ワッハッハ、土曜日はスピ練をやってやったぜ！ 今年のフルマラソンに向けて、早々にアクション開始だ！スピ練って大嫌いだけど、それでもチャレンジしちゃったよ。 まずはヤッソ800！ペースはちょっと緩めの315。でもね、最後までガッツリやり遂げることにフォーカスしたんだ！ でもね、結果はイマイチだったんだよね！走った回数がたったの3回だし。走るたびに身体の中に熱が溜まる感じがするんだ。まったく暑さに対応できてない感じがするんだよ。 日曜日のハーフマラソンもそうなんだけど、もうさ、気温が下がらないと練習どころか何もできないんだよね！もっと頑張って暑さに負けずにトレーニングしなきゃ！熱い夏を超えて、目標…
スピード練習、マジで苦手だわ！ でもさー、自己ベストをガンガン超えるためには避けられないんだよね！今シーズンの練習プランを練って、超ノリノリでスピードアップしなきゃいけないんだ！ でさー、ズバリ！強制的にスピードを上げて走る練習をしようって決めたんだよ！ そのためにさー、ハーフマラソン以下のレースにめっちゃ積極的に参加するつもりなんだ！まずは日曜日の大高緑地ビートランからスタートだぜ！最初のレースは全然走れてなかったけど、でもマラソンシーズンに繋げる一歩になれば最高だよね！ 絶対に自己ベストを狙って、ノリノリで駆け抜けるんだ！最高のランニングシーズンにしようぜ！ adiós
日曜日！ めちゃくちゃテンション上がって、大高緑地ビートランのハーフマラソンの部に参加してきたぜ！でも結果はまさかの大惨敗！ハーフで歩くとか思ってなかったんだけど、なんなんだこのコースは！ コースはなんと1.75kmを往復して、それをなんと6周もしなきゃいけないっていうんだ！ アップダウンもあるっては聞いてたけど、こんなにキツイとは思ってなかったよ！まさか1周目ですでにバテバテって感じで、もうお腹いっぱいなんてことになってたんだ。まだ5周も残ってるって言われても、走れるわけないって！ 気温も上がって、走る前から25℃。暑熱順化なんて出来てないんだよ！最初は415で走れたらいいなって思ってたけど…
ワッショイ！ 競馬場換金ランのお時間ですぜ！ 今回は京都競馬場ではなく、中京競馬場に行って来たぜ！ まずは大高緑地公園でハーフマラソンを全力疾走したんだけど、それはまた別の話だな。そのままの勢いで中京競馬場まで駆け抜けてやったぜ！ 事前に調べたら片道わずか4kmしかないってわかったから、余裕だろうと思ってたんだけど、ハーフマラソンのダメージがハンパなくて、最後は這いつくばってゴールにたどり着いちまったんだよ。でも気にすることはない！換金ランのプライドをかけて、なんとかゴールまで駆け抜けたんだから！ さて、馬券のほうは事前の予想通り、スルーセブンシーズがぶっ飛んできてくれたんだ！これで勝利だぜ！…
ねえねえ、超最高なんだけどさ！ 他の人のブログでめちゃめちゃ話題になってたハーフマラソンのランキングをぶっ飛んで検索しちゃったんだよ！高槻ハーフマラソンが対象になってたんだ！ で、気になる結果はなんと235位なんだって！ これって速いの？遅いの？正直ピンとこないけど、でもね、なんとなんと、なんと1/10に入ってるんだよ！ それだけでもめちゃくちゃすごいじゃない？だから、絶対にヨシとしよう！ まさに自分の限界に挑戦して、めちゃくちゃ素晴らしい成果を出したんだから、パーティーモード全開でお祝いしようよ！ノリノリで盛り上がっちゃおう！ あ、それと、今日の宝塚記念、マジで盛り上がってきたぜ！本命のイク…
ワッハッハーイ！金沢マラソン当選だぁー！ 昨日さぁ、金沢マラソンの抽選結果発表日だったんだよ！前々回走った時めちゃくちゃ楽しかったし、昨年も走らせてもらえたんだぜ！だから今年も当然走りたい大会だと思って、当たる確信犬（けん）で待ってたんだよ。 で、さっそくネットでチェックしたら、ビンゴ！当選の文字が輝いてたんだぁ！イェーイ！今年も走らせてもらえるんだぁ！最高だよ！ って、知り合いのTwitter見たら、落選の人が結構いたみたいでさ。だから、今年は富山の方が盛り上がりそうだね。 でもでも、気にしない！とりあえず僕は加賀路を全力で駆け抜けるんだ！ ゴール目指してノリノリ全開で走るぜー！ワッショイ！
ワッハッハ！日曜日は宝塚記念！めちゃくちゃ盛り上がるぜ！ 絶対にイクイノックスに賭けるっしょ！ 単勝オッズが2倍以上なら、まず間違いなく買いだな！ 俺は馬券はネットじゃなくて、競馬場かWINSでしか買わないルールにしてるんだ。そうしないと、競馬場までのワクワク感を味わえないからな。 日曜日は予定があって馬券が買えないかなって思ってたけど、調べてみたら競馬場までの距離はたったの4,5kmだって！終わった後に競馬場まで全力疾走しても、余裕で間に合いそうだぜ！ 当日までもう少し検討の余地ありだけど、とりあえずイクイノックス単勝買いは決定だ！
ワッハッハー！今シーズンのフルマラソンの予定だ！ エントリーがどんどん始まってるんだけど、年内のスケジュールだぜ！北海道、金沢(抽選待ち)、青太の3本を年内に完走しちゃうんだ！ さらに来年は、別大、大阪、東京も計画中だ！でもな、全部が抽選なんだよ。だからどれか一つでも当たったら最高だぜ！ 今年は風邪でびわ湖のマラソンが走れなかったけど、ファンランで参加つもりだ！年明け3レース外れちまったら、ガチレースに昇格しちゃうぜ！ 昨年みたいに毎週フルマラソン走るってのはやらないよ。今回は狙いを定めてガッツリトライする予定だ！あはは、ジェーティーポーク(じぇーてぃーぽくが認識出来てない)じゃなくてごめんね…
