JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 1st Workout 18分(時間をおいて)TABATA Fire Conditioning#1 & tabata 約20分。Morning
トレーシー・メソッドを始めてから3年目。コアリズム、クローディア・シファーなどのエクササイズ日記。
体脂肪率は最初は29.1%だったのですが、今は20%前後。18%台になったこともあります。 運動メニューは、トレーシーメソッドマットワークアウト、トレーシーメソッド2腹凹、トレーシーメソッド3有酸素ダンス、トレーシーダイエット、コアリズム、ビリーズブートキャンプ、クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィットなど、10日毎にメニューを変えています。 アラフィフ、女性です。
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 1st Workout 18分(時間をおいて)TABATA Fire Conditioning#1 & tabata 約20分。Morning
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 18th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Ignite 約30分。通夜や葬儀などで、目が回るほど忙しい。とりえず、運動時間が
エクササイズ 5832日目 TABATA 5回目−29日目 ストレッチの日
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ(朝食前)P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 17th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Spark 30分。TABATAのメニューを
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 16th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Spark 約30分。TABATAのSparkはこれまでと構成が違う。Condit
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 15th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Thrive 約30分。TABATAは、次回から新しいメニューになる。
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングTABATA Elevate TABATA〜Core 約10分Morning Fat Melter Program 14th Workout 19分。TABATAは、昨日の続きから。今日はいろいろ大
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 13th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Elevate Conditioningまで 約20分。時間がなくて、TABATA
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 12th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Energy 30分。TABATAのEnergyは、TABATAのパートの代わりに
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 11th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Build 30分。最近なにかと忙しく、夜は寝る時間がなく、朝は起きられない。なの
エクササイズ 5825日目 TABATA 5回目−22日目 ストレッチの日
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ(朝食前)P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 10th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Develop 30分。TABATAは、また
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 9th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Thrive 30分。TABATAのThriveはきつめだったので、簡単バージョンを
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 8th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Elevate 30分。TABATAのElevateは、きつめに感じたので、わたしは
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 7th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Energy 30分。TABATAのEnergyは、他のメニューとは異なり、TABA
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 6th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Build 30分。今日のTABATAは厳しかった(>_
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 5th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Develop 30分。今日からTABATAは、新しいメニューへ。Condition
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 4th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Drive 30分。昨日、TABATAのDriveが途中までだったので、今日は、丸ご
エクササイズ 5818日目 TABATA 5回目−15日目 ストレッチの日
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ(朝食前)P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 3rd Workout 18分(時間をおいて)TABATA Drive Conditioning 10分。
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 2nd Workout 16分(時間をおいて)TABATA Focus 30分。看病で忙しい今日この頃。運動時間は確保できるけど、疲れて朝、起き
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 1st Workout 18分(時間をおいて)TABATA Commit 30分。Morning Fat Melter Programは、最初の
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 18th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Intention 30分。Morning Fat Melter Programは
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 17th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Surrender 30分。ヨガの日の予定だったけど、今日はヨガを休んだ。
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)Morning Fat Melter Program 16th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Drive 30分。朝はなかなか起きられず、疲れはたまる一方。とはいえ、
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 Morning Fat Melter Program 15th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Focus 30分。今日は日曜日のわりには早く起きることが
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ(朝食前)チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 14th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Commit 30分。いつ
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 13th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Intention 30分。TABATAは小さなジャンピング多いので、心拍数が上が
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 12th Workout 19分。(時間をおいて)TABATA Surrender 30分TABATAは1日目と同じメニューに戻る。TABATA
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 11th Workout 19分。(時間をおいて)TABATA Drive 30分。TABATAの1日目から5日目の5種類のメニューは今後3回繰
エクササイズ 5807日目 TABATA 5回目−4日目 ヨガの日
JUGEMテーマ:ヨガMorning Fat Melter Program 10th Workout 19分。(時間をおいて)TABATA Focus 30分(時間をおいて)P90X3 X3 Yoga 13分。朝は7時頃起きたので、ヨガは午
