今朝はぼっちでモーニングライド。南部町方面へ向かう。気温は9℃くらいと冷え込んでるので真冬用のジャージを着用。脚はまだ疲れてるものの、だいぶマシになった。一人でも追い込める母塚山に登る。中間地点手前辺りから脚が動かなくなり、フラフラになって頂上駐車場へ。夜明けの大山、朝もやがかかってイイ感じ。下っての復路は汗が冷えて寒い。手先足先が凍えて感覚がなくなる。少し時間に余裕があったので米子西ICから新山トン...
オープンウォータースイミング（OWS）の大会や練習の記録、日常の出来事などなど。
オープンウォータースイマー。 西日本各地のレースに出没します。 40代に突入しましたが「自分はもっと強くなれる」と信じて日々鍛練を重ねています。 オープンウォータースイミング（OWS）のほかには、釣り、スノーボード、スケートボード、クルマ、炭酸飲料が大好き！ 共通点がある方は気軽に絡んで下さい♪
今朝はぼっちでモーニングライド。南部町方面へ向かう。気温は9℃くらいと冷え込んでるので真冬用のジャージを着用。脚はまだ疲れてるものの、だいぶマシになった。一人でも追い込める母塚山に登る。中間地点手前辺りから脚が動かなくなり、フラフラになって頂上駐車場へ。夜明けの大山、朝もやがかかってイイ感じ。下っての復路は汗が冷えて寒い。手先足先が凍えて感覚がなくなる。少し時間に余裕があったので米子西ICから新山トン...
GWも終わり、今日から平常運転。水曜モーライの日だけど路面はハーフウェット、疲れてて踏めそうもないので、ランニングすることにした。皆生海岸方面へ。日野川河口は曇天で波が高い。足腰ダルくて、ペースは上がらない。皆生トラに向けてスピードよりも耐久性と根性のトレーニングだと思って淡々と走る。Today's Flower 【231】海岸近くでたくさん咲き始めた小さな花。ハマワスレナグサかと思ったけど、よく見ると違う。シロバナ...
釣りから帰って片付けなどして、午後からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 400*1, 200*2, 100*4 (rest'10)P 100*10 (1'30)Down 200Total 3400mかなり疲れ気味なので基本メニューを軽めの強度で泳いで終了。帰ってマゴチのシゴ。3枚おろしまではいいけど、中骨を抜くのが難しいなァ。お刺身用に柵をとって冷蔵庫で熟成、あとは唐揚げ用にカットして冷凍しといた。食べるのが楽しみだ。...
GW最終日は雨予報なので釣りに行く。一昨日、シーバスをキャッチした中海の河口ポイントへ。曇天の夜明け、ウェーディング開始。前回、水温が低くて身体が冷えたので、冬用のウェーダーを着用。ところが、ヘソのあたりまで入水したところでアクシデントが。フロントの止水ファスナーから浸水してお股の辺りがビショビショになってしまった。5シーズンくらい使ったのでもう寿命かなぁ。クルマまで引き返して春夏用のウェーダーに履...
休みなので月曜モーライに参加しようと思ってたけど、思い切り寝坊。仕方なく、ぼっちでモーニングライド。とりあえず南部町方面へ向かうが、脚のダメージが抜けてない。母塚山は無理なのでショート伯太コースを流して走る。ゆっくりでもキツかった。回復してたらロングライドに行きたかったけど断念。そのかわり、朝食後にランニング。米川サイクリングロードで境港方面へ。気持ちの良い晴天。しかし、脚は重く、痛い。スピードは...
釣りから帰って魚のシゴと片付け。午後からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 400*1, 200*2, 100*4 (rest'10)P 200*10 (2'50)Down 300Total 4500m今日はスイム頑張るデーと思っていたけど、昨日のライドのダメージでマトモに泳げない。プルを少し多めにやってお茶を濁して終了。昨日壊れたサイコンマウントの修理。前回、壊したときに皿の部分のパーツを余分に買っておいてよかった。裏側。壊れた方は外周部分が薄いな。新しいの...
シーバス 20250504 Beams Lower 8.6Lで初フィッシュ
昨夜は飲み会だったので、少しゆっくり起床して釣りに行く。久しぶりに中海南岸の河口ポイントでシーバス狙い。そして中古で買ったフィッシュマンのロッド、Beams Lower 8.6Lで投げ練習だ。現場到着時には日の出時間を過ぎていた。しばらく来てない間に何度か大雨が降って砂州の形状が変わっているので、ウェーディングして歩き回って地形をチェックしながら投げる。向かい風でルアーの飛距離が出ないが、Lower8.6は軽い力で曲げ込...
ライドから帰って補給食を摂って、しばらく休憩してからランニング。いつも通り、走り始めは絶望的だが、500mくらいで脚が動き始めた。ライドではあんなにヘロヘロだったのに、ランで使う筋肉は別のようで、少しずつ軽く走れるようになってきた。Today's Flower 【229】ヘラオオバコ。5㎞くらい走るつもりだったけど、不甲斐なかったライドの反省も含めて11.11㎞走っといた。夜は駅前で飲み会だったので、ほぐしを兼ねて歩いて行っ...
GW後半初日はバイクライド。新見のタイムにカレーを食べに行く。メンバーはマツダさん、 タケシ君、イッシー、マジマジさんと強力メンバー。しかもバイクはカエル号が入院中なので、平坦コース向きのサーベロS3。大変なことになりそうだ。1発目の登り、朝鍋の1段目はマジマジさんが絶妙の強度で牽いてくれて、2段目は全力で粘って遅れずに登り切った。しかし、ここで早くも脚が終わる。間地峠は全く踏めず。最大の難所、明智峠も...
連休前の仕事を終え、帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (1'30/100m)Down 200Total 2200m眠くて仕方ないが、軽く泳いでおく。今朝は釣りでトレーニング無しだったせいか、意外とスピードが出てる。筋疲労回復の効果はあるかな。明日はカレーライド。...
今朝は雨模様、トレーニング休養も兼ねて出勤前の短時間フィッシング。例年3月で釣りシーズンを終えるが、今年はスポーツとの両立を目指す。釣りがアクティブレストになるか、寝不足でパフォーマンスが低下するか、どんな影響が出るか分からないけど、釣りは一番の趣味なので、いけるところまでやってみる。で、雨がそぼ降る中、エントリー。今回も二刀流で、まずはメバル＆カサゴ狙い。手前から丁寧に探るが反応無し。狙いを沖の...
昨夜は釣具の手入れなどしてたらすっかり遅くなった。寝不足で辛いけど、朝練のランニング。久しぶりに錦海団地コースへ。疲れてて腹筋背筋が痛くて、身体全体の動きが硬い。無理のないペースで淡々と走る。錦海団地のツツジとケヤキがイイ感じ。Today's Flower 【228】オオデマリ。昨年、コデマリを紹介したが、オオデマリもあった。こういうモコモコしたの好きだな。予定通り15㎞疲れてるわりにはペースは遅くなかった。夜は仕事...
昨日のランニングのダメージがあるけど、水曜モーニングライドに参加。第1パックはマツダさん、タカスポさんと自分の3人。序盤の平坦はボチボチで。醤油坂に突入。脚を残した状態で杉の辺りまできた。必至に粘ってタカスポリーダーの後ろに付いてピークまで行けた。県境坂は墓の手前からマツダさんが先頭で自分は2番手。抑えてくれてるのか、余裕をもってついていける。ヤギの辺りで腰を上げて前に出てラストスパート。しかし、す...
飛び石休日の火曜日、ゆっくり目に起床して、朝食後にランニング。今日は正月以来、久しぶりに20km走ってみる。弓ヶ浜公園からサイクリングロードへ。爽快～。日差しは強いが向かい風もあって肌寒いくらい。コース脇にはハマダイコンが咲き誇ってる。空港入り口展望台で折り返し。Today's Flower 【227】朝には開いてない花を。ハナビシソウ(カリフォルニアポピー)。なんかマンゴーが食べたくなった。ゾロ目成功、22.22km。のんび...
魚がたくさん釣れたおかげか、眠くなることもなく仕事を終えて、帰りにコナミへ。月曜なのでウェイトトレーニング。背中、胸、肩いつもより少し多めに追い込んだ。ジムから出て、帰り道に何か所かシーバスのポイントを下見して回って帰宅。夕食後に、朝釣った魚のシゴ。ヒラは刺身用に柵にして、カサゴ、メバルは煮付け＆唐揚用に下ごしらえして冷凍。細かい作業で疲れた～。明日の朝はゆっくり起きて何か運動しよう。...
土日は釣りに行けなかったので、今朝は休養も兼ねて出勤前フィッシング。今朝も二刀流でエントリー。久しぶりに会った常連タナベさんも夜明けまでは根魚狙いだそうだ。大型メバルを狙って、プラグ、大きめのワームで表層や潮目を狙うがアタリ無し。妥協して普通サイズのワームに換えると、すぐに良型カサゴがヒット。次に掛かった魚は明らかにデカイ。ドラグ出まくりで走られて、闇の中で銀色の魚体がジャンプするのが見えた。セイ...
