サトです(・ω・)ノ今シーズン（2023年度）のマラソン成績08/27 北海道マラソン2023 3:43:1411/05 富山マラソン2023 3:15:2912/10 青島太平洋マラソン 3:14:2902/04 別府大分毎日マラソン 3：09：22（アフターコロナPBw）02/25 大阪マラソン2024 3:25:58※いずれもグロスタイムで、ふくいが今シーズンラストのフルマラソンです(*^^)本来ならふくいは季節的に暑くなりそうなのでファンランというか、初マラソンのヨメ...
サトです(・ω・)ノえむサトブログ史上初！ブログ3本一挙公開！！！その3【マラソン完走して人生観変わった？】弊社の新人女性さんの初マラソンとくしま月曜日は有給休暇で火曜日の始業前に報告しにきましたよ～(#^^#)あれ？なんか冴えない顔してるな～・・・早速「どうやったどうやった？ マラソン走ってみて人生観変わった？(￣ー￣)ﾆﾔﾘ」すると即答でまったく何も変わりませんでしたwやっぱりwんなもんフルマラソン走ったく...
サトです(・ω・)ノえむサトブログ史上初！3本一挙公開！！！その2 【アシックスのシューズを買った（続き）】アシックス株主アンケートの40％割引クーポンで購入したMETASPEED EGDE PARIS が火曜日に我が家にやってきた(≧▽≦)ジャーーン！！！目方を測ったら・・・173g！ 軽っ！！ヴェイパーネクスト％3よりも10g軽いです(；ﾟДﾟ)さっそく履いてみた26.0cmはジャストピッタリサイズ！！（ナイキは26.5cmを履いてる）履いて...
サトです(・ω・)ノえむサトブログ史上初！ブログ3本一挙公開！！！その1【弥生スピ練144回目♪】水曜日ふくい桜マラソンの最終追い切りしてきた😁フルを垂れずに走れるスピードを感覚だけで走った結果421-417-420えーーー！！！このペースで最後まで走れたら3時間5分切れるんやけど・・・・・・ホンマかいな？？？でもなー、、心拍数は最後まで押し切れる150ぐらいで推移してたしまんざら嘘でもないかもしれんな😃（ちょうどちまきさ...
こんにちは、えむです(*^^*)先週の土曜日珍しく競馬に勝ったサトさん日曜日はめっちゃ悩んで馬券を買っていた聞いてみると土曜日の勝ち分を考えて日曜に全部負けても収支がプラスになるように計算してるんだって決して大勝ちする事ないけどその分大負けもしない所以なのかもねまあ楽しそうなのは何よりだね＊ ＊ ＊ ＊ ＊今週に入ってから困りごとが2つ元々アレルギー体質なんだけど突然水曜日に大量の鼻水に悩まされくしゃみが止...
こんにちは、えむです(*^^*)子供の頃川崎→平塚→横浜と引越しして中2になる年に父の転勤で関西へと移った幼稚園は平塚で記憶では、マンション前の坂道を上った所にあって朝は車で通勤の父に送ってもらい帰りは友達と一緒か1人で歩いて帰ったと思う往路しか覚えていないお弁当は小さいおにぎりを入れてもらったな特にチーズおにぎりが好きだったで、最近職場そばにおにぎり屋さんができてメニューに「チーズおかか」を見つけて時々購...
こんにちは、えむです(*^^*)ギャンブルは程々にといった自制が出来なくなるのはやっぱり病気なんだろうな20代の頃、サト友人に混ぜてもらって京都競馬場へ行った事があるそんなに興味がない私は100円単位で少しだけ馬券を購入サトさんも大金は賭けていなかった自分たちの収支は全く覚えていないという事は多分負けたんだろうな(^^;;一緒に行った人で私は初めて会った人どれくらいの金額を賭けたのかハッキリは分からなかったけどず...
こんにちは、えむです(*^^*)今週末はふくい桜マラソン去年のプレイベントや2月の暖かさからきっと満開の桜の下で開催されると楽しみにしていたんだけど、、、大阪のソメイヨシノ全く開花せず（えむ調べ @北摂）大阪で咲いていないのに北陸が先行するはずがないと思う今週は暖かいけどどうだろう？去年は冷たい雨だったのが晴れそうだし、多くを望むのはきっと贅沢なんだろうな＊ ＊ ＊ ＊ ＊日本人だからか何となく一年の終わりは...
サトです(・ω・)ノ昨日の走ることアレコレその① 【マイコース峠ジョグ♪】朝から小雨が降っててちょっと嫌やったけどふくい桜マラソンに向けて調整ジョグしてきた😁時計を見ず身体を整えるようにゆっくりと丁寧に17km土曜日のペース走の疲れが少し残ってたけど総じて軽快に走れたかな😁最後は水曜日の弥生スピ練で仕上げます😎***昨日の走ることアレコレその② 【アシックスのシューズの続き】この状態でほったらかしにしてたんですけ...
