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2017/05/05

1件〜100件

  • 【今日の夕飯】和風よだれ鶏 と命名 @さば茹で トマト

    今後、にんにく醤油ソースをベースにした鶏むね肉を「よだれ鶏」と名付けました。以前、クックドゥでサラダチキンにかけるソースがよだれ鶏(由来)だったので。濃いめのソース見た目がそっくりだったので。本場中国では、四川料理からきた料理みたいです。ただ、個人的に作

  • 【今日の夕飯】鶏のささみ(にんにく醤油)納豆 トマト

    ご飯1.5合ローファット中なので鶏のささみ茹で、にんにく醤油ダレ(手作り)をかける。昨日、作成したサラダチキン(鶏のむね肉)にかけたタレと一緒。ずっと腹が減っていた1日。朝早く起きて、そして普段入らない ウェンディーズファーストキッチン。いつもマクドナルドで済

  • LANケーブル CAT6A 購入 交換

    渋谷のビックカメラで購入。早速、家のLANケーブルと交換して、パソコンで作業しましたが回線速くなった気がします。パソコンの読み込み処理はスペックが原因なので仕方がありませんが。あと数日様子を見て、改善点があれば治していきたい。21:20 以降数日前からYou Tubeの

  • 今日の夕飯】サラダチキン #114 さばの切り身 にんにく醤油ソースをかける

    ごっちゃですが、いつものサラダチキンにローファット飯用でにんにくと醤油、焼肉のタレを混ぜたソースをかけてます。さば茹でた。鶏むね肉パッケージ表示 407gはかりで測った数値約 390g(鶏むね肉皮無し 355g 皮 35g)茹でた後に測ると、270g程度...いままでのPFCバラ

  • 【今日の夕飯】カレーライス サラダチキン 納豆 トマト ローファット生活へ

    21:30以降、ネット回線重くライブドアブログ表示、画像アップ重たくてブログしばらく休止しようか考えてしまった。LANケーブルを6A以上の規格に交換1000円くらいだと思うので、まず新しくLANケーブルを買う。とまぁ、1/2にチートデイしてカレー食べましたが、今日からローフ

  • 1ヶ月間ケトジェニック終了! チート挟んで70.9kgから67.3kg

    朝起きて体重測ったら、目標体重になっていた。何も食べてない、水飲んでない状態。背中写すの難しい。これでもパラレルグリップチンニング6~7回程度はできるようだ12/24からケトジェニック開始、1/23で終了。1ヶ月間。おととい、昨日2日間トレーニング休んで、普通に生活。

  • 【今日の夕飯】さばの水煮缶 #24 ゆでたまご トマト

    鶏むね肉冷蔵庫に保存してましたが、調理する気がおきず。たまごは茹でるだけ、さばの水煮缶は電子レンジ。帰宅前に、ファミリーマートのグリルチキンやきとり味食べました。筋肉痛続いたので、昨日今日トレーニングお休み。明日以降から、HIIT頑張ろう。

  • ダイソー ダンベル 1kg

    値段330円(税込み)女性や子供向けの重量かと思いますが、渋谷のダイソーでダンベル売ってたのを思い出して、買ってきました。ただ他の買い物と一緒にダイソーのビニール袋(中サイズ)で持って帰ったんですが、1kg×2と他荷物で重かった。2kgのダンベルも売ってました(550

  • GU デニムバルーンパンツ オフホワイト

    まさか生きてる内に白のバルーンパンツを買うとは思いませんでした。Mサイズを選択(上がワークマン。暖かいので)色んな人がユニクロ推したい気持ちはわかるが、どちらかと言うとコスパで言えばGUのほうが凄い。もうシェフパンツかバルーンパンツ履いてれば十分。他のブラン

  • GU デニムシェフパンツ ナチュラル 珍しくLサイズを選んだ

    シェフパンツ、以前にコーデュロイと新商品ネイビー(チェック)を購入しましたが、どうやら、最近の僕は平成の時代から万能と言われた上下真っ黒・緊縮ファッションよりも、ホワイト系に以降したらしいです。これは変化でしょうか。白は一番浮く、透き通る色黒は一番沈む色

  • 【今日の夕飯】サラダチキン #113 トマト、マヨネーズ、そして食前にさばの水煮缶

    【PFCバランス】エネルギー 1381kcal タンパク質 138.94g (555.76kcal) 脂質 82.11g (738.99kcal) 炭水化物 11.42g (45.68kcal)・鶏むね肉(茹でた後)501g(352g、149g)・さばの水煮缶190g・トマト53g(25g、28g)---今日は空腹デーだったので、少し肉を多め。鶏む

  • 1ポンドステーキ その24 追加でファミリーマートのグリルチキンとたまごを食べた【今日の夕飯】

    牛肉買って焼いてもうた。にんにくと塩、あとはブラックペッパー。トマトもある。【PFCバランス】エネルギー:1903kcal たんぱく質:120g 脂質:137g 炭水化物:16.96g 追加で、ファミリーマートのグリルチキンやきとり味とたまご5個食べてしまった。朝から、糖質の固形物

  • 【今日の夕飯】鶏もも肉(茹) #2 アボカド マクドナルド期間限定「スパイシーチキンマックナゲット 黒胡椒ガーリック」

    【PFCバランス】エネルギー:1140kcal たんぱく質:74.62g (298.48kcal) 脂質:87.64g (788.76kcal) 炭水化物:8.68g (34.72kcal)1日で2000kcal摂取できてるかどうか微妙。朝の体重測ったら、増えた分の体重1kg弱は減っていた。夕飯、鶏もも肉茹でただけ。あとはアボカドを久

