Run for Sweets

2022年5月のまとめ

走行距離:262km走行日数:24日月間記録はGPSが酷くて消した5/1の記録を+10kmしています。今朝はベランダから見た感じ雨弱そうだったんで走る格好して外出たのに結構降ってたからあっさり断念。それでも久々に月間250kmいったので上出来です。来月は300km目指します。●レース5/8 仙台国際ハーフ 1:50:06(net)●ポイント練習＆練習レース5/6 3kmPR(432)@二重橋5/14 1.6kmTT(425)@代々木公園5/17 5kmTT(454)@月例板橋5/27 4....

2022/05/31 23:05

皇居ラン

仕事終わりにランステ使って皇居ラン。ランライフが充実してていい感じです♪♪COROSがとち狂ってる説もありますが消費カロリーが多いのでビールまで飲んでご機嫌です♪♪(ウェア)湘南国際Tシャツ2022灰finetrackインナーadidasロングパンツ＊On Cloud X(459km)にほんブログ村今朝 43.0kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1626kcal...

2022/05/30 23:05

朝ラン

昨日の疲れがあるものの休みの日に走らないのもつまんないので朝一にサクッと新宿にあるオブジェを見に行ってきました。その後は新宿中央公園に。ちょうどラジオ体操の時間に当たってしまったので公園内はあまり走れませんでしたが距離表示もあって良さげだったのでまた行ってみたいです。(ウェア)黒North Faceスワローテイルベントフーディ黄North Face Tシャツ灰finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング＊HOKA ONE ON...

2022/05/29 23:05

都築緑道LSD

行ってみたいと思いつつ道迷いそうだし行けてなかった都築緑道に横浜在住の方に案内してもらって行ってきました。案内してもらわなかったら絶対無理っていうようなコースだったので感謝です。木陰が多くて気持ちよかったですがアップダウンがかなりあってヘロヘロになりました。信号や階段がないのはありがたいんですがノンストップで走り続けるもんだから結構きつかったです。LSDってそういうもの？途中でアイス食べたりしない...

2022/05/28 23:05

閾値走

重い腰を上げて久々に二重橋で20分間閾値走してきました。寒気がするほどがんばってようやくほぼ設定(キロ438)どおり走れました。437-439-440-438-443(ave439)心拍数高騰中(ウェア)湘南国際Tシャツ2022asicsロングパンツ＊adizero PRO W(242km)にほんブログ村今朝 43.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1693kcal...

2022/05/27 23:05

40分ジョグ

テレワークなのでさっさと走りに行けばいいものを夕ごはんなんかのんびり食べ始めると出かけたくなくなりますが、来週健康診断なのでちょろっと走ってきました。いつも嫌々走り始めても走ってるうちになんとかなりますが今日はいまいち調子が上がらず。選手村跡地は相変わらずのゴーストタウンですが今年10月に公園らしきものが公開されるらしいので楽しみです。(ウェア) 青RUN PANDA Tシャツ灰finetrackインナーasicsロングパン...

2022/05/26 23:05

65分ジョグ

最近気に入っている隅田川テラスに夜ランしてきました。橋のライトアップがどこも綺麗なのは夜ランの特権ですがやっぱり足元が暗いエリアがちょいちょいあるので要注意でした。(ウェア) 湘南国際Tシャツ2022灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊adizero Japan 3(1007km)にほんブログ村今朝 43.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1614kcal...

2022/05/25 23:05

スイーツブッフェ

5月生まれの友人と誕生日会と称してウェスティンのスイーツブッフェに行ってきました。平日の午後なのにほぼ満席！！食べる気満々でしたが1皿目でほぼ満腹になるっていうテイタラク…加齢ですね…夜にカロリー消費ジョグ。COROSのSWアップデートしたら消費カロリーが多くなりました。どっちがほんとなんだか。(ウェア) 湘南国際Tシャツ2022灰finetrackインナーasicsロングパンツ＊NIKE freerun(532km)にほんブログ村今朝 44.25kg目...

2022/05/23 23:05

月例板橋

昨日は久々に月例に参加しました。最寄り駅に着いた時点で傘を買うか悩むくらいの雨が降ってていっそ行くのやめる⁉︎って思いましたが行きます宣言してたので有言実行を果たしました。河川敷は相変わらずの向かい風でしたが雨はほぼ止んでました。1kmのアップでちょっと力を使いすぎた気もしましたが5kmTTではキロ430狙いでスタート。ラップ: 431-516-510-444-447ピッチ: 205spmストライド: 1.00mラップ1しかがんばれず。...

