こんにちは、えむです(*^^*)同じ時期にズッキーニを2本頂いたズッキーニ料理ねぇ私はラタトゥイユばかり白身魚のソースにすると絶品だしパスタにしてもいいもちろんそのままでも美味しい他は輪切りにしてチーズ焼きにするくらいでパターン化しているな(^^;;今回も1つはラタトゥイユにしてもう1つは新しいレシピにしたこれがめっちゃ美味しかった縦8つにカットして豚バラを巻いてフライパンで焼く味付けは砂糖とお酢と醤油と酒を合...
こんにちは、えむです(*^^*)12月体調を崩して少し減った体重お正月を過ぎてしっかり元通りいや、若干増加傾向(^^;;そろそろ節制しないとでも極端な事はしたくないので千切りキャベツを食べてから食事開始我慢する事なく食べる量を減らしたいただキャベツの千切りが面倒でついつい市販品を買ってしまうんよね先日あやたさんのブログからキャベツピーラーで作った千切りキャベツフワフワで美味しい事を知って即ポチり(この前の再配達...
こんにちは、えむです(*^^*)日曜日お昼ご飯を食べながら大阪国際女子マラソンをTV観戦前田選手が飛び出してペースメーカーの前を走って段々面白くなってきた時にタイムオーバー出かける時間になってしまった先月キャンセルしたものを今月やり直し中で、日曜は整体今回は上半身をお願いしたら肋骨あたりが縮こまっているのでしっかり伸ばしましたとの事呼吸が入りやすくなると思うって日本新記録樹立をオンタイムで見られなかったの...
サトです(・ω・)ノで、当日（昨日）森ノ宮で降りて武器屋（RUN-WALK Style）へ出向き別大の補給食を購入して大阪城公園のスタート前へ移動赤い悪魔 降臨w大阪ハーフのスタートを見届ける12時ちょうどにスタートしてFブロックの最終ランナーまで見届けたんだけど弊社の新人女性は見つけられませんでしたw（わっさおって無理や〜(~_~;)スタートロスタイムはFブロックで3～4分ってことを確認して反対側の沿道へ移動し折り返して来...
サトです(・ω・)ノみなさん覚えてますか？わが社のランニング部に新人女性さんが入ったことをwいちおう3回書いたんですよ～その1 その2 その3これまでのいきさつをざっと書いとくと昨年の9月やったかな？オレが大阪市内の本社へ転勤した頃にこれまで全く関わりのなかった部署の女性がマラソンを完走したいって話を聞いてランニング部に勧誘したんですよ～そしたら、これまで全く走ったことないのに5kmのレースとか10kmのレー...
サトです(・ω・)ノ1本でレポ終わらせるためいきなりスタート！w00 - 05km 20:45 avg4:09408-416-404-413-404グラウンドのトラックがぬかるんでて滑らないように気をつけながら走ってたら一緒に並んでたマシューさん、いっちゃん、ペンスケ君があっちゅう間に消えていったw右に曲がったり左に曲がったり上ったり下ったりが続いて河川敷に出るまで流れに乗って走ることに専念淀川河川敷に入ってエンジン吹かしにいったら全然ペー...
サトです(・ω・)ノ高槻ハーフマラソンから3日間完全休足させて木曜日に弥生スピ練してきた😎別大は10日後やし、おもっきり走る必要はないので馬なりで5km走るつもりでスタートしたら415-405-404途中でしんどくなって3kmになった😓てか、駅伝の時にも思ったんやけど、あまりにも寒すぎたら肺の中が冷え冷えになって呼吸が苦しくなるんですけど😒ちゅーことで、別大は寒くなり過ぎたら嫌やなぁって思いながら大分市の10日間予報を調べた...
こんにちは、えむです(*^^*)今年最強寒波大阪ではチラチラ雪が舞う程度で室内で過ごす分には問題なしなんだけどね(^^;;こんな日に限って外仕事で屋外で作業すると、数分で手がかじかんだ（手袋できない細かい作業だった）風が強くて、色んなものが飛びそうでなかなか大変だったといっても最近の冬は暖かい結婚した当時は冬になると駅の階段が凍ったり滋賀県から来る電車は屋根に大量の雪を積んでいたのに最近は、そんなことはない...
こんにちは、えむです(*^^*)先日ネットでお買物してそんなに急いでなかったんやけど当日配送してくれるみたいで置き配指定したので留守でも大丈夫20時頃電話がかかってきて不在連絡のお知らせとの事いやいや、在宅していたしてか、置き配指定だし、、、(^^;;その事を伝えると明るい口調で「訪問先を間違えたのかもしれませんね」それでいいんかい？まあいい、急いでないしね翌日にちゃんと配達して下さいとお願いしといた翌日、無...
