6月27日(金)の練習記録13.7km 1:20:00 5:50/km今日もトレッドミルを走ってきました。最近は雨と暑さでなかなか外を走れず。走っても重す…
フルマラソンサブ3.5達成の30代2人の子持ちのラン日記 ※ブログ引っ越しました PB/フル3:11:38/ハーフ1:25:41/10km39:32/5km19:14
埼玉県越谷市在住。30代男性市民ランナーです。 自己ベストは2022年2月の彩湖ハートフルマラソンの3:11:38。 月間走行距離は200km以上で通算27回フルマラソン完走。目標はサブ3！そしてフルマラソン100回完走です。
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流山スポーツフィールド 不整地と舗装路の混ざったランニングコース
子育てしやすい街として有名な流山のランニングコースを走ってみた先日三郷流山橋が開通したので走ってきました。その時の記事はこちら。 『開通したばかりの三郷流…
地域タグ：流山市
11月26日に開通したばかりの三郷流山橋を走ってみた昨日は長女の小学校の持久走大会を見学！持久走大会を見学した時の記事はこちら。 『娘の持久走大会の結果に…
仕事を休んで娘の持久走大会を見学今日は長女の小学校の持久走大会でした。長女はスポーツ万能（親バカw）でスポーツテストのほとんどの種目で学年の女子で1位か2…
今朝起きたら左手がかなりむくんでいて、冷たい。ガーミンのベルトをきつくしめすぎたかなと思ったけど、関係なさそう。そして、左手のむくみが取れてきたと思ったら、左…
鍼治療を受けたら体が回復先週金曜日と土曜日は、腰から臀部、ハムストリングスなどのハリが強すぎて筋肉が引っ張られたせいか頭まで痛くなりました。よく片頭痛が出…
今日も娘と持久走練習！娘の小学校の持久走大会が来週火曜日に迫ってきました。今日は仕事だったのですが、自分が帰ってきたら娘が走りたい！というので、一緒に走っ…
アシックスが推したいランニングシューズラインナップにアレがないどのメーカーにも走力や用途に合わせたシューズラインナップがあります。練習もレースも全部厚底レ…
休んでもストレッチしても少し走っても全然調子が上がらない11月5日の越谷レイクタウンランニングの10kmレースを足の痛みで途中棄権してから、なにをやっても…
冬によく使う過去のマラソン大会の参加賞マラソン大会の参加賞と言えば、よくあるのがタオルとシャツ。どちらも良く使います。シャツは素材によって汗を吸いやすいも…
11月20日(月)の練習記録昨日は仕事が早めに終わって家についたのが19時くらい。9月くらいまで繁忙期が続いて、家に着くのは21時から22時くらいが多かっ…
昨日はイベントのはしご状態昨日は関西では大規模マラソン大会の神戸マラソン。関東では、上尾シティハーフマラソンが開催されました。上尾は市民ランナーのレース報…
スピードがある人の長距離のポテンシャル昨日、オリンピアンと駅伝のための合同練習をして、なるほど！と思ったことがあります。そのオリンピアンの方は様々な種目が…
11月18日(土)の練習記録2km 12:40 6:24/km今朝は12月の越谷市内駅伝大会に向けてチームメイトとの合同練習。自分は相変わらず腰〜もも裏辺…
越谷市内駅伝大会の代表者会議に出席先日、越谷市内駅伝大会の代表者会議がありました。ここで、区間エントリーを提出。自分のチームは故障者が多くて、あっと驚く経…
ワイのガーミンのプロフィール写真なかなかしつこい坐骨神経痛。昨日、駅伝の代表者会議で会った人には、ヘルニアかもよ。と言われました。その方もヘルニアと坐骨神…
川内優輝選手が市民ランナーの定義について語る自分は中学、高校と陸上部でしたが、高校卒業して10年くらいは週1程度の趣味で走る程度。んで、30歳直前でもう一…
ナイキがEKIDEN PACKを発表！出雲駅伝や全日本大学駅伝を見ていて、以前よりも選手の足元のランニングシューズが気にならなくなったなと思いました。以前…
土曜日にPTAイベントで逃走中を実施！この土日は土曜日に小学校のPTAイベントで逃走中があり、翌日は疲れがたまっていて、ただひたすら爆睡して過ごしました。…
どうしょうもない体の状態を改善するために腸腰筋ストレッチ日曜日に越谷レイクタウンランニングの10kmレースを途中棄権してから、腰や内転筋、ふくらはぎなど、…
マジックスピードシリーズと似ているS4この前リタイアした越谷レイクタウンランニングでは「マジックスピード3」を履いて走りました。買ったのは2ヶ月くらい前な…
