今日は久しぶりに水曜モーニングライドに参加。集合場所に向かう途中に雨が降ってきたが、せっかく早起きしたので、そのまま向う。スタート前の撮影はみんな一緒に。第一パックはタカスポリーダー、ニイミさん、自分と、離れて単走のツム弟さんの4人。法勝寺川土手は水たまりありのウェット路面だったが、バイパス入り口辺りではドライに醤油坂は序盤から頑張って入る。心拍数はレッドゾーン、リーゾの2人には離されたが全力でピー...
オープンウォータースイミング（OWS）の大会や練習の記録、日常の出来事などなど。
オープンウォータースイマー。 西日本各地のレースに出没します。 40代に突入しましたが「自分はもっと強くなれる」と信じて日々鍛練を重ねています。 オープンウォータースイミング（OWS）のほかには、釣り、スノーボード、スケートボード、クルマ、炭酸飲料が大好き！ 共通点がある方は気軽に絡んで下さい♪
今日は早起きして朝ラン。晴れていて、けっこう冷え込んでる。干拓地方面へ。走り始めは重かったが、しばらくするとラクになってきた。ちょっと苦しい強度で走る。干拓地の北西角で折り返すと東の空が赤くなってきた。Today's Flowerヘレニウム。夜明け前だけど、街灯の明かりで撮影できた。15㎞。終盤もそんなにバテずに走り切れた。そして月間走行距離は初めて250㎞を超えた。ランナーの方々からしたら大したことないだろうけど...
睡眠不足なので朝練は休み。仕事帰りに寄り道フィッシングに向かう。いつもの河川ポイントに到着すると既に車が6台も停まってる。とりあえず暗闇エリアに入水するが、潮が全く流れていない。20分くらいルアーを投げてみたが釣れる雰囲気じゃない。潮が悪くても釣れる明暗エリアは満員で入れないので、潔く撤退。ちょっと遅くなったけどコナミへ。Up 100*10 (1'40)S.100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)P 200*6 (2'50)Down 200Total ...
今日も仕事帰りに寄り道フィッシング。天候は小雨で、東風と波は多少収まってきた。まずは暗闇エリアで開始するも潮が全然動いてなくて釣れる気配が無い。明暗エリアの上流側が空いてたので入ってみる。開始数投でカゲロウ124Fにヒット！なんと、久しぶりのヒラセイゴだった。リリースして2投目、またヒット！今度はまともな大きさのようだ。力強いファイトを楽しんでキャッチ。62～3㎝の良く太ったシーバス。やったぜ。嬉しかった...
今朝は睡眠不足と疲労でなかなか起き上がれず、ちょっと遅めのスタートでランニング。前回と同じコースで走るが、前半は向かい風でツラい。折り返してからは追い風基調でラクになった。Today’s Flower目玉焼きみたいで可愛い、秋明菊。中途半端に12㎞ちょっと。土日の疲れでキツかった。...
今日は疲労回復のため朝練は休み。トレーニングは休んでも釣りには行く。仕事帰りにシーバス河川ポイントへ。先週末と同じく強い北東風で波ザブザブのコンディション。まずは暗闇エリアにウェーディングして釣り始めるが反応なし。下流に移動しながら投げていると何かが掛かった。底に張り付くこの引きは・・・大きなエイだった。エイとの格闘で時間を取られて、もう帰ろうかと思いながら常夜灯の明かりが効いてるエリアに移動。す...
釣りから帰って片付けをして、トレーニングの時間。25㎞走の予定だったけど、昨日のライドで予想以上に疲れたので走れるか？とりあえず米川サイクリングロードを境港方面に向かうが、ハムストリングスが痛いし、いきなり腹筋が攣った。苦しみに耐えて走ってると、少しずつほぐれてきた。Today's Flower米川の脇にたくさん咲いてたサクラタデ。米子空港ではススキの向こうで飛行機が着陸。25㎞は体力的にも時間的にも厳しいので22.2...
今日は夜明けから中海にシーバス釣行。まずは河口の砂浜のポイントへ。広範囲を歩きながら探るもトップウォーターでダツがヒットしただけ。とりあえずボウズ回避。お気に入りのリップルポッパーで釣れたので、ちょっと嬉しい。しばらく遠投の練習をしてから次のポイントに移動。雰囲気の良い、岩場のポイント。ところどころ岩が沈んで浅くなってるので根掛かりしないよう注意して探る。ミノーのジャーキングで何度かシーバスが足元...