  • 【今日の夕飯】サラダチキン #112 さばの水煮缶 たまご5個食べた

    【PFCバランス】エネルギー:1429kcal たんぱく質:138.43g (553.72kcal) 脂質:87.92g (791.28kcal) 炭水化物:8.35g (33.4kcal)PFCバランスよく見たら、糖質8.35g計算機だと、さばの味付け缶になってるのでそのせいかもしれない。よく食べてるさばの水煮缶、炭水化物0.2g

  • 【今日の夕飯】豚ロースのにんにくきのこしゃぶしゃぶ

    最近、トマトソースのサラダチキンを作ったり、地道に新作を出してるような気もします。豚ロース177gと、ぶなしめじ、えのきだけを茹でたもの。きざんだにんにくを炒めたものをかけ、しゃぶしゃぶサラダにしました。率直な感想は「ラーメン二郎の具」テーブル掃除してねー

  • 【今日の夕飯】サラダチキン #111 さばの水煮缶 トマト

    鶏むね肉358g さばの水煮缶 トマト【PFCバランス】エネルギー:1127kcal たんぱく質:111.73g (446.92kcal) 脂質:65.65g (590.85kcal) 炭水化物:16.06g (64.24kcal) 昨日の豚肉ロースと鶏むね肉のサラダチキンの量で、脂質が100g以上摂取してることになるが、今日1日激

  • 【今日の夕飯】ポークソテー その7 サラダチキンも作って食べた

    豚肉ロース焼きました。350gソースは醤油と焼肉のタレ(甘口)肉に岩塩軽くかけたので、若干しょっぱさあったかな。追加で、鶏むね肉430gのサラダチキン。皿変えずそのまま...【PFCバランス】エネルギー:1742kcal たんぱく質:151.4g (605.6kcal) 脂質:117.08g (1053.72k

  • ハンバーグ&ステーキ食堂 KURAUZO 2号店 【今日の夕飯】

    サーロインステーキ(ハンバーグ×ステーキ コンボ)600gコンボ:3,300円ハンバーグはレアでソースが美味しかった。サーロインはちょっと固め。食べごたえはあった。ステーキがレアのほうがよかったか。

  • 1ポンドステーキ その23 肉2枚重ね 【今日の夕飯】

    牛肩ロース 300g×2  600g450gで1ポンドなので、大体1.5ポンドくらいか。【PFCバランス】エネルギー:2028kcal たんぱく質:115.83g (463.32kcal) 脂質:157.42g (1416.78kcal) 炭水化物:3.33g (13.32kcal) 1枚300gだと、肉厚が薄いので調理しやすい。鶏むね肉だと調理

  • 【今日の夕飯】海鮮パスタ #3 チートデイにした 渋谷スクランブル交差点とスターバックスラテ

    今朝測った体重がまた68に戻ってしまい(前日67.5kg)らちが明かないのでチートデイにしました。新年勤行会のときにもらった羊羹、朝食べたらバチクソうまかった。本山で記念品で貰える羊羹と一緒のものなら、あれならうまいはず。夕飯で作った海鮮パスタ(またの名を海鮮・

  • 2022年1月からトレーニングに関することなど独り言を書く

    昨日、HIITとブルガリアンスクワット(3/7)できて、数日68で止まってたけど、下がった。今日起きたあと体重測ったら67.5kgこのままホメオスタシスの関係で体重が下らない場合はまたチートデイ、あるいは1日のみローファット400gの糖質で過ごすかで切り替えするか考えてた。

  • 【今日の夕飯】サラダチキン #110 茹でさば トマト

    買い物前、調理前というのは面倒ではあるけど、毎日調理して食べてるものだと、気分関係なしで食べれる。ケトジェニック中なのもあるし。割といつもこれでも大丈夫となる。慣れはこわい。鶏むね肉だと、湯で起きしたサラダチキンは何だかんだで食べやすい。さばも茹でてるも

  • 2022年 成人式を迎えた人達へ

    古来では元服(げんぶく、げんぷく)といい大人の服装に改め、子供の髪型から大人の髪型にする。社・神社が古くからあった日本の習慣だそうです。仏教徒の立場からだと、現国土には諸天善神は社に住んでおらずオススメしません。神社には悪鬼魔神の巣窟となっている仏様の立正

  • 【今日の夕飯】サラダチキン #109 茹でいわし トマト 成人式を迎えたのはいつだっただろう(困惑)

    鶏のむね肉380g いわしの開き210g夕飯何にしようと迷っても、いついかなる時でもスーパーで買い物ができれば、どうしても選択するのが鶏のむね肉、そして青魚。ケトジェニック中なので。それにしても、今日祝日なのに街中人が少なかった...ここ地方じゃないよな。そして成

  • ローソン 追いガーリックオイルで仕上げたやみつき鶏 さばときのこの盛り合わせ

    いつもスーパーで買ってきてる鶏むね肉だったり、たまに牛ステーキだったりしますが、そんな僕でもローソンでお掃除買ってきました。ぶなしめじはコンビニで置いてあるところ少ないかもしれませんが、さばの水煮缶、ぶなしめじ、そしてローソン「追いガーリックオイルで仕上