サトです(・ω・)ノふくい桜マラソン1週間前っちゅーことで昨日は雨上がりの夕方に安満遺跡公園で10kmペース走してきた😁設定ペースは415馬なりで走ってたら脚がグルグル回りだして気がついたらキロ4まで上がってた😳息も上がってたけどな😅調子は悪くないんでしょう！（てことにしておく😓で、今日も走ってたらちまきさんがおって激写されたわ😅（遠くのパンを買いにジョグってたらしい）ちまきに今朝はザーザー降りの中をだれやねんが...
サトです(・ω・)ノオレのランシューの変遷はミズノ（ランニング始めた頃） ↓アディダス（アディゼロタクミレンとかセンとかを履いてた） ↓アシックス（ターサージャパンとかターサージールをよく履いてた）（そしてよく故障もしたw） ↓ナイキ（ズームフライが気に入ってヴェイパーフライが主力に）（そして故障しなくなった）てなわけで、今ではナイキ一択になんだけど最近、アシックスが巻き返してるじゃないですか（大会でも...
こんにちは、えむです(*^^*)ランニングウェアが欲しくなった名古屋ウィメンズを走ると可愛いウェアの女性が沢山いるので影響を受けてしまう参加Tシャツが増えるしなかなか痛まないし新しいウェアを買ったのはパンダーニがマイブームだったコロナ前だね多分5年くらいは買っていないなセレクトショップへ行ってみようかなまずはネットで調べてみよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊安満遺跡公園に今城塚古墳公園（ハニワ）特に安満は駅から近くて施設...
こんにちは、えむです(*^^*)3/20 春分の日午前中はギリギリ雨降らずちょっとジョグへ出かけて整体へ12時過ぎると天気急変お天気雨からの豪雨でものすごい風まで吹いて春分の日やんね？3月になってから冬へ逆戻り思わず夕飯は湯豆腐にしたよ今朝は薄ら雪景色ホント寒いよ(^^;;あ、桜がゆっくりになるかな？背割の桜、間に合うと嬉しいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊今年のエイド（給食）は全て個包装でういろうは食べたかったんだけど寒くて...
こんにちは、えむです(*^^*)この春、やべっちが単身赴任で大阪を離れることになってサプライズ歓送会をしようとかおりん、やまけん会が企画秘密裏に準備が進められ参加者もクチコミで集められた私は旅行の都合で不参加の予定が思いがけず参加できたよ、良かった(*^^*)当日の設定はやまけん会で転勤前最後の練習からの3人で食事(やまけん会はやまけんさん、なおちゃんやべっちが3人で定期的に開催してる練習会)なかなかピンチだった...
こんにちは、えむです(*^^*)先週木曜の昼休み東京出張中のサトさんに「チーズシウマイ買ってきて」と連絡すると「オレ大阪」という返事もうー、、、ブツブツ言っていると、同僚が「.ダンナが週末帰ってくるし頼もうか？」と言ってくれたこのシウマイ大阪マラソンの時にFIREさんに頂いて初めて食べたらチーズ好きには、たまらなく美味しくて気に入ったんよ同僚の旦那さんは関東に単身赴任中東京駅で探してくれたら売店では売ってな...
サトです(・ω・)ノふくい桜マラソン2週間前っちゅーことで、めっちゃ憂鬱やったけど土曜日、早起きして安満遺跡公園でハーフペース走やってきた😎ペースは一応420に設定して7時にスタートしたんやけど、身体が全然起きてなくて序盤は430を切るのがやっとで😥それでもムチ入れて気合を入れたら少しずつ身体が動き出して知らん間に420を切ってた😅すると勢いがついて415を切ってきたんやけど既に息が上がり気味で・・・（やり過ぎた😥10k...
サトです(・ω・)ノ大阪マラソンはあんな結果に終わっちゃったけど気を入れ替えてふくい桜マラソンに向けて走り込みをしている最中でございます(￣ー￣)ﾆﾔﾘ★2/25 大阪マラソンロング走w 42.2km（レースとは言わせないw）★で、3日後の2/28水曜日（結婚記念日w）弥生スピ練141回目♪大阪Mロング走wのダメージは少なく軽めのスピ練ができた(^^)★3/2は恒例の淀の河津桜→京都競馬場ロングジョグ♪日当たりのいい並木はほぼ満開やった(...
サトです(・ω・)ノJR鴫野駅のガード下あたりが40kmで通過タイムは3時間14分32秒キロ6でもサブ3.5は大丈夫！ちゅーか、脚攣りそうやし身体が冷えてまたトイレ行きたいしもうはよゴールして終わりたい(>_┼○ ﾊﾞﾀｯダラダラっと流れ込むようにゴール(^^;タイムは3時間26分23秒（グロス）はぁ・・・何とかサブ3.5は死守できましたわ（やれやれ(^^;脚を止めると、ほんまに寒いのなんの(>___...