レースのダメージを治療しに整骨院へ昨日は仕事帰りに整骨院に行ってきました。10kmレースで5.7kmでもう体が動かせなくて失意のリタイア。人生二度目のDN…
失意の越谷レイクタウンランニングの振り返り昨日の第12回越谷レイクタウンランニングの10kmレースをリタイアしてから一晩明けました。5.7kmでリタイアし…
【レース速報:人生二度目のDNF】越谷レイクタウンランニング
第12回越谷レイクタウンランニング 10km結果5.7km DNF10kmレースですら途中棄権するほど、腰と臀部とふくらはぎが痛くなってしまいました。駅伝…
明日は第12回越谷レイクタウンランニング明日はレイクタウンで4年ぶりに開催となる「越谷レイクタウンランニング」が開催されます！大会公式HPはこちら 『第1…
走りを可視化するモーションセンサーがトレッドミルの対応開始！数日前。走りのスコアを示してくれたり、かなり細かいデータ分析までできるモーションセンサーがトレ…
【湖畔でギャルに追いかけられるw】11.7kmEラン+坂道ダッシュ3本
11月2日(木)の練習記録12.4km 1:06:01 5:19/km昨日は職場のサーバー関係のメンテナンスが入ったので、強制的なノー残業デーなので、仕事…
11月1日の練習記録3km 18:56 6:16/km昨日は朝起きられなくて走れず。仕事帰りに走ろうかと思ったけど、仕事の疲れもあるし、そもそも走る道具す…
誕生日を迎えて39歳になりました本日、誕生日を迎えて39歳になりました。ついに30代ラストイヤー！今日は自分の誕生日なだけでなく、妻とハワイで挙式をした日…
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6月27日(金)の練習記録13.7km 1:20:00 5:50/km今日もトレッドミルを走ってきました。最近は雨と暑さでなかなか外を走れず。走っても重す…
6月26日(木)の練習記録11.4km 1:00:04 5:16/km今日は仕事帰りにトレッドミルを走ってきました。外は雨が降っていて、ジトッとした高すぎ…
6月24日(火)の練習記録12.8km 1:00:09 4:42/km昨日は仕事帰りにトレッドミルで中強度ランをしてきました。雨が降りそうだったので、トレ…
日頃の練習にあと10分のちょい足しを意識梅雨も明けてないのに、猛暑日が続いていて、心が折れそうな毎日ですwそんな中で、先週も練習ではjogの時間をあと10分延…
6月22日(日)の練習記録2:02:24 21.3km 5:44/km昨日は朝走ろうと思ったけど、土曜日早朝にレペティションをやって、そのまま日帰り那須旅…
6月21日(土)の練習記録アップ 3.6kmレペティション300m×7本(r=300mwalk)59-58-56-55-56-58-57ダウン 3.3km…
6月20日(金)の練習記録13.4km 1:10:00 5:12/km昨日は仕事帰りにトレッドミルで70分走ってきました。いつもは60分を目安に走るのです…
6月19日(金)の練習記録11.7km 1:06:36 5:39/km昨日は仕事帰りにラン。火曜日の練習後に自宅の階段を上っていたら、左膝裏にピキッと鋭い…
6月17日(火)の練習記録13.5km 1:10:01 5:11/km昨日は仕事帰りにトレッドミルを走ってきました。5:21/kmペースに設定し、65分の…
たまにはjogだけの1週間があってもいい先週の練習振り返りです。先週はいよいよ高温多湿で走ると、鉛のように体が重いシーズンに突入したなと感じる1週間でした。当…
6月15日(日)の練習記録20.3km 1:50:28 5:26/km昨日は娘のバレーボールクラブの公式試合があり、まさかの6:30集合で遠征。さすがにこ…
マジックスピード4をポチったポイント練習用のシューズとして現在使っているマジックスピード3がだいぶ消耗しているので、マジックスピード4をポチりました。以前…
6月13日(金)の練習記録朝 7.5km 37:48 5:00/km夜 12.3km帰宅ラン 5:52/km昨日は朝Eペースの上限くらいで走って、夜は帰宅…
6月12日(木)の練習記録10.1km 57:07 5:39/km昨日は仕事帰りにリュックを背負って帰宅ランをしました。昨日の最高気温は28度くらいで、昼…
痛風の診察で病院へ昨日は午後休取って色々な用件をこなしたのですが、そのうちの1つに痛風の経過観察で病院にも行きました。 用件の合間にトレッドミルで中…
