今年も ランキングが発表されました。久々に納得できる走りができただけあって上位1割に食い込みました！！来年こそ100分！！今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1262kcal...
走行距離:271km走行日数:25日ポイント練習の前日はランオフまたは負荷軽めにしたので月間走行距離は300kmに届かず。このくらいが適量でしょう。今月はなんと言っても距離不足疑惑はありますがハーフ100分カットを達成できました。ちょっと拍子抜けしてるので来月のハーフで確実に100分カットを仕留めます。夢の島トラックでは5kmTTでキロ430できたので月例でも引き続きキロ430を目指します。風さえなければいけると思うんで...
寒いので昼間に走りたくて、でも日曜日昼間の皇居は混んでて走りにくいので今日のロング走は豊洲ぐるり公園にしました。20km走るつもりでしたが後半寒くてDNF。寒くて失速したのか、失速したから寒いのかは謎ですが、ラップ13くらいから落ち始めもう上げられなくなったのでやめておきました。トータルでサブ4ペースギリギリアウトでした。トイレでトップスだけ着替えたのでなんとか無事に家まで帰れました。手がかじかん...
土曜の朝8時すぎに代々木公園でペース走してきました。走り始めはキロ5が余裕に感じられて走力ついてきたんじゃない〜っとるんるん走ってましたが、後半おしりや太ももが辛くなってきました。まだまだペースを上げずにキロ5で精進したいです。ダウンジョグ用にシャカシャカ持ってきましたが日陰で風が吹くとかなり寒くなりました。汗冷え問題が未だ解決せず。。180mlのシリコンボトルだとちょっと足りなかったです。次回注意。...
リモートワークなので昼休みにちょろっと走ってきました。クリスマスシーズンに登場するドイツのお菓子のレープクーヘンが食べたくなって赤坂にあるカー・ベー・ケージに。行きも帰りも道が混んでてあまり走れず。夜も混んでるけど昼もこっち方面には走りに行っちゃダメなことを学びました。星型のクッキー(チムトシュタイネ)以外は口に合わず。残念です。＊NIKE freerun(113km)にほんブログ村今朝 41.5kg目標 40.0kg今日の摂取カ...
リモートワーク中ずっと眠くて夕方になってもシャキッとしませんでしたが、今日のスピ練にむけて昨日ランオフしたので足は軽いはずと言い聞かせて出かけました。しかも珍しく無風だったのでこのチャンスを逃してはならずというのもありました。417-428-424-434-428でAve426は自己ベストです！！走っておいて良かったです。ラップ4(ラップ7)で落ちたのでもはやこれまでかっと思いましたが、前に走ってる人を抜かして抜き返される...
ソフトフラスク2個がついててAmazonでなんだかんだ割引があって¥7565でした。湘南国際マラソン用にフリップベルトとどっちが快適かを比べたいと思って購入しましたが25kmになってしまったのでこんな大袈裟なリュック(ベスト)はいらないかもしれません。。とりあえず今週末のロング走で試してみます。サイズが心配でしたが脇の紐をしっかり絞めればフィットしそうです。ただ余った紐がびろびろ邪魔ですが…今日はランオフで食べすぎ...
出勤日だったので走りたくないなーって感じでしたが昨日久々に外食したらあっという間に体重が増えたのでちょっとだけ走ってきました。こういうときはテンションを上げるために東京タワー方面に。よわーく雨が降ってきたので(これ幸いと？)30分で終了。夕飯のスープ分くらい(200kcal)だけ消費。＊adizero RC(640km)にほんブログ村今朝 42.65kg目標 40.00kg今日の摂取カロリー 1608kcal...
食べログで近所のパン屋を検索していて発見したこちらに行ってきました。買いすぎ防止のために小さめのリュックで。朝9時開店と同時に入店しました。くるみ食パン(右上)がほのかに温かくて最高でした。お目当てのピスタチオのパンがなかったので再訪必至です。＊NIKE freerun(107km)にほんブログ村今朝 41.8kg目標 40.0kg今日の摂取カロリー たくさん...