イヤッホーイ！久しぶりにコメダ珈琲に行ったぜぇ〜！超テンション上がるね！昔はよく通ったんだけど、近所の店がなくなっちゃってからなんだかご無沙汰しちゃったんだよね。 でもさ、久々に行ってみるとあの空間最高だわ！何でしょう、めちゃくちゃいい雰囲気なんだよね〜。ここでお気に入りの本でも読みながらのんびり過ごしたら最高じゃん！ って言っても、そんな余裕はないんだよね。 飛騨高山から戻ってきてからは、出張のオンパレードだったよ。ホテルでも仕事のルーティンをこなしてたんだけど、やっぱり終わりが見えないんだよね。 それにさ、金曜日に出勤してたのに意味不明な会議があってさ。自分の役割はカメラマンっていうから、…
イヤッホーイ！来年に向けての覚え書きだぜ！ 毎年同じようなことを書いてるけど、今年は事前に読んでみたぜ。でも実行できなかったら意味がないって笑っちゃうなww ★装備 リュック 昨年はウエストポーチで十分だって書いたけど、結局リュックを背負っちゃったww。水都で試したハイドレがすごく良かったからなんだけど、あんなに雨が降るなんて思わなかったよ。やっぱりウエストポーチでいいかな！ シューズ メタスピードスカイプラス。今回のレースでソールがボロボロになっちゃったけど、全然大丈夫だったぜ。来年もアシックスのシューズで行くぜ！ ジェル 10kmごとに補給。これはやっぱり必須アイテムだな。最後のほうはあん…
-60km 目標60:00 実績58:00 レッツゴー！後半スタートだぜ！裏ボス峠は最初からギリギリ走れる急勾配が続くんだ。4つの橋を渡れば乗鞍の絶景が背後に広がるぜ！でも今日は雨で何も見えないんだよ。 まずはダブルピークの一山目を超えると、2山目はめちゃくちゃ楽勝だ！事前に試走してたから、ヤキモキせずにスイスイ越えられたぜ！ ここを過ぎればいつものカブさんの奥さんエイドまで急降下だ！しかし、エイドには見知らぬおっさんが現れて…まさかの8年ぶりサプライズ！あのサプライズの時ほどの驚きはないけど、てめぇ何してんだよ！って感じだったぜ！ 丹生川支所では、トイレから出て来たマシューさんに遭遇しちまっ…
-40km 目標60:00 実績58:06 イェーイ！34キロまではワイルドなダウンヒル、そして最高地点へのアップヒルエクスペリエンス！ このセクションは600目標を達成するために、まずは前半で全力疾走だ！最初の5キロではすでに540をたたき出したぜ！マジでヤバい！620に到達しないと借金地獄だって焦りまくったけど、意外にもこのセクションは走りやすかったんだよ！なんとか606でクリアし、逆に貯金ができちまったぜ！ -50km 目標55:00 実績54:28 最高地点からの超絶ダウンヒル！昨年は510ぐらいでド派手なスピードは出せないけれど、今回は意気込んで500キロまでキープしたぜ！それでも周…
-10km 目標55:00 実績53:42 スタートしてすぐ、マシューさんといっちゃんにズバッと抜かれちゃった！ガーミンの表示は520で、ビビるぜ！でもね、彼らを見送りながら「早っ！」って思いつつ、自分のペースをキープ。 街の中を駆け抜けて、古い街並みを抜けて、田んぼの中を疾走してるんだ。ちょっと上り坂だけど、10キロまではほぼ平らだよ。目標よりも早いペースで10キロを通過したぜ！でもちょっとヤバそうな予感がするな。チャレ富士の二の舞いになっちゃいそうだ！しかも昨年と比べて、体感的に調子が悪いんだよね。 -20km 目標56:40 実績53:57 美女高原までの道は上り坂で、16キロでピークに…
イェーイ！飛騨高山ウルトラマラソン当日の朝、めっちゃ早起きしたぜ！目覚ましセットは2時だったけど、なんと1時に目が覚めちまった！今年は抗原検査がなかったから、もっと寝坊してもよかったのになー。二度寝もできない微妙な時間帯って感じだぜ！ しかもさ、朝から小雨がパラパラ降ってきやがる！予報通りの天気だから、今日は一日中雨模様になりそうだ。飛騨高山でのレースでガチで雨に降られるのは初めての経験だぜ。でも雨に負けずに走り切ってやるって感じだ！ そして3時10分のシャトルバスに乗って会場へ向かったぜ！そこには次々とランナーの仲間たちが集まってきて、4時30分スタート組はスタートラインに並ぶ準備を始めたん…
ワッハッハ！飛騨高山ウルトラマラソンの前日、めっちゃノリノリでペンちゃんと車に乗り込んだったんだ！ 東海北陸自動車道をド派手に爆走してたら、びっくりマンに覆面パトカーに捕まっちゃったんだよ！でもなんと、スピード違反じゃなくて走行車線違反だったんだって！ヤバいじゃん！全然気づかなかったけど、ずっと右車線でドライブしてたからだってさ。マジでビビったわ。 で、お昼の予定が急遽連絡して皆さんの所にドッカーンとお邪魔しちゃうことになっちゃったんだぜ！サプライズで明日から本気出すを見せつけてやったぜ！みんなでワイワイ楽しい時間を過ごせたぜ！ そして夜は、いつもの京やで熱い前夜祭が開催されるんだ！ 参加者た…
