オープンウォータースイマー。 西日本各地のレースに出没します。 40代に突入しましたが「自分はもっと強くなれる」と信じて日々鍛練を重ねています。 オープンウォータースイミング（OWS）のほかには、釣り、スノーボード、スケートボード、クルマ、炭酸飲料が大好き！ 共通点がある方は気軽に絡んで下さい♪
348回 / 365日（平均6.7回/週）
ブログ村参加：2012/01/04
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1件〜30件
昨日、今日と雨模様でバイク朝練を休んでしっかり睡眠をとった。仕事帰りにコナミへ。Up 100*6 S 200*15 @3'10 loosen 200 P 100*10 @1'30 Down 300 Total 5100m2日朝練を休んだら疲労が抜けて調子イイ。休養も大切だ。...
3日連続のモーニングライドは伯太コース。第2パック、S重さん、あばれる君、N井さん、S多さん、Y田さん、ユーイチくんなどツワモノぞろい。連日のライドで疲労しているので平坦で千切れるかもと思っていたけど、先週の落車のこともあってか、ペースはゆっくり目。醤油坂では隊列を組んだまま徐々にペースが上がる。ピーク付近で数メートル離されたがなんとか千切れずについていけた。県境坂では少し勾配が上るところで自分に先頭が...
今週の母塚山モーニングライドは火曜日になった。スタートの5:15、気温は16度くらいでちょっと寒い。1本目、登り始めから疲れてるのが分かる。序盤は抑え気味にして真ん中辺りからペースを上げる。シッティングでは踏めなくなり、いつもよりダンシングを多めに使った。ダイヤモンド大山が近づいてきてクルマで夜明けを見に来る人が増えてきた。2本目も序盤は抑え気味に。身体が暖まって1本目よりラクに感じる。勾配のきつい区間は...
今週も花回廊コースのモーニングライドから始まった。第2パックでスタート。昨日のライドの疲れがあるものの平坦区間は割と調子良い。朝鍋の登り1段目はS重さんについていく。しかし、平坦区間が見え始めたあたりで遅れ始める。後続にも次々抜かれ、集団に乗れずに平坦区間に入る。なんとか追いつこうとするがダメだ。2段目の登りは苦しいながらも粘って脚を回す。最後は全力スパートで。小町の登りは全く脚が残ってなかった。ズル...
今日は仲間のダイエットライドの付き添い。集合したものの天候が良くないので中止かなと思ったけど、本人がヤル気なので雨に降られるのを覚悟で出発。まずは根雨のちゃんぽん屋を目指す。予想通り、何度か通り雨に降られ、開店2分前に到着。既に行列で、30分ほど待ってようやくイタダキマス。ちょっと身体が冷えていたので温かくて美味しかった。ここでなぜかサイコンが切れてしまった。この時点で約31㎞。 続いて生山の道の駅に...
今日は育真くんのバイク講習会の予定だったが雨模様のため中止になった。ゆっくり起床して朝からコナミへ。土曜の朝に泳ぐのは久しぶりだ。Up 100*6S 1000, 500*2, 250*4 rest'15Ioosen 100P 100*12 @1'30Down 400Total 5300m重い。珍しくメインで足が攣った。コンク練のダメージか？...
本来なら母塚山モーニングライドの日だけど、昨日の件もあって中止になった。かわりにmasakoさんが境港の強豪バイクチーム、コンクイスタさんの朝練に行こうと誘ってくれた。竜ヶ山を5時スタートなので4時半前にクルマにバイクを積んで向かう。真っ暗闇の中、続々メンバーが集結。15名くらいか？masakoさん以外にモーライで一緒になるナガイさんやあばれる君もいる。これは心強い。定刻の5時スタート。まずはベタ踏み坂こと江島大...
水曜モーニングライド。まだ暗いなか、たくさんのライダーが集まった。30人くらい？昨日ご一緒したタカスポさん、ドーゲンさん、フミさんの姿も。自分は第3パックでスタート。昨日のライドで疲れてるハズなのに脚は軽い。ペースも昨日に比べたら全然ラクだ。醤油坂も比較的スローペースで進む。牛小屋を過ぎた辺りでイチロー師匠から先頭を引き継ぐ。このままピークまで牽くことにして徐々にペースアップ。後ろから並んできたあば...
今朝のモーニングライドはW木塾の注さんに頼んで、地元の強豪バイクチーム、RISOさんの朝練に参加させてもらった。W木塾からは注さん、masakoさんと自分の3名が参加。コースは馬佐良往復。速い皆さんに前で走ってもらってW木塾の3人はツキイチで。ウワサ通りのハイペース。向かい風の中、後ろでラクをさせてもらってるのに限界ギリギリ。裏馬佐良の緩斜面はなんとかついていけたけど、ピーク手前の勾配がきつくなるところで千切れ...
