こんにちは、えむです(*^^*)同じ時期にズッキーニを2本頂いたズッキーニ料理ねぇ私はラタトゥイユばかり白身魚のソースにすると絶品だしパスタにしてもいいもちろんそのままでも美味しい他は輪切りにしてチーズ焼きにするくらいでパターン化しているな(^^;;今回も1つはラタトゥイユにしてもう1つは新しいレシピにしたこれがめっちゃ美味しかった縦8つにカットして豚バラを巻いてフライパンで焼く味付けは砂糖とお酢と醤油と酒を合...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は結婚記念日だったあれから26年去年が銀婚式だったので今年は何かな？と思ったら15年までは1年毎に名前があるのに5年毎にかわるのね次は30年の真珠婚式らしいとはいえ特別なことは無くて週末にお気に入りのお店でご飯食べようかと考えるくらい(予約してないけどね(^^;;)＊ ＊ ＊ ＊ ＊ブログのコメントはSNSとはちょっと違ってお手紙を受け取るような気持ちになるコメントに気がつくのは次のブログ...
こんにちは、えむです(*^^*)コロナ前の大阪マラソンアフターは最高で60人超え知り合いやブログ読者の方の参加を想定してたのがGoogleのオススメ？記事に紹介されて想定していない方が参加された事もあったな不思議なご縁で知り合いが増えて楽しかったコロナ禍を経て閉じた飲み会のつもりは全くないんやけど広くドーンと募集するのは躊躇してしまった今回は21人以前よりこじんまりしているけど久しぶりの方やニューフェイスもいらし...
こんにちは、えむです(*^^*)月曜日出勤すると同僚や上司、取引先の方が「昨日(大阪マラソン)走ったの？」と、口々に尋ねてきてやっぱり地元の大会私がマラソン走ると知っていると当然走ってるもんやと思うらしい名古屋があるのでね、、、とは言うもののもし年内にスケジュールが移れば(移らないと思うけど)走りたい大会なのは間違いない都市型マラソン応援していても圧巻だった＊ ＊ ＊ ＊ ＊大阪マラソンの応援は初めてで去年応援...
サトです(・ω・)ノ昨日、冷たい雨の中の大阪マラソンを走ってきましたやっぱり寒かったオレ、寒いのやっぱり苦手やわ(>_┼○ ﾊﾞﾀｯ疲労感はありますがあと1か月、立て直してふくい桜マラソンに向けてもうひと頑張りしたいと思います(*^▽^*)たくさんの応援ありがとうございました(#^^#)ボランティアの皆さん寒い中お疲れさまでした(#^^#)にほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ大阪マラソン自分史（グロスタイム）2012年 ヨメの応援2013年 ボランティア2014年 ボランティア2015年 3:27:342016年 ボランティア2017年 3:16:382018年 3:10:272019年 3:04:10（現2nd PB）2020年 一般ランナー中止2021年 中止2022年 中止2023年 ボランティア2024年 ？？？大阪マラソンは走ったことよりもボランティア（給水）の記憶の方が大きいのですが2019年の時は調整レースにも関わらず3時間4...
サトです(・ω・)ノ長々と別大のレポを書いてる時にも超本番？の大阪マラソンに向けて粛々と調整はしてきました(^▽^;)***2/14（水）弥生スピ練138回目♪別大から10日後の2/14水曜日疲れも抜けたって事にして😅大阪マラソンに向けて練習再開！とは言え、大阪マラソンまであと11日強度の高い練習は必要ないからやや強めで5km走った結果412-416-414-414-41421分10秒 平均414自然にサブスリーペースに収まった😅ただ心拍数が160超えててこ...
こんにちは、えむです(*^^*)えむの運転練習現在は週末の実践練習中でサト教官指導の下家からぐるっと国道を通って30分くらい運転している流れに乗るとか後ろの車に意思表示するとかまだまだガチガチだけどようやくカーラジオの音が気にならなくなった最初はいつもの音量がうるさく感じてね(^^;;家の駐車場はまだまだ下手なものの枠内に1人で入れることはできるようになった亀の歩みでいいので少しずつ安全に＊ ＊ ＊ ＊ ＊日曜...