ワッハッハッ！筋トレピンチだと！そりゃまた最高のエピソードじゃないか！ 愛媛で大いに飲み、酔い潰れてしまったなんて、まさに伝説の始まりだね！しかも、それで筋トレ貯金まで吹っ飛んじゃったなんて、まさに大胆不敵！ 飛騨高山ウルトラマラソンの前日はのんびり予定だったのに、まさかの18分足りないって、おいおい、そんなノリノリな状況があるのか？自分ルールなんてどうでもいいよな！でも、やっぱり気持ち悪いと思う気持ちもわかるぜ！ でも安心して下さい。やっちゃいましたよ（笑） 高山のホテルで18分間、全力の筋トレ。まったく、真面目かよ！ でも、まぁ、そんなオマケエピソードも含めて、飛騨高山ウルトラマラソンを楽…
イェーイ！音楽パワー全開で走りまくるぜ！ウルトラマラソンって、最低でも10時間もぶっ通しで走らなきゃいけないんだけど、正直、めちゃくちゃ退屈なんだよね。でも安全第一！だから、骨伝導イヤホンのSHOKZ OPEN RUN PROを使ってるんだ！ このイヤホン、公式では10時間のバッテリー持ちって言ってるけど、実際のところ、チャレ富士の時はなんと11時間も持ち続けたんだ！だから今回も絶対大丈夫！買った後に日本人には「ミニサイズで充分だよ」と言われたけど、言われてみると後頭部のフィット感が微妙かも。まあ、言われなかったら気にしなかったけどね！ さてさて、飛騨高山ウルトラマラソンのセットリストはなんと…
ワッハッハーイ！飛騨高山ウルトラマラソンまであと2日だってよ！ しかも当日は雨予報なんだけど、おおっ！でも心配いらないみたいなんだよ。なんせ降水量は少ないから、びしょぬれになることはなさそうだし、それに気温も低いんだって！ まさに最高のウルトラマラソン日和じゃん！ サブ10を取った過去2回は雨だったけど、それが私にとってはパーフェクトなコンディションなんだよ。全然心配いらないじゃん！ 唯一の心配は、今、愛媛にいること。とんぼ返りで高山へ向かわなきゃだけど、そんなこと大した問題じゃないさ！ワクワクが止まらないぜ！ イェーイ！飛騨高山ウルトラマラソンまであと2日だぜ！ワクワクが止まらないぜ！ でも…
ワッハッハー！飛騨高山ウルトラマラソンでどんなシューズを選ぶかって問題、超盛り上がってきたぜ！ みんな、めっちゃ悩んでるみたいだけど、オレはもう決まってるぜ！フルマラソンではもう使えなくなったシューズを履くんだよ。まさに在庫処分の最高峰だぜ！ 買ってみたけど、いまいち爆発しなかったシューズってあるじゃん？（ない？）そういうシューズをウルトラでフル活用しちゃうんだ！ウルトラなのにフル活用ww 前回はメタスピードスカイだったよ。ナイキには勝てなかったけど、眠ってたメタスがウルトラ用に甦ってくれたんだ。 今回はメタスピードスカイプラスに挑戦中だぜ！本命じゃないフルマラソンを数回使った後、チャレ富士1…
ワッホー！飛騨高山ウルトラマラソン、最高のパーティーになりそうだぜ！ 目標はサブ10だけど、昨年のタイムを完全にブチ抜いちゃうのが最低ラインだぜ！昨年は80キロまでノンストップで突っ走ったから、あとはほんのちょっとの忍耐力で目標にめちゃくちゃ近づけるんだぜ！ 昨年のタイムを参考にしながら、自分のペースを考えてみたけど、まさかあのクレイジーなタイムを超える自信はまだ持てていないんだ！そのタイムがこちら！ めちゃくちゃクレイジーだろ！最高地点の40キロまで平均537でサブ4ペースなんだぜ！こんなペースで走ったら絶対に壊れちゃう自信があるぜ！ でもね、それでもチャレンジする気持ちは100%だよ！今年…
「シャンプーが無くなって詰め替え用があると思ってたら、コンディショナーの2回分の詰め替えを1回しか使ってない物が二つも出てきた。」 オホホ、なんという波乱万丈な展開！私の髪はピンチに立たされていた。シャンプーが完全に枯渇してしまって、救いを求めて詰め替え用を探していたら、なんと！コンディショナーの詰め替えボトルが2つも登場したのですが、それはなんということでしょう、なんと1回分しか使っていないのですから！ 私は瞬間的にハイテンションになり、この予期せぬ幸運を受け入れる準備を始めました。まさかのコンディショナーパーティー開催ですよ！髪の毛が喜びの舞を踊りながら、私もそれに合わせて盛り上がりました…
イヤッホー！飛騨高山ウルトラマラソン、あと1週間！ ねむさんの昨日のブログをチェックして、昨年のトレーニングを確認たんだぜ！去年はね、サブ10を目指してたんだけど、なんと10時間20分で惜しくも達成できなかったんだ。でもコースベストは叩き出してたんだよ！つまり、もっと練習すれば今年はサブ10の可能性も高まるってことだぜ！ 昨年の1週間前 マジでアホかよ、俺。 なんで1週間前に40kmも走ってるんだよ？しかもキロ6を超えるペースで！ジョグじゃねえって。しかも1.5kmの周回コースでグルグルって回ってるんだろ？キモすぎるわ。 でも、先週40km走は終わってるから、それで充分だよ。昨年の2週間前を思…
ワーッハッハー！先週のロング走、マジでヤバかったぜ！なんかさー、坂道のオンパレードのロング走でアドレナリン爆発しちゃったんだよ！ で、ね、比叡山インターナショナルトレイルランと半鯖の疲れがまだまだ残ってるって気付いちゃったんだってば！ そこでね、今週は飛騨高山ウルトラマラソンに向けて全力で準備しなきゃだぜ！だから、昨日は疲労抜きに軽快なジョグを組み込むことにしたんだ！ 競馬場までジョグしながら向かうことにしたんだけど、今回はオイラっちスタイル全開！途中まで車で行っちゃったんだぜ！そこから軽めでも15キロも走っちゃったぜ！最高の気分だったぜ！ヤッホー！ 安田記念の買い目、要チェックだぜ！ まず大…