昨夜は歓迎会のあとハシゴして、久しぶりに明け方まで飲んでしまった。合同ライドの見送りにも行けず、二日酔いで昼までグッタリ。日付が変わる前には帰らんといけんなぁ。午後からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 200*15 (3'00)Loosen 100P 100*12 (1'30)Down 200Total 5500m二日酔いでボーっとしてるけど、アップから速い。しかし、メインの序盤から失速。ヨレヨレになりながらも予定メニューをこなして終了。中海OWSまで2カ...
ライドから帰って着替えてランニング。昼過ぎに用事があるので長い距離は走れない。自衛隊を回ってくる5㎞コースへ。ライドで頑張った後でキツイ。Today's Flower 【226】子供の頃、鳴らして遊んだピーピー豆。正式名称はカラスノエンドウ。5のゾロ目。用事がなければもう少し走りたかったな。夜はヒキダさん歓迎会。よく一緒に練習してたメンバーで、めちゃ楽しい飲み会だった。...
ヒキダさんが米子に来られるということで、練習仲間が集まって皆生トラコースをバイクライド。メンバーはヒキダさん、マツダさん、ちゅうさん、タケシくん、イッシーと自分の6名。朝7時に出発。かなり寒い。なんとかついていけるペースで進む。大山の登りはさすがについていけない。マイペースで淡々と登る。ガーデンで休憩してペンション村へ。昼過ぎに用事があるので、白鳳で途中離脱。気心知れたメンバーで楽しい練習になった(...
仕事は忙しく、ちょっと残業して仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 400*1, 200*2, 100*4 (1'30/100m)P 200*6 (2'50)Down 200Total 3600m今朝の朝練を休んで釣りにしたおかげか、久しぶりに泳ぎにキレがある。明日は泳げないので、短時間集中で頑張って終了。スカッと爽快。...
今朝は疲労抜きのため朝練は休み。惰眠をむさぼっても仕方ないので出勤前に釣りに行く。今回も二刀流で、まずはメバル狙いからスタート。うっすら明るくなってきた時間帯、2投目でヒット。まあまあサイズのカサゴ。とりあえずキープ。ほどなく、沖投げしたワームにヒット。22～3㎝くらいの良型メバル。美味しそうだ。次のメバルは水面近くまで巻いてきたワームをひったくるように食いついてヒット！一気に潜って岩の間に入って動か...
今日の朝練はランニング。皆生海岸コースへ。昨日は脚を休めたので動きが軽い⋯と思ったがガーミンに表示されるペースは遅い。日野川河口はどんよりした空。後半はさらにバテて、ペースが落ちていく。Today's Flower 【225】薄紫色がキレイなマツバウンラン。こいつも帰化植物だった。ペースが上がらず予定時間をオーバーしたけど15㎞キツカッタ。夜は島プーのジムでウェイトトレーニング腹筋が疲れててパワーが出ない。ダンベルベ...
仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100*4, 200*2, 400*1, 200*2, 100*4 (rest'10)Loosen 100P 100*10 (1'30)Down 200Total 4300mアップは調子良いかなと思ったが、メインに入ってすぐにバテる。しかし、今日はガンバルDayなので、遅いなりにも手を抜かずに泳いだ。疲れたなぁ。...
今朝は雨模様で疲れも溜まってるので朝練は休み。もちろん出勤前に短時間フィッシング。霧雨が断続的に降る中、準備してポイントに入るとすでに薄明るい。早速、サゴシ狙いでシンペン、ミノー、ワーム、ジグとひと通り探るが反応なし。メバルタックルに持ち替えるが、前回と打って変わって反応が無い。ワームを岩の際でダートさせるとヒット。かわいいカサゴが釣れてくれた。反応が続かないので、サゴシ狙いに戻して6:30のタイムリ...
疲労が抜けず辛いが、明日は雨の予報なので早起きして、ぼっちモーニングライド。否応なく追い込める母塚山へ。疲れが溜まってるうえにバイクがサーベロS3なので車重とギアが重くてキツイ。途中、進めなくなって立ちゴケするんじゃないかと思うほどノロノロと登って頂上の駐車場へ。駐車場をぐるぐる走り回って呼吸と心拍が落ち着くと、ひんやりした空気が心地よい。夜明けの景色を眺めてから下山。良い朝だった。夜はコナミで泳...
月曜、朝ランからスタート。なかなか起き上がれず、出発が予定より10分遅くなったので少し短縮したコースで。大沢川沿いを東へ走って皆生を目指すが、身体が怠くてペースが上がらない。休養すればよかったかな・・・Today's Flower 【224】大沢川の中に花を発見、階段があったので下りて撮影。薄紫色の花がキレイなオオカワヂシャ。特定外来生物だそうな。皆生海岸で折り返し。12.34㎞。最後まで走りが軽くなることはなかった。思...
釣りから帰って休憩して、午後からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 200*15P 100*10 (1'30)Down 200Total 5200m張り切ってプールインしたが、身体が重くてまともに泳げない。スピードは出なくとも距離は泳ごうと、メインはサークル無しで適当にレストを入れて。ヘトヘトに疲れて終了。昨日のライドの時、カエル号のリアホイールにガタが出てるのに気が付いた。コナミからの帰りにタカダさんの所に持っていって見てもらった。ハブ...
今日は雨予報なので、早朝から釣りに行く。いつものポイント、暗いうちはメバルを狙ってみる。昨年からシーバス＆サゴシでベイトタックルを導入した流れで、メバル用にもベイトタックルを購入した。事前に明るい時間に投げ練習をしていたものの、暗闇の中で飛距離が伸びずバックラッシュも頻繁に起こる。しかし、徐々にスイングとブレーキ設定が調整できてきた。ミノー、シンペンで誘うもアタリ無く、ワームに変えて数投目⋯ヒット...
ライドから帰って片付けなどしてからランニング。走り始めの辛さに耐えながら弓ヶ浜方面へ。松林に入る頃には少し軽く走れるようになってきた。皆生漁港で折り返して市街地へ。Today's Flower 【223】ハマワスレナグサ。花びらの大きさは1mmくらいの極小の花。1のゾロ目。半袖半パンで気持ちよく走れた。夜は近所の友人の家で手料理を持ち寄って宅飲み。 自分はサゴシの炙り、サザエの塩茹で、実家の野菜とワカメとギョニソのサラ...
今日はバイクライド、マツダさん、カオリちゃんと3人で新庄のがいせん桜を見に行く。6時半東山を出発、朝鍋ダム、間地峠といつものルートで南に向かい、今シーズン初の四十曲峠へ。上り坂はもれなく2人についていけない。トホホ・・・。9時前には、がいせん桜に到着、ちょうど満開。人も昨年ほど多くなくて、のんびり桜を見て歩く。焼きもちぜんざいがウマそうで反射的に買ってしまった。復路は蒜山方面へ。野土路の桜もイイ感じ。...
週末金曜日、昨日までのトレーニングでクタクタなので、出勤前釣行で身体を休めたいところだが、今夜は飲み会でJR出勤なので釣りに行けない。仕方なく？朝ラン、久しぶりに米川湊山公園コースへ。気温は15度以上ありそうで暖かい。ペースは気にせず、重い身体で走る。Today's Flower 【222】城山トリムコースに咲いてた、パクチーみたいな葉っぱの花。ムラサキケマン。初めて見た。1のゾロ目。体調は良くなかったが、走りやすい天...
今日の朝練はランニング。15kmの皆生海岸コースへ。気温は14℃でロンT短パンでちょうど良いが、手先が冷えて手袋があったほうがいいな。走りは意外と軽い。Today's Flower 【221】ライラック。フランス語ではリラ。大学生の時に調理のアルバイトをしてたカニ料理屋のコースメニューで、スズラン、ラベンダー、ライラックがあった。前2つは見たことあったけど、ライラックはどんな花か今日まで知らなかった。IT技術の進歩で30年来の...
モーライのスタート時間が5:20に早まったので、今シーズン初の参加。第1パックはタカスポさんと2人、トライアスロン勢の皆さんを誘うも誰も乗ってこず。なんか、凄い猛者と勘違いされてるようだ。伯太コース、序盤の平坦区間は多少多めに牽いてもらいながらボチボチペースで。気温は予報よりも低くて3℃台、生脚できてしまってめちゃ寒い。醤油坂はタカスポリーダー抑えめのペーシングでピーク目前までついていくが最後は離される。...
釣りの後の仕事は忙しく、ちょっと残業してからコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 400*1, 200*2, 100*4 (rest'10)Down 100Total 2300m昨夜のウェイト、今朝の釣りで疲れてるので無理せずリカバリー的に泳いだ。晩御飯は日曜に釣ったサゴシのお刺身。二晩熟成して旨味アップ。美味しかった。今朝釣ったサゴシは炙りにして保管。週末に食べるとしよう。...