サトです(・ω・)ノ別大が思いの外？ええ走りができて大阪マラソン俄然やる気がでてきてwできたら3時間5分切りたいなぁって思い始めたんですよ～（欲張りw）ところが別大は激走やったんかな？この1，2週間、なんかね、疲れてるんですわ(=_=)ふつうに生活してる分は何ともないんですが、走るとゆっくりでも胸がつかえるというか、心拍数が高めに出ててこのあたりが歳とったんかなぁって（残念w）10年前はホップステップジャンプ！...
こんにちは、えむです(*^^*)先日の女子会で衣食住のうち何を重視するかって話題になって私は何だろうなってずっと考えていた洋服嫌いじゃないけどそんなにお金をかけているわけじゃないし美味しいお店へ行くのは好きでも決まった店ばかりで新規開拓はごくたまにしかない住む所だって決定的な不可がなくて引っ越すのが面倒だから変わらないだけお金をかけているのは多分旅行だと思うお出かけが好きだし、企画するのも好き今はGWの予...
こんにちは、えむです(*^^*)暖かかったり寒かったり今年は暖冬なんだけど寒暖差激しすぎませんか？今週末は大阪マラソン現在冷たい雨予報で去年の極寒を思い出す雪が舞っていて温かいお蕎麦が沁み渡った今年は初めての応援できれば雨降らないで欲しいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊愛媛マラソンのエイド特別なのは4箇所のスイーツと2箇所のポンジュース17.5kの一六エイド普通のタルトと抹茶タルト手を伸ばそうかと思ったんだけど大きすぎて...
サトです(・ω・)ノゴールのマットを越えてすぐにガーミンを止めて、振り返りじぇーてぃーさんの姿を確認すると直線をゴールに向かって走ってくる姿を発見！同じく9分台でゴール！！！ヨッシャー＼(^o^)／2人でガッチリ握手(≧▽≦)いやぁ、、2人とも何とか間に合いましたね！良かった良かった(*^▽^*)タオルとスポドリを受け取りスタンドに沿ってえっちらおっちら歩いてたらだれやねんが最後の直線をひとりだけ違った脚で爆走してる姿...
サトです(・ω・)ノ残り5kmになったところでガーミンを見て3時間10分カットまでの時間を逆算したら440ぐらいで刻んでもギリギリ切れそうってことがわかった(#^^#)おー！440やったらちょっと余裕あって何とか切れそうやな(#^^#)じぇーてぃーさん！440でも何とかギリギリ10分切れそうやで！！って声をかけたとは言ってもまだ余力があるうちに少しでも貯金したいなあって意識があったのかな？ガーミン見たらペース425に上がってました...
サトです(・ω・)ノえっと、どこまで書いたんやっけ？1週間経つと忘れるわ(^▽^;)レポ1 レポ2 レポ3 ↑↑↑自分で読み返してどこまで書いたかを思い出してから書き始めるオレw***30km過ぎたところでじぇーてぃーさんに追いつき後ろから声をかけたらちょっとびっくりした表情をしていた「ぺーサー探してたんです」って言ってるけど、あれ？さっき他のランナーさんについて行ってたやん？どうやら張り付いたランナーさんのペースが...
こんにちは、えむです(*^^*)ヘビーローテーションで使っているタオルハンカチ大きさも使い心地も良くて気に入っているこれは愛媛マラソンの沿道応援で貰えるもので私がサトさんの応援した2013年も貰ったしサトさんが応援のたびに貰ってくる写真の左が今年の分、右は何年か使っているものどうやら応援の人が疎らな所で配っているようで伯母の応援場所は貰えないとの事平田の坂を越えていけば貰えるのかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊Dブロック真...
こんにちは、えむです(*^^*)姪の大学受験が無事に終了したお正月も無しで朝から晩まで自習室にこもって勉強ちょっとピリピリしてたらしい関西にある同じようなレベルの大学でなぜか1番家から遠い学校を選んだ理由を聞くと「この学校が一番ときめくから」まあ何であれ元気に過ごせばいいと思うんよねときめく学校で4年間頑張れ！＊ ＊ ＊ ＊ ＊愛媛マラソンは珍しく当日受付も可能でその分スタート時間は10時ホテルから歩いてすぐな...
こんにちは、えむです(*^^*)うちの両親は愛媛出身県外での生活の方が遥かに長いからか物心ついてから父からも母からも伊予弁を聞くことはなかった子供の頃、祖父母の家へ遊びに行くと飼っていたインコまでみんなが伊予弁を話していたのを覚えている「〜してこーわい」とか「〜やけん」とかうちの親戚だけかもしれないけど「かなり〜」とか「めっちゃ〜」を「相当〜」って言うんよね（これって伊予弁ですか？）大阪と比べてちょこち...
