6月24日(火)の練習記録12.8km 1:00:09 4:42/km昨日は仕事帰りにトレッドミルで中強度ランをしてきました。雨が降りそうだったので、トレ…
フルマラソンサブ3.5達成の30代2人の子持ちのラン日記 ※ブログ引っ越しました PB/フル3:11:38/ハーフ1:25:41/10km39:32/5km19:14
埼玉県越谷市在住。30代男性市民ランナーです。 自己ベストは2022年2月の彩湖ハートフルマラソンの3:11:38。 月間走行距離は200km以上で通算27回フルマラソン完走。目標はサブ3！そしてフルマラソン100回完走です。
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【5月末とは思えない肌寒さの中でシャワーラン】2時間Eペースラン+WS5本
5月31日(土)の練習記録22.8km 2:03:29 5:24/km今日は娘の小学校の運動会の予定でした。少し娘とラダートレーニングでかけっこの練習もし…
【スピードはつきやすいけど落ちやすい】60分トレッドミルリカバリーラン
5月29日(木)の練習記録10.3km 1:00:03 5:50/km昨日は仕事帰りにトレッドミルを走ってきました。外を走ろうかとも思ったけど、雨が降りそ…
レースレポート:edogawa長距離トライアル昨日走ったedogawa長距離トライアルのレースレポートです。この大会は江戸川区陸上競技場(通称スピアーズエドリ…
レース速報:edogawa長距離トライアル 5000m今日は江戸川区陸上競技場で、5000mのレースにでてきました！レース結果5000m 20分03秒3:55…
今週は2つのレースに出場予定早いもので、今週で5月も終わり。この春はスピード強化で5kmのタイムを上げていこうと取り組んでいましたが、4月の終わりに風邪を引い…
5月26日(月)の練習記録12km 1:04:40 5:22/km昨日は仕事が落ち着いていて、ノー残業で帰りました。太陽がでているうちに職場を後にできるの…
5月26日(月)の練習記録6.4km 31:31 4:54/km今朝は昨日朝は雨。夜は飲み会で走るのサボったので、帰宅ランして職場に置いてきた自転車を取り…
【調子がイマイチでも我慢のポイント練習】インターバル1km×5本
5月24日(土)の練習記録アップ 4.2kmインターバル1km×5本(r=200mjog)3:52-3:52-3:56-3:58-3:58ダウン 4.3k…
5月23日(金)の練習記録13km 1:11:50 5:29/km昨日は花金！飲みに行くのではなく、リュックを背負って走って帰りましたwいつも帰宅ランはリ…
【WSをすると体がスッキリ軽くなる】10.4kmjog+WS4本
5月22日(木)の練習記録10.4kmjog+WS4本昨日は仕事帰りにjog。天気予報をみたら、今週はムシムシした日が続いていると言っていたけど、走ってい…
【上り坂×向かい風で地獄を見る】8.2kmEペースラン+坂道ダッシュ7本
5月21日(水)の練習記録11.7km 1:06:14 5:39/km今週は月火とヘビー級の会議が連発であり、ヘロヘロで走れなかったので、今日は意を決して…
サボった分を2部練習で取り返す先週は週4日のランでした。湿度が上がってきて、疲労がたまりがちで、常に体はだるくて重いような感覚。そんな中で、準備までしたのにど…
【湿度と食べ過ぎでグロッキーだけどポイント練習完遂】6kmLTペース走
5月18日(日)の練習記録アップ4.3km+WS4本(5:30/km)6kmLTペース走26:31(4:25/km)4:24-4:25-4:24-4:26…
【そろそろ気温と湿度補正を考えて走らなきゃ】20.4kmEペースラン
5月17日(土)の練習記録20.4km 1:52:23 5:30/km昨日は朝からずっと雨が降っていて、走るのを諦めかけていました。雨はやっと夕方に上がっ…
足が大きくなってきた娘にハイパースピード4を購入小4になった長女は身長が学年で3番目くらいに大きいらしい。身長が大きくなってくると、もちろんそれに比例して足も…
【ムシムシ度と虫虫度が上がってきた】10kmEペースラン+WS3本
5月16日（金）の練習記録10.3km 53:45 5:10/km5月中旬なので、昼間は暑くなってきましたが、まだまだ朝晩は涼しさを感じる時期。走るにはギ…
【トレッドミルは器材によって走りやすさが全然違う】30分jog
5月14日(水)の練習記録5.2km 30:01 5:46/km昨日は朝も走ったのですが、夜も軽く走ってきました。 朝芝生を走った時の記事はこちら↓…
【体育祭の疲労が強くてダッシュ回避】11km芝生Eペースラン
5月14日(水)の練習記録11km 1:01:09 5:32/km今朝は芝生を薄底のハイパースピード2で走ってきました。 アシックス（ASICS）（メンズ…