6月11日(水)の練習記録10.5km 50:01 4:46/km今日は仕事で午後休をとって、子ども会名義の口座を作りに銀行に行ったり、痛風の病院に行った…
どこよりも遅い2025年5月の走った記録もう6月10日になってしまいましたが、今さら5月の月間ランの振り返りですwまずは走行距離をドン！2025年5月の月間走…
理想は週2回ポイント練習したいけれど…いつも練習計画を考える時に、悩みがあります。それはポイント練習を週2回やりたいけど、体のキャパに余裕がないこと。理想の練…
6月8日(日)の練習記録アップ 2.3kmファルトレク(疾走1分:緩走1分)×20本ダウン 2.3km今朝はポイント練習でファルトレクをやってきました。本…
6月7日(土)の練習記録26.3km 2:21:27 5:22/km昨日は整骨院で治療。最近体が軽くて調子が良いなと思っていたけど、整骨院で診てもらったら…
6月28日（金）の練習記録10.2km 52:55 5:10/km今朝は起きたら雨。昨日は夜走ろうと思ったけど、仕事が終わらなくて帰宅するのが遅かったので…
6月26日（水）の練習記録11km 1:00:48 5:31/km昨日は仕事帰りに11km走りました。日曜日にやったバスケのダメージが特にふくらはぎに出て…
水分を吸って風が通ると涼しく感じる氷撃シャツを試してみたこの前、越谷市では今シーズン初めて最高気温35度を超える猛暑日を記録しました。蝉の声もわずかに聞こ…
気温30度超えだけど時間があったから走ってみた昨日は銀行やらいろいろなところで手続きをする必要があったので、仕事を時間給をとって早退しました。昨日の越谷市…
雨で走れなかったので代わりにバスケ🏀昨日は朝から断続的に雨が降っていて、娘が学童のイベントの潮干狩りに行くので、朝から送迎もあったので、走れず。その代わり…
6月22日(土)の練習記録20km 1:57:27 5:52/km昨日は朝から自治会のイベントの買い出しで近くの市場に行ったため、走れず。昼間に少し仕事が…
2部練習でjogを重ねる昨日は朝8km芝生ラン+WS3本をやりました。その時の記事はこちら。 『【為末大さんのストレッチ動画が勉強になる】8km芝生ラン+…
為末大さんのストレッチ動画SNSを見ていたら、ふと、為末大さんのストレッチ動画がめに飛び込んできました。雑誌Tarzanとコラボした動的ストレッチのやり方…
6月20日(木)の練習記録6.5km 33:52 5:10/km今朝はかなり久しぶりの平日朝ランをしてきました。この前の週末の深夜から明け方に仕事で緊急対…
最近ガーミン55のバッテリーの消耗が早い買ってから約3年が経とうとしているガーミン55。最近、非常にバッテリーの消耗が早いです。充電プラグにゴミや皮脂汚れ…
前厄が色々と暴れているw今年、自分は前厄です。思い返せば初詣のおみくじは「凶」これは、ブログネタとして美味しいと思いつつ、本当に災難が降りかかったら嫌だと…
6月14日（金）の練習記録1:00:06 10km 6:01/km昨日は仕事帰りに退勤ラン。仕事終わったのが21時過ぎだけど、心が折れずに何とか家まで走れ…
6月13日(木)の練習記録8.1km 44:49 5:32/km 昨日は仕事帰りに走ってきました。仕事ではオリンピックよりも低い頻度で数年に1度あるイレギ…
那須旅RUNと昨日の暑さで痛風がうずく日曜日に家族旅行で那須を旅RUNしました。その時の旅RUN記事はこちら。 『【那須旅RUNその1】那須の名所を走りな…
つつじ吊橋は絶景&絶叫スポット日曜日に旅行ついでに朝ランした記事の続きです。前回はホテルサンバレー那須〜那須温泉神社〜殺生石〜登山道〜恋人の聖地展望台まで…
那須旅行ついでに自然と起伏を満喫の旅RUN！週末は1泊2日で福島の大内宿と栃木県の那須に旅行に行ってきました。那須は何度も旅行に来ていますが、皇族の夏の保…
この週末は家族旅行で福島の大内宿と那須へ昨年結婚10周年を迎え、どこか旅行に行きたいと思っていましたが、日程の関係でうまく時間を作れず。結婚11年目に突入…
6月7日（金）の練習記録10.2km 57:17 5:34/km昨夜は仕事帰りに走ってきました。体のハリや重さが強くて、正直これは怪我するんじゃないか？と…
ビーチ駅伝のダメージを治療してもらいに整骨院へ先日、ビーチ駅伝のダメージを治療してもらいに整骨院へ行きました。ビーチ駅伝のレースレポート記事はこちら。 『…
砂浜を初代メタスピードで爆走していたトライアスリート先日走った平砂浦ビーチ駅伝。砂浜は筋力をかなり使うからいつもと違うところが筋肉痛になりました。特にどう…
