こんにちは、えむです(*^^*)12月体調を崩して少し減った体重お正月を過ぎてしっかり元通りいや、若干増加傾向(^^;;そろそろ節制しないとでも極端な事はしたくないので千切りキャベツを食べてから食事開始我慢する事なく食べる量を減らしたいただキャベツの千切りが面倒でついつい市販品を買ってしまうんよね先日あやたさんのブログからキャベツピーラーで作った千切りキャベツフワフワで美味しい事を知って即ポチり(この前の再配達...
こんにちは、えむです(*^^*)日曜日お昼ご飯を食べながら大阪国際女子マラソンをTV観戦前田選手が飛び出してペースメーカーの前を走って段々面白くなってきた時にタイムオーバー出かける時間になってしまった先月キャンセルしたものを今月やり直し中で、日曜は整体今回は上半身をお願いしたら肋骨あたりが縮こまっているのでしっかり伸ばしましたとの事呼吸が入りやすくなると思うって日本新記録樹立をオンタイムで見られなかったの...
サトです(・ω・)ノで、当日（昨日）森ノ宮で降りて武器屋（RUN-WALK Style）へ出向き別大の補給食を購入して大阪城公園のスタート前へ移動赤い悪魔 降臨w大阪ハーフのスタートを見届ける12時ちょうどにスタートしてFブロックの最終ランナーまで見届けたんだけど弊社の新人女性は見つけられませんでしたw（わっさおって無理や〜(~_~;)スタートロスタイムはFブロックで3～4分ってことを確認して反対側の沿道へ移動し折り返して来...
サトです(・ω・)ノみなさん覚えてますか？わが社のランニング部に新人女性さんが入ったことをwいちおう3回書いたんですよ～その1 その2 その3これまでのいきさつをざっと書いとくと昨年の9月やったかな？オレが大阪市内の本社へ転勤した頃にこれまで全く関わりのなかった部署の女性がマラソンを完走したいって話を聞いてランニング部に勧誘したんですよ～そしたら、これまで全く走ったことないのに5kmのレースとか10kmのレー...
サトです(・ω・)ノ1本でレポ終わらせるためいきなりスタート！w00 - 05km 20:45 avg4:09408-416-404-413-404グラウンドのトラックがぬかるんでて滑らないように気をつけながら走ってたら一緒に並んでたマシューさん、いっちゃん、ペンスケ君があっちゅう間に消えていったw右に曲がったり左に曲がったり上ったり下ったりが続いて河川敷に出るまで流れに乗って走ることに専念淀川河川敷に入ってエンジン吹かしにいったら全然ペー...
サトです(・ω・)ノ高槻ハーフマラソンから3日間完全休足させて木曜日に弥生スピ練してきた😎別大は10日後やし、おもっきり走る必要はないので馬なりで5km走るつもりでスタートしたら415-405-404途中でしんどくなって3kmになった😓てか、駅伝の時にも思ったんやけど、あまりにも寒すぎたら肺の中が冷え冷えになって呼吸が苦しくなるんですけど😒ちゅーことで、別大は寒くなり過ぎたら嫌やなぁって思いながら大分市の10日間予報を調べた...
こんにちは、えむです(*^^*)今年最強寒波大阪ではチラチラ雪が舞う程度で室内で過ごす分には問題なしなんだけどね(^^;;こんな日に限って外仕事で屋外で作業すると、数分で手がかじかんだ（手袋できない細かい作業だった）風が強くて、色んなものが飛びそうでなかなか大変だったといっても最近の冬は暖かい結婚した当時は冬になると駅の階段が凍ったり滋賀県から来る電車は屋根に大量の雪を積んでいたのに最近は、そんなことはない...
こんにちは、えむです(*^^*)先日ネットでお買物してそんなに急いでなかったんやけど当日配送してくれるみたいで置き配指定したので留守でも大丈夫20時頃電話がかかってきて不在連絡のお知らせとの事いやいや、在宅していたしてか、置き配指定だし、、、(^^;;その事を伝えると明るい口調で「訪問先を間違えたのかもしれませんね」それでいいんかい？まあいい、急いでないしね翌日にちゃんと配達して下さいとお願いしといた翌日、無...
こんにちは、えむです(*^^*)高槻ハーフの後のお楽しみアフターのお店を探している時にご近所ランナーから教えてもらったランチからディナーまで通しで開いているお店お昼のお得なコースが目に留まったこれに飲み放題を付けたら、、、いいお値段になるね(^^;;よく見るとデザートに200円でコーヒーを付けられるって書いてあってビールは1杯550円飲み放題は1650円なので3杯飲まないと元は取れないお酒を飲まない人もいるしコーヒーは...
