１キロ分の体脂肪を落とすのに必要なカロリー消費量がどのくらいか、ご存じですか？

　あなたもついつい食べ過ぎてしまって、しまったと思うことがあると思いますが、心配いりません。その分動けばいいのです。でも、どれくらい運動したら良いのでしょうか。 　今日はそんな悩みを解決するために、1キロの脂肪を落とすにはどれだけ動けばいいのかの、具体的な方法をご紹介したいと思います。

朝＆日中にできるケアで、免疫力を上げませんか？

　コロナ禍の現在、コロナに罹りやすい人と罹りにくい人がいるようです。その要因としていろいろと言われていますが、免疫力が高いことも一つの要因のようです。 　そこで今日は、総合内科専門医の児玉華子先生、生活習慣改善サロン『Flura』主宰するナイトケアアドバイザー、睡眠改善インストラクターとして活躍中の小林麻利子さんのお話をもとに、朝＆日中ケアで「免疫力」をアップする方法をご紹介したいと思います。 …

買い物カレンダー」を使って、無駄買いストップのサイクルを習慣化しませんか？

買い物カレンダー」を使って、無駄買いストップのサイクルを習慣化しませんか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

「白米」のカロリーが半分になるシンプルな方法があるそうです

　…

30～50代に急増する物忘れは、老化のせいばかりではないそうです

30〜50代に急増する物忘れは、老化のせいばかりではないそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

こんなアイテムを玄関に置いておくと、お金が逃げてゆくそうです

　玄関を模様替えしたら、「臨時出…

口臭が気になる方、“唾液の減少”が原因かも知れません

　コロナ禍でマスク社会となり、鼻からの呼吸が苦しいのでついつい口呼吸になってませんか？　口呼吸になると気になるのが口臭です。 　実は、口臭、虫歯といったお口の悩みや免疫力の低下は、すべて“唾液”の減少が原因かも知れないそうで、今まで意識してこなかった唾液の大切さを理解する必要があります。

15問のチェックリストで、あなたが片づけられない本当の理由を探ってみませんか？

15問のチェックリストで、あなたが片づけられない本当の理由を探ってみませんか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

同じ処方薬でも場所によって価格は違うそうです

同じ処方薬でも場所によって価格は違うそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

認知症高齢者の妄想や言い訳、同じ話の繰り返しへの対処、どうするのが良いと思いますか？

認知症高齢者の妄想や言い訳、同じ話の繰り返しへの対処、どうするのが良いと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

あなたを「がん」から遠ざける3つのポイント、何だと思いますか？

あなたを「がん」から遠ざける3つのポイント、何だと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

おしっこを我慢しすぎると、体はどうなると思いますか？

　あなたは小さい頃、トイレを失敗しないように「おしっこを我慢してはいけないよ」と言われた経験がありませんか？ 漠然とその記憶が残り、今でもそれが習慣になっている方も多いかも知れませんね。でも、おしっこを我慢し続けると実際はどうなるのでしょうか？ 　今日はそんなおしっこにまつわるお話をご紹介したいと思います。

いざという時のために、「足がつった」ときの対処法は知っておいた方が良いと思います

　あなたは、夜中に寝ている時などに、足がつることはありませんか？　突然襲ってくる痛みで、眠気も吹っ飛んでしまいます。そんな悲劇の対処法を意外と知らずに、ひたすら耐えしのいでいる方も多いのではないでしょうか。でもこの足のつり、きちんと対処する方法があるそうです。 　今日は、足がつったときの対処法と予防法を、バレエダンサー武田亜希子さんのお話をもとに、ご紹介したいと思います。 ◆足がつったときに…

あなたの脳の機能が衰え始めていないか、「マンネリ脳」チェックシートでチェックしてみませんか？

　脳は年齢を重ねると「衰えるもの」だという思い込みはありませんか？ 　実は脳はいくつになっても若返ることができるそうで、常に脳を成長させるためには、日頃の生活の中でのちょっとした心がけが大切なんだそうです。 　今日は、脳のマンネリ化を脱して、若々しく生きるための秘訣を、脳内科医で「脳の学校」代表の加藤俊徳先生のお話をもとに、ご紹介したいと思います。

