先週に引き続き足柄峠に行ってきました。が、暑くて熱中症になるといけないので勇気を持って狩野のバス停で引き返しました。夜中に咳が止まらなくて寝不足だったのも原因かもしれません。今回は地蔵堂のバス停で着替えるつもりで着替え全部持ってて水分もたっぷり(フリップボトル330ml+モンベル800ml)持ってましたが無駄になりました。まぁ荷物の重さは苦じゃなかったからいいですが。富士登山競走まで毎週末足柄峠行くつもりでし...
走行距離:262km走行日数:24日月間記録はGPSが酷くて消した5/1の記録を+10kmしています。今朝はベランダから見た感じ雨弱そうだったんで走る格好して外出たのに結構降ってたからあっさり断念。それでも久々に月間250kmいったので上出来です。来月は300km目指します。●レース5/8 仙台国際ハーフ 1:50:06(net)●ポイント練習＆練習レース5/6 3kmPR(432)@二重橋5/14 1.6kmTT(425)@代々木公園5/17 5kmTT(454)@月例板橋5/27 4....
仕事終わりにランステ使って皇居ラン。ランライフが充実してていい感じです♪♪COROSがとち狂ってる説もありますが消費カロリーが多いのでビールまで飲んでご機嫌です♪♪(ウェア)湘南国際Tシャツ2022灰finetrackインナーadidasロングパンツ＊On Cloud X(459km)にほんブログ村今朝 43.0kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1626kcal...
昨日の疲れがあるものの休みの日に走らないのもつまんないので朝一にサクッと新宿にあるオブジェを見に行ってきました。その後は新宿中央公園に。ちょうどラジオ体操の時間に当たってしまったので公園内はあまり走れませんでしたが距離表示もあって良さげだったのでまた行ってみたいです。(ウェア)黒North Faceスワローテイルベントフーディ黄North Face Tシャツ灰finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング＊HOKA ONE ON...
行ってみたいと思いつつ道迷いそうだし行けてなかった都築緑道に横浜在住の方に案内してもらって行ってきました。案内してもらわなかったら絶対無理っていうようなコースだったので感謝です。木陰が多くて気持ちよかったですがアップダウンがかなりあってヘロヘロになりました。信号や階段がないのはありがたいんですがノンストップで走り続けるもんだから結構きつかったです。LSDってそういうもの？途中でアイス食べたりしない...
重い腰を上げて久々に二重橋で20分間閾値走してきました。寒気がするほどがんばってようやくほぼ設定(キロ438)どおり走れました。437-439-440-438-443(ave439)心拍数高騰中(ウェア)湘南国際Tシャツ2022asicsロングパンツ＊adizero PRO W(242km)にほんブログ村今朝 43.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1693kcal...
テレワークなのでさっさと走りに行けばいいものを夕ごはんなんかのんびり食べ始めると出かけたくなくなりますが、来週健康診断なのでちょろっと走ってきました。いつも嫌々走り始めても走ってるうちになんとかなりますが今日はいまいち調子が上がらず。選手村跡地は相変わらずのゴーストタウンですが今年10月に公園らしきものが公開されるらしいので楽しみです。(ウェア) 青RUN PANDA Tシャツ灰finetrackインナーasicsロングパン...
最近気に入っている隅田川テラスに夜ランしてきました。橋のライトアップがどこも綺麗なのは夜ランの特権ですがやっぱり足元が暗いエリアがちょいちょいあるので要注意でした。(ウェア) 湘南国際Tシャツ2022灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊adizero Japan 3(1007km)にほんブログ村今朝 43.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1614kcal...
5月生まれの友人と誕生日会と称してウェスティンのスイーツブッフェに行ってきました。平日の午後なのにほぼ満席！！食べる気満々でしたが1皿目でほぼ満腹になるっていうテイタラク…加齢ですね…夜にカロリー消費ジョグ。COROSのSWアップデートしたら消費カロリーが多くなりました。どっちがほんとなんだか。(ウェア) 湘南国際Tシャツ2022灰finetrackインナーasicsロングパンツ＊NIKE freerun(532km)にほんブログ村今朝 44.25kg目...
