みのりがいないので朝はのんびりしてからWAMへ。UP50m×4LSD2000m28分40秒DownIM50m×42400m今日ものんびり2000m。ちょっとだけだが長距離泳ぐことが嫌ではなくなってきた。「ゆっくり泳いでもしんどい」「ゆっくり走ってもしんどい」はスタートからゴールまで苦しみに耐え続けなければならない。泳いだり走ったりすることが嫌いになってしまう。スマホを忘れたことに気付き取りに戻る。ついでに郵便局で所用を済ませ教室へ。LSD
特別授業のあと、みのりと一緒に教室の外壁タイルを貼り何となく形にはなってきた。ご近所の方に声をかけていただき、きっと良い地区なのだろうと感じた。帰りにWAMに立ち寄り軽く泳ぐ。教室から300m。便利だ。UP50m×2Pシリコンパドル100m×201分30秒サークルDown50m×42300mっと今日も軽い連勝。ぜーはーになる前に、嫌になる前に終了。帰りに立ち寄り
明日はとうとう新しい教室で初授業になる。シミュレーションしてみると足りない物・足りないことがたくさんあり慌てて準備する。オープンまで10日あるがその前に授業が出来て良かった。今日も45分間だけの練習。UP1000mSIM50m×201分サークルDrill50m×7Down50m2400m今日はなぜか身体が疲れていた。大して練習もしていないのに不思議だ。最近の練習は距離も負荷もどんどんダメになっているが、以前のような焦りはなくなった。もう闘う気がないんだろうな・・・。少なめの練習
今日は教室2つ分のチラシ作成。そしてとうとう外壁のタイルに取り掛かった。ちょっと大変だ。帰りが遅くなり行くか休むか迷ったが、ダイエット目的で行くことにした。泳ぐ時間は45分だけ。UPなしPシリコンパドル50m×1250秒サークルコース移動Pシリコンパドル1500mDown50m×42500mいつも通り選手が終わるまでは適当に泳ぐ。移動のタイミングはいつも粟野コーチが声をかけてくださる。移動してからまた仙人泳。1500m21分15秒。このペースなら嫌にならない。いや、むしろ気持ちが良い。ちょっと早めに上がると粟野コーチが「もう、終わりですか?」と声をかけてくださった。いつも通り採暖室に行くとマスターズの人たちがさっきまで俺が泳いでいたコースに入ってターンの練習を始めた。マスターズコースは選手用のコースでかなり深い...邪魔になっている・・・
今日は会計士の定期巡回の日。新教室で作業後に帰宅。トレーニングの時間まで少し時間があるので休憩っと思ったらうっかり眠ってしまった。行くのをやめようかとちょっと迷ったが昨日も泳いでいないので仕方なく泳ぎに行く。UP50m×4Pシリコンパドル400m5分15秒Loosen50mコース移動Pシリコンパドル2000mDown50m×42850m選手が終わるまで時間があったので400mだけ泳ぐ。隣の女子選手が200mTT。同時スタートになった。おぉっ!かなり速い。全然付いていけない。コースを移動してからはゆったり仙人泳。今日は泳いでいて嫌にならなかった。居眠りの後で
WAMは月曜日にはスクールが無い。隔週で休館だが今日は泳げる。プールはガラガラだった。UP50m×4PKC150m×102分40秒サークルLoosen50m×2SIM50m×161分サークルLoosen50mPノーブレFr＋C50m×81分サークルDown50m×43250mひたすら楽に楽に・・・。今年の大会の事は全く決めていない。どうやら全てが中止というわけでは無くいくつかの大会は開催されそうだ。しかし、四万十川は無くなってしまった。メインレースが無くなったことで何となく大会への出場意欲がなくなってしまった。大会に出ないなら、残された必要なことは「楽しく泳ぐ」だ。まだ、楽しくは泳げていない。月曜日は空いている
今日は特別授業が6クラス!!しかし思ったより疲れなかった。この教室ではおそらく最後の授業になる。23年間。長かったなぁ。終わってから急いでWAMへ。たった15分しか泳げない。今日別に無理して泳がなくて良かったのでは・・・。UP50m×2PKC150m×22分30秒サークルDrillBa50m×6Down50m×2800mたった800mのために・・・。まあ、帰り道だから良いんだけれど。水感は悪くない。という良いのに、タイムは良くない。これがセンスの無さなのだろう。泳いだ後は楽になっていた。今日も特別授業の後で
今日の仕事は特別授業が2クラスだけという楽ちんな一日。その後でWAMへ。時間があるので筋トレも出来る。ラン3km筋トレフルコースダウンスイムUP50m×4PKC150m×42分40秒サークルLoosen50m×2SIM50m×121分サークルLoosen50m×2PノーブレFr＋C50m×81分サークルDown50m×42100m筋トレの後だが割と楽に泳げた。何となくクロールが良くなってきている気がする。背泳ぎのフォーム改善に取り組んでいるが進んでいない。特別授業の後で
