トレーシー・メソッド体験記

エクササイズ 5667日目 P90X3 9回目−46日目 ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 10th Workout 19分（時間をおいて）P90X3 Decelerator 30分。お正月料理

2024/12/31 20:29

エクササイズ 5666日目 P90X3 9回目−45日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 9th Workout 19分（時間をおいて）P90X3 Total Syner

2024/12/30 18:08

エクササイズ 5665日目 P90X3 9回目−44日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングチベット体操 6分Morning Fat Melter Program 9th Workout 19分（時間をおいて）P90X3 Triometrics 30分。P90X3のTriometricsは

2024/12/29 18:40

エクササイズ 5664日目 P90X3 9回目−43日目

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチチベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 9th Workout 19分（時間をおいて）P90X3 The Challenge 30分。P9

2024/12/28 18:42

エクササイズ 5663日目 P90X3 9回目42日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 8th Workout 19分（時間をおいて）P90X3 Agility X 30分。入院していた家族が退院したので

2024/12/27 18:49

エクササイズ 5662日目 P90X3 9回目−41日目 買い物ウォーキング 8200歩

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 8th Workout 19分（時間をおいて）P90X3 Decelerator 30分。P90X3のDeceler

2024/12/26 18:39

エクササイズ 5661日目 P90X3 9回目−40日目 買い物ウォーキング6800歩

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 8th Workout 19分（時間をおいて）P90X3 CVX 30分。今日は片道歩いていったので、約6800歩の

2024/12/25 18:47

エクササイズ 5660日目 P90X3 9回目−39日目 ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 7th Workout 19分（時間をおいて）P90X3 Pilates X 30分。ピラティスって、

2024/12/24 18:42

エクササイズ 5659日目 P90X3 9回目−38日目 買い物ウォーキング5200歩

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 7th Workout 19分（時間をおいて）P90X3 Accelerator

2024/12/23 20:34

エクササイズ 5658日目 P90X3 9回目−37日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 7th Workout 19分（時間をおいて）P90X3 Dynamix 30分

2024/12/22 18:31

エクササイズ 5657日目 P90X3 9回目−36日目 ほぼ日が届いたよ(^^)/

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 6th Workout 19分（時間をおいて）P90X3 Isometrix 30分。P

2024/12/21 18:37

エクササイズ 5656日目 P90X3 9回目−35日目 買い物ウォーキング7600歩

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 6th Workout 19分（時間をおいて）P90X3 MMX 30分。交通機関は使ったものの、今日も7000歩越

2024/12/20 18:41

エクササイズ 5655日目 P90X3 9回目−34日目 買い物ウォーキング7200歩

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 6th Workout 19分（時間をおいて）P90X3 Incinerator 30分。 病院まで行きは歩き、帰り

2024/12/19 18:30

エクササイズ 5654日目 P90X3 9回目−33日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 5th Workout 19分（時間をおいて）P90X3 Eccentric Lower 30分。午前中、病院まで歩

2024/12/18 20:14

エクササイズ 5653日目 P90X3 9回目−32日目 ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 5th Workout 19分（時間をおいて）P90X3 Triometrics 30分。ほぼ毎日お見

2024/12/17 19:04

エクササイズ 5652日目 P90X3 9回目−31日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 5th Workout 19分（時間をおいて）P90X3 Eccentric Upper 30分。Morning F

2024/12/16 18:58

エクササイズ 5651日目 P90X3 9回目−30日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 4th Workout 19分（時間をおいて）P90X3 MMX 30分。P90X3のMMXは格闘技系の有酸素運動。

2024/12/15 20:05

エクササイズ 5650日目 P90X3 9回目−29日目 ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 4th Workout 19分（時間をおいて）P90X3 Incinerator 30分

2024/12/14 20:15

エクササイズ 5649日目 P90X3 9回目−28日

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 4th Workout 19分（時間をおいて）P90X3 Eccentric Lower 30分。今日も歩いて目的地

2024/12/13 18:11

エクササイズ 5648日目 P90X3 9回目−27日目 買い物ウォーキング6200歩

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 3rd Workout 18分（時間をおいて）P90X3 Triometrics 30分。P90X3のTriomet

2024/12/12 18:21

エクササイズ 5647日目 P90X3 9回目−26日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 3rd Workout 18分（時間をおいて）P90X3 Eccentric Upper 30分（時間をおいて）13

2024/12/11 19:47

エクササイズ 5646日目 P90X3 9回目−25日目 ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 3rd Workout 18分（時間をおいて）P90X3 MMX 30分。ずっと忙しくて、なかなか自由

2024/12/10 20:05

エクササイズ 5645日目 P90X3 9回目−24日目 買い物ウォーキング7000歩

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 2nd Workout 16分（時間をおいて）P90X3 Incinerator 30分P90X3のIncineta

2024/12/09 18:08

エクササイズ 5644日目 P90X3 9回目−23日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 2nd Workout 16分（時間をおいて）P90X3 Eccentric Lower 30分（時間をおいて）13

2024/12/08 18:36

エクササイズ 5643日目 P90X3 9回目−22日目 ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 2nd Workout 16分（時間をおいて）P90X3 Triometrics 30分

2024/12/07 18:12

エクササイズ 5642日目 P90X3 9回目−21日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 1st Workout 18分（時間をおいて）P90X3 Eccentric Upper 30分（時間をおいて）13

2024/12/06 19:25

エクササイズ 5641日目 P90X3 9回目−20日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 1st Workout 18分（時間をおいて）P90X3 CVX 30分（時間をおいて）13cm太ももが細くなったス

2024/12/05 19:30

エクササイズ 5640日目 P90X3 9回目−19日目 買い物ウォーキング1万歩

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 1st Workout 18分（時間をおいて）P90X3 Pilates X 30分。Morning Fat Mel

2024/12/04 18:32

エクササイズ 5639日目 P90X3 9回目−18日目 ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操 6分P90X3 X3 Yoga 13分Morning Fat Melter Program 18th Workout 19分（時間をおいて）P90X3 Accelerator 30分（時間をおい

2024/12/03 19:07

エクササイズ 5638日目 P90X3 9回目−17日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 17th Workout 19分（時間をおいて）P90X3 Dynamix 30分P90X3のDynamixは、動的

2024/12/02 18:42

エクササイズ 5637日目 P90X3 9回目−16日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 16th Workout 19分（時間をおいて）P90X3 Isometrics 30分（時間をおいて）13cm太も

2024/12/01 18:57