昨日は久々に月例に参加しました。最寄り駅に着いた時点で傘を買うか悩むくらいの雨が降ってていっそ行くのやめる⁉︎って思いましたが行きます宣言してたので有言実行を果たしました。河川敷は相変わらずの向かい風でしたが雨はほぼ止んでました。1kmのアップでちょっと力を使いすぎた気もしましたが5kmTTではキロ430狙いでスタート。ラップ: 431-516-510-444-447ピッチ: 205spmストライド: 1.00mラップ1しかがんばれず。...
今シーズンは3回もフルマラソン走れて幸せでした。来シーズンは上位10％を目指します！！今朝は昨日に引き続き隅田川テラス方面に。隅田川の右岸は日向なので左岸を中心に。でも往復同じルートだとマップの見栄えがいまいちなのが悩ましいです。(ウェア) 黒UNIQLO長袖ジップアップ灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊On Cloud X(448km)◯Sof'北海道ミルクバニラ(177kcal)にほんブログ村今朝 43.15kg目標 42.00kg今日の摂取...
隅田川テラスの大島川水門のあたりが長いこと工事してたんですが完成したってのをSNSで知ったので朝ランで偵察してきました。この矢印のとこが連絡橋です。(ウェア) 黒UNIQLO長袖ジップアップ灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊adizero Japan 3(997km) スイーツの代わりに初モノのアメリカンチェリーにほんブログ村今朝 43.8kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1149kcal...
今日は宣言どおりランオフなのでランナーにおすすめなアプリ紹介をします。2年近く使っててかなりおすすめなのがコカコーラの自販機で使えるCoke Onアプリです。基本的には自販機で15本買うと1本無料になるんですが毎週49000歩歩くと(ランナーなら余裕)1ポイントもらえるので15週経てば自動的に1本無料になるのです！！さらにトータル10万歩とか100万歩とかキリのいいところでポイントもらえたり、月曜日朝はポイント...
月曜日は出勤日なのでふだんはランオフなんですが明日も出勤日になってしまったので今日のうちに走っておきました。とはいえ近所の公園ぐるぐる5周。最低限のカロリー消費(焼石に水とも言いますが…)(ウェア)青RUN PANDA Tシャツ灰finetrackインナーasicsロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(527km)◯マスカルポーネチーズアイス(117kcal)にほんブログ村今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2226kcal...
京浜東北線の始発に乗って赤羽スタートで荒川を河口に向かってLSDしました。早速岩淵水門が見られてテンション上がりました。一瞬雨がパラついて水溜りが多いエリアとかあってDNFかもって思いましたが走ってるうちに雨も止んだのでそのままぽくぽくと。いつもLSDのときは朝ごはん食べないんですが今日は妙にお腹が空いたので10km地点(北千住あたり)のコンビニで補給しました。ローソン100は小さいペットボトルがないので...
stravaチャレンジで代々木公園の1マイルのセグメントを走るNew Balance YOYOGI PARK FKTに参加してきました。同じセグメントで過去のベストが8'19(キロ5'10、2021/9/14)だったのでさすがにこれは更新できるだろうとぐるぐるしながら1周だけがんばりました。無事PBですがたった1.6kmなのにキロ4'25でいっぱいいっぱいとは…伸び代いっぱいと思うことにします。それにしても今日は湿度が高くて滝汗でした。寒いより100倍いいの...
アークヒルズをマイコースにすべく雨の中久々のシャワーランを敢行してみました。横断歩道の場所とか曲がり角の位置とかだいぶ把握してきました。最短コースで4キロちょっとだったのでもう少し長いコースも検討します。(ウェア)白MAMMUTハードシェル青RUN PANDA Tシャツ灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊NIKE freerun(526km) にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1305kcal...
夜は雨予報だったので朝ランするつもりが起きられず、ならばっとテレワークを利用して昼休みに走ってきました。走り始めは体が重くて皇居1周できないかと思いましたが走ってるうちにほぐれてきてちゃんと1周できました。帰り道では雨が降り始めましたが強くなる前に帰れたのでよかったです。(ウェア) 青RUN PANDA Tシャツ+アームカバー灰finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング＊HOKA ONE ONE crifton edge(521km)◯...
