こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。運動前は可動域作りをしてから入りますあと他にも何種類かやっています いきなり重い物を持ち上げたり、いき…
「80歳でも旅行に行ける心と身体作り」 体力作り、ダイエット、美脚、割れた腹筋、肩こり腰痛膝痛改善
香港パーソナルトレーナー [資格] NASM-PES NSCA(全米ストレングス&コンディショニング協会)認定パーソナルトレーナー、健康運動実践指導者、介護予防運動指導員、食生活アドバイザー [スポーツ歴] 総合格闘技 柔術青帯 自転車競技歴7年 [スポンサー] adidas BJJ&MMA KORAL JAPAN RYUKO MMA INOUE RACING CYCLE
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こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。サイドプランク30秒キープが出来るようになったら動きをつけてみましょう手を動かしていきます動きがある中…
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こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。旺記氷室 尖沙咀最近並ばずに入れますいつもこれ！！これが好き！！この厚焼き卵とピーナツバターがめっちゃ…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。元気一杯 尖沙咀冷や汁定食美味い！！色々あって大満足みなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づく…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。西營盤散步導火線のロケ地 ドニーイエン普段行かないエリアの散歩楽しいI LOVE HK🇭🇰みなさんもア…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。有名店だけど初めて来ました六安居 上環香港人の老夫婦と相席色々食べましたみなさんもアマトレで太りにくい…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。日本から来た友達を連れて半路咖啡 上環この景色が好き龍眼蜜糖鮮奶咖啡好chill みなさんもアマトレで…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。タンパク質がしっかり摂れる夕食大快活サーモンと鳥胸の塊仕事の合間に食べる事が多いので、早くて安くて助か…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。恆香 尖沙咀 ベイクハウスと同じ並び歩いていたらこんな看板見つけましためっちゃ気になって店内に入りまし…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。大好きなタイ料理屋香蘭葉 大角咀まさかの今月14日までの営業悲しい今回は初ランチタイム、けど頼む物はラ…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。香港に帰ってきたら先ずこれエッグタルトコーヒーミルクティーどちらも香港の味みなさんもアマトレで太りにく…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。本当にここの和菓子が好き赤坂青野どれを食べても美味い写真撮り忘れたけど冬限定のラムレーズン大福がすごい…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。クリスマスデザイン切手このデザインめっちゃいい香港の夜景とクリスマス今までもデザインが良いなぁと思った…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。レモン5枚これが本当のレモンティー5枚になれてしまって、日本で1枚だとあれってなる香港伝統朝ごはん沙嗲…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。股関節を使って内ももとお尻のトレーニング下でお尻にストレッチ感が出ると思います膝ではなく股関節を動かす…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。老馮茶居 旺角流沙芋泥包これが食べたかったうまっ初めて来ましたが店内綺麗で良かったですみなさんもアマト…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。セントラル駅近カフェCOFFEELIN 中環アップルパイとアメリカーノ駅近で便利なのと席数も結構あるの…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。この景色めっちゃ好き觀塘でラテアート体験確かチューリップだったかな、、笑もう何かわからない見本が凄すぎ…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。龍城氷室 尖沙咀焗豬扒飯西多士両方ともハイカロリーカロリー爆弾食べたら、、、動く！！無問題みなさんもア…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。知り合いの香港人からおすすめされたお店、、江南味 大角咀ドロドロ系ではなく、さっぱり系？担々麺皮と味は…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。博多やりうどん 尖沙咀ごぼ天➕丼食べ盛りの男性には少なめでしたがうどん美味しかったです今度はとり天追加…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。韓国系のカフェCOZY CREAM CORNER 大角咀店員さんも韓国の方でしたグッズが可愛いCozy…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。杉玉 湾仔揚げ物とビール笑ヤバイでしょ美味しかったまた行きたいし、楽しい会だったなぁみなさんもアマトレ…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。今更ながらハマってますこの間初めて食べてからJenny Bakery 尖沙咀この日は結構混んでますね日…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。