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)Morning Fat Melter Program 9th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Commit 30分。TABATAの既存のスケジュールは6週間。少し短く感
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 8th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Intension 30分。TABATAは、Condit
エクササイズ 5804日目 TABATA 5回目−1日目 今日からスタート
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ(朝食前)チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 7th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Surrender 30分。
エクササイズ 5803日目 RIPT90FIT 2回目−85日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)Morning Fat Melter Program 6th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Chest & Arms 29分。そろそろ、次のエクササイズに移ろう
エクササイズ 5802日目 RIPT90FIT 2回目−84日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)Morning Fat Melter Program 5th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Back And Shoulders 21分。夏みたいに暑い。今日は
エクササイズ 5801日目 RIPT90FIT 2回目−83日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングRIPT90FIT Abs 17Morning Fat Melter Program 4th Workout 19分。今日も来客が多く、外出もあったので、自分のことがなかなかできなかった。運動をした
エクササイズ 5800日目 RIPT90FIT 2回目−82日目 ヨガの日
JUGEMテーマ:ヨガ(朝食前)P90X3 X3 Yoga 13分(時間をおいて)RIPT90FIT Lung Burner 26分Morning Fat Melter Program 3rd Workout 18分。親が自宅療養することに
エクササイズ 5799日目 RIPT90FIT 2回目−81日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 Morning Fat Melter Program 2nd Workout 16分(時間をおいて)RIPT90FIT Arms & Shoulders 28分。今日もいろい
エクササイズ 5798日目 RIPT90FIT 2回目−80日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 Morning Fat Melter Program 1st Workout 18分(時間をおいて)RIPT90FIT Hard Core Chest 34分。Morning
エクササイズ 5797日目 RIPT90FIT 2回目−79日目
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ(朝食前)チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 18th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Legs & Glu
エクササイズ 5796日目 RIPT90FIT 2回目−79日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 Morning Fat Melter Program 17th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Abs & Legs 21分。最近は、夜中や明け方に
エクササイズ 5795日目 RIPT90FIT 2回目−78日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングRIPT90FIT Legs & Glutes 25分。朝、調子が悪かったので、いつもの運動はできなかった。午後遅くRIPT90FITだけやった。
エクササイズ 5794日目 RIPT90FIT 2回目−77日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)Morning Fat Melter Program 16th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Abs 17分。午前中は、つきそいで病院のハシゴ。ものすごく疲れた
エクササイズ 5793日目 RIPT90FIT 2回目−76日目
JUGEMテーマ:ヨガRIPT90FIT Chest & Arms 29分(時間をおいて)Morning Fat Melter Program 15th Workout 19分。朝は運動できなかったので、昼ごはんの後に運動をした。午前中は、
エクササイズ 5792日目 RIPT90FIT 2回目−75日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 Morning Fat Melter Program 14th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Back & Shoulders 21分。今日からR
エクササイズ 5791日目 RIPT90FIT 2回目−74日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 Morning Fat Melter Program 13th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Legs & Abs 21分。RIPT90FITは、
エクササイズ 5790日目 RIPT90FIT 2回目−73日目 ストレッチの日
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ(朝食前)チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 12th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Lung Burne
エクササイズ 5789日目 RIPT90FIT 2回目−72日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 Morning Fat Melter Program 11th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Abs 17分。今朝は6時過ぎにチベット体操ができて
エクササイズ 5788日目 RIPT90FIT 2回目−71日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)RIPT90FIT Hard Core Chest 34分のうち20分(時間をおいて)RIPT90FIT Hard Core Chest 34分のうち14分Morning Fat Melt
エクササイズ 5787日目 RIPT90FIT 2回目−70日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 Morning Fat Melter Program 9th Workout 20分(時間をおいて)RIPT90FIT Minute by Minute Redux 28分。
エクササイズ 5786日目 RIPT90FIT 2回目−69日目 ヨガの日
JUGEMテーマ:ヨガ(朝食前)チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 8th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Back & Quads 28分。目
エクササイズ 5785日目 RIPT90FIT 2回目−68日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)Morning Fat Melter Program 7th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Arms & Shoulders 28分。今日も朝早くは起きることが
エクササイズ 5784日目 RIPT90FIT 2回目−67日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングRIPT90FIT More Metabolic Mania 30分。疲れていたので、今日も昼頃までぐずぐずと寝ていた。運動はMorning Fat Melter Programは休んで、RIPT9
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチMorning Fat Melter Program 6th Workout 19分。疲れてしまったので、朝も早く起きられず、P90XのストレッチやRIPT90FITはお休みした。とりあえず、Morning
エクササイズ 5782日目 RIPT90FIT 2回目−66日目 GUのトートバッグ
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 Morning Fat Melter Program 5th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Legs & Glutes 25分。RIPT90FIT
エクササイズ 5781日目 RIPT90FIT 2回目−65日目 GUのバッグまた買った!
