エクササイズ 5834日目 TABATA 5回目−31日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 1st Workout 18分（時間をおいて）TABATA Fire Conditioning#1 & tabata 約20分。Morning

エクササイズ 5833日目 TABATA 5回目−30日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 18th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Ignite 約30分。通夜や葬儀などで、目が回るほど忙しい。とりえず、運動時間が

エクササイズ 5832日目 TABATA 5回目−29日目 ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 17th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Spark 30分。TABATAのメニューを

エクササイズ 5831日目 TABATA 5回目−28日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 16th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Spark 約30分。TABATAのSparkはこれまでと構成が違う。Condit

エクササイズ 5830日目 TABATA 5回目−27日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 15th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Thrive 約30分。TABATAは、次回から新しいメニューになる。

エクササイズ 5829日目 TABATA 5回目−26日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングTABATA Elevate TABATA〜Core 約10分Morning Fat Melter Program 14th Workout 19分。TABATAは、昨日の続きから。今日はいろいろ大

エクササイズ 5828日目 TABATA 5回目−25日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 13th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Elevate Conditioningまで 約20分。時間がなくて、TABATA

エクササイズ 5827日目 TABATA 5回目−24日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 12th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Energy 30分。TABATAのEnergyは、TABATAのパートの代わりに

エクササイズ 5826日目 TABATA 5回目−23日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 11th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Build 30分。最近なにかと忙しく、夜は寝る時間がなく、朝は起きられない。なの

エクササイズ 5825日目 TABATA 5回目−22日目 ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 10th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Develop 30分。TABATAは、また

エクササイズ 5824日目 TABATA 5回目−21日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 9th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Thrive 30分。TABATAのThriveはきつめだったので、簡単バージョンを

エクササイズ 5823日目 TABATA 5回目−20日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 8th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Elevate 30分。TABATAのElevateは、きつめに感じたので、わたしは

エクササイズ 5822日目 TABATA 5回目−19日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 7th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Energy 30分。TABATAのEnergyは、他のメニューとは異なり、TABA

エクササイズ 5821日目 TABATA 5回目−18日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 6th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Build 30分。今日のTABATAは厳しかった(>_

エクササイズ 5820日目 TABATA 5回目−17日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 5th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Develop 30分。今日からTABATAは、新しいメニューへ。Condition

エクササイズ 5819日目 TABATA 5回目−16日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 4th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Drive 30分。昨日、TABATAのDriveが途中までだったので、今日は、丸ご

エクササイズ 5818日目 TABATA 5回目−15日目 ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 3rd Workout 18分（時間をおいて）TABATA Drive Conditioning 10分。

エクササイズ 5817日目 TABATA 5回目−14日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 2nd Workout 16分（時間をおいて）TABATA Focus 30分。看病で忙しい今日この頃。運動時間は確保できるけど、疲れて朝、起き

エクササイズ 5816日目 TABATA 5回目−13日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 1st Workout 18分（時間をおいて）TABATA Commit 30分。Morning Fat Melter Programは、最初の

エクササイズ 5815日目 TABATA 5回目−12日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 18th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Intention 30分。Morning Fat Melter Programは

エクササイズ 5814日目 TABATA 5回目−11日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 17th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Surrender 30分。ヨガの日の予定だったけど、今日はヨガを休んだ。

エクササイズ 5813日目 TABATA 5回目−10日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）Morning Fat Melter Program 16th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Drive 30分。朝はなかなか起きられず、疲れはたまる一方。とはいえ、

エクササイズ 5812日目 TABATA 5回目−9日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 Morning Fat Melter Program 15th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Focus 30分。今日は日曜日のわりには早く起きることが

エクササイズ 5811日目 TABATA 5回目−8日目

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 14th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Commit 30分。いつ

エクササイズ 5810日目 TABATA 5回目−7日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 13th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Intention 30分。TABATAは小さなジャンピング多いので、心拍数が上が

エクササイズ 5809日目 TABATA 5回目−6日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 12th Workout 19分。（時間をおいて）TABATA Surrender 30分TABATAは1日目と同じメニューに戻る。TABATA