今朝は寒くて雨予報、身体も疲れてるので朝練は休み。もちろん、出勤前に釣りに行く。ゆっくり出発して東の空が白んでくる頃にエントリー。気温は5℃くらいでウェア類は真冬装備。雷注意報が出てて、冷たい雨の中での釣りを覚悟していたが、雨雲が逸れたようで朝日が差してくる。朝日をバックにサゴシが跳ねるのが見えた直後にヒット！しかし、残念ながらバラシ。またすぐにガツンとアタリがあったがフッキングせず。その後、反応が...
疲労が溜まってなかなか起き上がれなかったが、今朝の連絡はランニング。大沢川沿いの道を東へ。この道は信号が無いので走りやすいな。日野川土手に突き当たって河口へ。ちょうど日の出の時間だった。皆生海岸を走ってるとガーミンの電源が落ちてるのに気づく。また寒さでバッテリーが弱ったか？距離の表示もおかしい。吐息で温めながら走るが、その後も度々電源が落ちて再起動を繰り返す。Today's Flower 【220】ヤマブキ。これが...
釣りから帰って魚のしごをして、1時間半くらい仮眠。基本的に横になったら秒で寝れるけど、釣りで身体が冷え切って、布団に入っても寒くてなかなか寝付けなかった。昼ご飯は、朝釣ったサゴシと実家でとれた野菜で寄せ鍋を作って温まる。午後からはコナミでスイムUp 100*10 (1'40)S 1000*1, 500*2, 250*4P 100*12 (1'30)Down 300Total 5500m昨日のバイクとラン、今朝の釣りで疲労濃厚。スピードが出ないので淡々と泳ぐメニュー。疲...
今日は悪天候、もちろん釣りに行く。昨日から東風だったので波浪が心配だったが、なんとかエントリーできた。斜め前からの風で投げにくい。大雨の予報だったが降らず、雲の切れ間から光が差してきた。出発時の気温が高かったので薄手のジャケットと春夏用のウェーダーにしたら、強風と波しぶきで寒い。ヘビーシンペン、VJ、ジグとローテーションするが反応なし。ふと思いついて、久しぶりにヘビーシンペンミノーをセット、早巻きの...
バイクライドから帰って少し休憩してランニングへ。毎度のことながら走り出しは身体が動かなくてつらい。ポテポテと海の方へ走り、河崎団地から松林に入り、弓ケ浜公園、皆生漁港と進む。東風が強くて寒いが、身体がほぐれて走るのはラクになってきた。Today's Flower 【219】オランダミミナグサ。子供のころから知ってる、そこら中に生えてる雑草だけど、53歳にして初めて名前を知った(^^;)10㌔寸止め。先週よりは少し走れるよう...
土曜はスイム頑張るデーだけど、明日の天気が悪いので今日はボッチでバイクライド。大山を大きく回るコースを設定した。7時出発、朝鍋2段坂を越えて181号線へ。江尾から蒜山に向けてクライム開始。南大山大橋の所で大山南壁がキレイに見えていたので休憩。暑くなったのでジレを脱ぐ。無理のない強度で淡々と登り、内海峠を越えて蒜山を抜けて、犬挟トンネルを抜けて関金に下る。汗が冷えて寒い(*.*)関金で桜並木を見つけて行っ...
週末金曜日、今朝の朝練はランニング。15㎞走るつもりで早めに起きたのに、部屋でウダウダして予定より5分遅れでスタート。皆生海岸コースへ。昨日、脚を休めたので走りは軽い。と、思ったが折り返してすぐにバテてきた。Today's Flower 【218】ニワザクラかな？途中、トイレに寄ったりして帰着が遅くなったが、なんとか15㎞走れた。ーm夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 400*1, 200*2, 100*4 (rest'10)P 200*6 (2...
昨日はハードトレーニングだったので朝練は休み。もちろん仕事前に釣りに行く。雨予報だったけど降らず、曇りで穏やかな海。1回、アタリらしき感触があったけどノーフィッシュで終了。はるか沖の方でサゴシが飛んでるのが見えたので、懲りずにまた来てみよう。夜は仕事帰りに島プーのジムでウェイトトレーニング。なぜかすごく人が少なくて、サクサクトレーニングできた。外はもの凄い雷雨で、大粒のヒョウまで降ってた。明日の朝...
今朝は水曜モーライの日だけど、まだスタート時間が遅いのでボッチで走る。5時に自宅を出発、新山から南部町に入ってコースイン。醤油坂は4倍弱で入って杉のカーブで力尽きる。チューリップは来週ぐらいが見頃かな。ちょっとショートカットしてからの県境坂はもうヘロヘロ。30㎞、予定通り6:30に帰着。全然踏めんなぁ。練習して戻していくしかない。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 200*5 (3'10)S 100*20 IM, Fr (1'40)Loosen 10...
今日は朝ラン。15㎞走るつもりで皆生海岸コースへ。気温11℃の予報だったのでロンT＆短パンで出発したが、思ったより寒い。疲れが残ってて走りは重め。日野川河口でかなり明るくなってきた。Today's Flower 【217】ハナニラ。確かに葉っぱがニラっぽかった。なんとか15㎞。寒かった～(*.*)夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 400*1, 200*2, 100**4 (rest'10)P 200*6 (2'50)Down 200Total 3600m足腰がダルい。だん...
今朝は脚休めでトレーニングは無し。せっかくなので出勤前に釣りに行く。ゆっくり目に起床して、夜明け直前にエントリー。常連タナベさんの姿は無し。昨日は釣れてなかったのか？一昨日にサゴシが釣れたので期待していたが、全くアタリ無しのボウズ。あんなにたくさんいた稚鮎などの小魚もほとんど見当たらなかった。しかし、キレイな朝日を見ながら竿を振れて、爽やかな朝だった。夜は仕事帰りにコナミでウェイトトレーニング。背...
ライドから帰って時間が早いので、ランニング。気温は18℃くらいだけど、強烈な西風で寒く感じる。走り始めは脚が全く動かないが、ブリックランはいつもこうだ。トボトボ走っていると少しずつ動き始めた。Today's Flower田んぼに群生しているタネツケバナ。田起しされる前に撮れてよかった。あとの用事の都合で、5のゾロ目で終了。きつかったなぁ。バイクも含め、こんな調子じゃ皆生トライアスロンの完走なんて想像できない。もっと...
今日はバイクライド、新見のタイムにカレーを食べに行く。メンバーはマツダさん、カオリちゃん自分の3名、6:40東山セブンを出発。最初の登りの朝鍋ダムから2人についていけない。間地峠を越えて根雨のローソンで休憩して、最大の難所、明地峠へ。頑張っても遅れるのは明白なので、マイペースで淡々と登る。カオリちゃん計測で3分9秒遅れてピークへ。長ーい下りを気持ち良く下って、9:40タイムに到着。今年1回目のタイム朝カレーは...
釣りから帰って道具の片付け。魚のシゴとワカメ茹では後回しにしてコナミに急行。Up 100*10 (1'40)S 200*15 (3'00)Loosen 100P 100*12 (1'30)Down 300Total 5600m今日は頑張って泳ぐ日。クタクタに疲れてるけど、サゴシが釣れてテンションが上がってハードに泳げた。午後からは魚のシゴとワカメ茹で作業。自宅用は1食分ずつラップで包んでジップロックに入れて冷凍。ワカメが大量過ぎて時間がかかって、ランニングに行く時間が無く...
土曜日、もちろん釣りに行く。夜明け直前、タナベさんと2人で釣り開始。タナベさん、昨日はサゴシを1匹バラシたそうだ。夜明けを迎えた。晴れてるので時合は短いと思われる。集中力MAXでルアーを投げる。時々、小魚が水面でザワつくがアタリが無い。沖の潮目に狙いを変えて、ギャロップ40gを遠投、フォール中の微かなアタリをフッキング成功。やった！超久しぶりのサゴシ。小さいけどめちゃくちゃウレシイ！しばらく反応が無かった...
寝不足だけど頑張って早起きして、今シーズン初めての実走バイク朝練。5:05発進、短時間で追い込める母塚山へ。明け方、郊外に向かうので気温がどんどん下がっていって寒い。新山、ニュータウンと坂を越えて身体が温まったところでクライム開始。前半は抑えて淡々と登る。今日は心拍数が少し高い。後半はヘロヘロで頂上駐車場へ。曇りで大山は見えず。下りで汗が冷えてめちゃくちゃ寒い。手先足先も冷え切って痛い。6:20帰着。きつ...
急に釣りがしたくなったので、出勤前に短時間釣行。昨日、常連タナベさんが良型サゴシを2匹釣ったそうだ。薄明るくなって、タナベさんが小さいサゴシをキャッチ。時合到来と思ったが、リールの充電が切れてブレーキが最強で固定されてしまった。しまった～。急に思いついての釣行で準備不足だった。ルアーの飛距離が出ないが諦めずに投げてると、何か引っ掛かってきた。なんと稚鮎だった。ゴメンよ～中海を通って加茂川とかに遡上...
