中路ベーカリー@宇治黄檗★再訪 ★食べログ 中路ベーカリー - 黄檗（京阪）/パン 食べログ ★雑記 宇治黄檗駅の目の前にある中路ベーカリーは、アニメ「響け！ユーフォニアム」の聖地としても有名なんだ。そこには声優さんたちのサイン入りポスターも飾られていて、まるでアニメの世界に入り込んだような感覚になれるんだ。 このパン屋さんは、昔からある街のパン屋で、その懐かしさと一貫した美味しさが魅力なんだ。地元の人々にとっても心地よい存在なんだろうね。 そして、絶対におすすめしたいのがフランクデニッシュ！あの響け！ユーフォニアムの主人公・秀一が愛してやまなかったパンなんだ。愛称では「秀一パン」とも呼ば…
イェーイ！みなさん、元気ー！今日は最新のランニング冒険のエピソードをド派手にお届けしますよ！ ええっと、なんとっ！日曜日に飛騨高山ウルトラマラソンに向けて、滋賀から京都の峠越えの坂道ロング走をやっちゃいましたー！超ハードなチャレンジだったけど、満足感と達成感でいっぱいの最高の体験になったんだ！ この坂道ロング走では、なんとなんと、獲得標高1168メートル、距離41.5kmだったんだぜ！ 滋賀からスタートして、京都の美しい山々を背景に必死で突っ走ったんだ！坂道はめちゃくちゃキツくて、足の疲労感もハンパなかったけど、だってまだまだ前に進むんだもん、自分にガッツをぶち込んだんだよ！根気強い努力の結果…
イェーイ！今週末は飛騨高山ウルトラマラソンに向けた最終調整、やっちまったぜ！ まずは土曜日、今年でなんと13回目の比叡山！比叡山インターナショナルトレイルランから2週間ぶりの再会だ！ 上り攻めが目的で、いつもの横川までの林道をのんびりと駆け抜けるぜ！この季節、目に映る青紅葉の美しさは最高だぜ！ 足を踏みしめながら、ゆっくりと上りの快感を感じるんだ！そして、まだまだ走れる場所なら全力ダッシュで比叡山の頂上を目指すぞ！ 頂上からの下りは約5km！ 風を切って走り抜けると、心までウキウキしてくるんだ！この季節の気持ち良さを最大限に味わいながら走りたいぜ！ ゴールまでの道のりはまだ長いけど、今の自分に…
イヤッホー！今日はダービーだぜー！ ダービーのワクワク感がたまらない！ 思い出話をぶっちゃけると、忘れられないのはあのライスシャワーだな。超人気馬のミホノブルボンと対決して、人気薄の16番人気のライスシャワーが2着に入ったんだぜ！その馬券ゲットしちゃったんだよ。確か3万くらい儲かったんじゃないかな？ 最近、ウマ娘プリティーダービーって流行ってるじゃん！その中でもやっぱりライスシャワーが好きだ。 あのキャラに思い入れがあるんだよ。ライスシャワーのセリフって超有名だよね。「ヒールじゃない、ヒーローだ！」って言うんだ。あれはメジロマックイーンの3連覇を阻んだときのセリフだけど、2年後の天皇賞の時が本…
ワッハッハーイ！今週の筋トレがピンチって言っても、まだまだ終わってないぜ！ 日曜日から土曜日までの1週間で、なんと2時間27分ものトレーニングを実施する計画だったんだ！ でもなんとなんと、日曜日の半鯖の後、ぶっ倒れちまったせいで、全く筋トレしなっちまったんだよね。 でも金曜日まで来て、なんとか頑張って残り23分まで持ってきたんだ！ これは絶対に諦めないぞ！ノリノリのエンジン全開で最後まで突っ走ろう！もう後少しでゴールだ！ 筋肉パワー全開で身体を鍛え抜いて、かっこいいボディを手に入れようぜ！さぁ、一緒に最後の23分を駆け抜けよう！レッツゴー！ Ciao！
イェーイ！飛騨高山ウルトラマラソンに向けて現状把握してやったぜ！みんな、準備はバッチリだぜ！長い距離耐性はチャレ富士と水都ウルトラで問題ナッシングだ！まさにビリーブ・イン・セルフ！自信満々だぜ！ 上りに関しては、試走で比叡山と半鯖を攻略したから、昨年ぐらいのペースで走れることを確認したぜ！山の斜面を駆け上がるスリリングな感覚、たまんねーな！パワフルに走るのが楽しみだ！ ただね、半鯖で感じたのは後半が暑くなると走れなくなるってことだ！これはヤバい！でも心配するな、解決策があるぜ！そうだな、まずは涼しい服装で走ることが大事だ！そして水分補給も欠かせない！こまめに水分を摂って、ハイドレーション万歳だ…
Ciao！ ※※※※※ 全日本マラソンランキング。 A: オイオイ、聞いてくれよ！336位になったんだぜ！ヤバくねえ！ B: マジかよ！おめでとう！ベビーブーム世代の超絶エースランナー達の中で、すごいことだぜ！ A: そうなんだよ！母体数も爆発的な勢いで増えてるし、ランナーとしての地位も確立しつつあるんだ！ B: それはすごいね！でも、コロナの影響でマラソンブームがちょっと下火になってきたって聞いたけど、大丈夫なのか？ A: まあ、確かにそうなんだよ。2019年からなんと3000人もランナーが減っちまったんだ。でもさ、そんなことでへこたれる必要なんかないんだよ！ B: その通りだね！逆にチャン…
ゴール後。 昨年よりはダメージは少なかったんだけど、木陰に腰を下ろしたらまるでモンスターに食べられたみたいにバタバタになっちゃったんだよ。 提供:マシュースポーツ まぁ、次々にゴールするみんなを待ってる時は超楽しかったんだけど、移動して荷物を取りに行こうとした瞬間、なんかドッカーンってすごいピンチ感が襲ってきたんだ。 これ、まったくダメージMAX。普通なら寝たらパッと復活するから、超早く寝たくてたまらなかったんだけど、京都から滋賀まで車を運転しないといけない大ピンチに突入しちゃったんだよ。 自宅まであと少しのとこまで頑張ったんだけど、そこでゴールインじゃん。 車を横に止めて2回リバース（ご飯中…