エクササイズ 5808日目 TABATA 5回目−5日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 11th Workout 19分。（時間をおいて）TABATA Drive 30分。TABATAの1日目から5日目の5種類のメニューは今後3回繰

エクササイズ 5807日目 TABATA 5回目−4日目 ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガMorning Fat Melter Program 10th Workout 19分。（時間をおいて）TABATA Focus 30分（時間をおいて）P90X3 X3 Yoga 13分。朝は7時頃起きたので、ヨガは午

エクササイズ 8506日目 TABATA 5回目−3日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）Morning Fat Melter Program 9th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Commit 30分。TABATAの既存のスケジュールは6週間。少し短く感

エクササイズ 5805日目 TABATA 5回目−2日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 8th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Intension 30分。TABATAは、Condit

エクササイズ 5804日目 TABATA 5回目−1日目 今日からスタート

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 7th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Surrender 30分。

エクササイズ 5803日目 RIPT90FIT 2回目−85日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）Morning Fat Melter Program 6th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Chest & Arms 29分。そろそろ、次のエクササイズに移ろう

エクササイズ 5802日目 RIPT90FIT 2回目−84日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）Morning Fat Melter Program 5th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Back And Shoulders 21分。夏みたいに暑い。今日は

エクササイズ 5801日目 RIPT90FIT 2回目−83日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングRIPT90FIT Abs 17Morning Fat Melter Program 4th Workout 19分。今日も来客が多く、外出もあったので、自分のことがなかなかできなかった。運動をした

エクササイズ 5800日目 RIPT90FIT 2回目−82日目 ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）P90X3 X3 Yoga 13分（時間をおいて）RIPT90FIT Lung Burner 26分Morning Fat Melter Program 3rd Workout 18分。親が自宅療養することに

エクササイズ 5799日目 RIPT90FIT 2回目−81日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 Morning Fat Melter Program 2nd Workout 16分（時間をおいて）RIPT90FIT Arms & Shoulders 28分。今日もいろい

エクササイズ 5798日目 RIPT90FIT 2回目−80日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 Morning Fat Melter Program 1st Workout 18分（時間をおいて）RIPT90FIT Hard Core Chest 34分。Morning

エクササイズ 5797日目 RIPT90FIT 2回目−79日目

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 18th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Legs ＆ Glu

エクササイズ 5796日目 RIPT90FIT 2回目−79日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 Morning Fat Melter Program 17th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Abs & Legs 21分。最近は、夜中や明け方に

エクササイズ 5795日目 RIPT90FIT 2回目−78日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングRIPT90FIT Legs & Glutes 25分。朝、調子が悪かったので、いつもの運動はできなかった。午後遅くRIPT90FITだけやった。

エクササイズ 5794日目 RIPT90FIT 2回目−77日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）Morning Fat Melter Program 16th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Abs 17分。午前中は、つきそいで病院のハシゴ。ものすごく疲れた

エクササイズ 5793日目 RIPT90FIT 2回目−76日目

JUGEMテーマ：ヨガRIPT90FIT Chest & Arms 29分（時間をおいて）Morning Fat Melter Program 15th Workout 19分。朝は運動できなかったので、昼ごはんの後に運動をした。午前中は、

エクササイズ 5792日目 RIPT90FIT 2回目−75日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 Morning Fat Melter Program 14th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Back & Shoulders 21分。今日からR

エクササイズ 5791日目 RIPT90FIT 2回目−74日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 Morning Fat Melter Program 13th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Legs & Abs 21分。RIPT90FITは、

エクササイズ 5790日目 RIPT90FIT 2回目−73日目 ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 12th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Lung Burne

エクササイズ 5789日目 RIPT90FIT 2回目−72日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 Morning Fat Melter Program 11th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Abs 17分。今朝は6時過ぎにチベット体操ができて

エクササイズ 5788日目 RIPT90FIT 2回目−71日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）RIPT90FIT Hard Core Chest 34分のうち20分（時間をおいて）RIPT90FIT Hard Core Chest 34分のうち14分Morning Fat Melt