仕事から帰ってきて一回座るともう出かけたくなくなるので何も考えずに着替えて走りに行ってきました。豊洲ぐるり公園は珍しく風がなくて走りやすかったです。築地大橋のライトアップが綺麗でした。(ウェア)黄North Face Tシャツ灰finetrackインナーadidasロングパンツ＊adizero Japan 3(961km) にほんブログ村今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1630kcal...
ほとんど筋肉痛にならなかったので何日もランオフする必要はないだろうと朝ランしてみました。お花見したときに坂あり信号なしでわりと良さげなアークヒルズ方面をマイコースにできるようにしばらく通ってみようと思います。(ウェア)白montbellトレールアクションパーカ…暑かった黄North Face Tシャツ灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊NIKE freerun(522km)にほんブログ村今朝 44.2kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2567kcal...
まずはフィニッシャータオルとお土産たち。常温のずんだ餅も悪くなかったです。スタートブロックがBで、男女で分かれて並ぶから前から2列目になりました。なんだかすみませんって感じでした。でも右端の歩道で招待選手がアップジョグしてるのが見えてラッキーでした。さて、ラップで振り返ります(COROSデータ)。●スタート～5kmave.453 (450-430-455-504-504)あまりゆっくり走ると衝突のおそれがあるので図らずもスピードアッ...
まあ、こんなもんでしょう。今できる全力は尽くしました。来年前リベンジします。＊adizero PRO W(225km)にほんブログ村...
新幹線の中で行きたいお店を吟味してお昼に仙台に到着して巡ってきました。ずんだカタラーナ＠すずやどのメニューもおしゃれで迷いに迷ってこれに。カタラーナは表面がパリパリで冷たくて美味しかったです。ただこれわりと小さくてあっという間に完食。ひょうたん揚げ＠阿部蒲鉾甘いものの後はしょっぱいものに。アメリカンドッグの中身がかまぼこになったようなもの。三色餅＠村上屋餅店行列だったのでいつもなら並びませんがホテ...
いつも20分ですが明後日の仙台ハーフに向けてテーパリングのつもりで3kmにしました。いつもより短いんだからがんばれって言い聞かせて久々に設定(キロ438)より速く走れました‼︎復調の兆しか⁉︎429-434-433(ave432)心拍数は完全に閾値レベル超えちゃってますけどね…(ウェア)白adidasウインドブレーカー(往復)青RUN PANDA Tシャツ灰finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング＊adizero Japan 3(952km)◯アイスの実濃いア...
今年のGWは行ってみたいと思いつつアクセスが悪いので行けてなかったところを潰して行く作戦で、今日は水元公園に。金町が最寄駅(それでも2kmくらい)ですが帰りに寄りたいところがあったので柴又スタートで。コインロッカーが上りのホームにしかないので要注意です(現金のみ¥400)。水元公園はほーんとに綺麗な公園でした。中央の芝生エリアも広大できらっきらしてました。冬だったらここでクロカンしてみたいです。帰りに柴又の...
ピーナツ好きにはお馴染みの館山の木村ピーナツが手賀沼の道の駅にできたので行ってきました。9時開店なので2時間弱走ってからいただきました。思ってたより甘さ控えめでしたが濃厚で美味しかったです。前回手賀沼一周したときは我孫子スタートでしたが今日は柏スタートにしました。駅中のコインロッカーがSuica使えたので柏の方が便利ですが手賀沼までが遠い(1km vs.2km)のと道が複雑なので甲乙つけ難いです。手賀沼の南側は広...
クロカンの有名コースにようやく行ってきました。往復はもちろん電車です。初めてだから所々コースロストしましたが 1.5kmくらいのクロカンコースは半分くらい芝生で綺麗で走りやすかったです。走ってるときなんかペタペタ音するなぁと思ってたらシューズの裏がちょっと剥がれてました。履き心地がいいから1000km超えたけど履いてましたが今日で断捨離します。(ウェア) 白MAMMUTハードシェル(腰巻)青RUN PANDA Tシャツ白長袖ハイネ...