サトです(・ω・)ノハーフ通過タイムが1時間34分17秒この感じやったら3時間10分カットいけるかもって手ごたえを感じながら海岸性のゆるい傾斜を上っているとKJさんの背中がグッと近づいてきた横に並んで、やっと追いつきました～！って声かけをしたらKJさんはちょっときつそうな表情をしていましたこちらは勢いがついていたのでそのまま先を進んでいったんだけど、23km過ぎのエイドで給水したときにコップを取るタイミングでじぇー...
サトです(・ω・)ノじぇーてぃーさんと前後ランデヴーが始まったからと言ってじぇーてぃーさんを意識することもなく楽に走れる馬なりペースで淡々と距離を刻んでるとペースは425〜430の間を推移しててこの体感やったら結構ええとこまでキープできそうな気がするなってちょっと安心したりしてましたたまに後ろ向いてじぇーてぃーさんが付いてきてるのを確認しながら折り返し手前の亀川のアップダウンではペースが乱れたけどぜんぜん...
えむです(*^^*)愛媛マラソン無事完走しました雨予報だったんだけど降り出したのはスタート直前で大雨にはならず3kほどで上がったずっと着たままだったカッパを3kの給水で捨ててからは雨は降らずただ北条の折り返しを過ぎてからの強烈な向かい風はかなり辛かったね6.5k付近で応援してくれる伯母を必ず見つけなければいけないミッションコンプリートするために最初はペーサーの前に出てみた意外とそのまま走れたのは大会でテンション...
サトです(・ω・)ノいきなりスタートwスタートロスは35秒ところで別大ってだいたいみんな勝負レースにするじゃないですかで、目標タイムを決めて、それを達成するためのペースを決めて走ったりすると思うねんけどオレも別大は特別なレースやからサブスリーを狙いに415でしんどいのに走ったり3時間ひとケタ狙うぞって430をマシーンのように刻んだりしてたんだけど上手くいかないんですよ、別大はw（知らんわそんなもんってw）（た...
こんにちは、えむです(*^^*)サトさんが何を思ったか来年は石垣島マラソン走る？と言い出した今年は高槻ハーフと同じ日で1月開催1月にフルマラソンか、、、調べてみるとハーフがあるんやねそれなら走ってもいいかもしれないてか観光だけでいいんやけどな(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊別大翌日はノープランでレンタカーだけ予約していたサトさんが前日受付で珍しい天然の炭酸泉があるとだれやねんに教えてもらった(私はジョグ中で会えなかった...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラが終わってから来年の別大と大阪マラソンを目標に練習してきたんだけど、ここまで故障することなく順調に走り込むことができましてね富山マラソンと青島太平洋マラソンはほぼ目標を達成できたしこのままいけば別大は3時間10分切れるかな？あわよくば5分カットも狙えるんちゃうん？って妄想を抱いてたんですわ😅ところが、1月の大阪実業団駅伝と高槻ハーフは目標の昨年越えができないどころか明ら...
こんにちは、えむです(*^^*)うちのサトさん胃腸が弱くて、、、せっかくの大分なのにマラソン翌日になっても「お腹がゴロゴロする」と言ってお昼は空港で、夜はお鍋にしたお刺身や豊後牛などご馳走が色々あるのにね、残念(^^;;まあアフターに出席できただけマシなのかもしれないな＊ ＊ ＊ ＊ ＊別大当日は応援お天気はどんよりしていて朝はパラパラ雨が降っていたスタート時には雨は上がり暑くも寒くもなくて心配していた風も大丈...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日の飛行機で大分から帰宅しました大阪便は特に問題なかった着いた頃には雨も上がっていてただ寒いね(^^;;サトさんが最後かもしれないなんて言い出したからではないけどなかなか盛りだくさんな2泊4日だった東京から大分への移動は多分飛行機一択だと思うけど関西からは飛行機、新幹線そしてフェリーがある大分空港から別府や大分まで遠いのとサトさんが乗ってみたいとのことで今回は金曜夜のさんふら...
サトです(・ω・)ノまたまた早朝から失礼しますw昨日、別大走ってきました！目標は3時間10分カット（ヒトケタ）結果はこうでした！何と！！！グロスで3時間10分カットできました\( ˆoˆ )/しかも！！！アフターコロナのPBでございます😆😆😆（↑単にPBと言いたかっただけw）いやあ、正直、最近の調子からして10分カットは無理ちゃうかなって思ってたんですよ〜😓ところが、最高のコンディションも相まってこれ以上は無理ってなくらいの会...
