51回 / 317日（平均1.1回/週）
ブログ村参加：2012/01/11
| 今日 | 06/25 | 06/24 | 06/23 | 06/22 | 06/21 | 06/20 | 全参加数 | |
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| 釣りブログ | 2,932位 | 2,936位 | 2,954位 | 3,216位 | 2,944位 | 2,873位 | 2,601位 | 17,314サイト |
| 九州釣行記 | 83位 | 85位 | 83位 | 87位 | 83位 | 76位 | 67位 | 556サイト |
| 観賞魚ブログ | 709位 | 725位 | 735位 | 784位 | 718位 | 701位 | 618位 | 7,952サイト |
| 熱帯魚 | 68位 | 71位 | 71位 | 76位 | 69位 | 68位 | 57位 | 1,465サイト |
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休日の朝ラン最近は体力、気力が落ちて体が重かった。ジョギングの距離、ペースも上がってきて、筋トレ💪、食事制限。多分、栄養不足かな。2日ほど食事制限なし、トレ…
昨日は夕方にジョギング🏃キツかった～ 😨最近、疲れやすいなぁ～基礎代謝が上がって栄養が足りてない感じです。体力が下がってる少し食べる量を増やそうかな😃ド…
いつもより30分早く朝ランに出発！涼しい～ 気持ちいい～モチベーション⤴️15kmの自己ベストを更新した！気持ちで走りが全然違うのにビックリ😲脚が前にでるで…
梅雨の合間の天気☀️に夕方ランしました。最近お疲れ気味の中走りました🏃体が重かった～なんとか走れた！この時期は走れない日もあるので頑張って走ってみた。疲れた…
休日の晴れた朝☀️休日の筋トレでの筋肉の疲労が少し残っているのでゆっくりジョギングしました。途中からエネルギー切れ気味でペースダウン⤵️なんとか走りきれました…
最近は筋トレのモチベーションが上がらない😰過去のパターン的に１回妥協してサボるとやらなくなるパターンなのです😓今日はダンベルフライとプルオーバーだけをして…
仕事終わりにジョギング🏃5kmのスピードランベストペースできました！頑張った。今宵のビールは最高😊
禁煙して130日目です。タバコへの欲求はほとんど無くなりました😊禁煙からの体重の増加で始めた運動が良かったんだと思う。新しいことを始めてタバコへの執着感が薄…
最近、筋トレで狙った部位に効かせられるようになってきた😃たんぱく質を摂取するようにしてる。我ながら様になってきた😊👌
雨が続いて走れずに１週間ぶりのジョギング痛め足が不安でしたが大丈夫だった👌気持ち良かった😊
ジョギングや筋トレや食事を気をつけても体重も体脂肪率も下がらなくなって停滞ぎみ😥久しぶりにラーメン食べた😋カロリーが高めだけど美味しかった😊また運動して…
仕事終わりにジョギング🏃この間購入したスポーツウォッチを装備し「いっちょやるぜー」とスイッチON！「あれ？」スポーツウォッチの電源が入らない😲充電🔌切れ…
週に2回の筋トレ筋肉の量を増やすのと上半身の改造が目的です。これが結構きついッス😓終わった後はプルプルしてます。
最初はちょっとやる気が出なかったけど走りだしたら大丈夫😃違うルートで坂道がキツかった😣終わった後の疲労感とストレッチが気持ちいい😊
仕事終わりにジョギング🏃早めのペースで頑張った😤けど5分/kmを切れなかった。修行がたりませんなぁ😔体力がついてきた手応えを感じたし、まっいっか😊
天気が良くて涼しい朝、気持ちいい😊だんだん長く走れるようになってきた。体力より足の筋力が追い付かない感じです。やっぱり10km越えると足が上がらなくなります…
2年ぶりくらいに朝に釣りに行きました😃ぜ～ん釣れません😊でも久しぶりで楽しかった😊帰ってから家族で映画を見に行きました😃子供が見たがっていたアベンジャ…
今日はすごく走りやすい気温で調子が良かった😊ロードジョギングまだまだ走れそうだったけどゆっくりいいや😃禁煙再チャレンジして3ヵ月運動始めて2ヵ月ゆっくりと…
煙草代として消えるお金を禁煙を続けて貯めて買いました😃禁煙を続ける為のご褒美作戦です😊スポーツウォッチです。これでジョギングにも楽しみが増えました😊
桜が散り終わり、朝も少し日差しが強くなってウォーキングやジョギングをする人の時間帯も早くなってきました😃今朝もロードジョギング1時間30分 12km10k…
禁煙を再チャレンジして3ヵ月達成しました！えらい👏もう隣で煙草を吸われても大丈夫😃たま～にふと、味を思い出します。まぁ大丈夫です😊運動も続けられています…
仕事終わりにジョギング🏃今日は暑いくらいにいい天気だったのでウォーキングやジョギングの人がいつもよりも沢山来ていました😲40分 6km 走りました😃
なかなかやる気の出ない筋トレを１週間ぶりにやりました😅胸を中心に鍛えるつもりなのですが胸筋に効く前に腕がバテてしまうので胸筋がパンパンにならない😢間違った…
街並みを見ながらのジョギング🏃途中で雨が降りだしてきたけど走るしか戻ることはできないのでペースを崩さないように走りました😃しっかりストレッチでダウンして終…
今日も30分のジョギングをやりました。気持ち良かった😊走るまで今週はやりたくない感があって😣これで休むとやらなくなる、いつものパターンだ！せっかくの禁煙！…
寒くなく気持ちのいい朝桜が満開で綺麗です😊10kmのジョギングに最チャレンジしました、前は足首を痛めてしまったのですが今回は大丈夫😃体が慣れてきたかな。
仕事終わってから軽く走りました😃今回は調子が良かったのか？持久力がついたのか？足どり軽く走れた😊30分 5kmくらい
昨日はジョギングできなかったので今日は走りたくて😃30分 5kmくらい走りました😊
今日は強風の為にジョギングができなかった😭モヤモヤしながら窓から風が弱くてならないか見ていたが１日強かった。仕方なく室内で筋肉トレーニング前に禁煙を失敗して…
禁煙中で太ったのですが、なかなか体重、体脂肪率が落ちない😥ジョギングも少し馴れてきたので筋肉トレーニング💪もやってみよう。超久しぶりだったので全然上がらな…
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