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ダイエッターネムネムさんのプロフィール

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さすがに今のままじゃヤバイと思いダイエットを決意しました。細身だった10代の頃から10年掛けて35kg増量しちゃったので、30kg減を目指してがんばります。 ダイエット開始1年半で20kg減。目標まであと10kg減。 今年は新たにトレランにも挑戦予定。マラソンはサブ3達成目指してがんばります。

ブログタイトル
168cm・90kgから始めるラン&ダイエットブログ
ブログURL
https://otokonodiet.hatenablog.com/
ブログ紹介文
30代男のマラソン&ダイエットレポです。普段の練習やレースレポ、ギアについても書きたいと思います。
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2014/11/10
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ダイエッターネムネムさん
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ダイエッターネムネムさんの新着記事

1件〜30件

  • 6月は250km走ったよって話。

    まあなんだかんだ最低限は走ったよね。一週間前にこんなこと言ってたけど、、、。otokonodiet.hatenablog.com未だに湧き立つものはない。でも走ることは好きだから、週5日1時間のJogで今は十分満足できてる。Jogっていいよね。インターバルって何?Tペース走って何?ってか最近暑くない?梅雨明けいつ?ワイがワクチン打てるのいつ?ってかコロナ収束いつなの?未だに20時にお店閉まるんだけどなんなん?アルコールの提供は2人までで90分1本勝負ってなんなん?コロナいい加減にしてくれ。そして8月半ばまで忙しくなりそうだし、奥信濃100kは出てみたかったんだけどパス!絶対完走できないよ。そも…

  • キロ4で3kmしか走れなかった話。

    最近陽が昇るのが早いからか、目覚めも早い。涼しい朝に走るのも悪くないと、滅多にやらない朝ラン。あ、前回のエントリーで大会に対する湧き立つものがないとか書いたけど、走ること自体は好きだからジョグったりはしてる。そんな訳で滅多にやらない朝ランついでに、超絶久しぶりにキロ4で5km走ってみようとゴー。するも3kmであっさり失敗。いちおサブ3できたシーズンは、10kmを38分30秒ギリギリ切るくらいで走れてたはずなんだけど、、、。おかしいのお。ほんとに切れてたのかいちお確認してみたら、切れてなかったね、、、。人間の記憶って怖いね。それにしても、ここまで落ちるものですか。おかしいなあ、おかしいなあとか思…

  • 湧き立つもの。

    カモシカさんのオマージュなんだけど、このブログとだいたい同じ気分。違うとこと言えばコンビニ払いじゃなくてクレジットカード払い一択だったので、エントリーは完了していること。ultratrail.hatenablog.com今週の月曜日信越の一般エントリーがあり、たぶん開始5分くらいで定員になったのかな?無事エントリーできたんだけどなんだろうね。昔はエントリーが完了したら宿を抑えて(気合入ってる時は日程が発表されたら抑えて)、練習プラン逆算して、当日のスケジュール考えてみたいなのが楽しくて仕方なかったんだけど、どうやら今は違うみたいだ。エントリーしても滾るものがない。このコロナ禍での開催がどれだけ…

  • 最近のこと。

    4/22の更新を最後にブログも止まり、いつの間にやら5月も終わり6月に突入してしまった。その間何をしていたかというと、緊急事態宣言とか世間の空気感に従い、しめやかにヒッソリと息を潜めて過ごしていました。って訳でもなく、春のターゲットレースはすべて中止になったので、身体のオーバーホールで5月前半はランオフ。後半はジョグオンリーで、身体を労わり心の洗濯に努めてました。ブログ書いてなかった期間のことをザックリと。 TAMBA50マイルで2位 UTMFの中止を受けて急遽開催してくれたレースで、大々的に募集してたわけじゃないので参加人数も少なかったけど、まさかの2位だってさ(笑)。表彰式も出て表彰台の写…

