イェーイ！最高にノリノリなパン屋の話だぜ！ 最近通ってるパン屋は、宇治にある超有名なたま木亭！パン好き女優の木南晴夏さんも絶賛のお店だぜ！ これだけ有名なんだから、当然テレビでも取り上げられるんだぜ！先週の土曜日、日テレ系列の1億3000万人のshowチャンネルでも特集されてたんだ！マジで凄いっしょ！ 実は3週間前に、この番組の取材受けたんだ！たま木亭でパン買って帰ってたら、呼び止められちゃってさ！「インタビュー良いですか？」って！もちろんOKして、美味しいパンについて色々答えたんだけどさ、一切使われなかったんだよ！ まぁ、食パン以外食べたことないから(主に嫁さんが食べる)、バレちゃったみたい…
今年のフルマラソンシーズンは早めの始動だ！ 北海道マラソンに向けて、ハーフマラソンでスピードを鍛えるぜ！クソ暑い中でも、一人で走るとメンタルがヤラれちゃって撃沈確定だから、レースに参加して無理やり走るというおバカな作戦に出たんだww。 前回の大高緑地ビートランのハーフマラソンでは、難コースのアップダウンに悩まされて最後は歩いちゃったよね。でも今回はその経験を生かして、キロ5で余裕を持ってスタートし、後半でガンガン加速して気持ちよくゴールするプランだ！ 結果‥ 最後まで走り切れたけど、後半のスピードアップがうまくいかなかったんだよね。 アップダウンのコースは前回の経験で把握して、出力調整もそれな…
7月22日 あの夏が帰ってくる。 サマータイムレンダ 専門学校生の網代慎平は、幼なじみの小舟潮が亡くなったことで地元に戻るが、その日から「影」と呼ばれる化け物が引き起こす怪奇事件に巻き込まれていく。死亡する度に時間が巻き戻される自らの特殊能力を利用しながら、仲間たちと共に真相にせまる慎平の姿を描いたSFサスペンス。 7月22日。 慎平が何度も巻き戻される日。 そうサマータイムレンダヲタにとっては特別な日なのです。そんな日に皆さんと一緒にサマータイムレンダのアニメ聖地巡礼をしてきました。アニメ視聴者3人、未視聴者4人。3人の盛り上がりが異常過ぎて、未視聴者の4人に迷惑を掛けまくりでした（笑）。 …
木曜日！ 有給休暇をゲットして、昼っから美味しいお酒がドンドンやってくるぜ！ 一人醤油がいるぜ笑笑 アテも絶品のやつだ！思いっきり飲んで、みんなとぶっちゃけトークしまくり！そして、まさかの自宅着はいつもよりも早いって、まじで笑っちゃうよね（笑）。なんて贅沢な一日だったんだろう！ Choeiさん、マジで感謝だぜ！最高の時間をプレゼントしてくれてありがとう♪
武奈ヶ岳は、比良山系に位置する標高1214メートルの山。 今回、選んだのは、坊村(半鯖の送迎バスの下り口の手前)からのルート。そこは人気のあるコースの一つだ。 登り口の標高は300メートル。しかし、そこから待ち受けるのは900メートルにも及ぶ険しい登山道。このコースは最初から垂直に立ち上がるような急勾配だ。御殿山を越えると、稜線が広がり始めるが、走れる箇所はわずか。ほとんどが急勾配だ。そのため下りはフェアリートレイルのルートでもある釣瓶岳経由、栃生へ向かう。こちらは軽快に下れるトレイルとなっている。 しかし、今回はこのルートを選べなかった。なぜなら、お腹の調子が悪くなったのだ。 山頂で襲ってき…
ランニングシューズをどうしよう？ メタスピードスカイプラス、ウルトラマラソンで活躍したんだよね！フルマラソンではパフォーマンスが振るわなかったけど、全体的には素晴らしいシューズだったんだ！ コロナ禍の大会でメインで使っていたのは、ヴェイパーフライネクスト%2フライニットヴァージョンだったんだね。勝負の舞台で活躍するためのシューズだった。前回の大高緑地ビートランではソールがかなり限界に達していたので、奥比叡・仰木棚田トレイルランではラストランとして使ったんだ。 結果、もう使い物にならなくなっちゃったんだね。 でも、新しいランニングシューズを見つけるための冒険が待っているよ！新たなパートナーとの出…