こんにちは、えむです(*^^*)高槻ハーフの後のお楽しみアフターのお店を探している時にご近所ランナーから教えてもらったランチからディナーまで通しで開いているお店お昼のお得なコースが目に留まったこれに飲み放題を付けたら、、、いいお値段になるね(^^;;よく見るとデザートに200円でコーヒーを付けられるって書いてあってビールは1杯550円飲み放題は1650円なので3杯飲まないと元は取れないお酒を飲まない人もいるしコーヒーは...
サトです(・ω・)ノいやあ、高槻ハーフ走ってきましたよ〜😇結果はね、まあ悪くはなかったんやけど昨年よりも1分遅かったです😓走る直前で雨上がってコンディションはかなり良くなってこれは昨年超えできるかなぁってちょっぴり期待したんですよ〜😅でもね〜、なんなんでしょうかね！？ペース上げれそうで上げれない頑張って1秒上げると明らかに余裕がなくなるんですよ〜😓で、結局最初から最後までほぼずっときれいな410ペースで終わり...
サトです(・ω・)ノ早朝から失礼しますw今日は高槻シティハーフマラソンこのレースを走るのは高槻市民の義務です！(｀・∀・´)ｷﾘｯ過去の高槻ハーフの成績を並べとく（↓昨年のブログを貼り直した(^^;2010年 1:33:57 （あまり記憶がないw）2011年 2:14:24 （ヨメの初ハーフMの付き添い）2012年 1:32:39（いまいち覚えてないw）2013年 1:30:04（90分芸人w）2014年 走ってない（何でや？）2015年 1:31:24（関西ブログ村人と初...
サトです(・ω・)ノガーミン買い替えようと思った決め手がこれ先週土曜日のジョグ11km 548ペース平均心拍157対して先週日曜日の駅伝7km 355ペース平均心拍142w何でやねん！！！wめちゃくちゃやん！！wいちおうレースでは心拍数を確認しながらペース上げたり下げたりしてるからこんなんじゃペースコントロールできへんちゅーことで、この子（ガーミン935）の役目は終わったかな？っておもって日曜日の夕方近くの家電量販店に買...
こんにちは、えむです(*^^*)サトさんが乗らないなら私が通勤に使うねんと、鼻息荒く始めた車の運転免許を取ってからほとんど運転していないので教習所のペーパードライバー講習を受けることにした（豊中自動車教習所）それからの珍道中は何回かブログに書いたね久しぶりに出来るようになる楽しさが味わえたもののなかなか上達しなくて、もどかしかった高速道路を走って教習所は卒業（約1ヶ月で9時間）今はサトさんに付き合っても...
サトです(・ω・)ノ大阪実業団対抗駅伝から3日後の水曜日弥生スピ練にGO!!!とは言え、週末は高槻シティハーフマラソンがあるので、今週も目一杯追わずにやや強めの5km走😎結果は404-403-402-359-40420分12秒 平均402心肺的にはまだ余裕があったし、このペースで21km走れたらいいんやけどなぁ🙄ちまきに日曜日、駅伝から帰ってきてから近くの家電量販店でガーミン965買ったw（お馬さんは全敗してんけどな😅）駅伝の心拍数がめちゃくち...
こんにちは、えむです(*^^*)元々は音楽を共有したくてAppleのファミリー共有を設定しているどうやらアプリも共有できるようで先日購入したスイカゲームサトさんは無料でダウンロード1日1回だけ遊んでいる家でやっているのを覗き込むとなぜかスマホを傾けていて、、、いやいや、スマホを傾けてもゲームの果物は転がらないからねこのゲームなかなか難しくてまだスイカはできない(^^;;(サトさんは作っていた)(何かズルい)＊ ＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)洗面所にプラスチックのコップを置いていて私が歯磨きする時に使っているサトさん歯磨きの時には使わないので私しか使っていないと思っていたんよそしたら昨日色々サプリを手にしたサトさん洗面所へ行ってコップに水入れてグビッと飲んでいた「え、このコップ使ってるん？」尋ねてみると、毎日使っているとの事私、コロナの時使っていたんだけどな、、、サトさんの免疫力恐るべし＊ ＊ ＊ ＊ ＊福士加代...