サトです(・ω・)ノいやあ、高槻ハーフ走ってきましたよ〜😇結果はね、まあ悪くはなかったんやけど昨年よりも1分遅かったです😓走る直前で雨上がってコンディションはかなり良くなってこれは昨年超えできるかなぁってちょっぴり期待したんですよ〜😅でもね〜、なんなんでしょうかね！？ペース上げれそうで上げれない頑張って1秒上げると明らかに余裕がなくなるんですよ〜😓で、結局最初から最後までほぼずっときれいな410ペースで終わり...
サトです(・ω・)ノ早朝から失礼しますw今日は高槻シティハーフマラソンこのレースを走るのは高槻市民の義務です！(｀・∀・´)ｷﾘｯ過去の高槻ハーフの成績を並べとく（↓昨年のブログを貼り直した(^^;2010年 1:33:57 （あまり記憶がないw）2011年 2:14:24 （ヨメの初ハーフMの付き添い）2012年 1:32:39（いまいち覚えてないw）2013年 1:30:04（90分芸人w）2014年 走ってない（何でや？）2015年 1:31:24（関西ブログ村人と初...
サトです(・ω・)ノガーミン買い替えようと思った決め手がこれ先週土曜日のジョグ11km 548ペース平均心拍157対して先週日曜日の駅伝7km 355ペース平均心拍142w何でやねん！！！wめちゃくちゃやん！！wいちおうレースでは心拍数を確認しながらペース上げたり下げたりしてるからこんなんじゃペースコントロールできへんちゅーことで、この子（ガーミン935）の役目は終わったかな？っておもって日曜日の夕方近くの家電量販店に買...
こんにちは、えむです(*^^*)サトさんが乗らないなら私が通勤に使うねんと、鼻息荒く始めた車の運転免許を取ってからほとんど運転していないので教習所のペーパードライバー講習を受けることにした（豊中自動車教習所）それからの珍道中は何回かブログに書いたね久しぶりに出来るようになる楽しさが味わえたもののなかなか上達しなくて、もどかしかった高速道路を走って教習所は卒業（約1ヶ月で9時間）今はサトさんに付き合っても...
サトです(・ω・)ノ大阪実業団対抗駅伝から3日後の水曜日弥生スピ練にGO!!!とは言え、週末は高槻シティハーフマラソンがあるので、今週も目一杯追わずにやや強めの5km走😎結果は404-403-402-359-40420分12秒 平均402心肺的にはまだ余裕があったし、このペースで21km走れたらいいんやけどなぁ🙄ちまきに日曜日、駅伝から帰ってきてから近くの家電量販店でガーミン965買ったw（お馬さんは全敗してんけどな😅）駅伝の心拍数がめちゃくち...
こんにちは、えむです(*^^*)元々は音楽を共有したくてAppleのファミリー共有を設定しているどうやらアプリも共有できるようで先日購入したスイカゲームサトさんは無料でダウンロード1日1回だけ遊んでいる家でやっているのを覗き込むとなぜかスマホを傾けていて、、、いやいや、スマホを傾けてもゲームの果物は転がらないからねこのゲームなかなか難しくてまだスイカはできない(^^;;(サトさんは作っていた)(何かズルい)＊ ＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)洗面所にプラスチックのコップを置いていて私が歯磨きする時に使っているサトさん歯磨きの時には使わないので私しか使っていないと思っていたんよそしたら昨日色々サプリを手にしたサトさん洗面所へ行ってコップに水入れてグビッと飲んでいた「え、このコップ使ってるん？」尋ねてみると、毎日使っているとの事私、コロナの時使っていたんだけどな、、、サトさんの免疫力恐るべし＊ ＊ ＊ ＊ ＊福士加代...
サトです(・ω・)ノまたまた早朝から失礼しますw昨日、大阪実業団対抗駅伝1区7.1km走ってきましたよ〜😁目標は27分カットの平均348さてどうだったでしょうか！？結果ドン！！27分44秒 平均355全然あかんかん😩ラップはこちら初っ端は慎重に入って脚と心肺を温存したつもりやったけど、1km目がファーステストラップwそこからどんどんビルドダウンしていって終盤はキロ4超えてもーた😇😇😇結果的に目標には橋にも棒にもかからなかったで...
