今日は雨模様。全身筋疲労で怠いので朝練は無し。出勤前に釣りに行く。いつもの中海サーフ。雨と風でイイ感じの雰囲気だったけど、アタリ無し。竿を振り回しながらのウォーキングだったとしておこう。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 200*5 (3'10)S 100*12 (1'40) IM, FrLoosen 100P 200*6 (2'50)Down 200Total 3700mメインは久しぶりに個メ入りのセット。短時間集中でハードに泳いだ。...
オープンウォータースイミング（OWS）の大会や練習の記録、日常の出来事などなど。
オープンウォータースイマー。 西日本各地のレースに出没します。 40代に突入しましたが「自分はもっと強くなれる」と信じて日々鍛練を重ねています。 オープンウォータースイミング（OWS）のほかには、釣り、スノーボード、スケートボード、クルマ、炭酸飲料が大好き！ 共通点がある方は気軽に絡んで下さい♪
今日は雨模様。全身筋疲労で怠いので朝練は無し。出勤前に釣りに行く。いつもの中海サーフ。雨と風でイイ感じの雰囲気だったけど、アタリ無し。竿を振り回しながらのウォーキングだったとしておこう。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 200*5 (3'10)S 100*12 (1'40) IM, FrLoosen 100P 200*6 (2'50)Down 200Total 3700mメインは久しぶりに個メ入りのセット。短時間集中でハードに泳いだ。...
今日の朝練はランニング、皆生海岸コースへ。走り始めてまもなく、近所の川に怪しい魚影を発見。ナマズが3匹泳いでた。釣り竿持ってなくて残念。だいたい後から行ってもおらんのだよなぁ。皆生海岸でツム弟さんとすれ違い、自衛隊の辺りまで来たところで追いつかれた。ちょっとおしゃべりしてから、飛ぶように走り去っていった。速ぇ～な。Today's Flower 【242】マメグンバイナズナ(豆軍配薺)。和風な名前だけどアメリカ原産の外...
今日はバイク練の前にサーベロをトライアスロン仕様に変更作業。DHバーを取り付けて、登りでの体力温存のためにインナーチェーンリングをメルカリで買った中古の楕円ギアに交換。チェーンが擦り気味だったフロントディレイラーのクリアランス調整までやったら、けっこう時間がかかってしまった。遅くなったけど、機材のチェックも兼ねてトラコースのバイク練にGO.尾高の登りからトラコースに入る。注目の楕円インナーは初めは踏み...
今日は早朝からマゴチ狙いで中海の各サーフに釣行。明るくなってからマゴチがヒットしたがバラシ。その後、横風が強くなり、波も上がって深くウェーディングできず釣りにくい状況になった。アタリっぽい感触が数回あったがヒットに至らず終了。現場からコナミに直行して朝スイム。Up 100*10 (1'40)S 200*15( 3'00)Loosen 100P 100*10(1'30)Down 200Total 5300m釣りの疲れで身体が怠いが、今日はスイム頑張るデー、気合を入れて泳ぐ...
今日の朝練はランニング。錦海団地コースへ。今朝は割と暖かい。昨夜はトレーニングを休んだおかげか、走りは軽い。Today's Flower 【241】ノアザミ。この時期になると紫色の花が多くなるな。ベタ凪の中海を優雅に泳ぐ白鳥。トリムコースをぐるっと回ってちょうど15km。平均ペースは久しぶりに5分半を切れて、月間走行距離目標の200kmもクリアできた。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 400*1, 200*2, 100*4 (1'30/...
木曜は島プーのジムでウェイトトレーニングのルーティンだけど、疲労蓄積で追い込めそうもないので中止。かわりに中海の河口サーフでマゴチ狙いの寄り道フィッシング。今回からリールをアンタレスDCMD、リーダーはフロロカーボンにして、遠投＆ボトム狙いでマゴチに寄せたセッティングにした。準備して浜に出るとキレイな夕焼け。癒されるなぁ。日が沈んで薄暗くなってきたタイミングでモンスターショット65にまあまあサイズのマゴ...
明日が雨予報なので、ぼっちモーニングライドで母塚山へ。今日も寒くて冬用のジャージを着用。昨日は朝も夜もハードトレーニングだったので全身ダルい。登り口から脚がダルい。しかしパワーはまあまあ出てる。蓄積してる疲労で動きが重く、心拍数も上がらないが、できる限りのエフォートで頂上へ。曇天で、しっとりした空気。山のあちこちにウツギの花が咲いててキレイだ。復路は流して帰着。は～、キツイけど気持ちよかった...
めちゃくちゃ眠くて身体がダルいけど水曜モーニングライドに参加。第1パックは、タカスポさん、イッシー、自分とスタート直後にツム弟さんが合流。土手に上がってすぐイッシーの牽きが強烈。タカスポさんと3人でローテするが自分はすぐに下がって必死についていく。心拍数は150を軽く超えて、自分的にはレッドゾーン。バイパス過ぎた辺りで限界に達し、ツキイチで走らせてもらう。醤油坂の序盤はギリギリついていける強度だったが...
今日も今日とて早朝のランニング。皆生海岸コースへ。3日連続のランニングだけど、割と軽く走れる。久しぶりにナマズ釣りをしたいな～と思ってたので、釣れそうな川の様子をチェック。下流側はヒシが生え始めていて釣りにくそう。ちょっと時期を逸したかな。8kmくらいで疲労を感じてペースも落ちてきた。Today's Flower 【241】バイカウツギ。15㎞。ラスト3㎞くらいはちょっと頑張った。夜は泳ぎたかったが、大残業で断念。...
今日はバイク朝練をするつもりだったけど、なかなか起き上がれず。時間が遅くなってしまったので、短めのランニングに変更。米川湊山公園コースへ。今朝はかなり冷え込んでる。気温は10℃あるなしか。Today's Flower 【240】ムシトリナデシコ。茎に粘液を分泌する部分があって虫が捕まることがあるけど、食虫植物ではないそうな。11.11㎞始めは始めは走りが重かったが、徐々に軽くなってきた。腹筋が痛いな。夜は仕事帰りにコナミで...
昨夜はガッツリ飲んだので、今朝はゆっくり起床。午前中はコチの煮付けを作ったりしてのんびり。今回はカマや卵も炊いて、味の濃さもちょうどよかった。午後から天候が回復する予報なのでランニング、と思ったら雨風が強くなってきた。寒いし、なんかヤル気が出ず、ウダウダしてて出発が遅くなった。米川サイクリングコースで境港方面へ。霧雨＆向かい風で寒いが、走りは軽い。Today's Flower 【239】ノイバラ。枯れる前に撮れてよ...
釣り場からコナミへ直行してスイム。Up 100*10 (1'40)S 200*15 (3'00)Loosen 100P 100*10 (1'30)Down 200Total 5300m今日はスイム頑張るデー。ナンバくんと一緒のコースというのもあってアップからスピードが出てる。メインの200は苦しいけどタイムは悪くない。ラスト2本で力尽きたがイイ感じで追い込めた。夜はJellyfishチームで皆生トライアスロンに向けて決起集会。自分はソロでエントリー。そして2012年以来、久々にJellyfish...
今日は雨模様、もちろん釣りに行く。中海河口サーフに夜明けからエントリー。まずはシーバス狙いで表層から探るが反応無し。そして、今日の釣りのテーマ、「マゴチが狙って釣れるか」の検証を開始。水底に居るマゴチのヒットゾーンは底から上50㎝までと言われているので、シンペンでボトム付近を通そうとするが、風が強くてやりにくい。ルアーをモンスターショット65にチェンジ、ボトムに落として巻いてまた落としての繰り返しで誘...
モーニングライドに出かけようと早起きしたが、猛烈に身体が怠い。ゴールデンハンマー飲んで、ちょっと遅くなったけど母塚山を目指して発進。今朝はけっこう寒い。登り始めから脚がダルいが、メーターを見るとパワーは出てる。頑張ってるけど心拍数は上がらないのは筋疲労の証か。後半は少し脚が回るようになった。今朝は霧が出て、雲海のような景色。頑張って登ってきてよかった。帰りはのんびり流して帰着。踏めてないと思ったけ...
今日の朝練はランニング。新しい練習用シューズで皆生海岸コースへ。足腰の疲労は少し軽くなった。新しいシューズの威力もあって走りは軽い。日野川河口から海岸付近は濃霧で視界不良。ゴルフ場裏の海岸を走ってると異臭が・・・赤潮が発生してた。Today's Flower 【238】枯れかけだけど、ナワシロイチゴ。ラズベリーみたいな形の赤い実がなるやつ。15㎞。ラスト3㎞くらいは頑張って走った。ニューシューズはASICSのハイパースピー...
昨夜は釣具の整理で遅くなって超寝不足だけど水曜モーニングライドに参加。第1パックはマツダさん、タカスポリーダー、ツム弟さんと自分の4人。ツム弟さんはトラ仕様のバイクで後ろで走り、前3人でローテ。半袖半パンで空気抵抗が少なくなったうえに短めローテで序盤の平坦からスピードが乗る。脚の疲労が抜けてないので早々にキツくなる。醤油坂は前半の微登りでツム弟さんがDHポジションのままバビューンと抜いていく。速えぇー...