遠出を計画してましたがコロナが怖いので自走できる範囲で楽しむことにしました。で、お気に入りの塩パン目指してLSD。寒いので店内でコーヒーとともにいただきました。行きは隅田川の東側を北上したらずっと日陰で寒かったです。水神大橋で折り返し、西側は水面の反射で眩しくて日焼けも心配でしたが何より暖かくて体がほぐれる感じでした。長袖Tシャツにシャカシャカにユニクロのダウンベストで脱いだり着たりしながらちょう...
今日こそ河川敷で22'30
リモートワークが終わったら暗くなってて走りに出かけるのが面倒になりましたが、こういうときはスイーツを目指して走りに行こうって思えばなんとかなります。候補がいろいろある有明ガーデンに行ってきました。今日は伊藤園でソフトクリーム。寒い日にはぜんざいなんかも良さそうです。ショッピングモールをうろうろすると汗冷えするので着替えを持ってトイレで着替えたので快適でした。水筒のお茶もついでに。帰りにダイソーに寄...
いままでリカバリーを400m/3minジョグで繋いでいましたが、もうちょっとインターバル走っぽくリカバリー時間を半分の90sにしてみました。400mのコースを行ったり来たりするんですが今日は風がものすごかったです。向かい風区間と追い風区間の差が激しすぎますが、ざっくり平均すると1'40
出勤日だったので軽めにジョグ。NIKEフリーランで100kmに到達しました。実感はないですが脚が鍛えられていると信じてます。最後にマイコースで全力疾走してstravaのセグメントで女性1位をゲットしました。明日のスピ練のために良い刺激になってるといいです。摂取カロリーが上限なのでアイスはなし(涙)＊NIKE freerun(105km)にほんブログ村今朝 41.4kg目標 40.0kg今日の摂取カロリー 1547kcal...
一昨日のハーフの筋肉痛もほぼなくなったので軽くジョグしてきました。これくらいの距離(10キロ弱)をこれくらいのペース(キロ6分半)で走るのが一番好きです。◯シマシマがパリパリで美味しい(234kcal)＊adizero RC(593km)にほんブログ村今朝 41.9kg目標 40.0kg今日の摂取カロリー 1176kcal...
第1回UP RUN稲毛海浜公園記念館マラソン大会(ハーフ)のまとめ
昨シーズンからハーフ100分カットを目指していたので一応達成なんですが、ガーミンでは距離不足だったので複雑です。でもまあ自己ベスト大幅更新には間違いないし、ほとんどの区間はキロ444以下で走れてたので上出来です。今回はかなりレースボーナスがあって実力以上が出せました。適温、無風、ほぼフラットの好条件の賜物です。ラップで振り返ります。●スタート〜5kmキロ4'39
PBですが…ガーミンでは距離不足でした…＊adizero Japan 3(303km) にほんブログ村今朝 41.85kg目標 40.00kg今日の摂取カロリー たくさん...
赤坂の日枝神社で庚申祭（こうしんさい）に合わせて花手水が奉納されていたので朝ランで行ってきました。素敵！！鳥居も絵になる！！朝から走って神社に行くなんてちょっと前には考えられませんでしたが、走るっていう趣味を手に入れて楽しいことが激増したんだから、湘南国際が25kmに短縮されたのも、まあ仕方ないと受け入れて、なんかまた他に大会探そうと思います。明日はシーズン初戦のハーフ！！キロ450-500をキープして105分...
一日1500kcal以下にするために毎日食べたものを『あすけん』に記録しています。カロリー表示があるものを食べている(つまり自炊はしない)のでまあまあ正確かと思います。大体お菓子食べ過ぎを注意されますがたまにこんな感じで褒めてくれます。朝:キウイ、オイコス、グラノーラ30g昼:サバごはん夕:サラダチキンサンド、ピクルス夜:肉まん、アイスクリーム今日はインフルエンザの予防接種でランオフなのに食べすぎたのであすけんの...