今回の奥比叡・仰木棚田トレイルランは最高だったぜ！ガーミンが完全に暴走しちゃって、まさにサイケな展開だった！比叡山練では問題なかったのに、ちょうど激しい雨が降り出した10km過ぎにGPSがフリーズしちゃったんだろうな。 ランシューを履いてロードの下りを爆走しようと思ったけど、なんだかんだでキロ7を切れなかったんだよ。体感ではキロ5だったのに全く反応なしだったぜ！ 18km通過は約2時間48分だったよ。このコースは27kmと言っても、去年の経験から27kmちょっとだったから、あとは残り10kmだぜ。キロ6のペースで行っても、目標の3時間30分は厳しそうだったな。特に、今の状況でキロ7を切れないっ…
ヤッホー！5回目の参加だぜ！この大会はもうおなじみのイベントだけど、来年のためにメモ代わりにレポを残しておくぜ！ 今年はなんと駐車場がなかったんだよ。普段はいつも近くの小学校のグランドに停めさせてもらえるんだけど、多分昨年駐車場に入れられなかった人たちが近くのコンビニやスーパーに無断駐車しちゃってたんじゃないかなぁ。 まぁしょうがないから朝8時過ぎに最寄りのおごと温泉駅の近くのコインパーキングに停めてシャトルバスで移動したんだ。8時過ぎの時点で近くのコインパーキングはぜんぶ満車だったよ。ちょっと離れたところに停めたけど。来年も車で行くなら8時が絶対だね。 このコース、トレイル区間よりもロード区…
イェーイ！奥比叡山・棚田トレイルラン27kmを完走してきましたぜ！ そして、結果はなんと3時間33分37秒だったぜ！ 過去5年の成績を振り返ってみると、 2019年は3時間55分 2020年は3時間20分 2021年は3時間25分 2022年は3時間34分 去年からはなんと30秒ほど速くなってるぜ！2020年と2021年はコロナの影響で11月に開催された大会だったから走りやすかったんだよ。 今回は初めてランシューで走ってみたんだけど、ロードが多めの大会だったからちょっと新鮮な感じだったぜ。 でもね、トレイルの下りはもちろんのこと、ロードの下りもなかなか難しかったんだよ。山道のロードには土がちら…
土曜日、イェーイ！ 雨かなと思ってたけど、実は曇りで走れるチャンス到来！ とにかくスピード練習しないといけないから、今日はインターバルだぜ！ 今回は400メートルを10本走るんだ！90秒回しで完走目指すぜ！タイムはどうであれ、とにかく10本走りきることが目標だ！ でもなんと、このくそ蒸し暑さよ！ 走ってる最中はもちろん暑いんだけど、レストの時も体が熱を帯びて抜けない感じがするんだよな。これってちょっとやべえんじゃないかって思いつつも、なんとか10本走り抜いたぜ！ 走り終えた時の滝汗とダメージは半端なかったわ！ adiós！
北海道マラソンまでの予定、イェーイ‼︎ 7月9日は奥比叡棚田トレイルラン27km！自然の中を駆け抜ける爽快感、最高のアドレナリンが湧き上がるぜ！ 7月23日には大高緑地ビートランのハーフ再び！この間のリベンジだ！スピードとスタミナの融合、最後まで駆け抜けるぜ！ 8月20日には再び大高緑地ビートラン、今度はクォーター！1周前の最後の調整だ！これをステップに北海道に繋げるぜ！ 各大会で素晴らしい成績を収め、北海道マラソンに向けて更なる高みを目指す！Let's GO! 🏃♂️🔥
ワッハッハ、日曜日の練習だ！ 今シーズンの課題はスピードと登坂力の向上！スピードについてはハーフ以下のレースと、いつもメンタルがぶっ潰れるインターバルで鍛える予定。でも、登坂力はやっぱり山が一番だろう！ だから、山トレに行ってきたぜ！今回は庭の比叡山ではなく、京都一周トレイルの東山コース、伏見稲荷から銀閣寺までの約20kmだ！ 朝9時、京阪伏見稲荷駅からスタートしたんだけど、さすがに早い時間から外国人観光客や修学旅行生で賑わっていたよ。伏見稲荷の千本鳥居でインスタ映えする瞬間を撮ろうとしても、ほとんどチャンスがなかった！上の方でたった1回チャンスをゲットできただけだったよ。それ以外は人、人、人…
土曜日の練習、イェーイ！ 雨予報だったんだけど、なんかパラパラ程度で大丈夫そうな天気になっちゃって。スピ練、めっちゃ嫌いなやつ、ヤッソ800にチャレンジすることにしたんだけど、いざ走り始めたらなんと超本降りの雨が！しかも向かい風でガンガン顔面にぶつかってくるっていう最悪な状況。まさか1本目ですでに心が折れちゃうなんて！ でもね、その後ジョグしてたらなんと雨が上がっちゃった！まさかのタイミング！だからさ、1本で終わるわけにはいかないと思って、距離を400mに変更してしてインターバルトレーニング！でもまたもや3本目の時にゴロゴロ降り出しちゃって、超本降りの雨に再び襲われちゃったよ。 もうさ、今日は…
