kaimana's自由気ままな diary
住所
出身
ハンドル名
Kaimanaさん
ブログタイトル
kaimana's自由気ままな diary
ブログURL
https://kaimana.hatenadiary.com/
ブログ紹介文
管理栄養士kaimanaが日々の出来事や思いを自由気ままに・・・食のこと、健康のこと、栄養のこと、料理のこと。そしてスポーツ栄養のことなど食や栄養のことを中心に色々と書き綴っています♪
自由文
-
更新頻度(1年)

25回 / 21日(平均8.3回/週)

ブログ村参加:2019/08/26

Kaimanaさんの人気ランキング

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Kaimanaさんのブログ記事

1件〜30件

  • 【学び】栄養士会研修会 根拠に基づいた栄養管理 動脈硬化疾患患者の栄養管理

    管理栄養士kaimanaです🎶 日々学び・・・ですので、 先日、栄養士会の生涯学習へ参加してきました。 栄養のことに関しては色んなことを惜しまず進みます。 好きなんでしょうね・・・栄養のこと。 病院勤務から離れてしまい、 病態とはあまり縁はなくなってきましたが、 関係ないわけではありません。 色んな知識を入れておき、 どんなことでも柔軟に対応できるようにしなくてはなりません。 日々そう思っているので、興味がある研修会や学ばなくてはいけない研修会。 自分に知識のないところを補うための研修会。 など、目的は色々ですが、全て学びです・・・ 動脈硬化性疾患患者の栄養管理について 日本女子大学 家政学部…

  • 【手ごねパン】愛媛の伊予柑マーマレードでスペルト小麦のくるくる渦巻きパン

    管理栄養士kaimanaです🎶 3連休ですが、なんだかんだバタバタしてます・・・ 色々意外にやる事があります💦 それでもしっかりパンは焼きます🍞 やっぱりパンは無心になれるし、楽しいです😋 今日は、愛媛のお友達がくれた、 伊予柑マーマレードで渦巻きパン🌀 もちろん、手ごねパンです✨ 今回は、いつも全粒粉を使用しますが、 スペルト小麦が手に入ったので、 スペルトを少し入れてパンを焼きました❗️ スペルト小麦粉 / 1kg TOMIZ/cuoca(富澤商店) 出版社/メーカー: 株式会社富澤商店 メディア: その他 この商品を含むブログを見る スペルト小麦とは・・・ 古代小麦と言われていて、昔はこ…

  • 私が管理栄養士になったキッカケから今までのこと(タイミングとご縁)

    管理栄養士kaimanaです🎶 私の今までのことです・・・ タイミングとご縁編✨ 学生時代からずっと続けている Jリーグのボランティアをずっとずっと継続していました⚽️ 社会人になっても。病院勤務をしながら土日はボランティアに。 ボランティア以外は都内にスポーツ栄養の講習会やら 研修会へ参加していました😊 土日はほぼほぼ外に出てスキルアップのため頑張ってました。自分なりに(笑) やはり山梨にいると情報は入ってこないので、 東京に出て情報をとりにいかなくてはならない。 だから、一生懸命でした🏃🏻‍♀️ ボランティアでは色々な人脈を作るため。 スポーツ栄養士として活躍する日を夢見ながら・・・ そん…

  • 管理栄養士になったキッカケ(病院勤務)

    病院に就職しました・・・ 毎日が勉強でした😁 厨房勤務は少なく、基本、献立作成や栄養指導などが主であり、 老人福祉施設と併設でしたので3時のおやつ作りをしたりと めまぐるしく日々が過ごしました・・・🏃‍♂️ 基本的に話をすることが好きですので、 病棟へ行き患者さんとお話をし情報を得る。 そうすることで栄養指導の時にとても役に立つ情報を得ることができます⤴︎ これは実体験です・・・この情報収集は地道ですが、 とても役に立つんです。 嗜好性や生活リズムなど、 色々知ることでなぜこの患者さんは 血糖値が高いのかな??などわかってきます。 そして、栄養指導は本当に勉強をしました・・・学校で教えてくれな…

  • 【簡単料理】私の鯖缶シリーズ(笑)ただただ混ぜるだけ。簡単!鯖缶とゴーヤのパスタ!

