こんにちは、えむです(*^^*)昨日は結婚記念日だったあれから26年去年が銀婚式だったので今年は何かな？と思ったら15年までは1年毎に名前があるのに5年毎にかわるのね次は30年の真珠婚式らしいとはいえ特別なことは無くて週末にお気に入りのお店でご飯食べようかと考えるくらい(予約してないけどね(^^;;)＊ ＊ ＊ ＊ ＊ブログのコメントはSNSとはちょっと違ってお手紙を受け取るような気持ちになるコメントに気がつくのは次のブログ...
こんにちは、えむです(*^^*)コロナ前の大阪マラソンアフターは最高で60人超え知り合いやブログ読者の方の参加を想定してたのがGoogleのオススメ？記事に紹介されて想定していない方が参加された事もあったな不思議なご縁で知り合いが増えて楽しかったコロナ禍を経て閉じた飲み会のつもりは全くないんやけど広くドーンと募集するのは躊躇してしまった今回は21人以前よりこじんまりしているけど久しぶりの方やニューフェイスもいらし...
こんにちは、えむです(*^^*)月曜日出勤すると同僚や上司、取引先の方が「昨日(大阪マラソン)走ったの？」と、口々に尋ねてきてやっぱり地元の大会私がマラソン走ると知っていると当然走ってるもんやと思うらしい名古屋があるのでね、、、とは言うもののもし年内にスケジュールが移れば(移らないと思うけど)走りたい大会なのは間違いない都市型マラソン応援していても圧巻だった＊ ＊ ＊ ＊ ＊大阪マラソンの応援は初めてで去年応援...
サトです(・ω・)ノ昨日、冷たい雨の中の大阪マラソンを走ってきましたやっぱり寒かったオレ、寒いのやっぱり苦手やわ(>_┼○ ﾊﾞﾀｯ疲労感はありますがあと1か月、立て直してふくい桜マラソンに向けてもうひと頑張りしたいと思います(*^▽^*)たくさんの応援ありがとうございました(#^^#)ボランティアの皆さん寒い中お疲れさまでした(#^^#)にほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ大阪マラソン自分史（グロスタイム）2012年 ヨメの応援2013年 ボランティア2014年 ボランティア2015年 3:27:342016年 ボランティア2017年 3:16:382018年 3:10:272019年 3:04:10（現2nd PB）2020年 一般ランナー中止2021年 中止2022年 中止2023年 ボランティア2024年 ？？？大阪マラソンは走ったことよりもボランティア（給水）の記憶の方が大きいのですが2019年の時は調整レースにも関わらず3時間4...
サトです(・ω・)ノ長々と別大のレポを書いてる時にも超本番？の大阪マラソンに向けて粛々と調整はしてきました(^▽^;)***2/14（水）弥生スピ練138回目♪別大から10日後の2/14水曜日疲れも抜けたって事にして😅大阪マラソンに向けて練習再開！とは言え、大阪マラソンまであと11日強度の高い練習は必要ないからやや強めで5km走った結果412-416-414-414-41421分10秒 平均414自然にサブスリーペースに収まった😅ただ心拍数が160超えててこ...
こんにちは、えむです(*^^*)えむの運転練習現在は週末の実践練習中でサト教官指導の下家からぐるっと国道を通って30分くらい運転している流れに乗るとか後ろの車に意思表示するとかまだまだガチガチだけどようやくカーラジオの音が気にならなくなった最初はいつもの音量がうるさく感じてね(^^;;家の駐車場はまだまだ下手なものの枠内に1人で入れることはできるようになった亀の歩みでいいので少しずつ安全に＊ ＊ ＊ ＊ ＊日曜...
サトです(・ω・)ノ別大が思いの外？ええ走りができて大阪マラソン俄然やる気がでてきてwできたら3時間5分切りたいなぁって思い始めたんですよ～（欲張りw）ところが別大は激走やったんかな？この1，2週間、なんかね、疲れてるんですわ(=_=)ふつうに生活してる分は何ともないんですが、走るとゆっくりでも胸がつかえるというか、心拍数が高めに出ててこのあたりが歳とったんかなぁって（残念w）10年前はホップステップジャンプ！...
こんにちは、えむです(*^^*)先日の女子会で衣食住のうち何を重視するかって話題になって私は何だろうなってずっと考えていた洋服嫌いじゃないけどそんなにお金をかけているわけじゃないし美味しいお店へ行くのは好きでも決まった店ばかりで新規開拓はごくたまにしかない住む所だって決定的な不可がなくて引っ越すのが面倒だから変わらないだけお金をかけているのは多分旅行だと思うお出かけが好きだし、企画するのも好き今はGWの予...
