6月27日(金)の練習記録13.7km 1:20:00 5:50/km今日もトレッドミルを走ってきました。最近は雨と暑さでなかなか外を走れず。走っても重す…
フルマラソンサブ3.5達成の30代2人の子持ちのラン日記 ※ブログ引っ越しました PB/フル3:11:38/ハーフ1:25:41/10km39:32/5km19:14
埼玉県越谷市在住。30代男性市民ランナーです。 自己ベストは2022年2月の彩湖ハートフルマラソンの3:11:38。 月間走行距離は200km以上で通算27回フルマラソン完走。目標はサブ3！そしてフルマラソン100回完走です。
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10月31日(火)の練習記録10.7km 1:00:21 5:38/km今日は仕事帰りにひたすら不整地の起伏のある公園を走ってきました。暗くて全然見えない…
練習するかサボるか迷ってとりあえず10分だけjogしてみた自分の周りでは水戸漫遊マラソンを走った方が多いのですが、タイムが速い遅いとか関係なく、走った人の…
昨日は各地でマラソン大会が開催！昨日は各地でフルマラソンが開催されましたね！大きいもので言うと、横浜、水戸、金沢。昨年は開催か中止かの判断が半々くらいだっ…
昨日のそうか公園リレーマラソンのダメージ昨日はラン友とその家族と楽しい雰囲気でそうか公園リレーマラソンを走ってきました！レース速報記事はこちら。 『【レー…
参加費は1,000円！初開催のそうか公園リレーマラソンに参加！9月下旬に偶然ネットで見つけたリレーマラソンにラン友とその家族と一緒に出場してきました。レー…
地域タグ：草加市
昨日はまあまあ良い感覚で走れたと思ったけれどデータはイマイチ昨日は仕事帰りに軽く走りました。越谷市内駅伝大会で走ることになりそうな区間の下見を兼ねてのjo…
ランニングフォームを数値化出来るモーションセンサーがアップルウォッチと連携腰に専用の計測器をつけて走ると、自分のランニングフォームを得点化して評価をしても…
10月25日(水)の練習記録11.3km 1:06:26 5:53/km昨日は仕事を比較的早い時間に切り上げられたので、レイクタウン周辺を走ってきました。…
「積極性」という評価への違和感を口にした大学駅伝監督今年の出雲駅伝で3位と躍進を遂げた城西大。その監督を務める櫛部静二さんがnoteで、最初飛ばすことを積…
【朝から見知らぬランナーとデッドヒート】10kmEペースラン
10月24日(火)の練習記録8.5km 43:21 5:06/km今朝は久しぶりに朝ラン。太陽が上るの遅くなったけど、朝は走るのにはちょうどよい気候で、体…
ランスマ倶楽部の放送でやたら出てきた追い込む、オールアウトの言葉が気になった録画していたランスマ倶楽部を2週間遅れでみました。その時の回は夏合宿スペシャル…
最近感じていた体の裏側全体の強いハリは厚底シューズの遅発性ダメージ？今週中盤から体が異常に張っていて、走りにでかけたら、お尻〜ハムストリングス〜アキレス腱…
昔アシックスのコーチに教わった言葉以前、旅行会社に勤めている時、ホノルルマラソンやゴールドコーストマラソンのツアーの企画に携わっていました。その時にアシッ…
頭痛が酷すぎて仕事を早退昨日は朝から頭が痛いなと思っていました。元々偏頭痛持ちなので、頭が痛くなることはしばしばあって、昨日もそんなよくある日の1つだと思…
昨日は久しぶりの鍼灸院での治療を受ける昨日は仕事の休みを取って、PTAの会議に出席。その前に隙間時間で走ったのですが、ふくらはぎ〜ハム〜腰にかけて足の裏側…
10月18日の練習記録8.4km 53:19 6:21/km今日は午後PTA関係の会議があるので、残っていた夏休みを消化して、休みにしました。んで、走りに…
昨日は股関節のハリが強くてランオフ！昨日は仕事帰りに走ろうと思って準備までしたのですが、股関節のハリが強くて走れないことはないけど、やめとくか！と決意して…
ベテラン川内優輝選手の真似したい意識日曜日から月曜日にかけて、ブログを更新された方の多くが川内優輝選手のことに触れていました。大逃げでレースを面白くしたと…
MGCの川内選手の魂の逃げに感動！MGC、見ていてものすごい迫力のあるレースでした。男子はしっかりテレビ観戦し、女子は外出してしまったので、見れなかったの…
今日はMGC今日はMGCが開催されます！朝からテレビでまずは男子を観戦してます。それにしても土砂降りの雨でかわいそう。7年前のMGC。自分は沿道で応援に行…
10月13日の練習記録10.2km 1:00:13 5:54/km昨日は仕事帰りに走ってきました。日曜日が雨の予報なので、坂道ダッシュをやって中負荷をかけ…
【家族サービスもする速い監督と思っていたが】8.8kmjog+WS3本