    管理栄養士kaimanaです🎶 遅くに目覚めた、「鯖缶」ブーム🐟(笑) 本当に我が家では重宝しております・・・ いつでもストックがある状態です。 かといって、いつもいつも鯖缶のことばかり考えているわけではなく、 なんでしょ、「あっ❗️鯖缶でこんなの作れるかな?」なんて 思いついていつも使っています・・・ この料理もそうです❗️ 家庭菜園のゴーヤが採れたということと、 ご飯を炊いていなかったのとが重なりパスタに・・・ 本当に簡単です❗️ *簡単!鯖缶とゴーヤのパスタ パスタを茹でます パスタを茹でている間に、フライパンにごま油をしき、スライスしたゴーヤを炒めます。ある程度火が通ってきたら、鯖缶を…

  • 初体験!ダイエットにもいい!よもぎ蒸しを体験してみました

    管理栄養士kaimanaです🎶 ずっと、ずっと受けたいと思っていた よもぎ蒸し デトックスになって、ダイエットにもいいとか 子宮にもいいとか・・・色んな噂があり、 一度は受けてみたいと思っていました❗️ よもぎ蒸しとは・・・ 600年以上前から出産後に行われていた療法で、 肛門と子宮の粘膜からよもぎの蒸気を吸収させて、 下半身から温める韓国の伝統的民間療法。 漢方薬草やよもぎを壺に入れて煮出し、 その蒸気を粘膜や皮膚から吸収させ、 蒸気が体の芯から温め、冷え性や婦人科系の改善、 美肌にも良いです。 たまたま、モニター募集を知り合いから聞いたので、 申し込んでみたところ、OKということで行ってき…

  • 豊作!豊作!家庭菜園で収穫した野菜に本当に感謝です

    管理栄養士kaimanaです🎶 以前書いた、フィトセラピーに出会って、 園芸も癒しになることを知り、家庭菜園をやってみようと 思い始めた「家庭菜園」🍆 最初は不安でしたが、自分なりにやってみました❗️ その結果・・・ 今日採れた野菜たちです。 毎日コンスタンスにこの量収穫できます✨ 我ながら豊作だと思っています✨ 最初は・・・ 中型のトマト、きゅうり、茄子、ゴーヤ、ピーマン、スイカの苗を ホームセンターで購入しました。 ダメ元で・・・きっとこれが少し収穫できれば御の字❗️っと思って。 それも暑い夏だったらもしかしたら越せないかもしれない。 そんな不安を抱えながら、購入しました。 庭先を少し土を…

  • 少し前から・・・私、ちょっと変わったスモジョになってしまいました(笑)

    管理栄養士kaimanaです🎶 そうですね・・・ 1年前ぐらいから、「スモジョ」になってしまいました💦 東京にいる時は両国まで数駅のところに住んでいたのに、 駅でお相撲さんに何回もあっていたのに、 その時は相撲なんて興味なし❗️ でした・・・・ しかし、ハマりました💦 ハマっちゃいましたよ。 なんでしょ・・・ あのスポーツは、ただただ、大きくなるだけではダメなんですよ。 大きな体の奥に筋肉が見える。 それが素敵です❤️ってこの発言、ちょっと変ですかね・・・ 私は今まで、お相撲さんはただ、ただ贅肉をつけて大きくなれば それでいいのかと思っていました。 しかし、実際に見てみると、それだけではダメな…

  • こんな体が硬い私でも柔らかくなる!!柔軟美トレーナー村上巧先生にお会いしました!

    管理栄養士kaimanaです🎶 私、めっちゃ体が硬いんです💦 元スポーツやっていたとは思えないぐらい・・・ その頃はまだ柔軟体操などして今よりかは柔らかかったと 思います・・・ 今はガッチガチ💦かなりやばくて、やばくて・・・ こんな私なんですが、 ひょんなことから村上先生とお知り合いになり、 お会いすることになりました❗️ スポーツって素晴らしいですね。 スポーツが繋げてくれた縁です。 村上先生は柔軟美トレーナーになるまでには色々ある方で、 前屈しても実は床に手が届かないほど超合金だったようです。 それが今では、めっちゃ柔らかいし、しなやかな体です。 凄いでしょ💦 などなど色んな経歴があり、今…

  • シャインマスカットシリーズ(笑)今日は杏仁豆腐に!