職場の同僚が最近走り始めたというので皇居ランにお連れしてみました。話しながら走れるくらいのゆっくりペースで。ふだん30分くらいでヘトヘトって言うから1周の予定でした。まだまだ余裕でもう1周行きたそうでしたがなだめすかして1周で終了。もうちょっと走りたいくらいで止めるのが長続きするコツでしょう。ちょうど雨も降ってきたのでナイス判断(←to自分)(ウェア) ぐんまTシャツ灰finetrackインナーasicsロングパンツ＊On ...
雨の日に行ってみたいと思ってた国立競技場に行ってきました。ランナーもちらほらいたし、スタジアムツアーやってたのでそこそこ人はいましたがゆっくりジョグする分には問題ありませんでした。ただGPSは乱れまくりでした。内側の方はGPS届かないのはまぁ納得ですが、屋根より外側のエリアでもイマイチのようです。拡大して見ても10周か11周か不明です…1周1kmとして距離は補正しましたが、ガーミンと違ってペースとかは補...
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先週に引き続き足柄峠に行ってきました。が、暑くて熱中症になるといけないので勇気を持って狩野のバス停で引き返しました。夜中に咳が止まらなくて寝不足だったのも原因かもしれません。今回は地蔵堂のバス停で着替えるつもりで着替え全部持ってて水分もたっぷり(フリップボトル330ml+モンベル800ml)持ってましたが無駄になりました。まぁ荷物の重さは苦じゃなかったからいいですが。富士登山競走まで毎週末足柄峠行くつもりでし...
走りたくなかったんですが走り出したら意外に走れるパターンなのを期待して小田原城に行きましたがまったく走りたくならなかったので1周で切り上げました。こういうときもあってよし。(ウェア) 富士山TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(271km)今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1636kcal...
夏至に近いから夕方まで明るくてライト持たずにジョグできるのが嬉しいです。その分暑いですが凍らせたパウチ持ってたので無問題。この距離なら帰宅するまで氷が溶けずに冷え冷えでした。(ウェア)富士山TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(409km)今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1430kcal...
期間限定価格になってるときに夏に向けてショートパンツを2つ購入しました。左 ウルトラストレッチアクティブショーツ(XS)¥1290右 ギアショートパンツ水陸両用(160)¥990汗だくで走るぞー今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1313kcal...
最短距離で行くとかなりの坂なので行きはやや遠回りして坂を回避するルートにしました。帰りはめんどくさくなって坂方面に。このくらいの坂でも歩いちゃう根性をどうにかせねばです。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(831km)今朝 45.10kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1368kcal...
家出るとき小田原は大雨だったのでDNSも覚悟してましたが新横浜着いたら雨降ってなくて走れてしまいました。今日はレインシューズだし前もも筋肉痛だしスタート直後飛ばさないように意識してる走りました。珍しくビルドアップできてトレーニング効果も高かったんじゃないでしょうか。ドヤ顔で載せるラップ夕方に走ろうと思いましたが筋肉痛がひどくなってきてやめておきました。しかも薬切れたせいか咳が止まらなくてまた明日病...
富士登山競走の練習のために足柄峠に行ってきました。いつぞやは準備不足でDNFだったので本日は入念に準備とシミュレーションして臨みました。5:58 小田原発(始発)6:24 大雄山駅着6:30 大雄山駅のコインロッカー(¥400現金のみ)に着替えを入れてスタート5kmくらいまではがんばれば走れる坂ですが心拍数が160以上になったら躊躇なく休む作戦で進みました。今日は時々薄陽がさす程度の曇りで気温も低く絶好のラン日和でした...
予定外に早起きしたので久々に朝ランしてきました。ぐるぐるにも飽きてきたのでBICと業スーの前を通るフラットコースで。もちろんお店は開いてません。一回咳が出ると止まらなくなるので心拍数を上げないようにゆっくりと。まだ薬飲んでますが早く治りますように。(ウェア)黒UNIQLOエアリズムフルジップパーカUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(828km)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2437kcal...