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 4th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Abs 17分。朝から訪問客など忙しかった。その後
エクササイズ 5780日目 RIPT90FIT 2回目−64日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 3rd Workout 18分(時間をおいて)RIPT90FIT Arms & Shoulders 28分。時間の制
エクササイズ 5779日目 RIPT90FIT 2回目−63日目 ヨガの日
JUGEMテーマ:ヨガ(朝食前)チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 2nd Workout 16分(時間をおいて)RIPT90FIT Body Fat Breakdown
エクササイズ 5778日目 RIPT90FIT 2回目−62日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 1st Workout 18分(時間をおいて)RIPT90FIT Abs 17分。最近、朝がなかなか起きられない。目
エクササイズ 5777日目 RIPT90FIT 2回目−61日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 18th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Minute By Minute Redux 2
エクササイズ 5776日目 RIPT90FIT 2回目−61日目 ストレッチの日
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ(朝食前)チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 17th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Chest & Ar
エクササイズ 5775日目 RIPT90FIT 2回目−60日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングRIPT90FIT Back & Shoulders 21分Morning Fat Melter Program 16th Workout 19分。朝起きるのが遅かったので、今日も朝食前の運動もスト
エクササイズ 5774日目 RIPT90FIT 2回目−59日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 15th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Lung Burner 26分。今日も7時に起き
エクササイズ 5773日目 RIPT90FIT 2回目−57日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 14th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Hard Core Chest 34分。Hard
エクササイズ 5772日目 RIPT90FIT 2回目−56日目 ヨガの日
JUGEMテーマ:ヨガ(朝食前)チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 13th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Legs & Glutes 25分
GUのバッグ『2WAYバッグ UNDERCOVER』のカモフラ柄を買ったよ!
JUGEMテーマ:お買物日記★この前、オリーブ色を買って、気に入ったので、今回はベージュのカモフラ柄を買った!。かわいい〜(*^-^*)。
エクササイズ 5771日目 RIPT90FIT 2回目−55日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 12th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Back & Quads 28分。RIPT90F
エクササイズ 5770日目 RIPT90FIT 2回目−54日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 11th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Chest & Arms 29分。日曜なので、朝
エクササイズ 5769日目 RIPT90FIT 2回目−53日目 ストレッチの日
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ(朝食前)チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 10th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Abs 17分。RI
エクササイズ 5768日目 RIPT90FIT 2回目−52日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 9th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT More Metabolic Mania 30分。
エクササイズ 5767日目 RIPT90FIT 2回目−51日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 8th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Legs & Abs 21分。RIPT90FITの
エクササイズ 5766日目 RIPT90FIT 2回目−50日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 8th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Arms & Shoulders 28分。RIPT
エクササイズ 5765日目 RIPT90FIT 2回目−49日目 GUでバッグを買う!
JUGEMテーマ:ヨガ(朝食前)チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 6th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Body Fat Breakdown
エクササイズ 5764日目 RIPT90FIT 2回目−48日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 5th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Minute by Minute Redux 28
エクササイズ 5763日目 RIPT90FIT 2回目−47日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 4th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Hard Core Chest 34分。今日は遅ま
エクササイズ 5762日目 RIPT90FIT 2回目−46日目 ストレッチの日
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ(朝食前)チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 3rd Workout 18分(時間をおいて)RIPT90FIT Back & Shou
エクササイズ 5761日目 RIPT90FIT 2回目−45日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 2nd Workout 16分(時間をおいて)RIPT90FIT Legs & Glutes 25分。RIPT90F
エクササイズ 5760日目 RIPT90FIT 2回目−44日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 1st Workout 18分(時間をおいて)RIPT90FIT Chest & Arms 29分。Morning
エクササイズ 5759日目 RIPT90FIT 2回目−43日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 18th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Lung Bumer 26分。RIPT90FIT
エクササイズ 5758日目 RIPT90FIT 2回目−44日目 ヨガの日 ピアノ復活!