    管理栄養士kaimanaです🎶 シャインマスカットがこんなに家に豊富になるなんて とてもし幸せです❤️ 実は、このタイミングで知り合いからシャインマスカットを いただいて、今、豊富に我が家にはシャインマスカットがあります。 やっぱりそのまま食べるのは美味しい😋 ほっぺた落ちますね・・・💦 この時期は果物が豊富で本当に幸せです。 ちなみに今朝、家庭菜園の「スイカ」を収穫しました🍉 実はこのスイカ、今年収穫3度目です❗️ 1つの苗を買ってきて、育てているものです❗️ あと、2つ今なっているので、スイカって凄いと思います❗️ (小さい小玉スイカですけどね💦) 今年は家庭菜園に本当に助けられています。…

  • 【簡単料理】シンプルで美味しい!先日のシャインマスカットをカプレーゼに!

    管理栄養士kaimanaです🎶 先日のシャインマスカット・・・ そのまま食べるのが1番なのですが、 色んな調理をしてみようと思って、ちょっと作ってみました✨ シャインマスカットのカプレーゼ🎶 簡単ですよね。これも❗️ 普通のカプレーゼの要領でシャインマスカットを入れるだけ。 トマトは実は庭で栽培しているトマトを使用して、 モッツレラチーズと今回はブロッコリースプラウトを 一緒にして、オリーブオイルのドレッシングをかけるだけ。 見た目も味もシンプルで美味しいです😋 シャインマスカットを入れるの???? って思われるけど、この甘さがとても合うのですよ。 最初、私も抵抗は少しありましたが、 チーズと…

  • 私が管理栄養士になったキッカケ(大学卒業〜就職)

    管理栄養士kaimanaです🎶 今回は大学卒業から就職について 書きたいと思います🎓 お蔭様で無事に(?)卒業しました・・・💦 っというのは理由があります。 実は一度生死を彷徨いました🚑 成人式の前の日、買い物中に事故にあい 救急車で運ばれました🏥 首から下はまったく動かず、ICUに入り成人式の日を迎えました。 担当の先生に「雪が降ってるよ」って言われて、 「あぁ、大変な成人式だったんだな」って思いました。 しかし、お見舞いにきた友だちから晴天だったことを聞かされ、 先生が気を使ってくれていたんだって優しさに気が付きました✨ お蔭様で、握力ゼロからでしたが、段々と動くようになり、 自宅療養にな…

  • 私が管理栄養士になったキッカケ(大学生活)

    管理栄養士kaimanaです🎶 少しでも、私の経験がお役に立てれば・・・っと思います。 結構、管理栄養士とか、スポーツ栄養を目指す 学生が多くて、驚く時があります👟 高校時代に感じたこと、体験したことが 管理栄養士になるキッカケとなったことは前回書いた通り… そして、大学受験をします📕 もちろんその部活はとても強い部活でしたので、 ぎりぎりまで部活がありました。っというより、国体に出場してから、 3年生は引退という流れになるため、受験するぎりぎりまで部活をしていました💦 お蔭様で推薦枠をいただいて、合格することができました🌞 部活をやっていたころの食欲のまま引退となり、 結構大変なことになった…

  • これは最高!甘くて、美味しい 桃の家長谷部商店の「シャインマスカット」

    管理栄養士kaimanaです🎶 今日は、今までのことではなく、この感動を伝えたくって、 このことを書きます✨ 山梨といえば、桃🍑 そして、ぶどう🍇 これですよ、これ❗️ 宝ですよね💦 シャインマスカット✨✨ 桃の家 長谷部商店さんにお邪魔しましたよ👟 ぶどうってどうやってできているのかな? って知りたくて・・・ 道を走っていると普通にぶどうの棚を見かけます。 これは普通すぎて、何ら疑問にも思わなかった・・・ 数年前に知り合いからお仕事で長谷部さんを紹介され、 それからのご縁です・・・ ご縁って大事❗️どこでどう繋がるかわかりませんからね。 私は縁で生きているようなものです💦 若手の果樹農家3名…