昨晩あまり走れなかったし今晩も走らないので久々に朝から皇居に行ってきました。極寒(7℃)だったのでユニクロのウルトラライトダウンを投入しました。皇居に着く前に暑くなって脱ぎましたけど、走り始めが寒いのでかなり快適でした。あと走り終わって歩くとすぐ寒くなるのでこれからの季節必須です。洗濯乾燥を繰り返してるのでかなりダウン減ってしまった気がするのでセールの時に買い替えたいです。早朝皇居はかなり空いてて快...
だーるーおーもーでしたが、走ってるうちになんとかなるかと思って出走。なんともなりませんでした。。。ガーミンの狂いっぷりも酷くてだいぶ早い段階にラップ音が鳴っててよりやる気なくなりました。ま、そんな日もありますよね。無理せず3周で終了。ガーミンは距離だけ補正しときました。＊On Cloud(1098km)にほんブログ村今朝 41.15kg目標 40.00kg今日の摂取カロリー 1845kcal...
やりたい練習がいろいろあってちょっと間が空いてしまいましたがスピード練習の軸にしているインターバル走でついに8本全部140以下に揃えられました！！設定：400mx8 (r400m)目標：1'40
出勤日だったので迷いましたが今週後半にランオフの予定があるので近所の公園5周だけNIKEフリーランで走ってきました。帰宅して座ると動けなくなるのでさっさと着替えて出かけるのが大切です。走ってるうちに元気になってきて久々に100歩のWSも2本ほど。明日のスピ練につながりますように！＊NIKE freerun(95km)にほんブログ村今朝 41.8kg目標 40.0kg今日の摂取カロリー 1469kcal...
駒沢公園に初めて行ってきました。混んでるっていう噂だったので早朝スタート。ランステの場所がわからずちょっと迷ったのとスタート位置まで移動したのとで結局7:10走り始めでした。って(2-4m幅)適度なアップダウンもあり木があるのでほぼほぼ日陰でかなり走りやすかったです。サブ4ペースで10周しました。最初はついついペースが上がってしまうのをなんとか抑える感じでした。心肺は終始楽でしたが(平均144bps)、後半右足もも...
このラブリーな苺大福@築地そらつきを目指して朝ランしてきました。食べログによると9時開店だったので8時頃から1時間走って帰りがけに寄りました。これは粒あんですが他にもいろいろあったので通いそうです。ソフトクリームやスムージーもありましたがこの季節に外でそんなん食べたら凍えるので春夏の楽しみにとっておきます。＊On Cloud(1092km)にほんブログ村今朝 41.3kg目標 40.0kg今日の摂取カロリー 1861kcal...
夏は太陽が出てる間に走らないのでキャップ使わないんですが最近朝ランや昼ランでキャップの使用頻度が上がってきたのでまとめて購入しました。●On LIGHTWEIGHT CAP同じのをリピートし続けて3個目です●THE NORTH FACE GTD CAP耳上がカーブしてて耳に当たりにくいらしい●montbell クリマプロ O.D.キャップ耳当て付きで冬にぴったり今使ってるOnキャップはツバの先がハゲてきたのでそろそろ捨てようと思います。旅ランとかで現地で...
前職の会社の先輩に誘ってもらって夢の島トラックに行ってきました。目標はキロ430。ってことは1周1'48
明日スピード練習予定なのでその刺激入れのために全速力で。ラッキーなことに豊洲ぐるり公園が珍しくほぼ無風でした。むしろ5kmTTやりたかったかも。ガーミンの記録で自己ベストになりました‼︎stravaでは1kmはないのかな…後半かなり息が苦しくて終わってからも咳が止まりませんでした。久々にここまでがんばったかも…喉やられて風邪とかひかないように気をつけます。△アイス感があまりないような…(200kcal)＊adizero Japan 3(255km...