今日も朝練はランニング。米川湊山公園コースへ。昨日よりも明らかに走りが重い。脚の筋肉痛も強くなってる。ショートカットして帰ろうかと思いながらノロノロ走ってると多少マシになってきた。Today's Flower 【237】トキワサンザシかな？秋に赤い実がなる木だ。無理のないペースで12.34㎞。ちょっと走りすぎたか。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 200*6 (3'10)P 100*10 (1'30)Down 200Total 3400m軽く流すだけのつ...
ツールド大山翌朝、筋肉痛はほとんどない。リカバリーでウォーキングと思っていたが、走れそうなので軽くランニング。序盤は軽快に走れていたが、徐々に体幹に疲労を感じてきた。Today's Flower 【236】近所の民家の庭からはみ出してたハクチョウゲ(白丁花)。ランニングでしょっちゅう通るのに今まで存在に気づかなかった。スリーセブン。やっぱり疲れてるな。仕事中にだんだん足腰の疲労が顕著になってきた。夜は仕事帰りにコナミ...
今年もバイク修行としてツールド大山に参加。スタート地点の博労座まではもちろん自走で。マツダさん、タグチさんと一緒に。ゆっくり走ってくれたが、自分的にはかなり脚を使った。汗だくでもうヤバい。数日前まで雨予報だったけど、気持ち良い晴天になった。参加者は240名くらい。自分は最終グループでスタート。とにかく今年は乗れてないので、登りは3倍上限でマイペース走行。新緑がキレイだけど楽しむ余裕はない。第1エイドの...
夕方からちょこっと中海にシーバス釣行。米子に近いエリアのポイントを2カ所探ってから、いつもの河口の反対側の浜にエントリー。マジックアワー。誰もいない浜を歩きながらルアーを投げる、癒しの時間だ。アタリなく、真っ暗になったのでクルマに引き返しながら投げてると、何か小さい魚がヒット。極小サイズのシーバスだった。釣れてくれてありがとね。手早くリリースして終了。＜使用タックル＞ロッド：天龍 SW842B ML/Mリール...
今日は朝からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 200*15 (3'00)Loosen 100P 100*12 (1'30)Down 200Total 5500m今日はスイム頑張るデー。しかし、水流の加減でスピードの出ないコースに入ってしまった。メインの200のセットも泳ぎの感覚は悪くないのにタイムはイマイチ。途中、邪魔が入って仕切り直しのラスト5本はイイ感じだった。帰宅して昼ご飯は、昨日釣ったコチの刺身用に柵をとった残りで料理の試作。煮付けと唐揚げを作って...
今日は仕事帰りに寄り道フィッシング。最近お気に入りの中海の河口砂浜ポイントへ。時折、小雨が降る中エントリー。日が暮れてしまうと帰りのルートが分からなくなって深みにはまって水没する危険があるので、暗くなる前に水中地形が複雑なエリアまで歩いていく。川の流れ出し付近ではボラかセイゴが水面で何か捕食してるがルアーには反応なし。少し沖までウェーディングして岸と平行にVJを引いてるとガツンとヒット！重く、水底に...
今朝はぼっちモーニングライド。修理が終わったカエル号に約1か月ぶりに乗って母塚山にGO。向かう道中から脚がダルくて全然踏めない。不安を抱えながらクライム開始。やっぱりカエル号は軽快でサーベロより登り向きだ。しかし、乗り手の方がダメで早々にバテててしまった。終盤だけは頑張って心拍数を上げてフィニッシュ。曇天で生ぬるい空気が梅雨の近づきを感じさせる。下りの急坂もカエル号はSTIレバーがデュラエースなのでブ...
今朝も早起きしてトレーニング。皆生海岸コースのランニングに出発。疲労感はあるけど走りは割と軽い。大沢川から日野川土手へ。河口近くでバイク練に向かうイッシーとスライド。みんな頑張ってるなぁ。曇天、穏やかな夜明け。皆生の旅館街を過ぎた辺りから急にバテてきた。Today's Flower 【235】たぶん、ナツミカン。初夏らしく爽やかな花だ。なんとか15km。平均ペースは疲れ具合を考慮するとまずまずかな。夜は島プーのジムでウ...
今朝は水曜モーニングライド。ちょっと熱っぽい気がしたけど、エナジードリンクを飲んで参加。第1パックはマツダさん、タカスポリーダーと3人で。序盤の平坦はローテ短めでスピード維持に努める。バイパスの消防署裏辺りで脚がキツくなってきた。醤油坂は後半タカスポさんの長い牽きで。めっちゃ頑張って、最後少し離されたが、そんなに遅れずピークを越えて下りで追いつく。県境坂もタカスポさんがペースを作る。猛烈粘ってついて...
今日も早起きしてランニング。体調は昨日より確実に良くなっている。錦海団地コースへ。走りも軽くなってきた。Today's Flower 【234】モーライの帰りに見つけて開花を待っていた、ルリヂシャ（ボリジ）。予定通り15㎞。平均ペースは最近にしては良かった。病み上がりなのに変な感じ。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 200*5 (3'10)S 400*1, 200*2, 100*4 (1'30/100m)Loosen 100P 200*6 (2'50)Down 200Total 3700mアップは動きが...
アラーム無しでいつもの時間に目が覚めた。体温は平熱、なんかスッキリしない体調だけど、昨日はノートレーニングで休養したので、軽く朝ランで身体を動かしてみる.米川サイクリングロードで境港方面へ。走りは思ったよりも軽い。無理のないペースで体調を確かめる。サイクリングロードを右折して通勤時に農道脇の畑に咲いてた花を撮りに行く。Today's Flower 【233】紫色がキレイなハゼリソウ。北米原産で、肥料用として栽培され...
薬を飲んで寝たせいか、珍しく寝坊したが、体温は平熱まで下がった。もちろん釣りに行く。久しぶりにサゴシ狙いのポイントへ。到着時にはもう薄明るくなってて、足元で何か小さな魚がボイルしている。まずはメバル・カサゴ狙いでスタート。1投目から20㎝くらいの小アジが入れ食いになった。とりあえず釣ったアジをその辺に転がしといたが、釣れるアジのほとんどが美味しくない青アジだ。みんなリリースすることにする。アジの群れ...
釣りの最中はなんともなかったが、帰宅したらまた具合が悪くなってダウン。ひたすら眠って昼過ぎに目が覚めたがまだ熱がある。流行り病だとヤバいので病院に検査を受けに行った。結果、コロナもインフルも陰性。疲れが溜まって身体が悲鳴を上げたかな？病院の帰りにタカダさんのところに寄って修理を頼んでたカエル号を引き取り。タカダさんは作業の様子をLINEで送ってくれるのがうれしい。リアホールのガタはハブベアリングのレー...
体調いまいちだけど、一応早起き。体温計ると37.6℃の微熱。ハードトレーニングは無理だけど、身体が動かないこともない。もちろん釣りに行く。先日、大きなコチが釣れた河口ポイントへ。昨夜、雨が降った後なのでシーバスのを期待してエントリー。予報より風が弱く、穏やかなコンディション。トップ、ミノーとローテしながら探っていく。ルアーをヘビーショット85にチェンジして1投目、ヒット！また良型のコチをキャッチ。54㎝あ...
今朝は月夜明けの晴れ予報だったので釣りに行くのはやめといたが、イイ感じで曇ってた。仕方なく？ランニングに出発。米川～湊山公園コースへ。あ～釣りに行けばよかったとモヤモヤした気持ちで、走りに集中できないToday's Flower 【232】今日は縦画像。ちょっと前から開花を待ってた、ビロードモウズイカ。少し遠回りして12.34km。平均ペースは遅いけど、走りは少し軽くなった。仕事中からなんだか体調がイマイチ。風呂だけ入っ...
今朝はぼっちでモーニングライド。南部町方面へ向かう。気温は9℃くらいと冷え込んでるので真冬用のジャージを着用。脚はまだ疲れてるものの、だいぶマシになった。一人でも追い込める母塚山に登る。中間地点手前辺りから脚が動かなくなり、フラフラになって頂上駐車場へ。夜明けの大山、朝もやがかかってイイ感じ。下っての復路は汗が冷えて寒い。手先足先が凍えて感覚がなくなる。少し時間に余裕があったので米子西ICから新山トン...
GWも終わり、今日から平常運転。水曜モーライの日だけど路面はハーフウェット、疲れてて踏めそうもないので、ランニングすることにした。皆生海岸方面へ。日野川河口は曇天で波が高い。足腰ダルくて、ペースは上がらない。皆生トラに向けてスピードよりも耐久性と根性のトレーニングだと思って淡々と走る。Today's Flower 【231】海岸近くでたくさん咲き始めた小さな花。ハマワスレナグサかと思ったけど、よく見ると違う。シロバナ...