  • 私が管理栄養士になったキッカケ①

    管理栄養士kaimanaです🎶 早速、私の管理栄養士になったキッカケを書いていきたいと 思います・・・ まず、私が管理栄養士になったきっかけは・・・ それは、高校時代にfield hockey部に所属し とても強い部活だったので、お休みも少なく、 遠征ばかりの毎日… 決め事も色々あり、食事に関する決め事が特に大変でした。 遠征中は3杯飯🍚おかずはもちろん残さず食べる。 飲み物も甘いドリンクは禁止。お菓子も禁止。 とっても大変で、大変で、その頃を写真を見ると顔がみんなパンパン💦 今ではみんなと笑い話をしますが、 その時は本当に大変でした大変でした…😅 おかげさまで3年間頑張り抜くことができました…

  • ちょっと今までのこと書いて行こうと思います・・・私のこと。

    管理栄養士kaimanaです🎶 色々料理系のことを書いていますが、 ここで少し、自分のことを書いてみようかと・・・突然💦 っというのは・・・ どうして管理栄養士になったんですか? スポーツ栄養にどうして関われたんですか? って、 結構聞かれることが多くて、話を聞きたいと会いにきてくれたり、 連絡をくれたり…その都度色々お話しさせていただいています。 けども、少しずつですが、ここで書いてみようかと。 こんな私でも皆さんのためになったり、 参考になればと思って。 管理栄養士として色んな職場を経験してきたことは沢山あります。 その経験があるから・・・ 私、基本的に人のためになることが好きというか・・…

  • 【簡単料理】これは絶品!鯖缶に今更ハマって作った鯖缶の和風キーマカレー

    管理栄養士kaimanaです🎶 鯖缶ブームがかなり前に起きて、 その時は見向きもしなかった「鯖缶」 今更になり、はまっています(笑) なぜ、鯖缶ブームにのらなかったのかというと、 鯖が実はあまり好きではなかったから。 病院勤務の時、鯖を出す機会が多く、 鯖の匂いにやられました・・・ただそれだけのことなのですが、 鯖の匂いの許容範囲を超えたみたいです💦 それから10年以上経ちましたので、 きっと鯖の匂いには慣れたようです。 もともと食べられない訳ではないので、全然OK😄 鯖缶って、どんな感じかな? みんなどうしてそんなにハマるのだろう? って思って、使ってみたらびっくり❗️ 意外に使いやすいとい…

  • 【手ごねパン】ちょっと作ってみたらとってもいい!麹甘酒を使った「健康麹甘酒パン」

    管理栄養士kaimanaです🎶 段々と涼しくなってきたと思っていたけど、 まだまだ暑いです💦 春ぐらいからハマっている「麹甘酒」 昨年から「飲む点滴」とまで言われて注目を栄養が豊富。 そして、発酵食品❗️めっちゃいい飲み物です❗️ 実は・・・酒粕の甘酒って小さい頃から苦手で、飲めなかったんです。 だから、ずっと甘酒って嫌っていました。 しかし、数年前神田明神の近くで、米麹の甘酒に出会い、 飲んでみると、美味しい🎶発見をしたのです❗️これはいい❗️って・・・ そこからハマっています。 砂糖は使っていないで自然の甘さ アルコール成分も一切なし ブドウ糖、オリゴ糖、ビタミンB群が豊富。 発酵食品だし…

  • 【簡単料理】箸休めに最適!切り干し大根のめんつゆ漬け

    管理栄養士kaimanaです🎶 料理を作っていると、 「あと一品何か欲しいなぁ・・・」とか 「ちょっと漬物的なものが欲しいなぁ・・・」 なんて時ありませんか?? そんな時に出番となるのが、 「乾物」です・・・ 乾物って保存期間も長いし、使いたい時に最近の乾物は すぐ使える。優れもの❗️ 本当に重宝しています(笑) その乾物である切り干し大根を使って、 さっとめんつゆ漬けを。 さっと切り干し大根を茹でて、 ザルに上げてめんつゆで和えるだけ❗️ めっちゃ簡単❗️ これにかいわれを一緒に和えてもいいですし、 きゅうりでもいい。今回はシンプルに 切り干し大根とごまだけですけど、 色んな活用方法がありま…

  • 私のお気に入りの場所・・・inondo

    管理栄養士kaimanaです🎶 私のお気に入りの場所をご紹介・・・ 空間に癒され、 そして、料理が優しくって美味しいのですよ❗️ inondo です・・・ 以前は少し奥まったところに隠れ家的にあったのですが、 移転をしまして、少し目立つ場所になりました。 東京に行く前からあって、東京にいる間も 行きたいなぁ・・・なんて思いながらいつもタイミングを逃していました。 そして、こちらに戻ってきて、移転したということで、 行ってみました🎶 やっぱり、癒される雰囲気は変わりなく、 なんでしょ、時間がゆっくり流れていく感じ・・・ これがいいんですよ🌈 そして、その季節にあったパスタを出してくれます🍝 それ…