前回リクエストのサンドイッチは8時からってのを学んだので今日はそのくらいの時間を目指して朝ランしてきました。アップルシナモンと小豆バターをリクエストするつもりでしたがこの時間だと既に作ったのがありました。これだけにしとけばいいのについつい買いすぎますよね。推定1800kcal。朝昼晩に分けていただきました。今回は甘い系に偏ってますが、次回はエッグサラダやベジタブルクリームチーズなんかを試したいです。モンベ...
今日はお休みにしたので朝から代々木公園に行ってきました。久々のクロカンをNIKEフリーランで。足裏に木の根っこを感じながら転ばないように集中して。たった2周でペースも遅いけど結構な疲労度です。でも森林浴できて爽快でした。いまいちコースがわからずうろうろしてます…参宮橋駅近くのラ・セゾンで目移りしながらブランチ用に購入。カレーパンはゴツゴツでおいしいけど絶対カロリー高いからたまにしか食べちゃだめなやつで...
一昨日の皇居ランのリベンジしたくて、でも日曜日の昼間の皇居は混んでるから赤坂御所にしてみました。15km以上をロング走認定してるので5周。結構長くて急な登り坂が2つありますがぎりぎり歩かずにいけました。トータルでサブ4ペース以下ってなかなかがんばりました。平均心拍数153は私の中ではかなり高いです(2週間前の皇居20kmではほぼ同じペースでも143でした)。次回は540まで落ちてもいいから6周ちょっとして2...
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今年も ランキングが発表されました。久々に納得できる走りができただけあって上位1割に食い込みました！！来年こそ100分！！今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1262kcal...
フラットなところを走りたくて夜でも安全安心な国道1号方面に。信号で止まろうと思うときほど信号につかまらずに走れてしまいました。道端の紫陽花が不思議な形でかわいかったです。(ウェア)世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 5 black/pink(912km)今朝 43.40kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1251kcal...
いつもは箱根湯本に向かって走るんですが、小田急線が1時間に2、3本しかなくて帰りの待ち時間が長いので今日は箱根湯本まで電車で行って帰りを走るパターンにしました。つべこべ言わずに往復走れって感じですが…ほぼ下りなのでスピードアップしてみました。(ウェア) 世田谷246TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(276km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1242kcal...
朝は世界一売れた海老名メロンパンを食べに海老名サービスエリア下りに行ってきました。行きたいと思いつつ行けてないところの1つだったのでようやくクリアです。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(422km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2320kcal...
先週に引き続き足柄峠に行ってきました。が、暑くて熱中症になるといけないので勇気を持って狩野のバス停で引き返しました。夜中に咳が止まらなくて寝不足だったのも原因かもしれません。今回は地蔵堂のバス停で着替えるつもりで着替え全部持ってて水分もたっぷり(フリップボトル330ml+モンベル800ml)持ってましたが無駄になりました。まぁ荷物の重さは苦じゃなかったからいいですが。富士登山競走まで毎週末足柄峠行くつもりでし...
走りたくなかったんですが走り出したら意外に走れるパターンなのを期待して小田原城に行きましたがまったく走りたくならなかったので1周で切り上げました。こういうときもあってよし。(ウェア) 富士山TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(271km)今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1636kcal...
夏至に近いから夕方まで明るくてライト持たずにジョグできるのが嬉しいです。その分暑いですが凍らせたパウチ持ってたので無問題。この距離なら帰宅するまで氷が溶けずに冷え冷えでした。(ウェア)富士山TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(409km)今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1430kcal...
期間限定価格になってるときに夏に向けてショートパンツを2つ購入しました。左 ウルトラストレッチアクティブショーツ(XS)¥1290右 ギアショートパンツ水陸両用(160)¥990汗だくで走るぞー今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1313kcal...