サトです(・ω・)ノ今日は早朝から失礼しますw昨日は今日の大阪府実業団対抗駅伝に向けて軽いゆるジョグに留めといた😅脚は軽やかやった😃疲労抜けたかな？の割には心拍数高すぎくね？😒ちゅーか、おんなじとこ行って来いしたのに高低差シンメトリくないし、心拍数は体感的には110台やと思うねん🙄ペルトもぼろくなってやばなってきたし（一回取り換え済）そろそろ本気で買い替えを考えなあかんかな？てことで、、ガーミン965買っちゃ...
サトです(・ω・)ノいよいよ明日が大阪府実業団対抗駅伝😎ちゅーことで、今週は無理せず刺激入れに留めておこう！と思いつつも、部長からのノルマ7.1km×348をクリアするために弥生スピ練は3km×348にチャレンジ！結果は、、、347-349-346平均347なんとか目標クリア😅がしかし、、これが限界やった・・・>┼○ ﾊﾞﾀｯあかん、、このペースで7kmは無理や😩病み上がりのいっちゃん共々ヘロヘロでした😇にほんブログ村...
こんにちは、えむです(*^^*)年末の安満ぐるぐるコロナの熱が下がった時にアフターのお店を決めていない事を思い出したちょっと早い時間だったので(17時から)直前だけど駅近でお店は見つかってお手頃なコースがあったのでネットで予約した翌日体調が回復して念のため予約内容を確認するとなぜか10人カウンター席になっていて慌てて掘りごたつの席に変更したあのままだったら、、、10人横並びやったんかな？気がついて良かった(*^^*)...
こんにちは、えむです(*^^*)仕事で畑を借りていて秋の作物は大根だった今年は割と豊作で大きい大根5本持って帰った所でコロナになって(^^;;新聞で包んだまま放置する事3週間そろそろ何とかしないと微妙に水分が抜けてきたのでいっぺんに大量消費したい思いついたのが、みぞれ鍋大根を下ろすのが面倒だけど頑張った！少し水を足して豚肉と白菜としめじだけでポン酢で食べたお雑煮となますにおでんせっせと使うと残り1本になった大根...
こんにちは、えむです(*^^*)お正月休みにそれぞれの実家訪問久しぶりにそれぞれの妹一家に会ったサト姪(高2)、えむ姪(中1)に流行り物を教えてもらうと共通していたのがスイカゲーム聞いた事はあるけど、、、そんなに流行っているならっとテトリスやぷよぷよに近い単純なパズルゲーム暇つぶしにはなるけど正直そこまで流行る理由は、、、よく分からない(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊コロナで1回お休みしたものの今城塚古墳で始まったぐるぐる...
サトです(・ω・)ノ昨日はお馬さんの調子がいいから京都競馬場ランしようかなと思ってたんだけど、なんかもう疲労困憊で（ショボいw）とても30km走れる気がしなくてなんなら今日は休もうかなって思ってたぐらいなんだけど、ヨメがゆるゆるハーフ走したいし引っ張ってと言われたので走りましたよ😁オーダーはキロ620そのくらいやったら余裕で刻めるやろと思ったらこれがまた意外としんどくて😓風は強いし結構寒くて道中はなかなかの修...
サトです(・ω・)ノ今日は朝から散髪行って頭さっぱりさせてから峠越えマイコースを軽くジョグってきた😁キロ5くらいで行きたかったけど脚は重いし心肺も楽じゃなくてあ〜ほんまに疲労蓄積してると思った😓ちゅーことで、負担をかけないように途中からキロ6ペースに落として最後はゆるっと流しました😅帰りに近くのケーキ屋さんで人気のケーキをゲット！土曜日の東西の金杯がまさかのダブル的中🎯気前よくちょっと高いの選んだわ😅サトは...
サトです(・ω・)ノまっっったく気分が乗らなかったんだけど、日程の関係で昨日の早朝にハーフペース走してきました😁目標タイムは90分カット平均ペース414を目指して初っ端から出ムチ入れまくって走り始めたんだけどまったく反応せず430どころか440も切れません😇次第には450を見るようになりしんどくてもう止めようかと思ったりしたけどとにかく最後まで走り切ろうと気持ちを入れ替えたら10kmを越えたところで急にペースが上がりだ...
こんにちは、えむです(*^^*)1/5は仕事始め有休にして11連休が頭をよぎったけど翌週がしんどそうなのでリハビリ兼ねて職場へ通勤電車は空いていたので丁度よかったと思う今日から三連休実家へ行くくらいで特別な予定はないけど気持ちにゆとりが出るね＊ ＊ ＊ ＊ ＊12月の走行距離は28.6kまあしょうがない(^^;;コロナは治ったんだけど1ヶ月咳が続いた結果まずは肋骨が激痛で、、、とはいっても日にち薬だなと思っていたら肋骨を庇っ...