スマホの長時間使用が原因の「スマホ口臭」、ご存じですか？

スマホの長時間使用が原因の「スマホ口臭」、ご存じですか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

市販のペットボトルのお茶に入っている意外なもの、ご存じですか？

　熱中症予防のために、暑い季節に欠かせないのが水分補給です。そのために、ペットボトルのお茶を買って飲んでいるという方も多いと思います。炭酸飲料よりヘルシーと思って選んでいる方も多いと思いますが、実はペットボトルのお茶には意外なものが入っているそうです。 　今日はそんなペットボトルのお茶に入っている意外なものをご紹介したいと思います。 ◆酸化防止剤のビタミンCが体をサビさせる！？ 　コンビニや…

100歳以上の百寿者の生活習慣を身に着けて、長寿を目指しませんか？

　厚生労働省は、100歳以上の長寿者（…

「1日1パックの納豆」で見た目が10歳若返るそうです

「1日1パックの納豆」で見た目が10歳若返るそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

牛ロースを食べることで40歳からの肌の老け方に差がつくそうです

牛ロースを食べることで40歳からの肌の老け方に差がつくそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

「朝食を食べないこと」も高血圧のリスクを高める要因になるそうです

「朝食を食べないこと」も高血圧のリスクを高める要因になるそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

大豆食品は脂肪を燃やし、ビタミンは脂肪減に役立つそうです

　この世の中には、多くの「ダイエット本」やダイエットについてのネット情報が溢れています。あなたもそうした情報に触れて、多くのダイエット法を試してみたのではないでしょうか。 　しかし、食べるのを我慢してすら痩せれなかったのは、あなたの腸に「おデブ菌」がしっかり棲みついているからかも知れないそうで、腸内環境・腸内フローラを健康に保てば、あなたも「やせ体質」になれる可能性があります。 　今日は、『…

過度な糖質制限は、「認知症リスクを上げることにつながる」そうです

　現在ダイエットの主流となっている「糖質制限」ですが、糖質（炭水化物）が分解されてでき…

お酒で顔が赤くなる人は、がんになりやすいそうです

お酒で顔が赤くなる人は、がんになりやすいそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

「頭が疲れたときは甘いものをとる」のは、認知機能低下を招く生活習慣の1つだそうです

「頭が疲れたときは甘いものをとる」のは、認知機能低下を招く生活習慣の1つだそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

気づいたらお金が貯まる、魔法の生活習慣を実践しませんか？

　同じくらいの年収でも、なぜか自然とお金が貯まる人、貯まらない人がいるそうで、その差はちょっとした生活習慣の差だそうです。 　今日は、『お金が勝手に貯まりだす暮らし』（リベラル社）の著者で、「年間100万円以上貯まる人」のライフスタイルを調査している、ファイナンシャルプランナーの大上ミカさんのお話をもとに、気づいたらお金が貯まる魔法の生活習慣の中から、「料理の習慣」にかかわることを３つほどご紹介…

膨大な乳酸菌・ビフィズス菌の種類を、効果・効能別にわかりやすくご紹介します

　あなたは、「乳酸菌」を毎日摂ってますか？ 　「乳酸菌」という言葉は世の中にあふれていて、TVをつけても乳酸菌に関する商品のコマーシャルがよく流れています。最近ではヤクルト1000が話題となっていますが、こうしたたくさんの商品のCMは、乳酸菌の商品が多いということだけではなく、そもそも乳酸菌という菌の種類が多いから起こっている現象だそうです。 　そこで今日は、膨大にある乳酸菌の中の主なものについて、…

「座りすぎ」は怖い病気の元なので、貧乏ゆすりでもいいから身体を動かした方が良いそうです

「座りすぎ」は怖い病気の元なので、貧乏ゆすりでもいいから身体を動かした方が良いそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