釣りから帰って片付けなどして、午後からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 400*1, 200*2, 100*4 (rest'10)P 100*10 (1'30)Down 200Total 3400mかなり疲れ気味なので基本メニューを軽めの強度で泳いで終了。帰ってマゴチのシゴ。3枚おろしまではいいけど、中骨を抜くのが難しいなァ。お刺身用に柵をとって冷蔵庫で熟成、あとは唐揚げ用にカットして冷凍しといた。食べるのが楽しみだ。...
GW最終日は雨予報なので釣りに行く。一昨日、シーバスをキャッチした中海の河口ポイントへ。曇天の夜明け、ウェーディング開始。前回、水温が低くて身体が冷えたので、冬用のウェーダーを着用。ところが、ヘソのあたりまで入水したところでアクシデントが。フロントの止水ファスナーから浸水してお股の辺りがビショビショになってしまった。5シーズンくらい使ったのでもう寿命かなぁ。クルマまで引き返して春夏用のウェーダーに履...
休みなので月曜モーライに参加しようと思ってたけど、思い切り寝坊。仕方なく、ぼっちでモーニングライド。とりあえず南部町方面へ向かうが、脚のダメージが抜けてない。母塚山は無理なのでショート伯太コースを流して走る。ゆっくりでもキツかった。回復してたらロングライドに行きたかったけど断念。そのかわり、朝食後にランニング。米川サイクリングロードで境港方面へ。気持ちの良い晴天。しかし、脚は重く、痛い。スピードは...
釣りから帰って魚のシゴと片付け。午後からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 400*1, 200*2, 100*4 (rest'10)P 200*10 (2'50)Down 300Total 4500m今日はスイム頑張るデーと思っていたけど、昨日のライドのダメージでマトモに泳げない。プルを少し多めにやってお茶を濁して終了。昨日壊れたサイコンマウントの修理。前回、壊したときに皿の部分のパーツを余分に買っておいてよかった。裏側。壊れた方は外周部分が薄いな。新しいの...
シーバス 20250504 Beams Lower 8.6Lで初フィッシュ
昨夜は飲み会だったので、少しゆっくり起床して釣りに行く。久しぶりに中海南岸の河口ポイントでシーバス狙い。そして中古で買ったフィッシュマンのロッド、Beams Lower 8.6Lで投げ練習だ。現場到着時には日の出時間を過ぎていた。しばらく来てない間に何度か大雨が降って砂州の形状が変わっているので、ウェーディングして歩き回って地形をチェックしながら投げる。向かい風でルアーの飛距離が出ないが、Lower8.6は軽い力で曲げ込...
ライドから帰って補給食を摂って、しばらく休憩してからランニング。いつも通り、走り始めは絶望的だが、500mくらいで脚が動き始めた。ライドではあんなにヘロヘロだったのに、ランで使う筋肉は別のようで、少しずつ軽く走れるようになってきた。Today's Flower 【229】ヘラオオバコ。5㎞くらい走るつもりだったけど、不甲斐なかったライドの反省も含めて11.11㎞走っといた。夜は駅前で飲み会だったので、ほぐしを兼ねて歩いて行っ...
GW後半初日はバイクライド。新見のタイムにカレーを食べに行く。メンバーはマツダさん、 タケシ君、イッシー、マジマジさんと強力メンバー。しかもバイクはカエル号が入院中なので、平坦コース向きのサーベロS3。大変なことになりそうだ。1発目の登り、朝鍋の1段目はマジマジさんが絶妙の強度で牽いてくれて、2段目は全力で粘って遅れずに登り切った。しかし、ここで早くも脚が終わる。間地峠は全く踏めず。最大の難所、明智峠も...
連休前の仕事を終え、帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (1'30/100m)Down 200Total 2200m眠くて仕方ないが、軽く泳いでおく。今朝は釣りでトレーニング無しだったせいか、意外とスピードが出てる。筋疲労回復の効果はあるかな。明日はカレーライド。...
今朝は雨模様、トレーニング休養も兼ねて出勤前の短時間フィッシング。例年3月で釣りシーズンを終えるが、今年はスポーツとの両立を目指す。釣りがアクティブレストになるか、寝不足でパフォーマンスが低下するか、どんな影響が出るか分からないけど、釣りは一番の趣味なので、いけるところまでやってみる。で、雨がそぼ降る中、エントリー。今回も二刀流で、まずはメバル＆カサゴ狙い。手前から丁寧に探るが反応無し。狙いを沖の...
昨夜は釣具の手入れなどしてたらすっかり遅くなった。寝不足で辛いけど、朝練のランニング。久しぶりに錦海団地コースへ。疲れてて腹筋背筋が痛くて、身体全体の動きが硬い。無理のないペースで淡々と走る。錦海団地のツツジとケヤキがイイ感じ。Today's Flower 【228】オオデマリ。昨年、コデマリを紹介したが、オオデマリもあった。こういうモコモコしたの好きだな。予定通り15㎞疲れてるわりにはペースは遅くなかった。夜は仕事...
昨日のランニングのダメージがあるけど、水曜モーニングライドに参加。第1パックはマツダさん、タカスポさんと自分の3人。序盤の平坦はボチボチで。醤油坂に突入。脚を残した状態で杉の辺りまできた。必至に粘ってタカスポリーダーの後ろに付いてピークまで行けた。県境坂は墓の手前からマツダさんが先頭で自分は2番手。抑えてくれてるのか、余裕をもってついていける。ヤギの辺りで腰を上げて前に出てラストスパート。しかし、す...
飛び石休日の火曜日、ゆっくり目に起床して、朝食後にランニング。今日は正月以来、久しぶりに20km走ってみる。弓ヶ浜公園からサイクリングロードへ。爽快～。日差しは強いが向かい風もあって肌寒いくらい。コース脇にはハマダイコンが咲き誇ってる。空港入り口展望台で折り返し。Today's Flower 【227】朝には開いてない花を。ハナビシソウ(カリフォルニアポピー)。なんかマンゴーが食べたくなった。ゾロ目成功、22.22km。のんび...
魚がたくさん釣れたおかげか、眠くなることもなく仕事を終えて、帰りにコナミへ。月曜なのでウェイトトレーニング。背中、胸、肩いつもより少し多めに追い込んだ。ジムから出て、帰り道に何か所かシーバスのポイントを下見して回って帰宅。夕食後に、朝釣った魚のシゴ。ヒラは刺身用に柵にして、カサゴ、メバルは煮付け＆唐揚用に下ごしらえして冷凍。細かい作業で疲れた～。明日の朝はゆっくり起きて何か運動しよう。...
土日は釣りに行けなかったので、今朝は休養も兼ねて出勤前フィッシング。今朝も二刀流でエントリー。久しぶりに会った常連タナベさんも夜明けまでは根魚狙いだそうだ。大型メバルを狙って、プラグ、大きめのワームで表層や潮目を狙うがアタリ無し。妥協して普通サイズのワームに換えると、すぐに良型カサゴがヒット。次に掛かった魚は明らかにデカイ。ドラグ出まくりで走られて、闇の中で銀色の魚体がジャンプするのが見えた。セイ...
昨夜は歓迎会のあとハシゴして、久しぶりに明け方まで飲んでしまった。合同ライドの見送りにも行けず、二日酔いで昼までグッタリ。日付が変わる前には帰らんといけんなぁ。午後からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 200*15 (3'00)Loosen 100P 100*12 (1'30)Down 200Total 5500m二日酔いでボーっとしてるけど、アップから速い。しかし、メインの序盤から失速。ヨレヨレになりながらも予定メニューをこなして終了。中海OWSまで2カ...
ライドから帰って着替えてランニング。昼過ぎに用事があるので長い距離は走れない。自衛隊を回ってくる5㎞コースへ。ライドで頑張った後でキツイ。Today's Flower 【226】子供の頃、鳴らして遊んだピーピー豆。正式名称はカラスノエンドウ。5のゾロ目。用事がなければもう少し走りたかったな。夜はヒキダさん歓迎会。よく一緒に練習してたメンバーで、めちゃ楽しい飲み会だった。...
ヒキダさんが米子に来られるということで、練習仲間が集まって皆生トラコースをバイクライド。メンバーはヒキダさん、マツダさん、ちゅうさん、タケシくん、イッシーと自分の6名。朝7時に出発。かなり寒い。なんとかついていけるペースで進む。大山の登りはさすがについていけない。マイペースで淡々と登る。ガーデンで休憩してペンション村へ。昼過ぎに用事があるので、白鳳で途中離脱。気心知れたメンバーで楽しい練習になった(...
仕事は忙しく、ちょっと残業して仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 400*1, 200*2, 100*4 (1'30/100m)P 200*6 (2'50)Down 200Total 3600m今朝の朝練を休んで釣りにしたおかげか、久しぶりに泳ぎにキレがある。明日は泳げないので、短時間集中で頑張って終了。スカッと爽快。...
今朝は疲労抜きのため朝練は休み。惰眠をむさぼっても仕方ないので出勤前に釣りに行く。今回も二刀流で、まずはメバル狙いからスタート。うっすら明るくなってきた時間帯、2投目でヒット。まあまあサイズのカサゴ。とりあえずキープ。ほどなく、沖投げしたワームにヒット。22～3㎝くらいの良型メバル。美味しそうだ。次のメバルは水面近くまで巻いてきたワームをひったくるように食いついてヒット！一気に潜って岩の間に入って動か...
