こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。この食事で脂質を抑え、後で好きなデザート食べます勁量慢煮雞胸沙律菜飯鳥ダブルでタンパク質97g半分もあ…
「80歳でも旅行に行ける心と身体作り」 体力作り、ダイエット、美脚、割れた腹筋、肩こり腰痛膝痛改善
香港パーソナルトレーナー [資格] NASM-PES NSCA(全米ストレングス&コンディショニング協会)認定パーソナルトレーナー、健康運動実践指導者、介護予防運動指導員、食生活アドバイザー [スポーツ歴] 総合格闘技 柔術青帯 自転車競技歴7年 [スポンサー] adidas BJJ&MMA KORAL JAPAN RYUKO MMA INOUE RACING CYCLE
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。ストレスを溜めない食事法ダイエット中にケーキとか甘いもの食べたい時ありますよね⁉️僕も実際今月ダイエッ…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。このまま下に降りていくと撮影場所が出てきますドニーイエン主演作導火線 フラッシュポイントめっちゃ急な下…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。西營盤 たまたま歩いていてこの場所を見た瞬間、、「導火線」のロケ地じゃんと一瞬で声が出ましたこれめっち…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。KOWLOON DAIRYこれは美味い豆腐の味しっかりしますコーヒーの味もしっかりありますどちらも美味…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。お高級な茶餐廳大安茶氷廳 油麻地五香肉丁滑蛋牛油多士 62ドル！！写真よりも大きかったです美味そうタル…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。HKJJA 試合結果一本勝ち試合中に腕の痺れも出てしまい元々一試合だけやろうと考えていたので決勝は棄権…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。これから試合に行きます試合当日の朝ごはんあんぱん大福コーヒー水タンパク質は摂らずにエネルギーになる炭水…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。今週2回目のこのお店N1 Coffee & Co. 尖沙咀昔韓国で食べて好きになったキャロットケーキ今…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。マットスペース1枚、旅行中でも出来ます体幹トレーニング1つ目の動画、キープが30秒簡単に出来る人は2つ…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。今週末試合に出場します8月25日香港今の体重69．1kg67．9kg今回は炭水化物の量を減らさずに落と…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。目標体重達成69．1kg67．9kg約1kgだけですが出来るだけ急がずゆっくり落とす様に食事の量も出来…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。久しぶりに石垣島行きたいオリオンアイスダイエット順調なので買ってみましたシークワーサーサワーサワーの感…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。尖沙咀のお気に入りのカフェ！！N1COFFEE & CO.レモンタルト前に食べて美味しかったので今回も…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。今日まで開催！！ギリギリ間に合いましたこの顔が何とも言えないめっちゃドラえもんの映画観たくなりましたみ…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。海港酒家 上環この日は13人の集まりに参加、、料理はどれも美味しそう、、特にエビとカニ減量中で一切口に…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。パーソナルトレーニング嬉しいお言葉を頂きました！！今日は本調子ではなかった、トレーニングに来るか微妙だ…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。僕がダイエット中に気をつけている事⭕️早目の夕飯⭕️脂質を抑える食事⭕️カレーやグラタン（焗豬扒飯など…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。最近の体重の変化！！8月9日68．4kg11日 先日のピザやケーキを食べた日の翌日69．1kg食べた次…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。今は晴れていますが今週は1週間雨の予報昨日、朝から雷雨でめっちゃ雨降ってましたみなさんも突然の雨、足元…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。やっぱりシャトレーゼは良いですねお手頃価格と安定の美味しさ今回気になったのがこちらの瀬戸内檸檬紅茶千層…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。景色めっちゃ良かったPaper Moon 尖沙咀ピザが食べたかったのでこちらにめっちゃいい席でした、景…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。EASYJOE 大角咀冬陰功虎蝦闊麵トムヤムクンの味がしっかりしていてめっちゃ美味しい檸檬牛油蜆クリー…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。最近のダイエット中の食事サーモン120gをスチーム、ご飯と混ぜて食べます、時間の無い朝はこの様にして食…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。怪我をした時に通っている鍼治療院 担当の先生は今週独立して自分のお店を出しました銅鑼灣 SOGOの向か…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。The Pantry cafe芝士墨西哥薄餅慢煮手撕豬肉芝士千層麵人気店のようで帰る頃にはほぼ満席でし…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。新香氷廳 葵涌駅からは離れているのでバスで行きます凍鴛鴦，老婆餅潮式炸醬公仔麵西多士蛋撻ダイエット中と…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。ダイエットスタート今朝の体重8月25日が試合なので20日間で2kg減のダイエットします皆さんも一緒に今…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。太らない方法！！最近、トレーナー仲間の香港人から嫉妬されました身長180cm体重 70．7kg体脂肪率…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。簡単な腰痛予防！床にある物を拾う時このようにしていませんか？腰を曲げてそのまま拾う多くの人がこうだと思…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。体験で来られた方から「家でを腹筋をやっていたら腰が痛くなった」この様になっているのではないでしょうか腰…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。お腹の横を使った腹筋①膝を曲げた側の手を天井に上げる②息を吐きながら体を起こす、肘が床から離れない位置…
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こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。この食事で脂質を抑え、後で好きなデザート食べます勁量慢煮雞胸沙律菜飯鳥ダブルでタンパク質97g半分もあ…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。元気一杯 尖沙咀宮崎冷や汁これマジで美味い量も味も大満足です元気があればなんでもできるみなさんもアマト…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。初めてのお店富華氷室 尖沙咀香煎豬扒麵轉米粉，凍鴛鴦これ量も味も良かったみなさんもアマトレで太りにくい…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。仕事の合間によく食べます、注文してからほぼ待つ事なく出てくるので時間がない時に助かります頂元魚蛋大王 …