今日はシンプルに仙人泳。泳げるのは50分だけ。短時間で距離を稼ぐには仙人泳が最も効率が良い。UP50m×4仙人泳Pシリコンパドル2700mDown50m×63200mただひたすらフォームに注意を払い、ていねいに泳ぐ。今まで気の遠くなる回数を重ねても、未だにどうすれば良いのかがわからない。さらにさらに時を重ねればいつか掴める時が来るのだろうか?未だ
今日、ようやく個別ブースのパネルが届いた。やっと室内は授業が出来る状態になった。まだウォーターサーバーやwifiのセッティング、外壁・ガーデニングが残っている。夜にWAMへ。選手コースがまだ終わっていないのでコースは空いていない。比較的泳げる方のコースに入れて頂こうと思ったが女性2人が歩くコースへ。どうやらわざわざ空けて下さったようだ。有り難い。というか申し訳ない。UP50m×4PKC150m×82分40秒サークルコース移動Loosen50mSIM50m×201分サークルLoosen50mPノーブレFr＋C50m×81分サークルDown50m×43100m今日はなぜか楽だった。一日中パネルを組み立ててクタクタだったのに・・・。この肉体の疲労感にどういう法則があるのか全くわからない。疲労感がある内はこの程度の低負...今日は楽だった
今日は筋トレを多めにしようと思い、早めに行くとロッカーは子供達でいっぱい・・・。仕方なくフィットネスのロッカーで着替えるが、プール利用者はプールのロッカーで着替えなければならない。ラン3km筋トレフルコース筋トレ終わりに全ての荷物を持ってプールのロッカーへ移動（笑）プールは泳げるコースが無い。仕方なくウォーキング10分8:10からコース移動。泳げる時間はあと35分。アップなしで仙人泳仙人泳Pシリコンパドル2000mDown50m×42200m選手達はドライ。ん?ドライか?ただおしゃべりしているだけか?9：00までなので終わりも同じになり結局ロッカーは・・・。う～ん・・・。練習出来なくなってきたな・・・。コナミが無くならなければなぁ。う～ん
今日も夜にWAMへ。選手たちは8時まで。プールの営業は9時まで。練習時間は1時間だけ。時短になって泳ぎにくくなってしまったな・・・珍しく全コース埋まっていた。しかしマスターズコースの方が早めに来て泳いでいるだけだったので問題ない。UP50m×4Pシリコンパドル1200mPKC150m×42分30秒サークルLoosen50m×2SIM50m×161分サークルDrillDown50m×43100mのんびり仙人泳と思っていたが1000mを超えて嫌になったのでいつものPKCに逃げる・・・。時間がないのとたった4本だけなので2分30秒サークルにする。4本で嫌に・・・。う～ん・・・。楽しく泳ぐのは難しいなぁ。泳げない
土日は8:00までになってしまったので練習に行きにくくなった。昼間の時間に練習。UP50m×4PKC150m×82分40秒サークルLoosen50m×2SIM50m×201分サークルLoosen50m×2PノーブレFr＋C50m×101分サークルDown50m×43300mプールはやっぱり空いていた。今日は全く力を入れず全て仙人泳。タイムは当然落ちている。何となくショックだ。泳いでいて良いのか悪いのかを判断するのはタイムだけ。才能があれば泳いでいる感覚でわかるのだろうが俺には無理だ。そのせいでタイムが悪いとな～んとなく・・・・。SIM50m×201分サークルが一番ダメで4種目とも感覚よりタイムが悪い。しかし泳いだ後の疲労感は全く無く、無理しないこんな練習をしばらく続けてみよう。速くはなれないだろうが全く泳がない...良くない
営業時間の短縮に合わせて早めに出発。しかし選手が8時までなので泳げない可能性がある。筋トレをしながらプールの様子を見てみる。ラン3km筋トレ選手の練習はいつも通りだがプールサイドのドライは無いようだ。しかしマスターズと大人クラスはある。9時まで泳げると言うことだろうか?ダウンスイムUP50m×4P100m×41分30秒サークルSIM50m×121分サークルDown50m×41400m何だろうなぁ？一時回復したような感じはあった。しかしまた・・・。泳ぎ始めてすぐハンガーノックの感じ。摂取した栄養が全く使えていないような感覚。身体が動くことを嫌がっている感じだ。ちょっと練習をやめた方がいいのだろうか?動かない