エナジードリンクを飲んだ後に体に起こることは、知っておいた方が良いと思います

エナジードリンクを飲んだ後に体に起こることは、知っておいた方が良いと思います,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

お金が貯まる女性の共通点は、何だと思いますか？

お金が貯まる女性の共通点は、何だと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

夫婦円満のコツは、同じベッドで寝ないことだそうです

夫婦円満のコツは、同じベッドで寝ないことだそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

ずっと元気でいたいのなら、病気を防げる5つの食べものがおすすめです

ずっと元気でいたいのなら、病気を防げる5つの食べものがおすすめです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

東日本大震災を経験した方のおすすめは、「防災グッズ」を衣食住に分けることだそうです

　最近地震が頻発…

「都道府県民共済」や「団体保険」は、コスパの良い保険だそうです

　生命保険に支払う保険料は世帯平均で年38万2000円だそうで、40年間払い続けると、1528万円もの大金になる計算です。人生で「マイホームに次ぐ高い買い物」と言われる保険ですが、実は、保険のプロとされる生保の社員は、自社の商品を好んで買いたがらないのだそうで、彼らが加入するのは、「都道府県民共済」や、一般ではあまり知られていない「団体保険」だということです。 　今日は、なぜ生保社員が自社商品よりも「県民…

高血圧や偏頭痛、歯周病対策に摂るべき栄養素は、知っておいた方が良いと思います

高血圧や偏頭痛、歯周病対策に摂るべき栄養素は、知っておいた方が良いと思います,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

ダイエットしている時にゆで卵に飽きたら、冷凍卵黄を試してみませんか？

ダイエットしている時にゆで卵に飽きたら、冷凍卵黄を試してみませんか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

あなたは、遺族年金のこと知ってますか？

あなたは、遺族年金のこと知ってますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

体が硬くなると老化が早く進むそうなので、まずは「脊椎」、「肩関節」の柔軟性をチェックしてみませんか？

　運動不足や女性ホルモンの減少で、女性は加齢と共に関節や筋肉が硬くなっていくそうで、体が硬くなると老化が早く進むのだそうです。 　今日は、医学博士・スポーツドクター・横浜市立大学整形外科客員教授の中村格子先生、PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナーで米国スポーツ医学会認定運動生理学士の中野ジェームズ修一さんのお話をもとに、体は硬くなっていく原因と、「脊椎」、「肩関節」の柔軟性のチェック…

「一家の大黒柱に万が一のことがあったら…」の「万が一」は、実際にはどのくらいの確率だと思いますか？

「一家の大黒柱に万が一のことがあったら…」の「万が一」は、実際にはどのくらいの確率だと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

腸のスペシャリスト”が提唱する「腸活ダイエット」の効果がスゴイそうです

　ダイエットを始めてから、便秘に悩まされているという方、多いのではないでしょうか？ 　かれこれ1週間以上、お通じがないとか、インターネットを開くと無意識に、「便秘　解消」と検索してしまうという方もいらっしゃるかも知れません。

しいたけは冷凍することで、生しいたけより美味しくなるそうです

　食物繊維が豊富なしいたけは、日頃の食卓に積極的に取り入れたい食べ物です。春と秋が旬で、それ以外は乾燥しいたけが一般的ですが、実は水分を多く含むしいたけは、冷凍すると栄養価が増し、長期保存もできる優れものなのだそうです。 　今日は、管理栄養士の出口美輪子（でぐちみわこ）さんのお話をもとに、冷凍するだけで多くのメリットを得られるしいたけについて、ご紹介したいと思います。 ◆なぜ、冷凍するとしい…

体の硬さはデブのもとだそうです

　ダイエットをしているのになかなか痩せないと悩んでいる方、実はダイエットを効率よくするための、あるポイントに問題があるのかも知れません。 　それは何かというと、「体の柔らかさ」だそうです。体は硬いと太りやすく、柔らかいほうが痩せやすいそうですよ。 　ということで今日は、ダイエット食品を手掛けるサニーヘルス株式会社が発表した、「硬い体を柔らかくして痩せやすくなる方法」をご紹介したいと思います。…