ウホホッ！最新の迷惑メールをチェックしてみたぜ！まずは過去には橋本環奈や広瀬すずからのメールが届いてたんだけど、最近は「臨時補助受給について」というタイトルのメールがURLだけで送られてくるんだよ。 なんかもっとワクワク感を盛り上げてくれる努力はないのかな？ちょっと物足りないな！もっとエキサイティングな迷惑メールが欲しいなんだよ！ そんな迷惑メールの世界にもっと魅力を！もっとスリリングさを！俺たちの心をドキドキさせてくれるような内容のメールが欲しいんだ。 例えば、「秘密のダイヤモンドを手に入れろ！」とか、「夢のラグジュアリービーチ旅行を無料でゲットしよう！」とか、もっとワクワクするメールが飛ん…
イェーイ！今日の出張予定が大雨で延期になっちゃったんだよ！ いつもはあんまり出張しないんだけど、年に一度の工場ラウンドがあるんだ。 それが延期になっちゃって、飛騨高山ウルトラマラソンの前後が出張のオンパレードになっちゃったんだよね。 予定は愛媛、岐阜、愛知の2つ、栃木。さらに静岡と石川の調整も進めてる最中だよ。 うまくスケジュールが組めればいいんだけど、なんだかんだでバタバタの日程なんだよね。時には1日で2つの場所を行ったり来たりしなきゃならない日もあるんだよ。 もう大変だよね！ 普段の仕事もちゃんとこなさなきゃいけないから、高山でもパソコンは必須アイテムだよ。 こんな超忙しいスケジュールにな…
吾輩のこの月、尤も妙なる月なり。走行の程、非常に高き距離なればなり。その数なんと二百七十キロも！当初の二百キロを遥かに超えり。 是によりて五月連休の恩寵を得、走る回数亦益々膨れ上がりたり。意気盛んに燃え盛り、気合の爆発に似たり。 しからば、これに留まらず比叡山インターナショナルトレイルランと半鯖という二つの至高の競走にも参戦せんとす。心躍り、興奮は極まりたることよ。 且つ、飛騨高山ウルトラマラソンに向けての試走も行いたり。準備は申し分なき有様なれば。今後も熱き心と共に、躍り踊り走り続けんぞよ。 Ciao！
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今年のGWは10連休。 しかし、何の予定もありませんww。 太腿パンパンは継続中。でも週末ランナーなんで、休みの日は走っとかなアカンww。てな訳でご近所ぐるぐるコースでゆるジョグ開始。 曇ってて、風も吹いてて走りやすい天気だったんだけど、出力上げても全くペース上がらず。 途中でお腹の具合が悪くなって、急遽ピットインしたら、物凄い滝汗でビビるww。涼しく感じたんだけど気温は20℃超えてたみたい。そろそろノー補給じゃシンドイわ。
GW2日目。 今年のGWは10連休。 しかし、何も予定はありませんww。 2日目は嫁さんお出掛け。日帰りでお墓参り。ぶちゃ猫さんを一人にするな！家にいとけ！のお達しww。 まぁしゃーない、とりあえず家に居とくんだけど、空港までの送り迎えはせなアカンねん。じゃあ、帰りに少しだけ走りますかww。 走り始めから足が重い。って言うか太腿が結構な筋肉痛。昨日の試走(52km)は、ゆるゆるだったから全然ダメージないと思ってたからビビるww。 ゆるジョグ20kmだったんだけど、走り終えた後も太腿パンパン。チャレ富士から1週間経たずに50kmオーバーはやり過ぎやったかww。 天皇賞はブローザホーンから買ってた…
GW1日目。 今年のGWは10連休。 しかし、何の予定もありませんww。 ってな訳で、飛騨高山のお嬢さんに声掛けして予定をぶっ込みましたww。(毎度、ありがとうございます) と、言っても千光寺は走ってませんww。 集合前に寄り道しただけww。 8km付近からコース走って丹生川支所まで、約52km。 走り始めはめっちゃ暑かったのに、途中雨降ったりと天気もコロコロ。 それでもコースの約半分試走出来たんで、なかなか良かったっす。 こっからは自分用メモ 美女峠はピークが16km。九十九折りが見えたら終了。意外と走れる。 朝日村周回は30km手前でちょい急坂。それ以外は走れる。 パノラマコースは40km…
チャレ富士から約1週間。筋肉痛はほぼほぼなくなりました。って言うか、木曜日にがっつり筋トレして、そっちの筋肉痛の方が酷いと言うww。 今回、天候は絶好だったんだよね。気温も20℃いかず、時折り日が出るぐらいで、雨が降る前にゴールできたし。その分、富士山はイマイチだったけどね。 タイムの方は、サブ10取れずだったけど、77kmまでは走れたので結構満足してる。(向上心の無いものはバカだww) 昨年の水都、飛騨高山、今回のチャレ富士と70kmまでは走れるんだけど、こっからが課題だわ。 次のゆりかもめは70kmなんで、突っ込んで何処まで行けるか試してみるかぁ(地獄を見そうだけどww)
後半5km毎のラップ 60km 27:30 30:10 70km 29:46 29:36 80km 32:02 43:00 90km 34:27 44:22 100km 45:46 45:22 50km過ぎ、昨年は600が精一杯で55kmの急坂でTHE END。今年はまだ余裕をもって530で走れている。55kmの急坂についても事前に歩いても良いゾーンにしていたが、ペースは遅くても走りきれた。 しかし、ここからがペースが上がらない。微妙にアップダウンがありスピードに乗れず、精進湖までの長い下りで稼いだと思ったらギリギリ信号に捕まり、かなりのロス。 昨年も70Km前後で歩いたなぁ。今年も70kmで…