サトです(・ω・)ノ昨日は有給奨励日でお休み😆近くの神社に初詣に行っておみくじを引いて大発会の前場のトレードが終わってから出走😎昨日のポンポン山のダメージが残ってるけど（弱っw少し速めのペースで峠走してきた💪前半はキロ5ペースで様子見峠を越えてから下り坂を利用してペースアップ！ストライドを広げてビルドアップしたった😁筋肉痛の割には意外と調子良かったな🤔んで、おみくじの運勢は「中吉」勢いに任せ事を進めれば、...
サトです(・ω・)ノ正月3日はご近所さん＋お里帰りの方の6名で新春恒例のポンポン山マラニックしてきた😁病み上がりのヨメのペースに合わせてゆっくりポクポク進んでポンポン山頂へ例年は雪が積もったりしてとても寒い時期なんだけど今年は比較的穏やかで山頂でも過ごしやすかった😆そして恒例のポンポンの音鳴らしは、、、まあまあ鳴ったかな？（微妙やけどw帰りは本山寺へ立ち寄りこちらも恒例の新春初寅会へ参列そして厄除け？の...
こんにちは、えむです(*^^*)新大阪駅到着直前荷物や上着を下ろしているとスマホに緊急地震速報が着信え、震度7？ビックリしてサトさんに知らせると新幹線が緊急停車車内で揺れを感じたし外を眺めると電線が揺れていた地震で送電が停止したために停電トイレと喫煙所が使えないとのアナウンスがあったけどわりとすぐに解消したけど運行再開まで時間がかかることを覚悟した座っているし、座席で充電できるし飲み物も食べ物も持ってい...
サトです(・ω・)ノ2024年の走り初めは弥生スピ練😁今朝、走ってきた😎年末の35km走から中2日アップジョグはいい感じ😃これはいけるかなって今日も7kmぶっ飛ばした結果410-415-409-413-413-412-40629分18秒 平均411・・・>┼○ ﾊﾞﾀｯキロ4は箸にも棒にも掛からずまっっったくスピードでーへんかった😩何でやろ？35km走のダメージ？朝食お餅2個食い過ぎ？って思いながら体重測ったら64.4kgあって3日間で2kgも太ってたわ😅ザ 正月太りwそー...
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サトです(・ω・)ノ昨日は一昨年の疲れが残ってるのでマイコースを軽くリカバリージョグしてきた😁日曜日の軽い熱中症は治まって走ってて全然問題なかってんけど脚がパツンパツンに筋肉痛やった😓この日は曇ってて気温も低く走りやすかったなぁ😊ちゅーか、昨日が暑すぎ💦💦💦（京都競馬場で熱中症になったお馬さんも いたくらいやもんね🏇）（ちまきに天皇賞はブローザホーンから買ったんやけど 当たったのは複勝だけやったw +250円...
サトです(・ω・)ノいっちゃんが何年も前からご近所ランナー皆々に誘いを入れてたけど誰一人として付いていくことがなかった採石場ロングコースに満を持して行ってきた😅このコースね、想像できてたんやけど前半はひたすら車道を上って採石場を周るんですよね・・・何もおろしろくないやん😂😂😂って思ってたんやけど、実際走ってみたらね、おもろないだけじゃなくて地獄のコースやったわ😱😱😱よーこんなコースをマイコースにするわ〜いっ...
サトです(・ω・)ノ先日こんな記事をあげたんだけど無謀？弊社の新人女性さんの初フルマラソン（とくしまM）が終わってしばらく彼女のネタが無くなるなぁおもろないなぁって思っていたら泳げもしない、バイクもない中で無謀にもトライアスロンにエントリーした話を聞いて一同、目が点、びっくり仰天したことをありのまま書いたんですけど(^▽^;)で、最後の一文にだれか何かアドバイス下さい～(^^;（やまけんさーーーん！出番ですよー...
サトです(・ω・)ノ先週の日曜日今年はエントリーしなかった水都大阪ウルトラの応援に行ってきた😁行きしなにレンゲの里を寄り道してから淀川の河川敷に行きそこから鳥飼大橋を越えるまで応援しながら下っていったらカブトムシさんを見つけて無事捕獲😅反転して淀川新橋までついて行き😅カブさんと別れてお家へ帰りました😁体重測ったら61.8kg雨模様でそんなに汗かかんかったからって事にしておこう😓にほんブログ村...