こんにちは、えむです(*^^*)先日電車内で小声で話す男性の声が聞こえてきて誰かと話しているわけじゃないし電話している感じでもない見渡してみると書類を手にした男性が目に入ってプレゼンの練習してるみたい迷惑だからやめてほしいとまでは思わなかったけどなかなか不思議な感じだった上手くいったかな？＊ ＊ ＊ ＊ ＊名古屋ウィメンズレポ続きコース図再掲ハーフ付近のグネグネ曲がるコースはちょっと退屈でマッキーちゃんにぶ...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日から一泊で東京出張のサトさん夜は会食やねんって彼の中では飲み会→内輪の飲み会会食→仕事の取引先との飲み会と、区別されている私はお客さんとの飲み会か懇親会って呼んで会食とは言わない「明日は会食」って聞くと仕事の飲み会かなと思うようになったまあ夕飯がいるのかいらんのかそれだけでいいんやけどね(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊名古屋ウィメンズマラソンまずはコースから高低図は愛媛でサブ4できた...
こんにちは、えむです(*^^*)名古屋翌日はお休みを取ってノンビリなぜかこんな日はタイ料理が食べたくなる高槻は不思議な事にタイ料理店が沢山あって普段なら選び放題ただ月曜定休が多いんよね駅近のお店は月曜開いているのでここへ行く事が多いかなちょっと多かったけど満足満足(*^^*)次回はデザートが付くお店にしよう(タピオカミルク食べたい)＊ ＊ ＊ ＊ ＊名古屋ウィメンズ当日7時に集合してドクターランナー千葉県民さんも一...
こんにちは、えむです(*^^*)名古屋のホテル初めて泊まったんだけど名古屋ウィメンズスペシャルになっていてとっても快適だった土曜の午後から日曜まで大浴場が全て女性専用日曜は朝5時から朝食ただ2泊が基本だった私はデイユースと割り切って夕方まで部屋を使用して当日帰宅それでも快適に過ごせた最寄駅は伏見で名古屋駅からも歩ける距離で送迎バス有りチェックインは14時かなり気に入ったのでサトさんが来年も日帰り応援ならお値...
おはようございます、えむです(*^^*)名古屋ウィメンズマラソン無事に完走しました(これが1番大事！)3月とは思えない低めの気温暑い事が多い名古屋ではかなり珍しい心配した風はまあ吹いたけど(^^;;想定よりはマシでマラソンのコンディションとしては悪くなかったんじゃないかな？(土曜がすごい風だった)そんな私の結果は突っ込んで失速して3時間50分カットする予定が(^^;;もう二度としません！（懲りた）それでも終わってみれば楽...
サトです(・ω・)ノ32kmあたりのトイレに行って（2回目w）膀胱がスッキリしたせいか？いきなり445までペースが戻って(￣▽￣)ﾆﾔﾘこれなら残り10km最後まで押していけるかな？って思ってたら、途端にキロ5を超えだしてw何でや？って思ったら単に下ってたみたい(-_-)35km付近は大阪国際女子マラソンの応援地点で1か月後は今度はここをオレが颯爽と走ってるんやろうなぁってポジティブな想像をしてたんやけど思ってたのと違うやんwな...
サトです(・ω・)ノハーフを越えてから楽に走れるペースを模索したら445に落ち着いたこれならしばらく引っ張っていけそうだなにわ筋を南下してたらふたたび雨が降り出したわーやっぱり雨降ってきたかあ～嫌やなあって思ってたら折り返してきたじぇーてぃーさんの姿が見えておー！めっちゃ速い！！って声をかけたら反応はなく顔は死んでましたwおや？オレの方がまだ元気やんwそして少し離れていっちゃんがやってきた！いっちゃ～ん...
こんにちは、えむです(*^^*)今年の桜は早い予報関西は今月末が見頃になりそうちょうど福井へ行ってるねふくい桜マラソン名前の通りめっちゃ綺麗なのかな？去年のプレイベントは大雨だったねそれでも桜がとっても綺麗だった毎年行っている背割堤の桜もう1週間待ってくれるといいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊名古屋を走るのは9回目さすがにコースは知っているしそんなに相性も悪くない2012年（京都初マラソン）2013年 4:28:202014年（篠山）201...
こんにちは、えむです(*^^*)先日、いわゆる鼻うがいを教えてもらって全く痛くないって紹介してもらった花粉に反応しているサトさんが即購入本当に痛くないって言うので借りて試してみたら痛くないしスッキリして気に入ったので私も買ってみた体温に近い温度の生理食塩水だから良いのかな？この辺は専門に近いので500gの試薬で原価計算してみたら1回分が4円ほど売られているのは約10倍の金額自分で試薬買って調整できるけど季節限定...