木曜日6/29。 マジでたまらない有給休暇をゲットしたと思ったら、飛騨高山ウルトラマラソンの第2弾の打ち上げの連絡が舞い込んできたんだぜ！これは絶対に参加するしかない！ スタートはなんと19時だから、それまでの間に何をしようかな？って思って、めっちゃ久しぶりの大阪環状線一周ランをやることにしたんだ！ 今回の目標は、距離は24km未満で、タイムは3時間以内だ！信号は絶対にちゃんと守って、バリバリ走るぜ！距離も短くしなきゃいけないから、クソ暑い中でも赤信号で微動だにせず！もう本当に超しんどかったけど、諦めずに突き進んだぜ！ 結果はね。 タイムはクリアできたけど、距離が未達だったんだよ。前回も同じこ…
みんな聞いてよ！6月の走行距離が発表しちゃうよ！なんと目標の200kmを辛うじて突破して、222kmだよ！超ノリノリでしょ！ 飛騨高山ウルトラマラソンで100kmも走ってるのに、なんでこんなに少ないの？ やっぱり週末ランナーだと、走りに行く回数が少なくてさ。6月はたったの8回しか走ってないんだよ。1回の距離は約28kmくらいなんだけど、微妙に長いのか短いのか分からない距離でさ。でもそれでも頑張って突破しちゃったんだ！ヤッホー！ adiós！
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今年のGWは10連休。 昨日は予定がありましたww。 年1回恒例のぶちゃ猫さんのワクチン注射。 午後から行かなアカンし、午前中しか走れない。 のに、雨ね⤵︎⤵︎。 止むまで待ってみたけど、全然止まんし。しゃーないからシャワーランww。 筋肉痛もやっと治ってきて、気温も高くなく、終始小雨だったので、割と気持ち良く走れた。しかし、ゆるジョグのペースが全然上がらん。気温なのか？衰えなのか？年齢を重ねると維持するだけでもしんどくなってくるもんね。 4月の月間走行距離は303km。週末ランナーの割には走れてるでしょww。
今年のGWは10連休。 しかし、何の予定もありませんww。 太腿パンパンは継続中。でも週末ランナーなんで、休みの日は走っとかなアカンww。てな訳でご近所ぐるぐるコースでゆるジョグ開始。 曇ってて、風も吹いてて走りやすい天気だったんだけど、出力上げても全くペース上がらず。 途中でお腹の具合が悪くなって、急遽ピットインしたら、物凄い滝汗でビビるww。涼しく感じたんだけど気温は20℃超えてたみたい。そろそろノー補給じゃシンドイわ。
GW2日目。 今年のGWは10連休。 しかし、何も予定はありませんww。 2日目は嫁さんお出掛け。日帰りでお墓参り。ぶちゃ猫さんを一人にするな！家にいとけ！のお達しww。 まぁしゃーない、とりあえず家に居とくんだけど、空港までの送り迎えはせなアカンねん。じゃあ、帰りに少しだけ走りますかww。 走り始めから足が重い。って言うか太腿が結構な筋肉痛。昨日の試走(52km)は、ゆるゆるだったから全然ダメージないと思ってたからビビるww。 ゆるジョグ20kmだったんだけど、走り終えた後も太腿パンパン。チャレ富士から1週間経たずに50kmオーバーはやり過ぎやったかww。 天皇賞はブローザホーンから買ってた…
GW1日目。 今年のGWは10連休。 しかし、何の予定もありませんww。 ってな訳で、飛騨高山のお嬢さんに声掛けして予定をぶっ込みましたww。(毎度、ありがとうございます) と、言っても千光寺は走ってませんww。 集合前に寄り道しただけww。 8km付近からコース走って丹生川支所まで、約52km。 走り始めはめっちゃ暑かったのに、途中雨降ったりと天気もコロコロ。 それでもコースの約半分試走出来たんで、なかなか良かったっす。 こっからは自分用メモ 美女峠はピークが16km。九十九折りが見えたら終了。意外と走れる。 朝日村周回は30km手前でちょい急坂。それ以外は走れる。 パノラマコースは40km…