2022/05/22 23:05

全日本マラソンランキング

今シーズンは3回もフルマラソン走れて幸せでした。来シーズンは上位10％を目指します！！今朝は昨日に引き続き隅田川テラス方面に。隅田川の右岸は日向なので左岸を中心に。でも往復同じルートだとマップの見栄えがいまいちなのが悩ましいです。(ウェア) 黒UNIQLO長袖ジップアップ灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊On Cloud X(448km)◯Sof'北海道ミルクバニラ(177kcal)にほんブログ村今朝 43.15kg目標 42.00kg今日の摂取...

2022/05/20 23:05

大島川水門テラス連絡橋開通記念の朝ラン

隅田川テラスの大島川水門のあたりが長いこと工事してたんですが完成したってのをSNSで知ったので朝ランで偵察してきました。この矢印のとこが連絡橋です。(ウェア) 黒UNIQLO長袖ジップアップ灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊adizero Japan 3(997km) スイーツの代わりに初モノのアメリカンチェリーにほんブログ村今朝 43.8kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1149kcal...

2022/05/19 23:05

おすすめアプリなど

今日は宣言どおりランオフなのでランナーにおすすめなアプリ紹介をします。2年近く使っててかなりおすすめなのがコカコーラの自販機で使えるCoke Onアプリです。基本的には自販機で15本買うと1本無料になるんですが毎週49000歩歩くと(ランナーなら余裕)1ポイントもらえるので15週経てば自動的に1本無料になるのです！！さらにトータル10万歩とか100万歩とかキリのいいところでポイントもらえたり、月曜日朝はポイント...

2022/05/17 23:05

35分ジョグ

月曜日は出勤日なのでふだんはランオフなんですが明日も出勤日になってしまったので今日のうちに走っておきました。とはいえ近所の公園ぐるぐる5周。最低限のカロリー消費(焼石に水とも言いますが…)(ウェア)青RUN PANDA Tシャツ灰finetrackインナーasicsロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(527km)◯マスカルポーネチーズアイス(117kcal)にほんブログ村今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2226kcal...

2022/05/16 23:05

荒川LSD

京浜東北線の始発に乗って赤羽スタートで荒川を河口に向かってLSDしました。早速岩淵水門が見られてテンション上がりました。一瞬雨がパラついて水溜りが多いエリアとかあってDNFかもって思いましたが走ってるうちに雨も止んだのでそのままぽくぽくと。いつもLSDのときは朝ごはん食べないんですが今日は妙にお腹が空いたので10km地点(北千住あたり)のコンビニで補給しました。ローソン100は小さいペットボトルがないので...

2022/05/15 23:05

代々木公園1マイルTT

stravaチャレンジで代々木公園の1マイルのセグメントを走るNew Balance YOYOGI PARK FKTに参加してきました。同じセグメントで過去のベストが8'19(キロ5'10、2021/9/14)だったのでさすがにこれは更新できるだろうとぐるぐるしながら1周だけがんばりました。無事PBですがたった1.6kmなのにキロ4'25でいっぱいいっぱいとは…伸び代いっぱいと思うことにします。それにしても今日は湿度が高くて滝汗でした。寒いより100倍いいの...

2022/05/14 23:05

朝のシャワーラン

アークヒルズをマイコースにすべく雨の中久々のシャワーランを敢行してみました。横断歩道の場所とか曲がり角の位置とかだいぶ把握してきました。最短コースで4キロちょっとだったのでもう少し長いコースも検討します。(ウェア)白MAMMUTハードシェル青RUN PANDA Tシャツ灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊NIKE freerun(526km) にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1305kcal...

2022/05/13 23:05

昼休みに皇居ラン

夜は雨予報だったので朝ランするつもりが起きられず、ならばっとテレワークを利用して昼休みに走ってきました。走り始めは体が重くて皇居1周できないかと思いましたが走ってるうちにほぐれてきてちゃんと1周できました。帰り道では雨が降り始めましたが強くなる前に帰れたのでよかったです。(ウェア) 青RUN PANDA Tシャツ+アームカバー灰finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング＊HOKA ONE ONE crifton edge(521km)◯...

2022/05/12 23:05

55分ジョグ

仕事から帰ってきて一回座るともう出かけたくなくなるので何も考えずに着替えて走りに行ってきました。豊洲ぐるり公園は珍しく風がなくて走りやすかったです。築地大橋のライトアップが綺麗でした。(ウェア)黄North Face Tシャツ灰finetrackインナーadidasロングパンツ＊adizero Japan 3(961km) にほんブログ村今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1630kcal...

2022/05/11 23:05

朝ラン

ほとんど筋肉痛にならなかったので何日もランオフする必要はないだろうと朝ランしてみました。お花見したときに坂あり信号なしでわりと良さげなアークヒルズ方面をマイコースにできるようにしばらく通ってみようと思います。(ウェア)白montbellトレールアクションパーカ…暑かった黄North Face Tシャツ灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊NIKE freerun(522km)にほんブログ村今朝 44.2kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2567kcal...