昨日は久しぶりにトレーニングを休んだけど、ボランティアの設営や撤収作業でけっこう疲れていた。仕事帰りにコナミへ。アップ 100×10スイム 200×10 @3'10プル 100×10 @1'30ダウン 200トータル 4200ｍ明日は強豪チームの朝練に参加するので無理せず終了。...
今日は皆生トライアスロン39.5回大会の3日目。W木塾メンバーが多数出場するので、ボランティアしながら応援する。まずはプレイパークで皆さんのバイク(ローラー)を応援してから持ち場に移動してエイドステーションを設営。暑い中、みなさん元気に走っていた。ガチのレースじゃないので和やかムードで楽しかった。夜はW木塾の打ち上げ。2次会は帰米して大会に出場したマモルくんたちの飲み会に合流。久しぶりにたくさん飲んで語った...
今週のスローリーMRは夜明け前に雨が降っていた地区があったようで人数少なめ。そのかわり、チームみかさびから強豪ライダーのモリシンとユーイチくんが参加。平坦区間から全然スローリーじゃないペースで巡航。馬佐良の坂も序盤から良いペース。中間あたりで先頭がユーイチくんからモリシンに変わったところでペースアップ。イチロー師匠と一緒に追いかける。このままいけば間違いなく自己ベストがでそうだ。イチロー師匠をパスし...
あっという間に週末、金曜のモーニングライドは母塚山。朝起きてすぐにわかる。疲れてる。それでも休む気は無し。1本目、序盤から脚にくる。珍しく前半は抑え気味で登っていると中間あたりで少し動き始めた。しかし、終盤はまた地獄。ピーク手前でイチロー師匠に抜かれ、追いかけるが差が開いてゴール。2本イーブンペースで走る師匠に1本目で負けたのは久しぶりだ。2本目も前半抑え気味でスタート。例によって土砂崩れ手前で師匠に...
今朝は臨時のバイク練習会の予定だったけど強風で中止に。せっかく早起きしたので海まで軽くジョグ。チンタラと7Km。ぜんぜん走れんなぁ。足腰ダメージ大(*_*)疲れ過ぎかも。...
今週の水曜モーニングライドもたくさんの人が集まった。4パック中の2パック目で伯太コーススタート。今日は平坦からかなりペースが速くて徐々に体力を消耗。醤油坂は先頭のＳ重さんに続いて2番目で走る。途中で先頭交替するかと思ったら、Ｓ重さんそのままペースアップ。平坦で疲れてしまっていて追い切れない。最後はＹ川さん、Ｔ子さんにもかわされピーク通過。つなぎ区間で少し回復して県境坂へ。後方のポジションから徐々に上...
愛車エリシオンの走行距離が20万㎞に達した。購入してから11年ちょっと。米子、福山、東京、再び米子といろんな場所でたくさんの思い出を作ってくれた。この春の車検で、3列目のシートを取り外し、7人乗りから4人乗りに変更、自分の好きな遊び道具をたくさん積める仕様にした(^^)燃費は悪いし、ボディも傷だらけになってきたけど、乗り換える予定は無し。他に乗りたいクルマが無いし、違う乗り物も買いたいし(＾＾;)もう少しの間、...
今週もモーニングライドからスタート。今日は人数が多い。第2パックで花回廊コースをスタート。平坦区間からかなりペースが上るが脚は軽い。朝鍋ダムの登り区間に突入。中間の緩斜面区間までついていこうとほぼ全力でついていく。なんとか千切れずに1段目の坂を登りきった。このメンバーでは初めてのことだ。緩斜面区間は集団に乗れてドラフティングでスピードを維持できる。2段目の登りもついていきたかったけど、1段目で脚を使い...
今週も仲間のダイエットライドのお供。コースは中海一周。夜明けの弓ヶ浜のサイクリングロードを通ってスタート。境大橋を渡り、中海北岸を走って本庄の道の駅で軽く朝食を兼ねて休憩。大海崎から中海大橋を渡り、南岸を米子に向けて走る。...
今週のスローリーモーニングライド大勢のライダーが集まった。強い皆さんと一緒に第1パックでスタート。平坦区間は短めのローテーションでスピードが上がる。馬佐良の登りに入ってからは意外にゆっくりペース。先頭に出た時にペースを上げて後ろに回ってから仕掛ける。ピーク手前で抜かれたけど下り区間もローテしてイイ感じでジェラートまで走れた。前半がローペースだったけどタイムはセカンドベストだった。東山に帰着してコン...
あっという間に週末。仕事帰りにプールへ。＜本日の練習＠コナミ米子＞スイム 3300m テキトーに。週末のほぐしスイム。今朝は練習無しだったのでかなり疲労回復している。ゆったり流して明日のライドに備える。...
