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夕方ラン🏃今週はずっと雨。今週は走れないな～と思っていたら雨が止んだ！これは走りなさい！という事だ。ホームは雨が溜まっている。まぁ、調整池なので当たり前ですが…
走り出す前からいまいちやる気がない🥱先日の午前30kmのM走からの午後畑のじゃが芋の植え付け作業😵疲れてる。ロードの赤信号を期待しながら走り赤信号でゆるりとご…
1週間くらい雨が続きすっきりしなかった。久しぶりに晴れた☀乾いたアスファルトも久しぶり気分も上々😊ゆっくり走るつもりがペース上がっちゃった。
スケジュールの合間にランニング雨あがりで気温も高く予報気温が19℃1月の気温ではないよ🥵走っている途中でタイツを脱ぎに止まる🏃来月も楽しんで走りたいな😊
ちょっと寒い朝今日は必須の25km M走最近、サボり気味だったので5’20が前より心拍数がちょっと高め、アップダウンコースで最後の600mの激坂を登り切ると脚…
今日は雪降って寒かったー走っていると体は暑くなるけど顔面だけ冷たく風が強いと顔だけ痛い😣ただのジョグでも達成感があります👍
今日は最高気温が19℃☀外はそれ以上なのでウェアは夏仕様暑さに弱いのでお昼に走る🏃走り出すとすぐに汗が出てくる。15kmの5km毎のBUをしたのですが大体失敗…
今日は風もなく暖かったので走ったら汗💦2日ぶりのランで始めはペースのわりにはちょっとキツく感じた。今日で禁煙始めて丸5年になった。次は10年を目指して禁煙も頑…
今日は頑張るラン🏃家族がコロナになり、買い物や家事などで今週はあまり走れてない🥲仕事から帰ると町内会のお仕事もきた！なんで今なの😭やる事いっぱい！とりあえず、…
今年最後のロング走🏃今朝はそんなに寒くなく、雲っていて暑くもなくちょうど良かった。大失速したフルマラソン以来のロングなので走れるか？まだ伸びしろはあるはず！3…
日曜日に今季初のフルマラソンに出走大・撃・沈😅朝早くに自宅を出て会場が開く前に到着最近ハマッてるアンパンも食べゆっくり準備😋整列前にトイレに行き(宝くじ並みに…
今朝は寒かったー今日はペース走🏃設定5’20〜5’30心拍数を153以下で走りたかったけど、ロードでちょっと高めだった。イチョウが形も綺麗、冬を感じます😊
昨日まで膝の皿が痛くて3日ぶりのラン来週のハーフマラソンのペースをどのくらいまでいけるのか、ロードで15kmの試走しました。このペースだと最後のゴール前の坂で…
夕方ラン3日ぶりに走ったらキツかった～😩エントリーしていたフルマラソンがコロナで中止になって今季も初フルマラソンへの挑戦はできなかった。前季、その前も「来年…
朝、6時に起きるつもりが起きれんかった😪仕方ないな、避難している人は一睡もできなかっただろうに眠いし不安だろうから😥今日は120分の時間走🏃♂️早朝ラ…
今日は気温が上がりきらずに寒かったーって言っても8℃までは上がったんですけどね。いつものホーム周囲をぐるぐるラン🏃♂️最近はランナーさん多いのよ、ジョギン…
朝一番は－1℃で霜がバリバリこちらでは低いほうの気温です。それでも風がなければロンTで走れます。今朝は風がほとんどなく走っているとすぐに暑くて汗出る☀️😵�…
初ラン&初詣明けましておめでとうございます。今年のランの目標1.もっとスタミナを強くしたい2.キロ5をもっと楽に走れるように3.ケガをしないように4.新しいこ…
朝ラン🏃♂️10kmジョグのつもりで走り出したんだけど、脚はこうだなぁー、姿勢はこうだなぁーと考えながら走っていたら自然とペースが上がりジョグじゃなくなる…