今日はマツダさん企画の三瓶山にジンギスカンを食べに行くライド。玉造の資料館駐車場に集合して8時、出発。メンバーは、ちゅうさん、マツダさん、タケシ君、イッシー君、初めましてのヤマグチさん、まさじいさんと自分の7名。途中までタグチさんとミタニさんも一緒に走る。ロマン街道から54号線を登る。早くも登りがキツくなって遅れがちに。ヤマメの渓で休憩＆時間調整。目的地の「きっ川」に到着。ドドーンと食材到着。焼き開始...
3連敗中の仕事帰りシーバス釣行。まずは昨夜の対岸ポイントに入るが北東からの暴風でルアーが飛ばず、ウネリも大きくて釣りにならず、いつものサイドに移動。大荒れのコンディションで、明暗撃ちの常連さんも居ない。波ザブザブの中、暗闇エリアにウェーディング開始。立ってるのが困難なくらいのウネリで、潮がどっちに流れてるのかもわからない。こりゃ釣りにならんので早上がりしようと思いながらの数投目、カゲロウ124にヒット...
今日の朝練はランニング。出発が遅れたのでちょっと頑張って走ってみる。脚に筋肉痛はあるけど身体が軽く感じる。海岸から日野川河口で折り返し。Today’s Flowerノコンギク、かな？薄紫色の花びらが可憐だ。12.34km最後まで軽快に走れた。ここ数日で走りが変わってきたような気がする。スイムをサボってるので疲労が抜けただけかな？...
今朝の朝練はぼっちでモーニングライド。ショート伯太コースへGO。気温は12～13℃くらい、長袖ジャージの下にメッシュの長袖インナーでちょうど良い感じ。平坦は流して、登りはちょっと頑張る。痛いハムストリングスを使いすぎないよう、ポジションと踏み方に気をつけて。県境坂を下って新山、今日も夜明けがキレイだ。程よい強度と時間で爽やかな朝だった。最近、ストラバがトレーニングにコメントをつけてくるけど、なかなか的確...
今朝はバイクに乗りたかったが、雨予報だったので2日続けての朝ラン。しかし雨は降っていない。そしてかなり温かい。皆生漁港から温泉街へ。調子良いかと思ったら追い風だった。復路は向かい風が強くてペースダウン。Today's Flowerサボンソウ(シャボンソウ)。昔は石鹸の代わりに使われることもあったらしい。暗くて撮影が難しくなってきた。1のゾロ目。終盤は筋疲労でキツかった。結局、雨は降らず。バイク乗れたな～夜は寄り道フ...
今朝のトレーニングはランニング。久しぶりに中海の干拓地に行ってみる。日曜のランニングのダメージか、身体のあちこちが痛いけどペースは悪くない。干拓地のシーバスポイントの様子を見たかったが、真っ暗で堤防道路からは何も見えず。米川サイクリングロードまで戻ってくるとキレイな朝焼けの大山。浜橋辺りでやっと明るくなって、Today’s Flower。夏に撮り逃したイヌホオズキが咲いてた。季節が逆戻りしてる！？15㎞。後半は向...
今日はトレーニング無しの休養日。仕事帰りに河川ポイントでシーバス釣り。上から見てると潮が逆流しているが、なんとなく釣れそうな気がして竿を出すことにする。暗闇エリアにウェーディング、しばらくすると上げ潮が激流になってきた。エアオグルを流れに乗せて巻いているとヒット！大きくはないけど、河川ポイント用に買い直したロッドに入魂できた。釣れる流れじゃないので期待してなかったけど、やってみてよかった。＜使用タ...
釣りから帰って片付けと魚のシゴを済ませ、ちょっと休憩してからランニング。米川のサイクリングロードを境港方面へ。空港近くに来ると、強烈な向かい風になった。やっぱりファントムはカッコイイな。尾翼のカエルマークでポイント2倍だ。海岸沿いは斜め前からの強風でペースが一気に下がる。海は爆荒れ。Today's Flowerひっつき虫。正式名称はオナモミ。花、実、葉を収めたナイスショットになった。ラスト3㎞くらいは追い風になっ...