  • 【今日の夕飯】豚ロース焼肉 その7 牛脂を使った

    【PFCバランス】エネルギー:1565kcal たんぱく質:114.84g (459.36kcal) 脂質:114.24g (1028.16kcal) 炭水化物 1.19g (4.76kcal) 豚ロース肉を595g、牛脂を使って焼きました。塩コショウは無し。タレは醤油+エバラ焼肉のタレ醤油風味まぜ。牛脂で焼いた豚ロース風味が出て

  • 【今日の夕飯】サラダチキン #108 豚ハツ トマト たまごも食べた 間食にファミリーマートのグリルチキンゆず七味

    【PFCバランス】エネルギー:1338kcal たんぱく質:133.74g (534.96kcal) 脂質:81.55g (733.95kcal) 炭水化物 0.9g (3.6kcal)(ゆでたまご5個含む)鶏むね肉407gと豚ハツ145g買ってきました。鶏むね肉とハツ一緒に茹でて、火止めて20分程度置いて調理するのですが、豚ハツ

  • 【今日の夕飯】サラダチキンのトマトソース さばの水煮缶とにんにく ゆでたまご チートディ→70.2kg 66.6kg 目指す。

    鶏のむね肉440g今日はいつもとちょっと違った風にして、トマト1個使ってサラダチキンのソースにしました。トマトカットして、にんにく潰して細ぎれにして20秒炒める。切ったトマトフライパンに入れて塩、酒、ブラックペッパー。まずくはなかったけど、あと一手足りない感じ

  • 【今日の夕飯】サラダチキン #107 さばの水煮缶

    【PFCバランス】エネルギー:1383kcal たんぱく質:140.11g (560.44kcal) 脂質:83.1g (747.9kcal) 炭水化物:7.6g (30.4kcal)鶏のむね肉 510g程度ですが、特に食欲がなくても以外に食べれるものです。いつもなら350gくらい、皮無しならマイナス20g程度。減量中なら主に

  • 【今日の夕飯】さばの水煮缶 その23 トマト

    食欲ないとき、さばの水煮缶。あとトマト。とりあえず1日、マイナス1kg落ちた。今年、ロードバイク乗れるようにする。昨日はHIIT、ダンベルカール、ブルガリアンスクワット自重。摂取カロリーある程度必要、食べるものは基本たんぱく質を中心にする。ダイエット中は脂質を多

  • 1ポンドステーキ その22 ゆでたまごも食べた【今日の夕飯】

    510g 牛肉ロースステーキ30%OFFだと、どうしても買ってしまう。肉のスジまで火が完全に通ってなかった。フライパンに原因があるのか、肉が原因なのか。技術不足なのか。鉄のフライパンもカスタマイズできる人は火あぶりながら形変えたり職人さん向けのアイテム。フライパン

  • 令和四年 正月新年チートディ チーズカレー2合

    常在寺様に参詣する前、チートディというよりまだお昼ごはん。久しぶりにパン2個食べた。今回のチートディやる理由は・体重が下がりにくい・身体の筋肉のハリがなかった本来チートディは必ずしもやらなきゃいけないことではないけど通常の体温マイナス2度下がっている、代謝

  • 令和四年 新年勤行会

    新年令和4四年お参り。大変お世話になっております。時間になると、来る人が増えてくる。国土世間は謗法と化して日本の政界にも邪宗教・謗法が蔓延ってる。今現在の日本国憲法、信教の自由、主権在民の世で一人一人の折伏が大事になってくる。勤行、唱題、折伏も言われる前か

  • 夜中にきのこ炒めた

    買ってきていた、ぶなしめじ。忘れてたんで、たった今調理したら(自画自賛も何だが)香りも出て、まぁまぁ美味しかった。先日作った野菜炒めより、うまく感じたのはなぜだ。にんにく潰し、ごま油引いて加熱したフライパンで数十秒焼いて、ぶなしめじ投下。味付けは塩コショ

  • 【今日の夕飯】サラダチキン #107 1日たまご10個食べてる

    ブログに毎回載せるのがいやになるくらい食べる。豚肉見ても、調理して食べたいと思わず鶏になってしまう。左にある爆発したものは、オイルサーディン。ちょっと苦かった。たまにブログに載る牛肉ステーキ買って焼いて食べますが、色つけたかと思いきや実は割引価格。(大体

  • 2022年 新年

    新年、明けましておめでとうございます。ただ新年になったからといって、はしゃぐだけではなく日本人は、お正月を大事にするマインドは非常にいいことなのかなと思います。しかし凡夫の心は脆く迷いの心で、周囲の縁(善悪含む)により、常に左右されてしまう。そのためにも

  • ばくよう亭 新宿店  年末最後の焼肉〆 2021年ラストなのでガチャガチャぶつくさ書く

    食べかけで申し訳ない。夕飯の暗い画像じゃあるまいし。今年年末最後のRIZIN33のように炎のように燃え上がっている。『何言うとんだしばくぞ』とバシバシ言われるのが格闘技業界と近代のSNS。でもTwitterのリアルタイム観てると、観てる人達全員が叩き上げ武闘派かどう

  • 【今日の夕飯】サラダチキン #106 野菜炒め キャベツのサラダ さばの水煮缶

    いつものサラダチキン、そして年末ということで、色つけた結果が久しぶりの作ったニラともやしの野菜炒め。ちょっと冷めてた。キャベツのサラダにトマト。【PFCバランス】エネルギー:1277kcal たんぱく質:122.38g (489.52kcal) 脂質:72.14g (649.26kcal) 炭水化物:27.85g

