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ブログタイトル
夢は続く~まだまだこれからも走り続けます
ブログURL
https://tetu2233.fc2.net
ブログ紹介文
ラン大会(短い距離からウルトラまで) 旅ラン 峠走 林道ラン 山歩き~
更新頻度(1年)

292回 / 365日(平均5.6回/週)

ブログ村参加:2020/03/01

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テツ☆さん
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テツ☆さんの新着記事

1件〜30件

  • ウォーキング中心の日々

    左脚の違和感が出たときから10日ぐらい経ちますが、もう少しウォーキング中心です。あるブログで60代のサブスリーランナーがよく故障されるのですが、結論から言えば、ノーラン2週間がいいようです。経験則から治ったと思って見切り発車すると、結局、悪化させるか、長引くかです。痛みはないので問題ないと思うのですが、あと少し様子をみてみます。その代わりやれることはやってみよう。ウォーキング中心で、今日は8K,金曜...

  • 夕方は強烈な雷雨

    夏の夕方は雷雨が多いので要注意ですね。朝ランはその心配がほとんどない。今朝は霧が濃かったです。本日の走行 5.72K ゆるジョグ バイパスコース...

  • 小雨の中ゆるジョグ

    本日、梅雨入りとなりましたね小雨だったのでかまわず走りに出ました今日もゆるゆるジョグでのんびりと。本日の走行 8.92K ゆるジョグ 日陰コース&田んぼコース...

  • 様子見ジョグは続く

    慎重に慎重にゆっくり目でスタート㌔6~7分で、問題なかったので徐々に上げて㌔5分半ぐらいで3Kふかふかの芝生は気持ちがいい(*^_^*)足が着いちゃう、もう少し高くして本日の走行 12.42K 日陰コース&田んぼコース...

  • 今日も様子見のゆるジョグ

    左脚にまだ若干の違和感があるのでのんびりジョグ。故障はいつも右脚で、いつも右脚に負荷がかかる走り方になっているので、左脚を強く踏み込むような走り方を心掛けていたら、やはり左脚に影響があったようです。バランスがいい走り方だとこういうことにはならないのでしょうけど、だめですねぇ。もう少し様子見をしていきます。大会も何もないし、慌てる必要もない。少し走って汗をかくだけで気持ちがいいし。本日の走行 8.0...

  • 様子見のゆるジョグ

    のんびり㌔6~7分でゆるジョグ一歩一歩脚の状態を確かめながらゆっくりと。特に痛くもないので問題ないかと思うけど、慎重に少しづつ上げて行こう本日の走行 8.08K ゆるジョグ 日陰コース&田んぼコース...

  • 脚に若干の違和感あり

    今まで学習したので、違和感が出た時点で走るのは慎重になります。違和感→鈍痛→痛み→激痛痛みになると故障ですね。激痛はもうまったく走れません。いかに早い段階で気づくかです。違和感レベルが3段階あれば、2番目くらいかな。この時点でガツガツスピード出して走ると、次は鈍痛レベルになってしまいます。去年は油断して甘くみていたので故障となり、長く戦線離脱してしまった。今朝は痛みまでもなく走れるけど、何か変?ここは...

  • 梅雨入り前の真夏日

    本格的な暑さはこれから。こんなもんじゃないです。これからは昼間のランはよろしくないですね。日陰を見つけて走った方が良さそう。本日の走行 9.05K 1.22Kだけ㌔3分54秒 日陰コース&田んぼコース...

  • 朝から今日は日差しが強かった

    久しぶりの朝のお日様暑さにまだ体が慣れていないので日差しが暑いいよいよ夏本番、給水もしっかりとらないとバテル本日の走行 8.51K 1.21Kだけ㌔3分47秒 日陰コース&田んぼコース...

  • 梅雨らしく蒸し暑い

    朝でも20℃を超えてきました蒸し暑いなぁ、爽やかな朝ランとはいきませんね。そろそろエアコンかな。本日の走行 8.10K 1.21Kだけ㌔3分51秒 日陰コース&田んぼコース...