風邪がぶり返したらしく昨日の夜中に咳が止まらず辛かったので病院で薬もらって今日はウォーキングにしておきました。小田原城の紫陽花は全体的には五分咲きくらいでした。今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1596kcal...
スピ練するほどのモチベーションはないもののそろそろやらねばとはずっと思ってるのでスピ練の練習ってことでノンストップコースでちょっと速めのジョグしてきました。ごほうびはゼロコーラ。㌔5切れれば上出来(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(386km)今朝 44.80kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1877kcal...
今シーズンの本命レースは防府読売マラソンにしようと思ってて万一抽選に外れるとやなので本日ふるさと納税で出走権を獲得しました。わくわく。ちなみに今朝は筋肉痛は皆無でした。むくみは酷かったですがこれは食べ過ぎのせいかと思われます。今朝 44.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1393kcal...
来月の富士登山競走の前哨戦として須走五合目まで駆け上ってきました。実際には歩いてる時間の方が長いくらいでしたが…平均心拍数160なのでかなりがんばりました！！(覚書)・7:30発のシャトルバスで行きましたが8:30発のシャトルバスでもギリギリ間に合う。・給水は2ヶ所。今日は暑くなかったけどそれでもマイボトル300ml持ってて良かったです。・5合目のトイレは綺麗で台もあって着替えやすい(現金¥200必要)・帰りのシャトルバス...
先日に引き続き小田原市内に行ってきましたがメインエリアはまだあまり咲いてませんでした。ただお堀のそばのは見事でした。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2498kcal...
咳が出ると止まらなくなる症状が続いてましたが病院行って薬もらってきて(コロナ検査もされて陰性)だいぶ回復したのでマックスバリュに食料の買い出しに行ってきました。このオイコスにはちみつかけて食べるのが好きです。(ウェア) 諏訪湖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(823km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1434kcal...
腸活をしようと思っててカルビーの腸内フローラ検査をやってみました。結果は約1ヶ月ほどで出ましたがこんな感じ。今日はランオフだけど運動してますって！！あと発酵食品もそんなに食べてない気がします…ちなみに痩せ菌はゼロだそうです。平均がゼロだからそんなもんでしょうけど。今朝 43.50kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1222kcal...
小田原城を通りかかったら5月末からあじさい花菖蒲まつりをやってるっていう看板があったので寄り道してみました。が全体的にはまだ一分咲きといったところでした。その後国道1号から海側をうろうろ。日が長いからいろんなところに行けて楽しいです。(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1603kcal...
昨日大事をとって大人しくしてたおかげで風邪は悪化せず。やや喉は痛いものの月初めなので軽めに朝ランしてきました。フラットで信号なしのルートを見つけたのでぐるぐるにちょうど良かったです。好きすぎるバターボール。食べすぎ注意。(ウェア) 黒西東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(366km)今朝 43.70kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっぱい...
走行距離:192km走行日数:21日GWに体調不良だったので距離を稼げず。さらに昨日から喉が痛くて風邪っぽいので今日は大事をとって走らず。結果まさかの200kmに届かず。明日は走れるといいなー。●レースなし●ポイント練習＆練習レース5/11 21.5kmLSD(713)@国道1号5/18 3kmPR(522)@よこはま月例5/24 16.7kmロングジョグ(700) 諏訪湖1周5/25 17.1kmエキタグLSD(706)●あすけん(1ヶ月平均)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー ...
職場の歳下パートナーと3回目の皇居ランしてきました。今日は2周したかったので最初は抑えめに入りましたが後半も垂れることなく全体的にはビルドアップで終わりました。まだまだ余裕そうなので3周もありかもです。でもわたしがむりかも。昼間みたいですねぇ…(ウェア) 湘南国際Tシャツ2022+アームカバー黒finetrackインナーTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(894km)今朝 44.50kg目標 42.00kg今日...
19時にクロネコヤマトがクール宅急便を持ってきてくれるので急いで短距離ジョグしてきました。お届け物はレオニダスのチョコ❤︎(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(192km) 今朝 44.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1292kcal...