今日も出勤前のモーニングライド。目が覚めると昨日のライドとスイムの疲れで全身ダルい。こんな状態で母塚山に登るなんて恐ろしいけど行くしかない。1本目、初参加のＫ君が勢いよく先行、登り口から脚に疲労を感じつつ追いかける。土砂崩れの先で追い付いてパス。その後もが頑張って引き離して先頭で登頂。全力アタックじゃないけど凄く苦しい。今日は1本でもいいかな、と思ったけどそうはいかない(^^;2本目は先頭でクライム開始...
水曜モーニングライド。今朝は実重さん山川さんの先輩2人と、あばれる君と一緒の第2パック。高速の伯太コース。醤油坂はあばれる君とアタック掛けたけど頂上手前で先輩2人に抜き返される。県境坂は逆風で先頭引いて疲れた実重さんが遅れる。トップの山川さんの斜め後ろを追走。必死に追いかけ、並走してダンシングでラスト勝負。車体1つ分前に出られたけどベタ付けで登り切った。この坂でこんなに僅差で登れたのは初めてだ。下って...
疲れが溜まってきたので朝練は休んで仕事帰りにプールへ。＜本日の練習＠コナミ米子＞アップ 100×6スイム 200×6 @3'10ルースン 200上級レッスン 2200トータル 4200ｍ昨日とは変わって身体が良く動く。上級レッスンはショートインターバル。けっこうイイ感じで泳げた。休養も大切だな。...
今週も月曜モーニングライドからスタート。第2パックで先輩3人、あばれる君たちとスタート。土曜日の大山ライドの疲れを感じながら花回廊に向かう。朝鍋ダムの登り、前半は抑えていこうと思っていたが、あばれる君の仕掛けに先輩方が反応してペースが上がる。中間の緩斜面まではついていきたかったけど、あっさり千切れる。2段目の坂の前半で少し差を詰めたようながしたがジリジリ差がひらく。それでも諦めず、最後はダンシングで...
今日は朝から仲間のダイエットライドの付き添い。風除け係で前を引いて久しぶりに美保関を目指す。以前は恐怖だった境大橋は大したことない。何度も地獄の苦しみを味わった展望台手前の坂も余裕を持って登れた。この数カ月で着実に脚力がついてるようだ。再び大橋を渡って港の食堂で朝ごはん。朝から豪勢に海鮮丼。ウマイ。そしてビールが欲しくなる(＾＾;)帰りもずーっと風除け係で皆生のプレイパークへ。皆生トライアスロン39.5...
今週も大勢集まったスローリーモーニングライド。ツワモノ多い第1パックでスタート。今週も早めのローテーションで徐々に速度が上がり、馬佐良の坂に突入。坂に入っても隊列維持で誰も仕掛けないまま進む。2番目でピークが近づき、先頭のN井さんの斜め後ろに出るとペースを上げてくれた。シッティングでガシガシ踏んでピーク到達。下りで後続が追いつくのを待って再びローテ。イイ感じでスピードが乗って、登りもジェラートまでの...
今日のモーニングライドは母塚山。めちゃくちゃ蒸し暑い中、山へ向かう。1本目、新セグメント「母塚山D」の自己ベストを狙ってアタック。いきなり心拍数を上げてしまってキツいが全力で登りきった。少し休憩して下山、息つく間もなく２本目スタート。先頭を走っていたが土砂崩れの手前でイチロー師匠に抜かれる。ついていこうとするが、1本目で脚を使いきっていて差がジリジリ開く。終盤はもうフラフラ。汗と鼻水とヨダレを盛大に...
今日の朝練はランニング。久しぶりに皆生海岸に向かう。キレイな朝日。たくさんの人が走っていた。湿気がすごくて猛烈に汗だくになってシューズの中までぐっちょぐちょ(*_*)10kmちょっと。終盤は大幅にペースダウンした。出発前に用意しといたスイカが最高にウマイ！...
水曜モーニングライド。今週もS重さん、Y川さん、イチロー師匠と同じ第2パックでスタート。平坦のローテーションは頑張って少し長めに先頭を引いて醤油坂へ。中間あたりでアタックがかかって先輩方についていく。キツイけど今までにない僅差で登りきって下り区間へ。県境坂も登り口で先頭を引いて消耗したけど後半のアタックに食らいつく。周りの皆さんが妙に苦しそうだ。S重さんと並走、終盤で少し遅れたけど先頭から5秒程度の遅...
疲労軽減のため朝練は休み。仕事帰りにプールへ。＜本日の練習＠コナミ米子＞スイム 100×23上級レッスン 1600ｍダウン 300トータル 4200ｍレッスンは時間をかけて耐乳酸メニュー。キツ～...