チャレ富士から約1週間。筋肉痛はほぼほぼなくなりました。って言うか、木曜日にがっつり筋トレして、そっちの筋肉痛の方が酷いと言うww。 今回、天候は絶好だったんだよね。気温も20℃いかず、時折り日が出るぐらいで、雨が降る前にゴールできたし。その分、富士山はイマイチだったけどね。 タイムの方は、サブ10取れずだったけど、77kmまでは走れたので結構満足してる。(向上心の無いものはバカだww) 昨年の水都、飛騨高山、今回のチャレ富士と70kmまでは走れるんだけど、こっからが課題だわ。 次のゆりかもめは70kmなんで、突っ込んで何処まで行けるか試してみるかぁ(地獄を見そうだけどww)
後半5km毎のラップ 60km 27:30 30:10 70km 29:46 29:36 80km 32:02 43:00 90km 34:27 44:22 100km 45:46 45:22 50km過ぎ、昨年は600が精一杯で55kmの急坂でTHE END。今年はまだ余裕をもって530で走れている。55kmの急坂についても事前に歩いても良いゾーンにしていたが、ペースは遅くても走りきれた。 しかし、ここからがペースが上がらない。微妙にアップダウンがありスピードに乗れず、精進湖までの長い下りで稼いだと思ったらギリギリ信号に捕まり、かなりのロス。 昨年も70Km前後で歩いたなぁ。今年も70kmで…
50kmまでの5km毎のラップ。 上げ下げが酷いww。 10km 27:30 29:17 20km 28:01 26:36 30km 30:44 27:54 40km 28:13 28:57 50km 28:28 29:55 ｽﾀｰﾄして約1Kmは上り。コースも狭い歩道のため600は切れず。最初から突っ込む必要もないので流れのまま走る。 5kmまでは下り。コースも歩道から側道に変わって走りやすくなり、楽なペースで走ったら5kmラップが27:30(キロ530)だったww。 ここからは30Km過ぎまで、ほぼ平坦な山中湖1周。楽なペースと思って走ってたら510~520と突っ込み気味。 途中、スタート…
昨年参加した時、スタート時間に間に合わないと言うやらかしをしたので、今回は万全の対策をして望んだよ。 jtu.hatenablog.com けど、やっぱりやらかしてしもたww。 前日。 参加賞を貰うためにスタート地点である富士北麓公園に行ったんだけど、参加賞申し込んでなかったわww。何か、引き換え券無いなぁと思ったんだよね。時間の無駄だったわ。 当日の朝。 前回、3時にホテルを出発したら渋滞でスタート時間に間に合わず。その反省を活かし、今回は2時半に出発した。 ほんでもって、近道をしようと左折したら、高速に乗ってしもたww。引き返せんくなったから、次のICで下りてUターン。結局、駐車場に着いた…
サブ10.5出来ず⤵︎⤵︎ やっぱ100kmは長いわww。80kmまでなら何とかなるんだけど、後20kmの気力がないわぁ。最近、いつもこのパターンだわ。 しかし、昨年の記録よりは良かった事、サブ11は死守できた事が救いです。 応援してくれた皆さんありがとうございました。また、スタッフ、ボランティアの皆さんホントにありがとうございました。
チャレ富士100km。今、スタートから2時間半が経過しています。 今回の目標はサブ10.5。 飛騨高山でのサブ10への布石として、何としても10時間半は死守したい。 昨年はスタート前にトイレに行けず、前半に飛ばしてトイレタイムを確保したツケで、後半全く走れなくなった。 アップダウンがあるのは後半なので出来る限り温存する事。自重が一番の課題だわww。 想定ペースはこんな感じ。 -10km 57:30 5:45/km -20km 57:30 5:45/km 1:55:00 -30km 57:30 5:45/km 2:52:30 -40km 60:00 6:00/km 3:52:30 -50km 6…
これがラストの金メイタン。 かつてブログ村界隈を席巻した（笑）金メイタンですが、一昨年は発売中止になった。 最後の最後で箱買いしてたんだけど、最後の一つになりました。当然、賞味期限は切れてるよww。 2024年2月なんで、まだワンチャン使えるかな？？腹壊してトイレとお友達にならないように頑張りますww
最近、ペースを上げて走ってる謂わゆるゆるジョグww。 昨シーズンまでは、キロ630とか700とかでタラタラ長い距離を走ってた。これはこれで楽しいもんですけどね。ゆっくり長く走る事が嫌いではないので、ウルトラ向きと言えるかもしれない。 まぁ、でも、これで1日潰れちゃうのよね。週末ランナーだから、他にも用事があったりで結局距離を稼げない。 その点、最近のゆるジョグはペースアップでサクッと終われる。終われるっても3時間は掛かるんですけどww。出来る限り続けていくつもり。 暑くなってきたら、走れなくなるのでスピ練でサクッとが一番の理想。これが出来れば良いんだけど‥。どうしてもメンタルがやられてこなせな…