50kmまでの5km毎のラップ。 上げ下げが酷いww。 10km 27:30 29:17 20km 28:01 26:36 30km 30:44 27:54 40km 28:13 28:57 50km 28:28 29:55 ｽﾀｰﾄして約1Kmは上り。コースも狭い歩道のため600は切れず。最初から突っ込む必要もないので流れのまま走る。 5kmまでは下り。コースも歩道から側道に変わって走りやすくなり、楽なペースで走ったら5kmラップが27:30(キロ530)だったww。 ここからは30Km過ぎまで、ほぼ平坦な山中湖1周。楽なペースと思って走ってたら510~520と突っ込み気味。 途中、スタート…
昨年参加した時、スタート時間に間に合わないと言うやらかしをしたので、今回は万全の対策をして望んだよ。 jtu.hatenablog.com けど、やっぱりやらかしてしもたww。 前日。 参加賞を貰うためにスタート地点である富士北麓公園に行ったんだけど、参加賞申し込んでなかったわww。何か、引き換え券無いなぁと思ったんだよね。時間の無駄だったわ。 当日の朝。 前回、3時にホテルを出発したら渋滞でスタート時間に間に合わず。その反省を活かし、今回は2時半に出発した。 ほんでもって、近道をしようと左折したら、高速に乗ってしもたww。引き返せんくなったから、次のICで下りてUターン。結局、駐車場に着いた…
サブ10.5出来ず⤵︎⤵︎ やっぱ100kmは長いわww。80kmまでなら何とかなるんだけど、後20kmの気力がないわぁ。最近、いつもこのパターンだわ。 しかし、昨年の記録よりは良かった事、サブ11は死守できた事が救いです。 応援してくれた皆さんありがとうございました。また、スタッフ、ボランティアの皆さんホントにありがとうございました。
チャレ富士100km。今、スタートから2時間半が経過しています。 今回の目標はサブ10.5。 飛騨高山でのサブ10への布石として、何としても10時間半は死守したい。 昨年はスタート前にトイレに行けず、前半に飛ばしてトイレタイムを確保したツケで、後半全く走れなくなった。 アップダウンがあるのは後半なので出来る限り温存する事。自重が一番の課題だわww。 想定ペースはこんな感じ。 -10km 57:30 5:45/km -20km 57:30 5:45/km 1:55:00 -30km 57:30 5:45/km 2:52:30 -40km 60:00 6:00/km 3:52:30 -50km 6…
これがラストの金メイタン。 かつてブログ村界隈を席巻した（笑）金メイタンですが、一昨年は発売中止になった。 最後の最後で箱買いしてたんだけど、最後の一つになりました。当然、賞味期限は切れてるよww。 2024年2月なんで、まだワンチャン使えるかな？？腹壊してトイレとお友達にならないように頑張りますww
最近、ペースを上げて走ってる謂わゆるゆるジョグww。 昨シーズンまでは、キロ630とか700とかでタラタラ長い距離を走ってた。これはこれで楽しいもんですけどね。ゆっくり長く走る事が嫌いではないので、ウルトラ向きと言えるかもしれない。 まぁ、でも、これで1日潰れちゃうのよね。週末ランナーだから、他にも用事があったりで結局距離を稼げない。 その点、最近のゆるジョグはペースアップでサクッと終われる。終われるっても3時間は掛かるんですけどww。出来る限り続けていくつもり。 暑くなってきたら、走れなくなるのでスピ練でサクッとが一番の理想。これが出来れば良いんだけど‥。どうしてもメンタルがやられてこなせな…
同情するなら猫をくれって事なのでキリッとしたぶちゃ猫さんww こちらも更新してま
めっちゃ怖かったし、めっちゃムカついたんやけど💢 名神高速の草津JCT下り。 新名神と名神が合流して4車線になって、その先で京滋バイパスと名神に2車線に分かれるんや。 名神から来て京滋バイパスに行こうとしたら、左に寄らないとアカンねん。ましてや、すぐに出口があるから一番左までよらなあかんねん。 全然混んでへんし、流れもスムーズで草津JCTに到着した。 京滋バイパスに入ってすぐの瀬田東ICで降りるために一番左車線に移動したら、前の車の前に無理やり入ってきた車が停止しやがんねん。 ここ高速やで‼︎そら前の車も止まるわけやけど、こっちも止まらんと追突するやん‼︎ マジで高速で停止させられるのってめっ…
春の陽気。 走ってて気持ちの良い季節になりましたね。 でも、気温が高くなるとゆるジョグでも、無補給の30kmはかなり危険。 横大路運動公園は一周約1.6km。その半分ちょっとが木陰という絶好のロケーション。でも、流石に無補給は無理だと判断。20kmで一度補給してから、再度リスタート。 それでも最後は出涸らし状態ww。気温が高くなると、やっぱしんどいわ〜⤵︎⤵︎。 ゆるジョグのペースを再考しなきゃだわ。