  • H&M スリムジーンズ 結局ブラックデニムに戻る

    ダグ付きですが、実は古着屋で見つけたもの。素材はストレッチ機能ありの、ただのデニム。平成時代に戻った感。学生の頃からエドウィン、リーバイス、Lee...ジーンズはよく買ってたけど、そう考えるとユニクロは安いんだなってなる。今の価値観だと、GUのほうがさらに安い。H

  • GU コーデュロイシェフパンツ シェフパンツ新カラー

    GU コーデュロイシェフパンツ GU シェフパンツ 21AW 新カラー ネイビー(紺)丁度、年末セールだった為、先日2点ほど買ってきました。ある程度、暖パンとオーソドックスで使い勝手良いボトムズあったほうがよかったのかなと。廉価品ばかり売るユニクロ姉妹ブランドから、シ

  • ヒートテックウルトラストレッチスリムフィットジーンズ ソフトタッチクルーネックT ヒートテックVネックT(半袖)

    スマートアンクルパンツが値上がりしてから、買うの控えようと書きながら寒いんで暖パン欲しくなった。実は毎シーズン値下がり品になるものでもある。普通の綿ジーンズと比べて温かいかどうか、野外か室内かで、また服装は違ってくるので強風時で寒い日だと感覚的にわからん

  • 【今日の夕飯】サラダチキン #105 ゆでたまご

    年末でも特に食べたいものがない限りは鶏のむね肉を調理する。買い物袋に入れてた、たまご10個入り間違えて床にどんと置いてしまって、若干割れてました。1個白身がちょっとでていた程度で、その関係もあって夕飯にたまご食べました。【PFCバランス】エネルギー:1037kcal た

  • 【今日の夕飯】さばの水煮缶 その22 渋谷MIYASHITA29日から1月3日まで休園

    特にお腹が空いていないときでも、さば缶食べる。一味唐辛子とマヨネーズかけてしまった。あと、プロテイン。プロテインは就寝前用で、日清のこま油を入れてます。寝ているときでも、プロテインの効果を持続させる為。プロテインはリミテストのココア味大さじ2杯、アルプロン

  • GU シェフパンツ 21冬から 新色ネイビー

    なんと、GU シェフパンツ新色ネイビー発売されました。僕のなかでは、GUシェフパンツで直感的に一番ピンとくるものでした。ネイビーだとブルー寄りだったりで、着用したいものが少ない。マットな感じのネイビーでチェック柄。GUいい線ついてる。フロントにファスナーにないの

  • 【今日の夕飯】鶏もも肉(茹) 茹でさば

    鶏もも肉440g さば270g【PFCバランス】エネルギー:1510kcal たんぱく質:128.45g (513.8kcal) 脂質:94.48g (850.32kcal) 炭水化物:22.93g (91.72kcal)※鶏肉(茹)440g さば270g トマト26g バナナ1本MCTオイル、マヨネーズ分脂質20~30gプラスくらいだろうか。茹でた

  • ステーキマックス 秋葉原 #2

    実はこっそり行ってました。がっつりステーキ300g USアンガス牛(赤身)唐揚げ2個はついてきます。ご飯は抜き。赤身だと、脂は少ないのだろうか。ローファット中なら脂少ないほうがいいかもしれないが。唐揚げとソースの相性抜群。ただステーキにはソース濃かったかも。外食

  • 【今日の夕飯】サラダチキン #104 さばの水煮缶

    昨日に引き続き。鶏むね肉、100g当たり58円900g2枚だとボリュームあって安い。鶏むね肉脂質は多くないが。ケトジェニックは脂質をエネルギーにするため、脂質、必須脂肪酸を取るためもあり、ヒトに必要な栄養で体内で合成できない摂取する必要性がある栄養。なのでさば缶を足

  • 【今日の夕飯】サラダチキン #103 さばの水煮缶 栄養のことなど

    無難なご飯。サラダチキン(鶏むね肉)には、醤油とおろし生しょうがで食べる。あとブラックペッパーをかける。【PFCバランス】エネルギー:1296kcal たんぱく質:124.33g (497.32kcal) 脂質:73.3g (659.7kcal) 炭水化物:27.85g (111.4kcal) さばの水煮缶は電子レンジでチ

  • キリスト教 神社仏閣 日蓮大聖人の立正安国論

    クリスマスなんてどうでもいい。子供の頃はキリスト教の祭事と知らなかったが。うちは仏教やし。日常生活の1つ1つの積み重ねが大事。コロナウイルスの予言も出来ない、貧困格差が救えない(キリストの再誕がない)因果を無視した道理はあるのだろうか。全世界商業市場が染ま

  • 【今日の夕飯】牛肉サイコロステーキとラム肉ランプステーキ クリスマス関係ないが

    よく買い物してるメガドンキホーテで購入した牛肉サイコロ肉200g。固いけど普通に食べれた。ハッシュドビーフか、ビーフシチュー用で購入したもの。ラムのランプ肉火通ってなかったので焼き直し。ラムの赤みの肉は美味しい。脂は豚肉と見た目、味ほぼ一緒。昨日からケトジェ

  • 【今日の夕飯】オイルサーディン #3

    安価のドン・キホーテのオイルサーディン。ケトジェニック(ダイエット)に有効な食材。今日の糖質摂取はバナナとレディボーデンのみ、37g程度。一日のみケトジェニックやってみましたが、ふらつきのような症状はなかった。【PFCバランス】1缶100gあたりエネルギー:287kca