昨日は軽めの運動で疲労回復を図った。今日は朝ランからスタート。気温は6℃くらいで、最近にしては暖かい。皆生海岸方面へ。腹筋が痛いけど、身体は軽く動く。トライアスロン像で折り返し。海岸では海の家の設置工事が始まっていた。夏は近い。Today's Flower 【214】ナルキッスス・バルボコディウム、別名：ペチコート水仙。すごく可愛らしい花で、ほっこりした気持ちになった。12.34㎞。時間があれば、もうちょっと走りたかった...
今日も朝練しようと早起きするが、全身だるくて鼻の下がもぞもぞ。久しぶりに口唇ヘルペスができそう。ここのところ疲れが溜まっているので、今朝はゆるくローラー。映画観ながら50分。軽い負荷で回してリカバリー。夜は仕事帰りにコナミでスイム。S 1500m テキトーに。最初の50mは身体が動かず呼吸も異常に苦しくて、泳ぐのやめようかと思った。ゆっくり流して終了。明日には少しでも回復してるかな？...
3月最終日、早起きして朝ランからスタート。もの凄く冷え込んでいて気温は0℃前後。真冬装備で淡々と走る。東山の辺りで、腹筋と腰回りの筋肉がキツくなってきてペースが落ち始めた。手先足先が冷えて痛い。Today's Flower 【213】ノハラムラサキかな？公会堂の交差点の植え込みに紛れてひっそり咲いてた。10㎞寸止め。キツかったわりに平均ペースはそんなに遅くなかった。年度末の仕事は大忙しで、ぐったり疲れたが仕事帰りにコナ...
今日はマツダさんと宍道のくじら軒までバイクライドの予定だったけど、まさかの雨で中止。冷え込んで、雪まで降ってきた。3月末なんですけど・・・寒くて外出したくないのでトレーニングはローラー。海外ドラマ観ながら負荷を上げたり下げたり。ロングライドの代わりには不足するけど、2時間回した。エアコンつけてないと室内でも寒い。昼ごはんは12月17日に釣ったサゴシの切り身を解凍して寄せ鍋。午後のトレーニングに備えてモチ...
土曜日、もちろん釣りに行く。シーズン終盤となって、なんとかサゴシを釣りたい。しかし今回も全くアタリ無し。他の常連さんも全員アタリ無しのボウズ。ポイント移動はせず、早めに帰宅して朝からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 1000, 500*2, 250*4Loosen 100P 200*6 (2'50)Down 200Total 5500m諸々で疲れてるのでスピードは出ないが、距離に慣れる練習。午後はいろいろ用事や作業をこなして、夕方から中海でシーバス釣り。下...
今日の朝練はランニング。早めにスタートできたので少し距離を伸ばしたい。ロンTと短パンで出発したが、予報より気温が低くて霧雨でちょっと寒い。うっすら明るくなってきた日野川河口で折り返し。Today's Flower【212】ヒマラヤユキノシタ。後半バテたが、久しぶりに15㎞走った。夜は仕事帰りにコナミでウェイトトレーニング。背中、胸、肩を高負荷でガッツリ追い込んだ。...
釣りから帰って天気が良いのでバイクに乗りたい。急いで魚のシゴと昼ごはんの下ごしらえをして、着替えてバイクライドにGO。強い向かい風の中、南部町方面へ。気温は20℃超で暑い。手っ取り早く追い込める母塚山に登る。汗ダラダラでヒーヒー言いながら登頂。花粉か黄砂かPM2.5か、空が霞んでて大山が薄っすらとしか見えない。山桜が咲き始めてた。帰りは追い風でスイスイと帰着。短時間だけど良い練習になった。大急ぎで作った昼食...
今年度最後の午前休、もちろん釣りに行く。少し早めに、いつものポイントにエントリー。常連タナベさんによると、昨日は全くダメだったらしい。え～？前回の感じから楽勝と思ってたのに・・・夜明けのベストタイムを迎えた。しかし、2人して投げ倒して表層からボトムまでくまなく探ったが全くアタリ無し。これはダメだということで朝の渋滞が始まる前に移動することにした。タナベさんは公園ポイントのイカ釣りに、自分は中海エリ...
黄砂が気になるけど、今朝の朝練はランニング。久しぶりに米川沿いのコースへ。また腰が痛くて、走りがギクシャク。無理せず、リラックスして。Today's Flower 【211】鮮やかな紅のボケ(木瓜)。出発が遅かったので10㎞寸止めで。夜はまた大残業でプールに行けず。...
釣りから帰って魚配りとシーバスクッキング。実家の家庭菜園で採れた野菜、冷凍しといたワカメ、今朝釣ったシーバスでサラダを作ってみた。春っぽい感じの一皿になった。名付けて「スズキの春爛漫サラダ」。野菜が元気に育ちすぎて、ちょっと硬かったけど風味豊かで美味しかった。午後からの仕事は他の係のサポートで大忙し。夜はコナミで泳ぐ予定だったけど、大残業で米子に戻ったのはプール終了直前で、諦めて帰宅。今年に入って...
今日は午前休、もちろん釣りに行く。気温は13℃くらい、冬用のウェーダーで歩き回ってると暑い。ちょっと遅れて久しぶりに常連タナベさん登場、ここ数日は別ポイントにコウイカ釣りに行ってたとのこと。前回、サヨリがいたので、夜明け前にマニックで表層を探ってると大きめのサヨリが引っ掛かってきた。薄明るくなってくると水面がザワつき始め、シーバスがサヨリを追いかけてるのが見える。サヨリっぽいヘビーショット105でヒット...
月曜、朝ランからスタート。薄曇り、気温は10℃くらいでそんなに寒くない。ロンTと短パンで皆生海岸方面へ。走り始めると腰が痛くて動きがギクシャク。リカバリーのつもりで無理せず淡々と走る。Today's Flower 【211】田んぼの中に咲いていたホトケノザ。春の七草かと思ったが、七草のホトケノザは別の種類の植物らしい。ややこしいな。1のゾロ目。ペースはそんなに悪くなかった。夜は仕事帰りにコナミでウェイトトレーニング。背...
釣りから帰ってバイクライドに行くつもりだったけど、バルコニーから外を眺めると凄く霞んでて大山が見えない。花粉やら黄砂やらがたっぷり飛んでそうだ・・・こんな時に長時間運動すると花粉症の症状が大変なことになるのでバイクは中止。ちょっと休憩して午後からスイム。Up 200*5 (3'10)S 100, 200, 300, 400, 300, 200, 100 (1'30/100m)Loosen 100P 200*6 (2'50)Down 200Total 4100m昨日よりは多少身体が動く。メインはピラミ...
今日は早朝から釣り。2回連続でボウズを食らっているので、なんとか釣果を得て連敗脱出したい。夜明け前に干潮となる潮回り。気温は高めで薄手のジャケットと春夏用のグローブで寒くない。西風が強く、ラインが流されるのでミノー中心に投げるが夜明け前は反応なし。しかし、サヨリ、コノシロ、小さなカタクチイワシなどベイトがいるので期待できそうだ。日の出直前に待望のアタリ！小ぶりながらシーバスをキャッチ。しかもフォー...
今日はゆっくり起床して朝からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 200*15 (3'00)Loosen 100P 100*12 (1'30)Down 200Total 5500m泳ぎ始めから脚が攣りそうになる。バイクとランの疲労がたまってるようだ。腹筋もキツくてヨレヨレになりながらも3000のメインを泳ぎきって、プルでシメ。昼は帰省中の息子と実家の両親とでランチへ。昼からごっつぉだった。食べ過ぎたのでお腹が落ち着いてから軽くランニング。弓ケ浜公園コースへ。前...
今日は夜に松江で飲み会があってJRで出勤するので、いつもより早く起きてランニング。米川沿いを東山へ。昨日のバイク練のダメージで早くも筋肉痛が始まってる。ペースは全然上がらない。Today's Flower 【209】そこらじゅうで咲き始めた雑草、ノボロギク。ツボミみたいだけど、これで開花状態のようだ。10km寸止め。キツかった。夜は玉造で会社の飲み会。...
春分の日、もちろん釣りに行く。曇天微風、気温は0℃前後、上げ潮で流れは緩い。今回も全くアタリ無しのボウズ。周りでも釣れてなかった。もう少し水温が上がれば戻りシーバスやサゴシが回って来ると思うけど⋯天気が良いので午後からバイクライド。以前何度か走った伯太広瀬方面の練習コースへ。吉佐からモーライ伯太コースを逆走、安能農道から広瀬を経て国道から宇波方面へ。笹刈農道のちっちゃいループの下に新しい道ができてい...