朝ラン🏃♂️20kmラン、昨日走るつもりだったけど風が強くて寒すぎでサボった。今日も寒かったけど、そのたびに走らなかったら年越ししてしまう😅昨日よりは風…
仕事終わりラン昨日は用事で走れていなかったので今日は少し長めに🏃♂️途中で暑くなり上着を腰に巻いて走った😵💦だんだん街もクリスマスモードであちこちチカ…
今日はちょっと早く仕事が終われたので明るいうちに走りに行けた🏃♂️昨日から風があって寒～い 寒～いこんな日はだいたい心の中で仕方なく走れない事情を考えます…
今日はランニング桜島のハーフの部に出走しました🏃♂️朝、寒かったのでウェアを長袖にするか迷ったがいつものスタイルにしたら皆さん寒さ対策ばっちりでだよねー�…
夕方ラン🏃♂️今日はショートペース走いつもの10kmのペース走の設定は5′00なので4′40でやってみた。このペースはBUかITで連続走行は1kmくらいで…
休日朝ラン🏃♂️最近、一段と寒くなってきたのでお日様出てから出発したので早朝はゆっくりお布団の中に居れた😊久しぶりでそれだけで得した気分でした。先週の脛…
昨日の夕ラン日中が寒かったのでいつものホームは運動する方が4.5人しかいなかった、それも半分はランナーさんだった。寒いとやりたくないもんね😄ランT、短パンか…
朝ラン今日は頑張るロング🏃♂️昨日決めた出発予定時間より1時間近く遅くなった、ロングするときは出る前に気持ちを上げないと途中で「やめよっかな～😩」「別に…
夕方ラン🏃♂️いつも通りにホームに着くと皆さん運動せずに空を見上げてる😲月食だったなぁー😃綺麗に見れた！珍しいもんね。今夜もチカチカとjogってきまし…
昨日の夕ラン🏃♂️ホームの周りをぐるぐるペース走夕方は気温がちょっと高めなので終わる頃にはまだTシャツが汗びっしょりになりますね。それにしてもこの時期は走…
朝ラン🏃♂️先週は休足日あと連続の雨日あとぎっくり背中で走れなくて昨日やっとちょっと走れた😂今朝は状態の確認のランにしました🏃♂️ちょっと体が走り方…
朝ラン🏃♂️昨日は雨だったので今朝はちょっと無理かなーと思ったけど晴れた☀️途中で明け方のコスモス畑が綺麗だったので入った。朝早くおっさんが1人で歩き回る…
朝ラン🏃♂️ノンストップハーフラン🏃♂️設定5'30赤信号では引き返して止まらないように走った。先月より気温が低くかったので走りやすかった😄先週は健…
夕方、雨振り隙間ラン🏃♂️仕事終わりに「今なら走れる！」間に合わなかった・・・びっしょびっしょ😭
ゆっくり15km＋10kmのロングjog走りだしは雲って走りやすいけど暑いは暑いね☀️😵💦15kmで自販機で飲み物買ってちょっと座ったガーミンの事故発生が…
す夕方にちょっと走った🏃♂️暑いので最近はゆっくりのランがほとんどなのでスピード練習暑さと朝ランの疲労感で心拍がすぐ上がる😣体がスピードを上げる走り方を…
朝jog🏃♂️晴れてるから気温がぐんぐん上がる☀️あちぃーな～ もっと早起きしないとな。散歩されてる方も暑そうにしてた。そろそろ夏が来る🌴生活は夏が来る…
今日は雨だなー😥夕方晴れた☀️😃雨上がりで湿度が高いけど雨や用事で走れてなかったので走れて良かった！気持ち良くていつもより楽に走れた。
朝ゆっくりjog🏃♂️走り出しにちょっぴり小雨だったけど止んだ。夕方より朝は少し走りやすい😄今日はなんかわからんけどポカリが美味しくてちょこちょこ飲んで…
朝、起きたけどダラダラといつもより1時間遅く出た、ホームは昨日の大雨で満水。毎週やってるちびっこサッカーは出来ないな、ちびっこがかわいいのに😓走りだしからす…
やっと雨上がった！先週はいっぱいずっと降っていたからほとんど走ってない😭またリセットだな😥まぁいいや、自分が終わりを決めなきゃ終わりはこないからね😄さっ…