  • Road to Aso-Week11

    先週は良い感じでKA30を走れたので疲労も抜けて絶好調かと思いきや、ポイント練習の峠走やったら脚激重。 もう無理する時期ではないかなということで、2セットの予想だった峠走は1セットで終了。 阿蘇から追加の発表ありました。 うーん。参戦は絶望的かな。 愛知県が緊急事態宣言出るのは時間の問題だし、そうなると植民地の岐阜県としては宗主国様と同じ道を辿るのが目に見えてる。 めっちゃやる気なくなってきたけど、とりあえず週末のTAMBA50は走ってくる。 阿蘇参戦が確実に無理な状況になったら一旦OFFだな。 ** 練習メニュー ・月曜 トレミJog 12km・火曜 OFF・水曜 峠走 10km D+350…

  • Road to Aso-Week10

    先週はレスト週だったので、今週からもう1度強度を上げる。 UTMFの代替ってわけじゃないけど、4月24.25日に開催されるTAMBA100の50マイルの部にエントリーしました。 ここで80km走っておけば、阿蘇に向けては良い感じに仕上がるんじゃないかなと。(開催しれるか知らんけど) ** 練習メニュー ・月曜 Jog 11km・火曜 Jog 4km+健治療院でマッサージ・水曜 峠走 17km D+700m+Zwift2時間強 ・木曜 Jog 11km+Zwift20分・金曜 OFF・土曜 KA30 30km D+2900m・日曜 Jog 12km TSSは752。1週間休んで健治療院でゴリゴリ…

  • Road to Aso-Week9

    更新するのすっかり忘れてた。これは1週前の分。 /// 新城後のダメージを抜くためレスト週間。 3日間オフ。 キャノンボール後はダメージまったくなかったのに、新城後は100マイルレース走った後くらいのダメージ感。 練習と連戦による疲れが一気に出たのかな??? ** 練習メニュー ・月曜 OFF・火曜 OFF・水曜 OFF + 健治療院・木曜 トレミJog 8km・金曜 Jog 4km・土曜 KA 17km D+1600m・日曜 Jog 4km 月曜日はKOUMIの女王クロダ姉さんをお迎えして寿司会。マンツーマンで練習方法やトレラン業界の作法についてご教示いただく。 水曜日は健治療院でガッツリ3…

  • 【レースレポ】新城トレイル(2021)

    2年振り3度目の新城トレイル参戦。 コロナの中止で1年空いたけど、今年は無事開催してもらいOSJや地元の方々には感謝しかない。 過去2回の戦績はこんなあんばい。 トレラン初心者の2018年→7時間1分。 熊本マラソン後グダグダしてほぼトレイル練習なしの2019年→5時間42分。 ってか19年なんて、前日東京で飲み会してるじゃん(笑)。馬鹿だな。 そしてUTMFに向けてそれなりに練習を積み、脚も出来上がった状態の2021年→5時間26分。 。 。 。 ちーん。 最低でも15分切り、あわよくば5時間切れるかなと思っていたのでショック。 新城トレイルってこんな辛かったっけ? キツいレースあるあるなん…

  • Road to Aso - Week8+3月のまとめ。

    目標とするレースなくなっちゃったしどうしよかなーって感じなんだけど、練習メニューを記録として残していくのは役に立つと思うので、阿蘇までは続けようと思う。 ということで、今週からRoad to Asoシリーズに変更。 ** 練習メニュー ・月曜 OFF・火曜 Jog 10km・水曜 Jog 11km・木曜 トレミ1時間(5km/h 15%)・金曜 OFF・土曜 Jog 4km・日曜 新城トレイル 2年振りの新城トレイルは死んだ。 正確には潰れた。 どうやらこの2年で記憶が美化されたみたい。 こんなキツかったか!?と思いながら走った。 詳しくはブログで。 キャノンボール、新城と連戦で脚がボロボロな…