  • 【今日の夕飯】海鮮パスタ #2 鶏むね肉ソテー

    うちのパスタはラーメンになってしまうジンクスがある。結果、普通に食べやすい。味付けも丁度よかった。鶏むね肉ソテーは塩コショウのみだが、たんぱく質を確保するため。マクドナルドでビーフシチューパイ食べたんですが、美味しかった。価格は180円(アプリ割引で170円)

  • 【今日の夕飯】鶏の唐揚げ カツオの叩き 

    先日、油淋鶏を作成しましたが、家にあった薄力小麦粉を使ってフライパンで焼いてます。鶏もも肉に塩コショウかけて味付け。ほんとうは揚げたほうが手っ取り早いかもしれませんが。カツオの叩き久しぶりに。低脂質で高たんぱく。唐揚げ、カツオ、ポン酢で食べたんですが、美

  • 【今日の夕飯】鮭の切り身 さばの味噌煮缶 納豆

    THE 和食シャケ(240g)安かったんで買ってきました。フライパンで焼いて崩れましたが。シャケは脂質少なめですが、いい感じに脂があって旨みがある。塩コショウのみの味付けでシンプルだけど、焼き魚のなかでも比較的食べやすい。買い物中、鶏のむね肉調理するのがめんどう

  • 母方祖父 祥月命日忌 #2 @今日の夕飯

    過去のブログ確認したら、同じ常泉寺様で参詣して塔婆供養を寺院納めしてたようです。Galaxy5 SCL23に比べ、OPPO 2020 カメラ(夜モード)のほうが綺麗に写る。祖父のことは過去のブログに書いてましたが、第二次世界大戦後の世代の方だったので、生きること食っていくことで

  • 【今日の夕飯】油淋鶏(ユーリンチー)納豆 トマト ヨーグルト

    いつも、シンプルに焼くか茹でるかの調理ですが、油淋鶏風にしてみました。ネットで調べたらネギをかけるみたいですが。鶏のもも肉に油淋鶏のソースがあったんでかけてます。醤油ベースで黒酢が入ってる。食後にヨーグルト、あとはバナナを食べました。バナナは熟してるほう

  • 【今日の夕飯】鶏むね肉のソテー #7 グリルチキンのバランスサラダ お昼ご飯 たらこパスタ

    久しぶりにサラダを追加しました。こうやって食べてみると、普通に筋肉飯。グリルチキンのバランスサラダ 321円(税込み)エネルギー 266kcalたんぱく質 13.7g脂質 13.5g炭水化物 22.4gまさかのコンビニ飯メニューでこんなうまいものが、都内のまいばすけっとにあるなんて。

  • 【今日の夕飯】豚しゃぶと豚レバー炒め

    今日は、鶏ではなく豚肉になりました。ローファット中なので極力、脂質の少ない食材が望ましい。豚レバーはたんぱく質、鉄、ビタミンなど栄養豊富。強い抗酸化作用を持ち、アンチエイジングにも効果があるそうです。トマトに含まれてるリコピンも一緒。トマトも買ってきたん

  • 【今日の夕飯】鶏むね肉(切り身)のソテー その6  納豆と明太子

    メガドンキホーテで買う鶏むね肉の切り身200gソテーにして調理しますが、まぁまぁ美味しいのはなぜだろう。鶏のむね肉、スーパーで散々買って調理して食べてるが。不思議なことに鶏むね肉って、たまに美味しく感じるときがある。納豆、明太子、トマト。やはり炊きたてご飯と

  • ワークマン エアロストレッチアルティメットフーデッドパーカーブラック売却 トレジャーファクトリーで買ったコート2着ユナイテッドアローズだった

    以前ブログに載せましたが、アルティメットフーデッドパーカー(ブラック)をトレジャーファクトリーで売却しました。理由はサイズ感もあり、ワークマン装備で厚着するとサイズ感が若干きつめに。あとはブラックの光沢感が駄目になってしまった。800円だった。現行品 https:

  • 【今日の夕飯】牛肉バラ炒め 納豆 牡蠣の燻製オイル漬け(ドン・キホーテ)

    なんだこの組み合わせと言わんばかりのもの。牛肉バラは味付けでオーストラリア産。納豆は減量中、冷蔵庫にあったものだが食べれた。牛肉バラは、味付けアレンジしてますが普通かな。久しぶりの納豆+炊きたてご飯ですが、やはり抜群にうまい。もち米混ぜてご飯炊いて1.5合食

  • ユニクロ ジルサンダーコラボ 2021 第2弾 ぱっと見た感想メモ

    一部の人からはユニクロとは思えない高級感があると評判されてますが、都心の店舗見ても爆売れしてるかどうかですが、ただの空気感となってるジルサンダー。そして第2弾が販売されたそうで、前々から拝見してたんですが・・・ウィメンズのジャケットになりますが、たしかに高

  • 【今日の夕飯】海鮮ラーメンパスタ #2 @サラダチキン(皮無) 珍しくパスタ(というよりラーメン)

    以前、チートディのときに作って食べましたが今日はお昼さくら水産でご飯を3杯くらい食べてしまったんで麺にしました。ローファット中でも最低限のたんぱく質ということで、皮無しのサラダチキンを追加。鶏のむね肉320g、半額セールになっていたやつですが。サラダチキンは