こんにちは、えむです(*^^*)暖かかったり寒かったり今年は暖冬なんだけど寒暖差激しすぎませんか？今週末は大阪マラソン現在冷たい雨予報で去年の極寒を思い出す雪が舞っていて温かいお蕎麦が沁み渡った今年は初めての応援できれば雨降らないで欲しいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊愛媛マラソンのエイド特別なのは4箇所のスイーツと2箇所のポンジュース17.5kの一六エイド普通のタルトと抹茶タルト手を伸ばそうかと思ったんだけど大きすぎて...
サトです(・ω・)ノゴールのマットを越えてすぐにガーミンを止めて、振り返りじぇーてぃーさんの姿を確認すると直線をゴールに向かって走ってくる姿を発見！同じく9分台でゴール！！！ヨッシャー＼(^o^)／2人でガッチリ握手(≧▽≦)いやぁ、、2人とも何とか間に合いましたね！良かった良かった(*^▽^*)タオルとスポドリを受け取りスタンドに沿ってえっちらおっちら歩いてたらだれやねんが最後の直線をひとりだけ違った脚で爆走してる姿...
サトです(・ω・)ノ残り5kmになったところでガーミンを見て3時間10分カットまでの時間を逆算したら440ぐらいで刻んでもギリギリ切れそうってことがわかった(#^^#)おー！440やったらちょっと余裕あって何とか切れそうやな(#^^#)じぇーてぃーさん！440でも何とかギリギリ10分切れそうやで！！って声をかけたとは言ってもまだ余力があるうちに少しでも貯金したいなあって意識があったのかな？ガーミン見たらペース425に上がってました...
サトです(・ω・)ノえっと、どこまで書いたんやっけ？1週間経つと忘れるわ(^▽^;)レポ1 レポ2 レポ3 ↑↑↑自分で読み返してどこまで書いたかを思い出してから書き始めるオレw***30km過ぎたところでじぇーてぃーさんに追いつき後ろから声をかけたらちょっとびっくりした表情をしていた「ぺーサー探してたんです」って言ってるけど、あれ？さっき他のランナーさんについて行ってたやん？どうやら張り付いたランナーさんのペースが...
こんにちは、えむです(*^^*)ヘビーローテーションで使っているタオルハンカチ大きさも使い心地も良くて気に入っているこれは愛媛マラソンの沿道応援で貰えるもので私がサトさんの応援した2013年も貰ったしサトさんが応援のたびに貰ってくる写真の左が今年の分、右は何年か使っているものどうやら応援の人が疎らな所で配っているようで伯母の応援場所は貰えないとの事平田の坂を越えていけば貰えるのかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊Dブロック真...
こんにちは、えむです(*^^*)姪の大学受験が無事に終了したお正月も無しで朝から晩まで自習室にこもって勉強ちょっとピリピリしてたらしい関西にある同じようなレベルの大学でなぜか1番家から遠い学校を選んだ理由を聞くと「この学校が一番ときめくから」まあ何であれ元気に過ごせばいいと思うんよねときめく学校で4年間頑張れ！＊ ＊ ＊ ＊ ＊愛媛マラソンは珍しく当日受付も可能でその分スタート時間は10時ホテルから歩いてすぐな...
こんにちは、えむです(*^^*)うちの両親は愛媛出身県外での生活の方が遥かに長いからか物心ついてから父からも母からも伊予弁を聞くことはなかった子供の頃、祖父母の家へ遊びに行くと飼っていたインコまでみんなが伊予弁を話していたのを覚えている「〜してこーわい」とか「〜やけん」とかうちの親戚だけかもしれないけど「かなり〜」とか「めっちゃ〜」を「相当〜」って言うんよね（これって伊予弁ですか？）大阪と比べてちょこち...
サトです(・ω・)ノハーフ通過タイムが1時間34分17秒この感じやったら3時間10分カットいけるかもって手ごたえを感じながら海岸性のゆるい傾斜を上っているとKJさんの背中がグッと近づいてきた横に並んで、やっと追いつきました～！って声かけをしたらKJさんはちょっときつそうな表情をしていましたこちらは勢いがついていたのでそのまま先を進んでいったんだけど、23km過ぎのエイドで給水したときにコップを取るタイミングでじぇー...