寒いまたまたまた、、、行きましたタイ料理香蘭葉 大角咀美味しかった美味しい、安い、店員が良い人本当好き…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。この日は2回目の小籠包を求めて、香港人の生徒さんおすすめのお店へ、、一品香 觀塘ローカル感がたまらない…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。香港人の生徒さんからのおすすめ店上海飽餃店 黃埔生煎包牛肉と普通のとミックスも出来ます饅頭ですね牛肉の…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。蓮香樓 尖沙咀この店舗は初めてこのお店自体何年振りか覚えていないぐらい、久しぶり二階建てで席も多いです…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。この日はあまり並んでいなかったので買ってみましたbake house 尖沙咀ポルトガルスタイルでシナモ…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。海記燒臘飯店 銅鑼灣叉燒燒肉飯加咖喱汁ここに来たらこれ一択カレーはかけてもらった方が僕は好き減量もあり…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。土司工坊 尖沙咀ここのラクサは好きな感じですお店によって全然味が違いますねみなさんもアマトレで太りにく…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。腰を曲げると腰が痛いそんな時におすすめストレッチ膝下からお尻のストレッチお尻ストレッチみなさんもアマト…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。好きな持ち帰りのピザ屋Pizza Day家で食べる時は温め直して熱々が食べられるのが良い感じトリュフマ…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。鴻運氷廳餅店 太子西多士この周りについている卵のカスみたいなのがあるのが好き、綺麗すぎるよりこの様な方…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。元気一杯 尖沙咀メニューが豊富なので迷っちゃいますね今回は初めての、、朝定食めっちゃ色々あるじゃんそう…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。鴻運氷廳餅店 太子蔥蛋治 熱奶茶ネギ入りが予想以上に美味しかったパンも厚めでこれだけでお腹いっぱいです…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。ハマると週何回でもOKタイ料理香蘭葉 大角咀今回は初の鳳爪鳥の足苦手な人もいるかも酸っぱ辛い、で美味い…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。超大人気のローカル店！！勝香園 中環懐かしい〜ここに来るのは9年振りぐらいか凍鴛鴦檸檬脆脆うわさのミッ…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。Bad Coffee & Liquor Club 油麻地コーヒー美味しかったし雰囲気の良いお店でしたみ…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。写真は違うお店香港人の友達からのおすすめ天樂烘焙 上環友達おすすめのコーヒーロールケーキうまっ2日連続…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。いつも食べていたおかゆと全然違う、、うま〜新興棧食家 佐敦いいお値段しますね、、味が美味い具も沢山入っ…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。Ralph’s coffee 中環カプチーノ キャロットケーキ店内は4席しかないけど雰囲気は良かったで…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。黑布小巷 大角咀全然人が入ってなくて心配しましたが、、みんな持ち帰りとオーダーが多いみたいですめっちゃ…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。班蘭蛋糕 佐敦最近インスタか何かで見て気になっていたお店です店内に入ると香りがすごーーー小豆好きですが…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。ベトナムコーヒーNON CAFE 尖沙咀エッグがめっちゃ濃厚で混ぜても混ざらない、、正しい飲み方は何だ…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。好きなタイ料理のお店香蘭葉 大角咀いつもご飯入れて巻いてますどれも美味いしかも安い安い、美味い、店員も…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。昨日、香港の本屋でちょっとイヤな気分した話レジに行って「雑誌ありますか？」と聞いたら、、無言で壁の紙を…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。生徒さんから頂きましたマカロンうま〜ごちそうさまでした！！みなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。Puff Bake 尖沙咀前食べて美味しかったやつ店員さんもお薦めしてきたから今日もこれずっしり重たい…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。鴻運氷廳 旺角雪菜肉絲米粉 凍鴛鴦めっちゃ肉絲入ってるじゃんお店によっては3本しかお肉が入ってないとき…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。すごーオシャレBACHA COFFEE 尖沙咀ザルツブルク甘い香り約3杯分ありますうまっケーキも試した…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。お店によっても味が違う⋯⋯西多士この色と形がたまらない中はピーナツバター入り僕はピーナツバター有りの方…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。