今日の朝練はランニング。皆生海岸コースへ。昨日は脚を休めたので動きが軽い⋯と思ったがガーミンに表示されるペースは遅い。日野川河口はどんよりした空。後半はさらにバテて、ペースが落ちていく。Today's Flower 【225】薄紫色がキレイなマツバウンラン。こいつも帰化植物だった。ペースが上がらず予定時間をオーバーしたけど15㎞キツカッタ。夜は島プーのジムでウェイトトレーニング腹筋が疲れててパワーが出ない。ダンベルベ...
仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100*4, 200*2, 400*1, 200*2, 100*4 (rest'10)Loosen 100P 100*10 (1'30)Down 200Total 4300mアップは調子良いかなと思ったが、メインに入ってすぐにバテる。しかし、今日はガンバルDayなので、遅いなりにも手を抜かずに泳いだ。疲れたなぁ。...
今朝は雨模様で疲れも溜まってるので朝練は休み。もちろん出勤前に短時間フィッシング。霧雨が断続的に降る中、準備してポイントに入るとすでに薄明るい。早速、サゴシ狙いでシンペン、ミノー、ワーム、ジグとひと通り探るが反応なし。メバルタックルに持ち替えるが、前回と打って変わって反応が無い。ワームを岩の際でダートさせるとヒット。かわいいカサゴが釣れてくれた。反応が続かないので、サゴシ狙いに戻して6:30のタイムリ...
疲労が抜けず辛いが、明日は雨の予報なので早起きして、ぼっちモーニングライド。否応なく追い込める母塚山へ。疲れが溜まってるうえにバイクがサーベロS3なので車重とギアが重くてキツイ。途中、進めなくなって立ちゴケするんじゃないかと思うほどノロノロと登って頂上の駐車場へ。駐車場をぐるぐる走り回って呼吸と心拍が落ち着くと、ひんやりした空気が心地よい。夜明けの景色を眺めてから下山。良い朝だった。夜はコナミで泳...
月曜、朝ランからスタート。なかなか起き上がれず、出発が予定より10分遅くなったので少し短縮したコースで。大沢川沿いを東へ走って皆生を目指すが、身体が怠くてペースが上がらない。休養すればよかったかな・・・Today's Flower 【224】大沢川の中に花を発見、階段があったので下りて撮影。薄紫色の花がキレイなオオカワヂシャ。特定外来生物だそうな。皆生海岸で折り返し。12.34㎞。最後まで走りが軽くなることはなかった。思...
釣りから帰って休憩して、午後からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 200*15P 100*10 (1'30)Down 200Total 5200m張り切ってプールインしたが、身体が重くてまともに泳げない。スピードは出なくとも距離は泳ごうと、メインはサークル無しで適当にレストを入れて。ヘトヘトに疲れて終了。昨日のライドの時、カエル号のリアホイールにガタが出てるのに気が付いた。コナミからの帰りにタカダさんの所に持っていって見てもらった。ハブ...
今日は雨予報なので、早朝から釣りに行く。いつものポイント、暗いうちはメバルを狙ってみる。昨年からシーバス＆サゴシでベイトタックルを導入した流れで、メバル用にもベイトタックルを購入した。事前に明るい時間に投げ練習をしていたものの、暗闇の中で飛距離が伸びずバックラッシュも頻繁に起こる。しかし、徐々にスイングとブレーキ設定が調整できてきた。ミノー、シンペンで誘うもアタリ無く、ワームに変えて数投目⋯ヒット...
ライドから帰って片付けなどしてからランニング。走り始めの辛さに耐えながら弓ヶ浜方面へ。松林に入る頃には少し軽く走れるようになってきた。皆生漁港で折り返して市街地へ。Today's Flower 【223】ハマワスレナグサ。花びらの大きさは1mmくらいの極小の花。1のゾロ目。半袖半パンで気持ちよく走れた。夜は近所の友人の家で手料理を持ち寄って宅飲み。 自分はサゴシの炙り、サザエの塩茹で、実家の野菜とワカメとギョニソのサラ...
今日はバイクライド、マツダさん、カオリちゃんと3人で新庄のがいせん桜を見に行く。6時半東山を出発、朝鍋ダム、間地峠といつものルートで南に向かい、今シーズン初の四十曲峠へ。上り坂はもれなく2人についていけない。トホホ・・・。9時前には、がいせん桜に到着、ちょうど満開。人も昨年ほど多くなくて、のんびり桜を見て歩く。焼きもちぜんざいがウマそうで反射的に買ってしまった。復路は蒜山方面へ。野土路の桜もイイ感じ。...
週末金曜日、昨日までのトレーニングでクタクタなので、出勤前釣行で身体を休めたいところだが、今夜は飲み会でJR出勤なので釣りに行けない。仕方なく？朝ラン、久しぶりに米川湊山公園コースへ。気温は15度以上ありそうで暖かい。ペースは気にせず、重い身体で走る。Today's Flower 【222】城山トリムコースに咲いてた、パクチーみたいな葉っぱの花。ムラサキケマン。初めて見た。1のゾロ目。体調は良くなかったが、走りやすい天...
今日の朝練はランニング。15kmの皆生海岸コースへ。気温は14℃でロンT短パンでちょうど良いが、手先が冷えて手袋があったほうがいいな。走りは意外と軽い。Today's Flower 【221】ライラック。フランス語ではリラ。大学生の時に調理のアルバイトをしてたカニ料理屋のコースメニューで、スズラン、ラベンダー、ライラックがあった。前2つは見たことあったけど、ライラックはどんな花か今日まで知らなかった。IT技術の進歩で30年来の...
モーライのスタート時間が5:20に早まったので、今シーズン初の参加。第1パックはタカスポさんと2人、トライアスロン勢の皆さんを誘うも誰も乗ってこず。なんか、凄い猛者と勘違いされてるようだ。伯太コース、序盤の平坦区間は多少多めに牽いてもらいながらボチボチペースで。気温は予報よりも低くて3℃台、生脚できてしまってめちゃ寒い。醤油坂はタカスポリーダー抑えめのペーシングでピーク目前までついていくが最後は離される。...
釣りの後の仕事は忙しく、ちょっと残業してからコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 400*1, 200*2, 100*4 (rest'10)Down 100Total 2300m昨夜のウェイト、今朝の釣りで疲れてるので無理せずリカバリー的に泳いだ。晩御飯は日曜に釣ったサゴシのお刺身。二晩熟成して旨味アップ。美味しかった。今朝釣ったサゴシは炙りにして保管。週末に食べるとしよう。...
今朝は寒くて雨予報、身体も疲れてるので朝練は休み。もちろん、出勤前に釣りに行く。ゆっくり出発して東の空が白んでくる頃にエントリー。気温は5℃くらいでウェア類は真冬装備。雷注意報が出てて、冷たい雨の中での釣りを覚悟していたが、雨雲が逸れたようで朝日が差してくる。朝日をバックにサゴシが跳ねるのが見えた直後にヒット！しかし、残念ながらバラシ。またすぐにガツンとアタリがあったがフッキングせず。その後、反応が...
疲労が溜まってなかなか起き上がれなかったが、今朝の連絡はランニング。大沢川沿いの道を東へ。この道は信号が無いので走りやすいな。日野川土手に突き当たって河口へ。ちょうど日の出の時間だった。皆生海岸を走ってるとガーミンの電源が落ちてるのに気づく。また寒さでバッテリーが弱ったか？距離の表示もおかしい。吐息で温めながら走るが、その後も度々電源が落ちて再起動を繰り返す。Today's Flower 【220】ヤマブキ。これが...
釣りから帰って魚のしごをして、1時間半くらい仮眠。基本的に横になったら秒で寝れるけど、釣りで身体が冷え切って、布団に入っても寒くてなかなか寝付けなかった。昼ご飯は、朝釣ったサゴシと実家でとれた野菜で寄せ鍋を作って温まる。午後からはコナミでスイムUp 100*10 (1'40)S 1000*1, 500*2, 250*4P 100*12 (1'30)Down 300Total 5500m昨日のバイクとラン、今朝の釣りで疲労濃厚。スピードが出ないので淡々と泳ぐメニュー。疲...
今日は悪天候、もちろん釣りに行く。昨日から東風だったので波浪が心配だったが、なんとかエントリーできた。斜め前からの風で投げにくい。大雨の予報だったが降らず、雲の切れ間から光が差してきた。出発時の気温が高かったので薄手のジャケットと春夏用のウェーダーにしたら、強風と波しぶきで寒い。ヘビーシンペン、VJ、ジグとローテーションするが反応なし。ふと思いついて、久しぶりにヘビーシンペンミノーをセット、早巻きの...