サトです(・ω・)ノじぇーてぃーさんと前後ランデヴーが始まったからと言ってじぇーてぃーさんを意識することもなく楽に走れる馬なりペースで淡々と距離を刻んでるとペースは425〜430の間を推移しててこの体感やったら結構ええとこまでキープできそうな気がするなってちょっと安心したりしてましたたまに後ろ向いてじぇーてぃーさんが付いてきてるのを確認しながら折り返し手前の亀川のアップダウンではペースが乱れたけどぜんぜん...
えむです(*^^*)愛媛マラソン無事完走しました雨予報だったんだけど降り出したのはスタート直前で大雨にはならず3kほどで上がったずっと着たままだったカッパを3kの給水で捨ててからは雨は降らずただ北条の折り返しを過ぎてからの強烈な向かい風はかなり辛かったね6.5k付近で応援してくれる伯母を必ず見つけなければいけないミッションコンプリートするために最初はペーサーの前に出てみた意外とそのまま走れたのは大会でテンション...
サトです(・ω・)ノいきなりスタートwスタートロスは35秒ところで別大ってだいたいみんな勝負レースにするじゃないですかで、目標タイムを決めて、それを達成するためのペースを決めて走ったりすると思うねんけどオレも別大は特別なレースやからサブスリーを狙いに415でしんどいのに走ったり3時間ひとケタ狙うぞって430をマシーンのように刻んだりしてたんだけど上手くいかないんですよ、別大はw（知らんわそんなもんってw）（た...
こんにちは、えむです(*^^*)サトさんが何を思ったか来年は石垣島マラソン走る？と言い出した今年は高槻ハーフと同じ日で1月開催1月にフルマラソンか、、、調べてみるとハーフがあるんやねそれなら走ってもいいかもしれないてか観光だけでいいんやけどな(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊別大翌日はノープランでレンタカーだけ予約していたサトさんが前日受付で珍しい天然の炭酸泉があるとだれやねんに教えてもらった(私はジョグ中で会えなかった...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラが終わってから来年の別大と大阪マラソンを目標に練習してきたんだけど、ここまで故障することなく順調に走り込むことができましてね富山マラソンと青島太平洋マラソンはほぼ目標を達成できたしこのままいけば別大は3時間10分切れるかな？あわよくば5分カットも狙えるんちゃうん？って妄想を抱いてたんですわ😅ところが、1月の大阪実業団駅伝と高槻ハーフは目標の昨年越えができないどころか明ら...
こんにちは、えむです(*^^*)うちのサトさん胃腸が弱くて、、、せっかくの大分なのにマラソン翌日になっても「お腹がゴロゴロする」と言ってお昼は空港で、夜はお鍋にしたお刺身や豊後牛などご馳走が色々あるのにね、残念(^^;;まあアフターに出席できただけマシなのかもしれないな＊ ＊ ＊ ＊ ＊別大当日は応援お天気はどんよりしていて朝はパラパラ雨が降っていたスタート時には雨は上がり暑くも寒くもなくて心配していた風も大丈...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日の飛行機で大分から帰宅しました大阪便は特に問題なかった着いた頃には雨も上がっていてただ寒いね(^^;;サトさんが最後かもしれないなんて言い出したからではないけどなかなか盛りだくさんな2泊4日だった東京から大分への移動は多分飛行機一択だと思うけど関西からは飛行機、新幹線そしてフェリーがある大分空港から別府や大分まで遠いのとサトさんが乗ってみたいとのことで今回は金曜夜のさんふら...
サトです(・ω・)ノまたまた早朝から失礼しますw昨日、別大走ってきました！目標は3時間10分カット（ヒトケタ）結果はこうでした！何と！！！グロスで3時間10分カットできました\( ˆoˆ )/しかも！！！アフターコロナのPBでございます😆😆😆（↑単にPBと言いたかっただけw）いやあ、正直、最近の調子からして10分カットは無理ちゃうかなって思ってたんですよ〜😓ところが、最高のコンディションも相まってこれ以上は無理ってなくらいの会...
サトです(・ω・)ノ別大の戦績2015年 3:17:062016年 3:11:47 PB2017年 3:16:322018年 3:14:082019年 3:04:11 PB2020年 3:04:252021年 不参加2022年 不参加2023年 不参加惜しかったのが2020年サブ3ペースでええ感じで走ってたら34km付近で脚攣ってしまってまともに走れなくなりジエンド>┼○ ﾊﾞﾀｯけども、まだ東京マラソンがあるからそこでサブ3獲ればいいやって思ってたらコロナが広がって一般ランナーは走れなくなった😩あ...