早朝ラン🏃♂️いつもよりちょっと早め、ホームに着くとまだ暗い。誰もいないなぁと走っているとウォーキングしてる大先輩たちがちらほらと朝早いなーってまだ夜なん…
今朝は町内会の一斉清掃があり終わってから着替えてホームへGo🏃♂️さすがに朝の爽やかさはなく暑い感満載🌞暑さに劇的に弱いのでロングの予定をあっさり変更ど…
GWラストラン🏃♂️朝からたくさん雨降っていたので「あー 今日は休足だな」と思っていたけど午後から回復していき夕方走れた🏃♂️雨降ったから湿度が高かっ…
ロング走で行きたいとこに車でルート下見ついでにドライブ🎶🚗💨🎶今日は天気が良かったので桜島が綺麗に見えた😊噴火した後だったけど風向きがこっちじゃなく…
5月初めてラン🏃♂️予定の時間に起きれず😪💤💤なんとか起きれてスタート🏃♂️始めの7kmまでは体が重かったけど10km以降は軽くなった。少し風が…
3日ぶりのラン🏃♂️このところ走る時間になると雨になり走れず、やっと今日は夕方に晴れた☀️😃久しぶりに走ると体のあちこちが硬い😫変に力が入り心肺がキツ…
朝ラン🏃♂️今日は快晴なので気温が上がる前に走りました。だんだん朝ランも暑くなるので走り出す時間が早くなり、走る前に「まだ眠たい🥱」との闘いになります。…
携帯電話が壊れてやっといつもに戻った、携帯電話を交換したのでアプリを再設定して面倒だった😩もっと簡単に出来ないものかね。朝ラン🏃♂️前半は向かい風で風が…
今朝はちょっと寒かったのでホームには誰もいない。体が冷えそうなので1枚長袖羽織ってスタート🏃♂️3kmで汗かいて脱いで腰に巻いて走る、読みを誤った😅昨日…
仕事終わりラン🏃♂️ホーム近くに食べ物屋さん出来ていた！宮崎の食べ物らしい。お客さん多くて待ちになってる😲いつか行ってみよっとあちこちに芝桜が咲いて綺麗…
昨日のラン🏃♂️夕方、天気も良く暑いくらいだったので仕事終わりに着替えていつものホームでいつものように携帯でパシリってあっ！携帯忘れた！大事な用の電話がこ…
今日は雨模様で朝はゆっくり過ごせた、いつもは早朝ランするから😊午後から雨があがりGO🏃♂️ホームはけっこう人がいた、みんな運動したいんだな😃ジュースが…
仕事終わりのランニング🏃♂️連日の雨でたくさん桜が散った😢散った花びらが雪のようでそれはそれで綺麗だった😊今日は半分はホームの周回と半分はロードを走り…
3月は色々あり久しぶりのラン🏃♂️ホームは桜がいっぱい咲いて感動！やっぱり春はいい😊うん、いい😊慣らしjog、脚の筋力はそんなに落ちてないが心肺は少し…
今日は珍しく休みだったので遅めの朝ラン🏃♂️天気☀️いいのでサングラスをって壊れた😲長く使っているので限界だったようだ錆びて折れた。しかない、もともと釣…
夕ラン🏃♂️暗くなるのが遅くなってきた気がするかな、帰る頃は真っ暗だけどこのところ、またまたフォームを模索中膝をよく故障しがちなので膝に負担が掛からないよ…
夕ラン🏃♂️jog暑いのか？汗が冷えてちょぴり寒いのか？で春仕様or冬仕様かで迷うこの頃 で汗だく☀️😵💦昨日の休足でだいぶ脚が軽い、膝もダメージはあ…
早朝ラン🏃♂️まだ真っ暗。いつものホームは雨の予報なのでだーれもいない。さぁ雨降りださないように願いスタート🏃♂️脚が重いなぁー 昨日は5kmBUした…
昨日のラン🏃♂️仕事終わりにホームへGO！春みたいに暖かく暑いくらいのいい天気☀️歩く人、走る人、サッカー、犬の散歩、たくさん来ていた。みんな気持ち良さそ…
今日は何にもテーマなしのjog🏃いつもと違うルートのロード、途中で桜が咲いて綺麗だった、春が近くに感じるなぁ😊坂は姿勢とお尻筋を意識して走れた、うん？坂練…