10月11日の練習記録9.5km 54:36 5:44/km昨日は仕事帰りにチョコザップで筋トレしてからのラン。もっと速いペースで走れたけど、心拍数が上が…
今シーズンのレース計画！今日は娘と朝ランしようと約束したけど、寝坊で走れず、ブログに書くネタがないwというわけで、今シーズンのレース計画でも書いてみようと…
10月9日の練習記録45:02 8.1km 5:34/km昨日は1日冷たい雨が降っていて、全く降りやみませんでした。ランオフにしちゃってもいいかなと思った…
レース前に最も信じてはいけない言葉昨日の自治会対抗駅伝は久しぶりに会う地域の練習仲間が多くて、走る前は談笑していました。その中で、最近の調子どう？という話…
レース速報 自治会対抗駅伝自治会対抗駅伝 2区 2.2km 8:51今日は地域の自治会対抗駅伝を走ってきました。2.2km×4人で1チームの駅伝で、地域内…
10月6日の練習記録9.2km 55:58 6:05/kmつい2週間くらい前までは、この残暑はいつまで続くんだ？と思っていましたが、朝晩は気温が20度を切…
昨日はPTAの会議に出席！イベントでハンターになることが決まる！昨日は仕事を休みにしたんですが、PTAの役員になっているので、その会議やら運転免許の更新や…
昨日は東京マラソン2024一般抽選結果発表！昨日は東京マラソン2024の一般抽選の結果発表でした。自分はすでにプレミアムメンバー特典の先行抽選で当選してい…
【平日朝ランでポジティブな気持ちをゲット】10kmEペースラン
10月3日(火)の練習記録10km 50:21 5:02/km今朝はかなり久しぶりに平日朝ランしました。春先からの坐骨神経痛でなかなか状態が上がらず、モチ…
今週末は地域の駅伝が開催！10月に入り、この3連休には駅伝シーズンの到来を告げる学生3大駅伝の一つ、出雲駅伝が開催されます。出雲駅伝の関東の出場校は箱根駅…
赤城ときわぎの森キャンプ場で初めてのグランピング！昨日からご近所の3家族で群馬県渋川市にある「赤城ときわぎの森キャンプ場」にきています。長女の通っている小…
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6月27日(金)の練習記録13.7km 1:20:00 5:50/km今日もトレッドミルを走ってきました。最近は雨と暑さでなかなか外を走れず。走っても重す…
6月26日(木)の練習記録11.4km 1:00:04 5:16/km今日は仕事帰りにトレッドミルを走ってきました。外は雨が降っていて、ジトッとした高すぎ…
6月24日(火)の練習記録12.8km 1:00:09 4:42/km昨日は仕事帰りにトレッドミルで中強度ランをしてきました。雨が降りそうだったので、トレ…
日頃の練習にあと10分のちょい足しを意識梅雨も明けてないのに、猛暑日が続いていて、心が折れそうな毎日ですwそんな中で、先週も練習ではjogの時間をあと10分延…
6月22日(日)の練習記録2:02:24 21.3km 5:44/km昨日は朝走ろうと思ったけど、土曜日早朝にレペティションをやって、そのまま日帰り那須旅…
6月21日(土)の練習記録アップ 3.6kmレペティション300m×7本(r=300mwalk)59-58-56-55-56-58-57ダウン 3.3km…
6月20日(金)の練習記録13.4km 1:10:00 5:12/km昨日は仕事帰りにトレッドミルで70分走ってきました。いつもは60分を目安に走るのです…
6月19日(金)の練習記録11.7km 1:06:36 5:39/km昨日は仕事帰りにラン。火曜日の練習後に自宅の階段を上っていたら、左膝裏にピキッと鋭い…
6月17日(火)の練習記録13.5km 1:10:01 5:11/km昨日は仕事帰りにトレッドミルを走ってきました。5:21/kmペースに設定し、65分の…
たまにはjogだけの1週間があってもいい先週の練習振り返りです。先週はいよいよ高温多湿で走ると、鉛のように体が重いシーズンに突入したなと感じる1週間でした。当…
6月15日(日)の練習記録20.3km 1:50:28 5:26/km昨日は娘のバレーボールクラブの公式試合があり、まさかの6:30集合で遠征。さすがにこ…
マジックスピード4をポチったポイント練習用のシューズとして現在使っているマジックスピード3がだいぶ消耗しているので、マジックスピード4をポチりました。以前…
6月13日(金)の練習記録朝 7.5km 37:48 5:00/km夜 12.3km帰宅ラン 5:52/km昨日は朝Eペースの上限くらいで走って、夜は帰宅…
6月12日(木)の練習記録10.1km 57:07 5:39/km昨日は仕事帰りにリュックを背負って帰宅ランをしました。昨日の最高気温は28度くらいで、昼…