今日は小六女子2人。一緒に軽く泳いだだけ。生徒は大会前の調整。スタート・ターンの浮き上がりが凄かった。子供達の成長は凄まじいそして教えられたわけでもないのに肩の前面抵抗を減らす動きがすでに出来ていて、ちょっと友達と練習しただけでバケットも身に付けていた。ただ泳いでいるだけで「理に適う」動きが出来るようになっている。これが才能のある者か。水泳を始めてたった数年で、すでに理を身に付けている。機能美というやつだろうか。美しさすら感じる。子供達を観ると、いつも自分の才の無さを思い知らされる。はぁ・・・。
新教室に立ち寄ってからWAMへ。新教室から300m。近いのでとても便利。昼は誰もいない。プールの水面は鏡面。UP50m×4PKC150m×82分40秒サークルLoosen50m×2SIM50m×201分サークルLoosen50m×2PノーブレFr＋C50m×101分サークルグライドBa+Ba50m×4グライドK+Fr50m×4Down50m×23500m昨日の小六女子のキックに影響を受けて（笑）久しぶりにキックを入れてみた。速い人のキックは俺のキックとは違う。膝が下に落ちる動き。イメージしていたのと全く違う。左足は膝落ちしている気がするが右は膝位置が高いままの気がする。そしてどっちが良いのかわからない。才能の無さが悲しい。ミーティングの前に
今日のプール指導は小学生女子2人だけ。クロールのスプリント。50mFr30秒38。スクールのコーチに「30秒切らないと認めない」と言われたそうだ。身体が小さく6年生に見えない。しかし完全にスプリンターの筋肉!!おそらく速筋比率が高い子だ。苦手だという浮き上がりと、ボディポジションを高くする練習を行ったがすぐに習得してしまった。アンダーウォーターの渦抵抗も表面張力の突破方法もマスターしている。もう俺より上だ。才能って凄いなぁ。理屈はわかってもだから出来るというわけじゃない。俺には無理だ。「わかっても出来ない」いつか出来る様になるのだろうか。スプリント
プール指導の時間より早めに到着したが泳ぐ気がしない。採暖室でカリキュラムを考えながら時間を潰しただけ。練習量激減したなぁ・・・。当然だが泳力が高い方が高負荷の練習が出来る。泳力の低下だけでなく回復力も低下して、以前のような練習量も練習頻度も不可能になってしまった。こんな練習しか出来ないんじゃますます遅くなってしまう。誰かのブログで「練習しなくても考えながら泳ぐと速くなれる」という夢のような記事があったが、今はもうそれがおとぎ話だと知っている。若いころは、才能があれば「練習しなくても速い」というのもあると思っていた。しかし現役を引退した競泳メダリストの方々をみて全く考えが変わった。現役を引退して週2程度ジムで泳ぐだけだと完全に「普通の人」になってしまっていた。天に愛された才能を持って生れた超人が、その才能の全てを...練習量
今日はテスト前の特別授業が6クラス。久しぶりにかなりの疲労を感じた。帰りにWAMへラン3km筋トレジムは空いていて筋トレの時は一人になった。ダウンスイムUP50m×4SIM50m×161分サークルDrillDown50m×61300m久しぶりの筋トレで身体が全く動かない。歳をとって泳力だけでなく全ての身体能力が衰えていくのを感じる。特別授業の後で
今日は久しぶりの特別授業。たった2クラスだけなのに疲れた・・・。明日は6時間もある。大丈夫だろうか?明日の授業準備をしてからWAMへUP50m×4SIM50m×201分サークルPシリコンパドル1000mノーブレFr＋C50m×81分サークルグライドBa+Ba50m×4Down50m×43000m怠さはあるが動きは悪くない。ただ、これ以上は泳ぐ気がしない。背泳ぎは良い感じだが平泳ぎがギクシャクしている感じだ。とうとうWAMも短縮営業になってしまった。選手の練習時間と被るので練習が難しくなりそうだ。とうとう短縮営業
昨日の生徒を観て「速く泳ぐ」とは何なのか?さらにわからなくなってきた。ゼロポジションで体を水平にできればパワーを使わない。できなければ手や足の力で体を水平に保たなければならないので、前進するためのパワーが差し引かれてしまう。っと思っていた。ゼロポジションなんて全く関係ないのか?ゼロポジションであれだけ身体が沈んでいるのに泳ぐのあんなにボディポジションが高い。今までひたすら積み重ねてきた技術は完全に間違えていたのだろうか・・・。今日は原点に戻り100m×301分30秒サークルUP50m×6Pシリコンパドル100m×301分30秒サークルDown50m×2IM50m×450m×23700m最初から最後まで1分20秒で安定。完全仙人泳でぜーはーどころかダメージもない。何となく影響されたのか?最後の1本だけプルブイを外...100m×301分30秒サークル