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。なぜ運動をするのか、、色々目的はありますがその中の1つが将来の為に体力を付けたい若い時に好きだったレス…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。絶賛減量中大快活 中環 尖沙咀お昼か夜によく食べていますタレは何種類かあるのでその時の気分で変えていま…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。最近の朝ごはんダイエット中！！鶏そぼろトムヤムクン味！市販の挽肉ではなく鶏胸肉を細かくして作った鳥ミン…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。このキャラクター人気あるんですか？？鴻運冰廳餅店 太子2階はひと少なめです雰囲気好き糖水メニューもある…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。LADY M 尖沙咀斑斕千層蛋糕，栗子蛋糕減量中だけどケーキ食べちゃうよね笑ケーキ食べても無問題大切な…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。安娣瑪萊 尖沙咀セットメニューにしました色々食べたい場合はセットにした方がお得だと思います窓側の席なら…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。香港人の生徒さんおすすめのお店尚善 上環いいお値段しますね、、うにばらちらし丼美味いアイスも付いてまし…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。瑞士冰室 中環焗豬扒飯ん〜甘味が無い感じで僕のお好みではなかったです色々なお店の焗豬扒飯を食べています…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。旺記氷室 尖沙咀この日は並んでいませんでした叉燒同蝦滑蛋飯久しぶりに食べました、この日は美味しかったで…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。僕ではなく、、生徒さんおすすめのスクラブシャンプー僕は使っていないので分かりませんが生徒さんの話では次…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。見たかった香港の景色普段は通路側に座るので景色を見ていませんが今回は隣が空いていたので窓側に移動、良い…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。俺めっちゃ香港好きなんだなぁ1997年6月30日の新聞！！香港返還前日！！実家で荷物整理してたら出てき…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。減量中なので機内食を変更しました低脂質食サラダが2つそれぞれレモンとライムかけて食べました柚子シャーベ…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。バランストレーニング最後に骨盤が開かないよう、内側に閉めましょう家でもどこでも出来ますねみなさんもアマ…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。7月1日〜3日無料でトラムに乗れます7.1ー7.3三日間無料でトラムに乗れるみなさんもアマトレで太りに…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。頂元魚蛋大王 中環牛腩飯ラー油入れたら更に美味しくなりました香港人にさっきここのお店で食べてきたと言っ…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。すき家の朝定食美味しかったですしかも安い29ドル！！満足度高いです今朝ふと食べたくなりました、たまには…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。日本に保険が無く自己負担で支払った金額約27万円でした入院3泊4日（食事5回）手術は無し、点滴あり少な…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。豬軟骨飯飲み物入れて82ドル値段高いなぁ、、とりあえず美味しかったから良かった数年前と比べると本当にラ…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。お土産にもおすすめKIKI 台湾の麺だけど、、この麺好きでよく買っています昨日の夕食雲呑とエビ餃子と…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。鋾鋾星林居 尖沙咀クセになる酸っぱ辛さ辛さ③だと物足りない感じ、、やっぱり④の方が辛さもしっかり有って…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。意外に香港の方が暑くない！？暑いは暑いけど、、日差しは日本よりも強目今日は湿度が低め？の70％室内屋外…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。日本に帰ってきたらやっぱり和の物が食べたいですねかねすえ 色々な所で買えますわらび餅うま〜この時期は水…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。自然に癒されますねこういう時は田舎出身で良かったなぁって思いますひまわりも良いですね近所を自転車で一回…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。3米3 東京お粥以外にデザート系もありましたお粥少しドロドロ系、美味いです点心も美味い美味しかった香港…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。今回の件でいつ何が起きるか分からないなぁと思いましたやっぱりやりたい事、会いたい人、先延ばしにしないで…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。2024年アジア選手権金曜日チームメイトを応援に行った時の写真その数時間後まさかの緊急入院本来は今日試…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。BLACK SUGAR COFFEE奧海城最近ハマってるレモンタルト甘めだけど美味しかったです席の間隔…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。家の花がめっちゃ綺麗です暑過ぎてデザート食べたくなりました鮮芋仙 銅鑼灣仙草氷沙めっちゃ美味かった下の…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。暑い中での作業、本当に大変だと思います股関節を使う練習お尻を後ろへ引く様にお辞儀をする膝は自然に曲がる…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。スラムダンクの名言諦めたらそこで試合終了ですよやってしまった、、日曜日の練習中（試合の丁度1週間前）に…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。最近オリンピックシティに出来たので行ってみました本当に店舗数増えましたね今はどのエリアにもある感じで昔…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。最近オープンしたこちらのお店保頓氷室 尖沙咀雞扒芝士撈丁チーズソースとインスタ麺ヤバいでしょ香港では定…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。猫が可愛過ぎる日本のお店で猫を見かける事ほぼないけど、香港は結構見かけますね最近の悩み！！美容室問題最…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。もう夏だぁ暑過ぎる33度今日は珍しく湿度が低めで66％昨日も暑くてこれ見たら食べたくなるでしょ雪糕車溶…
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。夏空EASY JOE 大角咀いつも混んでいるので避けていました、この日は空いていそうな時間を選びました…