バイクライドから帰って少し休憩してランニングへ。毎度のことながら走り出しは身体が動かなくてつらい。ポテポテと海の方へ走り、河崎団地から松林に入り、弓ケ浜公園、皆生漁港と進む。東風が強くて寒いが、身体がほぐれて走るのはラクになってきた。Today's Flower 【219】オランダミミナグサ。子供のころから知ってる、そこら中に生えてる雑草だけど、53歳にして初めて名前を知った(^^;)10㌔寸止め。先週よりは少し走れるよう...
土曜はスイム頑張るデーだけど、明日の天気が悪いので今日はボッチでバイクライド。大山を大きく回るコースを設定した。7時出発、朝鍋2段坂を越えて181号線へ。江尾から蒜山に向けてクライム開始。南大山大橋の所で大山南壁がキレイに見えていたので休憩。暑くなったのでジレを脱ぐ。無理のない強度で淡々と登り、内海峠を越えて蒜山を抜けて、犬挟トンネルを抜けて関金に下る。汗が冷えて寒い(*.*)関金で桜並木を見つけて行っ...
週末金曜日、今朝の朝練はランニング。15㎞走るつもりで早めに起きたのに、部屋でウダウダして予定より5分遅れでスタート。皆生海岸コースへ。昨日、脚を休めたので走りは軽い。と、思ったが折り返してすぐにバテてきた。Today's Flower 【218】ニワザクラかな？途中、トイレに寄ったりして帰着が遅くなったが、なんとか15㎞走れた。ーm夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 400*1, 200*2, 100*4 (rest'10)P 200*6 (2...
昨日はハードトレーニングだったので朝練は休み。もちろん仕事前に釣りに行く。雨予報だったけど降らず、曇りで穏やかな海。1回、アタリらしき感触があったけどノーフィッシュで終了。はるか沖の方でサゴシが飛んでるのが見えたので、懲りずにまた来てみよう。夜は仕事帰りに島プーのジムでウェイトトレーニング。なぜかすごく人が少なくて、サクサクトレーニングできた。外はもの凄い雷雨で、大粒のヒョウまで降ってた。明日の朝...
今朝は水曜モーライの日だけど、まだスタート時間が遅いのでボッチで走る。5時に自宅を出発、新山から南部町に入ってコースイン。醤油坂は4倍弱で入って杉のカーブで力尽きる。チューリップは来週ぐらいが見頃かな。ちょっとショートカットしてからの県境坂はもうヘロヘロ。30㎞、予定通り6:30に帰着。全然踏めんなぁ。練習して戻していくしかない。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 200*5 (3'10)S 100*20 IM, Fr (1'40)Loosen 10...
今日は朝ラン。15㎞走るつもりで皆生海岸コースへ。気温11℃の予報だったのでロンT＆短パンで出発したが、思ったより寒い。疲れが残ってて走りは重め。日野川河口でかなり明るくなってきた。Today's Flower 【217】ハナニラ。確かに葉っぱがニラっぽかった。なんとか15㎞。寒かった～(*.*)夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 400*1, 200*2, 100**4 (rest'10)P 200*6 (2'50)Down 200Total 3600m足腰がダルい。だん...
今朝は脚休めでトレーニングは無し。せっかくなので出勤前に釣りに行く。ゆっくり目に起床して、夜明け直前にエントリー。常連タナベさんの姿は無し。昨日は釣れてなかったのか？一昨日にサゴシが釣れたので期待していたが、全くアタリ無しのボウズ。あんなにたくさんいた稚鮎などの小魚もほとんど見当たらなかった。しかし、キレイな朝日を見ながら竿を振れて、爽やかな朝だった。夜は仕事帰りにコナミでウェイトトレーニング。背...
ライドから帰って時間が早いので、ランニング。気温は18℃くらいだけど、強烈な西風で寒く感じる。走り始めは脚が全く動かないが、ブリックランはいつもこうだ。トボトボ走っていると少しずつ動き始めた。Today's Flower田んぼに群生しているタネツケバナ。田起しされる前に撮れてよかった。あとの用事の都合で、5のゾロ目で終了。きつかったなぁ。バイクも含め、こんな調子じゃ皆生トライアスロンの完走なんて想像できない。もっと...
今日はバイクライド、新見のタイムにカレーを食べに行く。メンバーはマツダさん、カオリちゃん自分の3名、6:40東山セブンを出発。最初の登りの朝鍋ダムから2人についていけない。間地峠を越えて根雨のローソンで休憩して、最大の難所、明地峠へ。頑張っても遅れるのは明白なので、マイペースで淡々と登る。カオリちゃん計測で3分9秒遅れてピークへ。長ーい下りを気持ち良く下って、9:40タイムに到着。今年1回目のタイム朝カレーは...
釣りから帰って道具の片付け。魚のシゴとワカメ茹では後回しにしてコナミに急行。Up 100*10 (1'40)S 200*15 (3'00)Loosen 100P 100*12 (1'30)Down 300Total 5600m今日は頑張って泳ぐ日。クタクタに疲れてるけど、サゴシが釣れてテンションが上がってハードに泳げた。午後からは魚のシゴとワカメ茹で作業。自宅用は1食分ずつラップで包んでジップロックに入れて冷凍。ワカメが大量過ぎて時間がかかって、ランニングに行く時間が無く...
土曜日、もちろん釣りに行く。夜明け直前、タナベさんと2人で釣り開始。タナベさん、昨日はサゴシを1匹バラシたそうだ。夜明けを迎えた。晴れてるので時合は短いと思われる。集中力MAXでルアーを投げる。時々、小魚が水面でザワつくがアタリが無い。沖の潮目に狙いを変えて、ギャロップ40gを遠投、フォール中の微かなアタリをフッキング成功。やった！超久しぶりのサゴシ。小さいけどめちゃくちゃウレシイ！しばらく反応が無かった...
寝不足だけど頑張って早起きして、今シーズン初めての実走バイク朝練。5:05発進、短時間で追い込める母塚山へ。明け方、郊外に向かうので気温がどんどん下がっていって寒い。新山、ニュータウンと坂を越えて身体が温まったところでクライム開始。前半は抑えて淡々と登る。今日は心拍数が少し高い。後半はヘロヘロで頂上駐車場へ。曇りで大山は見えず。下りで汗が冷えてめちゃくちゃ寒い。手先足先も冷え切って痛い。6:20帰着。きつ...
急に釣りがしたくなったので、出勤前に短時間釣行。昨日、常連タナベさんが良型サゴシを2匹釣ったそうだ。薄明るくなって、タナベさんが小さいサゴシをキャッチ。時合到来と思ったが、リールの充電が切れてブレーキが最強で固定されてしまった。しまった～。急に思いついての釣行で準備不足だった。ルアーの飛距離が出ないが諦めずに投げてると、何か引っ掛かってきた。なんと稚鮎だった。ゴメンよ～中海を通って加茂川とかに遡上...
昨日は軽めの運動で疲労回復を図った。今日は朝ランからスタート。気温は6℃くらいで、最近にしては暖かい。皆生海岸方面へ。腹筋が痛いけど、身体は軽く動く。トライアスロン像で折り返し。海岸では海の家の設置工事が始まっていた。夏は近い。Today's Flower 【214】ナルキッスス・バルボコディウム、別名：ペチコート水仙。すごく可愛らしい花で、ほっこりした気持ちになった。12.34㎞。時間があれば、もうちょっと走りたかった...
今日も朝練しようと早起きするが、全身だるくて鼻の下がもぞもぞ。久しぶりに口唇ヘルペスができそう。ここのところ疲れが溜まっているので、今朝はゆるくローラー。映画観ながら50分。軽い負荷で回してリカバリー。夜は仕事帰りにコナミでスイム。S 1500m テキトーに。最初の50mは身体が動かず呼吸も異常に苦しくて、泳ぐのやめようかと思った。ゆっくり流して終了。明日には少しでも回復してるかな？...
3月最終日、早起きして朝ランからスタート。もの凄く冷え込んでいて気温は0℃前後。真冬装備で淡々と走る。東山の辺りで、腹筋と腰回りの筋肉がキツくなってきてペースが落ち始めた。手先足先が冷えて痛い。Today's Flower 【213】ノハラムラサキかな？公会堂の交差点の植え込みに紛れてひっそり咲いてた。10㎞寸止め。キツかったわりに平均ペースはそんなに遅くなかった。年度末の仕事は大忙しで、ぐったり疲れたが仕事帰りにコナ...
今日はマツダさんと宍道のくじら軒までバイクライドの予定だったけど、まさかの雨で中止。冷え込んで、雪まで降ってきた。3月末なんですけど・・・寒くて外出したくないのでトレーニングはローラー。海外ドラマ観ながら負荷を上げたり下げたり。ロングライドの代わりには不足するけど、2時間回した。エアコンつけてないと室内でも寒い。昼ごはんは12月17日に釣ったサゴシの切り身を解凍して寄せ鍋。午後のトレーニングに備えてモチ...