サトです(・ω・)ノ別大の戦績2015年 3:17:062016年 3:11:47 PB2017年 3:16:322018年 3:14:082019年 3:04:11 PB2020年 3:04:252021年 不参加2022年 不参加2023年 不参加惜しかったのが2020年サブ3ペースでええ感じで走ってたら34km付近で脚攣ってしまってまともに走れなくなりジエンド>┼○ ﾊﾞﾀｯけども、まだ東京マラソンがあるからそこでサブ3獲ればいいやって思ってたらコロナが広がって一般ランナーは走れなくなった😩あ...
サトです(・ω・)ノ別大4日前の水曜日最終追い切りしてきた😁やや強めの3km結果は416-410-407ええ感じに見えるかもしれんけど、正直、あんまり余裕はなかったなぁ😔なんか最近、調子が下降気味で今シーズンのピーク超えちゃったかもしれない🙄ま、しゃーない😅別大は楽しんで行こう！😁ちまきに今月は前半走り込んで後半は調整に入ったせいで今日ギリギリ200km超えました😅（ちまきさんの決めポーズは ウサインボルトらしいですw）明日...
こんにちは、えむです(*^^*)愛媛マラソンの案内が届いた同封物を見て嬉しくなった今年は道後温泉の券がある！長期修繕中で去年は入浴剤だった前日にノンビリ温泉に入ろうっとあ、道後温泉は熱いねサッサと上がろう(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊春のウルトラマラソンいつもの飛騨高山ウルトラはエントリー済今年は71kに戻した(サトさんは、やっぱり100kらしい)という事でロングの練習はいらないので水都70kは見送る予定で、昨日は半鯖エント...
こんにちは、えむです(*^^*)先日また一つ歳を重ねたもう誕生日が嬉しい年齢じゃないでも何となく一年の区切りなので無事に迎えられてよかった欲しいものは自分で買えばいい(通勤用のバッグを探している)ケーキもまた今度でいいかとはいえ何かないと寂しいなと思い前から気になっていた地元のスペイン料理店を予約(パエリアコンクールで2位になった事があるお店)思ったよりリーズナブルでお店の感じが良くて味も良しかなり気に入っ...
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こんにちは、えむです(*^^*)同じ時期にズッキーニを2本頂いたズッキーニ料理ねぇ私はラタトゥイユばかり白身魚のソースにすると絶品だしパスタにしてもいいもちろんそのままでも美味しい他は輪切りにしてチーズ焼きにするくらいでパターン化しているな(^^;;今回も1つはラタトゥイユにしてもう1つは新しいレシピにしたこれがめっちゃ美味しかった縦8つにカットして豚バラを巻いてフライパンで焼く味付けは砂糖とお酢と醤油と酒を合...
こんにちは、えむです(*^^*)今から10年以上前サトさんが初めて飛騨高山ウルトラ100k走った時そんな長時間どうやって応援したら良いのか分からず一緒にスタート会場(当時は市役所だった)へ行って濃飛バスに乗って平湯温泉へ行ったちょうど前の100kコースになっていて車窓からランナーを応援できたのを覚えている（この丹生川からぐるっと回るのしんどそうやね）そしてバスに乗る事1時間到着したバスターミナルから見える山はめっち...
こんにちは、えむです(*^^*)万博へのシャトルバス新しい路線ができてATC発の始発が7:40これなら桜島シャトルバスより現地に早く着くと思うだけど考えることは皆んな同じで私が見た時は全部満席(^^;;東口(地下鉄夢洲駅側)の朝一番はちょっと怖そうだし、、、やっぱり桜島からのシャトルバスかな？コスモスクエアからタクシー？パークアンドライド？どうやって行くのが便利なのかまだまだ迷っています＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山ウルトラ...
サトです(・ω・)ノ丹生川支所を滞在時間3分ほどで出発！ここまでトイレ以外ほぼノンストップだったせいか？すっかりランナーを見かけなくなったwしばらくぼっちで進んでると71kmと100kmの分かれ道そして遂に千光寺の鬼坂にやってきた！気合を入れて脚を踏み入れた瞬間、身体が拒絶して速攻ベタ歩きにwまあしゃーないか(^▽^;)って思いながらマイペースで上ってると先程まで見かけなかったランナーたちがどこから現れたのか？次々...