最短距離で行くとかなりの坂なので行きはやや遠回りして坂を回避するルートにしました。帰りはめんどくさくなって坂方面に。このくらいの坂でも歩いちゃう根性をどうにかせねばです。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(831km)今朝 45.10kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1368kcal...
家出るとき小田原は大雨だったのでDNSも覚悟してましたが新横浜着いたら雨降ってなくて走れてしまいました。今日はレインシューズだし前もも筋肉痛だしスタート直後飛ばさないように意識してる走りました。珍しくビルドアップできてトレーニング効果も高かったんじゃないでしょうか。ドヤ顔で載せるラップ夕方に走ろうと思いましたが筋肉痛がひどくなってきてやめておきました。しかも薬切れたせいか咳が止まらなくてまた明日病...
富士登山競走の練習のために足柄峠に行ってきました。いつぞやは準備不足でDNFだったので本日は入念に準備とシミュレーションして臨みました。5:58 小田原発(始発)6:24 大雄山駅着6:30 大雄山駅のコインロッカー(¥400現金のみ)に着替えを入れてスタート5kmくらいまではがんばれば走れる坂ですが心拍数が160以上になったら躊躇なく休む作戦で進みました。今日は時々薄陽がさす程度の曇りで気温も低く絶好のラン日和でした...
予定外に早起きしたので久々に朝ランしてきました。ぐるぐるにも飽きてきたのでBICと業スーの前を通るフラットコースで。もちろんお店は開いてません。一回咳が出ると止まらなくなるので心拍数を上げないようにゆっくりと。まだ薬飲んでますが早く治りますように。(ウェア)黒UNIQLOエアリズムフルジップパーカUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(828km)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2437kcal...
風邪がぶり返したらしく昨日の夜中に咳が止まらず辛かったので病院で薬もらって今日はウォーキングにしておきました。小田原城の紫陽花は全体的には五分咲きくらいでした。今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1596kcal...
スピ練するほどのモチベーションはないもののそろそろやらねばとはずっと思ってるのでスピ練の練習ってことでノンストップコースでちょっと速めのジョグしてきました。ごほうびはゼロコーラ。㌔5切れれば上出来(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(386km)今朝 44.80kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1877kcal...
今シーズンの本命レースは防府読売マラソンにしようと思ってて万一抽選に外れるとやなので本日ふるさと納税で出走権を獲得しました。わくわく。ちなみに今朝は筋肉痛は皆無でした。むくみは酷かったですがこれは食べ過ぎのせいかと思われます。今朝 44.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1393kcal...
来月の富士登山競走の前哨戦として須走五合目まで駆け上ってきました。実際には歩いてる時間の方が長いくらいでしたが…平均心拍数160なのでかなりがんばりました！！(覚書)・7:30発のシャトルバスで行きましたが8:30発のシャトルバスでもギリギリ間に合う。・給水は2ヶ所。今日は暑くなかったけどそれでもマイボトル300ml持ってて良かったです。・5合目のトイレは綺麗で台もあって着替えやすい(現金¥200必要)・帰りのシャトルバス...
先日に引き続き小田原市内に行ってきましたがメインエリアはまだあまり咲いてませんでした。ただお堀のそばのは見事でした。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2498kcal...
咳が出ると止まらなくなる症状が続いてましたが病院行って薬もらってきて(コロナ検査もされて陰性)だいぶ回復したのでマックスバリュに食料の買い出しに行ってきました。このオイコスにはちみつかけて食べるのが好きです。(ウェア) 諏訪湖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(823km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1434kcal...
腸活をしようと思っててカルビーの腸内フローラ検査をやってみました。結果は約1ヶ月ほどで出ましたがこんな感じ。今日はランオフだけど運動してますって！！あと発酵食品もそんなに食べてない気がします…ちなみに痩せ菌はゼロだそうです。平均がゼロだからそんなもんでしょうけど。今朝 43.50kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1222kcal...