同情するなら猫をくれって事なのでキリッとしたぶちゃ猫さんww こちらも更新してま
めっちゃ怖かったし、めっちゃムカついたんやけど💢 名神高速の草津JCT下り。 新名神と名神が合流して4車線になって、その先で京滋バイパスと名神に2車線に分かれるんや。 名神から来て京滋バイパスに行こうとしたら、左に寄らないとアカンねん。ましてや、すぐに出口があるから一番左までよらなあかんねん。 全然混んでへんし、流れもスムーズで草津JCTに到着した。 京滋バイパスに入ってすぐの瀬田東ICで降りるために一番左車線に移動したら、前の車の前に無理やり入ってきた車が停止しやがんねん。 ここ高速やで‼︎そら前の車も止まるわけやけど、こっちも止まらんと追突するやん‼︎ マジで高速で停止させられるのってめっ…
春の陽気。 走ってて気持ちの良い季節になりましたね。 でも、気温が高くなるとゆるジョグでも、無補給の30kmはかなり危険。 横大路運動公園は一周約1.6km。その半分ちょっとが木陰という絶好のロケーション。でも、流石に無補給は無理だと判断。20kmで一度補給してから、再度リスタート。 それでも最後は出涸らし状態ww。気温が高くなると、やっぱしんどいわ〜⤵︎⤵︎。 ゆるジョグのペースを再考しなきゃだわ。
今週も土曜日はお花見。 先週、原谷苑の後、仁和寺に寄ったんだが御室桜はまだ2分か3分咲きとの事。 見頃は今週という事でマラソンポイントアップのために嫁さんと義母を連れて行ってきました。 皆さん考えることは同じなんでしょうね、駐車場8時半開場、仁和寺は9時からなのに、9時に行ったら駐車場は満。 駐車場に停める必要はなく、二人を下ろしたら適当なコインパーキングに停めて、一人でジョグ開始ww。 先週と同様、原谷苑の激坂を2度上り下り、トータルでキロ6は切れなかったけど、まぁ良い感じに走れたかな。 マラソンポイントも貯まったし、良きランでした。
47都道府県制覇。 基本的に同じ大会をリピートするので、フルマラソン47都道府県制覇をするつもりはないよね。 ま、この間走ったふくい桜マラソンで一つ走った都道府県が増えたので、改めてどれだけ走ってるかを確認。 18都道府県。 まだまだだだなww やっぱり、近畿、東海、北陸が多くなっているね。中国、東北が一つもない。 今年は初めての都道府県も走ってみて、少し白地図を濡れるように計画してみます。
会社帰りに近所の神社の桜ライトアップに寄り道。 昔はそれ程、人も来てなかったんだけど、花見シーズンの週末は人出も多くなった。 昨日は、長居の女神もお立ち寄りしてましたよww
2024年の本屋大賞は「成瀬は天下を取りにいく」。 成瀬は天下を取りにいく 「成瀬」シリーズ作者:宮島未奈新潮社Amazon 近所の本屋に行くと、推し方が凄い。さすが地元だ。この本のコーナーがびっしりと。本屋大賞を取ったので、また更に推しが強くなる事だろうね。 順当に行けば、今回はこの作品が本屋大賞を取るだろうと予測してた。アニメのように痛快に読める作品なので、一読して下さいな。 聖地巡礼マップも登場。 普通にランニングコースに入ってる所なので、改めて行く必要もないなぁ。デジタルスタンプラリーもやってるので、とりあえずやってみるかなww。
2023年度の参加レースを振り返ってみる。 まずは、ハーフ。 大高緑地ハーフ 1:52:04 大高緑地ハーフ 1:44:02 あざいお市ハーフ 1:34:24 あいの土山ハーフ 1:39:57 いびがわハーフ 1:47:58 高槻シティハーフ DNS 5本走って、1本DNS。 夏場のスピード強化でローカルな大会、大高緑地ハーフを2回入れたけど、暑すぎ、激坂コースで丸っきり走れてない。 結局、昨年度に目論んだハーフでのスピード強化は失敗に終わってるね。 ほんでもって、フル。 北海道マラソン DNF 金沢マラソン 3:22:17 福知山マラソン 3:52:41 青島太平洋マラソン 3:18:34 …