大会に行けば速い人なんていくらでもいる。それなのに普段プールで速い人に出会うことなんて滅多にない。プールに来ている人は多いが滅多に出会うことがないレアもの。それが今日、プール指導で出会うとは・・・。いつも指導している小六女子。高い知能と優れたフィジカルを持つ県No1。お母さんの紹介でジュニアオリンピック優勝の小5男子が来た。凄かった。背泳ぎのプルアウトが出来る小学生を初めて見た。上半身があんなに浮かせられる子も初めてだ。平泳ぎのアップキックも高速リカバリーも一瞬で身に付けた。それなのにゼロポジションは全く出来ない。何と言うことだ。速く泳ぐのに関係無い技術だったのか？泳ぐということがどういうことなのかを考えさせられる2時間だったなぁ。速い人に会う番外編
ようやく入り口と自転車置き場が出来た。まだまだ先は長い。なぜかローテーターカフにダメージが残っている。昨日の練習のせいとは思えないのでやはり土木作業のせいか?UP50m×6Pシリコンパドル4000mDown50m×3100mIM50m×24650m久しぶりにロングを泳いだ。今日も仙人泳。確かに楽にはなってきた。となりのマスターズコースにはかなり泳げるトライアスリートの方がいらっしゃる。1500m23分切れる位だろう。きたむさんよりちょっと遅いくらいか？トライアスリートなら相当速い。たまに並んで泳ぐタイミングがあったりして退屈せずに泳げた。仙人泳4000m
今日も全然泳ぎたくはないが、ダイエット目的でWAMへ。UP50m×4SIM50m×201分サークルPシリコンパドル1000mノーブレFr＋C50m×151分サークルグライドBa+Ba50m×4Down50m×33300mで、結局昨日と同じ練習。それでもSIMから妙にしんどい。ダメだなぁこりゃあ・・・。背泳ぎのドリルでプルアウトの速度に注意をするがなんか違う。キックのせいだろうか?大人クラスの皆さんはいつも楽しそうにレッスンされている。「楽しんで泳ぐ」小さな子供でも出来ることが未だに出来ない。今日も3000m
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みのりがいないので朝はのんびりしてからWAMへ。UP50m×4LSD2000m28分40秒DownIM50m×42400m今日ものんびり2000m。ちょっとだけだが長距離泳ぐことが嫌ではなくなってきた。「ゆっくり泳いでもしんどい」「ゆっくり走ってもしんどい」はスタートからゴールまで苦しみに耐え続けなければならない。泳いだり走ったりすることが嫌いになってしまう。スマホを忘れたことに気付き取りに戻る。ついでに郵便局で所用を済ませ教室へ。LSD
みのりは早朝からテニスの試合で徳島に向かった。朝は一人でゆっくり過ごしてミーティングの前にトレーニング。UP50m×4LSD2000m28分40秒DownIM50m×42400mまだ足が痛い。今日はムキにならずに最後までゆっくり。前回より10秒遅いがダメージはない。帰りに・・・、？!!マスガタお母様?!お久しぶりです!!再びプールに入れるようになったそうだ。良かったですねぇ。またお会いしましょう。邂逅
日曜日はランのダメージが凄く、まともに歩くことも困難になった。完全に半病人だ。しかし今日も会計士の前に泳ぐ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×1250秒サークルDownIM50m×42200m壁をけると痛い。キックを使わずにボディポジションを上げる泳ぎに気を付ける。何となく良いような感じはするがタイムは全然良くない。技術の向上は体力の向上と同じように難しい。ランのダメージ
いつも通り8時50分、オープンにして出発。鎌野海岸に着くとナナちゃんのお母様がいらっしゃっていた。天気は良さそうだ。水は冷たい。なのに赤クラゲが・・・・。とりあえず記念撮影わざわざこんな苦しい練習にいらっしゃった皆さん(笑)初日なので沖には出ないで近場周回で10本2本目くらいで寒さには慣れた。いくらかクラゲにやられたが大した事はない。最後に2周回のミニレース今日はランにも参加させて頂いた。ダイエットてゆっくり走ろうと思っていたがついつい皆さんのペースにつられてペースアップ。そして4kmで撃沈。そのまま海に飛び込んでクールダウンそして一人バーベキュー。パーコレーターで淹れたコーヒーは旨い。今シーズンもよろしくお願いいたします。トライアスロンショップデモトさんの海練習1回目
みのりが早朝から滋賀でパドルテニスの大会。一人なのでどこかに行きたいところだが昨日山田海岸に行ったし明日は鎌田海岸だし・・・・今日は事務仕事だけやって夕方からWAMへ。ん?!選手が練習している？練習やりにくくなったなぁ・・・・UP50m✕4P800mC50m途中で選手が終わり誰もいなくなった。隣のコースに誰か来た。あれ？ウエマツさん？もうお辞めになったのかと・・・・久しぶりお会いしてすっかり話し込んでしまった。泳げなくなって行くこと､チームデモトの皆さんのことなど最後ダウンして終わり明日は海練習。ウエマツさん