僕も普段やっている股関節を使ってお尻のトレーニング腰が丸まらない様にお腹に力を入れましょうみなさんもア…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。チムサーチョイのシェラトン内値段は普通のカフェよりも少しお高めですが静かで居心地がいいです、ホテルだか…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。みんな大好き小籠包小籠包嫌いな人っているのかな、、鼎泰豊 尖沙咀他に食べたい物が無く小籠包2つのみ人そ…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。美味そう初めてのこちら鬼金棒 尖沙咀鬼！！！辛さ少なめにしたけど中辛の方が良かったかもでも美味しかった…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。恭喜晒金鳳大餐廳 尖沙咀久しぶりに行ったら店内が改装されてました下午茶嘅鴛鴦扒ティータイムのこれは鳥…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。合桃坊甜品 太子種類沢山あります夕食後のデザートは香港流21時半過ぎ混んでましたみなさんもアマトレで太…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。ほとんど旅行者？？蘭芳園 尖沙咀喇沙豬扒米粉，凍鴛鴦あっ奶油豬が付いてくるんだっけ！？忘れてましたラッ…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。まさかお土産で買ったクッキーを数時間後にもらうなんて！！生徒さんから頂きました笑まさかもらえるなんてサ…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。お店があるビル人気の香港お土産だと思いますが初めて買いました笑入れ物が可愛い人にあげる用なので味は分か…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。台風ラーメン 大角咀魚介豚骨ラーメンこれの変更OKはありがたい美味かった〜今度はカニ豚骨ラーメンも食べ…
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こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。載せきれなかったリスボンの景色②テラス席が気持ちいいいつもの試合当日の朝ごはんポルトガルの景色最高みな…
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こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。人生で2回しか食べてこなかったポルトガル料理めっちゃ美味いじゃん！！ポルトガルに来たらタコ食べたかった…
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こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。俺はいつから撮り鉄になったのか？？笑色も形も可愛いみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくり…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。MANTEIGARIAめっちゃテンション上がるコーヒー以外もありました1人で2個食べちゃうよねぇ中とろ…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。試合結果IBJJF LISBON🇵🇹ポイント0ー8 アドバン0-2判定負けでした試合後に対戦相手と話し…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。今日試合に出ます 現地時間10月4日13：50IBJJF LISBON🇵🇹初のヨーロッパでの試合めっち…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。いつ乗ってもテンションが上がるスターフェリーこの日は、、めっちゃ空いてる！！何で？？これ可愛いみなさん…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。adidas香港香港の茶餐廳のタイル柄じゃんしかもadidasのマーク笑このバッグもかなり良い、欲しい…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。えっ！マジこれ誰！？使いたい人が使えないのでマシンの上に物を置くのはやめましょう！！みなさんもアマトレ…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。このビールのデザインが素晴らしい腰痛予防に体幹トレーニング腰にバンドを入れ、横から引っ張っても抜けない…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。昔の写真見てたら出てきました13年前の今日！！2012年9月30日 朝8：30朝8：30朝の挨拶めっち…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。ダイエット継続中（減量後のキープ）あと6日間スチームしたサーモン180gご飯250g朝と昼と脂質を抑え…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。ダイエット継続中（減量後のキープ）家で食べる夕飯白だしを使って煮込んだ野菜と魚夕飯でもご飯食べます減量…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。昨日の出来事、、、はあー広東語の悪口が最後にどう言うこと！？これはかなり悪い悪口言ってきてるよ広東語が…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。今年もこの季節がやって来ました月餅ミルクティー味の月餅お茶の味で美味しいこれは当たりだと思います他にも…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。家で作った蝦多士がめっちゃ美味かったすり潰したエビをパンの上に塗り、その上にボイルしたエビを乗せました…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。