こんにちは、えむです(*^^*)水曜日は職場の新人歓迎会行く前は週の真ん中だし毎日会っているメンバーだし正直ちょっと面倒な気分だったそれでも普段あまり話さない人がアルコールが入ると少しずつ饒舌になって仕事とは関係ない話で盛り上がったり今回はたまたま新人さんの隣の席でキラキラとやる気に満ちているのが眩しくて元気をもらったりうん、行ってよかったよただ、できれば週末開催だと気兼ねなく飲めていいんだけどな皆んな...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤で大阪駅(＝梅田駅)を通るのでヨドバシ梅田の時間外窓口を愛用しているあまり嵩張らず物が決まっていて近所では見つけにくいものをヨドバシドットコムで注文して店舗受け取りを選択ヨドバシ梅田は24時間受け取り可能で朝が早い通勤時間は、めっちゃ空いている他にお客さんがいない事も多いし昨日は多いなと感じたけど先客3人店員さんも3人で対応してくれて待ち時間は5分ほど昨日は鼻うがい用の粉先...
こんにちは、えむです(*^^*)時々訪問する近所のバル新鮮な魚を使った創作料理が豊富でお気に入りのお店の1つ(ご近所ランナー女子皆んなが好きな店)若いご夫婦だけで切り盛りされてちょうど良い大きさなのも良い「伝助穴子の炙り」穴子好きにはたまらないメニューでたまたま入荷したタイミングじゃないと食べる事ができなくて去年は指をくわえてインスタを眺めていた店主が「ほら、まだ動いてるんですよ」カウンター越しに切った穴...
こんにちは、えむです(*^^*)気温が上がってきたので冬布団を片付けたついでに押入れの除湿剤を交換後で水を抜いておこうと思いテーブルに置いた翌朝片付けようと思ったら見当たらなくてサトさんに聞いても「オレ知らんで」って言うし、、、よく見ると水を抜いてゴミ袋に入れてあったそういえば片付けたような気もする前日お気に入りのお店でビールとワイン飲んでご機嫌に帰ったんやったわ酔っ払いながら片付けたんやね酔っ払いの私...
サトです(・ω・)ノ先週の水曜日この日も颯爽と弥生スピ練（146回目）してきた😁練習用に成り下がったwヴェイパーネクスト％2を着用し、やや強めの強度で3km走ってみたら407-402-359先週よりも10秒遅かったwやっぱりNIKEじゃなくてアシックスかい！！今さらwで、この写真をご覧くださいちまきさんがぶっ放したカメハメ波をまともに受けて吹っ飛ぶのいっちゃんw（よく出来た写真😆にほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラに向けて坂練したいなと思って昨日も柳谷観音まで上ってきた😁西国街道を走ってるとちまきさんといっちゃんにそれぞれ遭遇😆みんなチリチリバラバラ走ってるなぁ😅ちまきさんにカメハメ波を放ったら「命」が斜めになりましたw（これには伏線があります、明日回収しますw）いっちゃんとはふつうに雑談w今日も身体が軽くて終始楽に走れました(*^^)v体重測ったら今日も61.4kg！チャンピオンデータで...
サトです(・ω・)ノ先週末の話なんですが、今日から飛騨高山ウルトラに向けてロングジョグ再開！天気も良かったし久しぶりに柳谷観音経由山越えからの京都競馬場ロングジョグしてきた😁終始楽な感じでキロ6弱で最後まで押していけたんやけど帰って体重測ったら61.4kgでここ数年見たことない体重やったw（減りすぎ？）ちゅーか、どんどん調子が上がっていくんやけど・・・今さらwマラソンシーズン終わったっちゅーねん！！w飛騨高...
こんにちは、えむです(*^^*)先日フレンチレストランでシェフがアルバイトの女子大生に「この人はMINIに乗ってるんやで」と、話したんだけど彼女はピンと来ないようでサトさんが「ほら、ルパン三世が乗っている車」って教えていたけどそもそも21歳の彼女ルパン三世を知っているんかな？てか、ルパン三世ってフィアットじゃないの？サトさんがMINIって言い張るから調べてみると色々な車に乗っているんやねフィアット、MINI、ベンツ、...
サトです(・ω・)ノ昨日ヨメからネタがないねんブログ書いてと言われて緊急当番(*^^)v***ふくい桜マラソンが終わってオフシーズン突入！！😆ちゅーことで、、風邪も治ったし、ふくいの疲れも取れたって事で145回目の弥生スピ練してきたw😅・・・先週の出来事ですw今日は先日購入したアシックス メタスピードエッジを履き初めしてみた😁アップジョグの時点で、おや？えらい軽くて弾むなぁって思いながら安満遺跡公園に到着馬なりやや...