ノリノリ変換で ヤッホー！半鯖の冒険、まだまだ続いていくぜ！ オグロ坂峠を超えた瞬間から、トレイルは下り坂。足元もガレていないから、全開で飛ばせる最高のコースだ！これまでの頑張りが実った瞬間だ！ 6A二の谷エイドでバナナをゲット！おいしいプリンが待っていたから、ついつい2個もペロリ！堪能しながら、トイレもすませて、なかなかの時間をエイドで楽しんじゃった。 二の谷エイドを後にしたら、ロードを少し進んだら杉峠を目指す上り区間だ。今回は目標があるから、石ころだらけでも関係ない！道が川のようになっていても、まったく気にせず走り抜けるぜ！って言っても、スピードはめちゃくちゃ遅いけどね。まるで速い人の早歩…
ノリノリで変換 ヤッホー！昨年は土日で連チャンの比叡山と半鯖だったよね！今年は1週間も空いてるから、余裕じゃん！ワッハッハ！ 今回の目標は飛騨高山ウルトラマラソンに向けて、上りでも走れるとこは全力疾走(脚色が凄い、全力疾走はできないww )！軽快に駆け上がっちゃうぜ！ スタート地点は梅の木バス停から1.5km先の林道だ。昨年はほぼ最後尾でスタートして、4分ちょいロスしちゃったんだよね。でも今年は早めにスタート地点に並べて、たったの1分ちょいでスタートできたぜ！ まずは最初のエイド5A久多までのロードは全力疾走だ(全力疾走できるかっww )！キロ5ちょいのスピードで突っ走っていたら、結構な数のラ…
1年前、私は同じタイトルの記事を書いていたんだ。今年のレースを前に、その記事を読み返したんだけど、意外と役に立ってたんだよね。だから、今年もまた来年のための備忘録を作ろうと思ったんだ。 このレースはご近所のイベントだから、朝はゆっくりと起きればOKだよ。7時出発で無問題。 心配しなくても大丈夫！エイドステーションは充実しているから、補給食を持っていく必要は少ないんだよ。 でも前半は要注意！ジェルを積極的に取ることを忘れずにね。エネルギー補給は欠かせないから。 それに、喪立山での攣りについてはどうしても避けられないんだよね。まぁ仕方ないと割り切るしかないかな。 せりあい地蔵までの折り返し地点では…
コース図 14時過ぎ、3Aせりあい地蔵を通過した後、横高山と水井山を越えると、走りやすいトレイルとロードが待っている。この区間は最後の2kmまで厳しい上りはなく、だからこそ飛ばしモードで前のランナーを追い抜いていくことができる。 しかし、この辺りから雨が降り始めた。前半で外してしまった腕カバーを急いで装着することになった。 大尾山からロードに降りた後、昨年とは違うルートを左に進むように指示された。ちょっと意外な変更だ。ちゃんとコースをチェックしていなかったので、地図を見ると微妙に違っていることが分かる。 昨年のコース図。上の方が少し違うでしょ。 昨年のロードの下りが林道の下りに変わっていたため…
コース図 2A比叡山延暦寺を出発 「後半30キロ、さあ始まるよ！」って感じだね。 まずはじめの難関、3Aせりあい地蔵までの7キロ。 4kmで430m下る下り坂から3kmで500m上る上り坂になるんだけど、下りはスピード出せないし、上りはハンパないスローペース。 他のランナーと一緒に歩いてても、周りの人にどんどん抜かれていく悲しい光景。 自分自身に問いかけるように、「なんでこんなに上りが嫌いなのにトレイルのレースに出たんだろう？」って。 でも、進まなきゃ終わらないから、立ち止まらずにひたすら前進だ！ ついに14時前に3Aせりあい地蔵に到着！スタートから5時間経過。 去年とより10分程遅いタイムだ…
朝8時。比叡山の麓の温度計は19℃を示していた。午後からは雨予報で、寒さ対策はしてきたけど、暑さ対策はサボった。ダメダメな予感！ コース図 スタートは9時。比叡山延暦寺からスタート。 50マイルのスタートを見送って、次は50kmの第一ウェーブの番。スタートラインでは前方ポジション！ スタートしてからすぐに調子が最悪である事に気付いた。 足元が見えないどころか、乱視がひどく目眩も激しい。いつもの症状だけど、今日は特別酷くて全然スピードに乗れない。それに新しいシューズで早々に足をグネってしまった。 でも、前半の下りを抑えているから上りで余裕があるかなと思ったのに、全然そんなことはなかった。いつも通…
Ciao！ ※※※※※ GW 8日目。 比叡山インターナショナルトレイルランに向けて、最終調整でコースの一部を試走したとき、まさかのトレランシューズがソールをパカーンと壊してしまったんだ！ しかも、このシューズが一足しかなくて、パカーンシューズで行くか、ぶっつけ本番でニューシューズを投入するか迷ったんだよね。結局、ニューシューズを買うことにしたんだけどさ。 スピードゴート4だったから次のモデル、スピードゴート5を選んだんだ。これならぶっつけ本番でも問題ないだろうって思ったんだけど、大間違いだったよ。 やっぱり、シューズは一度試して履いてみる必要があるんだなって実感したよ。 サイズは同じ26.5…
Ciao！ ※※※※※ jtu.hatenablog.com 3/19からの1週間で、ほぼ欠かさずに2時間27分ずつ、1日あたり21分の筋トレを続けていたんだけど、先週とうとう連続記録が途切れちゃったよ。 金曜日までは2時間14分もやっていたのに、土曜日に残りのわずか13分をこなせばよかったのに、なんてこったい‥。 家に帰ってきたら、疲れきって風呂に飛び込み、夕食も手付かずで即寝しちゃったんだ。目が覚めたら朝の5時だったよ。 まさにすべてがダメージだったね。 家に戻った時点で、もうあきらめムードで、筋トレする気力も失せてたけどね。金曜日にもうちょっとやっておけばと後悔してるよ。 まぁ、これから…