テストが終わったので一人でまた山田海岸炭で肉を焼いてパーコレーターでコーヒーを淹れてラジコンのボートを整備して・・・・結婚してなかったら休日はいつもこんなだったのかなぁ。山田海岸にて一人
いよいよテスト最終日。もうひと頑張り。早めにWAMへ。時短トレーニング。UP50m×4LSD2000m28分30秒DownIM50m×42400m別にゆっくり30分泳ぐだけ。ただそれだけでいいのに途中から28分30秒切ろうとムキになって泳ぐ。ただ、以前と比べてだが途中で嫌になるという現象はなくなってきた感じがする。奄美OWSまであと2週間だがこれなら3000mくらいなら問題なく泳げそうだ。水底息止めは2分が当たり前にできるようになってきた。LSD2000m
今日は歯医者からトレーニング。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDownIM50m×42400m少しずつ楽に泳げるようになっている気がする。今日、とうとう水底息止めは2分10秒になった。深呼吸は本当に有効らしい。登山の専門家の方に以前勧められた。しかし深呼吸を繰り返すと苦しくなるので訓練には入れなかった。有効だったんだなぁ・・・。珍しくみのりがやってきた。ちゃんと泳いでいる。深呼吸2
テスト期間中なので早めに出発UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400m久しぶりにPPKCを10本。まあまあ楽だった。水底息止めは久しぶりに1分50秒に到達した。意外だが、長く吐いて長く吸うという所謂「深呼吸」を1分程度行うと長くなる。感覚としては呼吸中は苦しく感じるが、タイムは長い。深呼吸は有効なんだな。深呼吸
WAMのプールは今日も鏡面。昨日と同じ練習にした。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×650秒サークルDrillBa+Fr50m×61分サークルDownIM50m×42500mだーれもいないプールで泳ぐ。昨日よりなんとなく苦しかった。いつも通りだんだん楽にはなってきた。レース前はかなりアップが必要なのかもしれない。水底息止めは1分1分40秒1分30秒1分40秒で調子が悪いまま。昨日と同じ
今日もいつもより早めにWAMへ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×650秒サークルDrillBa+Fr50m×61分サークルDownIM50m×42500m昨日よりは大分楽になっている。負荷が低いせいだとは思うが、サークルは1分40秒でも30秒でもあまり変わらない。今年の生徒は成績がよろしくない。これから良くなっていくのが楽しみだ。1分30秒サークル
今日からテスト期間なので早めに出発。銀行の所用に時間をとられたが1時にはWAMに到着。アップすると体が怠い。今日も軽く泳ぐだけ。UP50m×4P&C100m×121分40秒サークル50m×650秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDownIM50m×42400m泳いでいるとだんだん楽になった。しかし無理することなくのんびり終了。水底息止めはちょっと前まで2分近くできていたが最近は1分40秒程度。疲れているのかなぁ・・・。テスト期間
みのりはテニスの試合で早朝出発。ついでに早めに家を出てトレーニング。UP50m×4P&C100m×301分40秒サークルDownIM50m×43400mサークルはゆったり1分40秒サークル。プルとコンビを交代で泳ぐ。ブイを外してもボディポジションを高く保つイメージ。難しい・・・。進んでいる感じがない・・・。レストが長いので心拍は回復しているが肉体にダメージを感じる。こんな練習でも高負荷になってしまった。100m×30
今日もやることがないので山田海岸へ。その前に人気店でランチ。30分ほど待って入店。山田海岸は凄い人!!駐車場が見つからず断念した。暇つぶしに大川オアシスに立ち寄ったりボロ市に寄ったりして仏生山公園へ。まぁ、たまにはこんな無意味な休日も良い。お休み
今日もお休み。みのりはテニスなので、一人で山田海岸に行くか柏原渓谷に行くか迷ったがバイクで行ける柏原渓谷にした。信号の少ない田舎道を快適、走って30分で到着。いつものように崖を下ってセッティング。パーコレーターで淹れたコーヒーをのみながら住み着いている鯉にエサ。ちょっと早めに出てWAMへ。UP50m×4PPKC200m×63分20秒サークルDrillBa+Fr50m×8シングルアームストローク50m×6ゼロポジ+C50m×22000m泳いでいるうちにだんだん混んできたので、ダウン無しで終了。久しぶりにスイカさんとお会いした。どんどん速くなっているような・・・。オオタカさんにもお会いした。帰る頃には全コース埋まっていて全員女性だった。柏原渓谷