こんにちは、えむです(*^^*)先日、久しぶりにじっくりとトイレ掃除をしたんだけどウォシュレットのノズル収納口が厄介で綿棒使ってみても思うようには綺麗にならず、、、ネットで検索すると古い歯ブラシが良いみたいなので試してみよう最近地震が多いのでお風呂の残り湯を流さず溜めていたでもお風呂って微生物が好む温湿度毎日掃除しても追いつかないくらいじわじわカビが広がって、、、もう、嫌や！お湯を抜く生活に戻したよ(^^;...
こんにちは、えむです(*^^*)マラソンシーズンが終わり季節は冬から春へと進んだ週末の忙しさから解放されシーズンオフを満喫中♪しばらく目をつぶっていた浴室のカビ取りや冬物の片付けなどやらなきゃいけない事はいっぱいあるけどまあボチボチやればいいか、、、(^^;;久しぶりに近所のフレンチへ安定の美味しさだった新しい学生バイトの女の子バイクに乗っているんだって彼氏を後ろに乗せて走ってるって見た目は華奢な可愛らしい感...
サトです(・ω・)ノふくい桜マラソンをさっさと？終わらせたのは理由があって、このネタをどうしても早く書き上げたかったんですよ～ま、聞いて下さいよ！奥さんw***先週の金曜日の話なんだけど弊社のHPの問い合わせ欄にある企業から連絡が入ってましてねある企業ってのは、ランナーのみなさんなら必ずお世話になってるあの企業「はじめまして、 株式会社アー〇ビー〇の〇〇と申します。」「弊社は某シューズメーカーにて、 ラ...
サトです(・ω・)ノとは言っても脚は終わったわけではないし心肺もまだ大丈夫やから多少はリカバリーできるでしょう何ならここからサブスリーペースまで上げて3時間10分カット目指せる？って前向きな気持ちになってペースを上げにいったら440を切ったところでふたたびお腹が痛くなったwあかん・・・・また出る！(>_...
サトです(・ω・)ノ恐竜の首根っこを通り過ぎるとスライド区間が終わり少し先にエイドがあったそこには緑色のご当地ドリンクが置いてあったw昨日スーパーで買って飲んだし味はわかってるから取るのどうしようかな？って一瞬躊躇したけど喉渇いてたのでサッと取って口に入れたらマラソンで飲む味ではなかったw（喫茶店のメロンソーダの味w）少し先の20kmでハニーアクションAGETECOを摂って本日一発目のカフェイン注入そして中間地...
こんにちは、えむです(*^^*)うちのグループに4年ぶりに新人が入った顔合わせを兼ねたお花見ランチで簡単な自己紹介があって彼が静岡出身で関西には全く縁がない事あまりガチャガチャしていない箕面にアパートを借りた事を話したら「みのお ↘️ ちゃうで」「みのお ↗️ ↘️ やで」と、ツッコミが入ったなんのこっちゃって？それはイントネーション大阪で箕面は「の」にアクセント新人さんは「み」にアクセントをつけて発音していた...
こんにちは、えむです(*^^*)先日、知人にアレルゲン検査が陰性でも花粉症の可能性があると教えてもらったどういうこと？花粉に反応しているところに(鼻とか目とか喉)抗体がいっぱいできてそれが溢れて？血液に入ったものが検出されるから血液検査で陽性なら確実に花粉症だけど抗体量が少なくて陰性の場合もあるよと、説明されたふーん、そうなんやまあ陽性なら確実に陽性みたいだし受けてみる価値はあるのかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊先日書...
こんにちは、えむです(*^^*)GWは9連休カレンダー通りなんだけど5/1と2は有休取得奨励日奨励されているので気兼ねなくお休みにしたよサトさんはカレンダー通りなので私がブログ担当します＊ ＊ ＊ ＊ ＊4/30に宇治でマラニックするとのお誘い京阪黄檗駅集合で10kくらいをリアムさんアテンドで宇治をウロウロする予定ただし黄檗駅までは電車でも走っていってもどちらでも可1週間前に水都を走ったので電車で参加するつもりだっ...
サトです(・ω・)ノで、キロ6ペースを守って淡々と進んでいく今日は日差しが強いなぁ（ピーカンの快晴）暑くなりそうな予感がするけど空気がカラッとしてて体感はあんまり暑くないてか、ちょっと肌寒いくらいでアームカバーしてきて良かったわ(^^;（結局、最後までそんなに暑さを感じなかった）昨年走ったコースに入り、摂津の豊里大橋を越えたところでちょうみんさんの姿どしたん？と声をかけられたwそらそうだよなぁ仲間内で断ト...