つづき jtu.hatenablog.com jtu.hatenablog.com カスタマーセンターの担当者に言われた通り、近くのヤマダ電機へハブの交換を依頼しに、ついでに通信速度対応のルーターも購入する予定。 さっそくハブの写真を撮り、ヤマダ電機の店員に見せてみると、 「これはうちでは交換出来ません。本当にお店で交換って言われましたか？こんなの交換してくれるお店はないですよ。」 おいおいおいっ、確かに家電量販店に頼めって言ったよな💢 完全否定されたぞ、おいっ💢 帰宅後、すぐにカスタマーセンターに電話して文句を言いました。でも、前回とは別の担当者だったため、前回こんなことを言われたんだけどと…
つづき jtu.hatenablog.com 次の日。会社から早く帰り臨戦体制バッチリでプロバイダーとの戦いに備えるww 最終的に聞いた担当者への電話番号で難なく繋がり、昨日と同じように自宅のハブの通信速度が対応してるかどうか確認方法を教えて欲しい旨を伝えたんだけど、 「当社ではお客様のハブを確認する事は出来ません。通信速度が切り替わった時にご確認していただき、ダメな場合は1週間以内にご連絡いただければ無償で以前の契約に戻させていただきます」との事。 結局、分からんのかいっ💢 それで昨日今使ってる無線ルーターを確認したら、対応してないやつやったんよね。 だから、まず無線ルーターを購入しなあかん…
少し前の話。 あのインターネット、速くするために、なんでこんなイライラさせられなアカンねんって話。 まずね、僕が住むマンションって、プロバイダが決まってたのよ。そう、他のプロバイダに変えようと思っても共用部分の工事が面倒くさいの。だから、普通はプロバイダAと契約することになるわけ。 そしたらね、プロバイダAから「通信速度をアップしますよー」というチラシがポストに入ってきたんだ。500円増えるだけだし、速くなるなら断る理由がないよね。 契約の変更をしようと思ったら、申し込みは電話で、夜も遅くまでは受け付けてくれないから、仕方がないので平日の在宅勤務中に嫁さんに頼んでおいたんだよ。 帰宅して嫁さん…
Ciao！ ※※※※※ GW9日目。 5月7日。 GW最終日。生憎の雨。当然の如くランオフww 。 嫁さんのご希望で家具を見に行く事に。何ヶ月かに1回、家具を買い替えたくなる衝動に駆られるみたいで、定期的に家具屋に行ってます。 ま、その衝動はすぐに冷めるので購入はしてないんですけどね。 前に行った時も購入には至らなかったんだけど、見積もりをしたら粗品をくれた。 トイレットペーパー1巻。 未だに使っていない。 ネットで調べたら、これ1巻550円でっせ。 ケツ拭くのに550円って。 貰い物だから勿体無いとかはないんだけど、もしもこれがめっちゃ良かって、通常のトイレットペーパーに戻れなかったらと思う…
Ciao！ ※※※※※ GW8日目。 5月6日。 飲み会ダブルヘッダーww。 しーやん後援会？？&はてブロメンバー結婚お祝い会。 の前に、比叡山part12。 13時から飲み会だったので、サクッと比叡山喪立山コース約10km。 昨年完走出来てるので、今年はだいぶ気楽な気分。気付けば次の土曜日。完走に向けて頑張ってきます。 ふと、思って確認したんだけど、現時点でUTMFのポイント5ポイント持ってるわ。比叡山を完走したら8ポイント。出走権利は3レースで10ポイントやから、4ポイントのレースを走れば権利が出てくるなぁ‥(走らんけど) 第一部:しーやん後援会 第二部:はてブロメンバー結婚お祝い会 お久…
Ciao！ ※※※※※ GW7日目。 5月5日。 朝から用事がありランオフ。 午後から時間があったんだけど、朝から走ろうって気になってないと重い腰は上げられない。 基本、不真面目人間なもんで、楽な方に逃げがち。こんな奴がよくここまで走るって事を続けて来たなと思う。 何が魅力なんだろうね。 ゴールした時の感動？ 理想のタイムが出せた時？ 終わった後の飲み？ それもあるけど、一番は出来なかった時の悔しさかな？それを味わいたくない。 じゃ、挑戦しなきゃいいじゃんってなるけど、それはそれで嫌な気分になる。 もうただの我儘。自己満足ですねww。
Ciao！ ※※※※※ 週明けからの弁当の準備で、GWの終わりを感じてますww。 ※※※※※ GW6日目。 5月4日。 カクレオン探しのゆるジョグ。 ポケモンGOをやってない人には、何のこっちゃ分からないですよね。 カクレオンってポケモンがいるんですが、こいつを10匹捕まえるタスクがあるですよ。 まぁ、別にそんなにガツガツ進める気も無かったので、見つけたら捕まえる程度でほっといたんです。 そしたら、それクリアした後も結構厄介なタスクがあるってロボッチから聞いたので、飛騨高山ウルトラマラソンまでにはクリアしとかなアカン。 ってな訳で、カクレオンを探しにユルユルとジョグ開始。 いや〜これが中々見つ…
Ciao！ ※※※※※ GW5日目。 5月3日。 飛騨高山ウルトラマラソンの試走に行って来ました。 昨年はスタートから千光寺の坂の手前(60km過ぎ)まで、エイドを除いて走る事が出来た。 今年もそこまでは走りたいと思ってるんだが、コースがどんなだったかイマイチ思い出せない。 美女高原からのパノラマコースがどんな感じだったかを確認したく、ロボッチにアテンドを依頼。今年も快く受け入れてくれて有り難い限りです。 ありがとうございます。 今回走ったのは、丹生川支所から千光寺に登って、美女高原まで逆走ww 。逆走区間は積極的に走らず。 美女高原折り返しからコース通りに丹生川支所まで、上りも走ってコースを…