小田原城を通りかかったら5月末からあじさい花菖蒲まつりをやってるっていう看板があったので寄り道してみました。が全体的にはまだ一分咲きといったところでした。その後国道1号から海側をうろうろ。日が長いからいろんなところに行けて楽しいです。(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1603kcal...
走り出しから体が重くて皇居に着いたときにはこのまま引き返そうかとも思いましたがなんとか1周だけ。月末特有の疲れでやる気も低下気味です。甘いものとかスナック菓子とかが無性に食べたくてコンビニ寄りましたがノンカロリーのコレ選んでえらい！！(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(769km)にほんブログ村今朝 43.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1563kcal...
週末にスピード練習をしそびれたので久々に皇居1周だけスピードアップする5kmTTにしてみました。桜田門からスタート。ave450(436-440-513-451-451)ラップ3の上り坂で軽く差し込みがあってもうがんばれず。下り坂もスピードアップできずでした。心拍数は165オーバをキープできたので閾値走代わりになったはずなので目的は達成できました。疲れすぎてダウンジョグできず電車で帰りました。(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYシ...
今年もハーフマラソンランキングが発表されてました。結局仙台と函館しか走ってないから函館がベストでした。今シーズンはハーフもっといっぱい走ろうと思います。にほんブログ村今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1681kcal...
終日雨予報だったのでお昼に予約して低酸素ジム(9回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目はビルドアップ気味に最大心拍数を165以上になるようにがんばりました。夕方雨が止んでそうだったので近所のセブンイレブン巡りをやってきました。東京メトロのスタンプラリーが終わってしまったので次はセブンイレブンアプリのお店巡りマスターを目指しています。軽くて安くて溶けないものとしてうまい棒にしまし...
今朝は早起きして(3:30!!)4時過ぎから出走しました。桜田門のベンチに水分とか着替えとか置いて3周。1周ごとに給水＆給食(ハイチュウと塩ようかん)。寝起きなのでスピードは不問ですが、ラスト距離合わせして久々に20km走れました。4時台は皇居独り占めでした。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(55km)にほんブログ村今朝 44.2kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
雨が止むのを待ってから皇居1周だけ。元気だったらもう1周って思いましたが水分持ってなかったのであっさり終了。涼しかったからロング走日和ではあったんですけどその気にならず。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(756km)にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1642kcal...
真夏だと行列してて入れないから今のうちにと思ってかき氷を食べにアンカードレに行ってきました。イチジクブリュレ¥2100(推定500kcal)ブリュレがカリカリだしイチジクの果肉もたっぷりだし美味しかったです。にほんブログ村今朝 44.4kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1720kcal...
週末にロング走できなかったので平日に強行しました。水筒も新しく買ってベンチにワイヤーロックでつけておいたら無事でした。ちょっと面倒ですがこのスタイルでやっていこうと思います。(ウェア) 白Runtrip TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(748km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1602kcal...
メルカリ(公式ショップっぽいやつ)で¥12080で購入しました。並行輸入ってことなんですが円安なのになんで安いのかは不明です。並行輸入のせいかモデルチェンジしたのかはわかりませんが前のとだいぶ違いました。左が新品です。同じサイズですが全体的に肉厚でサイズ感も大きいです。ソールの厚さの違いは履き潰したことを考えてもだいぶ厚いです。古いのはアウトソールは踵が剥げてるだけですがアッパーに穴が開いたので断捨離しま...
今月中にあと3回行かなきゃ行けないので月曜日はランオフにしたいところです行ってきました。メニューはいつもと同じです。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目だけがんばったのが心拍数で見るとわかります。◎すいかあいす(115kcal)たぶんKALDIで買いました。これ好きだ‼︎(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(733km)+17＊adizero Japan 4(731km)＊adizero Japan 5 black/pink(168km)＊adi...