炭水化物ダイエットには大腸がんのリスクがあるそうです

炭水化物ダイエットには大腸がんのリスクがあるそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

二日酔い改善にはこの食材がおススメです

　あなたは、職場の人たちや家族との集まりで、ついつい飲みすぎてしまうことはありませんか？ 　最近はコロナの影響でお酒の席の機会も減っているとは思いますが、お酒の席が連日続くと、胃腸の調子がだんだん悪くなり、気持ちがどんよりしてきます。 　今日は、管理栄養士の衞藤　敬子さんのお話をもとに、夜に会合があるときにおススメの、朝食と昼食でカラダをいたわる食材6選をご紹介したいと思います。

ヨーグルトは買ってから２日以内で食べないと乳酸菌が減るそうです

ヨーグルトは買ってから２日以内で食べないと乳酸菌が減るそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

-15kgのダイエットに成功した女医の先生が実践した、 「ダイエット中の食事で気をつけること」って、何だと思いますか？

　ダイエットしている時に心配なのはリバウンドですが、あなたはどうですか？実際、リバウンドしてしまって、体重が元に戻ってしまったという方もいらっしゃるかも知れません。 　今日は、42歳の時に15kgのダイエットに成功したアンチエイジング専門医の日比野佐和子先生のお話をもとに、リバウンドしない食事の仕方をご紹介したいと思います。 ◆成功する食事メニューは、カロリーよりもGI値とGL値 　体重を減らしたいと…

自衛官の方が常に持ち歩いているものとは、何だと思いますか？

　最近日本各地で、比較的小さな地震が起こっています。近い将来に、東日本大震災クラスの地震が起こるともいわれているので、防災への備えは怠らないようにしたいものです。 　また地震の他にも、台風などの自然災害もあり、「自分は大丈夫！」と思っていると、いざとなった時に手遅れになる恐れもあります。あなたは、有事の際に役に立つ知識は身についていますか？ 　今日は、自衛隊が公開している「LIFEHACKチャンネル…

ヨーグルト由来の「ホエイ」は、糖尿病にも効果があるそうです

　あなたは、水切りヨーグルトを作った時に出るホエイ、どうしてますか？実は、このホエイが減量や糖尿病の予防に効果があるそうです。 　今日は、『1000兆匹の腸内細菌を使って10キロ楽にやせる方法 ヨーグルト・ホエイと酢タマネギが効く!』(藤田紘一郎／KADOKAWA)の中から、ヨーグルト由来の「ホエイ」の糖尿病に対する効果について、ご紹介したいと思います。

「誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法」で、快眠を叶えませんか？

　睡眠不足が女性の大敵なのは間違いないようです。実際、肌あれや便秘、くまなどの原因となったり、肥満につながったと感じておられる方も多いのではないでしょうか。 　よく「睡眠は1日7時間」などと言われますが、仕事やライフスタイルによっては、睡眠時間を７時間確保するのが難しいという方も多いと思いますし、また、ストレスで寝付けない、寝ても疲れが取れない、といった悩みを抱えている方も多いと思います。 　…

「お金の使い方が上手な星座」ベスト3は、どの星座だと思いますか？

　お金は天下の回りものと言われますが、ただその使い方は人によって千差万別で、上手に使う人もあれば知らない間になくなってしまう人もいます。 　今日は、占術家の伊藤マーリンさんのお話をもとに、西洋占星術で占う「お金の使い方が上手な星座ベスト3」とその他の星座のランキングをご紹介したいと思います。

甘いものでリラックスする脳のメカニズム、ご存じですか？

　あなたは疲れた時に、甘い飲み物やお菓子が食べたくなることはありませんか？実はこれは、ちゃんとした脳の反応によるもので、医学的にも正しい行動なのだそうです。 　今日は、この甘いものでリラックスするメカニズムとそのメリット、デメリットについてご紹介したいと思います。 ◆甘いものにはリラックス効果がある 　まず、甘いものがどのようなメカニズムで気持ちを落ち着け、リラックスさせてくれる役割を果たし…