  • 【レースレポ】第24回六甲縦走キャノンボール

    今年もやって来た春キャノン。 去年は緊急事態宣言化だったのでひっそりと参加してひっそりと帰ってきたけど、今年は宣言も解除されたので関西を代表するトレイルランナーチェルさんのアテンドで堂々と参加してきたぜ。 カテゴリーは六甲山脈を往復するパワーの部。 だいたい80km、D+5,000m弱。 まずはサイゼリヤでカーボローディング祭り。 10人で山盛り食べたけど、総額12,500円のゼリヤマジック。 3時間まったり喋ってグダグダ食べてると、もうレースなんてどうでも良くなるよね。 なんならマグナム頼んで、ほろ酔い気分で寝たいし。 UTMFも中止になったし、俺はなんのために雨の中80kmも走るんだろう。…

  • Road to UTMF - Week7

    UTMFに向けての練習も7週目。 実質1月から脚づくりはしてたから11週目くらいか。 トレランに興味がある人はすでに知ってると思うけど、今年も中止になっちゃったよ。 www.ultratrailmtfuji.com エントリーの時点では開催する可能性半々くらいだと予想して、寄付エントリーにしてたから財布のダメージは最小限だけど(公式発表はまだだけど20年の寄付エントリーは次回無料だから同じ対応だと思う)、4月23日に合わせて身体作ってたからやっぱショック。 中止の判断が良いとか悪いとかはなんにも思わないけど、練習の成果をレースで試したかったなと。 まあ中止が決まったものは仕方ないし、レースに向…

  • Road to UTMF - Week6

    ウィメンズマラソン良かったよ。 久しぶりの都市型マラソン大会で、人数も5千人以下に絞って、給水所などでは様々な感染症対策を行っての実施だったけど、ウィメンズの開催は来シーズンの大会開催に向けて大きな一歩になったと思う。 自分は39km地点で”たまたま”トップ選手やお知り合いのランナーを見る機会があったんだけど、やはり大会は良い。 やはりレースは良い。レースに向けて頑張ってる姿も、レースで必死にゴールを目指している姿も、速い遅い関係なく尊い。— ネムネム (@nemunemu_diet) 2021年3月14日 レース後の率直な感想。 皆さん睡眠時間削ったり、時間をやり繰りして、練習を積み重ねての…

  • Road to UTMF - Week5

    4週間強度高めでこなしたので、今週は強度を落とす。 さすがに脚に疲労感も出て来て、怪我のリスクも高くなってる感じ。 練習の質も下がるので、適度に休むのが大事かなと思っている。 日々の若石ローラーに加え、今週は健治療院で鍼とマッサージもやってもらう予定。 ** 練習メニュー ・月曜 Jog 6km & Zwift 1時間50分・火曜 Jog 11km・水曜 峠走 17km D+700m ・木曜 トレミ1時間 (5km/h 15%)・金曜 OFF・土曜 ロングJog 30km・日曜 KA30 D+3,000m 2週連続のKA30。たぶん自己記録更新の6時間8分台をマーク。 気温が上がってきたので、…

  • Road to UTMF-Week4+2月のまとめ。

    UTMFに向けた追い込みも4週目が無事終了。 予定通り練習こなせてるし、強度もいい感じだと思うけど、ちょっと疲労が溜まってきた感じがあるので、あと1週間追い込んだら一回レストする予定。 そして緊急事態宣言解除されました。 と言っても、飲食店の営業時間が1時間長くなっただけで生活は変わらないけど。 3月7日の解除に不穏な空気が漂い、もし3月17日までに解除されなかったらUTMFどうなるのって気持ちもありつつ、まあ考えても仕方ないのでとりあえず練習するわ。 練習メニュー ・月曜 Jog 7km & Zwift 1時間半・火曜 峠走 12km D+700m& Zwift 1時間半・水曜 Jog 11…