  • さくら水産 日暮里北口店 昼ランチを求めて

    減量終わって、ローファットとなり向かった先はさくら水産海鮮系居酒屋のイメージ・看板のお店ですが実はお昼のランチといえば、さくら水産。理由はご飯、生たまご、お新香おかわりができる。ここの店舗初めて入ったけど、さくら水産が久しぶりでいつぶりだろう。日替

  • ケトジェニック約40日間 終了 ローファットに移行 69.5kg → 66kg

    昨日、体重が落ちづらいと写真も載せ書いたばかりだったが朝起きて体重測ったら...減量 目標体重になっていた朝起きて奇跡的に理想減量目標体重になってるなんて出来すぎてますが嬉しいアトピー肌なので、背中写真載せるの嫌だったがいつまでもチンニング(懸垂)がろくにで

  • 5年ぶりにベットを買いました アイリスプラザ マットレス ポケットコイル 極厚20cm コイル495個

    ベットマットレスのみですが、購入しました。今まで使っていたのがボンネルコイルのシングルベッドでしたが、使用上の経年劣化して、ボコンボコンうるさいので、使用厳しい状態に。重たかったんで、一旦外で開封作業。圧縮技術が施されており出荷前はグルグルになってる。ハ

  • どうしても体重が下らなくなる現象 ホメオスタシスの関係で

    ホメオスタシスの関係で食事、トレーニングが慣れてくると身体の防衛機能があり、体重が下らなくなる現象は減量中にある。ある程度の運動と食事、睡眠が取れていれば極端に太ることはない。HIIT、ウエイト、ウォーキングなどある程度続けて食事もなるべく意識する。昔話でロ

  • 【今日の夕飯】サラダチキン #102

    1kgで安く売ってるのもあって、その2枚の鶏のむね肉。これで600g以上はあります。【PFCバランス】※(660g鶏のむね肉で計算)エネルギー:1261kcal タンパク質:128.7g (514.8kcal) 脂質:76.56g (689.04kcal) 炭水化物 0 (0kcal) ゆでたまごを5個追加すると、エネル

  • 【今日の夕飯】豚しゃぶ と オイルサーディン

    豚ロース薄切り安かったんで、茹でて豚しゃぶにしました。ドン・キホーテのオイルサーディンは引き続き。帰宅中、空腹だった。コスパ考えると、これ2個でケトジェニックの食事になる。身長、体格で脂質100g程度摂取可能であれば豚バラブロック、もしくは牛肉ステーキ(ラン

  • 【今日の夕飯】オイルサーディン #2

    飾りっ気がないクソ独身野郎の夕飯だが、青魚の栄養に関しては必要なもの。だが体重が下がりにくい状況。合間見て、ピザもしくはカレーをバク食いするか。一応、減量中なのでホメオスタシスを破ることは大事。ちなみに恥ずかしいことにチンニング(懸垂)が全然イマイチだが

  • 【今日の夕飯】ちゃんこ鍋 #5(鶏むね肉、鶏団子、タラ、白子、牡蠣、ぶなしめじ)

    今日の鍋はちょっといつもよりメニューが豊富で、タラに関して切り身ではなく、助宗タラ(スケソウダラ)で骨付きで頭なしの解体前。骨周りの身を削る作業が大変だった。魚さばけない男なので。牡蠣と白子久しぶりだった。鍋の味付けが総合的にイマイチ。最終的にしょっぱか

  • 【今日の夕飯】オイルサーディン 食欲ないからこそこれを食べる 必須脂肪酸など

    渋谷のメガドン・キホーテで売れてたんで、初めて手にとってみました。この量で栄養が確保できるのはすごい。コスパ良すぎ...先日、必須脂肪酸をメモ書きしましたが、現代人が不足してる栄養素。オイルサーディン、パスタなどいろんな料理にも応用できそう。たんぱく質、必要

  • 【今日の夕飯】サラダチキン #101 朝食べたものなど

    昨日のサーロインステーキと牛モモステーキから一気に質素になりました。これが現実。脂質が少ないとはいえ、鶏むね肉は十分なたんぱく質を摂取できるので、足りない分はブログでよく載せている通り、さばの水煮缶かたまごを食べる。スーパーマーケットによっては鶏皮半額で

  • 【今日の夕飯】サーロインステーキ 牛モモステーキ 塩 コショウ ニンニク

    半額セールにつられて買いました。コスト的には吉野家の牛丼(426円税込)で言えば約3杯分... より安い。出来に関して、交互で焼くので冷めてしまうんですが電子レンジで問題ないかと。サーロインステーキは以前、家で焼いて食べたことがあったんでイメージどおり。牛モモは

  • 【今日の夕飯】サラダチキン #100 さばの茹で煮

    毎回、鶏むね肉調理してますが今日でブログ更新としましては100回。記念に、誕生日のときみたいに鶏むね肉1kg食べるかと考えたが、どうしてもさばのような青魚を食べたほうが効率的ではと昨日のブログにも書きました。いずれブログのネタの為も含め、3ポンドステーキくらい家

  • ユニクロ ジル・サンダー2021 ウールブレンド タックパンツ ダークグレー

    埼玉に住んでいた時は、ユニクロの銀座に行く機会はほとんどありませんでしたが、仕事で履いていたチノパンが汚れすぎた為、予備でボトムズを買った記憶がありました。ウルトラストレッチアクティブジョガーパンツが発売される前で、薄い素材でドライ系の下位互換商品を