サトです(・ω・)ノまたまた早朝から失礼しますw昨日、大阪実業団対抗駅伝1区7.1km走ってきましたよ〜😁目標は27分カットの平均348さてどうだったでしょうか！？結果ドン！！27分44秒 平均355全然あかんかん😩ラップはこちら初っ端は慎重に入って脚と心肺を温存したつもりやったけど、1km目がファーステストラップwそこからどんどんビルドダウンしていって終盤はキロ4超えてもーた😇😇😇結果的に目標には橋にも棒にもかからなかったで...
サトです(・ω・)ノ今日は早朝から失礼しますw昨日は今日の大阪府実業団対抗駅伝に向けて軽いゆるジョグに留めといた😅脚は軽やかやった😃疲労抜けたかな？の割には心拍数高すぎくね？😒ちゅーか、おんなじとこ行って来いしたのに高低差シンメトリくないし、心拍数は体感的には110台やと思うねん🙄ペルトもぼろくなってやばなってきたし（一回取り換え済）そろそろ本気で買い替えを考えなあかんかな？てことで、、ガーミン965買っちゃ...
サトです(・ω・)ノいよいよ明日が大阪府実業団対抗駅伝😎ちゅーことで、今週は無理せず刺激入れに留めておこう！と思いつつも、部長からのノルマ7.1km×348をクリアするために弥生スピ練は3km×348にチャレンジ！結果は、、、347-349-346平均347なんとか目標クリア😅がしかし、、これが限界やった・・・>┼○ ﾊﾞﾀｯあかん、、このペースで7kmは無理や😩病み上がりのいっちゃん共々ヘロヘロでした😇にほんブログ村...
こんにちは、えむです(*^^*)年末の安満ぐるぐるコロナの熱が下がった時にアフターのお店を決めていない事を思い出したちょっと早い時間だったので(17時から)直前だけど駅近でお店は見つかってお手頃なコースがあったのでネットで予約した翌日体調が回復して念のため予約内容を確認するとなぜか10人カウンター席になっていて慌てて掘りごたつの席に変更したあのままだったら、、、10人横並びやったんかな？気がついて良かった(*^^*)...
こんにちは、えむです(*^^*)仕事で畑を借りていて秋の作物は大根だった今年は割と豊作で大きい大根5本持って帰った所でコロナになって(^^;;新聞で包んだまま放置する事3週間そろそろ何とかしないと微妙に水分が抜けてきたのでいっぺんに大量消費したい思いついたのが、みぞれ鍋大根を下ろすのが面倒だけど頑張った！少し水を足して豚肉と白菜としめじだけでポン酢で食べたお雑煮となますにおでんせっせと使うと残り1本になった大根...
こんにちは、えむです(*^^*)お正月休みにそれぞれの実家訪問久しぶりにそれぞれの妹一家に会ったサト姪(高2)、えむ姪(中1)に流行り物を教えてもらうと共通していたのがスイカゲーム聞いた事はあるけど、、、そんなに流行っているならっとテトリスやぷよぷよに近い単純なパズルゲーム暇つぶしにはなるけど正直そこまで流行る理由は、、、よく分からない(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊コロナで1回お休みしたものの今城塚古墳で始まったぐるぐる...
サトです(・ω・)ノ昨日はお馬さんの調子がいいから京都競馬場ランしようかなと思ってたんだけど、なんかもう疲労困憊で（ショボいw）とても30km走れる気がしなくてなんなら今日は休もうかなって思ってたぐらいなんだけど、ヨメがゆるゆるハーフ走したいし引っ張ってと言われたので走りましたよ😁オーダーはキロ620そのくらいやったら余裕で刻めるやろと思ったらこれがまた意外としんどくて😓風は強いし結構寒くて道中はなかなかの修...
サトです(・ω・)ノ今日は朝から散髪行って頭さっぱりさせてから峠越えマイコースを軽くジョグってきた😁キロ5くらいで行きたかったけど脚は重いし心肺も楽じゃなくてあ〜ほんまに疲労蓄積してると思った😓ちゅーことで、負担をかけないように途中からキロ6ペースに落として最後はゆるっと流しました😅帰りに近くのケーキ屋さんで人気のケーキをゲット！土曜日の東西の金杯がまさかのダブル的中🎯気前よくちょっと高いの選んだわ😅サトは...
サトです(・ω・)ノまっっったく気分が乗らなかったんだけど、日程の関係で昨日の早朝にハーフペース走してきました😁目標タイムは90分カット平均ペース414を目指して初っ端から出ムチ入れまくって走り始めたんだけどまったく反応せず430どころか440も切れません😇次第には450を見るようになりしんどくてもう止めようかと思ったりしたけどとにかく最後まで走り切ろうと気持ちを入れ替えたら10kmを越えたところで急にペースが上がりだ...