サトです(・ω・)ノゆるゆるの上り坂をそこそこのペースで駆け抜け、高原らしい見晴らしのいいエリアを通過そしてここから最高到達地点を目指し、ひたすら上りが続く・・・ここも頑張りどころ！歩かずに一気に最高到達地点とーちゃくーーー！！！今日のオレはすげえぞ！wそんなテンションで爆上がりしたけどそこはええ歳こいたオッサンやさかい下り坂は冷静にキロ5ちょいの抑え気味にすると、前方の女性ランナーさんが突然「わっ！...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、今週は先週末にイスラエルの攻撃による地政学的リスクがグッと上がったし日経平均も38000円の壁が厚くて上抜けしないからそこそこ軟調に推移するかなって覚悟していたけど終わってみれば日経平均は先週末比500円上昇そして我が家のポートフォリオは主戦の小型株が好調で先週末比1.2％上昇し、年初来高値を更新しました(￣ー￣)なんか春先から中小型株の値動きがいいよね(#^^#)アメリカの関税がどうな...
こんにちは、えむです(*^^*)この前の日曜日momoさんが帰省されて会いませんかと声をかけて下さったその日は整体で10時から昼前までほぐしてもらう予定で午前は難しい（終わったのは11時半過ぎだった）夜はご家族で夕飯の予定との事でジョグパートはじぇーてぃーさんにお願いして私はランチだけ参加私が参加しやすいようにと大阪の北の端っこで開催してもらった走らなくても昼ビールはウマウマありがとうございました＊ ＊ ＊ ＊ ＊...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は仕事で借りている畑作業の日みんなバタバタしていて作業へ行けるのは私だけ畑までは片道3k弱ゆるい上り坂だけどジョグでgoこの日は猛暑日予想暑熱順化できてるつもりが猛暑には全然馴れていなくて到着する頃にはバテバテでしばらく日陰の待機小屋で休憩目の前が暗くなる感じがあって甘くみたらヤバいね熱中症一歩手前やわ(^^;;何とか作業を終える頃に真昼間に出かける私を心配して同僚が車で迎え...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラを走って足指に水疱ができたりいくつか黒爪になったりこの辺はいつも通りなんだけど膝が痛くてね(^^;;歩いたり走ったりは大丈夫ただしゃがむ動作が痛い日曜に整体で診てもらうと太腿特に裏側が固くてそのせいで痛みが出てるんやって坂道の破壊力半端ないね少しずつ良くなっているのでしばらく無理しないよう気をつけよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊第一関門を出てからさっき下った美女高原を上り返...
こんにちは、えむです(*^^*)土曜日はいつものバルで飛騨高山打ち上げ私もサトさんもだいぶ疲れが取れてきたかな？美味しくワインが進みましたしばらく大会は無いので丹後に向けてしっかり暑さに慣れていきたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊先週金曜日、万博へ行ってきた(5回目)今回は初めて夕方から1人じゃなくて3人で友人(非ランナー)が1人で行くのは嫌なので一緒に行こうとの事で日程調整お試しで行くんやったら夜間券(3700円)がいいんじゃな...
サトです(・ω・)ノ美女高原を正装のだれやねんと一緒に出発！最初は「さーっと行くやろ」と思いきや、なんかユルユル走っててwどないしたんやろ？と思って聞いたら…土曜に無駄に30kmも走ったからお疲れ状態だったらしいw（↑だれやねんらしいwというわけで、「じゃ、さっさと行くで～」と先を急ぐことにさーっと下ってったらキロ5ちょいのペースでおぉ！悪くないペース！夜が明けだして、身体もようやく起動開始！？ってとこか？...