Ciao！ ※※※※※ GW4日目。 5月2日。 この日は午前中在宅、午後フリー。と言う事でLSDを実施ww。 LSDをする時は6:30〜7:00ぐらいと基本に忠実。スピードが全く出ないと同義ww。 しかし、この日は7:00も覚束ない。めちゃくちゃ脚が重いんよ。ウルトラ連チャンの水都の時でもこんなに脚は重くなかった。 明らかに腰が落ちて脚が前に出せなくなっている。急に左足裏に激痛が走ったりと調子が悪すぎる。 最低30kmと思ってたのに27.5kmで終了。終わった後に股関節がめっちゃ痛い。走り方が崩れてしまって変な所に負担が掛かった結果だろうね。 飛騨高山に向けて、少し疲労回復が必要かなぁ？？(…
Ciao！ ※※※※※ GW3日目。 昼前にぶちゃ猫さんのワクチン接種があるために、11時までには家に戻らないといけない。 サクッと比叡山part12ww。 いつもの横川への林道から、比叡山インターナショナルトレイル最後の激上りへ。 足が軽い状態なら、どうって事のない上りだが、40kmを過ぎてると難関なのは間違いない。ここで時間に余裕がないとゴールは出来ないだろう。 比叡山インターナショナルトレイルの準備も着々と進んでおり、もうすぐだなぁと実感。 2週間ないんだよなぁ。今年も完走できるよう頑張ります！ 新緑の比叡山はやっぱり気持ちがいい。
Ciao！ ※※※※※ 最近、広瀬すずと羽生結弦から頻繁にメールが来る。誰が引っ掛かるんかなぁ？ ※※※※※ GW2日目。 事前の天気予報は雨。それも大荒れ。 そのため、幾つか予定を入れてたら雨止んでやがんの。隙間時間に走れたんだが、そんな真面目人間でもないんで完全ランオフ。 罪悪感だけが残る後味の悪さ。何とかしてくれww で、ランオフして何してたかと言うと美容だww。メンズTBCに行って来たぜww。 GW限定500円で髭脱毛体験150本。 もうねぇ、髭剃りすると血だらけになる事が多く、脱毛出来るんならやってみたい。体験だけならお金も掛からないからね。って事で、潜入して来ました。 事前予約の時…
Ciao！ ※※※※※ 4月の走行距離は281km。 久しぶりの200km越え。レースだけで170kmだからねww ※※※※※ 今年のGWは2日のみ在宅で、9日間出勤はしない。 だからと言って旅行の計画もなく、幾つか予定が入ってる程度。 GW1日目。 前日の飲み会で飲み過ぎた。酔いどれ知らずが頭の中でリピート。二日酔いでは無いが頭は重い。 とりま、身体を動かさないと復活出来そうにない。ので、京都競馬場へww。 と言うても、マラポ稼ぎにたま木亭にパンを買いに行ったついでだから、大した距離は走ってない。トータル15kmぐらい。 新装開店の京都競馬場。綺麗になって、人もいっぱい。フードコートってこん…
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今年のGWは10連休。 昨日は予定がありましたww。 年1回恒例のぶちゃ猫さんのワクチン注射。 午後から行かなアカンし、午前中しか走れない。 のに、雨ね⤵︎⤵︎。 止むまで待ってみたけど、全然止まんし。しゃーないからシャワーランww。 筋肉痛もやっと治ってきて、気温も高くなく、終始小雨だったので、割と気持ち良く走れた。しかし、ゆるジョグのペースが全然上がらん。気温なのか？衰えなのか？年齢を重ねると維持するだけでもしんどくなってくるもんね。 4月の月間走行距離は303km。週末ランナーの割には走れてるでしょww。
今年のGWは10連休。 しかし、何の予定もありませんww。 太腿パンパンは継続中。でも週末ランナーなんで、休みの日は走っとかなアカンww。てな訳でご近所ぐるぐるコースでゆるジョグ開始。 曇ってて、風も吹いてて走りやすい天気だったんだけど、出力上げても全くペース上がらず。 途中でお腹の具合が悪くなって、急遽ピットインしたら、物凄い滝汗でビビるww。涼しく感じたんだけど気温は20℃超えてたみたい。そろそろノー補給じゃシンドイわ。
GW2日目。 今年のGWは10連休。 しかし、何も予定はありませんww。 2日目は嫁さんお出掛け。日帰りでお墓参り。ぶちゃ猫さんを一人にするな！家にいとけ！のお達しww。 まぁしゃーない、とりあえず家に居とくんだけど、空港までの送り迎えはせなアカンねん。じゃあ、帰りに少しだけ走りますかww。 走り始めから足が重い。って言うか太腿が結構な筋肉痛。昨日の試走(52km)は、ゆるゆるだったから全然ダメージないと思ってたからビビるww。 ゆるジョグ20kmだったんだけど、走り終えた後も太腿パンパン。チャレ富士から1週間経たずに50kmオーバーはやり過ぎやったかww。 天皇賞はブローザホーンから買ってた…
GW1日目。 今年のGWは10連休。 しかし、何の予定もありませんww。 ってな訳で、飛騨高山のお嬢さんに声掛けして予定をぶっ込みましたww。(毎度、ありがとうございます) と、言っても千光寺は走ってませんww。 集合前に寄り道しただけww。 8km付近からコース走って丹生川支所まで、約52km。 走り始めはめっちゃ暑かったのに、途中雨降ったりと天気もコロコロ。 それでもコースの約半分試走出来たんで、なかなか良かったっす。 こっからは自分用メモ 美女峠はピークが16km。九十九折りが見えたら終了。意外と走れる。 朝日村周回は30km手前でちょい急坂。それ以外は走れる。 パノラマコースは40km…