サトです(・ω・)ノ別大4日前の水曜日最終追い切りしてきた😁やや強めの3km結果は416-410-407ええ感じに見えるかもしれんけど、正直、あんまり余裕はなかったなぁ😔なんか最近、調子が下降気味で今シーズンのピーク超えちゃったかもしれない🙄ま、しゃーない😅別大は楽しんで行こう！😁ちまきに今月は前半走り込んで後半は調整に入ったせいで今日ギリギリ200km超えました😅（ちまきさんの決めポーズは ウサインボルトらしいですw）明日...
こんにちは、えむです(*^^*)愛媛マラソンの案内が届いた同封物を見て嬉しくなった今年は道後温泉の券がある！長期修繕中で去年は入浴剤だった前日にノンビリ温泉に入ろうっとあ、道後温泉は熱いねサッサと上がろう(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊春のウルトラマラソンいつもの飛騨高山ウルトラはエントリー済今年は71kに戻した(サトさんは、やっぱり100kらしい)という事でロングの練習はいらないので水都70kは見送る予定で、昨日は半鯖エント...
こんにちは、えむです(*^^*)先日また一つ歳を重ねたもう誕生日が嬉しい年齢じゃないでも何となく一年の区切りなので無事に迎えられてよかった欲しいものは自分で買えばいい(通勤用のバッグを探している)ケーキもまた今度でいいかとはいえ何かないと寂しいなと思い前から気になっていた地元のスペイン料理店を予約(パエリアコンクールで2位になった事があるお店)思ったよりリーズナブルでお店の感じが良くて味も良しかなり気に入っ...
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こんにちは、えむです(*^^*)GWの間の平日思ったより電車は混んでいて車通勤の同僚もスイスイじゃなかったって言うし暦通り仲間が多いのかもしれない3日働けば4連休サトさんもちゃちゃっと帰ってきて何となく、うちもGW気分かも4連休はまずまずの天気予報楽しみにあと2日頑張ろう！＊ ＊ ＊ ＊ ＊GW前半3連休はロングジョグからスタート（諸事情で1人で行ってきた）始発で三ノ宮へGoちょっと迷ったけどスタート地点を発見...
サトです(・ω・)ノ昨日は一昨年の疲れが残ってるのでマイコースを軽くリカバリージョグしてきた😁日曜日の軽い熱中症は治まって走ってて全然問題なかってんけど脚がパツンパツンに筋肉痛やった😓この日は曇ってて気温も低く走りやすかったなぁ😊ちゅーか、昨日が暑すぎ💦💦💦（京都競馬場で熱中症になったお馬さんも いたくらいやもんね🏇）（ちまきに天皇賞はブローザホーンから買ったんやけど 当たったのは複勝だけやったw +250円...
サトです(・ω・)ノいっちゃんが何年も前からご近所ランナー皆々に誘いを入れてたけど誰一人として付いていくことがなかった採石場ロングコースに満を持して行ってきた😅このコースね、想像できてたんやけど前半はひたすら車道を上って採石場を周るんですよね・・・何もおろしろくないやん😂😂😂って思ってたんやけど、実際走ってみたらね、おもろないだけじゃなくて地獄のコースやったわ😱😱😱よーこんなコースをマイコースにするわ〜いっ...
サトです(・ω・)ノ先日こんな記事をあげたんだけど無謀？弊社の新人女性さんの初フルマラソン（とくしまM）が終わってしばらく彼女のネタが無くなるなぁおもろないなぁって思っていたら泳げもしない、バイクもない中で無謀にもトライアスロンにエントリーした話を聞いて一同、目が点、びっくり仰天したことをありのまま書いたんですけど(^▽^;)で、最後の一文にだれか何かアドバイス下さい～(^^;（やまけんさーーーん！出番ですよー...
サトです(・ω・)ノ先週の日曜日今年はエントリーしなかった水都大阪ウルトラの応援に行ってきた😁行きしなにレンゲの里を寄り道してから淀川の河川敷に行きそこから鳥飼大橋を越えるまで応援しながら下っていったらカブトムシさんを見つけて無事捕獲😅反転して淀川新橋までついて行き😅カブさんと別れてお家へ帰りました😁体重測ったら61.8kg雨模様でそんなに汗かかんかったからって事にしておこう😓にほんブログ村...
