自分で決めたこととはいえ 平日5日頑張って耐え 土曜も引き続き (∩´﹏`∩) そこまでしても
週末1~2回の月100キロ未満ランナーが、国内3大トレイルレースと言われる「北丹沢12時間山岳耐久レース」(キタタン)を完走するまでに至った経緯とその後のトラックやロードレース参加活動、日頃の練習メニュー、今後の予定などを記載しています。
TAMAハーフマラソンは 多摩川河川敷のマイナー大会だが 10年続く老舗大会 (*^Д^)σ 基
昨日は今月2度目の ライスデー ε=( ̄。 ̄;)フゥ; 白米好きとしては たまに白米だけで 胃を満たしたくなる
いつも通りとはいえ 我ながら見事 ( ̄¨ ̄) 月曜朝 59.7kg 火曜朝 58.2kg 今日朝 56.
やっぱりハードルが低いと 達成感や満足感も薄いな ε=(´・_・*) ビールの味は ハードルの高さに比例する
減りはしたものの 1.5kgか ('・c_・` ;) 昨日起床後 59.7kg 昨日ラン前 59.2kg
いくら無理してなかったといっても さすがにこれは 急激すぎたのでは (*´Д`*) 火曜朝 5
引き続き レース前週 (*´Д`*) 4月1週に1500mを入れたために 1週間おきのレース予定
フルマラソン後の大会は いつまで待てば力を出し切ることが できるのか (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・ &nb
今週末は土曜大会だから 土日2日間 飲み食い自由 (*゚∀゚*)イイネ!! 日曜大会となると 土
1週間前は スタートすらしてなかった と思いながらアサレン ε=(´・_・*) 先週5km走は 10時45分ス
今回は4日間だから かなりマシなはず (((¬_¬;) レース前の1週間 土曜であれば5日間 日
不安を払拭するどころか ますます不安になってきた (∩´﹏`∩) 気温2度で小雨とはいえ 元ホー
平日はギリギリ 土日祝はガッツリ (*`▽´*) 平日の食事は 維持する程度の最低限  
予報通りの 寒の戻り (((´゚ω゚`))) 小雨でしかも気温3度 風もそこそこある 彡(ゝc_
よく言えば 行動力がある ( ̄ー+ ̄) 悪く言えば 強引というか無謀というか 誰の
米を食べると 増えるのか (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・ 米2合(炊きたて) パン3枚(8
4月第1土曜日と言えば 東京陸協主催の 春季陸上競技大会 (●´∀`)ノ それが今年は 6月に延
昨日は結局 昨日ラン前 55.2kg 昨日ラン後 54.3kg 昨日就寝前 57.6kg といつものよう
さすがに今日は 少雨決行 (・_・、、、) 2日連続で サボれない (・_・ 三・_・)ムリムリ
そんなに無茶なこと してるわけではないが ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ??? おもしろいように 減
いい目覚めだ 1年待ったかいがあった (*`▽´*) 去年の失敗レースは 強風が原因  
年始1回目の 花の金曜日 ☆(゚∇゚ノノ"☆ 今回の年末年始は カレンダー通りだと それほど長く
レース後の週とはいえ 今日明日は節制しないと ( ꒪ཫ ꒪ ; )ヤバイ 木曜朝とは思えない数
土曜大会好きにしては異例の 3戦連続の日曜大会 ( ゚ Д ゚ )ハァ? 飲めない土曜に耐えてま
ダイエットにはならないが 米3合食べても 微増ですんだな ( ゚ Д ゚ )ハァ? 昨日ラン前 57.5kg
土曜大会の場合 土日の両方で 飲み食い自由 (●´∀`)ノ 結果によっては 夕方にずれ込むが &
アスリートが出演している バラエティ番組を見ると 昔は1食ノルマが3合だった きつくてあの手
去年も高かったが 今年も高そうだな (*゚∀゚*)イイネ!! 2日後に控えた かるがもファミリーマラソン &n
これをしないと 一年が始まらない (●´∀`)ノ 年末年始の休みがあるときこそ フルマラソンを入
とりあえず明日は 4時間走ればそれでいい \( ̄∀ ̄*) とはいえ長い 横浜マラソンも長かった
雪が降っても走ったことで 今日まで13連走 ε=(´・_・*) 明日は大会前々日で ようやく練習