土曜日、もちろん釣りに行く。シーズン終盤となって、なんとかサゴシを釣りたい。しかし今回も全くアタリ無し。他の常連さんも全員アタリ無しのボウズ。ポイント移動はせず、早めに帰宅して朝からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 1000, 500*2, 250*4Loosen 100P 200*6 (2'50)Down 200Total 5500m諸々で疲れてるのでスピードは出ないが、距離に慣れる練習。午後はいろいろ用事や作業をこなして、夕方から中海でシーバス釣り。下...
今日の朝練はランニング。早めにスタートできたので少し距離を伸ばしたい。ロンTと短パンで出発したが、予報より気温が低くて霧雨でちょっと寒い。うっすら明るくなってきた日野川河口で折り返し。Today's Flower【212】ヒマラヤユキノシタ。後半バテたが、久しぶりに15㎞走った。夜は仕事帰りにコナミでウェイトトレーニング。背中、胸、肩を高負荷でガッツリ追い込んだ。...
釣りから帰って天気が良いのでバイクに乗りたい。急いで魚のシゴと昼ごはんの下ごしらえをして、着替えてバイクライドにGO。強い向かい風の中、南部町方面へ。気温は20℃超で暑い。手っ取り早く追い込める母塚山に登る。汗ダラダラでヒーヒー言いながら登頂。花粉か黄砂かPM2.5か、空が霞んでて大山が薄っすらとしか見えない。山桜が咲き始めてた。帰りは追い風でスイスイと帰着。短時間だけど良い練習になった。大急ぎで作った昼食...
今年度最後の午前休、もちろん釣りに行く。少し早めに、いつものポイントにエントリー。常連タナベさんによると、昨日は全くダメだったらしい。え～？前回の感じから楽勝と思ってたのに・・・夜明けのベストタイムを迎えた。しかし、2人して投げ倒して表層からボトムまでくまなく探ったが全くアタリ無し。これはダメだということで朝の渋滞が始まる前に移動することにした。タナベさんは公園ポイントのイカ釣りに、自分は中海エリ...
黄砂が気になるけど、今朝の朝練はランニング。久しぶりに米川沿いのコースへ。また腰が痛くて、走りがギクシャク。無理せず、リラックスして。Today's Flower 【211】鮮やかな紅のボケ(木瓜)。出発が遅かったので10㎞寸止めで。夜はまた大残業でプールに行けず。...
釣りから帰って魚配りとシーバスクッキング。実家の家庭菜園で採れた野菜、冷凍しといたワカメ、今朝釣ったシーバスでサラダを作ってみた。春っぽい感じの一皿になった。名付けて「スズキの春爛漫サラダ」。野菜が元気に育ちすぎて、ちょっと硬かったけど風味豊かで美味しかった。午後からの仕事は他の係のサポートで大忙し。夜はコナミで泳ぐ予定だったけど、大残業で米子に戻ったのはプール終了直前で、諦めて帰宅。今年に入って...
今日は午前休、もちろん釣りに行く。気温は13℃くらい、冬用のウェーダーで歩き回ってると暑い。ちょっと遅れて久しぶりに常連タナベさん登場、ここ数日は別ポイントにコウイカ釣りに行ってたとのこと。前回、サヨリがいたので、夜明け前にマニックで表層を探ってると大きめのサヨリが引っ掛かってきた。薄明るくなってくると水面がザワつき始め、シーバスがサヨリを追いかけてるのが見える。サヨリっぽいヘビーショット105でヒット...
月曜、朝ランからスタート。薄曇り、気温は10℃くらいでそんなに寒くない。ロンTと短パンで皆生海岸方面へ。走り始めると腰が痛くて動きがギクシャク。リカバリーのつもりで無理せず淡々と走る。Today's Flower 【211】田んぼの中に咲いていたホトケノザ。春の七草かと思ったが、七草のホトケノザは別の種類の植物らしい。ややこしいな。1のゾロ目。ペースはそんなに悪くなかった。夜は仕事帰りにコナミでウェイトトレーニング。背...
釣りから帰ってバイクライドに行くつもりだったけど、バルコニーから外を眺めると凄く霞んでて大山が見えない。花粉やら黄砂やらがたっぷり飛んでそうだ・・・こんな時に長時間運動すると花粉症の症状が大変なことになるのでバイクは中止。ちょっと休憩して午後からスイム。Up 200*5 (3'10)S 100, 200, 300, 400, 300, 200, 100 (1'30/100m)Loosen 100P 200*6 (2'50)Down 200Total 4100m昨日よりは多少身体が動く。メインはピラミ...
今日は早朝から釣り。2回連続でボウズを食らっているので、なんとか釣果を得て連敗脱出したい。夜明け前に干潮となる潮回り。気温は高めで薄手のジャケットと春夏用のグローブで寒くない。西風が強く、ラインが流されるのでミノー中心に投げるが夜明け前は反応なし。しかし、サヨリ、コノシロ、小さなカタクチイワシなどベイトがいるので期待できそうだ。日の出直前に待望のアタリ！小ぶりながらシーバスをキャッチ。しかもフォー...
今日はゆっくり起床して朝からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 200*15 (3'00)Loosen 100P 100*12 (1'30)Down 200Total 5500m泳ぎ始めから脚が攣りそうになる。バイクとランの疲労がたまってるようだ。腹筋もキツくてヨレヨレになりながらも3000のメインを泳ぎきって、プルでシメ。昼は帰省中の息子と実家の両親とでランチへ。昼からごっつぉだった。食べ過ぎたのでお腹が落ち着いてから軽くランニング。弓ケ浜公園コースへ。前...
今日は夜に松江で飲み会があってJRで出勤するので、いつもより早く起きてランニング。米川沿いを東山へ。昨日のバイク練のダメージで早くも筋肉痛が始まってる。ペースは全然上がらない。Today's Flower 【209】そこらじゅうで咲き始めた雑草、ノボロギク。ツボミみたいだけど、これで開花状態のようだ。10km寸止め。キツかった。夜は玉造で会社の飲み会。...
春分の日、もちろん釣りに行く。曇天微風、気温は0℃前後、上げ潮で流れは緩い。今回も全くアタリ無しのボウズ。周りでも釣れてなかった。もう少し水温が上がれば戻りシーバスやサゴシが回って来ると思うけど⋯天気が良いので午後からバイクライド。以前何度か走った伯太広瀬方面の練習コースへ。吉佐からモーライ伯太コースを逆走、安能農道から広瀬を経て国道から宇波方面へ。笹刈農道のちっちゃいループの下に新しい道ができてい...
引き続き寒波で大荒れなので、今日の朝練は室内でローラー。海外ドラマ観ながら1時間前回より平均パワーが上がった。とはいえ、まだまだ話にならないレベル。早く気候が良くなって外ライドで鍛えられるといいな。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100*4, 200*2, 400*1, 200*2, 100*4 (1'30/100m)Loosen 100P 200*6 (2'50)Down 200Total 4500m今日はガンバルDAY。Jellyfishメンバーが3人3コース並んで泳いでてテン...
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今日は雨模様。全身筋疲労で怠いので朝練は無し。出勤前に釣りに行く。いつもの中海サーフ。雨と風でイイ感じの雰囲気だったけど、アタリ無し。竿を振り回しながらのウォーキングだったとしておこう。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 200*5 (3'10)S 100*12 (1'40) IM, FrLoosen 100P 200*6 (2'50)Down 200Total 3700mメインは久しぶりに個メ入りのセット。短時間集中でハードに泳いだ。...
今日の朝練はランニング、皆生海岸コースへ。走り始めてまもなく、近所の川に怪しい魚影を発見。ナマズが3匹泳いでた。釣り竿持ってなくて残念。だいたい後から行ってもおらんのだよなぁ。皆生海岸でツム弟さんとすれ違い、自衛隊の辺りまで来たところで追いつかれた。ちょっとおしゃべりしてから、飛ぶように走り去っていった。速ぇ～な。Today's Flower 【242】マメグンバイナズナ(豆軍配薺)。和風な名前だけどアメリカ原産の外...
今日はバイク練の前にサーベロをトライアスロン仕様に変更作業。DHバーを取り付けて、登りでの体力温存のためにインナーチェーンリングをメルカリで買った中古の楕円ギアに交換。チェーンが擦り気味だったフロントディレイラーのクリアランス調整までやったら、けっこう時間がかかってしまった。遅くなったけど、機材のチェックも兼ねてトラコースのバイク練にGO.尾高の登りからトラコースに入る。注目の楕円インナーは初めは踏み...
今日は早朝からマゴチ狙いで中海の各サーフに釣行。明るくなってからマゴチがヒットしたがバラシ。その後、横風が強くなり、波も上がって深くウェーディングできず釣りにくい状況になった。アタリっぽい感触が数回あったがヒットに至らず終了。現場からコナミに直行して朝スイム。Up 100*10 (1'40)S 200*15( 3'00)Loosen 100P 100*10(1'30)Down 200Total 5300m釣りの疲れで身体が怠いが、今日はスイム頑張るデー、気合を入れて泳ぐ...