  • 小雨パラパラの中、河川敷へジョグ

    暑くなって日差しが出てくると河川敷は走れません。日陰がないので夏は危険な暑さになります今日みたいな天気ならいいけど。昨日に続いてエアコン清掃2台目本日の走行 22.60K  1.00Kだけ㌔3分59秒 江戸川河川敷、玉葉橋往復...

  • 雨上がりで蒸し暑かった~

    雨上がりで湿度は100%、ムシムシ昼間はエアコンのクリーニング作業を1台やりました。明日はもう1台やろうかな。本日の走行 11.83K 1.20Kだけ㌔3分52秒 日陰コース&田んぼコース...

  • 梅雨入り発表ならず

    今朝は小雨がパラパラと小雨ならいいか、と走り始めました風も強く雨でも蒸し暑いバイパスコースへ、サクッと走って早めに切り上げました。明日から天候も安定するので梅雨入りも先になりましたね。本日の走行 7.68K 1.00Kだけ㌔3分54秒 バイパスコース...

  • 明日は大雨かな

    前線も上がってきて、いよいよ梅雨入りか。本日の走行 8.24K 1.60Kだけ㌔3分54秒 日陰コース&田んぼコース...

  • 2匹そろっておはようワンワン

    いつも1匹しか現れないけど、めずらしく2匹そろってご挨拶ワンしっぽフリフリかわいいワン本日の走行 8.34K 1.32Kだけ㌔3分50秒 日陰コース&田んぼコース...

  • ランニング用マスク

    これから暑くなって、マスクランは厳しくなってきます。朝ランの時はすれ違う人も数人ですから正直言ってマスクを付けて走る必要はないのですが、不快な思いを少しでもさせたくないので付けて走ってます。すれ違うだけでは感染のリスクはほとんどないし。この時期にマスクを付ける理由がもう一つあって、田んぼや河川敷を走ってる時に小さな虫がたくさん舞っていて、たまに口の中に入るんです。とてもストレスになっていますそして...

  • 5月の振り返り

    5月は寒暖差が激しく体調を崩しやすいので注意が必要ですね。暑くなったからといって、体を冷やし過ぎると風邪をひいてしまう。ただ、朝もほとんど15℃以上となり、朝ランも半袖半ズボンでこれからはOKかな。5月はウルトラを走ったので距離は400Kを超えた、ちょっと走り過ぎたかな本日の走行 9.06K 1.21Kだけ㌔3分50秒 日陰コース&田んぼコース5月の走行 426.8K...

  • 久しぶりに河川敷へ

    今朝は曇り空で涼しかったので河川敷へジョグお散歩やジョグ、自転車も多かった。母親のワクチン接種2回目今日はイオンの春日部で接種しました。本日の走行  11.02K  江戸川河川敷 龍Q館往復 50X4  100X2他ジョグ...

  • ワクチン接種まであとどのくらいだろうか

    地元春日部市では65歳以上の人は7月中に終わる予定です。65歳未満の人はその後ということなので、もしかしたら9月10月までには打てるかもしれません。そうなれば冬のマラソンシーズンには大会に参加出きるような気がします。勝田、はなもも、野辺山~少しづつですが見えてきましたね。それまでしっかり練習しておきましょう本日の走行 9.46K 2.22Kだけ㌔3分59秒 日陰コース&田んぼコース...

  • 緊急事態宣言はもう解除しなくていいのでは?

    解除したらまたすぐ感染者が増えるだけだし、高齢者のワクチン接種が終わるまでは解除しなくていいのではないでしょうか。ワクチンはもうたくさんあるし、打ってほしい人もたくさんいる。あとはワクチンを打てる人がたくさんいれば接種スピードが上がるんですけどねぇ。頑張れ、日本本日の走行 8.46K 1.22Kだけ㌔3分49秒 日陰コース&田んぼコース...