今日も強風の予報。風向きも悪く、釣れる気がしない、というか釣りにならない気がするけど早朝から釣りに出発。朝イチは昨日のポイントに入ってみるが、昨日よりも風が強く、釣りにくい。一通り歩いて投げ倒すもアタリ無く、移動を決断。他のポイントに移動中、ふと気になって引き返して初場所の偵察に行ってみる。崖下のポイントだけど進入ルートが分からず、しばらくウロウロ歩いて下りられそうな場所を発見。急斜面の雑木林を下...
今日は早朝から釣りに行くつもりだったけど、出発時間に激しい雷雨。レーダーをチェックすると、強い雨雲が次々やってくるようなので、朝の釣りはあきらめて二度寝。朝からコナミでスイム。Up 200*5 (3'10)S 100*12 IM, Fr (1'40)P 200*6 (2'50)Down 200Total 3600m動きが重い。とりあえず、最低限のメニューを泳いでおく。午後から新ポイントの偵察で釣り場に向かうが、アクシデントがあって釣り開始が遅くなった。おまけに収ま...
今日の朝練はランニング。疲れがたまってるせいか、なかなか起き上がれずスタートが遅くなった。距離を短縮する代わりに少しペースを上げてみる。皆生海岸で折り返し。まだ満月が煌々と輝いている。Today's Flowerキンギョソウ。薄暗かったけどなんとか獲れた。12.34㎞平均ペースは5:30/kmを切れた。ベースのスピードを上げる練習もした方がいいな。夜は河川ポイントに寄り道フィッシング。月明りに潮は逆流と条件が良くなく、アタ...
今朝も早起きしてトレーニング。ランニングで疲れてるので、バイクでショート伯太コースを軽く流す。県境坂だけちょっと頑張った。画像じゃわかりにくいけど、新山交差点辺りは霧で真っ白。気温はそんなに低くなくて、半袖生脚で走れた。トレーニング効果は低いかもしれんけど、週に1～2回はバイクに乗るようにしたいな。夜は寄り道フィッシングに行くもアタリ無し。...
今日も朝ラン。脚の疲れが抜けてきた。いつもと逆回りのルートで、皆生海岸から日野川河口、皆生大橋を渡って日吉津へ。Today's Flowerアシタバ。2週間くらい前から開花を待っていた。帰着時間が予定より遅くなりそうだったので、米川沿いからペースアップ。苦しいながらも意外と身体が動いた。15㎞。平均ペースがちょっと上がった。夜は釣りに行くか泳ぐか迷った末、コナミでスイム。Up 200*5 (3'05)S 400*1, 200*2, 100*4 (rest'...
昨日のライドで疲れてるけど早起きして朝ラン。しかし、走り出してすぐに後悔する。脚が全然動かない。ほぐす程度で早めに引き返そうとゆっくり走る。気が付いたら皆生海岸まで来てた。曇天、西からは雨雲が迫る。卸団地では虹が出てた。Today's Flowerゴール地点に咲いてたタマスダレ。夜は花が閉じてるけど、今朝は早めに開いててくれた。11.11㎞ペースを抑えて走って、脚がほぐれた。夜は寄り道フィッシング。雨天だったので期...
タイムの朝カレーを食べに行くライド。今年4回目(^^;)最近、米子の自転車乗りの間でタイムに行くのがブーム化している。美味しいし、コースも走りごたえがあるからかな？今日のメンバーはミタニさん、サカタさん、マツダさん、モトイケさん、ちゅうさん、タカダさん、イッシー君、自分の合計8名と大人数だ。いつも通り、朝鍋、間地峠を走り、根雨のローソンで休憩してから明智峠に向かう。メンテナンスを受けたカエル号は快調だ。...
今日も早朝はベイトタックルのセッティング出しを兼ねてシーバス釣り。昨日の対岸のエリアに入ってみたがノーヒットで終了。エリアを大きく変えんと魚がいない感じだな。帰って朝食後にランニング。サイクリングロードを境港方面へ。海も空もキレイだ。無理のないペースで淡々と走る。Today's Flower調べてみるとクコの花だった。赤い実もなってる。これを干すと杏仁豆腐とかの上に載ってるアレになるのかな。22.21㎞。あら？ガー...