今週はいくぶん ましなはずなのに (((¬_¬;) まだ水曜か あと3日もある な
ようやく練習終了 今回は長かった (*´Д`*) 先々週土曜からだから 15日連続
3連休を利用して 2泊3日の小旅行 (●´∀`)ノ なんてことがあるはずもなく 走って 飲ん
昨日の皇居ランのあと着替え場所に こんなものが ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ??? 今の現場ビルは フロア自体広
悟空たちの4分の1だけど やっぱり重いな ヾ(0д0∥)ノ 休日の練習距離は 約17.4km 中
次戦は月曜なので レース前が長い (;´Д`σ)σ 月曜開始なので 日曜まで7日間
休養は十分だが 実質ハーフの翌日 (;´Д`σ)σ 練習タイムなので 速かろうが遅かろうが &n
年末最終日は 定時までいなくていい ( ゚ Д ゚ )ハァ? 今までの経験上 時間は現場によって
別にサボっていたわけではないが 3週間ぶりのヤマレン ( ゚ Д ゚ )ハァ? 時と場合によって いろいろ練習
毎年いろいろな種目を 走っているが ε=(。・`ω´・。)!! こだわっている距離が 1500
借りを返すのに 1年待ったわ (。・ω・。)ノ 次戦の5kmレース ただの5kmじゃない &nb
隔週で大会参加 もしくはそれ相応のタイムトライアル 今日はそのハズレ側の月曜で 長くしんどい レ
レース後の週とはいえ 平日はあまり食べない ( ゚ Д ゚ )ハァ? 食べたいし 以前は食べてい
土日祝の練習距離が 13km弱だったとき 1時間10分切りのサブテン 1kmあたり5分半 が1つ
レース後の週とはいえ 平日はあまり食べない ( ゚ Д ゚ )ハァ? 食べたいし 以前は食べてい
2日もかかったと言うべきか 2日でもう元に戻ったのか と言うべきか (o・ω・o)ゝ 水曜に行った ピザ食べ放
今年は つまらんな (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・ めぼしい大会が あまりない リベンジ不要と
レース後の金曜 しかも忘年会ど真ん中 (*^Д^)σ 予約なく入れる居酒屋は おそらくないだろう
元々は亀仙人の教え に基づくものだが (。・ω・。)ノ どれほど効果があるかは 定かではない ヽ(*・ω・*)
昨日はもちろん 減らして行った ε=(。・`ω´・。)!! とはいえこの気温では ラン前 55.3kg ラ
ビザを食べようと思ったら 手っ取り早いのが宅配 (。・ω・。)ノ ピザーラ ピザハット ドミノピザ など
昨日の結果は 当然罰走に値する ( ꒪ཫ ꒪ ; )ヤバイ 10km40分48秒を狙って 2分
今年もよく 走ったな (⌒ー⌒ )。。oO 原則、隔週で週2回 とか言っておきながら なんだかん
よほどの激走だったのか 今日の練習はきつかった ε=( ̄。 ̄;)フゥ; たかがハーフマラソン フ
今年上半期の メインイベント (●´∀`)ノ 大げさに言えば 今年の最優秀レースになり得た かも
土日祝日の練習距離は 長らく12.8kmだった (*`▽´*) 自宅をスタート・ゴールにして 多
明日の今頃は と何度思ったことか (∩´﹏`∩) 平日であれば 仕事に没頭できて 割とあっという
2週連続 金曜練習免除 ε=( ̄。 ̄;)フゥ; 平日は基本 毎日練習 ただ、大会直
冬場の大会は 好きだけど嫌い (・_・、、、) 夏よりは走りやすいし 記録も狙いやすいが &nb
毎月1回 自社で部会というものがある (-o-) たいてい最終金曜だが 今月は今日
数字上12月と同じくらいだが 大会もしくはそれ相応の距離は 12月 2日 5.0km 16日 21.1
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自分で決めたこととはいえ 平日5日頑張って耐え 土曜も引き続き (∩´﹏`∩) そこまでしても
寒くはないが 暑くもない (*゚∀゚*)イイネ!! こういうときに 河川敷に行けばいいのに (●´∀`)ノ &
ようやく始まったというべきか 始まってしまったというべきか (-o-) 嫌ならやめればいいのに