今週も土曜日はお花見。 先週、原谷苑の後、仁和寺に寄ったんだが御室桜はまだ2分か3分咲きとの事。 見頃は今週という事でマラソンポイントアップのために嫁さんと義母を連れて行ってきました。 皆さん考えることは同じなんでしょうね、駐車場8時半開場、仁和寺は9時からなのに、9時に行ったら駐車場は満。 駐車場に停める必要はなく、二人を下ろしたら適当なコインパーキングに停めて、一人でジョグ開始ww。 先週と同様、原谷苑の激坂を2度上り下り、トータルでキロ6は切れなかったけど、まぁ良い感じに走れたかな。 マラソンポイントも貯まったし、良きランでした。
47都道府県制覇。 基本的に同じ大会をリピートするので、フルマラソン47都道府県制覇をするつもりはないよね。 ま、この間走ったふくい桜マラソンで一つ走った都道府県が増えたので、改めてどれだけ走ってるかを確認。 18都道府県。 まだまだだだなww やっぱり、近畿、東海、北陸が多くなっているね。中国、東北が一つもない。 今年は初めての都道府県も走ってみて、少し白地図を濡れるように計画してみます。
会社帰りに近所の神社の桜ライトアップに寄り道。 昔はそれ程、人も来てなかったんだけど、花見シーズンの週末は人出も多くなった。 昨日は、長居の女神もお立ち寄りしてましたよww
2024年の本屋大賞は「成瀬は天下を取りにいく」。 成瀬は天下を取りにいく 「成瀬」シリーズ作者:宮島未奈新潮社Amazon 近所の本屋に行くと、推し方が凄い。さすが地元だ。この本のコーナーがびっしりと。本屋大賞を取ったので、また更に推しが強くなる事だろうね。 順当に行けば、今回はこの作品が本屋大賞を取るだろうと予測してた。アニメのように痛快に読める作品なので、一読して下さいな。 聖地巡礼マップも登場。 普通にランニングコースに入ってる所なので、改めて行く必要もないなぁ。デジタルスタンプラリーもやってるので、とりあえずやってみるかなww。
2023年度の参加レースを振り返ってみる。 まずは、ハーフ。 大高緑地ハーフ 1:52:04 大高緑地ハーフ 1:44:02 あざいお市ハーフ 1:34:24 あいの土山ハーフ 1:39:57 いびがわハーフ 1:47:58 高槻シティハーフ DNS 5本走って、1本DNS。 夏場のスピード強化でローカルな大会、大高緑地ハーフを2回入れたけど、暑すぎ、激坂コースで丸っきり走れてない。 結局、昨年度に目論んだハーフでのスピード強化は失敗に終わってるね。 ほんでもって、フル。 北海道マラソン DNF 金沢マラソン 3:22:17 福知山マラソン 3:52:41 青島太平洋マラソン 3:18:34 …
日曜日。 今年も背割堤お花見マラニックに参加させていただいた。 昨年は集合場所の極楽湯枚方店まで走っていったんだけど、今年は最近の主戦場である横大路運動公園まで車、そこから5kmで背割堤なので現地集合にしました。 横大路運動公園到着後、恒例のゆるジョグ開始。しかし、先週のふくい桜マラソンか、はたまた気温が高くなった事が影響したのか、20km過ぎたら全然走れんくなった。時間も迫ってたので25kmで終了。 そのまま競馬場によって背割堤に到着。 いつも背割堤のお花見は雨に降られる印象があるんだけど、昨年、今年と良いお天気。桜も満開でまさしくお花見日和でした。 石清水八幡宮に登った後は一旦横大路運動公…
Ciao！ ※※※※※ 4月の走行距離は281km。 久しぶりの200km越え。レースだけで170kmだからねww ※※※※※ 今年のGWは2日のみ在宅で、9日間出勤はしない。 だからと言って旅行の計画もなく、幾つか予定が入ってる程度。 GW1日目。 前日の飲み会で飲み過ぎた。酔いどれ知らずが頭の中でリピート。二日酔いでは無いが頭は重い。 とりま、身体を動かさないと復活出来そうにない。ので、京都競馬場へww。 と言うても、マラポ稼ぎにたま木亭にパンを買いに行ったついでだから、大した距離は走ってない。トータル15kmぐらい。 新装開店の京都競馬場。綺麗になって、人もいっぱい。フードコートってこん…
Ciao！ ※※※※※ 金曜日。 水都ウルトラ、カブさんの奥さんの慰労会を兼ねたアフターに誘っていただいた。 例月、月末は忙しいんだけど、4月だけは主要な会議が全て終わった後だったので(その分、月中は忙しく、チャレ富士のホテルで仕事したりしてましたけどww)、定時にお暇して高槻へ馳せ参じました。 宴は楽しく、あっという間に時間は過ぎて、ビールもまぁ飲み過ぎってやつですわww。 記憶をなくす程では無いんだけど、帰り道でふらついてるのが分かるぐらいになってたわ。 家に着いてリビングで座ってたらいつの間に寝てたww。 筋トレせなあかんと思ったのに‥ 3/19から毎日続けてたのにストップしてしもた。週…
Ciao！ ※※※※※ 本日は飲み会。そのため昨夜は筋トレ時間を長くした。今夜はあんまり出来ないだろうから。真面目かっ！ ※※※※※ 今回の水都ウルトラは飛騨高山のための準備レースとしての位置付け。 ので、色々試してみた。 シューズ 軽さは正義、カーボンは正義 チャレ富士同様、メタスピードスカイ＋を装着。スタートすぐにスピードに乗れるので、飛ばし過ぎてしまう。 が、やっぱり軽さは正義。最後までシューズの重さを感じることなく走り切れた。 飛騨高山でも、これで行くつもりだが、踵のアウトソールが削れまくってるので保つかどうか。ウルトラのために買い替えたくはないなぁ 補給 チャレ富士では失敗した補給。…