こんにちは、えむです(*^^*)来週末初海外一人旅予定やったんです行き先はマカオウキウキと準備していたのにな、、、残念ながらキャンセルした話は遡る昨年コロナで落ち込んだ観光客を呼び戻そうと香港への往復航空券をプレゼントするキャンペーンがあってラッキーな事に当選したこのメールが届いたのが昨年7/12すでに夏の旅行や秋の大会予定が決まっていて中国情勢があまり良くなかった事もありギリギリまで先延ばしして航空券を発...
こんにちは、えむです(*^^*)東京マラソンは大阪と違って気温低めの晴れ、風も弱くて絶好のコンディションに見えたけど心技体を完璧に整えるって難しいんだろうな今週末の名古屋は風が強そう10kすぎの折り返しからと最後が向かい風予報土曜日は雪マークが入っているし寒そうねお手柔らかにお願いしたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊淀水路の河津桜今年もご近所さんを誘って行ってきた私は名古屋1週間前なので走る距離は短め山崎駅発着にした河津...
サトです(・ω・)ノトイレにいってから身体は軽くなり430を少し切るペースで走れてるけど相変わらず別大のような手ごたえがないでもしばらく耐えてたら突然の復活があるかもしれないって事を期待しながら御堂筋から千日前通りに右折し、阪神高速環状線の高架下を雨除けにしながら走ってると沿道に黄色いぐわぁ集団が見えた！力なく手を挙げて応えるオレwぐわぁ集団から少し離れておぐらさん？の声援に応えて大正橋を越えて右折し京...
サトです(・ω・)ノオレ、いっちゃん、じぇーてぃーさんの3人の隊列で走るはずがオレだけ置いてけぼりにされてwなんで？ってなってガーミンを見たら430で走ってて十分速いやん！！って思ったんやけど、ここはまだ下り基調で別大の時は序盤は420を刻んでたからやっぱり遅かったみたい(^^;背が抜きんでて高いいっちゃんをランドマークにして追いつこうとするもじわじわ離れていったwもう無理やなと諦めてマイペースを刻もうと時計を...
サトです(・ω・)ノいきなり当日からw***5時前に起きて外を確かめたらザーザー降りの雨だった(=_=)・・・＼(^o^)／ｵﾜﾀテンションダダ下がりの中準備して6時半に出発寒い(>_┼○ ﾊﾞﾀｯまあまあええ値段したんやでーーー(TT)ビジネス用に重宝してたのに・・・・・(TT)しょーがないからレインコートを羽織って大阪城ホール前の待ち合わせ場所に移動雨降ってるし寒いので集まれる人だけ集まろう！って声かけして集まったのが8人w（右から...
こんにちは、えむです(*^^*)愛媛マラソンの時に母から愛媛の畑で作っている柑橘をいっぱい送ってもらった今年はレモンが沢山取れたらしく松山の家でお鍋した時にレモン汁と醤油で食べたらめっちゃ美味しかったその他にも正体不明な柑橘が色々あって伊予柑は分かる黄色くて大きなものは文旦かな？この皮が薄いのは、せとかかな？デコポンもどきやら想像しながら食べるのは美味しいけど正解を知りたいな(母もよく分かっていない)＊ ...
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こんにちは、えむです(*^^*)GWの間の平日思ったより電車は混んでいて車通勤の同僚もスイスイじゃなかったって言うし暦通り仲間が多いのかもしれない3日働けば4連休サトさんもちゃちゃっと帰ってきて何となく、うちもGW気分かも4連休はまずまずの天気予報楽しみにあと2日頑張ろう！＊ ＊ ＊ ＊ ＊GW前半3連休はロングジョグからスタート（諸事情で1人で行ってきた）始発で三ノ宮へGoちょっと迷ったけどスタート地点を発見...
サトです(・ω・)ノ昨日は一昨年の疲れが残ってるのでマイコースを軽くリカバリージョグしてきた😁日曜日の軽い熱中症は治まって走ってて全然問題なかってんけど脚がパツンパツンに筋肉痛やった😓この日は曇ってて気温も低く走りやすかったなぁ😊ちゅーか、昨日が暑すぎ💦💦💦（京都競馬場で熱中症になったお馬さんも いたくらいやもんね🏇）（ちまきに天皇賞はブローザホーンから買ったんやけど 当たったのは複勝だけやったw +250円...
サトです(・ω・)ノいっちゃんが何年も前からご近所ランナー皆々に誘いを入れてたけど誰一人として付いていくことがなかった採石場ロングコースに満を持して行ってきた😅このコースね、想像できてたんやけど前半はひたすら車道を上って採石場を周るんですよね・・・何もおろしろくないやん😂😂😂って思ってたんやけど、実際走ってみたらね、おもろないだけじゃなくて地獄のコースやったわ😱😱😱よーこんなコースをマイコースにするわ〜いっ...