今日はお休み。FaceBookのリール動画で、フィニッシュ時に肩甲骨を後ろに動かしている動画を観た。俺が遅いのはこれが原因なのか?という事で試してみた。UP50m×4PPKC200m×63分20秒サークルDrillBa+Fr50m×8シングルアームストローク50m×6ゼロポジ+C50m×6Down50m×62600mう～ん・・・。やっぱりわからない。タイムに変化がないという事はやっぱり出来てないんだろうなぁ。みのりはテニスが終わってから、終了12分前にやってきた。（笑）お休み
今日は授業がある。その前にトレーニング。ラン10kmストレッチ筋トレダウンスイム1000mこのまま順調に走れるようになれば、またアクアスロンに出るというのも出来るかもしれない。スイムは全然だめだが・・・。今日も授業
今日から結婚記念日の予定だったがちょっと予定が変更。予約していた部屋が利用できなくなり他の宿に宿泊しなければならなくなった。宿の責任という事で無料だが、代替の宿は思いっきり昭和の宿・・・。行くかどうかちょっと迷う・・・。ゆっくり夕方出発なのでお昼に泳いでおく。UP50m×4PPKC200m×53分20秒サークルDrillBa+Fr50m×6ゼロポジ+C50m×6Down50m×82200m結局宿に出発。30分で到着(笑)温泉に入って食事して、それなりに楽しい。結局どこでも良いんだな。二人で居られれば。結婚記念日
今日は朝からみのりをアリーナまで送ってから西村ジョイで教室のお買い物。そのまま母の日プレゼント用のチョコレートも購入して教室へ。ガーデニングと駐車場の整備をした。ずっと前からやりたかったがなかなか手がつけられなかった。5時間かけて終了。それからWAMへ。意外に混んでいる？S50m✕6050秒サークルDOWNIM50m✕603200mこれくらいでちょうど良い。キックが上手く効力を発揮していない感じがする。休日は若い人が多い。50m60本50秒サークル50秒サークル
今日はプール指導だけなのでみのりとお買い物。プール指導は中2男子。S1Br。どうやら比重が大きいらしくゼロポジションか全く出来ない。下半身が沈む。足首が柔らかいので泳ぎ方をウィップに変えて沈むのを防ぐ。先週の大会で半年ぶりにベストが出た。しかし200mはひどいタイム。そりゃそうだ。ウィップキックで200mなんて無理だ。「200mは違う泳ぎ」と伝えていたが対応は難しい。来月は200m用のトラディショナルにウェーブを加えたフォーム矯正を行う。プール指導だけ
今日は面談が3件あるので泳がないつもりだったが仕事前のシャワーついでに泳ぎに行く。UP50m×4P100m×101分30秒サークルLoosen50m×2C50m×1050秒サークルDownDrillIM+Fr50m✕42000m楽～に2000m泳いで終了。30分程度だがそれでも泳がないよりは良い。たぶん・・・。久しぶりの面談3件。まあまあ疲れた。一応泳ぐ
本当なら木曜日がランと筋トレなのだが明日は面談が3件あって時間がない。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1200m今日もランは楽だった。っと言っても12km/h程度だが・・・。11km/hでもしんどい時があるのでまぁ調子は良い。スイムは珍しく選手用コースに飛び込み練習をしているお二人がいたので通常コースで・・・。途中選手用コースが空くとそっちに追い出された。確かにご迷惑になっている。ランと筋トレ
今日はまた朝からみのりプール・・・。またあの逆パワースポットの市営プールに行かねばならない。行けば行くほどパワーと運がなくなる・・・。メチャクチャ疲れてゆめタウンへ。以前みのりとフードコートの肉屋さんのお店に来てそこのつけだれが美味く、買いに行かされた。(笑)他はガラガラなのにその肉屋だけが混んでいる。その後WAMへ。プールは相変わらず空いていた。UP50m×4P100m×101分30秒サークルDrillba+Fr50m✕101分サークルDrillゼロポジ+Fr50m✕10C50m×1250秒サークルDownDrillIM+Fr50m✕83200mアップからしんどい。脚を攣りそうだ。何なんだ?この疲労感は?日曜月曜とノートレだったのに・・・。昨日サウナに入りすぎたのか?教室の掃除をしているとｵｶさんが皆生...またみのりプール・・・