  • Road to UTMF-Week3

    先週はUTMFのLIVE配信が突然告知されてドキドキしたけど、蓋を開けてみれば最終判断は3月17日までペンディング。 細かいルールの変更や追加事項もあったけど、大きな問題はなさそうなのでとりあえず一安心。 あとは3月17日までにコロナの状況が改善されるのを祈るのみ。 おそらく緊急事態宣言の再延長はないと思うけど、仮にまん延防止等重点措置が実施されたらどうなるか? どうなるか? どうなるか? まあ考えても仕方ないのでできる準備を粛々とやるさ。 そしてもうひとつ驚きの発表が。 九州初の100マイルレースはAsoの100マイル化だと勝手に思ってたんだけど、球磨川からとんでもない発表が出て来た。 tr…

  • Road to UTMF-Week2

    2月2周目も無事完遂。 緊急事態宣言中で夜の外食とか会合の予定がほとんどないお陰で、練習メニューが立てやすい。 1月のベース作りが上手くいったからなのか、痛みが出そうな気配もなく程よい疲労感。 急ピッチで練習強度上げても身体持たないから、計画的に練習するのが大事だなと改めて実感した次第でござる。 ** 練習メニュー ・月曜 Jog 6km & Zwift 1時間15分・火曜 峠走 17km D+700m・水曜 Jog 11km・木曜 KA 31.5km D+3011m・金曜 トレミ 5km/h 時々 10km/hのインターバル・土曜 OFF・日曜 3時間JOG 34km 木曜日の祝日は、久しぶ…

  • Road to UTMF-Week1

    1月は山と長い距離を走る基礎作りに費やしたので、ここからぼちぼち強度を上げて、UTMF完走に向けて本格的にトレーニングしていくよ。キラキラゼッケンだからリタイアはカッコ悪くてできないし、40時間オーバーでボロボロになってゴールも嫌だからね。 練習メニュー ・月曜 Jog 6km & Zwift 1時間半 ・火曜 峠走 17km D+700m ・水曜 Jog 11km ・木曜 鏑木ミル1時間 (7km/h 15%) ・金曜 OFF ・土曜 ロングJog 20km & Zwift 30分 ・日曜 KA 22km D+2000mこれで4週連続峠走。あれだけ嫌いだった峠走も、なんとか続けられるようにな…

  • 1月まとめ。

    アッという間に1ヶ月が過ぎてしまった。 なんか年齢重ねると、1年過ぎるのが早く感じるのは気のせい? 1日、1日を無駄なく過ごして行きたいとは思いつつも、無駄に過ごしてる時間の方が圧倒的に多いと思う。 特に最近はツイ廃具合がヒドイと思う。 でも楽しいからいいでしょう。 そんなアッという間に過ぎた、1月の振り返り。 1月まとめ 例年だと元日は走ってると思うんだけど、今年は2日に軽くジョグった以外はオフ。 久しぶりに国内で正月過ごすので、三が日くらいはゆっくりさせてほしいという謎理論。 それに寒かったんだもん。 正月早々、寒い中走ってらんないよ。 とか思ったけど、2年前はモスクワで走ってたわ。 マイ…

  • Road to UTMF。

    格好よく言ってみたけど、要は練習プランだ。 UTMFまでの3ヶ月をどう過ごすか。 本当だったら2月半ばにフルマラソンを走り、2時間55分を切って、気分よくトレイルモードに移る予定だったけど目ぼしい大会がない。 オンラインマラソン否定するつもりはないけど、メンタル強くないしなんか違うなと。 ということで、UTMF→ONTAKE→KOUMI(予定)へと続くマイルレースに向けて、1-3月はトレイルモードで追い込む。 それに合わせてZwiftも復活。 ザックリと3月までの練習プランを。 ・ランは週5-6。 ・バイクは週2-3。 ・週間700TSS。CTL100を3月末まで維持できるような強度。 ・ラン…