JUGEMテーマ:ヨガ(朝食前)チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 17th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Arms & Shoulders
エクササイズ 5657日目 RIPT90FIT 2回目−43日目 電子ピアノがダウン(-_-;)
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 16th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Abs 17分。RIPT90FITのAbsはマッ
エクササイズ 5756日目 RIPT90FIT 2回目−42日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 15th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT More Metabolic Mania 30分
エクササイズ 5755日目 RIPT90FIT 2回目−41日目 かわいいバインダーが届いた!
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ(朝食前)チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 14th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Hard Core
エクササイズ 5754日目 RIPT90FIT 2回目−40回目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 13th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Body Fat Breakdown 28分。R
エクササイズ 5753日目 RIPT90FIT 2回目−39日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 12th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Back & Shoulders 21分。今日は
エクササイズ 5752日目 RIPT90FIT 2回目−39日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 11th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Legs & Glutes 25分。今日は一日中
エクササイズ 5751日目 RIPT90FIT 2回目−37日目 ヨガの日
JUGEMテーマ:ヨガ(朝食前)チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 10th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Minute by Minute
エクササイズ 5750日目 RIPT90FIT 2回目−36日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 9th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Legs & Abs 21分。RIPT90FITは
エクササイズ 5749日目 RIPT90FIT 2回目−35日目 買い物ウォーキング6000歩
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 8th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Arm & Shoulders 28分。今日は6時
エクササイズ 5748日目 RIPT90FIT 2回目−34日目 ストレッチの日
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ(朝食前)チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 7th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Abs 17分。RIP
エクササイズ 5747日目 RIPT90FIT 2回目−33日目 買い物ウォーキング 7600歩
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 6h Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT More Metabolic Mania 30分。午
エクササイズ 5746日目 RIPT90FIT 2回目−32日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 5th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Chest & Arms 29分。今日は外出するこ
エクササイズ 5745日目 RIPT90FIT 1回目−31日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 4th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Body Fat Breakdown 28分。午前
エクササイズ 5744日目 RIPT90FIT 2回目−30日目 ヨガの日
JUGEMテーマ:ヨガ(朝食前)チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 3rd Workout 18分(時間をおいて)RIPT90FIT Back & Shoulders 2
エクササイズ 5743日目 RIPT90FIT 2回目−29日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 2nd Workout 16分(時間をおいて)RIPT90FIT Leds & 25分。午前中に買い物に行く予定だ
エクササイズ 5742日目 RIPT90FIT 2回目−28日目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 1st Workout 18分(時間をおいて)RIPT90FIT Lung Bunner 26分。日曜日にしては、早
エクササイズ 5741日目 RIPT90FIT 2回目−27日目 ストレッチの日
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ(朝食前)チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 18th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Back & Qua
エクササイズ 5740日目 RIPT90FIT再開 2回目−26回目
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 17th Workout 19分(時間をおいて)RIPT90FIT Hard Core Chest 34分。RIPT
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 16th Workout 19分。午前中、家族を病院につれていったりしたので、半日、何もできなかった。忙しくなること
JUGEMテーマ:ヨガ(朝食前)チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分(時間をおいて)Morning Fat Melter Program 15th Workout 19分。今日は6時半に起床。久しぶりにヨガもできた。午前中、
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング病気の親を病院へ連れて行ったりしたので、今日は自分のことは何もできなかった。もちろん運動も・・・。
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングチベット体操 6分Morning Fat Melter Program 14th Workout 19分(時間をおいて)トレーシー・メソッド2腹凹 全身バランスコースStep1 35分。今日も7時過
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JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 1st Workout 18分(時間をおいて)TABATA Fire Conditioning#1 & tabata 約20分。Morning
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 18th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Ignite 約30分。通夜や葬儀などで、目が回るほど忙しい。とりえず、運動時間が
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ(朝食前)P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 17th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Spark 30分。TABATAのメニューを
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 16th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Spark 約30分。TABATAのSparkはこれまでと構成が違う。Condit
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 15th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Thrive 約30分。TABATAは、次回から新しいメニューになる。