チャレ富士から約1週間。筋肉痛はほぼほぼなくなりました。って言うか、木曜日にがっつり筋トレして、そっちの筋肉痛の方が酷いと言うww。 今回、天候は絶好だったんだよね。気温も20℃いかず、時折り日が出るぐらいで、雨が降る前にゴールできたし。その分、富士山はイマイチだったけどね。 タイムの方は、サブ10取れずだったけど、77kmまでは走れたので結構満足してる。(向上心の無いものはバカだww) 昨年の水都、飛騨高山、今回のチャレ富士と70kmまでは走れるんだけど、こっからが課題だわ。 次のゆりかもめは70kmなんで、突っ込んで何処まで行けるか試してみるかぁ(地獄を見そうだけどww)
後半5km毎のラップ 60km 27:30 30:10 70km 29:46 29:36 80km 32:02 43:00 90km 34:27 44:22 100km 45:46 45:22 50km過ぎ、昨年は600が精一杯で55kmの急坂でTHE END。今年はまだ余裕をもって530で走れている。55kmの急坂についても事前に歩いても良いゾーンにしていたが、ペースは遅くても走りきれた。 しかし、ここからがペースが上がらない。微妙にアップダウンがありスピードに乗れず、精進湖までの長い下りで稼いだと思ったらギリギリ信号に捕まり、かなりのロス。 昨年も70Km前後で歩いたなぁ。今年も70kmで…
50kmまでの5km毎のラップ。 上げ下げが酷いww。 10km 27:30 29:17 20km 28:01 26:36 30km 30:44 27:54 40km 28:13 28:57 50km 28:28 29:55 ｽﾀｰﾄして約1Kmは上り。コースも狭い歩道のため600は切れず。最初から突っ込む必要もないので流れのまま走る。 5kmまでは下り。コースも歩道から側道に変わって走りやすくなり、楽なペースで走ったら5kmラップが27:30(キロ530)だったww。 ここからは30Km過ぎまで、ほぼ平坦な山中湖1周。楽なペースと思って走ってたら510~520と突っ込み気味。 途中、スタート…
昨年参加した時、スタート時間に間に合わないと言うやらかしをしたので、今回は万全の対策をして望んだよ。 jtu.hatenablog.com けど、やっぱりやらかしてしもたww。 前日。 参加賞を貰うためにスタート地点である富士北麓公園に行ったんだけど、参加賞申し込んでなかったわww。何か、引き換え券無いなぁと思ったんだよね。時間の無駄だったわ。 当日の朝。 前回、3時にホテルを出発したら渋滞でスタート時間に間に合わず。その反省を活かし、今回は2時半に出発した。 ほんでもって、近道をしようと左折したら、高速に乗ってしもたww。引き返せんくなったから、次のICで下りてUターン。結局、駐車場に着いた…
サブ10.5出来ず⤵︎⤵︎ やっぱ100kmは長いわww。80kmまでなら何とかなるんだけど、後20kmの気力がないわぁ。最近、いつもこのパターンだわ。 しかし、昨年の記録よりは良かった事、サブ11は死守できた事が救いです。 応援してくれた皆さんありがとうございました。また、スタッフ、ボランティアの皆さんホントにありがとうございました。
チャレ富士100km。今、スタートから2時間半が経過しています。 今回の目標はサブ10.5。 飛騨高山でのサブ10への布石として、何としても10時間半は死守したい。 昨年はスタート前にトイレに行けず、前半に飛ばしてトイレタイムを確保したツケで、後半全く走れなくなった。 アップダウンがあるのは後半なので出来る限り温存する事。自重が一番の課題だわww。 想定ペースはこんな感じ。 -10km 57:30 5:45/km -20km 57:30 5:45/km 1:55:00 -30km 57:30 5:45/km 2:52:30 -40km 60:00 6:00/km 3:52:30 -50km 6…
これがラストの金メイタン。 かつてブログ村界隈を席巻した（笑）金メイタンですが、一昨年は発売中止になった。 最後の最後で箱買いしてたんだけど、最後の一つになりました。当然、賞味期限は切れてるよww。 2024年2月なんで、まだワンチャン使えるかな？？腹壊してトイレとお友達にならないように頑張りますww
最近、ペースを上げて走ってる謂わゆるゆるジョグww。 昨シーズンまでは、キロ630とか700とかでタラタラ長い距離を走ってた。これはこれで楽しいもんですけどね。ゆっくり長く走る事が嫌いではないので、ウルトラ向きと言えるかもしれない。 まぁ、でも、これで1日潰れちゃうのよね。週末ランナーだから、他にも用事があったりで結局距離を稼げない。 その点、最近のゆるジョグはペースアップでサクッと終われる。終われるっても3時間は掛かるんですけどww。出来る限り続けていくつもり。 暑くなってきたら、走れなくなるのでスピ練でサクッとが一番の理想。これが出来れば良いんだけど‥。どうしてもメンタルがやられてこなせな…
同情するなら猫をくれって事なのでキリッとしたぶちゃ猫さんww こちらも更新してま