引き続き寒波で大荒れなので、今日の朝練は室内でローラー。海外ドラマ観ながら1時間前回より平均パワーが上がった。とはいえ、まだまだ話にならないレベル。早く気候が良くなって外ライドで鍛えられるといいな。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100*4, 200*2, 400*1, 200*2, 100*4 (1'30/100m)Loosen 100P 200*6 (2'50)Down 200Total 4500m今日はガンバルDAY。Jellyfishメンバーが3人3コース並んで泳いでてテン...
今日は午前休、もちろん釣りに行く。気温は0～1℃くらいと冷え込んでる。風は収まったけどウネリが残ってて、満潮直後で潮位が高いこともあって、油断してると脚をすくわれそうになる。潮は流れてるけど、反応無く夜明けを迎える。その後も全くアタリ無く、約1ヶ月ぶりのボウズで終了。常連勢もみんなボウズだったので、状況が悪かったと諦めがついた。早めに帰って天気も良いのでランニングにゴー。弓ケ浜から夜見の海岸へ。天気...
今朝は朝練しようと早起きしたが、冷たい雨と強風で外出する根性が無く、ローラー。先日、使っていた中華製のイヤホンが突然バラバラになって壊れたので、似たタイプの中華イヤホンを買ってみた。これはなかなか優良品っぽい。音量音質とも十分で、ボタンも指の感触で押し分けやすい。緑色だし。海外ドラマの続きを観ながら淡々と1時間。全然回復せんなぁ。来月からのモーライで、ちゃんと走れるか心配だ。夜は仕事帰りにコナミで...
冷たい雨の中の釣りから帰って、袖口濡れた服を着替える。寒かったので昼ご飯は、ぼっち寄せ鍋。昨年の12月19に釣って、冷凍しておいたサゴシの切り身がメイン食材。その日のブログを見返すと、今日と同じように風向きが悪く、ポイントを右往左往したうえに落水しながらもサゴシを釣ったが、スマホが水没して壊れるという悲喜こもごもの日だった(^.^;サゴシは脂がよく乗ってて美味しく、身体も温まったので、苦労して釣った甲斐が...
風が多少弱まる予報、もちろん釣りに行く。いつもの外洋系ポイントはウネリが高くて入れないと思われるので、久しぶりに中海の海に近いエリアにエントリー。夜明け直前から釣り開始。向かい風はそんなに強くないが冷たい雨が降って寒い。薄明るくなって、下げ潮も効いていたが、全く反応なし。寒さが辛くなってきて、夜明け後1時間ほどで撤退。帰る前に、いつものポイントの様子を見に行ってみると、波風ともに大したことなくて釣...
今日は風向きが悪くて釣りができないので、ゆっくり起床して朝からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 200*15 (3'00)Loosen 100P 100*10 (1'30)Down 300Total 5300m張り切ってプールインしたけど、調子悪くて身体が動かない。しkし、今日は距離多めに泳ぐと決めている。ヘロヘロになりながらも泳ぎきった。3月も後半、長時間の練習に慣れていかなければ。来週、大学生の息子が帰省してきてクロスバイクに乗るというので、午後から...
寝不足が続いて辛いけど、なんとか起床してモーニングラン。晴れ気温2℃の予報だったけど、曇天でそんなに寒くない。今朝は魚が釣れてるのかな～などと考えながら走る。Today's Flower 【207】クリスマスローズ。スタート時間が遅かったので10㎞寸止めで。夜はコナミで泳ごうと思ってたけど、残業でクタクタに疲れたので、やめといた。明日は風向きが悪くて釣りに行けないなぁ・・・...
釣りから帰って魚配りと、自宅用魚のシゴ。一昨日釣ったシーバスを、昨日食べるつもりで刺身にしといたのに、食べるのを忘れてた(^.^;生で食べれんことも無いけど、今朝釣ったやつの切れっ端と合わせて唐揚げにしてみた。外はカリっと中はフワッとで美味しい。ビールが欲しくなったけど、このあと仕事なのでガマン。夜は残業してから、島プーのジムにてウェイトトレーニング。すごく混んでてマシンが空かず、フリーウェイトの種目...
今日は午前休、もちろん釣りに行く。今回も早めにエントリーして、リールのブレーキ設定を試す。予想通り暗いうちはアタリなく、薄明るくなってきてから全集中。シンペン、VJからセットアッパーにチェンジ。バックラッシュして直してる間に沈んでいったルアーにヒットしてた。食べごろサイズのシーバス。ダサい釣れ方だけど、とりあえず釣れてよかった。しかしその後はアタリ無く、完全に夜が明けてしまった。釣れないだろうと思い...
今日は割とすんなり早起きできた。朝練はランニング、久しぶりに皆生海岸方面へ行ってみる。気温はそんなに低くない。腰が重だるい。無理のないペースで淡々と走る。ここから見える朝の大山が好きだ。Today's Flower 【206】ツバキ(椿)。漢字の通り春の花。この花シリーズのおかげでサザンカとツバキが見分けられるようになった。ちょっと長めに12.34㎞最近10kmしか走ってなかったので、10㎞越えたらやっぱりバテた。練習は裏切ら...
釣りから帰って魚配りと、自宅用の魚のシゴ。自宅用シーバスの口にママカリが入ってた。モンスターショット95がジャストサイズだ。恒例の昼ごはんシーバスクッキングは残り物野菜でテキトー煮。意外と美味しかった。午後からの仕事は忙しく、残業してからコナミへ。スイム 1000m テキトーに。プールインが遅くなって、軽く流すだけ。ほぐれるまでもなく終了。やっても意味無いような練習だけど、今年に入ってから完全休養日無し...
今日は久しぶりの午前休、もちろん釣りに行く。渋い状況が続いているが、今回はNEWリール、ダイワ IMZ リミットブレイカーの初戦なのでなんとか釣果を得たい。暗いうちはリールのブレーキ調整など操作に慣れることに専念する。薄明るくなってきたので、実釣モードに。下流側の潮のヨレをモンスターショット95でスローに探るとヒット！やった。大きくはないけどNewリールでのファーストフィッシュ。しかも、モンスターショットでの...
眠くてダルくて、なかなか起き上がれなかったが朝ラン。放射冷却でものすごく冷え込んで、霜が降りている。腰が痛くてぎこちない走りで米川沿いを東山方面へ。夜明けが早くなってきた。東高のサッカーグラウンドのところで大山のシルエットが見えてくる。Today's Flower 【205】薄暗くて花か葉っぱか良くわからず、一応撮っておいて調べたら花だった。シナマンサク。初めて見た。10㎞寸止め。なぜか後半、走りが軽くなった。夜はコ...
釣りから帰って片付けと魚のシゴ。昼ご飯は先日もらったワカメと豆腐のサラダに、刺し身にしたシーバスの切れっ端を乗っけて。ヘルシー、おいしー。午後からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 300, 400, 300, 200, 100 (rest'10)Loosen 100P 200*6 (2'50)Down 200Total 4100m久しぶりにピラミッド。疲れが溜まってキツいけど、それなりに頑張った。...
1週間ぶりの釣り、早朝からポイントにエントリー。気温は0℃くらいだが、風が無いのでそんなに寒くは感じない。下げの流れがけっこう効いていたが、暗いうちは全く反応なし。常連タナベさん、やってくるなり「釣れてないよ～」今日も苦戦しそうだ。薄明るくなってきて、ミノー、シンペン、VJとローテして探るがアタリ無し。先日購入したばかりのセットアッパー110Sを試してみると、数投目にアタリがあったがフッキングせず。集中力M...
昨夜はしこたま飲んで帰って大爆睡。久しぶりに目覚ましかけずに、ゆっくり寝た。すっかり遅くなってしまったが、天気が良いので昼ごはんライド。裏馬佐良からループ橋、大山がキレイだ。そして間地峠。路肩に雪が残ってるけど、道路に雪解け水は無し。予想より気温が低くて寒い。お昼過ぎに根雨の「四季」に到着、何人か入店待ちの方がいたけど、一人なのですぐに入店できた。あえてチャンポンではなく、唐揚げ定食を注文。ここの...
今日の朝練はランニング。JRで出勤予定なので少し早めにスタート。風は強いが降り物は無くドライ路面。腰とハムストリングスが痛い。淡々と走って10km。ペースはぼちぼち。ゴール時間が早くて真っ暗だったので花は発見できず。境線に乗って出勤。学校が休みのようで、松江まで車内はガラガラだった。夜は福山勤務時の同僚とOB会。思い出話に花が咲いてとても楽しい時間だった。福山に住んでた頃は仕事、水泳、釣り、家庭とすべて...
昨日の朝練はランニングだったので、今日は朝ローラー。種目の組み合せで、連日トレーニングの疲労をできるだけ分散させていく。海外ドラマ観ながら60分。前回より1枚重いギアで回せた。しかし平均パワーは1ワットしか上がってなかった(^.^;夜は仕事帰りに島プーのジムにてウェイトトレーニング。背中、胸、肩ジムはすごく飲み混んでて、タイパが悪いので早めに切り上げて帰った。...