朝、走りに出るまで30分ほど自分との格闘があった、「眠い😪、行くぞ、雨が降るかも濡れたら寒そう、降る前に行くぞ」うだうだしながら着替えて出る。今日はポイント…
先日、jjo後のWSで寒くて体冷えた状態で力んで走ってしまい膝に少し痛みが出た😩昨日は走るつもりだったけど我慢して走らなかった。今日は様子見のラン🏃ゆっく…
昨日はホームをぐるぐるとペース走（㌔530設定）ペースの維持は難しい、つい上がってしまう。体幹をもっと鍛えないとな😄今日は脚作りのロングジョグ🏃いい天気☀…
LSDラン🏃今日は風があったのでちょっと寒いけど良い天気☀️途中で急にトイレに行きたくなってきて大丈夫かなーと思ったけど気にすると余計に行きたくなり😖コン…
今日は最高気温が19℃まで上がって暑かった！最近は走り出しから心拍数が上がってキツイので今日はゆっくりペース走ったのにやっぱり心拍数がいきなり上昇キツかった�…
6日ぶりのラン🏃寒くてサボっていました、南国標準タイプの私の体は氷点下の長時間使用は破損の恐れがあるからです。さすがにこれ以上サボるとズルズルと走らなくなる…
正月休み最後のラン🏃今日もお昼は暖かく少し風があったのでホームグランドには凧上げの子供が沢山、上手に上げていた。お正月らしくていい😊15km走するつもりだ…
今年初走り🏃今日は素晴らしい天気☀️走るには最高！昨日から30kmは走りたいと思っていたので30kmジョグ、なんか今日はガーミンご機嫌ななめでペースや心拍数…
走り納めに行きました。昨日が風が強く寒かったから今日は風も弱く晴れていたので走る人、歩く人、ペットと遊ぶ人と多かった😄今年のランは膝の故障で走れず月間3km…
今年の仕事は今日でおしまい。仕事終わりに走りに行きました、昨日はハーフを走ったのでちょっと脚が重かったけど7kmくらいから軽くなったけど調子乗って故障しやいよ…
昨日は仕事終わりにラン🏃クリスマスだからなのか、車がめっちゃ多かった！夜のロードラン🏃は両腕にチカチカライトと懐中電灯を持って走るんだけど、それでも車とぶ…
2日ぶりラン🏃アキレス腱に少し痛みがあったのと寒くてサボり😁わかっていたけどスピード上がらないなーしゃぁない、そのうち戻るだろう😄寒いからだろうけど走る…
頂き物のケンタッキー！久しぶり？1年以上食べてないなぁ普段あまり食べないだよね、ランのロードコースではいつも車が並んでいるので走る時にぶつからないように気をつ…
朝ラン🏃週末のロングジョグ走ると寒く、止まると暑く不思議なかんじでしたが手は冷たく手袋を装備すれば良かったと走っている間中思っていた😄ちょっとコースに飽き…
昨日は仕事終わりに走ろうと着替えてホームに到着したら家族よりのお迎え来てくれの連絡😩お迎えに行った後に再びホームへ今日は全力を出さない、キツいの一歩前の感じ…
寒いかなと思い防寒仕様で走ったら暑かった、汗だく☀️😵💦そう言えば走る前に他のランナーさんは短パンだったなーランコースに最近オープンしたお好み焼き屋さん、…
早朝ラン🏃寒かったー、3℃今季初の長袖と手袋を装備ジョグペースで寒かったのであまり水分が欲しくなかった。寒い朝はお日様出てくると清々しいよね😃今月のラン�…
朝ラン🏃最近週末ロングジョグ🏃涼しくて走りやすい😃慣れたのか、今日は脚が余裕！調子乗らないように終了。帰って小亀の水槽をお掃除、キレイになり気持ちいいだ…
今日はロングジョグ🏃寒くなく、いや暑かった。信号待ちでボタンを押し忘れて1kmくらい余計に走りました。21km過ぎくらいから脚にくるなぁーまだまだですな😌…
朝ラン🏃ゆっくりロングしました。1人のロング走は暇でいつも10km過ぎてからが長く感じるので何かを考えて走っています、歌の歌詞やトップランナーとマラソンを競…