めっちゃ怖かったし、めっちゃムカついたんやけど💢 名神高速の草津JCT下り。 新名神と名神が合流して4車線になって、その先で京滋バイパスと名神に2車線に分かれるんや。 名神から来て京滋バイパスに行こうとしたら、左に寄らないとアカンねん。ましてや、すぐに出口があるから一番左までよらなあかんねん。 全然混んでへんし、流れもスムーズで草津JCTに到着した。 京滋バイパスに入ってすぐの瀬田東ICで降りるために一番左車線に移動したら、前の車の前に無理やり入ってきた車が停止しやがんねん。 ここ高速やで‼︎そら前の車も止まるわけやけど、こっちも止まらんと追突するやん‼︎ マジで高速で停止させられるのってめっ…
春の陽気。 走ってて気持ちの良い季節になりましたね。 でも、気温が高くなるとゆるジョグでも、無補給の30kmはかなり危険。 横大路運動公園は一周約1.6km。その半分ちょっとが木陰という絶好のロケーション。でも、流石に無補給は無理だと判断。20kmで一度補給してから、再度リスタート。 それでも最後は出涸らし状態ww。気温が高くなると、やっぱしんどいわ〜⤵︎⤵︎。 ゆるジョグのペースを再考しなきゃだわ。
今週も土曜日はお花見。 先週、原谷苑の後、仁和寺に寄ったんだが御室桜はまだ2分か3分咲きとの事。 見頃は今週という事でマラソンポイントアップのために嫁さんと義母を連れて行ってきました。 皆さん考えることは同じなんでしょうね、駐車場8時半開場、仁和寺は9時からなのに、9時に行ったら駐車場は満。 駐車場に停める必要はなく、二人を下ろしたら適当なコインパーキングに停めて、一人でジョグ開始ww。 先週と同様、原谷苑の激坂を2度上り下り、トータルでキロ6は切れなかったけど、まぁ良い感じに走れたかな。 マラソンポイントも貯まったし、良きランでした。
47都道府県制覇。 基本的に同じ大会をリピートするので、フルマラソン47都道府県制覇をするつもりはないよね。 ま、この間走ったふくい桜マラソンで一つ走った都道府県が増えたので、改めてどれだけ走ってるかを確認。 18都道府県。 まだまだだだなww やっぱり、近畿、東海、北陸が多くなっているね。中国、東北が一つもない。 今年は初めての都道府県も走ってみて、少し白地図を濡れるように計画してみます。
会社帰りに近所の神社の桜ライトアップに寄り道。 昔はそれ程、人も来てなかったんだけど、花見シーズンの週末は人出も多くなった。 昨日は、長居の女神もお立ち寄りしてましたよww
2024年の本屋大賞は「成瀬は天下を取りにいく」。 成瀬は天下を取りにいく 「成瀬」シリーズ作者:宮島未奈新潮社Amazon 近所の本屋に行くと、推し方が凄い。さすが地元だ。この本のコーナーがびっしりと。本屋大賞を取ったので、また更に推しが強くなる事だろうね。 順当に行けば、今回はこの作品が本屋大賞を取るだろうと予測してた。アニメのように痛快に読める作品なので、一読して下さいな。 聖地巡礼マップも登場。 普通にランニングコースに入ってる所なので、改めて行く必要もないなぁ。デジタルスタンプラリーもやってるので、とりあえずやってみるかなww。
2023年度の参加レースを振り返ってみる。 まずは、ハーフ。 大高緑地ハーフ 1:52:04 大高緑地ハーフ 1:44:02 あざいお市ハーフ 1:34:24 あいの土山ハーフ 1:39:57 いびがわハーフ 1:47:58 高槻シティハーフ DNS 5本走って、1本DNS。 夏場のスピード強化でローカルな大会、大高緑地ハーフを2回入れたけど、暑すぎ、激坂コースで丸っきり走れてない。 結局、昨年度に目論んだハーフでのスピード強化は失敗に終わってるね。 ほんでもって、フル。 北海道マラソン DNF 金沢マラソン 3:22:17 福知山マラソン 3:52:41 青島太平洋マラソン 3:18:34 …
Ciao！ ※※※※※ 4月の走行距離は281km。 久しぶりの200km越え。レースだけで170kmだからねww ※※※※※ 今年のGWは2日のみ在宅で、9日間出勤はしない。 だからと言って旅行の計画もなく、幾つか予定が入ってる程度。 GW1日目。 前日の飲み会で飲み過ぎた。酔いどれ知らずが頭の中でリピート。二日酔いでは無いが頭は重い。 とりま、身体を動かさないと復活出来そうにない。ので、京都競馬場へww。 と言うても、マラポ稼ぎにたま木亭にパンを買いに行ったついでだから、大した距離は走ってない。トータル15kmぐらい。 新装開店の京都競馬場。綺麗になって、人もいっぱい。フードコートってこん…
Ciao！ ※※※※※ 金曜日。 水都ウルトラ、カブさんの奥さんの慰労会を兼ねたアフターに誘っていただいた。 例月、月末は忙しいんだけど、4月だけは主要な会議が全て終わった後だったので(その分、月中は忙しく、チャレ富士のホテルで仕事したりしてましたけどww)、定時にお暇して高槻へ馳せ参じました。 宴は楽しく、あっという間に時間は過ぎて、ビールもまぁ飲み過ぎってやつですわww。 記憶をなくす程では無いんだけど、帰り道でふらついてるのが分かるぐらいになってたわ。 家に着いてリビングで座ってたらいつの間に寝てたww。 筋トレせなあかんと思ったのに‥ 3/19から毎日続けてたのにストップしてしもた。週…
Ciao！ ※※※※※ 本日は飲み会。そのため昨夜は筋トレ時間を長くした。今夜はあんまり出来ないだろうから。真面目かっ！ ※※※※※ 今回の水都ウルトラは飛騨高山のための準備レースとしての位置付け。 ので、色々試してみた。 シューズ 軽さは正義、カーボンは正義 チャレ富士同様、メタスピードスカイ＋を装着。スタートすぐにスピードに乗れるので、飛ばし過ぎてしまう。 が、やっぱり軽さは正義。最後までシューズの重さを感じることなく走り切れた。 飛騨高山でも、これで行くつもりだが、踵のアウトソールが削れまくってるので保つかどうか。ウルトラのために買い替えたくはないなぁ 補給 チャレ富士では失敗した補給。…