2日続けて朝ローラーしたので、今日の朝練はランニング。気温は5度くらいでそんなに寒くない。雨上がりのウェット路面を走る。しばらくすると霧雨が降り始め、そのうち本降りになった。寒い、というより冷たい(*.*)Today's Flower 【204】夜明けが速くなってきたので、シリーズ再開。今年1発目はウメ。まだ花が少ないので不定期になるかな。10㎞寸止めあちこち痛かった。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 200*5S 100*20 (1'40) IM...
今朝も暴風雨なので朝練はローラー。海外ドラマのシリーズを視聴開始。続きが気になってローラーが習慣になるかも。60分。平均パワーは昨日と全く同じだった。夜はコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)P 100*10 (1'30)Down 200Total 3200m全身筋肉痛。軽めにリカバリースイム。...
昨夜から強烈な暴風雨になった。ランニングは無理なので今日の朝練はローラー。映画観ながら60分。軽めの負荷で淡々と回してリカバリー。夜は仕事帰りにコナミでウェイトトレーニング。背中、胸、肩使いたいマシンが他の人とかぶって、いつもと違うメニューになった。これはこれで良し。キツめの負荷で追い込んだ。今週は平日釣りに行けないので、しっかりトレーニングしよう。...
魚のお返しでブロッコリーをたくさん頂いた。ありがとうございます。昼ご飯は昨日釣ったシーバスでムニエルを作った。貰いものブロッコリーも茹でたてで美味しかった。しばし休憩してコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 400*1, 200*2, 100*4 (rest'10)Loosen 100P 200*6 (2'50)Down 200Total3700mまだ全然疲労回復してなくてキツい。短時間集中で頑張って終了。疲れた(*.*)...
今日は釣に行く予定じゃなかったけど、昨日の釣りがイマイチ納得いかなかった2日続けての釣行。気温は10℃くらいと温かく、微風で時々雨が降る天候。満潮から下げの時間帯だが潮が動いていない。昨日同様、暗いうちは無反応。薄明の時間になると、周りでシーバスがポツポツと釣れ始めるが、俺には全くアタリ無し。シンペンで釣りたかったが、仕方なしにVJにチェンジしてやっと最初のアタリ。リリースサイズのチビシーバスをキャッ...
釣りから帰って魚のシゴなどして、午後からはクルマを夏タイヤに交換。2台交換して腰が痛くなった。夕方からコナミでスイム。Up 200*5S 100*12 (1'40) IM, FrLoosen 100P200*6 (2'50)Down 200Total 3700m土曜はスイム頑張るデイ。しかし、諸々の疲れが溜まってて、全然身体が動かない。あまりにも苦しくいてメニュー短縮した。もうクタクタ。夕食はタナベさんに貰った大きなサザエを刺身にしていただいた。今日も美味しい海の幸に...
早いもので今日から3月、もちろん釣りに行く。満潮直後、ほぼ無風で気温2℃でも温かく感じる。晴れているので放射冷却でだんだん冷え込んできた。常連タナベさんによると引き続き、渋い状況が続いているようだ。夜明けのベストタイムもアタリが無いまま過ぎ、明るくなってきた。厚い霧が太陽を遮ってくれている。霧が晴れるまでに釣らなければ。シンペン、VJ、ジグと何周もローテするが反応なし。ふと思いついて140㎜のミノーをセ...
ランニングしようと早起きするも、眠くてダルくて動く気になれない。とりあえず、昨日釣ったシーバスを刺身にしたりしてるうちに頭がシャキッとしてきた。ちょっと遅くなったけどランニングに出発。いつもの米川～湊山公園コース。走り出したものの、やっぱり全身だるくて動きが重い。無理せず淡々と走る。1のゾロ目。ペースは一昨日よりキロ30秒くらい遅かった。休んだ方が良かったかな。夜は仕事帰りにコナミでスイムS 1500m ...
釣りから帰って片付けと魚のシゴ。そして、タナベさんが採ってくれた大量のワカメを茹でる。昼ご飯は茹でたてのワカメとブロッコリーでシーバスサラダを作ってみた。これは大成功。凄く美味しかった。午後からの仕事は忙しく、グッタリ疲れたけど島プーのジムでウェイトトレーニング。背中、胸、肩を短時間高負荷で。夕食は月曜に釣ったサワラの炙り。3日間熟成させてめちゃ美味しかった。毎日のように海の幸を味わえて幸せだ。...
今日は午前休、二日酔い気味だけど、もちろん釣りに行く。いつもより遅めにエントリーしたが先端に入れた。下げ潮が効いているけど暗いうちは反応が無い、最近のパターン。薄明るくなってきた頃、モンスターショット95にシーバスがヒット。しかし、バラシ。少し間を置いて今度はフォールトリックにヒット。慎重に寄せたが、足元でポロリ。しまった～貴重なチャンスを2回も逃してしまった。その後はアタリが途絶えてしまい、日の出...
今日の朝練はランニング。なかなか起き上がれず、予定時刻を少し過ぎてスタート気温は5℃くらいで暖かく感じる。路面の雪はほとんど無くなった。今夜は飲み会で、JRで出勤なので早く出発しなくてはならない。腰とハムストリングスが痛ダルいが、早く帰着しなくてはとペースが上がる。9のゾロ目。最近になく良い平均ペースだった。やっぱり気持ちの影響が大きいな。...
今日は早起きして朝練、の前に夕食用に柵にしといたサワラを刺身にする。朝の4:45に柳刃包丁握ってサワラ切ってるサラリーマンは俺ぐらいだろう。夕食が楽しみだ。ローラーは映画観ながら60分。途中でサドル調整したり、軽い負荷で回した。夜はコナミで泳ぎたかったが、大残業で断念。サワラの刺身は超絶ウマかった。...
釣りから帰って魚配りと魚のシゴ。久しぶりに釣れたサワラは、喜びを噛み締めながら丁寧にさばいた。腹身は柵にして一晩寝かせて刺身にしよう。炙りを2本作って、残りは切り身にして冷凍。中落ちも大量にとれたので今夜食べよう。午後からコナミでウェイトトレーニング。背中、胸、肩を、高負荷、短時間集中で追い込んだ。夕食にサワラの中落ち。脂が乗ってる部位が多いのでめちゃ美味しい。刺身も楽しみだ。...
3連休最終日、再び寒気が強まり、未明から雪が降る予報。もちろん釣りに行く。ゆっくり目に出発したけど駐車場は無人。夜明けの2時間前まで車内で待機してからエントリー。暗いうちは釣れないだろうと思いながらの1投目、いきなりヒット！小さいな～と思ったら20㎝くらいのメバルだった。とりあえずボウズ回避して気が楽になる。この後、猛吹雪になった。雪だるまのように真っ白になりながら投げるもノーヒット。吹雪が収まるのを...
「ブログリーダー」を活用して、くらげ番長さんをフォローしませんか？
今朝はぼっちでモーニングライド。南部町方面へ向かう。気温は9℃くらいと冷え込んでるので真冬用のジャージを着用。脚はまだ疲れてるものの、だいぶマシになった。一人でも追い込める母塚山に登る。中間地点手前辺りから脚が動かなくなり、フラフラになって頂上駐車場へ。夜明けの大山、朝もやがかかってイイ感じ。下っての復路は汗が冷えて寒い。手先足先が凍えて感覚がなくなる。少し時間に余裕があったので米子西ICから新山トン...
GWも終わり、今日から平常運転。水曜モーライの日だけど路面はハーフウェット、疲れてて踏めそうもないので、ランニングすることにした。皆生海岸方面へ。日野川河口は曇天で波が高い。足腰ダルくて、ペースは上がらない。皆生トラに向けてスピードよりも耐久性と根性のトレーニングだと思って淡々と走る。Today's Flower 【231】海岸近くでたくさん咲き始めた小さな花。ハマワスレナグサかと思ったけど、よく見ると違う。シロバナ...
釣りから帰って片付けなどして、午後からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 400*1, 200*2, 100*4 (rest'10)P 100*10 (1'30)Down 200Total 3400mかなり疲れ気味なので基本メニューを軽めの強度で泳いで終了。帰ってマゴチのシゴ。3枚おろしまではいいけど、中骨を抜くのが難しいなァ。お刺身用に柵をとって冷蔵庫で熟成、あとは唐揚げ用にカットして冷凍しといた。食べるのが楽しみだ。...
GW最終日は雨予報なので釣りに行く。一昨日、シーバスをキャッチした中海の河口ポイントへ。曇天の夜明け、ウェーディング開始。前回、水温が低くて身体が冷えたので、冬用のウェーダーを着用。ところが、ヘソのあたりまで入水したところでアクシデントが。フロントの止水ファスナーから浸水してお股の辺りがビショビショになってしまった。5シーズンくらい使ったのでもう寿命かなぁ。クルマまで引き返して春夏用のウェーダーに履...