サトです(・ω・)ノ1時半に目覚まし時計に叩き起こされてから、即座におにぎりと味噌汁で栄養チャージしてその後、トイレにて「粘りの勝負」に挑む…負けたwじぇーてぃーさんと共に闇夜へ道中、高山駅前でペンスケ君とミラクル再会！そしてバス乗り場には弊社のスーパー後輩がおったwちなみに昨年は隣席に座ってきて仕事もプライベートも行動パターンは同じですw会場先入りのいっちゃんと無事に合流して、身支度を整え、いざトイ...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、飛騨高山ウルトラの疲労がなかなか抜けないんですけど…(=_=)90kmから最後の10kmちょっと頑張り過ぎたっぽいですー(~_~;)そんな中、我が家の今週のポートフォリオは木曜日までは堅調に推移してたんだけどイスラエルによるイランへの空爆があった金曜日に爆爆爆下げてw今週の日経平均0.2％の上昇に対して0.6％の下落に終わりましたーーー(´；ω；`)ｳｩｩこの2か月ほぼ一直線に上昇してきたしまあしゃーな...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山でサトさんがホテルへ戻るとクタクタな様子もちろん大浴場へは行けず部屋のシャワーだけ浴びてベッドへこんな事もあろうかと予想していたからレトルトのお粥を持ってきたけどちょっと足りなかったようで「カップヌードルやったら食べれそう」しゃーない、私は動けるのでコンビニへ行って調達お湯を沸かして、3分経って手渡すと「何や、これは？」ん、どしたん？「冷たいねんけど、、、」電気ポ...
こんにちは、えむです(*^^*)Switch2が販売開始したしかし、手に入らずニンテンドーストアで自動的に次の抽選に回る事3回目いいねん、気になるソフトがあるわけじゃないし！といいながら昨日LOHACOの抽選販売へ申し込みビックカメラも申し込む予定そろそろ当たらないかな？知り合いで当たった人ほとんど聞かないしまだまだ倍率高いんやろうね＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山ウルトラ当日2時にアラームが鳴って起床睡眠不足な割には寝起きは...
こんにちは、えむです(*^^*)多分春頃？(私が気づいたのが春頃)JR京都線 車内放送の声優が変わったビフォーアフターのナレーションと同じリズム感サトさんは「そうやで」って言うんやけど他の人と一緒に電車に乗った時に「これってサザエさんの声やんね？」と聞いても賛同は得られずネットで調べてみても合っているような違うような、、、アナウンスを聞くたびに「なんという事でしょう！」って頭の中へ流れてきます(^^;;＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラマラソン元気に完走しました！もちろんアフターまでバッチリ睡眠時間だけ今ひとつだったけど大会テンションなのか寝起きはそんなに悪く無いし体調は良好だったよーし！タイムを目指してみよう最初から飛ばさずに余力を持って歩き少なめ作戦そして最後まで思った感じで走れたただ記録はあれ？71kワースト上手に走れたつもりが結果はついてこなかった悔しい気持ちよりもあ、こんなもんな...
サトです(・ω・)ノウルトラマラソン本チャンレース飛騨高山ウルトラマラソン100km走ってきました！目標はいちおう11時間カット！そして元気よくアフターに参加！結果はこうなりました先ずはタイムをドン！！あーーー！！！惜しくも11時間カットできずー😫けども昨年比15分速かったです😁100kmセカンドベストかなと思ったら2018年が11時間3分で完走したみたいでサードベストでした😅走り出したら動きが良かったので狙いに行ったんです...
サトです(・ω・)ノこれまでの飛騨高山ウルトラ100km2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止2022年 13時間08分 アフターDNF2023年 12時間07分 アフターDNS2024年 11時間23分 アフターDNS2025年 ？？？ アフター？？？鯖街道まで調子が良...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、日経平均3万8000円の壁は高いね😣 上値が抑えられている感じがする。 やっぱり、ここから上に抜けるには売買代金がもっと膨らまないと厳しいかもね🙄あ、7月には選挙があるから、その結果次第では外国人投資家が一気に買いに動くかもしれないでもそれって十分あり得るな……🙄小泉さんの郵政解散選挙で自民党が圧勝した時、株価がものすごい勢いで上がった記憶があるけど、今回もあの時と状況がちょっと...
こんにちは、えむです(*^^*)職場の先輩から夏野菜をいっぱい頂いたお家に畑があって収穫した野菜をどうするか困っているとの事ゴメンやけど貰ってくれる？ってもっちろん！喜んで頂きますキュウリはスティックにしてお酒の友にしよう沢山のミニトマトはナスと一緒にラタトゥイユにしようかな翌日はパスタにアレンジできるしね＊ ＊ ＊ ＊ ＊コロナ禍で少ない楽しみの1つだったセプテンバーえきでん参加賞もゲストも豪華(オリンピッ...