ほんとは日が暮れてから走りたかったんですが夜遅くなるとやりたくなくなりそうだったので17時前に出発しました。かんかん照りだったのでしっかり日焼け対策してロング走に備えてひえっひえのお茶入れた水筒を千鳥ヶ淵のところに置いてスタート。が、1周して戻ってきたときに水筒なくなっててすっかりやる気がなくなってDNF。もう！！レモンスカッシュアイスバーでクールダウン(103kcal)(ウェア) 富士山Tシャツ+アームカバー...
職場の同僚が外苑前に行きたいとのことだったのでお連れしてみました。付近に朝から開いてるランステが見つけられなかったので丸の内のランステ使って赤坂見附駅まで電車でワープしてスタートです。赤坂御所から外苑前を1．5周してついでに国立競技場も巡ってみました。青空の下の銀杏並木はとても綺麗でした。帰りは皇居に沿って走って大体10kmかなぁと思っていたところちょっとオーバーしましたがいろんな景色が楽しめまし...
今日は走ったあとマックに行くと決めていたのでがんばれるかと思いきやダルダルだったので1周で切り上げました。ソルティライチシェイク(227kcal)これは何回も通いたい美味しさです！！(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(731km)にほんブログ村今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1312kcal...
テレワークだったので昼に低酸素ジム(7回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩2セット目だけ頑張ったはずですがグラフからはよくわからず。COROSは距離補正してますが速度データには反映されていない模様です。夜は丸亀製麺に。チケッ3枚で大根おろし無料だったのでぶっかけうどん¥390でした。お得！！(ウェア)昼白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(728km)夜世田谷246TシャツNorth ...
皇居まで行く気力がなくてでもできるだけ信号がないところを走りたくてあんまり行かない靖国神社方面に行ってきました。コースは悪くなかったですが北側にブルーベリーみたいな実がなってる木が何本かあってその実が大量に歩道に落ちててシューズがだいぶ汚れてテンションだだ下がり…ニューシューズではなかったのがせめてもの救いです。そんなわけで靖国神社ぐるぐるは程々にしてでももうちょっと距離伸ばしたくて走ってたら転け...
効果あるんだかないんだかはまだわかりませんが週一で通ってます。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩前回はビルドアップを狙って失敗したので今日は2セット目を10km/hにチャレンジしました。ちょっと遅め(㌔626)でしたがまあまあです。ごほうびはガリガリ君梅(73kcal)(ウェア)青RUN PANDA TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(723km)にほんブログ村今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1589kcal...
昼休みに有楽町タニタ食堂まで行って体組成測定をしてきました。昔はInBodyで細かく測定してくれたんですが簡易マシンに変わってました。ただ靴履いたまま測定できたので楽ちんでした。靴と服で2kg引いてくれてますが実際はそんな重くないだろうから家の体重計と大差なさげです。運動不足だと！？にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1498kcal...
朝一で皇居に行ってきました。昨日の疲れがあるのでゆーっくり。朝ごはん食べなかったので羊羹をもってって1周後、2周後にもぐもぐと。ちょっと大きいのでいつもの塩羊羹の方がよかったです。梅子は家に帰ってから食べましたがすっぱおいしかったです。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(27km)にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1506kcal...
週一スピ練のために夕方皇居半周して二重橋に行ってきました。風はありましたがアップのときの動きは悪くなかったです。ラップ1は相変わらず飛ばし気味。ラップ2もそこそこがんばりました。後半垂れるのは仕方ないですがかなり持ちこたえた方です。全盛期には及びませんがかなり戻ってきてる気がします。ダウンジョグでおなか冷えてOPP気味になったのでそろそろファイントラックの出番です。(ウェア) 白STAMP TシャツUNIQLO+ロン...
だいぶ古いモデルなことは重々承知してるんですがカラーリングが好みだったのでポチッとしました。体力・気力・努力の文字がない方がいいですがまぁ許しましょう。あと何よりも送料込みで¥5500っていうお値段も魅力的でした。かなり軽くて(片足165.2g/23cm)火曜日に履いた感じは良さげだったのでロング走で痛くならなければ完璧です。にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2460kcal...