こんにちは、えむです(*^^*)1/5は仕事始め有休にして11連休が頭をよぎったけど翌週がしんどそうなのでリハビリ兼ねて職場へ通勤電車は空いていたので丁度よかったと思う今日から三連休実家へ行くくらいで特別な予定はないけど気持ちにゆとりが出るね＊ ＊ ＊ ＊ ＊12月の走行距離は28.6kまあしょうがない(^^;;コロナは治ったんだけど1ヶ月咳が続いた結果まずは肋骨が激痛で、、、とはいっても日にち薬だなと思っていたら肋骨を庇っ...
サトです(・ω・)ノ昨日は有給奨励日でお休み😆近くの神社に初詣に行っておみくじを引いて大発会の前場のトレードが終わってから出走😎昨日のポンポン山のダメージが残ってるけど（弱っw少し速めのペースで峠走してきた💪前半はキロ5ペースで様子見峠を越えてから下り坂を利用してペースアップ！ストライドを広げてビルドアップしたった😁筋肉痛の割には意外と調子良かったな🤔んで、おみくじの運勢は「中吉」勢いに任せ事を進めれば、...
サトです(・ω・)ノ正月3日はご近所さん＋お里帰りの方の6名で新春恒例のポンポン山マラニックしてきた😁病み上がりのヨメのペースに合わせてゆっくりポクポク進んでポンポン山頂へ例年は雪が積もったりしてとても寒い時期なんだけど今年は比較的穏やかで山頂でも過ごしやすかった😆そして恒例のポンポンの音鳴らしは、、、まあまあ鳴ったかな？（微妙やけどw帰りは本山寺へ立ち寄りこちらも恒例の新春初寅会へ参列そして厄除け？の...
こんにちは、えむです(*^^*)新大阪駅到着直前荷物や上着を下ろしているとスマホに緊急地震速報が着信え、震度7？ビックリしてサトさんに知らせると新幹線が緊急停車車内で揺れを感じたし外を眺めると電線が揺れていた地震で送電が停止したために停電トイレと喫煙所が使えないとのアナウンスがあったけどわりとすぐに解消したけど運行再開まで時間がかかることを覚悟した座っているし、座席で充電できるし飲み物も食べ物も持ってい...
サトです(・ω・)ノ2024年の走り初めは弥生スピ練😁今朝、走ってきた😎年末の35km走から中2日アップジョグはいい感じ😃これはいけるかなって今日も7kmぶっ飛ばした結果410-415-409-413-413-412-40629分18秒 平均411・・・>┼○ ﾊﾞﾀｯキロ4は箸にも棒にも掛からずまっっったくスピードでーへんかった😩何でやろ？35km走のダメージ？朝食お餅2個食い過ぎ？って思いながら体重測ったら64.4kgあって3日間で2kgも太ってたわ😅ザ 正月太りwそー...
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こんにちは、えむです(*^^*)同じ時期にズッキーニを2本頂いたズッキーニ料理ねぇ私はラタトゥイユばかり白身魚のソースにすると絶品だしパスタにしてもいいもちろんそのままでも美味しい他は輪切りにしてチーズ焼きにするくらいでパターン化しているな(^^;;今回も1つはラタトゥイユにしてもう1つは新しいレシピにしたこれがめっちゃ美味しかった縦8つにカットして豚バラを巻いてフライパンで焼く味付けは砂糖とお酢と醤油と酒を合...
こんにちは、えむです(*^^*)今から10年以上前サトさんが初めて飛騨高山ウルトラ100k走った時そんな長時間どうやって応援したら良いのか分からず一緒にスタート会場(当時は市役所だった)へ行って濃飛バスに乗って平湯温泉へ行ったちょうど前の100kコースになっていて車窓からランナーを応援できたのを覚えている（この丹生川からぐるっと回るのしんどそうやね）そしてバスに乗る事1時間到着したバスターミナルから見える山はめっち...
こんにちは、えむです(*^^*)万博へのシャトルバス新しい路線ができてATC発の始発が7:40これなら桜島シャトルバスより現地に早く着くと思うだけど考えることは皆んな同じで私が見た時は全部満席(^^;;東口(地下鉄夢洲駅側)の朝一番はちょっと怖そうだし、、、やっぱり桜島からのシャトルバスかな？コスモスクエアからタクシー？パークアンドライド？どうやって行くのが便利なのかまだまだ迷っています＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山ウルトラ...