「ちゃんと寝たはずなのに疲れが取れていない」のは、何が悪いと思いますか？

「ちゃんと寝たはずなのに疲れが取れていない」のは、何が悪いと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

ウォーキングに最適な「脂肪が燃焼しやすい時間帯」って、いつだと思いますか？

ウォーキングに最適な「脂肪が燃焼しやすい時間帯」って、いつだと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

空き巣が下見でターゲットを決めるポイントは何だと思いますか？

空き巣が下見でターゲットを決めるポイントは何だと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

「お肌のためには22時に寝るのがいい」というのは、本当だと思いますか？

　睡眠は、人間ならば誰もがとらなければならないものですが、昔から睡眠に関するいろいろな話が伝わってきています。あなたも、さまざまな睡眠の仕方や睡眠の効果を聞いたことがあると思いますが、こうした知識は本当に正しいのでしょうか。 　今日は、医療法人社団絹和会 睡眠総合ケアクリニック代々木 理事長の井上雄一さんのお話をもとに、そうした睡眠に関するいくつかの知識の真偽について、ご紹介したいと思います。 …

35歳で歯みがきを変えないと「ボケ」の危険性があるそうです

35歳で歯みがきを変えないと「ボケ」の危険性があるそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

青じその中に入っている成分が血管の老化防止に活躍するそうです

青じその中に入っている成分が血管の老化防止に活躍するそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

内臓脂肪が蓄積しやすい６つの食べ方、してませんか？

内臓脂肪が蓄積しやすい６つの食べ方、してませんか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

「休肝日」はどれくらいの頻度で取るべきだと思いますか？

　お酒を飲まれる方は、「週1〜2日は休肝日を設けた方が良い」というようなことをお聞きになったこと、ありますか？ 　お酒に含まれるアルコールは肝臓で代謝されるので、その肝臓を休ませるために休肝日が必要というのが、その理由のようですが、実際のところはどうなのでしょうか。 　ネット上でも、飲酒をセーブして肝臓を休める休肝日を、どれくらいの日数・頻度で設けるべきかについて、「1週間に1日」「1週間に3日以…

100歳まで幸せに生きるために「受けない方がいいかもしれない手術」って、どんな手術だと思いますか？

100歳まで幸せに生きるために「受けない方がいいかもしれない手術」って、どんな手術だと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

更年期に起こりがちな「腎」の不調、あなたは大丈夫ですか？

若くても進む「スマホ認知症」、あなたは大丈夫かチェックしてみませんか？

　あなたは最近、「このごろ漢字が書けない」とか、「やる気が出ない」ということはありませんか？ 　それはひょっとしたら、スマホの使い過ぎによる「スマホ認知症」かも知れないそうです。 　今日は、 脳神経外科の奥村歩医師のお話をもとに、スマホ認知症のセルフチェックについて、ご紹介したいと思います。

鍋の吹きこぼれは、身の回りのもので簡単に防ぐことができるそうです

　料理中には様々なトラブルが起こりますが、沸騰した水が鍋からこぼれる“吹きこぼれ”は誰でも経験したことがあるのではないでしょうか。 　キッチンで火を使っている時にその場を離れないことは当然のことですが、だからと言って鍋などを火にかけている間中ずっと側で見ているワケにはいきません。 　鍋を火にかけている間に野菜を切ったり洗い物をしたりして効率よく食事の準備を進めるためには、やはり吹きこぼれを防…

便秘で悩んでいるという方、便秘解消に効果的な2つの行動をすぐに始めませんか？

　便秘で悩んでいるという方は、やはり男性より女性の方が多いようですが、あなたはどうですか？ 　今日はそんな便秘で悩んでいるという方に、スポーツクラブNASのスポーツ健康医科学研究室　後藤 真二さんのお話をもとに、すぐに始められる「便秘解消法」を2つご紹介したいと思います。