今日は何の予定がない。みのりのテニスの時間に合わせてWAMへ。選手は6時00分までのはずだが7時00分までに変わったのかな？とりあえずコースが空いていたので泳ぐ。UP50m×4P100m×201分30秒サークルC50m×2050秒サークルDown50m×63600m昨日と似たような練習。通しで100m30本よりかなり楽だ。なんとなく上手くなっている気がする。(笑)暇
今日目覚めると思ったより筋肉痛は少なめ。と言うことで泳ぎに行く。今日も100m×301分30秒サークルを楽に泳ぐ練習。しかしアップから例の「ゆっくり50m泳ぐだけでダメージを受ける」あの嫌な感覚・・・。予定を変更してちょっと前までよくやっていた練習にチェンジ。UP50m×4P100m×181分30秒サークルC50m×1850秒サークルDown50m×43100m100mの最初はいつ止めようかばかり考えていたが10本超える頃には余裕になった。50mはサークルが長いので当然楽ちんで終了。マスガタお母様にお会いした。長くお見かけしなかったのでお辞めになったのかと思ったがご病気だったそうだ。ご無事で何よりです。またお会いしましょう。ちょっと泳ぐ
週1回のランと筋トレの日。怠さが全くとれず・・・。休めた方が良いのだろうか?ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1200mランは10km/時でいいと思っていたが思ったより楽だった。スイムは当然酷く、ゆっくり泳いでもダメージを受ける。150mで止めようかとも思ったが時間があるのでのんびりのんびり。ゆっくり泳ぐとちょっとは楽になって来た。これくらいで泳ぐと健康に良い。ランと筋トレ
今日もミーティングの前に泳いでおく。ところがアップから調子が悪い。身体だけで無く心も泳ぐことを拒否している。Drillと100m×10で止めておこうと思ったが10本どころか1本目であの嫌な感覚。100mで力尽きるような・・・。3本で止めておいた。適当に1250mだけもう無理して泳ぐ必要など無い。「練習しないといけない」という罪悪感は大分無くなった。止める
今日もいつもの100m×301分30秒サークルを楽に泳ぐ練習。プールの水温がかなり高くなっている。これから当分高温のプールで暑さとの戦いになる。UP50m✕4仙人泳100m✕211分30秒サークルDown50m✕42500m30本の予定だったが荷物の受け取りを4時にしていたのを思い出した。ギリギリ21本泳いで急いでダウンしてダッシュ着替え。ギリギリ間に合って受け取れました。荷物
高松トライアスロンのあとバイクで御厩へ。割と泳いでいる人は多かったが幸い1コース空いていた。UP100m50m50m仙人泳100m×361分40秒Down50m✕64100m長水で楽に1分30秒サークルで泳ぐ自信はない。1分40秒サークルで36本。最初は楽過ぎて、これなら1分30秒サークルで良かったなとか思っていたが20本くらいから27秒かかるようになってしまった。まぁこんなモンか・・・・。たっぷり日焼けして終了。御厩屋外長水
朝早くバイクで高松へ。バイク用駐輪場が近くて良かった。良すぎるくらい良い天気!!会場ではデモトさんのチームはもちろん初心者講習会のご参加の皆さんにもお会いしてお声をかけて下さった。おぉっ！スイム速いなぁ。海はかなり流れている。バイクコースに移動して皆さんの写真を撮る。1桁ナンバーの人たちはなんて素晴らしいコーナリング!!トライアスロンのレース中に感じた「絶対敵わない」という絶望感を思い出した。気温はぐんぐん上昇し日陰でも暑い。ゴールは家族や仲間と一緒にゴールできるシステム。ディーブ=スコットは「トライアスロンは完走した者全員が勝者だ」と言った。その通りだ。速いかどうかではなくゴールは皆さん誇らしい。帰りに駅近くのカフェでモーニングしてから御厩屋外長水へ。サンポート高松トライアスロン応援
土曜日は教室の花壇の植え替えをしてから汗だくでWAMへ。しかし選手が7時まで練習らしくコースが1つしかない。お一人かなり泳げる人がいる。今日は歩いて終わりかなぁっと思っていたがコーチがコースを開けて下さった。有難い。UP50m✕4仙人泳100m✕241分30秒サークルDown50m✕63000m今日は3000mだけ。この練習を繰り返してみよう。飽きるまで。シャワーついでに
筋トレの翌日はいつも通り筋肉痛。今日はアクティブレスト。UP50m✕4仙人泳100m✕101分30秒サークルDown50m✕61500mダメージがある時こそ仙人泳の練習。かなり身に付いてきたような気がする。そろそろ50本の練習を始めた方が良いのだけれど・・・・、自信はない。アクティブレスト