Ciao！ ※※※※※ 今回のタイムはこんな感じ。 -10km 55:01 5:30/km -20km 57:41 5:47/km -30km 56:03 5:36/km -40km 55:45 5:35/km -50km 57:17 5:44/km -60km 64:17 6:26/km -68km 50:37 6:18/km 50kmまではウォーキングゾーンや信号待ち、エイド休憩を含めて、概ねサブ4ペースを刻んでいる。 走ってる区間は5:30ちょいぐらい。まぁいい感じ。 50-60km区間は豊里大橋で久しぶりにお会いしたフッキーちゃん&カブさんの奥さんエイドで大休憩をしたので一気にタイムが…
Ciao！ ※※※※※ 今週も筋トレのノルマがハードだww 。水都の後、何とか頑張ったけど13分しか出来ず、8分の借金が‥。真面目かっ！ ※※※※※ 当初の予定は、チャレ富士でサブ10をゲットして水都はのんびり走るつもりだった。 けど、箸にも棒にもかからない結果だったので、飛騨高山に向け、それなりの成果を上げなければならなくなった。 はっ？ですよねww 走れたって実績がないと途中でメンタルやられるもんで(サブ10してるんですけどね) で、成果ってのは最低サブ10ペースのキロ6巡行して、7時間以内にゴールする事。 まぁ、足はめっちゃ重いんだけど、行けるとこまで頑張ってみる、てな感じで走り始める。…
Ciao！ ※※※※※ 昨日、水都大阪ウルトラマラニック70kmを走ってきました。 ガーミンでは68kmちょっと。それでもキロ5:50で纏められたので、チャレ富士のリベンジは出来たのかな。 途中からマシューさんとランデヴー。一人だったら歩いてたかもです。 また、ご一緒させていただいた方、応援していただいた皆さん、ホントありがとうございました。
Ciao！ ※※※※※ 今週の筋トレが微妙にキツい。 jtu.hatenablog.com プランクを中心に毎日21分の筋トレ。ノルマは1週間で2時間27分。(日曜日〜土曜日) 今週の日曜日はチャレ富士100kmを走ってそのままホテルでバタンキュー。それでも1分だけはプランクをしたんだけどね。 20分の借金をコツコツ減らしながら、土曜日でやっとノルマを達成。(真面目かっww ) 基本、怠惰な性格なので一度ノルマをこなせないと堕ちていく事が目に見えている。 だから必死にノルマをこなす。 あくまでもフルマラソンを速く走るための筋トレであるのに、筋トレをやるためにノルマをこなすという手段が目的になっ…
Ciao！ ※※※※※ 昨年の丹後ウルトラの帰り道で、ポケモンgo のジムに配置したポケモンが250日以上ぶりに帰ってきた。 あんな何もない所だから1年は保つかなと思ったんだけど‥残念。 ※※※※※ GWの中日は休みじゃないのに 何故か昨日が休みの謎設定ww チャレ富士100kmから5日しか経ってないから、のんびりリハビリ比叡山ww いつもの横川までの林道をゆっくりジョグ。 現状としては、左足の爪が剥がれ掛かってる痛み、左のお尻の奥の方に鈍痛。 腰痛も気になるんだけど、これは100km走った事による物ではなく、山梨まで長距離ドライブをした事によるダメージ。 元々腰痛持ちで、腰の軟骨が全て擦り減…
Ciao！ ※※※※※ 土曜日7:00出発 13時着。 道の駅で吉田うどんとカレーセットを食す。 夜はほうとう。 レース後はつけ麺。 申し訳ありませんが、吉田うどんとほうとうはあまり好みではなかった。近くにあった丸亀製麺を食べようかと思ったけど、折角だしね。 レース中の富士山はホントに綺麗だった。桜もまだ残っていたので、そのコントラストも最高。 帰る前にレイクベイクに寄る。山梨県唯一のパン屋百名店。開店すぐに行ったけど、外で待ってる人がいる人気っぷり。 出発10:30 自宅17時着。 新名神工事のため、かなり時間が掛かった。
Ciao！ ※※※※※ ゴール後。 駐車場までのシャトルバス。 62kmと100kmの人はこちらのバスですって案内されたから乗ったのに、降りたら全然知らん場所。あれ？あれ？って思ってたらバスは行っちゃったww 。 皆んな降りたから釣られて降りたけど、62km用の駐車場だった。この後100km用の駐車場に向かうらしい。降りたところで待ちぼうけ。 最後までやらかしてしまったわ。
Ciao！ ※※※※※ ※※※※※ 今回のタイムはこんな感じ スタート時間から遅れる事3分。 漸くスタート。 スタート前にトイレに行く予定が崩れ、まだ余裕はあるが何処かで尊厳が守れなくなる雰囲気を醸し出していた。 何処かで寄る必要がある。 その為には少しでも貯金を作っておかなきゃって思い、ペースが異常に速くなる。 10kmのラップは53:52だけど、約1分ぐらいトイレ小タイムがあり、30kmは57:23でトイレ待ちも含めて約5分のトイレ大タイムも含む。 だいたい30kmまではキロ5:12ぐらいのペース。フル通過が3:50:00と余裕のサブ4。 どう見ても速すぎるわ。 そんでもって、余裕が無くな…
Ciao！ ※※※※※ 昨日、体重を測ったら1gも減ってなかった。100km走ったカロリーを1日で取り返したみたいだww ※※※※※ 初参加と言う事もあり、今回のチャレ富士は色々やらかした。 一番やらかしたのが、スタート時間に間に合わなかった。 100kmはウェーブスタート。4:30、4:45、5:00の3つで、自分は4:30スタート。 泊まったホテルは公式駐車場からすぐ近く(2kmぐらい)。そこからシャトルバスで15分ぐらいなんで、3時に出たら間に合うやろと言う目論見。(開門は2:30) 駐車場の目の前で大渋滞してやんの。公式の案内通りに行ったんだけど、違うルートから来る車が多数あって全然入…