今日の朝練はランニング。錦海団地コースへ。今朝は割と暖かい。昨夜はトレーニングを休んだおかげか、走りは軽い。Today's Flower 【241】ノアザミ。この時期になると紫色の花が多くなるな。ベタ凪の中海を優雅に泳ぐ白鳥。トリムコースをぐるっと回ってちょうど15km。平均ペースは久しぶりに5分半を切れて、月間走行距離目標の200kmもクリアできた。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 400*1, 200*2, 100*4 (1'30/...
木曜は島プーのジムでウェイトトレーニングのルーティンだけど、疲労蓄積で追い込めそうもないので中止。かわりに中海の河口サーフでマゴチ狙いの寄り道フィッシング。今回からリールをアンタレスDCMD、リーダーはフロロカーボンにして、遠投＆ボトム狙いでマゴチに寄せたセッティングにした。準備して浜に出るとキレイな夕焼け。癒されるなぁ。日が沈んで薄暗くなってきたタイミングでモンスターショット65にまあまあサイズのマゴ...
明日が雨予報なので、ぼっちモーニングライドで母塚山へ。今日も寒くて冬用のジャージを着用。昨日は朝も夜もハードトレーニングだったので全身ダルい。登り口から脚がダルい。しかしパワーはまあまあ出てる。蓄積してる疲労で動きが重く、心拍数も上がらないが、できる限りのエフォートで頂上へ。曇天で、しっとりした空気。山のあちこちにウツギの花が咲いててキレイだ。復路は流して帰着。は～、キツイけど気持ちよかった...
めちゃくちゃ眠くて身体がダルいけど水曜モーニングライドに参加。第1パックは、タカスポさん、イッシー、自分とスタート直後にツム弟さんが合流。土手に上がってすぐイッシーの牽きが強烈。タカスポさんと3人でローテするが自分はすぐに下がって必死についていく。心拍数は150を軽く超えて、自分的にはレッドゾーン。バイパス過ぎた辺りで限界に達し、ツキイチで走らせてもらう。醤油坂の序盤はギリギリついていける強度だったが...
今日も今日とて早朝のランニング。皆生海岸コースへ。3日連続のランニングだけど、割と軽く走れる。久しぶりにナマズ釣りをしたいな～と思ってたので、釣れそうな川の様子をチェック。下流側はヒシが生え始めていて釣りにくそう。ちょっと時期を逸したかな。8kmくらいで疲労を感じてペースも落ちてきた。Today's Flower 【241】バイカウツギ。15㎞。ラスト3㎞くらいはちょっと頑張った。夜は泳ぎたかったが、大残業で断念。...
今日はバイク朝練をするつもりだったけど、なかなか起き上がれず。時間が遅くなってしまったので、短めのランニングに変更。米川湊山公園コースへ。今朝はかなり冷え込んでる。気温は10℃あるなしか。Today's Flower 【240】ムシトリナデシコ。茎に粘液を分泌する部分があって虫が捕まることがあるけど、食虫植物ではないそうな。11.11㎞始めは始めは走りが重かったが、徐々に軽くなってきた。腹筋が痛いな。夜は仕事帰りにコナミで...
昨夜はガッツリ飲んだので、今朝はゆっくり起床。午前中はコチの煮付けを作ったりしてのんびり。今回はカマや卵も炊いて、味の濃さもちょうどよかった。午後から天候が回復する予報なのでランニング、と思ったら雨風が強くなってきた。寒いし、なんかヤル気が出ず、ウダウダしてて出発が遅くなった。米川サイクリングコースで境港方面へ。霧雨＆向かい風で寒いが、走りは軽い。Today's Flower 【239】ノイバラ。枯れる前に撮れてよ...
釣り場からコナミへ直行してスイム。Up 100*10 (1'40)S 200*15 (3'00)Loosen 100P 100*10 (1'30)Down 200Total 5300m今日はスイム頑張るデー。ナンバくんと一緒のコースというのもあってアップからスピードが出てる。メインの200は苦しいけどタイムは悪くない。ラスト2本で力尽きたがイイ感じで追い込めた。夜はJellyfishチームで皆生トライアスロンに向けて決起集会。自分はソロでエントリー。そして2012年以来、久々にJellyfish...
今日は雨模様、もちろん釣りに行く。中海河口サーフに夜明けからエントリー。まずはシーバス狙いで表層から探るが反応無し。そして、今日の釣りのテーマ、「マゴチが狙って釣れるか」の検証を開始。水底に居るマゴチのヒットゾーンは底から上50㎝までと言われているので、シンペンでボトム付近を通そうとするが、風が強くてやりにくい。ルアーをモンスターショット65にチェンジ、ボトムに落として巻いてまた落としての繰り返しで誘...
モーニングライドに出かけようと早起きしたが、猛烈に身体が怠い。ゴールデンハンマー飲んで、ちょっと遅くなったけど母塚山を目指して発進。今朝はけっこう寒い。登り始めから脚がダルいが、メーターを見るとパワーは出てる。頑張ってるけど心拍数は上がらないのは筋疲労の証か。後半は少し脚が回るようになった。今朝は霧が出て、雲海のような景色。頑張って登ってきてよかった。帰りはのんびり流して帰着。踏めてないと思ったけ...
今日の朝練はランニング。新しい練習用シューズで皆生海岸コースへ。足腰の疲労は少し軽くなった。新しいシューズの威力もあって走りは軽い。日野川河口から海岸付近は濃霧で視界不良。ゴルフ場裏の海岸を走ってると異臭が・・・赤潮が発生してた。Today's Flower 【238】枯れかけだけど、ナワシロイチゴ。ラズベリーみたいな形の赤い実がなるやつ。15㎞。ラスト3㎞くらいは頑張って走った。ニューシューズはASICSのハイパースピー...
昨夜は釣具の整理で遅くなって超寝不足だけど水曜モーニングライドに参加。第1パックはマツダさん、タカスポリーダー、ツム弟さんと自分の4人。ツム弟さんはトラ仕様のバイクで後ろで走り、前3人でローテ。半袖半パンで空気抵抗が少なくなったうえに短めローテで序盤の平坦からスピードが乗る。脚の疲労が抜けてないので早々にキツくなる。醤油坂は前半の微登りでツム弟さんがDHポジションのままバビューンと抜いていく。速えぇー...
今日も朝練はランニング。米川湊山公園コースへ。昨日よりも明らかに走りが重い。脚の筋肉痛も強くなってる。ショートカットして帰ろうかと思いながらノロノロ走ってると多少マシになってきた。Today's Flower 【237】トキワサンザシかな？秋に赤い実がなる木だ。無理のないペースで12.34㎞。ちょっと走りすぎたか。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 200*6 (3'10)P 100*10 (1'30)Down 200Total 3400m軽く流すだけのつ...
ツールド大山翌朝、筋肉痛はほとんどない。リカバリーでウォーキングと思っていたが、走れそうなので軽くランニング。序盤は軽快に走れていたが、徐々に体幹に疲労を感じてきた。Today's Flower 【236】近所の民家の庭からはみ出してたハクチョウゲ(白丁花)。ランニングでしょっちゅう通るのに今まで存在に気づかなかった。スリーセブン。やっぱり疲れてるな。仕事中にだんだん足腰の疲労が顕著になってきた。夜は仕事帰りにコナミ...
今年もバイク修行としてツールド大山に参加。スタート地点の博労座まではもちろん自走で。マツダさん、タグチさんと一緒に。ゆっくり走ってくれたが、自分的にはかなり脚を使った。汗だくでもうヤバい。数日前まで雨予報だったけど、気持ち良い晴天になった。参加者は240名くらい。自分は最終グループでスタート。とにかく今年は乗れてないので、登りは3倍上限でマイペース走行。新緑がキレイだけど楽しむ余裕はない。第1エイドの...
夕方からちょこっと中海にシーバス釣行。米子に近いエリアのポイントを2カ所探ってから、いつもの河口の反対側の浜にエントリー。マジックアワー。誰もいない浜を歩きながらルアーを投げる、癒しの時間だ。アタリなく、真っ暗になったのでクルマに引き返しながら投げてると、何か小さい魚がヒット。極小サイズのシーバスだった。釣れてくれてありがとね。手早くリリースして終了。＜使用タックル＞ロッド：天龍 SW842B ML/Mリール...
今週も水曜モーニングライドに参加。第1パックはタカスポリーダーとツム弟さんのRISOコンビとjellyfishのワタクシの3名。ツム弟さんと練習で走るのは初めて。後ろでDHバー持って淡々と走られるとのことで、タカスポリーダーと前2人で回す。先頭ではDHバー持って、いつもよりちょっと長めに牽く。醤油坂登り後半はタカスポリーダーが前へ。病み上がりで調子悪いのか、アゲる様子が無いので前に出るが、ツム弟さんにサクッと抜かれて...
顔を出した太陽。ひととき、辺りを赤く染めたが、すぐに雲の中に隠れ、灰色の世界に戻った。今朝の朝練はランニング。15㎞走るつもりでスタートするも、疲れが抜けてなくてペースが上がらず、ショートカットできるコースで走る。Today’s Flower東山の競技場近くに咲いていた、キンシバイ(金糸梅)。元気が出る感じの花だ。10㎞くらいで少しスピードが戻ってきて、なんとか15㎞いけた。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 200*5S 100*...