  • クリック合戦。

    先週は久しぶりにクリック合戦。 しかも1週間に2度も。 結果は1勝1敗。 負けたのは小江戸大江戸ナイト。 敗因は、ケーキとビールの写真撮って食べてたら記憶が飛んだ(笑)。 ビールにはケーキだよね pic.twitter.com/CEm7sOEgZf— ネムネム (@nemunemu_diet) 2021年1月14日 クリック合戦前は油断禁物。 ちょっと余裕こいてた。スマホだけしか用意してなかったし。 その反省を活かしMB、スマホ1、スマホ2、ipadの4台を投入し、ONTAKEマイルは無事勝利。 というか余裕だった。 100kは瞬殺だったみたいだけど、マイルは30分経っても空いてたし(笑)。 …

  • 2021あけやした。

    あけましたと打ったつもりが、あけやしたになってて、意味も通じるし硬くなくていいかなと。 今年もブログにツイッターにリアルに、どうぞよろしくお願いします。 ということで、ちょっと遅い気もするけど新年一発目のブログ。 1年の計は元旦にありというので、2021年の目標でも。(元旦じゃねえしってツッコミはいらん) KOUMI完走 今年はこれだ。 これ以外ない。 昨年惨敗した悔しさを晴らさないと、死んでも死にきれない。 それはちょっと大袈裟だけど、みんなにバカにされるし(オイシイけど)、やっぱ完走出来なかった悔しさってのはずっと残ってる。 KOUMIの悔しさはKOUMIでしか晴らせないので、今年も迷わず…

  • さらば2020。

    今年1年遊んでくれた皆さま。 ブログやツイッターで絡んで下さった皆さま。 ありがとうございました。 2021年も良かったら遊んであげて下さい。 それでは良いお年を!

  • 2020年を振り返る。(ベスト・レストラン)

    第3弾までたどり着けた。 年末思ったより早く仕事が片付いて暇ってのもあるんだけど。 次はグルメ編。 走ることや山に行くのと同じくらい好きなのが食べ歩き。 むしろ食べ歩き歴は10年以上だから趣味とするならこっちの方が断然長い。 今年1年食べたお店で、特に良かったのをまとめてみました。 ヴァガボンド 今年一番お世話になった名古屋のレストラン。 短期間に何回も同じ店に通うことがない自分だけど、2020年だけで5回も通った。 多種多様な食材、スパイス、ハーブを使った料理は、見た目も綺麗で、組み合わせのセンスが抜群。 メニューはこんな感じ。 最初に出てくる化石シリーズ。このアミューズが美味しいのよ。 米…

  • 2020年を振り返る。(ベスト・バイ編)

    なんとか第2弾にたどり着いた。 ラン・トレイル編に続いてベスト・バイ編。 ベスト・バイとか偉そうなこと言っても、ようは2020年に買って良かったもの。 コロナ以前だったら絶対買ってないモノを今年は買ったし、逆に買ってたものを買わなくなった。 スーツとかワイシャツなんて今年1枚も買わなかったよ。 そんな2020年、買って良かったモノを紹介しようと思う。 まずは、これ。 スマートトレーナー 今年はこれに尽きる。 春先ジムも閉鎖になり、外でランニングすることや、山に行くことも憚れていたなか、Twitterキッカケで自宅でトレーニングできるように購入。 これにロードバイクを取り付け、Zwiftと連携さ…

  • 2020年を振り返る。(ラン・トレイル編)

    2020年を振り返るシリーズ第1弾。 いちおう第1弾と銘打ってるので、第2弾もある予定。 去年の今頃は、世界がこんな状態になっているとは想像も出来なかったよ。 内容も大したことないし、興味ない人は大掃除したり、おせち作ったり年越しの準備した方が良いと思うのであしからず。 じゃあ普段のブログは内容がご立派で有意義かと言われると、そんなことは全くないので暇つぶしにどうぞ。 ― ― ― この世に生を享けて36年。 その中でもトップクラスの記憶に残る1年だったと思う。 3月くらいの時は数ヶ月でコロナも落ち着いて、元通りの生活になってると思ってたけど見通しが甘々のあまちゃんでした。 ここまで社会生活が激…