今日はポイント練習キロ5以内を意識して10km走1km～5kmはいい感じで入れた。5kmからフォームの維持がきつくなってきた😖ここからが失速パターンふと若い…
寒いかと思っていたけど走り始めたら暑かった😵距離も短くしてジョグペースだからそんなにきつくはないのにガーミンのやつすぐ負荷が強いみたく言いやがる！爺呼ばわり…
夕方調整ラン🏃距離は押さえてスピードを上げみる、フォームを崩さないようにペースを上げ過ぎないように気をつけて走る。うん大丈夫😄今回の膝痛めでわかったこと、…
膝のダメージからほぼ1週間休足走り再開🏃ゆっくり、短めの距離から調整🏃寒くなってきたけどしばらく走ると体が温まりちょうどいい。
4時30分に起きて外に出て「夏じゃないから早くなくてもいいか」また寝た！5時30分に起きて🏃涼しい～って寒っ！ゆっくりロングで最後2kmだけペースアップ気持…
昨日は今の走力を知る為に5kmのTTをやりました。きつく苦しいからやりたくなかったのですがやらないとわからないので覚悟を決めて頑張りました🏃最初から突っ込み…
仕事終わりラン🏃今日は楽なペースでジョギングのはずが走り始めから強風向かい風😣進まん次は追い風楽チン😁ペースめちゃくちゃ、なんか疲れた😵💨
仕事終わりラン🏃涼しくなってから走っている人が増えたなぁー健康志向な人がけっこういるんだな。今日はペース走したのにスピード力、スピード感覚が全然ダメ😅終わ…
おはようございます。なんと久しぶりの連休です😆なので脚つくりラン🏃少しひんやり気温でちょうどいいあれ？なんか調子良くないかい？この間は19kmで脚が切れ始…
昨日の仕事終わりラン🏃最近ずっとキロ5を切って走り続けられないのでペースUpのためにスピード練習をしました。3kmのTTの後残りを1kmのインターバル🏃ゼ…
久しぶりにロング走りました🏃LSD系はあまりしないです、ゆっくりだから途中で頭の中が暇になるんだですね。でも脚を作る為には必要ですもんねすっかり秋になってき…
夕ラン🏃10km行くつもりだったけど今日は暗くなるのが早くてライトがなかったのでクルマから見えにくく危ないので5kmのポイント練習に変えて2ヶ月ぶりに1km…
仕事終わりのラン🏃いつもどおりに準備していつもどおりにホームへん？ガーミン忘れた！まぁ、いつものロードコースを走れば10km走れるのでいいか。今、キロ5分5…
約2ヶ月ぶりにラン🏃を再開して始めての10km走った！途中で信号待ちでガーミン止めて走りだして再開ボタン忘れて1kmぐらい走って気づいてその分余計に走ったよ…
今日は調子よき！心肺戻りつつあり。スピードはまだまだだけどいい感じ。体動かすのは気持ちいいねー😊
ぷはぁー やっと仕事が落ち着いてきた😆ここ2カ月ほぼ走れてないので準備運動からしっかりしてスタート🏃ははは😅笑いが出るほどに走れない、すぐに息は上がるし…
久しぶりに走った！体重っ、暑い、きつい周りのランナーさんもゆっくりペースやウォーキングしてるから暑いから走れないよねーって思っていたらねーちゃんランナーがびゅ…
今日の最高気温37℃！暑すぎて走れないぜ😱☀️今月は暑さで全然走れてない、ぼちぼちでいいのさ😄暑い日は頂いたビール🍺くぅー きくねー
おはようございます😃早朝ラン🏃10日ぶりのランです。いやー走れなくなるもんですねー暑いし休憩しながらなんとか走りました😅マラソン大会が中止ばかりで最近、…
仕事終わりラン🏃いつもより遅かったのでショートラン🏃&WS3本今日の天気予報の最高気温は34℃、走れる訳がない☀️😵💦帰る頃にランナーさんらしき人がぽ…
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