今朝は早起きして(3:30!!)4時過ぎから出走しました。桜田門のベンチに水分とか着替えとか置いて3周。1周ごとに給水＆給食(ハイチュウと塩ようかん)。寝起きなのでスピードは不問ですが、ラスト距離合わせして久々に20km走れました。4時台は皇居独り占めでした。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(55km)にほんブログ村今朝 44.2kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
雨が止むのを待ってから皇居1周だけ。元気だったらもう1周って思いましたが水分持ってなかったのであっさり終了。涼しかったからロング走日和ではあったんですけどその気にならず。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(756km)にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1642kcal...
真夏だと行列してて入れないから今のうちにと思ってかき氷を食べにアンカードレに行ってきました。イチジクブリュレ¥2100(推定500kcal)ブリュレがカリカリだしイチジクの果肉もたっぷりだし美味しかったです。にほんブログ村今朝 44.4kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1720kcal...
週末にロング走できなかったので平日に強行しました。水筒も新しく買ってベンチにワイヤーロックでつけておいたら無事でした。ちょっと面倒ですがこのスタイルでやっていこうと思います。(ウェア) 白Runtrip TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(748km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1602kcal...
メルカリ(公式ショップっぽいやつ)で¥12080で購入しました。並行輸入ってことなんですが円安なのになんで安いのかは不明です。並行輸入のせいかモデルチェンジしたのかはわかりませんが前のとだいぶ違いました。左が新品です。同じサイズですが全体的に肉厚でサイズ感も大きいです。ソールの厚さの違いは履き潰したことを考えてもだいぶ厚いです。古いのはアウトソールは踵が剥げてるだけですがアッパーに穴が開いたので断捨離しま...
今月中にあと3回行かなきゃ行けないので月曜日はランオフにしたいところです行ってきました。メニューはいつもと同じです。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目だけがんばったのが心拍数で見るとわかります。◎すいかあいす(115kcal)たぶんKALDIで買いました。これ好きだ‼︎(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(733km)+17＊adizero Japan 4(731km)＊adizero Japan 5 black/pink(168km)＊adi...
ほんとは日が暮れてから走りたかったんですが夜遅くなるとやりたくなくなりそうだったので17時前に出発しました。かんかん照りだったのでしっかり日焼け対策してロング走に備えてひえっひえのお茶入れた水筒を千鳥ヶ淵のところに置いてスタート。が、1周して戻ってきたときに水筒なくなっててすっかりやる気がなくなってDNF。もう！！レモンスカッシュアイスバーでクールダウン(103kcal)(ウェア) 富士山Tシャツ+アームカバー...
職場の同僚が外苑前に行きたいとのことだったのでお連れしてみました。付近に朝から開いてるランステが見つけられなかったので丸の内のランステ使って赤坂見附駅まで電車でワープしてスタートです。赤坂御所から外苑前を1．5周してついでに国立競技場も巡ってみました。青空の下の銀杏並木はとても綺麗でした。帰りは皇居に沿って走って大体10kmかなぁと思っていたところちょっとオーバーしましたがいろんな景色が楽しめまし...
今日は走ったあとマックに行くと決めていたのでがんばれるかと思いきやダルダルだったので1周で切り上げました。ソルティライチシェイク(227kcal)これは何回も通いたい美味しさです！！(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(731km)にほんブログ村今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1312kcal...
テレワークだったので昼に低酸素ジム(7回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩2セット目だけ頑張ったはずですがグラフからはよくわからず。COROSは距離補正してますが速度データには反映されていない模様です。夜は丸亀製麺に。チケッ3枚で大根おろし無料だったのでぶっかけうどん¥390でした。お得！！(ウェア)昼白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(728km)夜世田谷246TシャツNorth ...
皇居まで行く気力がなくてでもできるだけ信号がないところを走りたくてあんまり行かない靖国神社方面に行ってきました。コースは悪くなかったですが北側にブルーベリーみたいな実がなってる木が何本かあってその実が大量に歩道に落ちててシューズがだいぶ汚れてテンションだだ下がり…ニューシューズではなかったのがせめてもの救いです。そんなわけで靖国神社ぐるぐるは程々にしてでももうちょっと距離伸ばしたくて走ってたら転け...