サトです(・ω・)ノ丹生川支所を滞在時間3分ほどで出発！ここまでトイレ以外ほぼノンストップだったせいか？すっかりランナーを見かけなくなったwしばらくぼっちで進んでると71kmと100kmの分かれ道そして遂に千光寺の鬼坂にやってきた！気合を入れて脚を踏み入れた瞬間、身体が拒絶して速攻ベタ歩きにwまあしゃーないか(^▽^;)って思いながらマイペースで上ってると先程まで見かけなかったランナーたちがどこから現れたのか？次々...
サトです(・ω・)ノゆるゆるの上り坂をそこそこのペースで駆け抜け、高原らしい見晴らしのいいエリアを通過そしてここから最高到達地点を目指し、ひたすら上りが続く・・・ここも頑張りどころ！歩かずに一気に最高到達地点とーちゃくーーー！！！今日のオレはすげえぞ！wそんなテンションで爆上がりしたけどそこはええ歳こいたオッサンやさかい下り坂は冷静にキロ5ちょいの抑え気味にすると、前方の女性ランナーさんが突然「わっ！...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、今週は先週末にイスラエルの攻撃による地政学的リスクがグッと上がったし日経平均も38000円の壁が厚くて上抜けしないからそこそこ軟調に推移するかなって覚悟していたけど終わってみれば日経平均は先週末比500円上昇そして我が家のポートフォリオは主戦の小型株が好調で先週末比1.2％上昇し、年初来高値を更新しました(￣ー￣)なんか春先から中小型株の値動きがいいよね(#^^#)アメリカの関税がどうな...
こんにちは、えむです(*^^*)この前の日曜日momoさんが帰省されて会いませんかと声をかけて下さったその日は整体で10時から昼前までほぐしてもらう予定で午前は難しい（終わったのは11時半過ぎだった）夜はご家族で夕飯の予定との事でジョグパートはじぇーてぃーさんにお願いして私はランチだけ参加私が参加しやすいようにと大阪の北の端っこで開催してもらった走らなくても昼ビールはウマウマありがとうございました＊ ＊ ＊ ＊ ＊...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は仕事で借りている畑作業の日みんなバタバタしていて作業へ行けるのは私だけ畑までは片道3k弱ゆるい上り坂だけどジョグでgoこの日は猛暑日予想暑熱順化できてるつもりが猛暑には全然馴れていなくて到着する頃にはバテバテでしばらく日陰の待機小屋で休憩目の前が暗くなる感じがあって甘くみたらヤバいね熱中症一歩手前やわ(^^;;何とか作業を終える頃に真昼間に出かける私を心配して同僚が車で迎え...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラを走って足指に水疱ができたりいくつか黒爪になったりこの辺はいつも通りなんだけど膝が痛くてね(^^;;歩いたり走ったりは大丈夫ただしゃがむ動作が痛い日曜に整体で診てもらうと太腿特に裏側が固くてそのせいで痛みが出てるんやって坂道の破壊力半端ないね少しずつ良くなっているのでしばらく無理しないよう気をつけよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊第一関門を出てからさっき下った美女高原を上り返...
こんにちは、えむです(*^^*)土曜日はいつものバルで飛騨高山打ち上げ私もサトさんもだいぶ疲れが取れてきたかな？美味しくワインが進みましたしばらく大会は無いので丹後に向けてしっかり暑さに慣れていきたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊先週金曜日、万博へ行ってきた(5回目)今回は初めて夕方から1人じゃなくて3人で友人(非ランナー)が1人で行くのは嫌なので一緒に行こうとの事で日程調整お試しで行くんやったら夜間券(3700円)がいいんじゃな...
サトです(・ω・)ノ美女高原を正装のだれやねんと一緒に出発！最初は「さーっと行くやろ」と思いきや、なんかユルユル走っててwどないしたんやろ？と思って聞いたら…土曜に無駄に30kmも走ったからお疲れ状態だったらしいw（↑だれやねんらしいwというわけで、「じゃ、さっさと行くで～」と先を急ぐことにさーっと下ってったらキロ5ちょいのペースでおぉ！悪くないペース！夜が明けだして、身体もようやく起動開始！？ってとこか？...