高校駅伝で話題になった「鶴谷ターン」を試してみる昨日は自治会の体育祭がありました。自治会単位で体育祭までやるなんてなかなかないと思いますが、活動に熱心な方が多…
5月11日(日)の練習記録10km 54:15 5:24/km今朝は風邪引いてからの練習再開に向けた卒業検定のような感覚で10kmEペースで走ってきました…
自動車税と固定資産税の通知がキター先日ランニングブログなのに全く関係のない住宅ローン金利上昇の件を記事にしたら、もう今まで見たことないくらいバズりました。 …
5月9日(金)の練習記録12.6km 1:10:01 5:33/kmなかなか風邪引いて治らない状態が続いていて、走ってもペースは遅いのに心拍数は高めの状態…
5月8日(木)の練習記録10.2km 58:26 5:44/km昨日は仕事帰りにjog。GW前に引いた風邪がなかなか治らず、まだ時々咳き込んだりしています…
秋のフルマラソン何を走ろうか問題すでに秋のフルマラソンのエントリーが開始されていますね。最近は秋は仕事やプライベートが忙しいし、12月の第一週に駅伝があるので…
5月6日(火)の練習記録10km 1:00:02 5:59/km昨日は朝雨の降る中で走ってきました。5月5日に風邪でダウンしてから1週間ぶりの練習再開のj…
5月5日(月)の練習記録6.6km 47:09 7:07/km昨日は風引いてから1週間ぶりの練習再開！久しぶりの朝の河川敷を走ってきました。この1週間休ん…
風邪引いて全ての練習がパーになった1週間練習計画の振り返りをしますが、先週は風邪引いて全く練習をこなせなかった1週間になってしまいました。その前の日曜日は本当…
春日部大凧マラソンはDNS今日は春日部大凧マラソンで5kmを走る予定でした。本来であれば、今頃走ったレース速報をアップしている時間ですが…DNS(棄権)を選択…
メタスピードシリーズ最新作の情報が公開！昨日アシックスからメタスピードシリーズの最新作の発表がありました。史上最高傑作と言われ、パリオリンピックのために開発さ…
【5ヶ月連続月間300kmを阻んだのは風邪】月間256.9km
2025年4月の月間走行距離早いもので新年度も最初の1カ月が終了。月間ランを振り返りたいと思います。2025年4月の月間走行距離 256.9km走ったのは18…
住宅ローン金利の利率変更の通知が届いた風邪引いて走ってないので、全くランニングとは関係ないネタですwワイはマイホームを2020年に購入。35年ローンで70…
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6月24日(火)の練習記録12.8km 1:00:09 4:42/km昨日は仕事帰りにトレッドミルで中強度ランをしてきました。雨が降りそうだったので、トレ…
日頃の練習にあと10分のちょい足しを意識梅雨も明けてないのに、猛暑日が続いていて、心が折れそうな毎日ですwそんな中で、先週も練習ではjogの時間をあと10分延…
6月22日(日)の練習記録2:02:24 21.3km 5:44/km昨日は朝走ろうと思ったけど、土曜日早朝にレペティションをやって、そのまま日帰り那須旅…
6月21日(土)の練習記録アップ 3.6kmレペティション300m×7本(r=300mwalk)59-58-56-55-56-58-57ダウン 3.3km…
6月20日(金)の練習記録13.4km 1:10:00 5:12/km昨日は仕事帰りにトレッドミルで70分走ってきました。いつもは60分を目安に走るのです…
6月19日(金)の練習記録11.7km 1:06:36 5:39/km昨日は仕事帰りにラン。火曜日の練習後に自宅の階段を上っていたら、左膝裏にピキッと鋭い…
6月17日(火)の練習記録13.5km 1:10:01 5:11/km昨日は仕事帰りにトレッドミルを走ってきました。5:21/kmペースに設定し、65分の…
たまにはjogだけの1週間があってもいい先週の練習振り返りです。先週はいよいよ高温多湿で走ると、鉛のように体が重いシーズンに突入したなと感じる1週間でした。当…
6月15日(日)の練習記録20.3km 1:50:28 5:26/km昨日は娘のバレーボールクラブの公式試合があり、まさかの6:30集合で遠征。さすがにこ…
マジックスピード4をポチったポイント練習用のシューズとして現在使っているマジックスピード3がだいぶ消耗しているので、マジックスピード4をポチりました。以前…
6月13日(金)の練習記録朝 7.5km 37:48 5:00/km夜 12.3km帰宅ラン 5:52/km昨日は朝Eペースの上限くらいで走って、夜は帰宅…
6月12日(木)の練習記録10.1km 57:07 5:39/km昨日は仕事帰りにリュックを背負って帰宅ランをしました。昨日の最高気温は28度くらいで、昼…
痛風の診察で病院へ昨日は午後休取って色々な用件をこなしたのですが、そのうちの1つに痛風の経過観察で病院にも行きました。 用件の合間にトレッドミルで中…