  • 【レースレポ】伊豆トレイルジャーニー(レース編)

    前日編はこちらへ。 otokonodiet.hatenablog.com 4時に起床してカレー飯っぽいやつ、どら焼き、ヨーグルトを胃袋に放り込む。 捻挫予防のテーピング貼って、プロテクトJ1を塗り塗りして準備は万全。 トイレは微妙だがまあレース中に行けばいいだろう。 宿がスタート会場から近いので、早々に準備を終えのんびり部屋で過ごす。 快適、快適、こりゃレースも余裕だなと思い、レースシューズを履いて会場に向かおうとするとトラブル発生。 中敷きがない!? あー、やらかした。 KOUMIでドロッドロになったから洗ってそのままだった。 そういえば中敷き玄関に転がってたわ、、、。 さて参ったなと思って…

  • 【レースレポ】伊豆トレイルジャーニー(前日編)

    2020年を締めくくるラストレース。 伊豆トレイルジャーニー(ITJ)に参戦してきました。 例年だとフルマラソンに向けて仕上げている真っ只中。 出たいんだけど出られない憧れの大会でしたが、今年はコロナ禍でロードが全滅のためようやく初参戦。 コロナ禍だからって悪いことばかりじゃないな。 ― ― ― ― 前日受付は三島駅近くの楽寿園。 受付時間も30分毎の事前予約制で、特定の時間に選手が殺到しないしよう対策されていました。 今回ホテルの手配をしてくれた「チームまっさん」と合流し行動を共にする。 www.yoga-run.tokyo チームまっさんの紹介はこちらへどうぞ。 楽寿園ってなにそれ?美味し…

  • 【速報】伊豆トレイルジャーニー2020。

    完走証はコロナうんぬんで無いため、トレイルサーチのアップしときます。 景色良いし、大会として規模も大きいし、コロナうんぬんの中応援してくれる人も多いし、良い大会でした。 A2→A3がマジでキツかったし、足も痛かったからドカっと座って休みたかったところ、ブログ読んでますって声かけてくれたボラの方に救われました。 なんとか気持ち立て直して、サブ9で来ました。 感謝、感謝です。ホントありがとうございます。そして寒い中ボラもお疲れ様でした。 とりあえずタンパク質補給しに行ってきます! では、では。

  • 今週末は伊豆トレイルジャーニー。

    現在12月10日、17時過ぎ。世間は第3波で騒がしいが、たぶんレースはやるだろう。開催されれば迷わず出るさ。中止にする時の指針なんかもコンスタントに情報発信してくれているので、万が一中止になっても不満はない。どっかのマラソン大会みたいに、これだけのロードマップ引いて準備したし、ニューノーマルのマラソン大会をみんなで作り上げようぜって募集してから、コース変更の調整に思ったより時間かかるからフルはやめるわ。テヘペロみたいなとこは大違い。そういえば今日開催可否の発表だったな、、、。先週末から脹脛に違和感が出てるんだけど、まあ完走するには問題ないので貴重なレースを楽しんでくるぜ。まだ何も準備してないか…

  • 11月まとめ。

    今年も残すところあと1ヶ月。 良くも悪くもコロナに奔走された1年だったな。 それでも、コロナ禍だからこその新たな出会いがあったり、ロードバイク始めてみたり、クラフトビールにハマってみたり、今まで見えてなかった世界を見ることができた。 コロナ禍の世界が良いとは思わないけど、それなりに楽しんで過ごせたとは思う。 そこらへんは気が向いたら1年のまとめで書きたいと思う。 練習 久しぶりの月間350km超え。 いつ以来かなと調べてみたら、ちょうど1年前が最後だった。 それにしても、身体のキレが全然戻ってこない。 ロード走っていても、トレイル走っていても、頭で考える動きと、身体の動きが一致しない。 ロード…

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