休みなので月曜モーライに参加しようと思ってたけど、思い切り寝坊。仕方なく、ぼっちでモーニングライド。とりあえず南部町方面へ向かうが、脚のダメージが抜けてない。母塚山は無理なのでショート伯太コースを流して走る。ゆっくりでもキツかった。回復してたらロングライドに行きたかったけど断念。そのかわり、朝食後にランニング。米川サイクリングロードで境港方面へ。気持ちの良い晴天。しかし、脚は重く、痛い。スピードは...
釣りから帰って魚のシゴと片付け。午後からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 400*1, 200*2, 100*4 (rest'10)P 200*10 (2'50)Down 300Total 4500m今日はスイム頑張るデーと思っていたけど、昨日のライドのダメージでマトモに泳げない。プルを少し多めにやってお茶を濁して終了。昨日壊れたサイコンマウントの修理。前回、壊したときに皿の部分のパーツを余分に買っておいてよかった。裏側。壊れた方は外周部分が薄いな。新しいの...
昨夜は飲み会だったので、少しゆっくり起床して釣りに行く。久しぶりに中海南岸の河口ポイントでシーバス狙い。そして中古で買ったフィッシュマンのロッド、Beams Lower 8.6Lで投げ練習だ。現場到着時には日の出時間を過ぎていた。しばらく来てない間に何度か大雨が降って砂州の形状が変わっているので、ウェーディングして歩き回って地形をチェックしながら投げる。向かい風でルアーの飛距離が出ないが、Lower8.6は軽い力で曲げ込...
ライドから帰って補給食を摂って、しばらく休憩してからランニング。いつも通り、走り始めは絶望的だが、500mくらいで脚が動き始めた。ライドではあんなにヘロヘロだったのに、ランで使う筋肉は別のようで、少しずつ軽く走れるようになってきた。Today's Flower 【229】ヘラオオバコ。5㎞くらい走るつもりだったけど、不甲斐なかったライドの反省も含めて11.11㎞走っといた。夜は駅前で飲み会だったので、ほぐしを兼ねて歩いて行っ...
GW後半初日はバイクライド。新見のタイムにカレーを食べに行く。メンバーはマツダさん、 タケシ君、イッシー、マジマジさんと強力メンバー。しかもバイクはカエル号が入院中なので、平坦コース向きのサーベロS3。大変なことになりそうだ。1発目の登り、朝鍋の1段目はマジマジさんが絶妙の強度で牽いてくれて、2段目は全力で粘って遅れずに登り切った。しかし、ここで早くも脚が終わる。間地峠は全く踏めず。最大の難所、明智峠も...
連休前の仕事を終え、帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (1'30/100m)Down 200Total 2200m眠くて仕方ないが、軽く泳いでおく。今朝は釣りでトレーニング無しだったせいか、意外とスピードが出てる。筋疲労回復の効果はあるかな。明日はカレーライド。...
今朝は雨模様、トレーニング休養も兼ねて出勤前の短時間フィッシング。例年3月で釣りシーズンを終えるが、今年はスポーツとの両立を目指す。釣りがアクティブレストになるか、寝不足でパフォーマンスが低下するか、どんな影響が出るか分からないけど、釣りは一番の趣味なので、いけるところまでやってみる。で、雨がそぼ降る中、エントリー。今回も二刀流で、まずはメバル＆カサゴ狙い。手前から丁寧に探るが反応無し。狙いを沖の...
昨夜は釣具の手入れなどしてたらすっかり遅くなった。寝不足で辛いけど、朝練のランニング。久しぶりに錦海団地コースへ。疲れてて腹筋背筋が痛くて、身体全体の動きが硬い。無理のないペースで淡々と走る。錦海団地のツツジとケヤキがイイ感じ。Today's Flower 【228】オオデマリ。昨年、コデマリを紹介したが、オオデマリもあった。こういうモコモコしたの好きだな。予定通り15㎞疲れてるわりにはペースは遅くなかった。夜は仕事...
昨日のランニングのダメージがあるけど、水曜モーニングライドに参加。第1パックはマツダさん、タカスポさんと自分の3人。序盤の平坦はボチボチで。醤油坂に突入。脚を残した状態で杉の辺りまできた。必至に粘ってタカスポリーダーの後ろに付いてピークまで行けた。県境坂は墓の手前からマツダさんが先頭で自分は2番手。抑えてくれてるのか、余裕をもってついていける。ヤギの辺りで腰を上げて前に出てラストスパート。しかし、す...
飛び石休日の火曜日、ゆっくり目に起床して、朝食後にランニング。今日は正月以来、久しぶりに20km走ってみる。弓ヶ浜公園からサイクリングロードへ。爽快～。日差しは強いが向かい風もあって肌寒いくらい。コース脇にはハマダイコンが咲き誇ってる。空港入り口展望台で折り返し。Today's Flower 【227】朝には開いてない花を。ハナビシソウ(カリフォルニアポピー)。なんかマンゴーが食べたくなった。ゾロ目成功、22.22km。のんび...
魚がたくさん釣れたおかげか、眠くなることもなく仕事を終えて、帰りにコナミへ。月曜なのでウェイトトレーニング。背中、胸、肩いつもより少し多めに追い込んだ。ジムから出て、帰り道に何か所かシーバスのポイントを下見して回って帰宅。夕食後に、朝釣った魚のシゴ。ヒラは刺身用に柵にして、カサゴ、メバルは煮付け＆唐揚用に下ごしらえして冷凍。細かい作業で疲れた～。明日の朝はゆっくり起きて何か運動しよう。...
土日は釣りに行けなかったので、今朝は休養も兼ねて出勤前フィッシング。今朝も二刀流でエントリー。久しぶりに会った常連タナベさんも夜明けまでは根魚狙いだそうだ。大型メバルを狙って、プラグ、大きめのワームで表層や潮目を狙うがアタリ無し。妥協して普通サイズのワームに換えると、すぐに良型カサゴがヒット。次に掛かった魚は明らかにデカイ。ドラグ出まくりで走られて、闇の中で銀色の魚体がジャンプするのが見えた。セイ...
昨夜は歓迎会のあとハシゴして、久しぶりに明け方まで飲んでしまった。合同ライドの見送りにも行けず、二日酔いで昼までグッタリ。日付が変わる前には帰らんといけんなぁ。午後からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 200*15 (3'00)Loosen 100P 100*12 (1'30)Down 200Total 5500m二日酔いでボーっとしてるけど、アップから速い。しかし、メインの序盤から失速。ヨレヨレになりながらも予定メニューをこなして終了。中海OWSまで2カ...
ライドから帰って着替えてランニング。昼過ぎに用事があるので長い距離は走れない。自衛隊を回ってくる5㎞コースへ。ライドで頑張った後でキツイ。Today's Flower 【226】子供の頃、鳴らして遊んだピーピー豆。正式名称はカラスノエンドウ。5のゾロ目。用事がなければもう少し走りたかったな。夜はヒキダさん歓迎会。よく一緒に練習してたメンバーで、めちゃ楽しい飲み会だった。...
ヒキダさんが米子に来られるということで、練習仲間が集まって皆生トラコースをバイクライド。メンバーはヒキダさん、マツダさん、ちゅうさん、タケシくん、イッシーと自分の6名。朝7時に出発。かなり寒い。なんとかついていけるペースで進む。大山の登りはさすがについていけない。マイペースで淡々と登る。ガーデンで休憩してペンション村へ。昼過ぎに用事があるので、白鳳で途中離脱。気心知れたメンバーで楽しい練習になった(...
仕事は忙しく、ちょっと残業して仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 400*1, 200*2, 100*4 (1'30/100m)P 200*6 (2'50)Down 200Total 3600m今朝の朝練を休んで釣りにしたおかげか、久しぶりに泳ぎにキレがある。明日は泳げないので、短時間集中で頑張って終了。スカッと爽快。...
今日はぼっちでモーニングライド。連休中に行けなかった母塚山へ。ビッグシップ裏の陸橋から180号線にコースイン。東山回りより時間を節約できる。抑え気味で登り始めて、土砂崩れのところからペースアップ、2つ目の広いカーブからは全力でラストスパート。ヘロヘロになって展望台に到着。大山は雲を被ってるけど良い眺め。気温は8℃、寒い。短時間でしっかり負荷を掛けて走れた。往路のルート変更のおかげで帰着は6:15。前回より10...
今朝は雨予報だったが外を見ると降ってない。全身ダルいけどランニング。調子悪かったらショートカットできるコースで。やはり疲れでペースが上がらないが、疲れても動き続ける練習と考えて淡々と走る。Today's Flower東山の野球場近くに咲いていたスイカズラ。バテてもすぐ帰れるように自宅近くで距離調整して15㎞。暗くて寒い朝だったけど気分は爽快。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100*4, 200*2, 400*1, 200...