タマネギの名産地・淡路島の農家直伝の、タマネギの健康効果を高める調理のコツ、ご存じですか？

　血液サラサラなど…

がんのリスクになる物質「アクリルアミド」を抑えて調理するポイントは何だと思いますか？

　あなたは、「アクリルアミド」という物質の名前、聞いたことがありますか？ 　「アクリルアミド」というのは、フライドポテト・パン・クッキー・野菜などの身近な食品に含まれる物質だそうで、長期にわたって摂り続けると、がん発生のリスクが高まってしまうことが分かってきたそうです。 　今日は、毎日の食事からこのアクリルアミドを減らすテクニックについて、栄養士の方のお話をもとに、ご紹介したいと思います。 …

体温が低いことが長寿の条件だそうで、体温が高いと活性酵素増えて老化進むそうです

体温が低いことが長寿の条件だそうで、体温が高いと活性酵素増えて老化進むそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

青果店の店主が指南する「ひと目でうまいフルーツを見極める方法」は、知っておいて損はないと思います

　美容やダイエットの効果が期待される果物ですが、あなたは店頭で選ぶ時、はたしてどれがおいしいのか？　と迷う方も多いのではないでしょうか？ 　そこで今日は、この道52年の達人おすすめの美味しい果実の見極め方をご紹介したいと思います。これでもう果物選びに迷うことはなくなるハズですよ。

甘い物を食べ過ぎてオバ顔にならないためには、どんな食べ方をすれば良いと思いますか？

　女性としては、歳をとってもいつまでも若々しくしていたいものですが、どうやら私たちの普段の食事がお肌の若々しさに関係しているようです。 　今日は、便秘外来でも有名な小林メディカルクリニック院長の小林暁子先生のお話をもとに、「老けない食べ方」についてご紹介したいと思います。 　小林先生は、「肌の老化を止めるために必要なのは『美肌菌』」とお話されていて、先生の著書『医者が教える最高の美肌術』（以…

英語や資格試験などの効率的な記憶法は、人の顔と名前を覚えるのにも役立つそうです

英語や資格試験などの効率的な記憶法は、人の顔と名前を覚えるのにも役立つそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

毎朝の「酢リンゴ白湯」で、 肌のハリを保ち、たるみを防ぎませんか？

毎朝の「酢リンゴ白湯」で、 肌のハリを保ち、たるみを防ぎませんか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

１日３杯以上コーヒーを飲むと白髪が増えるそうです

　日本人は世界で最もコーヒー好きな国民と言われているそうですが、その飲み方によっては白髪が加速すること、ご存知ですか？ 　実は、１日３杯以上コーヒーを飲むと白髪が増えるそうで、コーヒー好きの方は注意が必要とのことです。 　今日は、一般社団法人 日本メンズ美容協会 グランド アンバサダーの山川アンクさんのお話をもとに、コーヒーと白髪の関係について、ご紹介したいと思います。

「酢もやし」は最強の疲労回復食だそうです

「酢もやし」は最強の疲労回復食だそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

血糖値の急激な上昇を抑えるためには、お昼はそばより生姜焼き定食の方が良いかも知れません

　あなたは、男性ホルモンと聞いて何を思い浮か…

500円玉貯金を成功させるカギは「貯金箱選び」だそうです

　あなたは、「500円玉貯金」をしたことがありますか？　500円玉貯…

簡単な食事テクニックで効率的にダイエットできる『岸村式ダイエット』、ご存じですか？

　あなたは、我慢や無理をせず痩せるルール『岸村式ダイエット』って、聞いたことがありますか？ 　岸村さんは、これまで2000人以上のダイエット指導を成功させた“伝説のダイエット・アドバイザー”として、『林修の今でしょ！講座』（テレビ朝日系）、『あさイチ』（NHK）、『ヒルナンデス！』（日本テレビ系）などテレビ番組にも多数出演しているかただそうです。 　岸村さん自身も食いしん坊で意志が弱く、ダイエット…

疲れたときに食べてはいけない食べ物や飲み物としては、どんなものがあると思いますか？

疲れたときに食べてはいけない食べ物や飲み物としては、どんなものがあると思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