サトです(・ω・)ノ1時半に目覚まし時計に叩き起こされてから、即座におにぎりと味噌汁で栄養チャージしてその後、トイレにて「粘りの勝負」に挑む…負けたwじぇーてぃーさんと共に闇夜へ道中、高山駅前でペンスケ君とミラクル再会！そしてバス乗り場には弊社のスーパー後輩がおったwちなみに昨年は隣席に座ってきて仕事もプライベートも行動パターンは同じですw会場先入りのいっちゃんと無事に合流して、身支度を整え、いざトイ...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、飛騨高山ウルトラの疲労がなかなか抜けないんですけど…(=_=)90kmから最後の10kmちょっと頑張り過ぎたっぽいですー(~_~;)そんな中、我が家の今週のポートフォリオは木曜日までは堅調に推移してたんだけどイスラエルによるイランへの空爆があった金曜日に爆爆爆下げてw今週の日経平均0.2％の上昇に対して0.6％の下落に終わりましたーーー(´；ω；`)ｳｩｩこの2か月ほぼ一直線に上昇してきたしまあしゃーな...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山でサトさんがホテルへ戻るとクタクタな様子もちろん大浴場へは行けず部屋のシャワーだけ浴びてベッドへこんな事もあろうかと予想していたからレトルトのお粥を持ってきたけどちょっと足りなかったようで「カップヌードルやったら食べれそう」しゃーない、私は動けるのでコンビニへ行って調達お湯を沸かして、3分経って手渡すと「何や、これは？」ん、どしたん？「冷たいねんけど、、、」電気ポ...
こんにちは、えむです(*^^*)Switch2が販売開始したしかし、手に入らずニンテンドーストアで自動的に次の抽選に回る事3回目いいねん、気になるソフトがあるわけじゃないし！といいながら昨日LOHACOの抽選販売へ申し込みビックカメラも申し込む予定そろそろ当たらないかな？知り合いで当たった人ほとんど聞かないしまだまだ倍率高いんやろうね＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山ウルトラ当日2時にアラームが鳴って起床睡眠不足な割には寝起きは...
こんにちは、えむです(*^^*)多分春頃？(私が気づいたのが春頃)JR京都線 車内放送の声優が変わったビフォーアフターのナレーションと同じリズム感サトさんは「そうやで」って言うんやけど他の人と一緒に電車に乗った時に「これってサザエさんの声やんね？」と聞いても賛同は得られずネットで調べてみても合っているような違うような、、、アナウンスを聞くたびに「なんという事でしょう！」って頭の中へ流れてきます(^^;;＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラマラソン元気に完走しました！もちろんアフターまでバッチリ睡眠時間だけ今ひとつだったけど大会テンションなのか寝起きはそんなに悪く無いし体調は良好だったよーし！タイムを目指してみよう最初から飛ばさずに余力を持って歩き少なめ作戦そして最後まで思った感じで走れたただ記録はあれ？71kワースト上手に走れたつもりが結果はついてこなかった悔しい気持ちよりもあ、こんなもんな...
サトです(・ω・)ノウルトラマラソン本チャンレース飛騨高山ウルトラマラソン100km走ってきました！目標はいちおう11時間カット！そして元気よくアフターに参加！結果はこうなりました先ずはタイムをドン！！あーーー！！！惜しくも11時間カットできずー😫けども昨年比15分速かったです😁100kmセカンドベストかなと思ったら2018年が11時間3分で完走したみたいでサードベストでした😅走り出したら動きが良かったので狙いに行ったんです...
サトです(・ω・)ノこれまでの飛騨高山ウルトラ100km2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止2022年 13時間08分 アフターDNF2023年 12時間07分 アフターDNS2024年 11時間23分 アフターDNS2025年 ？？？ アフター？？？鯖街道まで調子が良...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、日経平均3万8000円の壁は高いね😣 上値が抑えられている感じがする。 やっぱり、ここから上に抜けるには売買代金がもっと膨らまないと厳しいかもね🙄あ、7月には選挙があるから、その結果次第では外国人投資家が一気に買いに動くかもしれないでもそれって十分あり得るな……🙄小泉さんの郵政解散選挙で自民党が圧勝した時、株価がものすごい勢いで上がった記憶があるけど、今回もあの時と状況がちょっと...
こんにちは、えむです(*^^*)先週土曜日、お誘いを受けて久しぶりにプロ野球を見に行ったスポーツ観戦は好きなのでめっちゃ嬉しかったオリックスvs西武 @京セラドーム特別ファンというわけじゃないけど関西人としてはオリックスを応援といっても、この日のスタメンで知っている選手は紅林と頓宮くらいボール先行のピリッとしない展開で時々睡魔に襲われたけどボールの音やスイングの速さ打球の勢いなどなど実際に目にすると迫力が...