エクササイズ 5787日目 RIPT90FIT 2回目−70日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 Morning Fat Melter Program 9th Workout 20分（時間をおいて）RIPT90FIT Minute by Minute Redux 28分。

エクササイズ 5786日目 RIPT90FIT 2回目−69日目 ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 8th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Back & Quads 28分。目

エクササイズ 5785日目 RIPT90FIT 2回目−68日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）Morning Fat Melter Program 7th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Arms & Shoulders 28分。今日も朝早くは起きることが

エクササイズ 5784日目 RIPT90FIT 2回目−67日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングRIPT90FIT More Metabolic Mania 30分。疲れていたので、今日も昼頃までぐずぐずと寝ていた。運動はMorning Fat Melter Programは休んで、RIPT9

エクササイズ 5783日目 ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチMorning Fat Melter Program 6th Workout 19分。疲れてしまったので、朝も早く起きられず、P90XのストレッチやRIPT90FITはお休みした。とりあえず、Morning

エクササイズ 5782日目 RIPT90FIT 2回目−66日目 GUのトートバッグ

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 Morning Fat Melter Program 5th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Legs & Glutes 25分。RIPT90FIT

エクササイズ 5781日目 RIPT90FIT 2回目−65日目 GUのバッグまた買った！

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 4th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Abs 17分。朝から訪問客など忙しかった。その後

エクササイズ 5780日目 RIPT90FIT 2回目−64日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 3rd Workout 18分（時間をおいて）RIPT90FIT Arms & Shoulders 28分。時間の制

エクササイズ 5779日目 RIPT90FIT 2回目−63日目 ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 2nd Workout 16分（時間をおいて）RIPT90FIT Body Fat Breakdown

エクササイズ 5778日目 RIPT90FIT 2回目−62日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 1st Workout 18分（時間をおいて）RIPT90FIT Abs 17分。最近、朝がなかなか起きられない。目

エクササイズ 5777日目 RIPT90FIT 2回目−61日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 18th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Minute By Minute Redux 2

エクササイズ 5776日目 RIPT90FIT 2回目−61日目 ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 17th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Chest & Ar

エクササイズ 5775日目 RIPT90FIT 2回目−60日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングRIPT90FIT Back & Shoulders 21分Morning Fat Melter Program 16th Workout 19分。朝起きるのが遅かったので、今日も朝食前の運動もスト

エクササイズ 5774日目 RIPT90FIT 2回目−59日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 15th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Lung Burner 26分。今日も7時に起き

エクササイズ 5773日目 RIPT90FIT 2回目−57日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 14th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Hard Core Chest 34分。Hard

エクササイズ 5772日目 RIPT90FIT 2回目−56日目 ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 13th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Legs & Glutes 25分

GUのバッグ『2WAYバッグ UNDERCOVER』のカモフラ柄を買ったよ！

JUGEMテーマ：お買物日記★この前、オリーブ色を買って、気に入ったので、今回はベージュのカモフラ柄を買った！。かわいい〜(*^-^*)。

エクササイズ 5771日目 RIPT90FIT 2回目−55日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 12th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Back & Quads 28分。RIPT90F

エクササイズ 5770日目 RIPT90FIT 2回目−54日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 11th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Chest & Arms 29分。日曜なので、朝

エクササイズ 5769日目 RIPT90FIT 2回目−53日目 ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 10th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Abs 17分。RI

エクササイズ 5768日目 RIPT90FIT 2回目−52日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 9th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT More Metabolic Mania 30分。

エクササイズ 5767日目 RIPT90FIT 2回目−51日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 8th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Legs & Abs 21分。RIPT90FITの

エクササイズ 5766日目 RIPT90FIT 2回目−50日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 8th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Arms & Shoulders 28分。RIPT

エクササイズ 5765日目 RIPT90FIT 2回目−49日目 GUでバッグを買う！

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 6th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Body Fat Breakdown

エクササイズ 5764日目 RIPT90FIT 2回目−48日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 5th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Minute by Minute Redux 28

エクササイズ 5763日目 RIPT90FIT 2回目−47日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 4th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Hard Core Chest 34分。今日は遅ま