こんにちは、えむです(*^^*)水曜日は職場の新人歓迎会行く前は週の真ん中だし毎日会っているメンバーだし正直ちょっと面倒な気分だったそれでも普段あまり話さない人がアルコールが入ると少しずつ饒舌になって仕事とは関係ない話で盛り上がったり今回はたまたま新人さんの隣の席でキラキラとやる気に満ちているのが眩しくて元気をもらったりうん、行ってよかったよただ、できれば週末開催だと気兼ねなく飲めていいんだけどな皆んな...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤で大阪駅(＝梅田駅)を通るのでヨドバシ梅田の時間外窓口を愛用しているあまり嵩張らず物が決まっていて近所では見つけにくいものをヨドバシドットコムで注文して店舗受け取りを選択ヨドバシ梅田は24時間受け取り可能で朝が早い通勤時間は、めっちゃ空いている他にお客さんがいない事も多いし昨日は多いなと感じたけど先客3人店員さんも3人で対応してくれて待ち時間は5分ほど昨日は鼻うがい用の粉先...
こんにちは、えむです(*^^*)時々訪問する近所のバル新鮮な魚を使った創作料理が豊富でお気に入りのお店の1つ(ご近所ランナー女子皆んなが好きな店)若いご夫婦だけで切り盛りされてちょうど良い大きさなのも良い「伝助穴子の炙り」穴子好きにはたまらないメニューでたまたま入荷したタイミングじゃないと食べる事ができなくて去年は指をくわえてインスタを眺めていた店主が「ほら、まだ動いてるんですよ」カウンター越しに切った穴...
こんにちは、えむです(*^^*)気温が上がってきたので冬布団を片付けたついでに押入れの除湿剤を交換後で水を抜いておこうと思いテーブルに置いた翌朝片付けようと思ったら見当たらなくてサトさんに聞いても「オレ知らんで」って言うし、、、よく見ると水を抜いてゴミ袋に入れてあったそういえば片付けたような気もする前日お気に入りのお店でビールとワイン飲んでご機嫌に帰ったんやったわ酔っ払いながら片付けたんやね酔っ払いの私...
サトです(・ω・)ノ先週の水曜日この日も颯爽と弥生スピ練（146回目）してきた😁練習用に成り下がったwヴェイパーネクスト％2を着用し、やや強めの強度で3km走ってみたら407-402-359先週よりも10秒遅かったwやっぱりNIKEじゃなくてアシックスかい！！今さらwで、この写真をご覧くださいちまきさんがぶっ放したカメハメ波をまともに受けて吹っ飛ぶのいっちゃんw（よく出来た写真😆にほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラに向けて坂練したいなと思って昨日も柳谷観音まで上ってきた😁西国街道を走ってるとちまきさんといっちゃんにそれぞれ遭遇😆みんなチリチリバラバラ走ってるなぁ😅ちまきさんにカメハメ波を放ったら「命」が斜めになりましたw（これには伏線があります、明日回収しますw）いっちゃんとはふつうに雑談w今日も身体が軽くて終始楽に走れました(*^^)v体重測ったら今日も61.4kg！チャンピオンデータで...
サトです(・ω・)ノ先週末の話なんですが、今日から飛騨高山ウルトラに向けてロングジョグ再開！天気も良かったし久しぶりに柳谷観音経由山越えからの京都競馬場ロングジョグしてきた😁終始楽な感じでキロ6弱で最後まで押していけたんやけど帰って体重測ったら61.4kgでここ数年見たことない体重やったw（減りすぎ？）ちゅーか、どんどん調子が上がっていくんやけど・・・今さらwマラソンシーズン終わったっちゅーねん！！w飛騨高...
こんにちは、えむです(*^^*)先日フレンチレストランでシェフがアルバイトの女子大生に「この人はMINIに乗ってるんやで」と、話したんだけど彼女はピンと来ないようでサトさんが「ほら、ルパン三世が乗っている車」って教えていたけどそもそも21歳の彼女ルパン三世を知っているんかな？てか、ルパン三世ってフィアットじゃないの？サトさんがMINIって言い張るから調べてみると色々な車に乗っているんやねフィアット、MINI、ベンツ、...
サトです(・ω・)ノ昨日ヨメからネタがないねんブログ書いてと言われて緊急当番(*^^)v***ふくい桜マラソンが終わってオフシーズン突入！！😆ちゅーことで、、風邪も治ったし、ふくいの疲れも取れたって事で145回目の弥生スピ練してきたw😅・・・先週の出来事ですw今日は先日購入したアシックス メタスピードエッジを履き初めしてみた😁アップジョグの時点で、おや？えらい軽くて弾むなぁって思いながら安満遺跡公園に到着馬なりやや...