Ciao！ ※※※※※ チャレ富士100kmの結果 サブ10なんか、箸にも棒にもかからない結果となりました。 敗因は相変わらず前半飛ばし過ぎww 。 これには少し理由があるんだけど、別途レポで書きます。 60km過ぎで足が攣ってしまい、後は騙し騙し行くしかなかった。風があって暑さを感じなかったんだけど、それなりに気温が高く(最高気温20℃)水分を取らなさ過ぎたのが原因かな。 完全な失敗レース。 飛騨高山でリベンジだな(嫌やけどww )
Ciao！ ※※※※※ チャレンジ富士五湖100kmはこんな感じで走る。 走った事がないので、コース図のアップダウンを考慮して算出してみた。 -10km 57:30 5:45/km -20km 57:30 5:45/km 1:55:00 -30km 57:30 5:45/km 2:52:30 -40km 60:00 6:00/km 3:52:30 -50km 55:00 5:30/km 4:47:30 -60km 62:30 6:15/km 5:50:00 -70km 62:30 6:15/km 6:52:30 -80km 65:00 6:30/km 7:57:30 -90km 60:00 6…
Ciao！ ※※※※※ 東野圭吾さんが1億部突破したってニュースを見た。そのニュースを見て、日本人で本が一番売れた作家って誰だろう？と思って調べてみたら、赤川次郎さんなんですね。 ※※※※※ 4月から筋トレの時間を1分増やした。 たかが1分、されど1分。 筋トレと言っても、ハードな物ではなく体幹メイン。前にも書いたけどプランクワークアウトと言うアプリを使用。 初級、中級、上級のメニューがあり、カスタマイズも出来る。 自分メニューとしては、上級メニュー＋カスタマイズで1週間で2時間27分。1日間算で21分。(休憩は含まない) 土曜日〜日曜日までの1週間で、練習時間を合計してくれる。 これが良くて…
Ciao！ ※※※※※ 昨日は歓送迎会。アフターコロナで通常の飲み会が復活しつつある。が、会社の飲み会はあまり好きではない。偉いさんに気を遣うってのはなぁ‥ ※※※※※ 今年からマンションの理事会の役が当たっている。2ヶ月に1回の理事会に出なくちゃいけない。 日曜日に開催。 第1回、初めての参加。 すぐ終わるやろって思ってたら、まぁ下らん事を長々と議論するわ。もうどうでも良いやん。口には出さんけどww 。 1時間半も議論して、僕が喋ったのは最初の挨拶と次回開催が飛騨高山ウルトラマラソンの日だったので日程変更してくれって事だけww。 とりあえず、収穫は飛騨高山ウルトラマラソンを確保した事だけww
Ciao！ ※※※※※ カテゴリーがうまく表示されなくなってるなぁ。何にもしてないのに原因が分からん？ ※※※※※ 土曜日、週末ランナーとしは走っとかなくちゃいけないんだけど、何やかんやでランオフ。 走れるのに走らなかった罪悪感。 沼ってるわww この間、久しぶりの訪問のたまき亭。 食パンなんだけど、僕の好みとしてはトーストした時にサクッとやつが好きなんだけど、ここのはモチっとしたやつ。 それでも美味い^ ^ いま、ちょっと廃れてきてる高級食パンよりも安い。 嫁さん用に適当に買ってきたら、好みのやつ選ぶから連れてけと要望。また、近くに観光出来るとこ有れば連れてけと。 マラソンポイント稼ぐために…
Ciao！ ※※※※※ チャットGPT。論文を書いたり、凄いってよく聞くんだけど、まだまだAIが学習出来てないのか、滋賀県のお勧めのラーメン屋って聞いたら、聞いた事ない所を教えてくれた。 お勧めの店、探したけど無いんだよなぁww ※※※※※ 水都大阪ウルトラマラニックの案内が来た。 初めて走る大会ですけど、中々なコースですなぁww。70kmは河川敷2往復ww。 昨年参加したウルトラマラソン大阪は対岸の河川敷を4往復。それに比べてたら幾分マシかww 。 タイムは関係なく、のんびり完走目指します。
Ciao！ ※※※※※ 背割堤マラニック、距離43km、極楽湯枚方店でブログの記事を書いてとチャットGPTに頼んでみたww 。 今回は、京都府と大阪府をつなぐ、背割堤マラニックというサイクリングロードの紹介と、極楽湯枚方店でのリフレッシュ方法についてご紹介します。 背割堤マラニックは、全長43kmに及ぶサイクリングロードで、美しい自然や景色を楽しみながら、健康的な運動をすることができます。特に、京都府内側から大阪府側へ向かうルートは、自然豊かな風景が広がり、ロードバイクやマウンテンバイクなど、自転車の種類を問わず楽しめます。途中には、寺院や神社などの文化財もあり、自転車で旅をすることで、新しい…
Ciao！ ※※※※※ 日曜日。 毎年恒例関西のイベント、背割堤お花見マラニックに参加。 昨年はコロナワクチンの影響で高熱を出したので不参加。 今年はチャレ富士に向けたロング走も兼ねて、集合場所の極楽湯枚方店まで走っていったww。途中、背割堤に寄り道して約31km。 極楽湯から背割堤までは、歩きメインジョグ。帰りは石清水八幡宮に寄って、ジョグと歩き。全部で約43km。