エクササイズ 5762日目 RIPT90FIT 2回目−46日目 ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 3rd Workout 18分（時間をおいて）RIPT90FIT Back & Shou

エクササイズ 5761日目 RIPT90FIT 2回目−45日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 2nd Workout 16分（時間をおいて）RIPT90FIT Legs & Glutes 25分。RIPT90F

エクササイズ 5760日目 RIPT90FIT 2回目−44日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 1st Workout 18分（時間をおいて）RIPT90FIT Chest & Arms 29分。Morning

エクササイズ 5759日目 RIPT90FIT 2回目−43日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 18th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Lung Bumer 26分。RIPT90FIT

エクササイズ 5758日目 RIPT90FIT 2回目−44日目 ヨガの日 ピアノ復活！

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 17th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Arms & Shoulders

エクササイズ 5657日目 RIPT90FIT 2回目−43日目 電子ピアノがダウン(-_-;)

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 16th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Abs 17分。RIPT90FITのAbsはマッ

エクササイズ 5756日目 RIPT90FIT 2回目−42日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 15th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT More Metabolic Mania 30分

エクササイズ 5755日目 RIPT90FIT 2回目−41日目 かわいいバインダーが届いた！

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 14th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Hard Core

エクササイズ 5754日目 RIPT90FIT 2回目−40回目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 13th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Body Fat Breakdown 28分。R

エクササイズ 5753日目 RIPT90FIT 2回目−39日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 12th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Back & Shoulders 21分。今日は

エクササイズ 5752日目 RIPT90FIT 2回目−39日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 11th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Legs & Glutes 25分。今日は一日中

エクササイズ 5751日目 RIPT90FIT 2回目−37日目 ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 10th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Minute by Minute

エクササイズ 5750日目 RIPT90FIT 2回目−36日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 9th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Legs & Abs 21分。RIPT90FITは

エクササイズ 5749日目 RIPT90FIT 2回目−35日目 買い物ウォーキング6000歩

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 8th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Arm & Shoulders 28分。今日は6時

エクササイズ 5748日目 RIPT90FIT 2回目−34日目 ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 7th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Abs 17分。RIP

エクササイズ 5747日目 RIPT90FIT 2回目−33日目 買い物ウォーキング 7600歩

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 6h Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT More Metabolic Mania 30分。午

エクササイズ 5746日目 RIPT90FIT 2回目−32日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 5th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Chest & Arms 29分。今日は外出するこ

エクササイズ 5745日目 RIPT90FIT 1回目−31日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 4th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Body Fat Breakdown 28分。午前

エクササイズ 5744日目 RIPT90FIT 2回目−30日目 ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 3rd Workout 18分（時間をおいて）RIPT90FIT Back & Shoulders 2

エクササイズ 5743日目 RIPT90FIT 2回目−29日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 2nd Workout 16分（時間をおいて）RIPT90FIT Leds & 25分。午前中に買い物に行く予定だ

エクササイズ 5742日目 RIPT90FIT 2回目−28日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 1st Workout 18分（時間をおいて）RIPT90FIT Lung Bunner 26分。日曜日にしては、早

エクササイズ 5741日目 RIPT90FIT 2回目−27日目 ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 18th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Back & Qua

エクササイズ 5740日目 RIPT90FIT再開 2回目−26回目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 17th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Hard Core Chest 34分。RIPT

エクササイズ 5739日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 16th Workout 19分。午前中、家族を病院につれていったりしたので、半日、何もできなかった。忙しくなること

エクササイズ 5738日目 ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分（時間をおいて）Morning Fat Melter Program 15th Workout 19分。今日は6時半に起床。久しぶりにヨガもできた。午前中、

エクササイズ 5737日目 休み

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング病気の親を病院へ連れて行ったりしたので、今日は自分のことは何もできなかった。もちろん運動も・・・。

エクササイズ 5736日目 トレーシー・メソッド2腹凹

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングチベット体操 6分Morning Fat Melter Program 14th Workout 19分（時間をおいて）トレーシー・メソッド2腹凹 全身バランスコースStep1 35分。今日も7時過