  • ワークマン スウェットシェルインサレーションカーデ ブラック※実はネイビー

    以前ワークマンで秋用として買ったカーディガンライクのジャケットブラックと表記がありますが日光に当てるとネイビー。GUのバルーンパンツブラックと合わせてますがスウェットシェルインサレーションカーデはブラックではなくダークネイビー。室内でも写メしましたが、ブラ

  • 【今日の夕飯】鶏ももステーキ その5 さばの塩焼きとアボカド

    掃除がめんどくさくて机が汚かった。鶏もも肉ステーキよりも今日はさばの塩焼きとトマトが妙に美味しかった。アボカド久しぶりに食べた。課題はたんぱく質の確保、そして良い脂質を摂取すること。夕飯何にしようか頭のなかで模索してるとき、家なら肉を何枚も食べるより、別

  • 【今日の夕飯】鶏きのこ鍋 その6(鶏もも肉、豆腐、ぶなしめじ)

    鶏もも肉(380g)、豆腐、ぶなしめじのみ。全体的に安価で割引価格なものばかりだか、胃に溜まるもの。寒いときは鍋。今日は夜から強風で寒すぎた。服装失敗した。GU旧バルーンアンクルパンツではスースーしたが、冬の季節でスカート履いてる女子を見るとこいつら根性あるな

  • チートデイにレディボーデン470mlと銀だこのたこ焼き @夕飯も タラのバター醤油焼き、たらこ

    チートデイにしました。まさかのレディボーデンビッグサイズを選んでしまった。大きいサイズいつ食べたか記憶が曖昧ですが、食べると胃に残る。大きいサイズ途中で飽きるかも。洋菓子なので、脂質もちゃんと入ってる。久しぶり食べたものは、もう2つ目は銀だこのたこ焼き。た

  • 【今日の夕飯】さばの水煮缶 その21 渋谷MIYASHITAと新宿歌舞伎町にちょっと変化

    電子レンジ2分弱温めて、一味唐辛子をかけるだけの作業工程。なんて便利で楽。新宿歌舞伎町 TOHOシネマズRIZINのMMAファイター朝倉海選手がYou Tubeでたばこポイ捨て注意してた動画の現場がここ。以前来た時より黄色のベストを着た自治体警備?が多い印象。殺人事件があった

  • 【今日の夕飯】鶏ももステーキ その4 いわしの水煮缶

    鶏もも肉をステーキにしました。むね肉に比べると調理しやすい、食べやすいメリットはあります。岩塩、ブラックペッパー、塩コショウをかけたせいかしょっぱい。トマトとヨーグルトは口直しになります。【PFCバランス】夕飯摂取量のみエネルギー:1208kcal タンパク質:85.89

  • 【今日の夕飯】鶏きのこ鍋 その5(鶏むね肉、鶏皮、つみれ、豆腐、えのきだけ)ごま油でバージョンアップ

    味付け、白だし、醤油、塩でしたがごま油を追加しました。つみれ(もしくは鶏だんご)を入れると鍋は美味しくなる。ごま油のコクが鍋の旨味を引き出してくれる。鍋のバージョンアップ成功。そして鶏皮、安く買えるときがあるので、フライパンで焼いて(別して言えば油

  • 【今日の夕飯】チキンステーキ(鶏むね肉)その66

    完全に火が通っておらず、あかん状態。フライパンでさっと焼けばいいだけで、自分が食べるものなので完全アウトにはならんですが。鶏むね肉の皮つきでステーキにする場合、観音開きが無難そうです。トマトが口直しになるので癒やされる。これから湯豆腐食べます。【PFCバラン

  • 1ポンドステーキ その21 ゆでたまごと湯豆腐も食べた【今日の夕飯】

    430g(1ポンド弱)どうしても、鶏むね肉調理する気にならず買いました。いつも割引価格。ぶっちゃけ1枚じゃ足りんということで、たまごを追加しました。たまご近所で半額だった。東京一部では安いところは安いです。足りんということで、湯豆腐も追加。ポン酢嫌いな人には辛

  • 卸)神保町食肉センター 赤羽店 その4 久しぶりに買って食べたハーゲンダッツ

    減量中(ケトジェニック)だからこそ、食べなきゃいけないのが実は焼肉もしくはステーキ。この店は味噌ピートロが好きです。ご飯(白米)は食べず、代わりに玉ねぎサラダ。新宿の方だと、深夜帯でランチやっている。レディボーデンチョコレートが売ってなかったので、ハーゲ

  • 【今日の夕飯】鶏きのこ鍋 その4(鶏むね肉、豆腐、ぶなしめじ、えのきだけ)

    いつも通り作りましたが、鶏むね肉だけ全部食べきれなかったので鍋は鶏むね肉より鶏だんご、つみれは欲しい。焼きました。塩コショウと醤油かけました。食べきれなかった分、これを少しずつ食べます。鶏むね肉380g程度結局、昨日の1日ケト減量に引き続き今日も糖質控えてし

  • GU 2021冬コーデ ざっと手に取って適当に試着した  ボアフライトジャケット(長袖)NT+E ニットメルトンバルーンパンツ

    渋谷の店舗のぞいて、適当に手に取って試着した。GU2021冬メンズのアウターとボトムズ。アウターLサイズだと、サイズがデカイ。特に袖丈。Mサイズでよかったかも。適当に手に取って、さっと着れる。店舗内だったのもあって、試着したら暑い。冬適当コーデだとアリ。先日購入