こんにちは、えむです(*^^*)先日、久しぶりにじっくりとトイレ掃除をしたんだけどウォシュレットのノズル収納口が厄介で綿棒使ってみても思うようには綺麗にならず、、、ネットで検索すると古い歯ブラシが良いみたいなので試してみよう最近地震が多いのでお風呂の残り湯を流さず溜めていたでもお風呂って微生物が好む温湿度毎日掃除しても追いつかないくらいじわじわカビが広がって、、、もう、嫌や！お湯を抜く生活に戻したよ(^^;...
こんにちは、えむです(*^^*)マラソンシーズンが終わり季節は冬から春へと進んだ週末の忙しさから解放されシーズンオフを満喫中♪しばらく目をつぶっていた浴室のカビ取りや冬物の片付けなどやらなきゃいけない事はいっぱいあるけどまあボチボチやればいいか、、、(^^;;久しぶりに近所のフレンチへ安定の美味しさだった新しい学生バイトの女の子バイクに乗っているんだって彼氏を後ろに乗せて走ってるって見た目は華奢な可愛らしい感...
サトです(・ω・)ノふくい桜マラソンをさっさと？終わらせたのは理由があって、このネタをどうしても早く書き上げたかったんですよ～ま、聞いて下さいよ！奥さんw***先週の金曜日の話なんだけど弊社のHPの問い合わせ欄にある企業から連絡が入ってましてねある企業ってのは、ランナーのみなさんなら必ずお世話になってるあの企業「はじめまして、 株式会社アー〇ビー〇の〇〇と申します。」「弊社は某シューズメーカーにて、 ラ...
サトです(・ω・)ノとは言っても脚は終わったわけではないし心肺もまだ大丈夫やから多少はリカバリーできるでしょう何ならここからサブスリーペースまで上げて3時間10分カット目指せる？って前向きな気持ちになってペースを上げにいったら440を切ったところでふたたびお腹が痛くなったwあかん・・・・また出る！(>_...
サトです(・ω・)ノ恐竜の首根っこを通り過ぎるとスライド区間が終わり少し先にエイドがあったそこには緑色のご当地ドリンクが置いてあったw昨日スーパーで買って飲んだし味はわかってるから取るのどうしようかな？って一瞬躊躇したけど喉渇いてたのでサッと取って口に入れたらマラソンで飲む味ではなかったw（喫茶店のメロンソーダの味w）少し先の20kmでハニーアクションAGETECOを摂って本日一発目のカフェイン注入そして中間地...
こんにちは、えむです(*^^*)うちのグループに4年ぶりに新人が入った顔合わせを兼ねたお花見ランチで簡単な自己紹介があって彼が静岡出身で関西には全く縁がない事あまりガチャガチャしていない箕面にアパートを借りた事を話したら「みのお ↘️ ちゃうで」「みのお ↗️ ↘️ やで」と、ツッコミが入ったなんのこっちゃって？それはイントネーション大阪で箕面は「の」にアクセント新人さんは「み」にアクセントをつけて発音していた...
こんにちは、えむです(*^^*)GWは9連休カレンダー通りなんだけど5/1と2は有休取得奨励日奨励されているので気兼ねなくお休みにしたよサトさんはカレンダー通りなので私がブログ担当します＊ ＊ ＊ ＊ ＊4/30に宇治でマラニックするとのお誘い京阪黄檗駅集合で10kくらいをリアムさんアテンドで宇治をウロウロする予定ただし黄檗駅までは電車でも走っていってもどちらでも可1週間前に水都を走ったので電車で参加するつもりだっ...
サトです(・ω・)ノで、キロ6ペースを守って淡々と進んでいく今日は日差しが強いなぁ（ピーカンの快晴）暑くなりそうな予感がするけど空気がカラッとしてて体感はあんまり暑くないてか、ちょっと肌寒いくらいでアームカバーしてきて良かったわ(^^;（結局、最後までそんなに暑さを感じなかった）昨年走ったコースに入り、摂津の豊里大橋を越えたところでちょうみんさんの姿どしたん？と声をかけられたwそらそうだよなぁ仲間内で断ト...
