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LSDラン🏃今日は風があったのでちょっと寒いけど良い天気☀️途中で急にトイレに行きたくなってきて大丈夫かなーと思ったけど気にすると余計に行きたくなり😖コン…
今日は最高気温が19℃まで上がって暑かった！最近は走り出しから心拍数が上がってキツイので今日はゆっくりペース走ったのにやっぱり心拍数がいきなり上昇キツかった�…
6日ぶりのラン🏃寒くてサボっていました、南国標準タイプの私の体は氷点下の長時間使用は破損の恐れがあるからです。さすがにこれ以上サボるとズルズルと走らなくなる…
正月休み最後のラン🏃今日もお昼は暖かく少し風があったのでホームグランドには凧上げの子供が沢山、上手に上げていた。お正月らしくていい😊15km走するつもりだ…
今年初走り🏃今日は素晴らしい天気☀️走るには最高！昨日から30kmは走りたいと思っていたので30kmジョグ、なんか今日はガーミンご機嫌ななめでペースや心拍数…
走り納めに行きました。昨日が風が強く寒かったから今日は風も弱く晴れていたので走る人、歩く人、ペットと遊ぶ人と多かった😄今年のランは膝の故障で走れず月間3km…
今年の仕事は今日でおしまい。仕事終わりに走りに行きました、昨日はハーフを走ったのでちょっと脚が重かったけど7kmくらいから軽くなったけど調子乗って故障しやいよ…
昨日は仕事終わりにラン🏃クリスマスだからなのか、車がめっちゃ多かった！夜のロードラン🏃は両腕にチカチカライトと懐中電灯を持って走るんだけど、それでも車とぶ…
２日ぶりラン🏃アキレス腱に少し痛みがあったのと寒くてサボり😁わかっていたけどスピード上がらないなーしゃぁない、そのうち戻るだろう😄寒いからだろうけど走る…
頂き物のケンタッキー！久しぶり？１年以上食べてないなぁ普段あまり食べないだよね、ランのロードコースではいつも車が並んでいるので走る時にぶつからないように気をつ…
朝ラン🏃週末のロングジョグ走ると寒く、止まると暑く不思議なかんじでしたが手は冷たく手袋を装備すれば良かったと走っている間中思っていた😄ちょっとコースに飽き…
昨日は仕事終わりに走ろうと着替えてホームに到着したら家族よりのお迎え来てくれの連絡😩お迎えに行った後に再びホームへ今日は全力を出さない、キツいの一歩前の感じ…
寒いかなと思い防寒仕様で走ったら暑かった、汗だく☀️😵💦そう言えば走る前に他のランナーさんは短パンだったなーランコースに最近オープンしたお好み焼き屋さん、…
早朝ラン🏃寒かったー、3℃今季初の長袖と手袋を装備ジョグペースで寒かったのであまり水分が欲しくなかった。寒い朝はお日様出てくると清々しいよね😃今月のラン�…
朝ラン🏃最近週末ロングジョグ🏃涼しくて走りやすい😃慣れたのか、今日は脚が余裕！調子乗らないように終了。帰って小亀の水槽をお掃除、キレイになり気持ちいいだ…
今日はロングジョグ🏃寒くなく、いや暑かった。信号待ちでボタンを押し忘れて1kmくらい余計に走りました。21km過ぎくらいから脚にくるなぁーまだまだですな😌…
朝ラン🏃ゆっくりロングしました。１人のロング走は暇でいつも10km過ぎてからが長く感じるので何かを考えて走っています、歌の歌詞やトップランナーとマラソンを競…
今日はポイント練習キロ5以内を意識して10km走1km～5kmはいい感じで入れた。5kmからフォームの維持がきつくなってきた😖ここからが失速パターンふと若い…
寒いかと思っていたけど走り始めたら暑かった😵距離も短くしてジョグペースだからそんなにきつくはないのにガーミンのやつすぐ負荷が強いみたく言いやがる！爺呼ばわり…
夕方調整ラン🏃距離は押さえてスピードを上げみる、フォームを崩さないようにペースを上げ過ぎないように気をつけて走る。うん大丈夫😄今回の膝痛めでわかったこと、…
膝のダメージからほぼ1週間休足走り再開🏃ゆっくり、短めの距離から調整🏃寒くなってきたけどしばらく走ると体が温まりちょうどいい。
4時30分に起きて外に出て「夏じゃないから早くなくてもいいか」また寝た！5時30分に起きて🏃涼しい～って寒っ！ゆっくりロングで最後2kmだけペースアップ気持…
昨日は今の走力を知る為に5kmのTTをやりました。きつく苦しいからやりたくなかったのですがやらないとわからないので覚悟を決めて頑張りました🏃最初から突っ込み…
仕事終わりラン🏃今日は楽なペースでジョギングのはずが走り始めから強風向かい風😣進まん次は追い風楽チン😁ペースめちゃくちゃ、なんか疲れた😵💨
仕事終わりラン🏃涼しくなってから走っている人が増えたなぁー健康志向な人がけっこういるんだな。今日はペース走したのにスピード力、スピード感覚が全然ダメ😅終わ…
おはようございます。なんと久しぶりの連休です😆なので脚つくりラン🏃少しひんやり気温でちょうどいいあれ？なんか調子良くないかい？この間は19kmで脚が切れ始…
昨日の仕事終わりラン🏃最近ずっとキロ5を切って走り続けられないのでペースUpのためにスピード練習をしました。3kmのTTの後残りを1kmのインターバル🏃ゼ…
久しぶりにロング走りました🏃LSD系はあまりしないです、ゆっくりだから途中で頭の中が暇になるんだですね。でも脚を作る為には必要ですもんねすっかり秋になってき…
夕ラン🏃10km行くつもりだったけど今日は暗くなるのが早くてライトがなかったのでクルマから見えにくく危ないので5kmのポイント練習に変えて2ヶ月ぶりに1km…
仕事終わりのラン🏃いつもどおりに準備していつもどおりにホームへん？ガーミン忘れた！まぁ、いつものロードコースを走れば10km走れるのでいいか。今、キロ5分5…