効果あるんだかないんだかはまだわかりませんが週一で通ってます。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩前回はビルドアップを狙って失敗したので今日は2セット目を10km/hにチャレンジしました。ちょっと遅め(㌔626)でしたがまあまあです。ごほうびはガリガリ君梅(73kcal)(ウェア)青RUN PANDA TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(723km)にほんブログ村今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1589kcal...
昼休みに有楽町タニタ食堂まで行って体組成測定をしてきました。昔はInBodyで細かく測定してくれたんですが簡易マシンに変わってました。ただ靴履いたまま測定できたので楽ちんでした。靴と服で2kg引いてくれてますが実際はそんな重くないだろうから家の体重計と大差なさげです。運動不足だと！？にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1498kcal...
朝一で皇居に行ってきました。昨日の疲れがあるのでゆーっくり。朝ごはん食べなかったので羊羹をもってって1周後、2周後にもぐもぐと。ちょっと大きいのでいつもの塩羊羹の方がよかったです。梅子は家に帰ってから食べましたがすっぱおいしかったです。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(27km)にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1506kcal...
週一スピ練のために夕方皇居半周して二重橋に行ってきました。風はありましたがアップのときの動きは悪くなかったです。ラップ1は相変わらず飛ばし気味。ラップ2もそこそこがんばりました。後半垂れるのは仕方ないですがかなり持ちこたえた方です。全盛期には及びませんがかなり戻ってきてる気がします。ダウンジョグでおなか冷えてOPP気味になったのでそろそろファイントラックの出番です。(ウェア) 白STAMP TシャツUNIQLO+ロン...
だいぶ古いモデルなことは重々承知してるんですがカラーリングが好みだったのでポチッとしました。体力・気力・努力の文字がない方がいいですがまぁ許しましょう。あと何よりも送料込みで¥5500っていうお値段も魅力的でした。かなり軽くて(片足165.2g/23cm)火曜日に履いた感じは良さげだったのでロング走で痛くならなければ完璧です。にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2460kcal...
昨日早寝したので今朝は早起きしてしまい予定になかったですが朝ランしてきました。近所の坂の偵察をしてきましたが朝なのに思ったより人通りも車通りもあってジョグならいいですけど坂ダッシュには向かないかもしれません。夜は珍しく皇居2周。月初めはスタートダッシュしがちです。後半はだいたい失速するんですけどね。(ウェア)朝灰東京30K長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ夜白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Jap...
雨降ってないときに低酸素ジム行くと損した気になるんですがそんなこと言ってると週一ノルマがクリアできないので行ってきました。お隣さんがダッシュのインターバルやってましたが気にせずいつものメニューを。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩1セット目は8km/h2セット目は9km/h3セット目は10km/hにチャレンジしましたがもたず。次回持ち越しです。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(719km)にほんブログ...
この前行って気に入った『讃岐ブルース』に再訪しました。とり天とか食べたくなるといけないから500円玉だけもっておろしぶっかけうどん(500円、推定372kcal)にしました。電子マネー使えないので食べ過ぎ防止に功を奏します。昼ごはんもはなまるだったのでうどん過多ですが。なんか調子良かったので皇居1周もしておきました。(ウェア)白asics長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(10km)にほんブログ村今朝 44.3...
走行距離:215km走行日数:23日仙台ハーフでここ数年のワーストを叩き出し不貞腐れたので走行距離は少な目です。スピード練習やロング走は週一を目標にぼちぼち続けていきます。ウォーキングは60kmでした。●レース5/12 仙台国際ハーフマラソン 1:59:57●ポイント練習＆練習レース5/4 23.6kmロングジョグ(638)@多摩湖5/17 17.4kmロングジョグ(615)@皇居5/18 4.3kmPR(442)@二重橋5/26 4.3kmPR(441)@二重橋●あすけん(1ヶ月平均)にほんブ...