サトです(・ω・)ノまずはこれをご覧あれ春の紫外線恐るべし ((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸちまきに職場の若い女子に見せびらかしたらドン引きされましたw(;^_^A(;^_^A(;^_^Aあんまり見どころはないんだけどいちおうレポ書いてみるw当日は4時前に起床身支度して5時過ぎの電車でGO！（最寄り駅でちまきさんと待ち合わせ）6時ごろに大阪城公園の教育塔に到着着替えて荷物を預けて6時半スタート組に混じり自撮っといたw朝からぐわぁTが映え...
こんにちは、えむです(*^^*)スタバのメロン去年よりも果肉感があるとのウワサ飲みたいと思っていたけどなかなかタイミングが合わなくて、、、仕事帰りだとお腹いっぱいになるしもたもたしていると終わってしまうので水都の帰りに飲めば丁度いいと思っていたそしたら思いがけず元気いっぱいでついついビールを選択結局翌日の整体終わりに調達ランチのお供になったウマウマ♪メロン風味はそんなに好きじゃないのにこれは本物のメロン...
こんにちは、えむです(*^^*)銀行やクレジットカードお買い物サイトを騙ったメール毎日片っ端から消去しているんだけど先日ちらっと見て手が止まったちょっと雑すぎませんか？(^^;;ゴングって誰なんかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊水都大阪ウルトラマラニックコロナ前は70kの部は特にあっという間に定員いっぱいになる人気大会だった去年は周回コースにコロナ禍100k500人、70k400人定員のところ100k191人、70k190人がエントリー今年は100k500人...
こんにちは、えむです(*^^*)最後は完走メダルやタオルが足りなくなったんだってホント毎回これくらいのコンディションだと嬉しいまあ、、、苦しいのを乗り越えるのもウルトラか(^^;;飛騨高山、特に丹後はお手柔らかにお願いしたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊水都大阪ウルトラマラニックコロナ禍の10k周回修行コースから大阪城発着に戻った前と違うのは淀川河川敷を枚方まで行かずに折り返し70kが2周、100kが3周になった事ざっくり言うと大阪...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は休みを取って整体でじっくりほぐしてもらった70k走って、あちこち痛いけどダメージは少な目コンディションが良かったね久しぶりにエイド以外は走れた(ゴール後しばらく時計を止め忘れた)水都を走るのは3回目ゴールしてしんどいより楽しい気持ちになったのは初めてで嬉しいスライドしたランナーさん応援に来てくださった方々大会の関係の皆さまありがとうございました飛騨高山100kに向けて良い練習...
サトです(・ω・)ノまたまた早朝から失礼しますw昨日、水都大阪ウルトラマラニック70kmの部を走ってきました！今年はピーカンの快晴でしたがとてもコンディションが良かったです風は弱く、暑くも寒くもなく（個人的に）とても走りやすかったです(#^^#)（ただし、えらい日焼けした(~_~;)（春の紫外線、恐るべし）で、今日の作戦を考えました作戦は、、、ひたすらキロ6を刻む！！突っ込まない、慌てないマイペースで最後までをモット...
サトです(・ω・)ノ今日は水都大阪ウルトラマラニック♪70kmの部ですが(^^;大会と頑張るというよりも飛騨高山＆丹後ウルトラに向けての70kmロング走をする感じかな初めて水都ウルトラを走った昨年はコロナ禍ってこともあって往復10kmの淀川の河川敷をグルグルと7回まわったんだけど単調な河川敷の景色もさることながらなぜか早朝からお腹が痛くて痛くてとても辛かった思い出しかないw今年はコロナ前の大阪城公園発着に戻り景色的に...
サトです(・ω・)ノ今週の水曜日に100回目の弥生スピ練をやってきた安満遺跡公園に向かったらいっちゃんとちまきさんが弥生スピ練100回目おめでとう！と、お祝いをしてくれ・・・2人ともいなかったわwというのも、この日のオレは在宅勤務→会合＆講演会→在宅勤務という、じっしつ有給休暇みたいなもんでwちゅーこともありいつもよりも1時間以上早い18時半に走りに行ったのであるwそらおらんわ(^▽^;)（どうやらいつもの時間に 御...
こんにちは、えむです(*^^*)今週末はラン友さんのチャレンジがいっぱいサハラマラソンでしょ（7日間で約250kmを水以外のものを持って走破）（しかもサハラ砂漠よ）さくら道国際ネイチャーランでしょ（名古屋城から兼六園まで250k）（制限時間36時間）そしてFUJI（165.3k 累積標高+7,574m / −7,614m）（制限時間44時間15分-45時間）ちょっと霞んじゃうけど、、、私も水都ウルトラマラニック70k走る苦手な単調コース淀川河川敷ただ...