「飲めば飲むほどお酒が強くなる」のはウソだそうです

　あなたは、お酒を全く飲めなかった人がお酒に強くなった、という話を耳にしたことはありませんか？ 　実はこれは、アルコールを分解できる体質の人の話で、こういう体質の人はお酒を飲み続けるとアルコールの分解能力が高まり、わずかながらお酒に強くなるそうです。 　ただ、お酒に強いか弱いかは、生まれつき決まっている体質で、アルコールを分解してできる「アセトアルデヒド」という有害物質を分解する酵素が多いか…

乳酸菌のことをもっと知って、効果的に摂りませんか？花粉症が治るかも知れませんよ。

　健康効果が期待できる「機能性ヨーグルト」やサプリメント、乳酸菌入りのお菓子などが次々に発売されています。でも、乳酸菌といってもビフィズス菌やR-1など菌の種類が豊富で、菌種ごとに、ダイエット、肌荒れ、内臓脂肪、便秘・下痢、ストレス、高血糖や脂質異常まで、さまざまな症状に効果があるといわれるため、こうした商品の中から自分に必要な乳酸菌を摂る必要があります。 　そこで今日は、効果的な乳酸菌の摂り方…

寝る時の体温コントロールで良質な睡眠を手に入れませんか？

　あなたは、「休養」というと何を思い浮かべるでしょうか？ 　温泉にいく、子供と遊ぶ、趣味のゴルフをする、寝る、など様々だと思いますが、中でも一番大事なのが、「寝る＝睡眠」ではないでしょうか。 　ということで今日は、良質な睡眠を手に入れる方法について、ご紹介したいと思います。

常温保存の小麦粉類に起こる「パンケーキシンドローム」で、救急搬送されることもあるそうです

　開封済みの小麦粉やミックス粉の保管、あなたはどうしてますか？ 　輪ゴムなどで簡単に口を閉じて食品棚などで保管している人が多いと思いますが、実はこの方法はかなり危険なんだそうです。 　今日は、常温保存の小麦粉類に起こる可能性のある「パンケーキシンドローム」について、ご紹介したいと思います。

みそ汁にちょい足しして長生き効果がUPする「長生きみそ汁」を作りませんか？

　あ…

ドライブレコーダーのSDカードには、寿命があるのをご存じですか？

　現在、必需品と言っても過言ではないほど普及しているのが、ドライブレコーダーです。ドライブの記録はもちろん、不測の事態に備えて、自分の身を守る意味でも装備しておきたいアイテムのひとつとなっていますが、実はこのドラレコの記憶媒体に使われているSDカードには、寿命があることをご存じでしょうか。 　今日は、この情報についてご紹介したいと思います。

50歳を過ぎたら「いつの間にか骨折」に注意する必要があるそうです

50歳を過ぎたら「いつの間にか骨折」に注意する必要があるそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

高額な医療費をクレジットカード払いにしてポイントを貯める節約術、どう思いますか？

高額な医療費をクレジットカード払いにしてポイントを貯める節約術、どう思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

がんリスクが高い病気には、どんな病気があるかご存じですか？

　喫煙、感染、飲酒以外に、特定の病気が、がんの原因となることもあるそうで、そのうちもっとも身近で、気をつけたいのが「糖尿病」だそうです。万病のもととも言えるこの病気に、どんなリスクが潜んでいるのでしょうか。 　今日は、がんリスクが高い病気についてご紹介したいと思います。

日本人の4人に3人は疲れ気味だそうですが、疲労回復にビタミンが何故良いのか、知ってますか？

日本人の4人に3人は疲れ気味だそうですが、疲労回復にビタミンが何故良いのか、知ってますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