早朝は中海の流入河川の河口でシーバスを狙うもノーバイト。しかし、ベイトタックルの扱いにはだいぶ慣れてきた。帰宅して、タカダさんにメンテナンスをお願いしてたカエル号を引き取りに行く。ケーブル類の交換、BBとハブのグリスアップをお願いした。作業中に画像を送ってくれるのがありがたい。おしゃれポイントのケーブルエンドのキャップもちゃんと緑のを用意してくれた。デュラエースのクランク点検も問題なしで、安心して乗...
昨日は疲労が大きくて朝練は休んだ。夜は仕事帰りにシーバス釣りに行くもノーヒット。今日は朝ランからスタート。休養明けでハムストリングスの痛みは軽くなって動きも軽い。Today's Flowerススキ。秋なのでこんなものアリでしょ。11.11㎞ペースがちょっと上がった。夜は玉造で会社の飲み会。ちゃんとした料理で美味しかった。...
今日も朝ラン。曇りで気温も昨日より高いので半袖で出発。しかし、けやき通りで大雨になった。海岸は北からの強風、濡れた身体が冷える。Today’s Flowerイヌタデ。昔、こんなツブツブな駄菓子がなかったっけ?今日も1のゾロ目。帰る頃には晴れてきた。女心と秋の空ってやつだな。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 200*5S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)P 100*10 (1'30)Down 200Total 3200m渋滞で遅くなったので短時間集中で。...
松江勤務になって通勤がめんどくさいが良いこともある。仕事帰りに一級ポイントでシーバス釣りができる(^^)今日は河川ポイントの偵察で寄り道フィッシング。風が強くて波ザブザブで上から見ても流れてるのか分からない。せっかく来たので、とりあえずウェーディングして釣り開始。ベイトタックルでやりたいところだが、竿を買い替えることにしたので、今日は従来のスピニングタックルで。潮はイイ感じで下げの流れが効いている...
朝練はランニング。雨＆強風だけど、昨日休んだので今日は走る。気温は16～17℃くらいか、ロンTにメッシュのインナー、短パンでちょうど良い。前半は向かい風、後半は追い風。ペースは気にせずラクに走る。Today's Flowerオトコエシ(男郎花)。先日のオミナエシ(女郎花)に相手があるなんて、名付けた昔のひとはしゃれてるな。11.11㎞のゾロ目成功。週末に20㎞走をやってると11㎞は短く感じる。夜は仕事帰りに釣りに行ったのでトレー...
今朝は朝練無しで疲労回復＆睡眠不足解消。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)P 200*6 (2'50)Down 200Total 3400mなんだかんだで4日間も泳いでなかったが、なぜか上半身がダルい。それでもタイムは悪くなく、軽めのメニューで気持ち良く終了。...
早朝は中海の河口エリアでウェーディングしてベイトタックルの投げ練。ところが問題発生。河川ナイトゲーム用に買った竿が短すぎて、深くウェーディングスするとバックスウィングでルアーが水面を叩いてバックラッシュしてしまう。う～ん、対策を考えねば。ポイントの雰囲気は良かったが、周りの釣り人も含めて魚の反応なく、早上がり。帰って片付けなどして、ちょっと遅くなったけどバイクライドに出発。先週、行けなかった味園を...
早朝から干拓地でシーバス用ベイトタックルの投げ練習。今回は大場所用に買った9フィート3インチの竿を使ってみた。飛距離は出るけど、フルスイングすると時々バックラッシュする。投げ方やブレーキ調整の問題もあるけど、リールのサイズが小さいような・・・けっこうたくさんの釣り人が来てたけど、誰一人として魚を掛けてなかった。明日は違うエリアでやってみるかな。病院に行ったり、いろいろ用事を片付けて、午後からランニン...
今日も一応早起き。風は強いけど雨はそんなに降ってない。ランニングに出発。天気が悪いので折り返しの皆生海岸まで来ても暗い。強風で海は大荒れ。Today's Flowerメランポジウム。天気が良ければもっと鮮やかな黄色なんだけどな。1のゾロ目。後半、ハムストリングスが痛くなって失速。夜は仕事の打ち合わせが長引いて、トレーニングは中止。今週も疲れたな。...
今朝は一応早起き、予報通り暴風雨なのを確認してから二度寝。夜は残業してから島プーのジムでウェイトトレーニング。相変わらずプレス系は肩が痛いので、プル系の背中の種目だけ。ジムも混んでて、あまり良いトレーニングにはならなかったな。...
