エクササイズ 5782日目 RIPT90FIT 2回目−66日目 GUのトートバッグ

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 Morning Fat Melter Program 5th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Legs & Glutes 25分。RIPT90FIT

エクササイズ 5781日目 RIPT90FIT 2回目−65日目 GUのバッグまた買った！

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 4th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Abs 17分。朝から訪問客など忙しかった。その後

エクササイズ 5780日目 RIPT90FIT 2回目−64日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 3rd Workout 18分（時間をおいて）RIPT90FIT Arms & Shoulders 28分。時間の制

エクササイズ 5779日目 RIPT90FIT 2回目−63日目 ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 2nd Workout 16分（時間をおいて）RIPT90FIT Body Fat Breakdown

エクササイズ 5778日目 RIPT90FIT 2回目−62日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 1st Workout 18分（時間をおいて）RIPT90FIT Abs 17分。最近、朝がなかなか起きられない。目

エクササイズ 5777日目 RIPT90FIT 2回目−61日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 18th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Minute By Minute Redux 2

エクササイズ 5776日目 RIPT90FIT 2回目−61日目 ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 17th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Chest & Ar

エクササイズ 5775日目 RIPT90FIT 2回目−60日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングRIPT90FIT Back & Shoulders 21分Morning Fat Melter Program 16th Workout 19分。朝起きるのが遅かったので、今日も朝食前の運動もスト

エクササイズ 5774日目 RIPT90FIT 2回目−59日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 15th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Lung Burner 26分。今日も7時に起き

エクササイズ 5773日目 RIPT90FIT 2回目−57日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 14th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Hard Core Chest 34分。Hard

エクササイズ 5772日目 RIPT90FIT 2回目−56日目 ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 13th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Legs & Glutes 25分

GUのバッグ『2WAYバッグ UNDERCOVER』のカモフラ柄を買ったよ！

JUGEMテーマ：お買物日記★この前、オリーブ色を買って、気に入ったので、今回はベージュのカモフラ柄を買った！。かわいい〜(*^-^*)。

エクササイズ 5771日目 RIPT90FIT 2回目−55日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 12th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Back & Quads 28分。RIPT90F

エクササイズ 5770日目 RIPT90FIT 2回目−54日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 11th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Chest & Arms 29分。日曜なので、朝

エクササイズ 5769日目 RIPT90FIT 2回目−53日目 ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 10th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Abs 17分。RI

エクササイズ 5768日目 RIPT90FIT 2回目−52日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 9th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT More Metabolic Mania 30分。

エクササイズ 5767日目 RIPT90FIT 2回目−51日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 8th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Legs & Abs 21分。RIPT90FITの

エクササイズ 5766日目 RIPT90FIT 2回目−50日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 8th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Arms & Shoulders 28分。RIPT

エクササイズ 5765日目 RIPT90FIT 2回目−49日目 GUでバッグを買う！

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 6th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Body Fat Breakdown

エクササイズ 5764日目 RIPT90FIT 2回目−48日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 5th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Minute by Minute Redux 28

エクササイズ 5763日目 RIPT90FIT 2回目−47日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 4th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Hard Core Chest 34分。今日は遅ま

エクササイズ 5762日目 RIPT90FIT 2回目−46日目 ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 3rd Workout 18分（時間をおいて）RIPT90FIT Back & Shou

エクササイズ 5761日目 RIPT90FIT 2回目−45日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 2nd Workout 16分（時間をおいて）RIPT90FIT Legs & Glutes 25分。RIPT90F

エクササイズ 5760日目 RIPT90FIT 2回目−44日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 1st Workout 18分（時間をおいて）RIPT90FIT Chest & Arms 29分。Morning

エクササイズ 5759日目 RIPT90FIT 2回目−43日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 18th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Lung Bumer 26分。RIPT90FIT

エクササイズ 5758日目 RIPT90FIT 2回目−44日目 ヨガの日 ピアノ復活！

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 17th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Arms & Shoulders