連休明け、身体はだるいけど明日は雨になりそうなのでバイク朝練。久しぶりにRISOタカスポリーダーと馬佐良往復コースへ。雨上がり、路面は乾いてると思ってたけど、土手に上がると思い切りウェット路面で水たまりを避けながら進む。序盤の平坦区間から苦しい。ジェラート屋を曲がる時点でかなりヤバイ。裏馬佐良の登りは途中からインナーに入れて必死に粘り、なんとか一緒に越える。折り返し、朝もやの馬佐良を走る。登り返しも遅...
GW最終日、昨日のライドで疲れてたのでゆっくり起床。朝からコナミでウェイトトレーニング。背中、胸、肩怠くても、いざ始めるとテンションが上がる。使用重量を少し上げてみた。続いてコナミから外出してランニング。昨日同様、南風が強い。市内をウロチョロと。Today's Flowerアヤメ。シベリアアヤメかな？中海は波ザブザブ。新加茂川には鯉のぼり。12.34㎞ゆったり散歩のようにほぐしジョグ。午後からは休養。明日からまた仕事...
GW後半3日目はバイクライド。鳥取市のかるだもんにカレーを食べに行く。メンバーはCOZI'Nのマツダさん、ヤマネさん、カズさん、昨年夏以来のアラカネさんの5名で発進。が、ヤマネさんが急用で途中離脱。4名で東へ向かうが斜め右からの向かい風が強い。北栄町から特に風の強いエリアはアラカネさんが先頭を代わってくれて長ーく牽いてくれた。その後、何度も苦しいところで助けてもらった。感謝。三徳山を登る。新緑がキレイだ。し...
GW後半2日目、早く目が覚めたので、ほぐしジョグ。Today's FlowerYSP陸橋の横に咲いていた花。背が高い木で、ちょうど陸橋の高さと合っていたので撮影できた。調べると、桐(キリ)だった。へ～、こんな花が咲くんだ。軽く汗ばんで、ほぐれたところで終了。朝食後、コナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 400*2, 200*4, 100*8 (rest'10)P 200*6 (2'50)Down 200Total 4800m疲労困憊で動きたくない。しかし、泳いでるうちにヤル気が出て...
カレーライドから早く帰って来れたので、補給食を摂って、着替えてランニング。ライドの距離と獲得標高が、皆生トライアスロンのバイクコースに近い数値だったので、現状確認も兼ねて。走り出しは脚が全然動かず、向かい風も強くて辛い。徐々にほぐれてきて、日野川河口で折り返すと追い風に変わって少しラクになった。皆生海岸は何かイベントでもやってるのか、大きな凧が上がってた。オーシャンの所でバイクに乗ってるクボシさん...
GW後半1日目は朝からバイクライド。先日、美味しくて感動したタイムのカレーを食べに行く。メンバーはCOZI'Nのマツダさん、カズさん、タカダさん、コンクイスタからナビさん、ワッシーさんと強者ぞろい。6時、東山セブンを出発、朝鍋、間地峠と走り明智峠を登る。3週間前より緑が多くなった。マイペースで登り切って、下りは6人でローテして新見へ。9時過ぎにタイムに到着。今回はハンバーグカレー大盛にした。やっぱり美味しい。...
休まなくてはと思いながらも早起きしてしまう。ウダウダして少しスタートが遅くなったけどランニング。体調悪かったらショートカットできる湊山公園コースで。風が強くて寒い。Today’s Flower可愛らしいスズラン。1234を狙ったが失敗。ペースはまあ、こんなもんだろう。夜は仕事帰りに、島プーのジムでウェイトトレーニング。クタクタに疲れてたけど、いざ始めるとテンションが上がった。しっかり追い込んで終了。...
今朝は水曜モーニングライドに参加。第1パック、タカスポリーダー、高3フクダくんと3人···地獄確定(*.*)序盤の平坦区間からフクダくんのペースが速くて早々に脚がヤバい。醤油坂は池の辺りまで粘るが千切れる。回復できないまま県境坂に入り、ペース抑え気味で牽いてくれてたと思うけど、墓の手前で千切れてサヨーナラー。離脱して新山トンネルから帰るが、力が全く入らず、ヘロヘロで帰着。全く歯が立たないけど全力出して良い...
疲れてるけど今朝もランニング。まずは弓ヶ浜公園の方へ。そして、通院してる歯医者の駐車場に咲いてた花を狙って、中海方面へ進路変更。Today's Flowerヒトツバタゴ。通称、ナンジャモンジャ。そのまま中海まで行って、海沿いの道を走る。中海OWSの時に目印にするガスタンク、初めて間近で見た。ちょっとオマケして12.34㎞。オマケのおかげで月間走行距離がギリギリ200㎞に達した。ペースは遅いままだけど、トライアスロンに向け...
GW前半最終日も朝から身体を動かす。月曜モーライに行くつもりで早起きするも、なんとなく気分が乗らず二度寝。かわりに軽くランニング。東山でモーライから帰ってきた皆さんと出会い、あいさつ。あ～やっぱりモーライ参加すればよかったな。サネシゲ隊長やシマさんなどは昨日島根半島を38㎞ランしてたのにケロッと参加してる。そしてこの後、皆生コースをバイク練らしい・・・気合が違う。俺は弱いのに努力が全然足りてないなぁ。...
今日はマツダさんと2人でロングライド。登り多めのコースで。朝鍋から矢倉峠を越えて黒坂に下りる。伯備線の沿線には撮り鉄さんがたくさんいた。武庫から鏡ヶ成へ長ーい登り。道路に移った木の影がアーティスティック。一気に今回のピーク標高999mまで登る。南大山大橋からの眺め。地蔵峠へ下る途中、ここからの眺めも好きだ。一気に琴浦町まで下って味園でランチ。お気に入りのビッグな唐揚げと五目そば。五目そばは初めてだった...
今日は午後から用事があるので朝食前に軽くランニング。米川沿いのツツジが見頃を迎えた。Today's Flowerエニシダ。子供のころ、実家の庭に咲いてたな。40年以上かかって名前が分かった。のんびり、ほぐしジョグ。朝食後、少し休憩してコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 200*15 (3'00)Loosen 200P 100*10 (1'30)Down 200Total 5400m疲れててダメかと思いきや、意外と身体が動く。メインの200は12本目までいい感じで泳げたが、最後...
身体がだるいけど早起きできたので、ぼっちモーライ。先週に続いて母塚山の登りがメイン。ちょっと抑え気味で入って後半は全力。前回より約50秒短縮して登頂。下界の朝もやがイイ感じの夜明け。思ったより身体が動いて、気持ち良いライドだった。夜は仕事帰りにコナミへ。スイム 1500m今週は心身ともにハードだったので、ほぐしスイム。...
皆生トライアスロンの選考通過のメールが来てた。大会まで3ヶ月を切っている。その前の中海OWSまでは2か月足らず。もっと練習を頑張らなくては！今朝の朝練は、南部町方面はウェット路面かな～と考えて、ランニングにした。皆生海岸コースへ。日野川河口で夜明け。Today’s Flower近所の廃屋に咲いてたツルニチニチソウ。こういう薄紫色の花が好きだ。15㎞2日続けてのランニングでペースは上がらず。夜は残業して帰りに島プーのジム...
今朝は雨模様だけどランニング。気温が高くて半袖でも寒くない。Today’s Flowerドウダンツツジ。アセビに似た花だ。雨の日は開いてない花が多くて、探すのに苦労する。ちょっと短縮して13㎞。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100*4, 200*2, 400*1, 200*2, 100*4 (1'30/100m)Loosen 100P 200*6 (2'50)Down 200Total 4500mアップは重かったけど、メインの途中で気持ちにスイッチが入った。久しぶりにハイテンション...
雨は上がって路面が乾いてるので、今朝はぼっちモーライ。5時前にスタート、井尻コースへ。伯太の奥の方は濃霧か霧雨かわからないが視界が悪くて、路面も完全ウェットになった。県境越えてお楽しみのダウンヒルは安全運転で。走りは少しずつ上向いてきてるかな。スタートが早かったおかげで、ドロドロになったバイクを軽く洗車しても仕事に間に合った。夜は残業で遅くなったけどコナミでスイム。Up 100*8 (1'40)S 400*1, 200*2, 10...
今朝は月例モーライに行こうと早起きしたけど、ウェット路面で今にも降り出しそうなので断念。かわりに軽くほぐしジョグ。Today's Flower花びらの模様がキレイなシャガ。ボケっとしててゾロ目失敗。夜は残業してからコナミでウェイトトレーニング。背中、胸、肩。有酸素運動の時間が無いので念入りにストレッチして終了。...
今日はウェット路面なので残念ながらバイク練は見送り。かわりにランニング。ウダウダして9時過ぎにスタート。雨は上がってムシッとした空気の中をのんびり走る。弓ケ浜公園から皆生海岸へ。日野川土手を走って、旧日野橋で市街地へ。Today's Flower小さな白い花が可憐なコデマリ(小手毬)。20㎞。久しぶりに20㎞も走ったな。午後からはコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (1'30/100m)P 200*6 (2'50)Down 2...