こんにちは、えむです(*^^*)職場の先輩から夏野菜をいっぱい頂いたお家に畑があって収穫した野菜をどうするか困っているとの事ゴメンやけど貰ってくれる？ってもっちろん！喜んで頂きますキュウリはスティックにしてお酒の友にしよう沢山のミニトマトはナスと一緒にラタトゥイユにしようかな翌日はパスタにアレンジできるしね＊ ＊ ＊ ＊ ＊コロナ禍で少ない楽しみの1つだったセプテンバーえきでん参加賞もゲストも豪華(オリンピッ...
サトです(・ω・)ノラスボス峠へ向かう前にガーミンを確認したらちょうど10時間だった11時間半を切ろうとしたらゴールまでの残り12kmを1時間半で走ればいいキロ630で走れば間に合うな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ・・・・・・全然余裕ないやん:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):これからラスボス峠やで！630で行けるわけないしここでタイムロスしたら今年も終盤に爆走せなあかんやん・・・それやったらクタクタになって元気にゴールできへんし(-_-;)となればラスボス峠...
サトです(・ω・)ノスタートから千光寺を下った先の66kmのエイドまではアップジョグでここからが本番！ただ、千光寺の激坂のダメージで脚がパツンパツンになってしまい、これから先がとても不安な中でエイドを出発ゆっくりと走り出したらあっさりキロ6を切ったw千光寺のアップダウンで消費した脚は平地を走る脚とは別物？やったみたい体力的にも全然余力があっていつものジョグのような感覚で走れてる(°▽°)千光寺の上りで追い越さ...
サトです(・ω・)ノ丹生川支所エイドを出発して小さなアップダウンを越えた先の60kmのタイムが6:35:53このペースで行けたら11時間前後でゴールできるけどこの先には千光寺の激坂が待っている(；一_一)さあ、いよいよかー！でもここを越えたら気持ちが楽になるはずとおもいながらいざ千光寺の激坂に入ったら＼(^o^)／ｵﾜﾀ・・・全然脚が動かん(￣▽￣;)傾斜的には20～30度ぐらい？例えるならポンポン山へ向かう本山寺の鬼坂の一番キツ...
サトです(・ω・)ノ道の駅ひだ朝日村を出発したらゆるやかな？上りに入ってふたたび美女高原を目指すペースはキロ6オーバーのジョグペース淡々と距離を刻んでると（というかあんまりこの区間覚えてない(^^;美女高原に近づくにつれて勾配がきつくなり周りは歩き始めていたけどそこは普段から峠走をしてることもあり脚を止めずに美女高原まで上り切った(^^)vエナジードリンクを少しもらってすぐに出発少し下ってから長い上り坂が続く...
こんにちは、えむです(*^^*)サトさんの会社少し前まで出張旅費は現金清算だったのが銀行振込に変わったしかも会社指定のネットバンク旅費口座なのでEXやICOCAを紐づけてなぜかpaypayと競馬も同じ口座にしているただこの口座出張しない限りお金は増えないしそんなに頻繁に出張するわけでもない何とか入金せずに、お金を回してるけどいつまでいけるかな？競馬でたんまり儲かったらいいんだろうけどね(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊いつかメドッ...
こんにちは、えむです(*^^*)関西で最近ブームが来ている環状線一周いかに短い距離で回れるかみんな切磋琢磨している(その1mを削り出せ！)2015年に1回だけ環状線一周した事があったなあの時は京橋発着で26kくらい今は世界記録(?)で22k台なんだって来月アテンドしてもらう予定めっちゃ楽しみです＊ ＊ ＊ ＊ ＊大会について久しぶりに飛騨高山71k走って中途半端な距離なのと千光寺に行かない事だけが心残りそれ以外はこっちの方が好...
こんにちは、えむです(*^^*)先週、出勤しようと玄関を出たらマンションの廊下でクワガタを見つけたあまりにビックリして歯磨き中のサトさんを呼んで2人でじっくり見たらやっぱりクワガタでGoogleレンズで調べるとノコギリクワガタらしいまだ夏前なのに、かなり弱っていたよ野生のクワガタが飛んできたのかな？どこかで飼われているのが逃げ出したのかな？いずれにせよ、クワガタでよかったわ黒い虫やから一瞬ヤツかと思ったよ(^^;;...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラで100kの人たちのスタートを見送ってこめきちさんと仮設トイレに並ぶと5-6基並んだトイレの一番右の扉に
サトです(・ω・)ノスタートしたらみんなチリチリバラバラになってスタートラインを越えたときはボッチだったwまあ、いつものことやし(^▽^;)目標は元気に完走してアフターに行くことなので脚と身体が終わらないように周りに流されずマイペースでジョグってるとキロ6を少し切るペースだったうんうん、いつものジョグペース(￣ー￣)ﾆﾔﾘこれが530まで上がっちゃうと後半完全に止まるのは経験ずみ(^^;心拍数は115くらいでこれを維持で...