エクササイズ 5657日目 RIPT90FIT 2回目−43日目 電子ピアノがダウン(-_-;)

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 16th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Abs 17分。RIPT90FITのAbsはマッ

エクササイズ 5756日目 RIPT90FIT 2回目−42日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 15th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT More Metabolic Mania 30分

エクササイズ 5755日目 RIPT90FIT 2回目−41日目 かわいいバインダーが届いた！

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 14th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Hard Core

エクササイズ 5754日目 RIPT90FIT 2回目−40回目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 13th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Body Fat Breakdown 28分。R

エクササイズ 5753日目 RIPT90FIT 2回目−39日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 12th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Back & Shoulders 21分。今日は

エクササイズ 5752日目 RIPT90FIT 2回目−39日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 11th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Legs & Glutes 25分。今日は一日中

エクササイズ 5751日目 RIPT90FIT 2回目−37日目 ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 10th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Minute by Minute

エクササイズ 5750日目 RIPT90FIT 2回目−36日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 9th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Legs & Abs 21分。RIPT90FITは

エクササイズ 5749日目 RIPT90FIT 2回目−35日目 買い物ウォーキング6000歩

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 8th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Arm & Shoulders 28分。今日は6時

エクササイズ 5748日目 RIPT90FIT 2回目−34日目 ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 7th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Abs 17分。RIP

エクササイズ 5747日目 RIPT90FIT 2回目−33日目 買い物ウォーキング 7600歩

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 6h Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT More Metabolic Mania 30分。午

エクササイズ 5746日目 RIPT90FIT 2回目−32日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 5th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Chest & Arms 29分。今日は外出するこ

エクササイズ 5745日目 RIPT90FIT 1回目−31日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 4th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Body Fat Breakdown 28分。午前

エクササイズ 5744日目 RIPT90FIT 2回目−30日目 ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 3rd Workout 18分（時間をおいて）RIPT90FIT Back & Shoulders 2

エクササイズ 5743日目 RIPT90FIT 2回目−29日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 2nd Workout 16分（時間をおいて）RIPT90FIT Leds & 25分。午前中に買い物に行く予定だ

エクササイズ 5742日目 RIPT90FIT 2回目−28日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 1st Workout 18分（時間をおいて）RIPT90FIT Lung Bunner 26分。日曜日にしては、早

エクササイズ 5741日目 RIPT90FIT 2回目−27日目 ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 18th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Back & Qua

エクササイズ 5740日目 RIPT90FIT再開 2回目−26回目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 17th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Hard Core Chest 34分。RIPT

エクササイズ 5739日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 16th Workout 19分。午前中、家族を病院につれていったりしたので、半日、何もできなかった。忙しくなること

エクササイズ 5738日目 ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分（時間をおいて）Morning Fat Melter Program 15th Workout 19分。今日は6時半に起床。久しぶりにヨガもできた。午前中、

エクササイズ 5737日目 休み

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング病気の親を病院へ連れて行ったりしたので、今日は自分のことは何もできなかった。もちろん運動も・・・。

エクササイズ 5736日目 トレーシー・メソッド2腹凹

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングチベット体操 6分Morning Fat Melter Program 14th Workout 19分（時間をおいて）トレーシー・メソッド2腹凹 全身バランスコースStep1 35分。今日も7時過

エクササイズ 5735日目 トレーシー・メソッド

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングチベット体操 6分Morning Fat Melter Program 13th Workout 19分（時間をおいて）トレーシー・メソッド・マットワークアウト スタンダードコース 30分。昨日と同

エクササイズ 5734日目 ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチチベット体操 6分P90X X Stretch 20分（時間をおいて）Morning Fat Melter Program 12th Workout 20分（時間をおいて）トレーシー・メソッド・マットワーク

エクササイズ 5733日目 買い物ウォーキング 5300歩

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 11th Workout 19分朝7時ごろ起床。朝食前の運動はできなかった。午前中、スーパーや100均のハシゴをしたので、5000歩以上のウォー