台風警報シグナル10確かに風が強くて家が揺れています今日は仕事が休みになったので普段出来ないことをやろ…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。香港に戻って最初の食事豬扒通粉 凍鴛鴦これ結構好き 目玉焼きも良い感じです香港に着いて68．4kg2日…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。ダイエット中でも食べたサンド旺記氷室 尖沙咀五香肉丁雞蛋三文治これにハマってます週2、3回は食べてます…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。日本滞在中に感じた事！！＊建物の中、電車内のエアコンが弱い（暑過ぎて汗が引かない）香港だといつも「あ〜…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。柔術世界選手権結果SJJIF WORLD CHAMPIONSHIP結果はなんと、、、優勝しました！！正…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。今日試合に出ます！！SJJIF WORLD CHAMPIONSHIP今朝の体重パンケーキ、こしあん、コ…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。この日は時間があったので久しぶりにトラムに乗りましたドンキーコングトラムみなさんもアマトレで太りにくい…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。日本滞在中もあまり習慣を崩さないようにしています昨日は埼玉県川越市にあるドラゴンズデンで練習！練習後脂…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。試合前日の練習後練習後にコンビニでこのこしあんがうま過ぎて2個も食べちゃった笑起床時の体重 理想の体重…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。関西柔術選手権ワンマッチ決勝ポイント0ー0 アドバンテージ1ー0僅差ですが勝ち切る事が出来ました1年振…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。今日試合に出場します関西柔術選手権土曜日の夕方大阪に着いてすぐに練習へ今朝今日の試合楽しみますみなさん…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。ダイエット中のランチいつもの慢（中環）の勁量雞胸肉菜飯タンパク質97g味が足らないのでサラダドレッシン…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。最近のダイエット中の朝ごはん土曜日以外は同じ朝ごはん卵と納豆とアボガドめっちゃ合う毎日食べてますアボカ…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。半路咖啡 旺角この雰囲気が好きメニューのデザイン変わりました！！店舗によってお店の雰囲気は違います、こ…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。自家製蒸肉餅約10分スチームひき肉を使うのではなく、自分でミンチにするので余分な脂は先に取ることが出来…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。アマトレPPWさんに載せていただいた記事日常で不調を感じていた生徒さんから、、そういえば最近無くなって…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。昨晩発令された台風シグナル8、今朝も継続中、、市場も休みですねここのところ台風や雷雨、警報が出る大雨が…
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こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。僕がよく行くローカル中華金家樂 大角咀このお店に来たらいつも大体同じ物になってます魚香茄子煲は白米との…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。この前食べて美味しかったのでまた行きました一滴 大角咀店内は贅沢にスペースが広め、居心地がいいです台式…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。日本から友達が来たので飲茶しに行きました翠園 尖沙咀めっちゃ良い景色開店後間も無く入ったので人少ないで…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。香港の普通盛りは日本の大盛りぐらいあります！！炒米粉めっちゃ麺あります食べたら動かないとヤバいですねみ…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。僕は何となく自分の中で3パターンのパン屋に分けています！超ドローカルパン屋、ローカルお洒落パン屋、お洒…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。生徒さんから、、家でプランクをやったら腰が痛くなった！！この様に腰が反り過ぎていることが原因だと思われ…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。一度は泊まってみたいペニンシュラホテル昼間に見てもテンション上がりますね夜は更に綺麗でしたみなさんもア…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。保頓氷室 尖沙咀3時休憩雪糕菠蘿包その名の通り、アイス入りパイナップルパン想像通りの味でしたそれほど混…
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こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。初めて香港に来た時（約20年前）その時に来て覚えているお店澳門茶餐廳 尖沙咀お店の場所は変わりましたが…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。香港でペコちゃん背面をしっかり使って！！①肩甲骨を寄せる②肘を支点腕を開く③開いて2秒止める10回を目…
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