サトです(・ω・)ノまずはこれをご覧あれ春の紫外線恐るべし ((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸちまきに職場の若い女子に見せびらかしたらドン引きされましたw(;^_^A(;^_^A(;^_^Aあんまり見どころはないんだけどいちおうレポ書いてみるw当日は4時前に起床身支度して5時過ぎの電車でGO！（最寄り駅でちまきさんと待ち合わせ）6時ごろに大阪城公園の教育塔に到着着替えて荷物を預けて6時半スタート組に混じり自撮っといたw朝からぐわぁTが映え...
こんにちは、えむです(*^^*)スタバのメロン去年よりも果肉感があるとのウワサ飲みたいと思っていたけどなかなかタイミングが合わなくて、、、仕事帰りだとお腹いっぱいになるしもたもたしていると終わってしまうので水都の帰りに飲めば丁度いいと思っていたそしたら思いがけず元気いっぱいでついついビールを選択結局翌日の整体終わりに調達ランチのお供になったウマウマ♪メロン風味はそんなに好きじゃないのにこれは本物のメロン...
こんにちは、えむです(*^^*)銀行やクレジットカードお買い物サイトを騙ったメール毎日片っ端から消去しているんだけど先日ちらっと見て手が止まったちょっと雑すぎませんか？(^^;;ゴングって誰なんかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊水都大阪ウルトラマラニックコロナ前は70kの部は特にあっという間に定員いっぱいになる人気大会だった去年は周回コースにコロナ禍100k500人、70k400人定員のところ100k191人、70k190人がエントリー今年は100k500人...
こんにちは、えむです(*^^*)最後は完走メダルやタオルが足りなくなったんだってホント毎回これくらいのコンディションだと嬉しいまあ、、、苦しいのを乗り越えるのもウルトラか(^^;;飛騨高山、特に丹後はお手柔らかにお願いしたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊水都大阪ウルトラマラニックコロナ禍の10k周回修行コースから大阪城発着に戻った前と違うのは淀川河川敷を枚方まで行かずに折り返し70kが2周、100kが3周になった事ざっくり言うと大阪...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は休みを取って整体でじっくりほぐしてもらった70k走って、あちこち痛いけどダメージは少な目コンディションが良かったね久しぶりにエイド以外は走れた(ゴール後しばらく時計を止め忘れた)水都を走るのは3回目ゴールしてしんどいより楽しい気持ちになったのは初めてで嬉しいスライドしたランナーさん応援に来てくださった方々大会の関係の皆さまありがとうございました飛騨高山100kに向けて良い練習...
サトです(・ω・)ノまたまた早朝から失礼しますw昨日、水都大阪ウルトラマラニック70kmの部を走ってきました！今年はピーカンの快晴でしたがとてもコンディションが良かったです風は弱く、暑くも寒くもなく（個人的に）とても走りやすかったです(#^^#)（ただし、えらい日焼けした(~_~;)（春の紫外線、恐るべし）で、今日の作戦を考えました作戦は、、、ひたすらキロ6を刻む！！突っ込まない、慌てないマイペースで最後までをモット...
サトです(・ω・)ノ今日は水都大阪ウルトラマラニック♪70kmの部ですが(^^;大会と頑張るというよりも飛騨高山＆丹後ウルトラに向けての70kmロング走をする感じかな初めて水都ウルトラを走った昨年はコロナ禍ってこともあって往復10kmの淀川の河川敷をグルグルと7回まわったんだけど単調な河川敷の景色もさることながらなぜか早朝からお腹が痛くて痛くてとても辛かった思い出しかないw今年はコロナ前の大阪城公園発着に戻り景色的に...
サトです(・ω・)ノ今週の水曜日に100回目の弥生スピ練をやってきた安満遺跡公園に向かったらいっちゃんとちまきさんが弥生スピ練100回目おめでとう！と、お祝いをしてくれ・・・2人ともいなかったわwというのも、この日のオレは在宅勤務→会合＆講演会→在宅勤務という、じっしつ有給休暇みたいなもんでwちゅーこともありいつもよりも1時間以上早い18時半に走りに行ったのであるwそらおらんわ(^▽^;)（どうやらいつもの時間に 御...
こんにちは、えむです(*^^*)今週末はラン友さんのチャレンジがいっぱいサハラマラソンでしょ（7日間で約250kmを水以外のものを持って走破）（しかもサハラ砂漠よ）さくら道国際ネイチャーランでしょ（名古屋城から兼六園まで250k）（制限時間36時間）そしてFUJI（165.3k 累積標高+7,574m / −7,614m）（制限時間44時間15分-45時間）ちょっと霞んじゃうけど、、、私も水都ウルトラマラニック70k走る苦手な単調コース淀川河川敷ただ...