エクササイズ 5732日目 トレーシー・メソッド2腹凹

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 10th Workout 19分（時間をおいて）トレーシー・メソッド2腹凹 全身バランスコースStep1 35分。今日も7時起きと、遅めに起きた

エクササイズ 5731日目 トレーシー・メソッド

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 9th Workout 20分（時間をおいて）トレーシー・メソッド・マットワークアウト Leg集中コース 32分。朝、時間ぎりぎりに起きるように

エクササイズ 5730日目 Morning Fat Melter Program

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 8th Workout 19分午前中は、付き添いで病院へ。家に帰って遅い昼食をとった。午後からも用事で出かけたので、

エクササイズ 5729日目 トレーシー・メソッド

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 7th Workout 19分（時間をおいて）トレーシー・メソッド・マットワークアウト ダンサー気分コース 30分。朝、ぎりぎりに起きたので、朝

エクササイズ 5728日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 6th Workout 19分（時間をおいて）トレーシー・メソッド2腹凹 全身バランスコースStep1 35分。トレ

エクササイズ 5727日目 P90X ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 5th Workout 19分（時間をおいて）トレーシー・メソッド お手軽コース 25分

エクササイズ 5726日目 トレーシー・メソッド

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 4th Workout 19分（時間をおいて）トレーシー・メソッド・マットワークアウト スタンダードコース 30分。

エクササイズ 5725日目 トレーシー・メソッド

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 3rd Workout 18分（時間をおいて）トレーシー・メソッド・マットワークアウト ダンサー気分コース 30。そ

エクササイズ 5724日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 2nd Workout 16分。今日は朝から夜まで病院のつきそい。疲れ果ててしまった。

エクササイズ 5723日目 運動再開！

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 1st Workout 18分（時間をおいて）13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）10分

エクササイズ 5722日目 運動は休み

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング運動は休んだけど、寝床からは脱出できた。熱も下がったし、ご飯も3回摂った。少しずつ日常を取り戻しつつある。

エクササイズ 5721日目 休み

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング今日も運動はお休み。今回の風邪は長引いている。

エクササイズ 5720日目 休み

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング熱が下がらずのども痛い。今日も運動はお休み。

エクササイズ 5719日目 休み

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング風邪はひどくなっている。今日も運動は休んで、寝ていた。

エクササイズ 5718日目 休み

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング風邪ひいたみたいで、熱が出てきた。なので、今日も運動はお休み。

エクササイズ 5717日目 RIPT90FIT 2回目ー26日目 運動はお休み

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング今日は疲れたので、運動を休んで、一日だらだらと過ごした。

エクササイズ 5716日目 RIPT90FIT 2回目−25日目 ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ朝食前）チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 7th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Minute by Minute Re

エクササイズ 5715日目 RIPT90FIT 2回目−24日目 買い物ウォーキング5500歩

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 6th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Back & Shoulders 21分。午前中、

エクササイズ 5714日目 RIPT90FIT 2回目−23日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 6th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT More Metabolic Mania 30分。

エクササイズ 5713日目 RIPT90FIT 2回目−22日目 ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 6th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Abs & Legs

エクササイズ 5712日目 RIPT90FIT 2回目−21日目 買い物ウォーキング6500歩

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングRIPT90FIT Arms & Shoulders 28分。朝はぎりぎりに起き、午前中も外出したので、運動時間は短め。Morning Fat Melter Programはできなった。でも、買い物

エクササイズ 5711日目 RIPT90FIT 2回目−20日目 買い物ウォーキング6500歩

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 5th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Body Fat Breakdown 28分。RI

エクササイズ 5710日目 RIPT90FIT 2回目−19日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 5th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Hard Core Chest 34分。RIPT9

エクササイズ 5709日目 RIPT90FIT 2回目−18日目 買い物ウォーキング9000歩

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 5th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Back & Quads 28分。今