Ciao！ ※※※※※ 4月の走行距離は281km。 久しぶりの200km越え。レースだけで170kmだからねww ※※※※※ 今年のGWは2日のみ在宅で、9日間出勤はしない。 だからと言って旅行の計画もなく、幾つか予定が入ってる程度。 GW1日目。 前日の飲み会で飲み過ぎた。酔いどれ知らずが頭の中でリピート。二日酔いでは無いが頭は重い。 とりま、身体を動かさないと復活出来そうにない。ので、京都競馬場へww。 と言うても、マラポ稼ぎにたま木亭にパンを買いに行ったついでだから、大した距離は走ってない。トータル15kmぐらい。 新装開店の京都競馬場。綺麗になって、人もいっぱい。フードコートってこん…
Ciao！ ※※※※※ 金曜日。 水都ウルトラ、カブさんの奥さんの慰労会を兼ねたアフターに誘っていただいた。 例月、月末は忙しいんだけど、4月だけは主要な会議が全て終わった後だったので(その分、月中は忙しく、チャレ富士のホテルで仕事したりしてましたけどww)、定時にお暇して高槻へ馳せ参じました。 宴は楽しく、あっという間に時間は過ぎて、ビールもまぁ飲み過ぎってやつですわww。 記憶をなくす程では無いんだけど、帰り道でふらついてるのが分かるぐらいになってたわ。 家に着いてリビングで座ってたらいつの間に寝てたww。 筋トレせなあかんと思ったのに‥ 3/19から毎日続けてたのにストップしてしもた。週…
Ciao！ ※※※※※ 本日は飲み会。そのため昨夜は筋トレ時間を長くした。今夜はあんまり出来ないだろうから。真面目かっ！ ※※※※※ 今回の水都ウルトラは飛騨高山のための準備レースとしての位置付け。 ので、色々試してみた。 シューズ 軽さは正義、カーボンは正義 チャレ富士同様、メタスピードスカイ＋を装着。スタートすぐにスピードに乗れるので、飛ばし過ぎてしまう。 が、やっぱり軽さは正義。最後までシューズの重さを感じることなく走り切れた。 飛騨高山でも、これで行くつもりだが、踵のアウトソールが削れまくってるので保つかどうか。ウルトラのために買い替えたくはないなぁ 補給 チャレ富士では失敗した補給。…
Ciao！ ※※※※※ 今回のタイムはこんな感じ。 -10km 55:01 5:30/km -20km 57:41 5:47/km -30km 56:03 5:36/km -40km 55:45 5:35/km -50km 57:17 5:44/km -60km 64:17 6:26/km -68km 50:37 6:18/km 50kmまではウォーキングゾーンや信号待ち、エイド休憩を含めて、概ねサブ4ペースを刻んでいる。 走ってる区間は5:30ちょいぐらい。まぁいい感じ。 50-60km区間は豊里大橋で久しぶりにお会いしたフッキーちゃん&カブさんの奥さんエイドで大休憩をしたので一気にタイムが…
Ciao！ ※※※※※ 今週も筋トレのノルマがハードだww 。水都の後、何とか頑張ったけど13分しか出来ず、8分の借金が‥。真面目かっ！ ※※※※※ 当初の予定は、チャレ富士でサブ10をゲットして水都はのんびり走るつもりだった。 けど、箸にも棒にもかからない結果だったので、飛騨高山に向け、それなりの成果を上げなければならなくなった。 はっ？ですよねww 走れたって実績がないと途中でメンタルやられるもんで(サブ10してるんですけどね) で、成果ってのは最低サブ10ペースのキロ6巡行して、7時間以内にゴールする事。 まぁ、足はめっちゃ重いんだけど、行けるとこまで頑張ってみる、てな感じで走り始める。…
Ciao！ ※※※※※ 昨日、水都大阪ウルトラマラニック70kmを走ってきました。 ガーミンでは68kmちょっと。それでもキロ5:50で纏められたので、チャレ富士のリベンジは出来たのかな。 途中からマシューさんとランデヴー。一人だったら歩いてたかもです。 また、ご一緒させていただいた方、応援していただいた皆さん、ホントありがとうございました。
Ciao！ ※※※※※ 今週の筋トレが微妙にキツい。 jtu.hatenablog.com プランクを中心に毎日21分の筋トレ。ノルマは1週間で2時間27分。(日曜日〜土曜日) 今週の日曜日はチャレ富士100kmを走ってそのままホテルでバタンキュー。それでも1分だけはプランクをしたんだけどね。 20分の借金をコツコツ減らしながら、土曜日でやっとノルマを達成。(真面目かっww ) 基本、怠惰な性格なので一度ノルマをこなせないと堕ちていく事が目に見えている。 だから必死にノルマをこなす。 あくまでもフルマラソンを速く走るための筋トレであるのに、筋トレをやるためにノルマをこなすという手段が目的になっ…