週1回のランと筋トレの日ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1700mランがかなりしんどかった。体調は悪くないが調子だけが悪い。7月20日から24日まで中学総体がある。それに合わせて休講日にしたがみのりプールでみのりは旅行に行けない。仕方なく一人で行けるところを探したが大会はない。しかしオーシャンナビさんの葉山での海練習に参加できそうだ。というわけでお申し込み。わざわざ神奈川まで行って海練習っというのもどうかとおもうが唯花と一緒にまた旅行ということでいいだろう。ランと筋トレの日
7月に入り御厩の屋外プールがオープンした。正直、高松市営とか香川県営にろくなところがない。しかし晴天の猛暑日に屋外長水プールは最高!!っと言うことでわざわざバイクに乗り換えて御厩へ。バイクも久しぶり。月1程度では乗っておかないと調子が悪くなる。今回も1発始動!!ブレーキワイヤーが伸びたかな?10分間休憩の10分前にプールイン。アップの途中で声をかけられた。なんとダテさんだ!!昨年日本記録を樹立された。おめでとうございます!!現在は上腕二頭筋の断裂で大会には出ていないそうだ。上腕筋断裂するほどの高負荷とは・・・。速い人はみんな鍛えている。当たり前か・・・。仙人泳4000mDown50m×24400mひたすら楽に楽に・・・。最初の200mが3分以上かかっている(笑´∀`)そりゃ楽なはずだ。1分32・33秒/1...1年ぶりの御厩
今日も100m×301分30秒サークルを楽に泳ぐ練習。UP50m×4仙人泳100m×301分30秒サークルDown50m×63500m楽にはなっているはずなのにそろそろ40本、50本としていかねばならないが・・・、まだそんな気になれない・・・。楽になってないのだろうか?まだ出来ない
今日は人員不足でみのりプールにつれていかれる・・・。福岡町プールは逆パワースポット。行けば行くほど力が失われる。行きたくないが仕方ない。ずぅっ～と悩んでいた。今年は旅行ついでの田辺OWS以外全くエントリーしていない。湘南OWSは何度も出場しているが金曜日は授業が休めずに日曜日の2.5kmばかりになっていた。しかし今年は金曜日を休める・・・。土曜日の10kmに再び挑戦できる。前回は9位と上出来だったが今の泳力だと完泳が目標になる。最近100m×301分30秒サークルを楽に泳ぐ練習で泳ぐことが怖くなくなっている。日曜日に海で140mくらいを10本泳いだがこれを7回。以前なら絶対嫌だったが、どうにか泳げそうな気になってきた。他の大会にエントリーしていないのに最難関の湘南10kmに出ようなんて自分でもどうかしてい...湘南OWSに出よう
高松トライアスロン1週間前。最後の練習会。天気はなんとかもちそうだ。今回の参加者はなんと30人!!今日はなんと安西コーチも参加!!リレーのスイムをお願いされたらしい。海で泳ぐのは初めてだそうだ。泳力を考えたら問題ない。みなさんは100mを10本。レスト20秒。高トラと同じレクタングルコースでフローティングゴー。スタンバイとスタートの練習が出来る。安西コーチとタケウチさんと3人だけ150mコース。これも楽に泳ぐ練習。タケウチさんに煽られても楽に泳げるのか?次は100m5周のレース形式。タケウチさんずっと着いている。高松オープンの200のリザルトが良くなかったので調子が悪いのかと思っていたが速いままだ。皆さん5周なんて余裕だ。いよいよ来週!!頑張って下さいっ!!トライアスロンショップデモトさんの海練習5回目
明日は高松トライアスロン前最後の海練習。今日は軽い練習にしておく。UP50m✕4仙人泳100m✕101分30秒サークルDrillba+Fr50m✕101分サークルDrillゼロポジ+Fr50m✕10DrillIM+Fr50m✕81分サークルP400mDown50m✕43200m一応1分30秒サークルを楽に泳ぐ練習もやってみた。まぁ楽だ。夕方の時間は割りと練習している人が多い。軽めに
目覚めると筋肉痛がものすごい。今日は休養日にしようかと思ったが、家にいてもヒマなので少しだけ泳いでおく。Drill50m×301分サークル1500m身体は痛いが割と普通に泳げた。2週間に1度の筋トレだとこうなるのか?週1回は筋トレを入れた方が良さそうだ。筋肉痛
2週間振りのランと筋トレ。たまには走らないと、これ以上走れなくなるのはマズい。ダイエットにもなるし。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1700m今日はダウンスイムでも100m1分30秒サークルを楽に泳ぐ練習。10本だけ。10本なら全くダメージは無い。というかランと筋トレの後でも割と楽だった。しかし練習しようとして行ったことではない。悪い癖がでただけだ。俺は人間がちっちゃいなぁ。ちっちゃい