老後資金「3000万円必要」説は本当だと思いますか？

老後資金「3000万円必要」説は本当だと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

歯周病を防ぐことが認知症の予防になるそうです

　認知症や認知機能の低下には、さまざまな因子が関係しているといわれているそうです。なかでも近年注目を浴びているのは、歯や口の機能と認知症の関係だそうで、予防はもちろん、認知症の進行を抑える意味でも「口の健康」は無視できないとされているということです。 　今日はその理由について、国立長寿医療研究センター研究所・口腔疾患研究部の松下健二部長のお話をもとに、ご紹介したいと思います。 ◆歯周病とその…

複数のお医者さんが「絶対に受けない」と明かされた検診は、何だと思いますか？

　人間ドックの予約サイトを覗いてみると、約30種類もの検診や検査が並んでいます。こうした検診や検査をすべて受けると、かかる費用も数万円はくだらず、さらに、検診にもリスクが伴うということです。 　ということで今日は、「受けざるべきではない検診」について、実際のお医者さんのご意見をご紹介したいと思います。 ◆腫瘍マーカー検査 　プロが敬遠する検診について、複数の医師が「絶対に受けない」と明かしたの…

自律神経を整えてメンタルを強くし、コロナ禍の中のストレス社会を生き抜きませんか？

自律神経を整えてメンタルを強くし、コロナ禍の中のストレス社会を生き抜きませんか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

昔からある風邪に効く健康法のたまご酒や乾布摩擦、本当に効果があるのはどれだと思いますか？

　親から教えられてきたことや、昔から効くとされてきた健康法はたくさんありますが、実は、すべてが本当に効果があるわけではないそうです。 　今日はそんな言い伝えの中から、風邪に効く健康法の真偽について、新潟大学名誉教授で医学博士の岡田正彦先生のお話をもとに、ご紹介したいと思います。

「私のカゼに葛根湯が効かない」のは、なぜだと思いますか？

糖尿病対策の4つのウソ、わかりますか？

　現在、日本国内の患者数は1千万人を超えるとされ、もはや現代の国民病と言えるかも知れないのが「糖尿病」です。もしも自分が、あるいは家族が糖尿病になったら、予備軍だったら、生活習慣をどのように変えていけば良いのでしょうか。 　今日は、一生続けられる「血糖値を上げない習慣」について、京都大学医学部附属病院病院長で糖尿病・内分泌・栄養内科教授の稲垣暢也先生のお話をもとに、ご紹介したいと思います。 <…

今すぐできるガソリン代を3割安くする3つの運転術で、少しでもガソリン代を節約しませんか？

　ガソリン代が高騰しています。レギュラーガソリン1リットルあたりの全国平均小売価格が、168.4円となっています（2022年1月26日・経済産業省資源エネルギー庁発表）。2016年頭ごろには、1リットルあたり100円を切る地域もあったため、1.5倍以上になっている計算です。 　少しでも安くしたい、とは思うものの、安いガソリンスタンドを探そうが、会員価格だろうが、ポイントシステムを活用しようが、大抵は雀の涙で、1割の節…

エナジードリンクはかえって体を疲れさせるそうです

　しっかり寝ているのに疲れが取れない…現代人にはこんな悩みを抱えている人も多いようです。 　実は、疲れが取れない原因は睡眠の質のほかに足りない栄養を補えていないことが挙げられるそうです。 　そこで今日は、疲労回復に効果的な食材について、日本ビューティーフード協会代表理事の鈴木梨沙さんのお話をもとに、ご紹介したいと思います。 ◆疲れが取れにくい方は、〇〇の栄養素が不足している可能性が大！？ …

　｢冬は脂肪を溜めるから太りやすい｣というのは、ウソだそうです

　｢冬は脂肪を溜めるから太りやすい｣というのは、ウソだそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

寝るだけでダイエットできたらいいと思いませんか？

寝るだけでダイエットできたらいいと思いませんか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

痩せたい人ほど油を食べた方が良いそうです

痩せたい人ほど油を食べた方が良いそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

「ダイエットすると胸から痩せる」のは、そのダイエット方法が間違っているからだそうです

「ダイエットすると胸から痩せる」のは、そのダイエット方法が間違っているからだそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

もやしは実は疲労回復食材だそうです

もやしは実は疲労回復食材だそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。