Ciao！ ※※※※※ 今回のタイムはこんな感じ。 -10km 55:01 5:30/km -20km 57:41 5:47/km -30km 56:03 5:36/km -40km 55:45 5:35/km -50km 57:17 5:44/km -60km 64:17 6:26/km -68km 50:37 6:18/km 50kmまではウォーキングゾーンや信号待ち、エイド休憩を含めて、概ねサブ4ペースを刻んでいる。 走ってる区間は5:30ちょいぐらい。まぁいい感じ。 50-60km区間は豊里大橋で久しぶりにお会いしたフッキーちゃん&カブさんの奥さんエイドで大休憩をしたので一気にタイムが…
Ciao！ ※※※※※ 今週も筋トレのノルマがハードだww 。水都の後、何とか頑張ったけど13分しか出来ず、8分の借金が‥。真面目かっ！ ※※※※※ 当初の予定は、チャレ富士でサブ10をゲットして水都はのんびり走るつもりだった。 けど、箸にも棒にもかからない結果だったので、飛騨高山に向け、それなりの成果を上げなければならなくなった。 はっ？ですよねww 走れたって実績がないと途中でメンタルやられるもんで(サブ10してるんですけどね) で、成果ってのは最低サブ10ペースのキロ6巡行して、7時間以内にゴールする事。 まぁ、足はめっちゃ重いんだけど、行けるとこまで頑張ってみる、てな感じで走り始める。…
Ciao！ ※※※※※ 昨日、水都大阪ウルトラマラニック70kmを走ってきました。 ガーミンでは68kmちょっと。それでもキロ5:50で纏められたので、チャレ富士のリベンジは出来たのかな。 途中からマシューさんとランデヴー。一人だったら歩いてたかもです。 また、ご一緒させていただいた方、応援していただいた皆さん、ホントありがとうございました。
Ciao！ ※※※※※ 今週の筋トレが微妙にキツい。 jtu.hatenablog.com プランクを中心に毎日21分の筋トレ。ノルマは1週間で2時間27分。(日曜日〜土曜日) 今週の日曜日はチャレ富士100kmを走ってそのままホテルでバタンキュー。それでも1分だけはプランクをしたんだけどね。 20分の借金をコツコツ減らしながら、土曜日でやっとノルマを達成。(真面目かっww ) 基本、怠惰な性格なので一度ノルマをこなせないと堕ちていく事が目に見えている。 だから必死にノルマをこなす。 あくまでもフルマラソンを速く走るための筋トレであるのに、筋トレをやるためにノルマをこなすという手段が目的になっ…
Ciao！ ※※※※※ 昨年の丹後ウルトラの帰り道で、ポケモンgo のジムに配置したポケモンが250日以上ぶりに帰ってきた。 あんな何もない所だから1年は保つかなと思ったんだけど‥残念。 ※※※※※ GWの中日は休みじゃないのに 何故か昨日が休みの謎設定ww チャレ富士100kmから5日しか経ってないから、のんびりリハビリ比叡山ww いつもの横川までの林道をゆっくりジョグ。 現状としては、左足の爪が剥がれ掛かってる痛み、左のお尻の奥の方に鈍痛。 腰痛も気になるんだけど、これは100km走った事による物ではなく、山梨まで長距離ドライブをした事によるダメージ。 元々腰痛持ちで、腰の軟骨が全て擦り減…
Ciao！ ※※※※※ 土曜日7:00出発 13時着。 道の駅で吉田うどんとカレーセットを食す。 夜はほうとう。 レース後はつけ麺。 申し訳ありませんが、吉田うどんとほうとうはあまり好みではなかった。近くにあった丸亀製麺を食べようかと思ったけど、折角だしね。 レース中の富士山はホントに綺麗だった。桜もまだ残っていたので、そのコントラストも最高。 帰る前にレイクベイクに寄る。山梨県唯一のパン屋百名店。開店すぐに行ったけど、外で待ってる人がいる人気っぷり。 出発10:30 自宅17時着。 新名神工事のため、かなり時間が掛かった。
Ciao！ ※※※※※ ゴール後。 駐車場までのシャトルバス。 62kmと100kmの人はこちらのバスですって案内されたから乗ったのに、降りたら全然知らん場所。あれ？あれ？って思ってたらバスは行っちゃったww 。 皆んな降りたから釣られて降りたけど、62km用の駐車場だった。この後100km用の駐車場に向かうらしい。降りたところで待ちぼうけ。 最後までやらかしてしまったわ。
Ciao！ ※※※※※ ※※※※※ 今回のタイムはこんな感じ スタート時間から遅れる事3分。 漸くスタート。 スタート前にトイレに行く予定が崩れ、まだ余裕はあるが何処かで尊厳が守れなくなる雰囲気を醸し出していた。 何処かで寄る必要がある。 その為には少しでも貯金を作っておかなきゃって思い、ペースが異常に速くなる。 10kmのラップは53:52だけど、約1分ぐらいトイレ小タイムがあり、30kmは57:23でトイレ待ちも含めて約5分のトイレ大タイムも含む。 だいたい30kmまではキロ5:12ぐらいのペース。フル通過が3:50:00と余裕のサブ4。 どう見ても速すぎるわ。 そんでもって、余裕が無くな…