今朝のトレーニングは疲れた脚のほぐし。ローラーのつもりだったけど、どうにも準備が面倒で、雨も上がったようなのでウォーキングにした。米川沿いをのんびり歩く。ひんやりした朝の空気が心地よい。Today’s Flowerドクダミ。小さく白い花が可憐だ。メガドンキのところからジョグに変更。ハムストリングスが痛かったが、自宅近くまで戻ってくると多少収まった。夜は仕事帰りにコナミでウェイトトレーニング。背中メインで、胸は低...
ゆっくり起床して朝食を摂ってからランニング。時折強く降る雨の中、久しぶりに皆生海岸コースへ。長めに走るつもりなので、余裕のあるペースで走る。10㎞地点、皆生漁港で靴紐がほどけてストップしたついでにミニ羊羹を補給。Today's Flower海沿いのコースなので海浜植物。ハマボッス変な名前。近所まで戻って米川沿いのコースで距離を延ばす。22.22㎞ゾロ目成功。ハムストリングスが痛いけど、終盤まで淡々と走れた。午後からは...
昨夜は早めにお開きになったので二日酔は無し。朝スイムの準備をしたが、なんとなく気が向かなくてバイク練に変更。少し前に走った、六呂坂コースにする。時々ハムストリングスがピキピキ痛むのであまり踏まないようにするが、スピードとパワーの数値は低くない。六呂坂は緑が豊かなになってきた。五輪峠ではなく菅沢ダムの方に向かう。下って黒坂から根雨に入ったところで昼になったので、久しぶりにブランチで昼食。チキンカレー...
今日の朝練はランニング。雨予報だけど、雨は止んでる。米川～湊山公園コースへ。意外と軽快に走れて、大殿筋の痛みも大丈夫そうだ。Today’s Flowerホタルブクロ(蛍袋)。こいつも雨の日のほうが活き活きしてるな。また1234を失敗した。ガーミンの時計とストラバで微妙に差が出るので難しい。雨が止んでる間に帰って来られた。夜は飲み会。はくちょう号に乗船して宍道湖をクルージング。いざ出航。上のデッキは風が気持ち良い。ビー...
今朝は早起きするも全身だるくてトレーニングは厳しそう。しばらく朝日を眺めて布団へ逆戻り。夕方は仕事が早く終わったので、9号線の渋滞が収まるまで島プーのジムでウェイトトレーニング。背中はガッツリ、胸は軽い負荷で様子見程度に。あとは全身ストレッチ。右のケツ筋の深部が痛い。気をつけよう。日が長くなったな。...
今日も早起き、道路が乾いてたので水曜モーニングライドに参加。第1パック、タカスポリーダー、アラカネ氏、高校生フクダ君で、今日も自分が圧倒的に弱いメンバー構成。昨夜のスイムで頑張って全身ダルい上に、序盤の平坦区間からフクダくんとアラカネ氏の牽きが強烈で早々に脚がヤバい。阿賀セブンの信号待ちからのスタートでクリートキャッチに失敗して集団からちょっと離れてしまった。追いつけると思ったが、まったく脚が動か...
今朝は雨模様。身体もだるいけど、エナジードリンク飲んでランニング。本日、近所にオープン予定のメガドンキ。すでに開店待ちの人が並んでた。Today's Flowerムラサキツユクサ。雨の日にピッタリの花だ。加茂川河口では水鳥が30cmくらいのシーバスを咥えて泳いでた(･o･;)どう見ても飲み込めそうにないんだが···スタートが遅かったので10㎞。雨の日は早く帰りたくてペースが上がる。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 ...
昨日バイクとランを頑張ったので、今朝は朝練無しで脚休め。夜は仕事帰りにコナミで2週間ぶりのウェイトトレーニング。肩の痛みは気にならなくなったけど、慎重に身体の反応をチェック。プレス系の動きは痛くて、胸と肩は止めといた。背中は大丈夫なので、ぼちぼちやっといた。アップとダウンのストレッチは念入りに。明日以降の様子を見てトレーニングしていこう。...
今日はマツダさんと皆生トライアスロンのバイクコースを走ることになった。昨夜、急遽サーベロS3にDHバーとサドル下のボトルケージを装着してトライアスロン仕様に変更した。6:30東山セブンを発進、水道局のスロープからコースイン。序盤の平坦エリアはDHポジションの練習を兼ねて自分が多めに前を牽く。向かい風が強く、けっこうキツイ。山エリアから農道アップダウンはマツダさんが前。ペンション村からのダウンヒルは横からの突...
今日は朝からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 200*15 (3'00)Loosen 100P 100*10 (1'30)Down 200Total 5300m昨夜、ちょっと飲み過ぎたせいか、ボーっとしてる。そして、寝過ぎて腰が痛い。疲労もたまってるようでメインの10本目で力尽きた。しかし、久しぶりに5000m泳げた。午後からは色々用事をこなして、夜はサンライズに乗る息子を駅まで送り。...
今日も早起きするもダル～い。夜はトレーニングできないので、無理してぼっちモーニングライド。2週間ぶりの母塚山クライム。登り口にたどり着くまでに疲れてしまった。ゆっくり登り始めて、後半頑張る。ヘロヘロになって登頂。田んぼに水が入って、キラキラ光ってる。少しずつパワーが戻ってきてるのを感じる。今回は9号線の吉佐からアプローチした。時間はちょうどよい。獲得標高、あと10mほしいな(^^;)息子が帰省して来たの...
早起きしたが、寝不足と疲労でめちゃくちゃダルい。二度寝したいところだけど、ランニング。無理のないペースで、通勤時に見かけて気になっていた花を目指して走る。Today's Flower錦海団地の入口付近に咲いていた花。栴檀(センダン)の木だった。12.33㎞15㎞のつもりだったがペース上がらず短縮。おまけに時計止めるタイミングをミスった。夜は残業で遅くなって、トレーニングは休み。...
今朝は水曜モーニングライドに参加。第1パックは高校生フクダくんと世界のかなじゅんと自分の3人。2人とレベルが違いすぎて不安だけど伯太コースにGO。序盤の平坦は2人共抑えて牽いてくれる。信号待ちで、かなじゅんが撮ってくれた。フクダ君は息子の1つ年下。まさに親子ほど年の違う若者と一緒に練習できるなんてすばらしい。醤油坂も勾配が上がるとこまではフクダくんが3～3.5倍くらいに抑えてくれた。おかげでピークまでしっか...
昨夜は寝る前にストレッチポールに乗って、肩をグリグリ動かしてみたら、最初は痛かったけど、徐々ににほぐれて痛みがほとんど無くなった。やはり柔軟性の問題か?今朝はモーニングラン。昨日よりも足腰ダルくてペースが上がらない。ツールド大山のダメージだな。年寄りはやっぱり1日遅れて疲れが出るようだ。Today's Flowerハコネウツギと思われる。名前に「箱根」とつくけど、箱根には僅かしか自生していないらしい。就将小学校の...
今朝は早く目が覚めた。ツールド大山の疲れが多少あるが、天気が良いので軽くほぐしウォーク＆ジョグ。Today’s Flowerオルレア。別名ホワイトレースフラワー。地中海沿岸が原産のセリ科の植物とのこと。爽やかな朝にふさわしい感じだ。ゆったり7㎞。夜は仕事帰りにコナミへ。痛めた肩の状態をチェックする。4日間休んだがどうか・・・？S 100mダメだ。痛くてストリームラインが組めない。すぐに中止。仕方なく風呂に入って、更衣...
今年もツールド大山に参加。自宅からスタート地点の博労座まで自走で行く。のんびり登るが、国立公園の看板からがキツイ。汗だく、けっこう疲れて会場に到着。開会式。今年は200名以上の参加があったらしい。9時、30名ずつのグループにに分かれて順次スタート。基本的にはマイペースだが、後方スタートの仲間の速いトレインに乗ったりして地味に脚が消耗していく。大山南壁。御机からのつづら折れの登りはキツいけど好きな道。第1...
土曜朝はスイムのルーティンだけど、肩の痛みが治らないのでランニングに変更。朝食後にスタート、コースと距離は決めずにテキトーに走り出す。Today’s Flower米川沿いに植わってた柑橘系の木。ブンタンだった。花も大きくて豪快な感じなんだな。皆生海岸に向かうと、皆生大橋の所で朝練帰りのヤマネさんと出会った。皆生漁港では小さい方のカオリちゃんとスライド。弓ヶ浜サイクリングロードのクリーンアップ作戦が開催されてた。...
今朝はぼっちモーライ母塚山の予定だったが、ウェット路面なのでランニングに変更。米川～湊山公園コースへ。Today's Flower東山の民家の庭に咲いていた、イボタノキ。あまり見かけたこと無いレアな木だ。昔は樹液をイボ取りの薬に使ったとか。時計止めるのミスって12.35㎞.昨夜休養したおかげか、ペースが上がった。夜は休養して肩の回復を図る。痛みが出る動作が変わってきた。明日も泳げんかな～。...