サトです(・ω・)ノ先日こんな記事をあげたんだけど無謀？弊社の新人女性さんの初フルマラソン（とくしまM）が終わってしばらく彼女のネタが無くなるなぁおもろないなぁって思っていたら泳げもしない、バイクもない中で無謀にもトライアスロンにエントリーした話を聞いて一同、目が点、びっくり仰天したことをありのまま書いたんですけど(^▽^;)で、最後の一文にだれか何かアドバイス下さい～(^^;（やまけんさーーーん！出番ですよー...
サトです(・ω・)ノ先週の日曜日今年はエントリーしなかった水都大阪ウルトラの応援に行ってきた😁行きしなにレンゲの里を寄り道してから淀川の河川敷に行きそこから鳥飼大橋を越えるまで応援しながら下っていったらカブトムシさんを見つけて無事捕獲😅反転して淀川新橋までついて行き😅カブさんと別れてお家へ帰りました😁体重測ったら61.8kg雨模様でそんなに汗かかんかったからって事にしておこう😓にほんブログ村...
こんにちは、えむです(*^^*)水曜日は職場の新人歓迎会行く前は週の真ん中だし毎日会っているメンバーだし正直ちょっと面倒な気分だったそれでも普段あまり話さない人がアルコールが入ると少しずつ饒舌になって仕事とは関係ない話で盛り上がったり今回はたまたま新人さんの隣の席でキラキラとやる気に満ちているのが眩しくて元気をもらったりうん、行ってよかったよただ、できれば週末開催だと気兼ねなく飲めていいんだけどな皆んな...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤で大阪駅(＝梅田駅)を通るのでヨドバシ梅田の時間外窓口を愛用しているあまり嵩張らず物が決まっていて近所では見つけにくいものをヨドバシドットコムで注文して店舗受け取りを選択ヨドバシ梅田は24時間受け取り可能で朝が早い通勤時間は、めっちゃ空いている他にお客さんがいない事も多いし昨日は多いなと感じたけど先客3人店員さんも3人で対応してくれて待ち時間は5分ほど昨日は鼻うがい用の粉先...
こんにちは、えむです(*^^*)時々訪問する近所のバル新鮮な魚を使った創作料理が豊富でお気に入りのお店の1つ(ご近所ランナー女子皆んなが好きな店)若いご夫婦だけで切り盛りされてちょうど良い大きさなのも良い「伝助穴子の炙り」穴子好きにはたまらないメニューでたまたま入荷したタイミングじゃないと食べる事ができなくて去年は指をくわえてインスタを眺めていた店主が「ほら、まだ動いてるんですよ」カウンター越しに切った穴...
こんにちは、えむです(*^^*)気温が上がってきたので冬布団を片付けたついでに押入れの除湿剤を交換後で水を抜いておこうと思いテーブルに置いた翌朝片付けようと思ったら見当たらなくてサトさんに聞いても「オレ知らんで」って言うし、、、よく見ると水を抜いてゴミ袋に入れてあったそういえば片付けたような気もする前日お気に入りのお店でビールとワイン飲んでご機嫌に帰ったんやったわ酔っ払いながら片付けたんやね酔っ払いの私...
サトです(・ω・)ノ先週の水曜日この日も颯爽と弥生スピ練（146回目）してきた😁練習用に成り下がったwヴェイパーネクスト％2を着用し、やや強めの強度で3km走ってみたら407-402-359先週よりも10秒遅かったwやっぱりNIKEじゃなくてアシックスかい！！今さらwで、この写真をご覧くださいちまきさんがぶっ放したカメハメ波をまともに受けて吹っ飛ぶのいっちゃんw（よく出来た写真😆にほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラに向けて坂練したいなと思って昨日も柳谷観音まで上ってきた😁西国街道を走ってるとちまきさんといっちゃんにそれぞれ遭遇😆みんなチリチリバラバラ走ってるなぁ😅ちまきさんにカメハメ波を放ったら「命」が斜めになりましたw（これには伏線があります、明日回収しますw）いっちゃんとはふつうに雑談w今日も身体が軽くて終始楽に走れました(*^^)v体重測ったら今日も61.4kg！チャンピオンデータで...
サトです(・ω・)ノ先週末の話なんですが、今日から飛騨高山ウルトラに向けてロングジョグ再開！天気も良かったし久しぶりに柳谷観音経由山越えからの京都競馬場ロングジョグしてきた😁終始楽な感じでキロ6弱で最後まで押していけたんやけど帰って体重測ったら61.4kgでここ数年見たことない体重やったw（減りすぎ？）ちゅーか、どんどん調子が上がっていくんやけど・・・今さらwマラソンシーズン終わったっちゅーねん！！w飛騨高...