サトです(・ω・)ノラスボス峠へ向かう前にガーミンを確認したらちょうど10時間だった11時間半を切ろうとしたらゴールまでの残り12kmを1時間半で走ればいいキロ630で走れば間に合うな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ・・・・・・全然余裕ないやん:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):これからラスボス峠やで！630で行けるわけないしここでタイムロスしたら今年も終盤に爆走せなあかんやん・・・それやったらクタクタになって元気にゴールできへんし(-_-;)となればラスボス峠...
サトです(・ω・)ノスタートから千光寺を下った先の66kmのエイドまではアップジョグでここからが本番！ただ、千光寺の激坂のダメージで脚がパツンパツンになってしまい、これから先がとても不安な中でエイドを出発ゆっくりと走り出したらあっさりキロ6を切ったw千光寺のアップダウンで消費した脚は平地を走る脚とは別物？やったみたい体力的にも全然余力があっていつものジョグのような感覚で走れてる(°▽°)千光寺の上りで追い越さ...
サトです(・ω・)ノ丹生川支所エイドを出発して小さなアップダウンを越えた先の60kmのタイムが6:35:53このペースで行けたら11時間前後でゴールできるけどこの先には千光寺の激坂が待っている(；一_一)さあ、いよいよかー！でもここを越えたら気持ちが楽になるはずとおもいながらいざ千光寺の激坂に入ったら＼(^o^)／ｵﾜﾀ・・・全然脚が動かん(￣▽￣;)傾斜的には20～30度ぐらい？例えるならポンポン山へ向かう本山寺の鬼坂の一番キツ...
サトです(・ω・)ノ道の駅ひだ朝日村を出発したらゆるやかな？上りに入ってふたたび美女高原を目指すペースはキロ6オーバーのジョグペース淡々と距離を刻んでると（というかあんまりこの区間覚えてない(^^;美女高原に近づくにつれて勾配がきつくなり周りは歩き始めていたけどそこは普段から峠走をしてることもあり脚を止めずに美女高原まで上り切った(^^)vエナジードリンクを少しもらってすぐに出発少し下ってから長い上り坂が続く...
こんにちは、えむです(*^^*)サトさんの会社少し前まで出張旅費は現金清算だったのが銀行振込に変わったしかも会社指定のネットバンク旅費口座なのでEXやICOCAを紐づけてなぜかpaypayと競馬も同じ口座にしているただこの口座出張しない限りお金は増えないしそんなに頻繁に出張するわけでもない何とか入金せずに、お金を回してるけどいつまでいけるかな？競馬でたんまり儲かったらいいんだろうけどね(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊いつかメドッ...
こんにちは、えむです(*^^*)関西で最近ブームが来ている環状線一周いかに短い距離で回れるかみんな切磋琢磨している(その1mを削り出せ！)2015年に1回だけ環状線一周した事があったなあの時は京橋発着で26kくらい今は世界記録(?)で22k台なんだって来月アテンドしてもらう予定めっちゃ楽しみです＊ ＊ ＊ ＊ ＊大会について久しぶりに飛騨高山71k走って中途半端な距離なのと千光寺に行かない事だけが心残りそれ以外はこっちの方が好...
こんにちは、えむです(*^^*)先週、出勤しようと玄関を出たらマンションの廊下でクワガタを見つけたあまりにビックリして歯磨き中のサトさんを呼んで2人でじっくり見たらやっぱりクワガタでGoogleレンズで調べるとノコギリクワガタらしいまだ夏前なのに、かなり弱っていたよ野生のクワガタが飛んできたのかな？どこかで飼われているのが逃げ出したのかな？いずれにせよ、クワガタでよかったわ黒い虫やから一瞬ヤツかと思ったよ(^^;;...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラで100kの人たちのスタートを見送ってこめきちさんと仮設トイレに並ぶと5-6基並んだトイレの一番右の扉に
サトです(・ω・)ノスタートしたらみんなチリチリバラバラになってスタートラインを越えたときはボッチだったwまあ、いつものことやし(^▽^;)目標は元気に完走してアフターに行くことなので脚と身体が終わらないように周りに流されずマイペースでジョグってるとキロ6を少し切るペースだったうんうん、いつものジョグペース(￣ー￣)ﾆﾔﾘこれが530まで上がっちゃうと後半完全に止まるのは経験ずみ(^^;心拍数は115くらいでこれを維持で...