  • 雨が降る前にサクッとジョグ

    夏本番はこれからだけど、このくらいの気温が走りやすい。走り出してすぐパラパラと軽く降ってきた昼間はけっこうな量の雨が降ったので、明日は反動で暑くなりそうだ本日の走行 9.10K 2Kだけ㌔3分57秒  日陰コース&田んぼコース...

  • 緊急事態宣言が再び延長へ

    インド型が蔓延するようになったら大変だワクチン接種が早く進むことを願う。陽が長くなってきましたね。太陽がまぶしい。本日の走行 8.85k 1.37Kだけ㌔3分50秒 日陰コース&田んぼコース...

  • セロトニンを増やす

    セロトニンは、脳内で働く神経伝達物質のひとつで、感情や気分のコントロール、精神の安定に深く関わっています。セロトニンが不足すると脳の機能の低下が見られたり、心のバランスを保つことが難しくなります。セロトニン不足は、ストレス障害やうつ、睡眠障害などの原因になりうることも知られています。また、セロトニンは精神面だけでなく、消化や排便、体温調節など、体の様々な働きに関わっています。体調を整える作用がある...

  • スーパーおじいちゃんにあこがれる

    90歳のおじいちゃん4人による400m×4で世界新記録いやいや、90歳まで元気に生きてること自体があっぱれで、たとえ生きていても走るなんて・・・他にもたくさんいらっしゃいます。いつまで元気に走り続けることができるのだろうか。問題は故障だよね、軟骨がすり減ってしまうと、膝や腰が悲鳴をあげてしまう・・走れば走るほどすり減ってしまう。すり減った軟骨はもう元には戻らない。そしたら走るどころじゃなくなるんだ...

  • 感染が地方に広がる

    感染が北海道や沖縄に広まってますねGWに北海道や沖縄に旅行に行った人が多かったのでその影響があったのかもしれません。やはり人が動けばこうなるんですね、実にわかりやすい朝、いつもの時間に起きると雨が降り出しました雨の動きを検索すると、1時間ぐらい経過すれば止みそうです。食事を摂って雨が止んでからスタート足元が水たまりが多いので走りずらい2Kだけ頑張ったけど、苦しかった田植えの季節ですね。道に泥の塊りが...

  • 梅雨入りまだか

    梅雨入りが早くても梅雨明けも早いとはかぎらないとか。湿度が上がればウイルスも飛散しにくくなって感染も収まってくれるかも。今朝は久しぶりに日陰コースでよく遭遇するランナーとすれ違った。めずらしく田んぼコースに入ってグルっと回っていた本日の走行   8.58K  1.21Kだけ㌔3分57秒  日陰コース&田んぼコース...

  • 曇り空の中、朝ラン

    疲れはまだあるけど、脚の状態はいいので、いつものように刺激入れ。少しペースを落とし気味にしたけど、4分は切れていた。状態をみながら上げて行こう本日の走行  8.60K  1Kだけ㌔3分54秒  日陰コース&田んぼコース...

  • 3日ぶりのジョグ

    脚の具合は良さそうだけど、あまり無理しないでしばらくのんびりジョグで。もう梅雨入りみたいな天気朝から蒸し暑い、21.3℃もある去年の夏は故障して、思うようなランが出来なかったので、今年は気を付けて無事に走れますように本日の走行  6.89K  日陰コース&田んぼコース...

  • エア野辺山2021年100K完走記

    野辺山が2年連続で中止となったため、去年に引き続き同じコースでエア野辺山を走ってきました。道の駅にしかたに車を止めて、5時まで少し時間があったので準備体操。食料と着替えをリュックに入れて5時少し前にスタート制限時間はもちろん14時間。休息はなるべく短くしないと間に合いませんので、とにかくひたすら動き続ける。曇り空でコンディションは良さそうです湿度は高めなのか、暑さはジワリとくる感じです。去年はトン...

  • すでに夏の陽気

    今朝は走る予定ではなかったけど、目が覚めてしまった明日に備えてゆるジョグでのんびりと途中、便意をもよおしてトイレにピットイン。本日の走行  5.81K  日陰コース&田んぼコース...

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