レース前週の金曜だが 通常練習 ε=(´・_・*) 一昨日雨で走らなかったから それの代わり &
去年は高山71km 2年前は富士五湖100km 3年前は江戸川100km (*`▽´*) 今年は
なんか今年は 雨が多い気がする (*´Д`*) 平年並みなのかもしれないが 今日も練習中止 ( ̄
ロードレースでも ある程度は気をつけるが (´ー`*) トラックレースとなったら 56kg以下は
自己史上4番目の 月間走行距離 \(*`∧´)/ よく走ったとも言えるし そうでない気もする ヽ(*・ω・*)
狙い通り 5時起き 6時スタート (*^Д^)σ いつもは登園拒否の園児のようだが 今日はスパット起きて 朝食
やっぱり気温 関係あるわ (●´∀`)ノ 14度もあると 体がよく動く ε=ε=ε=┌( ̄ー ̄)
有休が売るほど余っているのに 今月は1日も消化できず (・ε・`*) 年度末だからというわけではないが ちょっ
走れなくもなかったが やめといた (*^Д^)σ 元々朝から雨予報 走るつもりはなかった (・_
なかなか不思議な トラック競技会 ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ??? 陸連関係者がいるものの 参加
1km4分のペースで 何km走れるか (●´∀`)ノ 1500mの場合 6分なので余裕 ε=ε=
下手な鉄砲は 数撃っても 当たらんな ヾ(0д0∥)ノ 今年まだ3ヶ月だが 10kmレースは す
予報では 二桁いくはずだったが (・ε・`*) そこまではあがらず ただ、河川敷特有の 風はなか
せっかくの週末なのに 大会前日 (;´Д`σ)σ いつからこんなに 気にするようになったのか((
日曜大会の前日土曜は 往々にして増える (*´Д`*) 午前中に軽く走るものの パワーベストを背
ついにきたか 体調悪い ヾ(0д0∥)ノ これまで4年間 逃げ続けてきたが 昨日祝
せっかくの 週半ばの祝日 (・―・) レース前週なので 飲み食いができない ヽ(゚`Д´゚)
平日練習は 何事もなければ 月曜と水曜の2回 ε=(。・`ω´・。)!! 通勤時間は 都内に出社
トラックから ウルトラまで (*^Д^)σ 大会で走る距離は 競技場のトラックの場合 主に 1
落ち着いているというか 嵐の前のナントヤラ 彡(-ω-;)彡 あまり早い時間に帰ると クビになった? と言われ
もう30分を切れないのが 当たり前になってる (・_・、、、) いつもの練習 平坦な6km弱 1
コロナ前には程遠いが 去年よりはいい傾向 (*^Д^)σ 去年は6人集まったが 2km×3人×2
いかに日ごろ 楽をしているかが分かる (-_-;) 起きた時から 両太もも筋肉痛
いい練習だった ~((((~´∀`) 距離7km 高低差500mを まさか50分で上れるとは
山中湖まで あと1週間 ヾ(◎ o ◎,,;) ノぁゎゎ 湖一周13.6kmなので 10kmのつ
高山ウルトラのための 強化練習第一弾 ε=(。・`ω´・。)!! 明日はとりあえず ハーフで勘弁
高速バスの 予約開始となった5月10日 高山ウルトラの 1か月前の時点では 松本
5月と言えばやっぱり 山中湖ロードレース (●´∀`)ノ 道志トレイルという リベンジ対象レース
先週土曜の 三浦トレイル38.5km 冷静に考えたら 出る意味はあまりなかった (-_-;) &
自慢じゃないが 東京マラソンには 1回も出たことがない ( ̄へ ̄) 先着順ではなく 抽選型なので
月末の稼働調整と 年度末の有休消化 いまさら1日くらい休んだところで 何日か捨てるには違いない
土曜に近くのクリニック 触診だけでは何もわからず (・ε・`*) へその下あたりの 異様なふくら
KFCの レシートクーポン 有効期限が 1か月しかない (・ε・`*) 毎月ギリギ
いくら観光地とはいえ 71kmと100kmで合計 3500人が大挙して押し寄せる さすがに ホテ
昨日は速かったな (●´∀`)ノ レース前ではなかったが 隔週の節制週 大会はなく
昨日は無罪だが 今日は有罪だろうな (;´Д`σ)σ 昨日も今日も 午前中雨 午後やむ予報 &n
昨日の時点で 今日も1日雨予報 (∩´﹏`∩) ただ、午前10時までは 比較的小雨