こんにちは、えむです(*^^*)先日フレンチレストランでシェフがアルバイトの女子大生に「この人はMINIに乗ってるんやで」と、話したんだけど彼女はピンと来ないようでサトさんが「ほら、ルパン三世が乗っている車」って教えていたけどそもそも21歳の彼女ルパン三世を知っているんかな？てか、ルパン三世ってフィアットじゃないの？サトさんがMINIって言い張るから調べてみると色々な車に乗っているんやねフィアット、MINI、ベンツ、...
サトです(・ω・)ノ昨日ヨメからネタがないねんブログ書いてと言われて緊急当番(*^^)v***ふくい桜マラソンが終わってオフシーズン突入！！😆ちゅーことで、、風邪も治ったし、ふくいの疲れも取れたって事で145回目の弥生スピ練してきたw😅・・・先週の出来事ですw今日は先日購入したアシックス メタスピードエッジを履き初めしてみた😁アップジョグの時点で、おや？えらい軽くて弾むなぁって思いながら安満遺跡公園に到着馬なりやや...
こんにちは、えむです(*^^*)先日、久しぶりにじっくりとトイレ掃除をしたんだけどウォシュレットのノズル収納口が厄介で綿棒使ってみても思うようには綺麗にならず、、、ネットで検索すると古い歯ブラシが良いみたいなので試してみよう最近地震が多いのでお風呂の残り湯を流さず溜めていたでもお風呂って微生物が好む温湿度毎日掃除しても追いつかないくらいじわじわカビが広がって、、、もう、嫌や！お湯を抜く生活に戻したよ(^^;...
こんにちは、えむです(*^^*)マラソンシーズンが終わり季節は冬から春へと進んだ週末の忙しさから解放されシーズンオフを満喫中♪しばらく目をつぶっていた浴室のカビ取りや冬物の片付けなどやらなきゃいけない事はいっぱいあるけどまあボチボチやればいいか、、、(^^;;久しぶりに近所のフレンチへ安定の美味しさだった新しい学生バイトの女の子バイクに乗っているんだって彼氏を後ろに乗せて走ってるって見た目は華奢な可愛らしい感...
サトです(・ω・)ノふくい桜マラソンをさっさと？終わらせたのは理由があって、このネタをどうしても早く書き上げたかったんですよ～ま、聞いて下さいよ！奥さんw***先週の金曜日の話なんだけど弊社のHPの問い合わせ欄にある企業から連絡が入ってましてねある企業ってのは、ランナーのみなさんなら必ずお世話になってるあの企業「はじめまして、 株式会社アー〇ビー〇の〇〇と申します。」「弊社は某シューズメーカーにて、 ラ...
サトです(・ω・)ノとは言っても脚は終わったわけではないし心肺もまだ大丈夫やから多少はリカバリーできるでしょう何ならここからサブスリーペースまで上げて3時間10分カット目指せる？って前向きな気持ちになってペースを上げにいったら440を切ったところでふたたびお腹が痛くなったwあかん・・・・また出る！(>_...
サトです(・ω・)ノ恐竜の首根っこを通り過ぎるとスライド区間が終わり少し先にエイドがあったそこには緑色のご当地ドリンクが置いてあったw昨日スーパーで買って飲んだし味はわかってるから取るのどうしようかな？って一瞬躊躇したけど喉渇いてたのでサッと取って口に入れたらマラソンで飲む味ではなかったw（喫茶店のメロンソーダの味w）少し先の20kmでハニーアクションAGETECOを摂って本日一発目のカフェイン注入そして中間地...
こんにちは、えむです(*^^*)うちのグループに4年ぶりに新人が入った顔合わせを兼ねたお花見ランチで簡単な自己紹介があって彼が静岡出身で関西には全く縁がない事あまりガチャガチャしていない箕面にアパートを借りた事を話したら「みのお ↘️ ちゃうで」「みのお ↗️ ↘️ やで」と、ツッコミが入ったなんのこっちゃって？それはイントネーション大阪で箕面は「の」にアクセント新人さんは「み」にアクセントをつけて発音していた...
こんにちは、えむです(*^^*)GWは9連休カレンダー通りなんだけど5/1と2は有休取得奨励日奨励されているので気兼ねなくお休みにしたよサトさんはカレンダー通りなので私がブログ担当します＊ ＊ ＊ ＊ ＊4/30に宇治でマラニックするとのお誘い京阪黄檗駅集合で10kくらいをリアムさんアテンドで宇治をウロウロする予定ただし黄檗駅までは電車でも走っていってもどちらでも可1週間前に水都を走ったので電車で参加するつもりだっ...