2022/05/10 23:05

仙台国際ハーフマラソンのまとめ

まずはフィニッシャータオルとお土産たち。常温のずんだ餅も悪くなかったです。スタートブロックがBで、男女で分かれて並ぶから前から2列目になりました。なんだかすみませんって感じでした。でも右端の歩道で招待選手がアップジョグしてるのが見えてラッキーでした。さて、ラップで振り返ります(COROSデータ)。●スタート～5kmave.453 (450-430-455-504-504)あまりゆっくり走ると衝突のおそれがあるので図らずもスピードアッ...

2022/05/09 23:05

【速報】仙台国際ハーフマラソン2022

まあ、こんなもんでしょう。今できる全力は尽くしました。来年前リベンジします。＊adizero PRO W(225km)にほんブログ村...

2022/05/08 13:50

仙台グルメ

新幹線の中で行きたいお店を吟味してお昼に仙台に到着して巡ってきました。ずんだカタラーナ＠すずやどのメニューもおしゃれで迷いに迷ってこれに。カタラーナは表面がパリパリで冷たくて美味しかったです。ただこれわりと小さくてあっという間に完食。ひょうたん揚げ＠阿部蒲鉾甘いものの後はしょっぱいものに。アメリカンドッグの中身がかまぼこになったようなもの。三色餅＠村上屋餅店行列だったのでいつもなら並びませんがホテ...

2022/05/07 23:05

閾値走

いつも20分ですが明後日の仙台ハーフに向けてテーパリングのつもりで3kmにしました。いつもより短いんだからがんばれって言い聞かせて久々に設定(キロ438)より速く走れました‼︎復調の兆しか⁉︎429-434-433(ave432)心拍数は完全に閾値レベル超えちゃってますけどね…(ウェア)白adidasウインドブレーカー(往復)青RUN PANDA Tシャツ灰finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング＊adizero Japan 3(952km)◯アイスの実濃いア...

2022/05/06 23:05

水元公園

今年のGWは行ってみたいと思いつつアクセスが悪いので行けてなかったところを潰して行く作戦で、今日は水元公園に。金町が最寄駅(それでも2kmくらい)ですが帰りに寄りたいところがあったので柴又スタートで。コインロッカーが上りのホームにしかないので要注意です(現金のみ¥400)。水元公園はほーんとに綺麗な公園でした。中央の芝生エリアも広大できらっきらしてました。冬だったらここでクロカンしてみたいです。帰りに柴又の...

2022/05/05 23:05

木村ピーナツソフトクリームラン

ピーナツ好きにはお馴染みの館山の木村ピーナツが手賀沼の道の駅にできたので行ってきました。9時開店なので2時間弱走ってからいただきました。思ってたより甘さ控えめでしたが濃厚で美味しかったです。前回手賀沼一周したときは我孫子スタートでしたが今日は柏スタートにしました。駅中のコインロッカーがSuica使えたので柏の方が便利ですが手賀沼までが遠い(1km vs.2km)のと道が複雑なので甲乙つけ難いです。手賀沼の南側は広...

2022/05/04 23:05

砧公園クロカンとシューズの断捨離

クロカンの有名コースにようやく行ってきました。往復はもちろん電車です。初めてだから所々コースロストしましたが 1.5kmくらいのクロカンコースは半分くらい芝生で綺麗で走りやすかったです。走ってるときなんかペタペタ音するなぁと思ってたらシューズの裏がちょっと剥がれてました。履き心地がいいから1000km超えたけど履いてましたが今日で断捨離します。(ウェア) 白MAMMUTハードシェル(腰巻)青RUN PANDA Tシャツ白長袖ハイネ...

2022/05/03 23:05

皇居ラン

職場の同僚が最近走り始めたというので皇居ランにお連れしてみました。話しながら走れるくらいのゆっくりペースで。ふだん30分くらいでヘトヘトって言うから1周の予定でした。まだまだ余裕でもう1周行きたそうでしたがなだめすかして1周で終了。もうちょっと走りたいくらいで止めるのが長続きするコツでしょう。ちょうど雨も降ってきたのでナイス判断(←to自分)(ウェア) ぐんまTシャツ灰finetrackインナーasicsロングパンツ＊On ...

2022/05/02 23:05

国立競技場ぐるぐる

雨の日に行ってみたいと思ってた国立競技場に行ってきました。ランナーもちらほらいたし、スタジアムツアーやってたのでそこそこ人はいましたがゆっくりジョグする分には問題ありませんでした。ただGPSは乱れまくりでした。内側の方はGPS届かないのはまぁ納得ですが、屋根より外側のエリアでもイマイチのようです。拡大して見ても10周か11周か不明です…1周1kmとして距離は補正しましたが、ガーミンと違ってペースとかは補...

2022/05/01 23:05