  • 【今日の夕飯】さばの水煮缶 その20 @ゆでたまご&湯豆腐

    さばの水煮缶は電子レンジたまごと豆腐は茹でるだけなので、調理スキル関係なしで誰でもできるメニュー。さばの水煮缶はDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(イコサペンタエン酸)を多く含んでいるので、減量中は特に食べたいもの(一番は牛肉のステーキだが)たまごはアミノ酸

  • 【今日の夕飯】鶏きのこ鍋 その3(鶏むね肉、つみれ、豆腐、ぶなしめじ)

    鶏きのこ鍋とか、ちゃんこ鍋などタイトルつけてますが基本同じです。この季節は鍋ですね。ご飯1.5合あっという間にご飯食しました。豆腐がメインだったような...そろそろヒートテック買おう。夜寒い、外にいるだけ動いても体調悪くなる。昔、極暖か何か買った記憶あるが、途

  • 【今日の夕飯】チキンステーキ(鶏むね肉)その65 バージョンアップしてきたかも

    You Tubeで鶏むね肉を調理してる動画を何個か見て、参考にさせていただきました。鶏むね肉にも包丁で切り身を入れて、岩塩、黒コショウ、塩コショウ適度にかけて焼くフライパンにはバター。潰してきざんだにんにく、ソース醤油と焼肉のタレ(甘口)味は濃い目ですが、ちょう

  • 【今日の夕飯】焼鶏丼 その7 久しぶりのローファット飯

    ローファット飯をお家で久しぶりに食べることに。ローファット中だと飽きてしまうが、以外に焼鶏のタレと納豆が合うのでご飯が食べれる。タイミングを見て、カツ丼を食べよう。鶏のもも肉に入ってた、調味料。感想は鶏のもも肉より、ご飯に染み込むと美味しい。天丼、天ぷら

  • 10月31日からケトジェニックを始めて 11月20日まで

    11/9 チートデイ後69.9kg  -5% 減らすと66.4kg-5%分の66.4kg目安で減量を再度開始11/19 → 66.5kg11/20 → 69.5kg11/21 → 67.4kg 今日11/19 66.5kgまで下がったのでケトジェニック区切りをつける。お昼から爆食。11/20 見事に3kg増える。この日、一日のみケトジェニック

  • 【今日の夕飯】海鮮カレー 実は初めて作成

    エビとイカが入ってるので海鮮カレーになりました。カレー粉を水入れながら溶かし、醤油とウスターソースを適当に入れてしまった。味はカレー粉をいかにも溶かした味としか言いようがない。微妙。カレー粉、某スーパーのプライベートブランド。次はトップバリュー(イオン系

  • 【改悪】GU リアルレザーダービーシューズ 3990円【注意】結構厳しめに書きました

    以前、アプリ会員限定で値引きになっていたので購入しました。GUがまさかの新作シューズで本革靴を販売開始。履口が全体的に狭いので、何度か試着して判断した結果 26.5cmを選びました。今回の企画でアウトソールが改良された感があります。すり減りやすいカカトに細かいライ

  • 【今日の夕飯】さばの水煮缶 その19 @ゆでたまご 夕飯やはり湯豆腐が主力となった

    以前から、さばの水煮缶とたまご食べてましたが湯豆腐を夕飯で持ってくるのは、シンプルに食べれるのと寒い時期は熱いものに限る。ブロッコリー安かったんで、久しぶりに食べました。さばの水煮缶とブロッコリーは電子レンジで加熱したものですが、ブロッコリーに関しては塩

  • ちゃんこ鍋 その4(鶏むね肉、いわし団子、豆腐、ぶなしめじ、えのきだけ)もう濃いおでんスープ

    減量ケトジェニック生活終わらせたので、ご飯付きになります。また体重が増えたタイミングで調節のため、ケトジェニックやります。いわし団子が、味付けに役にたつ食べ物とは知りませんでした。特におでん。ご飯付きだと、いつもよりお腹いっぱいになる。鶏むね肉は増量のロ

  • 1ポンドステーキ その20 【今日の夕飯】

    510gロースステーキ半額狙って購入。外食だと安いところで300gで1100円(これでも安いほう)感想は、家焼きだと中火(IHコンロ基準)でじっくり焼くのが基本セオリーですが適当に表面焼いただけなのでレアに仕上がりました。ソースが醤油と焼肉のタレ(甘口)で味がいい感

  • 参鶏湯 風 鍋  伊藤製パンのチーズハンバーグマフィン

    鶏のぶつ切り(骨付)900g購入しましたので、これを鍋にすると参鶏湯(サムゲタン)風に。減量中なので、ご飯は入れませんが。これを食べたら寝落ちしてしまった。寝落ちすることチートディ以外そこまでないのに。エネルギー 1987kcal タンパク質 162.8g (651.2kcal) 脂質 

  • ちゃんこ鍋 その3(鶏もも肉、鶏だんご、たまご、豆腐、白菜、ぶなしめじ)

    連チャンで鍋食べてるが、自炊の選択肢が焼くか蒸すかになるので鍋は手っ取り早く、寒い時期は一番いいだろう。いつものきのこセット(仮名)ぶなしめじとえのきだけ2点があったら、鶏きのこ鍋の名称になっていたが、和風鶏ガラで肉、魚、きのこ、野菜、豆腐と何でも鍋に入れ

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