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【東京武道館トレーニング室】レッグプレスマシン 153 22回ラットプルダウン 73 1回ラットプルダウン 66 3回ラットプルダウン 59 7回レッグエクステンション 59 208分ワンハンドケーブルロウ 31.8 23回4分【スミスマシン】（フリー 11.3kg）※スミスマシン イン
2024年10月24日 木曜日 ジムウエイトトレーニング 国立競技場東京体育館トレーニング室
ワイドスクワット 山本式 3/7レッグレイズ (地べた) 80回ダンベルリバースカール 5.3kg 65回（+5）ダンベルサイドレイズ 5.3kg 30回【新宿中央公園】準備運動2分パラレルグリップチンニング 18回 最後ぶらさがりストレッチ15秒2分ディップス 34回（-1）10回...15秒止20回.
8分【マシン＆ケーブル】レッグプレスマシン 150 21 （+1）レッグエクステンション 45 20回【重量UP↑】プルダウンマシン 75 10【重量UP↑】ワンハンドケーブルロウ(下方) 32.5 左右16回（ +1）5分小休憩9分ダンベルフライ 22kg （44kg）10回インクラインダンベルカー
10分レッグプレスマシン（後方スライド） 150 15回レッグエクステンション 40 25回【重量UP↑】プルダウンマシン 70 9 【初】ワンハンドケーブルロウ(下方) 32.5 左右15回 8分ダンベルフライ 24kg （×2. 48kg ）7回ワンハンドケーブルクロスオーバー 15 左右20回
昨日はジムでウエイトトレーニングを行うスーパーで買ったバナメイエビをトッピングで追加させた。大殿筋、腹筋が筋肉痛だ。一方、隣人が23時以降から騒ぎだす…110番通報した。動画（&騒音計）で証拠をとり、編集して管理会社に動画添付、メール送信した。焼きたてうまい気
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GT-1000 14https://www.asics.com/us/en-us/gt-1000-14/p/ANA_1011C077-100.html?width=Standard機能：ピュアゲルFFブラスト クッション（変更点）3DガイダンスシステムGT-2000 14海外のサイトで販売されてそうな雰囲気だったのでリンクは記載しませんが、国内において情報
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20250627/k10014846161000.html生活保護費引き下げは違法 裁判相次ぐ中 最高裁が統一的判断https://www.nishinippon.co.jp/item/1316532/https://mainichi.jp/articles/20250625/k00/00m/040/381000c生活保護費減額は違法最高裁が初の統
護憲派素敵友達の投稿拡散。↓野党野党と批判してるけど、それってやっぱり参政党=与党=自民党の腰巾着って自分で言ってるの🤣ホラ吹き #参政党 が何を仰る後ろで手を叩いて爆笑してる候補者もみっともない🤣これから出馬しようかという政治団体が、与党ではなく野党の批判
https://youtu.be/MvI0d1tYNQs?si=c2VH7MdFpqyYIowghttps://youtu.be/tiFtORF5SMw?si=AJJTaobXn0sdlO11子供の頃、やっていたゲームが30年の時を超えて、リメイクされスーパーロボット大戦シリーズに出演とは。https://youtu.be/rtSxPv-xUSc?si=cmcuv2p-Plka1SYL
足底腱膜炎と診断された。新調したばかりのアンダーアーマーUAインフィニットと立方骨インソールの組み合わせを履いて歩いていたら痛くなった。甲（アッパー）部分がハイアーチでアキレス腱がかたく、土踏まず部分に負荷がかかりやすい。アンダーアーマーUAインフィニットが
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20250622/k10014839821000.html（都庁担当:佐久間慶介記者） 自民党が第1党でなくなるのは、小池旋風とも言われた大きなうねりで都民ファーストの会が躍進した2017年以来です。今回の自民党は政治資金パーティーの問題が響いたと言えます
先日、とある学校に苦情文を郵送した。経済オンチ、人権侵害（憲法違反）、そして政治無関係の政治オンチで目先のエンタメだけが生きがいの国民を生み出さない為にも、できることはやるしかなかった。教育現場は疲弊してると伺っている、なので先方側は対応する気はないか
明日以降、直接、訪問させていただきたいと考えています。万が一、同じ出来事が起き、続くようであれば、警察署へ出頭します。引っ越してから4年経過してますが、子供が嫌いになりました。ただすべての子供が悪ガキ、糞ガキとは書きません。最悪の場合、文部科学省へ書面提出