Ciao！ ※※※※※ 昨年の丹後ウルトラの帰り道で、ポケモンgo のジムに配置したポケモンが250日以上ぶりに帰ってきた。 あんな何もない所だから1年は保つかなと思ったんだけど‥残念。 ※※※※※ GWの中日は休みじゃないのに 何故か昨日が休みの謎設定ww チャレ富士100kmから5日しか経ってないから、のんびりリハビリ比叡山ww いつもの横川までの林道をゆっくりジョグ。 現状としては、左足の爪が剥がれ掛かってる痛み、左のお尻の奥の方に鈍痛。 腰痛も気になるんだけど、これは100km走った事による物ではなく、山梨まで長距離ドライブをした事によるダメージ。 元々腰痛持ちで、腰の軟骨が全て擦り減…
Ciao！ ※※※※※ 土曜日7:00出発 13時着。 道の駅で吉田うどんとカレーセットを食す。 夜はほうとう。 レース後はつけ麺。 申し訳ありませんが、吉田うどんとほうとうはあまり好みではなかった。近くにあった丸亀製麺を食べようかと思ったけど、折角だしね。 レース中の富士山はホントに綺麗だった。桜もまだ残っていたので、そのコントラストも最高。 帰る前にレイクベイクに寄る。山梨県唯一のパン屋百名店。開店すぐに行ったけど、外で待ってる人がいる人気っぷり。 出発10:30 自宅17時着。 新名神工事のため、かなり時間が掛かった。
Ciao！ ※※※※※ ゴール後。 駐車場までのシャトルバス。 62kmと100kmの人はこちらのバスですって案内されたから乗ったのに、降りたら全然知らん場所。あれ？あれ？って思ってたらバスは行っちゃったww 。 皆んな降りたから釣られて降りたけど、62km用の駐車場だった。この後100km用の駐車場に向かうらしい。降りたところで待ちぼうけ。 最後までやらかしてしまったわ。
Ciao！ ※※※※※ ※※※※※ 今回のタイムはこんな感じ スタート時間から遅れる事3分。 漸くスタート。 スタート前にトイレに行く予定が崩れ、まだ余裕はあるが何処かで尊厳が守れなくなる雰囲気を醸し出していた。 何処かで寄る必要がある。 その為には少しでも貯金を作っておかなきゃって思い、ペースが異常に速くなる。 10kmのラップは53:52だけど、約1分ぐらいトイレ小タイムがあり、30kmは57:23でトイレ待ちも含めて約5分のトイレ大タイムも含む。 だいたい30kmまではキロ5:12ぐらいのペース。フル通過が3:50:00と余裕のサブ4。 どう見ても速すぎるわ。 そんでもって、余裕が無くな…
Ciao！ ※※※※※ 昨日、体重を測ったら1gも減ってなかった。100km走ったカロリーを1日で取り返したみたいだww ※※※※※ 初参加と言う事もあり、今回のチャレ富士は色々やらかした。 一番やらかしたのが、スタート時間に間に合わなかった。 100kmはウェーブスタート。4:30、4:45、5:00の3つで、自分は4:30スタート。 泊まったホテルは公式駐車場からすぐ近く(2kmぐらい)。そこからシャトルバスで15分ぐらいなんで、3時に出たら間に合うやろと言う目論見。(開門は2:30) 駐車場の目の前で大渋滞してやんの。公式の案内通りに行ったんだけど、違うルートから来る車が多数あって全然入…
Ciao！ ※※※※※ チャレ富士100kmの結果 サブ10なんか、箸にも棒にもかからない結果となりました。 敗因は相変わらず前半飛ばし過ぎww 。 これには少し理由があるんだけど、別途レポで書きます。 60km過ぎで足が攣ってしまい、後は騙し騙し行くしかなかった。風があって暑さを感じなかったんだけど、それなりに気温が高く(最高気温20℃)水分を取らなさ過ぎたのが原因かな。 完全な失敗レース。 飛騨高山でリベンジだな(嫌やけどww )