こんにちは、えむです(*^^*)今から18年前、会社を辞めたその3年前に突然社長に呼び出されてとあるプロジェクトを任された全く触った事のない材料の新規開発30歳そこそこで実験や研究は好きだけどマネジメント経験なんて全くなかった自分なりに頑張ったつもりでも経験、能力共に不足していた相談相手がいなかったのが1番辛かったな(誰に頼っていいか分からなかった)(社長直轄なので上司は社長(^^;;)夜中に目覚めて眠れない事はなか...
こんにちは、えむです(*^^*)職場の更衣室
こんにちは、えむです(*^^*)駅前のデパートで朝掘りタケノコ(京都産)が並んでいてお値段をチェックすると大きさによるけど1本1000-1500円この前買ったのは3本で1500円産地直産だし新鮮そのもの来年も担いで帰ろう年中行事の1つに仲間入りやな＊ ＊ ＊ ＊ ＊日曜はサントリーへ行く予定だったし土曜は1日雨予報さすがに走らなすぎて不安で効率良く練習するには、、、やっぱり帰宅ランか明るい道で公共交通機関でエスケープ可能なル...
サトです(・ω・)ノ昨日はちまきさんのお誘いでビール工場でビールガブガブ飲もうぜランに混ぜてもらいました(^▽^;)来週は水都ウルトラがあるので軽く距離を踏んでおきたいんだけどお家からビール工場まで10kmちょいしかないから集合時間まで安満遺跡公園をグルグルしてたらいっちゃんとちまきさんがおったwおんなじこと考えとるw（いっちゃんは水都走らんけどなw）で、オレは20kmいっちゃんは30kmちまきさんは10kmウルトラに向...
サトです(・ω・)ノうちのクルマ（MINIちゃん）コロナが流行って電車通勤を避けたかったので2020年8月に買ったんやけどクルマの購入を検討中(*^^*)あなた、クルマ買う？クルマもう買っちゃいそう2020年8月1日の出来事(*^^*)気がつけばもうすぐ3年車検の時期が近づいてきたw早いわ～月日が経つのは・・・・・・（そんだけ歳とったってことだw）（そーいや、クルマを買う直前に 関西のお仲間たちに お祝いをしてもらったなぁ）こ...
サトです(・ω・)ノ今週の弥生スピ練は木曜日（水曜日は出雲出張だった）（何しに行ったかというと 何も植ってない畑を見に行ったw）（これも大事な仕事なのです(^▽^;)今回も1km×3のBU走やってみた設定は410-400-350カーボン死んでるボロヴェイパー4％を装着したのでちょっとムリかもと覚悟してトライした結果408-359-348 オレ頑張ったんちゃう？ >┼○ ﾊﾞﾀｯ記念すべき100回まであと1回来週に決めてしまおうか？（水都ウルトラの週...
こんにちは、えむです(*^^*)非修行系の趣味ゲーム以外にもう1つあったわそれは旅行旅する事はもちろん計画を立てるのが好きGWは日本全国行ったことが無い県を巡る旅去年は山形県、今年は秋田県の予定桜が楽しみだったんだけど今年はすでに満開らしい飛行機とホテルとレンタカーしか決まっていないガイドブック買ってきたのでプランを考えようお天気ならジョグして温泉に入りたいオススメな場所、食べ物ありますか？サトえむ共通の...
こんにちは、えむです(*^^*)先週土曜日は久しぶりに近所のフレンチへ最近は地域商品券のタイミングで予約して全額使っていたんだけど今年度は発行される気配が無くて、、、マラソンシーズン終わったし年度が変わったし色々お疲れ様という事で行ってきたシェフもマダムもお元気そうでバイトが休みなんだってブツブツ言いながらシェフがサーブしてくれた見た目が美しいのはもちろんフレンチなのに重たさが全く無くてホント美味しい次...
こんにちは、えむです(*^^*)近所の食パン屋さんで「お久しぶりですね」って言われたそう、食パンを買うのは久しぶりというのも2ヶ月前にフルグラを間違えて5個注文してしまい朝ごはんがずっとフルグラだったんよ(ちなみに牛乳が苦手なので)(プレーンヨーグルトかけて食べる)いつもジョグ帰りに寄るのでランニングの格好で認識されているみたい1度普通の格好で行った時は「いつもありがとうございます」とは言われず(^^;;それにして...