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングTABATA Elevate TABATA〜Core 約10分Morning Fat Melter Program 14th Workout 19分。TABATAは、昨日の続きから。今日はいろいろ大
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 13th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Elevate Conditioningまで 約20分。時間がなくて、TABATA
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 12th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Energy 30分。TABATAのEnergyは、TABATAのパートの代わりに
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 11th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Build 30分。最近なにかと忙しく、夜は寝る時間がなく、朝は起きられない。なの
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ(朝食前)P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 10th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Develop 30分。TABATAは、また
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 9th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Thrive 30分。TABATAのThriveはきつめだったので、簡単バージョンを
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 8th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Elevate 30分。TABATAのElevateは、きつめに感じたので、わたしは
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 7th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Energy 30分。TABATAのEnergyは、他のメニューとは異なり、TABA
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 6th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Build 30分。今日のTABATAは厳しかった(>_
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 5th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Develop 30分。今日からTABATAは、新しいメニューへ。Condition
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 4th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Drive 30分。昨日、TABATAのDriveが途中までだったので、今日は、丸ご
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ(朝食前)P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 3rd Workout 18分(時間をおいて)TABATA Drive Conditioning 10分。
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 2nd Workout 16分(時間をおいて)TABATA Focus 30分。看病で忙しい今日この頃。運動時間は確保できるけど、疲れて朝、起き
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 1st Workout 18分(時間をおいて)TABATA Commit 30分。Morning Fat Melter Programは、最初の
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 18th Workout 19分(時間をおいて)TABATA Intention 30分。Morning Fat Melter Programは
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分ストレッチ 10分Morning Fat Melter Program 13th Workout 19分(時間をおいて)クローディア・シファー・パーフェクトリーフィット
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分ストレッチ 10分Morning Fat Melter Program 12th Workout 19分(時間をおいて)クローディア・シファー・パーフェクトリーフィット
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ(朝食前)P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 12th Workout 19分(時間をおいて)クローディア・シファー・パーフェクトリーフィット 腹筋&ヒ
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分ストレッチ 10分Morning Fat Melter Program 12th Workout 19分(時間をおいて)クローディア・シファー・パーフェクトリーフィット
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分ストレッチ 10分Morning Fat Melter Program 12th Workout 19分(時間をおいて)クローディア・シファー・パーフェクトリーフィット
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分ストレッチ 10分Morning Fat Melter Program 12th Workout 19分(時間をおいて)クローディア・シファー・パーフェクトリーフィット
JUGEMテーマ:ヨガ(朝食前)P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 12th Workout 19分(時間をおいて)クローディア・シファー・パーフェクトリーフィット 腹筋&ヒップ&脚 20
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分ストレッチ 10分Morning Fat Melter Program 12th Workout 19分(時間をおいて)クローディア・シファー・パーフェクトリーフィット
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分ストレッチ 10分Morning Fat Melter Program 11th Workout 19分(時間をおいて)クローディア・シファー・パーフェクトリーフィット
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ(朝食前)P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 11th Workout 19分(時間をおいて)クローディア・シファー・パーフェクトリーフィット 腹筋&ヒ
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分ストレッチ 10分Morning Fat Melter Program 11th Workout 19分(時間をおいて)クローディア・シファー・パーフェクトリーフィット
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分ストレッチ 10分Morning Fat Melter Program 11th Workout 19分(時間をおいて)クローディア・シファー・パーフェクトリーフィット
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分ストレッチ 10分Morning Fat Melter Program 11th Workout 19分(時間をおいて)クローディア・シファー・パーフェクトリーフィット
JUGEMテーマ:ヨガ(朝食前)P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 11th Workout 19分(時間をおいて)クローディア・シファー・パーフェクトリーフィット 腹筋&ヒップ&脚 25
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JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分ストレッチ 10分Morning Fat Melter Program 10th Workout 19分(時間をおいて)クローディア・シファー・パーフェクトリーフィット
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JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分ストレッチ 10分Morning Fat Melter Program 10th Workout 19分(時間をおいて)クローディア・シファー・パーフェクトリーフィット
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