サトです(・ω・)ノで、キロ6ペースを守って淡々と進んでいく今日は日差しが強いなぁ（ピーカンの快晴）暑くなりそうな予感がするけど空気がカラッとしてて体感はあんまり暑くないてか、ちょっと肌寒いくらいでアームカバーしてきて良かったわ(^^;（結局、最後までそんなに暑さを感じなかった）昨年走ったコースに入り、摂津の豊里大橋を越えたところでちょうみんさんの姿どしたん？と声をかけられたwそらそうだよなぁ仲間内で断ト...
サトです(・ω・)ノまずはこれをご覧あれ春の紫外線恐るべし ((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸちまきに職場の若い女子に見せびらかしたらドン引きされましたw(;^_^A(;^_^A(;^_^Aあんまり見どころはないんだけどいちおうレポ書いてみるw当日は4時前に起床身支度して5時過ぎの電車でGO！（最寄り駅でちまきさんと待ち合わせ）6時ごろに大阪城公園の教育塔に到着着替えて荷物を預けて6時半スタート組に混じり自撮っといたw朝からぐわぁTが映え...
こんにちは、えむです(*^^*)スタバのメロン去年よりも果肉感があるとのウワサ飲みたいと思っていたけどなかなかタイミングが合わなくて、、、仕事帰りだとお腹いっぱいになるしもたもたしていると終わってしまうので水都の帰りに飲めば丁度いいと思っていたそしたら思いがけず元気いっぱいでついついビールを選択結局翌日の整体終わりに調達ランチのお供になったウマウマ♪メロン風味はそんなに好きじゃないのにこれは本物のメロン...
こんにちは、えむです(*^^*)銀行やクレジットカードお買い物サイトを騙ったメール毎日片っ端から消去しているんだけど先日ちらっと見て手が止まったちょっと雑すぎませんか？(^^;;ゴングって誰なんかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊水都大阪ウルトラマラニックコロナ前は70kの部は特にあっという間に定員いっぱいになる人気大会だった去年は周回コースにコロナ禍100k500人、70k400人定員のところ100k191人、70k190人がエントリー今年は100k500人...
こんにちは、えむです(*^^*)最後は完走メダルやタオルが足りなくなったんだってホント毎回これくらいのコンディションだと嬉しいまあ、、、苦しいのを乗り越えるのもウルトラか(^^;;飛騨高山、特に丹後はお手柔らかにお願いしたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊水都大阪ウルトラマラニックコロナ禍の10k周回修行コースから大阪城発着に戻った前と違うのは淀川河川敷を枚方まで行かずに折り返し70kが2周、100kが3周になった事ざっくり言うと大阪...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は休みを取って整体でじっくりほぐしてもらった70k走って、あちこち痛いけどダメージは少な目コンディションが良かったね久しぶりにエイド以外は走れた(ゴール後しばらく時計を止め忘れた)水都を走るのは3回目ゴールしてしんどいより楽しい気持ちになったのは初めてで嬉しいスライドしたランナーさん応援に来てくださった方々大会の関係の皆さまありがとうございました飛騨高山100kに向けて良い練習...
サトです(・ω・)ノまたまた早朝から失礼しますw昨日、水都大阪ウルトラマラニック70kmの部を走ってきました！今年はピーカンの快晴でしたがとてもコンディションが良かったです風は弱く、暑くも寒くもなく（個人的に）とても走りやすかったです(#^^#)（ただし、えらい日焼けした(~_~;)（春の紫外線、恐るべし）で、今日の作戦を考えました作戦は、、、ひたすらキロ6を刻む！！突っ込まない、慌てないマイペースで最後までをモット...
サトです(・ω・)ノ今日は水都大阪ウルトラマラニック♪70kmの部ですが(^^;大会と頑張るというよりも飛騨高山＆丹後ウルトラに向けての70kmロング走をする感じかな初めて水都ウルトラを走った昨年はコロナ禍ってこともあって往復10kmの淀川の河川敷をグルグルと7回まわったんだけど単調な河川敷の景色もさることながらなぜか早朝からお腹が痛くて痛くてとても辛かった思い出しかないw今年はコロナ前の大阪城公園発着に戻り景色的に...
サトです(・ω・)ノ今週の水曜日に100回目の弥生スピ練をやってきた安満遺跡公園に向かったらいっちゃんとちまきさんが弥生スピ練100回目おめでとう！と、お祝いをしてくれ・・・2人ともいなかったわwというのも、この日のオレは在宅勤務→会合＆講演会→在宅勤務という、じっしつ有給休暇みたいなもんでwちゅーこともありいつもよりも1時間以上早い18時半に走りに行ったのであるwそらおらんわ(^▽^;)（どうやらいつもの時間に 御...