こんにちは、えむです(*^^*)今から18年前、会社を辞めたその3年前に突然社長に呼び出されてとあるプロジェクトを任された全く触った事のない材料の新規開発30歳そこそこで実験や研究は好きだけどマネジメント経験なんて全くなかった自分なりに頑張ったつもりでも経験、能力共に不足していた相談相手がいなかったのが1番辛かったな(誰に頼っていいか分からなかった)(社長直轄なので上司は社長(^^;;)夜中に目覚めて眠れない事はなか...
こんにちは、えむです(*^^*)職場の更衣室
こんにちは、えむです(*^^*)駅前のデパートで朝掘りタケノコ(京都産)が並んでいてお値段をチェックすると大きさによるけど1本1000-1500円この前買ったのは3本で1500円産地直産だし新鮮そのもの来年も担いで帰ろう年中行事の1つに仲間入りやな＊ ＊ ＊ ＊ ＊日曜はサントリーへ行く予定だったし土曜は1日雨予報さすがに走らなすぎて不安で効率良く練習するには、、、やっぱり帰宅ランか明るい道で公共交通機関でエスケープ可能なル...
サトです(・ω・)ノ昨日はちまきさんのお誘いでビール工場でビールガブガブ飲もうぜランに混ぜてもらいました(^▽^;)来週は水都ウルトラがあるので軽く距離を踏んでおきたいんだけどお家からビール工場まで10kmちょいしかないから集合時間まで安満遺跡公園をグルグルしてたらいっちゃんとちまきさんがおったwおんなじこと考えとるw（いっちゃんは水都走らんけどなw）で、オレは20kmいっちゃんは30kmちまきさんは10kmウルトラに向...
サトです(・ω・)ノうちのクルマ（MINIちゃん）コロナが流行って電車通勤を避けたかったので2020年8月に買ったんやけどクルマの購入を検討中(*^^*)あなた、クルマ買う？クルマもう買っちゃいそう2020年8月1日の出来事(*^^*)気がつけばもうすぐ3年車検の時期が近づいてきたw早いわ～月日が経つのは・・・・・・（そんだけ歳とったってことだw）（そーいや、クルマを買う直前に 関西のお仲間たちに お祝いをしてもらったなぁ）こ...
サトです(・ω・)ノ今週の弥生スピ練は木曜日（水曜日は出雲出張だった）（何しに行ったかというと 何も植ってない畑を見に行ったw）（これも大事な仕事なのです(^▽^;)今回も1km×3のBU走やってみた設定は410-400-350カーボン死んでるボロヴェイパー4％を装着したのでちょっとムリかもと覚悟してトライした結果408-359-348 オレ頑張ったんちゃう？ >┼○ ﾊﾞﾀｯ記念すべき100回まであと1回来週に決めてしまおうか？（水都ウルトラの週...
こんにちは、えむです(*^^*)非修行系の趣味ゲーム以外にもう1つあったわそれは旅行旅する事はもちろん計画を立てるのが好きGWは日本全国行ったことが無い県を巡る旅去年は山形県、今年は秋田県の予定桜が楽しみだったんだけど今年はすでに満開らしい飛行機とホテルとレンタカーしか決まっていないガイドブック買ってきたのでプランを考えようお天気ならジョグして温泉に入りたいオススメな場所、食べ物ありますか？サトえむ共通の...
こんにちは、えむです(*^^*)先週土曜日は久しぶりに近所のフレンチへ最近は地域商品券のタイミングで予約して全額使っていたんだけど今年度は発行される気配が無くて、、、マラソンシーズン終わったし年度が変わったし色々お疲れ様という事で行ってきたシェフもマダムもお元気そうでバイトが休みなんだってブツブツ言いながらシェフがサーブしてくれた見た目が美しいのはもちろんフレンチなのに重たさが全く無くてホント美味しい次...
こんにちは、えむです(*^^*)近所の食パン屋さんで「お久しぶりですね」って言われたそう、食パンを買うのは久しぶりというのも2ヶ月前にフルグラを間違えて5個注文してしまい朝ごはんがずっとフルグラだったんよ(ちなみに牛乳が苦手なので)(プレーンヨーグルトかけて食べる)いつもジョグ帰りに寄るのでランニングの格好で認識されているみたい1度普通の格好で行った時は「いつもありがとうございます」とは言われず(^^;;それにして...