  • 【手ごねパン】もちろん全粒粉入り、チョコと抹茶のマーブルパン

    管理栄養士 kaimanaです🎶 手ごねパンシリーズ✨ 手ごねパンは実は、癒し(笑) 手で生地を捏ねるので、結構「無心」になるので、 何だろう、少しの間ですが、何も考えない時間があります。 本当に「無」です。 無って大事だって思います・・・雑念が消える瞬間。 座禅みたいですね💦以前は座禅に行ったりしていたのですが、 また行き始めようかなぁ・・・ 今日は、抹茶シートを使用して マーブルパンを作ってみました🎶 チョコの生地はは自分で作り、 抹茶だけシートを使いました✨ シートって本当に便利ですねぇ・・・ 簡単に作ろう❗️って思ったらこういったものを使うのも手です。 手軽で便利で簡単❗️ただただ練り…

  • 無性に食べたくなる!昔ながらのナポリタン(笑)

    だいたい、週に1度は麺類と決めている私・・・ というか、前にも書きましたが、 麺類めっちゃ好きなんです❤️ 最近、外食をしてもパスタを頼んでも、 「ナポリタン」ってメニューにないなぁ・・・なんて 思いませんか⁉️ おしゃれ系のパスタが多いように感じます。 私が小さい頃、 パスタといえば「ナポリタン」って感じでした。 あとは、ミートソースかなぁ・・・ よく母が作ってくれるのはナポリタンでした🎶 なんだかパスタってご馳走感があって、 ワクワクして、給食でも袋に入ったパスタの麺を 見ると嬉しくなったのを覚えています・・・ そこで、何のパスタにしようと悩み、 昔を思い出し、とってもシンプルなナポリタン…

  • 【簡単料理】フィトセラピーに出会って作ってみた!簡単じゃが芋とセージのガレット

    フィトセラピーに出会い、 早速、料理に反映(笑) 職業柄、仕方ないかなぁ・・・なんて思っています。 どのハーブを使うか悩みましたが、 家の浄化に使っている「セージ」 いつもお世話になっているセージを使って、 じゃが芋とセージのガレット🍳 じゃが芋と人参を細切りにして、 塩・胡椒、片栗粉、粉チーズ、セージを混ぜて、 フライパンで焼くだけ❗️めっちゃ簡単❗️ ポイントは焼いている時に蓋をして蒸し焼きにします。 もし、火を通すのが面倒な場合は軽く、電子レンジで加熱しておくと 簡単にできます🎶 今回はドライのものを使用しました。 セージは 抗酸化作用があり、老化防止。婦人科系疾患の改善によいろ 言われ…

  • これは便利で美味しい!!めっちゃハマってる万能な「茅乃舎の野菜だし」

    これ、最近ハマってます(笑) 茅乃舎の「野菜だし」 もともと茅乃舎だしはご愛用してました❗️ だって、美味しいんだもの。 色んな料理に合うし、邪魔しないし、 なんというか、風味がいい‼️ こればかり愛用していました。 野菜出汁は知っていたのですが、特に気にしていなかったのですが、 最近、TVで見かけてというか使ってみようかな?っと思って、 購入🎶 めっちゃいい‼️ これも色んな料理に合うし、 今日はパスタに使いました🍝 あーーーーーーーー‼️写真撮り忘れた💦 けど、ちゃんと使いましたよ。 袋から出して・・・ 茅乃舎のだしもいつも不織布から出して そのまま使ってます✂️ いい味ですよ🎶 人参、玉…

  • ハンドケア取得からフィトセラピーに出会って、癒され、助けられた私・・・

    人をケアすることが好きな私✨ っというか、人のためになりたいというか、 人の笑顔が見たいというか・・・ それで、半年ぐらい前に、ハンドケアを取得しました🙌 その際に受講した講義で「フィトセラピー」に出会いました・・・ 最初、ハンドケアを取得のために 座学を学びました。その時に「フィトセラピー」に出会いました。 私は、アロマ検定1級を10年前に取得していて、そのままでした💦 フィトセラピーってアロマのこと??なんて思いながら受講しました。 フィトセラピーって植物療法のこと・・・ 植物は過酷な自然環境の中で生き抜く生命力を持っていて、 その生命力が人間が本来持っている自然治癒力のサポートをしてくれ…