サトです(・ω・)ノ当日の朝は3時にホテル出発一人で会場までの送迎バスに乗ってると隣に弊社のスーパー後輩が座ってきた(；ﾟДﾟ)この後輩、昨年の秋から直属の部下になり一緒に楽しく？仕事をしているのですが、飛騨高山の後は道マラ⇒丹後とローテーションまで一緒w前日も前夜祭でたまたま一緒のお店におったし（後輩君は奥さんと奥さんのお義母さんの3人だった）（社会人としてちゃんと挨拶しましたよ(^^;）ホテルもたまたま一緒...
サトです(・ω・)ノ日曜日のブログに「今年の目標 トラブルがなければ完走はできるやろうから 今年こそアフターまで完走したい！！！ ほんまそれだけですわ(^▽^;)って書いたってのもあるけど余力を残して完走し、ホテルで十二分に休養を取ってからアフターへ！って作戦やってんけどなぁ・・・・・・あれ？wちゅーか、、100km走って余力が残ってる訳がないw（作戦自体が失敗w）でもね、そんなこともあるだろうと想定して他にも...
こんにちは、えむです(*^^*)高山のコンビニで買い物をしたらドリンクがもらえるクーポンが付いてきて6/11から引換可能とのことで昨日忘れずに貰ってきただってカルピスだったから！絶対引き換えなきゃと思っていたコンビニの無料クーポン何を期待しているんやろ？再来店してからのついで買いかな？？？私はジョグ途中にクーポンだけ握りしめてカルピスだけ貰ったよ期待のお客さんじゃないね、きっと(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊8時間カット...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤電車が信号トラプルで遅延していて朝の忙しい時にホント困るんよね職場の最寄駅に着いたのは始業10分前構内に入るだけなら間に合うけど自分のデスクで（3階）PC立ち上げて始業打刻しなきゃダメ駅から軽くジョグしたら何とか1分前に打刻完了公共交通機関の遅延は1分単位で特別休暇が使えるので急がなくてもいいんだけど手続きが面倒で、、、(^^;;間に合ってよかったランナーでよかった＊ ＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山から帰宅して短い方(71k)だからかそんなにダメージは大きくなくて筋肉痛はあるもののジョグできそうなレベル(しないけどね(^^;;)内臓も大丈夫でお腹が空いて困るくらいビールもうまうま(*^^*)あ、でも倦怠感が大きくていつもなら立ってする作業を座りたいと思うし何となくボンヤリしてしまうしっかり睡眠取ってケアしよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山前日は車移動ランチを高山で食べようとお店を予約...
こんにちは、えむです(*^^*)報告遅くなったけど元気です！飛騨高山ウルトラ本当に良い大会だなしみじみと思っているところ応援には背中を押されました本当にありがとうございました今年は涼しい曇り空で（少しだけ晴れて暑さを感じた）去年みたいに終始雨ではなく良いコンディションだったと思う8時間切りを目指して調子も条件も悪くなかったのにねマラソンって本当に難しい飛騨高山71kワースト記録なぜかガーミンが短い距離を示し...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラマラソン100kmの部を走ってきました😁では早速結果ドン！！気象条件が良かったおかげでなかなかの好タイムで完走できました😆😆😆そしてアフターはこうなりましたドン！！2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止20...
サトです(・ω・)ノ早朝から失礼しますw先ほど、飛騨高山ウルトラマラソンが始まりました！ただいま、美女高原に向けてえっちらおっちら上っているところでしょう！(;^_^Aこれまでの飛騨高山ウルトラ100km2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止...
サトです(・ω・)ノいよいよ飛騨高山ウルトラ3日前の木曜日に最終追い切りしてきた😁とは言えフルマラソンではないから速く走る必要はなく調整程度に3km流した結果416-415-412だいたいサブスリーペースやった😅これで走るの終わり！あとは日曜日に100km走るだけ😓で、走り終えてから体重測ったら64.6kgベスト体重から3kgも重かったw先日25年ぶりに60kg台まで落ちたのに何かあったっけ？？？🤔この1週間にBBQが2回あったわw・・・食い過...