【件名】消費税減税、医療費4兆円削減（薬剤費の合計1543億円）、給付金は10万支給しろ 2025年6月13日△当方からの提言●貴公ら（石破総理並びに財務省、自民党議員全員に対し）＞切り取り分ー本文ー財務省（大本の司令塔は経団連財界だろうが）にそそのかされてついに自民
無事到着しました。インフィニットプロ2を購入しようかと思っていたんですが、エリートでもプロでもない無印「インフィニット」にしました。無印インフィニットのサイズ感はアンダーアーマーUAソニック7アディゼロシリーズナイキ ボメロ18ナイキ レボリューション8細いシ
Grokより。農協がどうの、民間がどうの、その根本は自民党。今からどうするも、米の増産で、農協のシェア強化で、全量買い取りの方向性と農家への所得補償と、安価に提供するための補助金と、それでも物価は上がるもの、国民の所得倍増だろう。 pic.twitter.com
時系列としてコメ不足、コメ高騰、備蓄米、古古古米…SNSでも話題になっておりますが、政府がまずコメ農家への所得補償と価格保証（政府が買う）といった政策を打つべきだった。1年間も時間がかかってしまった。https://mainichi.jp/articles/20250602/k00/00m/010/067000
スクワット 10回ブルガリアンスクワット ケトルベル20kg 右左10回 A区総合スポーツセンタートレーニング室レッグエクステンション 70 13回（+4）ダンベルベンチプレス 28kg 7回 【初】【重量アップ】ワンハンドケーブルロウ 30 左右15回 内旋フリーウエイトスクワット（フ
ジョルト5とGEL-CONTEND 9 各カラーと各サイズ感でバラつきはあるが、ジョルト5と価格に差がなくGEL-CONTEND 9（GELテクノロジーとAMPLIFOAM+） のほうが少し値上りする。実際、ジョルト5とバーサブラスト4（7,000円程度、AMPLIFOAM+）を履き比べした結果、個人的にはジ
もし駄目でも、次はアンダーアーマーUAチャージドローグ5を検討する。ー以下、長文ー▽Grok 対自分：アシックス ジョルト5 とソルボヘルシー DSIS 速乾+の組み合わせについて。ジョルト5はまだ購入しておらず検討中Grok：アシックスJOLT 5とDSISソルボヘルシー速乾＋（フ
アンダーアーマーUAインフィニットプロ2ではなく、ジャージ上下セット届いてるし・・・いらね～Amazonで返品処理して、発送元に連絡。発送元のショップではアンダーアーマージャージ上下セット（キッズ用）で注文を受けたと回答こちらのAmazonの画面ではアンダー
【質問】アンダーアーマーインフィニットプロ2(Amazon ●●●●円)アシックス ウォーキング ゲルライドウォーク ライト 2 (Amazon ●●●●円)ニューバランスダイナソフトウォーキングシューズUA800（Amazon セール価格 ●●●●円）Grokに何度も最適化してもらった結果
体重：67.9kg朝スクワット 10回 3セット（×10）フォーム練習 ブルガリアンスクワット 山本式 3/7ダンベルコンセントレーションカール 片手14.5kg 左右8回 山本式 1と1/2 【公園】チンニング オーバーグリップ 16回 最後ぶらさがり15秒【トレーニングジム】レッグプレス
全く存じない方なんですが、なので無名に等しい方でもあるかと。しょうもないポストでもあるのですがよくよく見てみると、ことごとく人を馬鹿にして見下したポストだったので、これは氷河期世代は怒る。SNSでここまで腹が立つのも久しぶりでした。バブル団塊世代というの
最後にいつぶりだろ…思い出せない。このあとブラックペッパー大量にかけてしまった。まぁでも美味しかった。夕飯に食べてるパスタこれ食べてステーキ食べた。食べても太らない食べ物かもしれない。まぁまぁ美味しかったかな。ウエイトトレーニングジムの後闘いの後、漢の勲
Instagramにアップしましたが、全部は無理だったので。レッグプレスマシン、ラットプルマシンは休憩民が多すぎます。それとも10回3セット民でしょうか。はてなブログhttps://akanarublog.hatenablog.com/Instagramhttps://www.instagram.com/akamaru_blog/?hl=jaシューズ
https://youtu.be/yQ4g8KdNiF0?si=OP2UfEY-xtrRpr49公認会計士の方が財務省と議論したそうで、財務省は「消費税は社会保障の財源」→「”目的税”」「社会保障・目的税」と言い訳をするが矛盾① 条文に明記されていない。矛盾② 国税庁のホームページに「”目的税”」に分
納豆とビタミンDサプリメントは相性が良いらしい。相変わらずパスタとたまご、バナナとヨーグルトなどを家では食べていて、たまごはプロテインスコア100に等しい高栄養、高たんぱく食品。バナナは糖分20g程度だが、カリウムが多くマグネシウム（ミネラル）、食物繊維1g程