エクササイズ 5708日目 RIPT90FIT 2回目−17日目 買い物ウォーキング9000歩

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 4th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Lung Burner 分 Abs 1

エクササイズ 5707日目 RIPT90FIT 2回目−16日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 4th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Chest & Arms 29分。土日は、いつもよ

エクササイズ 5706日目 RIPT90FIT 2回目−15日目 ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 4th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Legs & Glut

エクササイズ 5705日目 RIPT90FIT 2回目−14日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 3rd Workout 18分RIPT90FIT Back & Shoulders 28分。午前中は、入院する家族に

エクササイズ 5704日目 RIPT90FIT 2回目−13日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 3rd Workout 18分（時間をおいて）RIPT90FIT Minute by Minute Redux 28

エクササイズ 5703日目 RIPT90FIT 2回目−12日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 3rd Workout 18分（時間をおいて）RIPT90FIT Legs & Abs 21分（時間をおいて）13c

エクササイズ 5702日目 RIPT90FIT 2回目−11日目 「ほぼ日手帳」のカバーが届いた！

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 2nd Workout 16分（時間をおいて）RIPT90FIT Back & Quads 28分（時

エクササイズ 5701日目 RIPT90FIT 2回目−10日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 2nd Workout 16分（時間をおいて）RIPT90FIT Abs 17分。朝早くから、付き添いで病院へ。入院

エクササイズ 5700日目 RIPT90FIT 2回目−9日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 2nd Workout 16分（時間をおいて）RIPT90FIT Chest & Arms 29分。Chest &

エクササイズ 5699日目 RIPT90FIT 2回目−8日目 ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 15分Morning Fat Melter Program 1st Workout 18分（時間をおいて）RIPT90FIT More Metabo

エクササイズ 5698日目 RIPT90FIT 2回目−7日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 1st Workout 18分（時間をおいて）RIPT90FIT Back & Shoulders 22分。起床時間

エクササイズ 5697日目 RIPT90FIT 2回目−6日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 1st Workout 18分（時間をおいて）RIPT90FIT Legs & Glutes 26分。（時間をおいて

エクササイズ 5696日目 RIPT90FIT 2回目−5日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 18th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Body Fat Breakdown 28分。（

エクササイズ 5695日目 RIPT90FIT 2回目−4日目 ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 18th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Arms & Shoulders

エクササイズ 5694日目 RIPT90FIT 2回目−3日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 18th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Lung Burner 26分。RIPT90 F

エクササイズ 5693日目 RIPT90FIT 2回目−2日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 17th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Hard Core Chest 34分。今ののR

エクササイズ 5692日目 RIPT90FITスタート 2回目−1日目 ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 17th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Minute By

エクササイズ 5691日目 P90X3 9回目−68日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 17th Workout 19分（時間をおいて）13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）10

エクササイズ 5690日目 P90X3 9回目−67日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 16th Workout 19分（時間をおいて）P90X3 Dynamix 30分。P90X3のスケジュールでは、最

エクササイズ 5689日目 P90X3 9回目−67日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 16th Workout 19分（時間をおいて）P90X3 Dynamix 30分（時間をおいて）13cm太ももが細

エクササイズ 5688日目 P90X3 9回目−65日目 ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 16th Workout 19分（時間をおいて）P90X3 Pilates X 30分。（時間をおいて

エクササイズ 5687日目 P90X3 9回目−64日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 15th Workout 19分（時間をおいて）P90X3 Accelerator 30分。朝、忙しかったので、P9

エクササイズ 5686日目 P90X3 9回目ー63日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 15th Workout 19分（時間をおいて）P90X3 IsometriX 30分。日曜日の朝は、ゆっくりできる

エクササイズ 5685日目 P90X3 9回目−62日目 ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 15th Workout 19分（時間をおいて）P90X3 Eccentric Lowe

エクササイズ 5684日目 P90X3 9回目−61日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 14th Workout 19分（時間をおいて）P90X3 Pilates X 30分朝自分の病院へ行った後、家族の