こんにちは、えむです(*^^*)今週末はラン友さんのチャレンジがいっぱいサハラマラソンでしょ（7日間で約250kmを水以外のものを持って走破）（しかもサハラ砂漠よ）さくら道国際ネイチャーランでしょ（名古屋城から兼六園まで250k）（制限時間36時間）そしてFUJI（165.3k 累積標高+7,574m / −7,614m）（制限時間44時間15分-45時間）ちょっと霞んじゃうけど、、、私も水都ウルトラマラニック70k走る苦手な単調コース淀川河川敷ただ...
こんにちは、えむです(*^^*)今から18年前、会社を辞めたその3年前に突然社長に呼び出されてとあるプロジェクトを任された全く触った事のない材料の新規開発30歳そこそこで実験や研究は好きだけどマネジメント経験なんて全くなかった自分なりに頑張ったつもりでも経験、能力共に不足していた相談相手がいなかったのが1番辛かったな(誰に頼っていいか分からなかった)(社長直轄なので上司は社長(^^;;)夜中に目覚めて眠れない事はなか...
こんにちは、えむです(*^^*)職場の更衣室
こんにちは、えむです(*^^*)駅前のデパートで朝掘りタケノコ(京都産)が並んでいてお値段をチェックすると大きさによるけど1本1000-1500円この前買ったのは3本で1500円産地直産だし新鮮そのもの来年も担いで帰ろう年中行事の1つに仲間入りやな＊ ＊ ＊ ＊ ＊日曜はサントリーへ行く予定だったし土曜は1日雨予報さすがに走らなすぎて不安で効率良く練習するには、、、やっぱり帰宅ランか明るい道で公共交通機関でエスケープ可能なル...
サトです(・ω・)ノ昨日はちまきさんのお誘いでビール工場でビールガブガブ飲もうぜランに混ぜてもらいました(^▽^;)来週は水都ウルトラがあるので軽く距離を踏んでおきたいんだけどお家からビール工場まで10kmちょいしかないから集合時間まで安満遺跡公園をグルグルしてたらいっちゃんとちまきさんがおったwおんなじこと考えとるw（いっちゃんは水都走らんけどなw）で、オレは20kmいっちゃんは30kmちまきさんは10kmウルトラに向...
サトです(・ω・)ノうちのクルマ（MINIちゃん）コロナが流行って電車通勤を避けたかったので2020年8月に買ったんやけどクルマの購入を検討中(*^^*)あなた、クルマ買う？クルマもう買っちゃいそう2020年8月1日の出来事(*^^*)気がつけばもうすぐ3年車検の時期が近づいてきたw早いわ～月日が経つのは・・・・・・（そんだけ歳とったってことだw）（そーいや、クルマを買う直前に 関西のお仲間たちに お祝いをしてもらったなぁ）こ...
サトです(・ω・)ノ今週の弥生スピ練は木曜日（水曜日は出雲出張だった）（何しに行ったかというと 何も植ってない畑を見に行ったw）（これも大事な仕事なのです(^▽^;)今回も1km×3のBU走やってみた設定は410-400-350カーボン死んでるボロヴェイパー4％を装着したのでちょっとムリかもと覚悟してトライした結果408-359-348 オレ頑張ったんちゃう？ >┼○ ﾊﾞﾀｯ記念すべき100回まであと1回来週に決めてしまおうか？（水都ウルトラの週...
こんにちは、えむです(*^^*)非修行系の趣味ゲーム以外にもう1つあったわそれは旅行旅する事はもちろん計画を立てるのが好きGWは日本全国行ったことが無い県を巡る旅去年は山形県、今年は秋田県の予定桜が楽しみだったんだけど今年はすでに満開らしい飛行機とホテルとレンタカーしか決まっていないガイドブック買ってきたのでプランを考えようお天気ならジョグして温泉に入りたいオススメな場所、食べ物ありますか？サトえむ共通の...
こんにちは、えむです(*^^*)先週土曜日は久しぶりに近所のフレンチへ最近は地域商品券のタイミングで予約して全額使っていたんだけど今年度は発行される気配が無くて、、、マラソンシーズン終わったし年度が変わったし色々お疲れ様という事で行ってきたシェフもマダムもお元気そうでバイトが休みなんだってブツブツ言いながらシェフがサーブしてくれた見た目が美しいのはもちろんフレンチなのに重たさが全く無くてホント美味しい次...
こんにちは、えむです(*^^*)近所の食パン屋さんで「お久しぶりですね」って言われたそう、食パンを買うのは久しぶりというのも2ヶ月前にフルグラを間違えて5個注文してしまい朝ごはんがずっとフルグラだったんよ(ちなみに牛乳が苦手なので)(プレーンヨーグルトかけて食べる)いつもジョグ帰りに寄るのでランニングの格好で認識されているみたい1度普通の格好で行った時は「いつもありがとうございます」とは言われず(^^;;それにして...