https://www.chosyu-journal.jp/seijikeizai/28447https://www.jcp.or.jp/akahata/aik12/2012-05-25/2012052508_01_1.html社会保障の財源が租税だけではなく、国の通貨発行でもあると書きたいが、念のため赤旗も記載。（消費税が社会保障の財源であるならば、生活保護費は
政府機関 詐欺師代表 財務省の解体の時まで、禁酒してようか考えていたが、4年ぶりに解禁してしまった。禁酒開始したのが2020年4月11日から昨日食べた、親子丼かつ丼はたまに食べてたけど、これも久しぶりだったような、いついらい？住んでいるマンションの他住人からの騒音
輪切り→両面片栗粉→沸騰した鍋5分強火で茹でる味付けは醤油、焼肉のタレ甘口、おろしニンニク混ぜて食べる。味付けはボウルでもフリーザパックでもいいんだろうけど。月曜日 米のかわりに食べた今までの低温調理何だったんだろう…たまに鶏肉の臭みというのか、肉の状態が
ノートパソコンの解像度1366×768以上はできずどうやったら解像度あげられるかずっと調べていたら、ノートパソコンとモニターを接続すればパソコンのスペックはノートPC、画面解像度はデスクトップ用モニターになるとのこと。押し入れにあった、接続用のHDMIケーブル端
NEC VersaPro VK（中古ノートパソコン）Windows11Core i5 第四世代メモリー8GB（最大16GB）SSD256GB 新品SSD （最大1TB ）標準WPSOffice2搭載WEBカメラオプション:搭載なしDVD内蔵保証期間:120日保証intel(r) hd graphics 4600 15800－100014800円（クーポン利用1000円引
筋トレ禁止の自治体公園どこに存在するのでしょうか？■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■国立公園の利用上のマナー 国立公園に、行ってみよう！ 環境省国立公園で禁止されていることは何ですか？動
猟銃使用制限は暗殺されることに内心ビクビクしてる政府、総理大臣、財務省猟銃使用はクマを害獣駆除の対処にする法律をつくればいいだけ法改正その②もしくは警察にクマ害獣駆除を委ねることができるのであれば、猟銃使用、ハンドガン携帯させることだろう。
もう三回忌になるのかな？一般常識欠けてるのと葬式声かけられなかったんでピンとこないが、クソガキの頃（爺さんもだが）可愛がってくれた恩がある。祖母が亡くなる前、最後に会ったのはいつだったか。「先(ま)づ臨終の事を習ふて後に他事を習ふべし」（御書 新編 一四八二
Instagramに記載しましたが、スミスマシンのバーが5kg～7kgであれば訂正。ベンチプレス100kgはまだ。スクワット、ショルダープレスも全然重量が違っていた...はてなブログhttps://akanarublog.hatenablog.com/Instagramhttps://www.instagram.com/akamaru_blog/?hl=j
昼 食べた夜 鶏胸肉にした。なんだかんだ、大臀筋（お尻の筋肉）絶賛筋肉痛だ。原因はスミスマシン スプリットスクワットだろう。高重量ではなかったが、やはり大臀筋に効く。9420歩（Google Fit）ウォーキングしたが、筋肉痛で歩きづらい。以前、ウォーキングシューズどれ
適度に食べても必要なカロリーと炭水化物、タンパク質豊富でリコピンも含まれる。最高じゃないか。何が問題か？食べたら眠くなった。インスリンが働きすぎてる？一気にどか食いしているわけじゃない。コーヒー1L以上でも眠いのか。ヒトの身体はようわからん。あとは時間差で
お昼食べた夕方食べたそして池袋へ...これはタンスに眠っていた世界でゆういつ売れたと自負してる新品のユニクロ エアリズムコットンオーバーサイズTシャツである。セブンイレブンで買った珈琲こぼした。過去、渋谷でもユニクロで買った新品のTシャツを珈琲こぼすジンクス
受忍限度とは 騒音や悪臭などの生活妨害を受ける側の人が、社会共同生活上この程度までは我慢すべきだと評価される範囲のことです。 受忍限度を超えていない被害については、損害賠償や差止が認められません。 騒音、悪臭、煙、粉塵、日照妨害、電波障害など、近隣の人の
民法601条と騒音の関係は？賃貸人は賃借人に対して、目的物を使用収益させる義務（民法601条）を負っています。 居室の賃貸借契約において、受忍限度を超える騒音が生じている居室は使用収益ができない状態になっていると考えられますので、賃貸人の義務違反が認められるおそ
パスタの乾麺がなく、近場の弁当屋で買うたまには違うものを食べる。一応、夕飯絶妙なうまさ。ﾀﾋぬまでこいつと一緒と思っていたが、BH Quartzの前はPINARELLO FP2（2008モデル アルミ）魂は引き継いでいる、いつでも我らは共にある。一般の方ルサンチマン爺らに扱えないもう
ウエイトトレーニング室で使用してたアシックス ジョルト4とウォーキング等で使用していたミズノ マキシマイザー26を処分した。足の痛み、首の痛み、様々あるが身体がガタきてるので応急処置、工夫だけでは限界を感じてきてる。アシックス ジョルト4（新品時）ミズノ マキ