Ciao！ ※※※※※ 昨日、体重を測ったら1gも減ってなかった。100km走ったカロリーを1日で取り返したみたいだww ※※※※※ 初参加と言う事もあり、今回のチャレ富士は色々やらかした。 一番やらかしたのが、スタート時間に間に合わなかった。 100kmはウェーブスタート。4:30、4:45、5:00の3つで、自分は4:30スタート。 泊まったホテルは公式駐車場からすぐ近く(2kmぐらい)。そこからシャトルバスで15分ぐらいなんで、3時に出たら間に合うやろと言う目論見。(開門は2:30) 駐車場の目の前で大渋滞してやんの。公式の案内通りに行ったんだけど、違うルートから来る車が多数あって全然入…
Ciao！ ※※※※※ チャレ富士100kmの結果 サブ10なんか、箸にも棒にもかからない結果となりました。 敗因は相変わらず前半飛ばし過ぎww 。 これには少し理由があるんだけど、別途レポで書きます。 60km過ぎで足が攣ってしまい、後は騙し騙し行くしかなかった。風があって暑さを感じなかったんだけど、それなりに気温が高く(最高気温20℃)水分を取らなさ過ぎたのが原因かな。 完全な失敗レース。 飛騨高山でリベンジだな(嫌やけどww )
Ciao！ ※※※※※ チャレンジ富士五湖100kmはこんな感じで走る。 走った事がないので、コース図のアップダウンを考慮して算出してみた。 -10km 57:30 5:45/km -20km 57:30 5:45/km 1:55:00 -30km 57:30 5:45/km 2:52:30 -40km 60:00 6:00/km 3:52:30 -50km 55:00 5:30/km 4:47:30 -60km 62:30 6:15/km 5:50:00 -70km 62:30 6:15/km 6:52:30 -80km 65:00 6:30/km 7:57:30 -90km 60:00 6…
Ciao！ ※※※※※ 東野圭吾さんが1億部突破したってニュースを見た。そのニュースを見て、日本人で本が一番売れた作家って誰だろう？と思って調べてみたら、赤川次郎さんなんですね。 ※※※※※ 4月から筋トレの時間を1分増やした。 たかが1分、されど1分。 筋トレと言っても、ハードな物ではなく体幹メイン。前にも書いたけどプランクワークアウトと言うアプリを使用。 初級、中級、上級のメニューがあり、カスタマイズも出来る。 自分メニューとしては、上級メニュー＋カスタマイズで1週間で2時間27分。1日間算で21分。(休憩は含まない) 土曜日〜日曜日までの1週間で、練習時間を合計してくれる。 これが良くて…
Ciao！ ※※※※※ 昨日は歓送迎会。アフターコロナで通常の飲み会が復活しつつある。が、会社の飲み会はあまり好きではない。偉いさんに気を遣うってのはなぁ‥ ※※※※※ 今年からマンションの理事会の役が当たっている。2ヶ月に1回の理事会に出なくちゃいけない。 日曜日に開催。 第1回、初めての参加。 すぐ終わるやろって思ってたら、まぁ下らん事を長々と議論するわ。もうどうでも良いやん。口には出さんけどww 。 1時間半も議論して、僕が喋ったのは最初の挨拶と次回開催が飛騨高山ウルトラマラソンの日だったので日程変更してくれって事だけww。 とりあえず、収穫は飛騨高山ウルトラマラソンを確保した事だけww
Ciao！ ※※※※※ カテゴリーがうまく表示されなくなってるなぁ。何にもしてないのに原因が分からん？ ※※※※※ 土曜日、週末ランナーとしは走っとかなくちゃいけないんだけど、何やかんやでランオフ。 走れるのに走らなかった罪悪感。 沼ってるわww この間、久しぶりの訪問のたまき亭。 食パンなんだけど、僕の好みとしてはトーストした時にサクッとやつが好きなんだけど、ここのはモチっとしたやつ。 それでも美味い^ ^ いま、ちょっと廃れてきてる高級食パンよりも安い。 嫁さん用に適当に買ってきたら、好みのやつ選ぶから連れてけと要望。また、近くに観光出来るとこ有れば連れてけと。 マラソンポイント稼ぐために…
Ciao！ ※※※※※ チャットGPT。論文を書いたり、凄いってよく聞くんだけど、まだまだAIが学習出来てないのか、滋賀県のお勧めのラーメン屋って聞いたら、聞いた事ない所を教えてくれた。 お勧めの店、探したけど無いんだよなぁww ※※※※※ 水都大阪ウルトラマラニックの案内が来た。 初めて走る大会ですけど、中々なコースですなぁww。70kmは河川敷2往復ww。 昨年参加したウルトラマラソン大阪は対岸の河川敷を4往復。それに比べてたら幾分マシかww 。 タイムは関係なく、のんびり完走目指します。
Ciao！ ※※※※※ 背割堤マラニック、距離43km、極楽湯枚方店でブログの記事を書いてとチャットGPTに頼んでみたww 。 今回は、京都府と大阪府をつなぐ、背割堤マラニックというサイクリングロードの紹介と、極楽湯枚方店でのリフレッシュ方法についてご紹介します。 背割堤マラニックは、全長43kmに及ぶサイクリングロードで、美しい自然や景色を楽しみながら、健康的な運動をすることができます。特に、京都府内側から大阪府側へ向かうルートは、自然豊かな風景が広がり、ロードバイクやマウンテンバイクなど、自転車の種類を問わず楽しめます。途中には、寺院や神社などの文化財もあり、自転車で旅をすることで、新しい…
Ciao！ ※※※※※ 日曜日。 毎年恒例関西のイベント、背割堤お花見マラニックに参加。 昨年はコロナワクチンの影響で高熱を出したので不参加。 今年はチャレ富士に向けたロング走も兼ねて、集合場所の極楽湯枚方店まで走っていったww。途中、背割堤に寄り道して約31km。 極楽湯から背割堤までは、歩きメインジョグ。帰りは石清水八幡宮に寄って、ジョグと歩き。全部で約43km。