6月11日(水)の練習記録10.5km 50:01 4:46/km今日は仕事で午後休をとって、子ども会名義の口座を作りに銀行に行ったり、痛風の病院に行った…
どこよりも遅い2025年5月の走った記録もう6月10日になってしまいましたが、今さら5月の月間ランの振り返りですwまずは走行距離をドン！2025年5月の月間走…
理想は週2回ポイント練習したいけれど…いつも練習計画を考える時に、悩みがあります。それはポイント練習を週2回やりたいけど、体のキャパに余裕がないこと。理想の練…
6月8日(日)の練習記録アップ 2.3kmファルトレク(疾走1分:緩走1分)×20本ダウン 2.3km今朝はポイント練習でファルトレクをやってきました。本…
6月7日(土)の練習記録26.3km 2:21:27 5:22/km昨日は整骨院で治療。最近体が軽くて調子が良いなと思っていたけど、整骨院で診てもらったら…
6月6日(金)の練習記録10.8km 57:54 5:22/km今朝は河川敷の芝生を走ってきました。この前、ビーチ駅伝に出て踏ん張りの効かない砂浜を走って…
6月4日(木)の練習記録アップ 1.7kmトレッドミル6kmLTペース走6km 24:53 4:09/kmダウン 1.7km昨日は仕事を定時で切り上げて、…
気温30度超えだけど時間があったから走ってみた昨日は銀行やらいろいろなところで手続きをする必要があったので、仕事を時間給をとって早退しました。昨日の越谷市…
雨で走れなかったので代わりにバスケ🏀昨日は朝から断続的に雨が降っていて、娘が学童のイベントの潮干狩りに行くので、朝から送迎もあったので、走れず。その代わり…
6月22日(土)の練習記録20km 1:57:27 5:52/km昨日は朝から自治会のイベントの買い出しで近くの市場に行ったため、走れず。昼間に少し仕事が…
2部練習でjogを重ねる昨日は朝8km芝生ラン+WS3本をやりました。その時の記事はこちら。 『【為末大さんのストレッチ動画が勉強になる】8km芝生ラン+…
為末大さんのストレッチ動画SNSを見ていたら、ふと、為末大さんのストレッチ動画がめに飛び込んできました。雑誌Tarzanとコラボした動的ストレッチのやり方…
6月20日(木)の練習記録6.5km 33:52 5:10/km今朝はかなり久しぶりの平日朝ランをしてきました。この前の週末の深夜から明け方に仕事で緊急対…
最近ガーミン55のバッテリーの消耗が早い買ってから約3年が経とうとしているガーミン55。最近、非常にバッテリーの消耗が早いです。充電プラグにゴミや皮脂汚れ…
前厄が色々と暴れているw今年、自分は前厄です。思い返せば初詣のおみくじは「凶」これは、ブログネタとして美味しいと思いつつ、本当に災難が降りかかったら嫌だと…
6月14日（金）の練習記録1:00:06 10km 6:01/km昨日は仕事帰りに退勤ラン。仕事終わったのが21時過ぎだけど、心が折れずに何とか家まで走れ…
6月13日(木)の練習記録8.1km 44:49 5:32/km 昨日は仕事帰りに走ってきました。仕事ではオリンピックよりも低い頻度で数年に1度あるイレギ…
那須旅RUNと昨日の暑さで痛風がうずく日曜日に家族旅行で那須を旅RUNしました。その時の旅RUN記事はこちら。 『【那須旅RUNその1】那須の名所を走りな…
つつじ吊橋は絶景&絶叫スポット日曜日に旅行ついでに朝ランした記事の続きです。前回はホテルサンバレー那須〜那須温泉神社〜殺生石〜登山道〜恋人の聖地展望台まで…
那須旅行ついでに自然と起伏を満喫の旅RUN！週末は1泊2日で福島の大内宿と栃木県の那須に旅行に行ってきました。那須は何度も旅行に来ていますが、皇族の夏の保…
この週末は家族旅行で福島の大内宿と那須へ昨年結婚10周年を迎え、どこか旅行に行きたいと思っていましたが、日程の関係でうまく時間を作れず。結婚11年目に突入…
6月7日（金）の練習記録10.2km 57:17 5:34/km昨夜は仕事帰りに走ってきました。体のハリや重さが強くて、正直これは怪我するんじゃないか？と…
ビーチ駅伝のダメージを治療してもらいに整骨院へ先日、ビーチ駅伝のダメージを治療してもらいに整骨院へ行きました。ビーチ駅伝のレースレポート記事はこちら。 『…
砂浜を初代メタスピードで爆走していたトライアスリート先日走った平砂浦ビーチ駅伝。砂浜は筋力をかなり使うからいつもと違うところが筋肉痛になりました。特にどう…
ビーチ駅伝後の打ち上げでの談笑からS4人気の高さを知る先日の平砂浦10マイルビーチ駅伝を走り終わって、打ち上げがあったので、ラン友と色々と話してました。ビ…
昨日のビーチ駅伝を振り返る昨日のビーチ駅伝から一夜明けて、上半身を中心に筋肉痛です。脚が前に出ないから結構腕振りで無理やりカバーしてたんでしょうね。昨日の…
レース速報 第5回平砂浦10マイルビーチ駅伝今日は館山市で開催された平砂浦ビーチ駅伝を走ってきました。こんな美しいビーチを走れるなんて夢のような大会！まる…