Ciao！ ※※※※※ チャレンジ富士五湖100kmはこんな感じで走る。 走った事がないので、コース図のアップダウンを考慮して算出してみた。 -10km 57:30 5:45/km -20km 57:30 5:45/km 1:55:00 -30km 57:30 5:45/km 2:52:30 -40km 60:00 6:00/km 3:52:30 -50km 55:00 5:30/km 4:47:30 -60km 62:30 6:15/km 5:50:00 -70km 62:30 6:15/km 6:52:30 -80km 65:00 6:30/km 7:57:30 -90km 60:00 6…
Ciao！ ※※※※※ 東野圭吾さんが1億部突破したってニュースを見た。そのニュースを見て、日本人で本が一番売れた作家って誰だろう？と思って調べてみたら、赤川次郎さんなんですね。 ※※※※※ 4月から筋トレの時間を1分増やした。 たかが1分、されど1分。 筋トレと言っても、ハードな物ではなく体幹メイン。前にも書いたけどプランクワークアウトと言うアプリを使用。 初級、中級、上級のメニューがあり、カスタマイズも出来る。 自分メニューとしては、上級メニュー＋カスタマイズで1週間で2時間27分。1日間算で21分。(休憩は含まない) 土曜日〜日曜日までの1週間で、練習時間を合計してくれる。 これが良くて…
Ciao！ ※※※※※ 昨日は歓送迎会。アフターコロナで通常の飲み会が復活しつつある。が、会社の飲み会はあまり好きではない。偉いさんに気を遣うってのはなぁ‥ ※※※※※ 今年からマンションの理事会の役が当たっている。2ヶ月に1回の理事会に出なくちゃいけない。 日曜日に開催。 第1回、初めての参加。 すぐ終わるやろって思ってたら、まぁ下らん事を長々と議論するわ。もうどうでも良いやん。口には出さんけどww 。 1時間半も議論して、僕が喋ったのは最初の挨拶と次回開催が飛騨高山ウルトラマラソンの日だったので日程変更してくれって事だけww。 とりあえず、収穫は飛騨高山ウルトラマラソンを確保した事だけww
Ciao！ ※※※※※ カテゴリーがうまく表示されなくなってるなぁ。何にもしてないのに原因が分からん？ ※※※※※ 土曜日、週末ランナーとしは走っとかなくちゃいけないんだけど、何やかんやでランオフ。 走れるのに走らなかった罪悪感。 沼ってるわww この間、久しぶりの訪問のたまき亭。 食パンなんだけど、僕の好みとしてはトーストした時にサクッとやつが好きなんだけど、ここのはモチっとしたやつ。 それでも美味い^ ^ いま、ちょっと廃れてきてる高級食パンよりも安い。 嫁さん用に適当に買ってきたら、好みのやつ選ぶから連れてけと要望。また、近くに観光出来るとこ有れば連れてけと。 マラソンポイント稼ぐために…
Ciao！ ※※※※※ チャットGPT。論文を書いたり、凄いってよく聞くんだけど、まだまだAIが学習出来てないのか、滋賀県のお勧めのラーメン屋って聞いたら、聞いた事ない所を教えてくれた。 お勧めの店、探したけど無いんだよなぁww ※※※※※ 水都大阪ウルトラマラニックの案内が来た。 初めて走る大会ですけど、中々なコースですなぁww。70kmは河川敷2往復ww。 昨年参加したウルトラマラソン大阪は対岸の河川敷を4往復。それに比べてたら幾分マシかww 。 タイムは関係なく、のんびり完走目指します。
Ciao！ ※※※※※ 背割堤マラニック、距離43km、極楽湯枚方店でブログの記事を書いてとチャットGPTに頼んでみたww 。 今回は、京都府と大阪府をつなぐ、背割堤マラニックというサイクリングロードの紹介と、極楽湯枚方店でのリフレッシュ方法についてご紹介します。 背割堤マラニックは、全長43kmに及ぶサイクリングロードで、美しい自然や景色を楽しみながら、健康的な運動をすることができます。特に、京都府内側から大阪府側へ向かうルートは、自然豊かな風景が広がり、ロードバイクやマウンテンバイクなど、自転車の種類を問わず楽しめます。途中には、寺院や神社などの文化財もあり、自転車で旅をすることで、新しい…
Ciao！ ※※※※※ 日曜日。 毎年恒例関西のイベント、背割堤お花見マラニックに参加。 昨年はコロナワクチンの影響で高熱を出したので不参加。 今年はチャレ富士に向けたロング走も兼ねて、集合場所の極楽湯枚方店まで走っていったww。途中、背割堤に寄り道して約31km。 極楽湯から背割堤までは、歩きメインジョグ。帰りは石清水八幡宮に寄って、ジョグと歩き。全部で約43km。