  • 【学び】一生学び!食を通して様々な人をHappyにしたい

    食を通して様々な人を Happyにしたい‼️ その気持ち、軸は変わりません‼️ だから、一生学びだって思います(笑) それは、日々変化する環境や食のこと。 目まぐるしく変わる情報を得ておかないと、 伝える側がアンテナをはっておかないと、 どんどん時代は変化していくから… その変化の波についていかないと、相手から聞かれたことに対して 答えられないし、「知りません」じゃ済まさせないです。 いつもお世話になっている、 一般社団法人日本スポーツ栄養協会・・・ スポーツ栄養勉強のため いつも色々と学ばせていただいています✏️ 資格を取ったからといって、 それでおしまいではなく、 日々変化する内容や情報収…

  • まちのパン屋さん ベーカリー ルーブル 

    今日は、久しぶりに 高校時代から愛用している まちのパン屋さん ベーカリー ルーブル さんへ オーナーの芦沢さんにはいつもよくしていただき、 色んな発想を出し合いながら、 未来に向かって色々語り合います(笑) 以前、パンの勉強もさせてもらいました❗️ めっちゃ勉強になった。 他職種の人と触れ合うことで、私はいつも刺激をいただいております❗️ 刺激に本当になりますよ🎶 滞っていた考え方が解放されます。 自分は正しい方向に進んでいるのか?という確認も。 色々語り合いました💦 いつも前向きで、ポジティブで。 パンも美味しいのですよ❗️ 色んなパンがあります。 地元の食材を使ったりして、独自のパンを手…

  • 【簡単料理】クセになる美味しさ!クリーミーな「たらこうどん」♪

    結構、私、うどんが好きです(笑) お蕎麦よりうどんです。 そうめんよりうどんです。 飽きないし、のどごしいいし、私は大好きです❗️ さっぱり食べるのも好きですが、 こういった食べ方も美味しいですよ❤️ パスタみたいな食べ方ですが、マッチしていてクセになります♪ クリーミーなたらこうどん パスタのようにうどんの茹で汁を上手に使います。 うどんを茹でている間に、 フライパンでバターを多めに炒めて、 そこに茹で汁とたらこを入れます。 塩・胡椒、コンソメで味付け。 そこに牛乳を入れて味を整えて、茹でたうどんを入れるだけ❗️ あれば、生クリームをまわし入れてもOK❗️ 簡単でしょ。 簡単なのになぜかクリ…

  • 【簡単スイーツ】冷凍パイ生地で簡単あんこパイ

    いつも私は冷凍のパイ生地を冷凍庫の中に常備しています・・・ 色んな料理にも使えるのと、 無性にパイが食べたくなる時がある❗️ので。 簡単だし、手軽だし、使いやすい✌️ これですよ。これ。 簡単って言葉本当にいいなぉ・・・って思います。 時には考えて、手の込んだものを作ることも大切ですが、 時間がない時、ちょっと凝ったメニューにしたいとか、 作りたいって時にやはりこういったものを 使うすべはないと思います🎶 本当に私ってめんどくさがりだと思います・・・ けど、世の中にこういったものが溢れている中、 使ってみてどうなのか??って興味が湧いてしまうのです・・・ で、今日はあんこパイ🥧 ただただ、パイ…

  • 【手ごねパン】人生初エピ!作ってみました

    いっつもいっつもパン屋さんで 「エピって美味しい!どう作るのかな?」 なんて思っていて、 きっと難しいんだろうな・・・ って思っていました。 しかし、家族からのリクエストが飛んできまして、 エピにチャレンジしていました❗️ 1回目だからどうとでもなれ‼️って思いながら いつも通り、手ごねでチャレンジ💦 多少の緊張もありながら、この出来栄えどうですか❓ なかなかの出来でしょ(笑) 家族にも褒められました🤗 って完全に自己満足(笑) やればできるじゃん❗️ kaimana #管理栄養士 #手ごねパン #エピ にほんブログ村