痛風の診察で病院へ昨日は午後休取って色々な用件をこなしたのですが、そのうちの1つに痛風の経過観察で病院にも行きました。 用件の合間にトレッドミルで中…
6月11日(水)の練習記録10.5km 50:01 4:46/km今日は仕事で午後休をとって、子ども会名義の口座を作りに銀行に行ったり、痛風の病院に行った…
どこよりも遅い2025年5月の走った記録もう6月10日になってしまいましたが、今さら5月の月間ランの振り返りですwまずは走行距離をドン！2025年5月の月間走…
理想は週2回ポイント練習したいけれど…いつも練習計画を考える時に、悩みがあります。それはポイント練習を週2回やりたいけど、体のキャパに余裕がないこと。理想の練…
6月8日(日)の練習記録アップ 2.3kmファルトレク(疾走1分:緩走1分)×20本ダウン 2.3km今朝はポイント練習でファルトレクをやってきました。本…
6月7日(土)の練習記録26.3km 2:21:27 5:22/km昨日は整骨院で治療。最近体が軽くて調子が良いなと思っていたけど、整骨院で診てもらったら…
6月28日（金）の練習記録10.2km 52:55 5:10/km今朝は起きたら雨。昨日は夜走ろうと思ったけど、仕事が終わらなくて帰宅するのが遅かったので…
6月26日（水）の練習記録11km 1:00:48 5:31/km昨日は仕事帰りに11km走りました。日曜日にやったバスケのダメージが特にふくらはぎに出て…
水分を吸って風が通ると涼しく感じる氷撃シャツを試してみたこの前、越谷市では今シーズン初めて最高気温35度を超える猛暑日を記録しました。蝉の声もわずかに聞こ…
気温30度超えだけど時間があったから走ってみた昨日は銀行やらいろいろなところで手続きをする必要があったので、仕事を時間給をとって早退しました。昨日の越谷市…
雨で走れなかったので代わりにバスケ🏀昨日は朝から断続的に雨が降っていて、娘が学童のイベントの潮干狩りに行くので、朝から送迎もあったので、走れず。その代わり…
6月22日(土)の練習記録20km 1:57:27 5:52/km昨日は朝から自治会のイベントの買い出しで近くの市場に行ったため、走れず。昼間に少し仕事が…
2部練習でjogを重ねる昨日は朝8km芝生ラン+WS3本をやりました。その時の記事はこちら。 『【為末大さんのストレッチ動画が勉強になる】8km芝生ラン+…
為末大さんのストレッチ動画SNSを見ていたら、ふと、為末大さんのストレッチ動画がめに飛び込んできました。雑誌Tarzanとコラボした動的ストレッチのやり方…
6月20日(木)の練習記録6.5km 33:52 5:10/km今朝はかなり久しぶりの平日朝ランをしてきました。この前の週末の深夜から明け方に仕事で緊急対…
最近ガーミン55のバッテリーの消耗が早い買ってから約3年が経とうとしているガーミン55。最近、非常にバッテリーの消耗が早いです。充電プラグにゴミや皮脂汚れ…
前厄が色々と暴れているw今年、自分は前厄です。思い返せば初詣のおみくじは「凶」これは、ブログネタとして美味しいと思いつつ、本当に災難が降りかかったら嫌だと…
6月14日（金）の練習記録1:00:06 10km 6:01/km昨日は仕事帰りに退勤ラン。仕事終わったのが21時過ぎだけど、心が折れずに何とか家まで走れ…
6月13日(木)の練習記録8.1km 44:49 5:32/km 昨日は仕事帰りに走ってきました。仕事ではオリンピックよりも低い頻度で数年に1度あるイレギ…
那須旅RUNと昨日の暑さで痛風がうずく日曜日に家族旅行で那須を旅RUNしました。その時の旅RUN記事はこちら。 『【那須旅RUNその1】那須の名所を走りな…
つつじ吊橋は絶景&絶叫スポット日曜日に旅行ついでに朝ランした記事の続きです。前回はホテルサンバレー那須〜那須温泉神社〜殺生石〜登山道〜恋人の聖地展望台まで…
那須旅行ついでに自然と起伏を満喫の旅RUN！週末は1泊2日で福島の大内宿と栃木県の那須に旅行に行ってきました。那須は何度も旅行に来ていますが、皇族の夏の保…
この週末は家族旅行で福島の大内宿と那須へ昨年結婚10周年を迎え、どこか旅行に行きたいと思っていましたが、日程の関係でうまく時間を作れず。結婚11年目に突入…
6月7日（金）の練習記録10.2km 57:17 5:34/km昨夜は仕事帰りに走ってきました。体のハリや重さが強くて、正直これは怪我するんじゃないか？と…
ビーチ駅伝のダメージを治療してもらいに整骨院へ先日、ビーチ駅伝のダメージを治療してもらいに整骨院へ行きました。ビーチ駅伝のレースレポート記事はこちら。 『…
砂浜を初代メタスピードで爆走していたトライアスリート先日走った平砂浦ビーチ駅伝。砂浜は筋力をかなり使うからいつもと違うところが筋肉痛になりました。特にどう…