サトです(・ω・)ノ当日の朝は3時にホテル出発一人で会場までの送迎バスに乗ってると隣に弊社のスーパー後輩が座ってきた(；ﾟДﾟ)この後輩、昨年の秋から直属の部下になり一緒に楽しく？仕事をしているのですが、飛騨高山の後は道マラ⇒丹後とローテーションまで一緒w前日も前夜祭でたまたま一緒のお店におったし（後輩君は奥さんと奥さんのお義母さんの3人だった）（社会人としてちゃんと挨拶しましたよ(^^;）ホテルもたまたま一緒...
サトです(・ω・)ノ日曜日のブログに「今年の目標 トラブルがなければ完走はできるやろうから 今年こそアフターまで完走したい！！！ ほんまそれだけですわ(^▽^;)って書いたってのもあるけど余力を残して完走し、ホテルで十二分に休養を取ってからアフターへ！って作戦やってんけどなぁ・・・・・・あれ？wちゅーか、、100km走って余力が残ってる訳がないw（作戦自体が失敗w）でもね、そんなこともあるだろうと想定して他にも...
こんにちは、えむです(*^^*)高山のコンビニで買い物をしたらドリンクがもらえるクーポンが付いてきて6/11から引換可能とのことで昨日忘れずに貰ってきただってカルピスだったから！絶対引き換えなきゃと思っていたコンビニの無料クーポン何を期待しているんやろ？再来店してからのついで買いかな？？？私はジョグ途中にクーポンだけ握りしめてカルピスだけ貰ったよ期待のお客さんじゃないね、きっと(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊8時間カット...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤電車が信号トラプルで遅延していて朝の忙しい時にホント困るんよね職場の最寄駅に着いたのは始業10分前構内に入るだけなら間に合うけど自分のデスクで（3階）PC立ち上げて始業打刻しなきゃダメ駅から軽くジョグしたら何とか1分前に打刻完了公共交通機関の遅延は1分単位で特別休暇が使えるので急がなくてもいいんだけど手続きが面倒で、、、(^^;;間に合ってよかったランナーでよかった＊ ＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山から帰宅して短い方(71k)だからかそんなにダメージは大きくなくて筋肉痛はあるもののジョグできそうなレベル(しないけどね(^^;;)内臓も大丈夫でお腹が空いて困るくらいビールもうまうま(*^^*)あ、でも倦怠感が大きくていつもなら立ってする作業を座りたいと思うし何となくボンヤリしてしまうしっかり睡眠取ってケアしよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山前日は車移動ランチを高山で食べようとお店を予約...
こんにちは、えむです(*^^*)報告遅くなったけど元気です！飛騨高山ウルトラ本当に良い大会だなしみじみと思っているところ応援には背中を押されました本当にありがとうございました今年は涼しい曇り空で（少しだけ晴れて暑さを感じた）去年みたいに終始雨ではなく良いコンディションだったと思う8時間切りを目指して調子も条件も悪くなかったのにねマラソンって本当に難しい飛騨高山71kワースト記録なぜかガーミンが短い距離を示し...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラマラソン100kmの部を走ってきました😁では早速結果ドン！！気象条件が良かったおかげでなかなかの好タイムで完走できました😆😆😆そしてアフターはこうなりましたドン！！2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止20...
サトです(・ω・)ノ早朝から失礼しますw先ほど、飛騨高山ウルトラマラソンが始まりました！ただいま、美女高原に向けてえっちらおっちら上っているところでしょう！(;^_^Aこれまでの飛騨高山ウルトラ100km2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止...
サトです(・ω・)ノいよいよ飛騨高山ウルトラ3日前の木曜日に最終追い切りしてきた😁とは言えフルマラソンではないから速く走る必要はなく調整程度に3km流した結果416-415-412だいたいサブスリーペースやった😅これで走るの終わり！あとは日曜日に100km走るだけ😓で、走り終えてから体重測ったら64.6kgベスト体重から3kgも重かったw先日25年ぶりに60kg台まで落ちたのに何かあったっけ？？？🤔この1週間にBBQが2回あったわw・・・食い過...
こんにちは、えむです(*^^*)GW明けに帰省していた同僚からきび団子入りバターサンドを1個もらったすぐに食べたらきび団子が柔らかくて不思議な食感味の邪魔はしないので美味しかったそれから数週間経ってあと2日で賞味期限が切れるから食べてくれへん？と、もう1個貰ったところきび団子が少し固くなってクッキーも若干パサつき気味いや、美味しいんよそれでも前の方が美味しかったなで、ふと思い出したおととし屋久島で鯖節フレー...