今日の朝練はランニング。予報では雨だったけど降ってない。皆生海岸コースへ。ハムストリングスの痛みは軽くなって、ペースも若干上がってる。日野川河口では3人の釣り人がルアーを投げてた。シーバスかな？ヒラメかコチかな？9㎞くらいでバテてきた。Today's Flowerワタクシの好きな花、第2位、彼岸花。白いのもキレイだな。ちなみに好きな花No.1は蓮です。15㎞。後半はハムが少し痛くなってペースダウンした。涼しくて、給水無...
今日も早起きして朝練。ぼっちモーニングライド、サーベロS3でショート伯太コースに。気温は18～19℃、ちょうど良い。ハムストリングスに負担をかけないようにポジション、踏み方を調整して。平坦は下ハン持ってエアロポジションで、登り坂は頑張る。要所では追い込めた。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)Down 400Total 2400m昨夜のウェイトのダメージか、仕事で凝ってるのか、...
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今日は久しぶりに水曜モーニングライドに参加。集合場所に向かう途中に雨が降ってきたが、せっかく早起きしたので、そのまま向う。スタート前の撮影はみんな一緒に。第一パックはタカスポリーダー、ニイミさん、自分と、離れて単走のツム弟さんの4人。法勝寺川土手は水たまりありのウェット路面だったが、バイパス入り口辺りではドライに醤油坂は序盤から頑張って入る。心拍数はレッドゾーン、リーゾの2人には離されたが全力でピー...
泳いだ後にちょろっとナマ活。朝、ナマズを目撃した水路へ。怪しいスポットに絞って一通り釣り下ったが、数回アタックがあっただけでノーヒット。深追いはしないで帰ろうとクルマに向かって歩き出したが、今夜はジッターバグしか投げてないなと思って、フラポッパーをセットして引き返す。水路の合流地点での数投目、待望のヒット！小ぶりだけど、エサをたらふく食べてお腹パンパンの街ナマ。最近、引き返して釣れるパターンが多い...
昨夜は割と涼しくて扇風機無しで眠れた。ちなみにワタクシ、自分の部屋では夏の間一切エアコンは使いません。今朝もモーニングラン。久しぶりに錦海団地コースへ。東山からちょっとルート変更して水路チェック。オハヨー。今朝も癒される。6㌔くらいで暑さのせいかバテてきた。猛烈な汗で全身びしょ濡れ。陰田の踏切横の水路ではアカエイが死んで亀にかじられていた。こんな奥の水路に、潮止めの堰を越えて入ってきたのかな？Today...
トラコース練の翌日、いつもより30分遅く起床して、リカバリーで軽く走っておく。そして、令和7年7月7日なので7のゾロ目を狙う。先日も走った水路沿いを、実釣を意識して川底の状況などをチェックしながらのんびり走る。草の際に2匹のナマズが潜んでた。Today's Flower 【259】マサキ。7のゾロ目成功。程よい運動だった。夜はコナミで久しぶりにウェイトトレーニング。1か月くらいサボってたらパワーが10～15%くらい落ちてる感じだ...
今日は岡山米子合同で皆生トラバイクコース練。岡山からはヒキダさん、カジオカさん、オトベさん、女性のヨシオカさん。皆さん皆生トラにソロで出場される。米子からはマツダさん、ちゅうさん、タケシくんのリレーバイク担当の3人と自分。総勢8名でのライドとなった。8時過ぎにスタート、本番コース通りに走る。今回はJellyfishチームのサポートカー付き。冷たいドリンクや氷、果物の補給食が摂れる。脚力に幅があるのでバラけるけ...
コナミから帰って夕食後にちょこっとナマ活。ランニングの時に通る近所の川、5分足らずで到着。始めは本流を狙うが水草がギッシリ生えてて釣りにならない場所が多くて効率が悪い。本流から分岐して、大きな病院の敷地内を流れる水路を狙う。数投目、ルアーを後ろでモワンと波が立ったと思ったら、ガボッと豪快にヒット！ゆうに60㎝はあるGOODナマだった。病院で釣れたから「病ナマ」かな。いやいや、めっちゃ健康でパワフルなナマ...
昨夜は遅くまで飲んで騒いで帰って爆睡。明け方に一度、目が覚めたが昼前まで二度寝してしまった。今年もクルマのエアコンの効きが悪くなってきたので、午後、クルマをディーラーに持って行ってガスを補充してもらった。ここ数年、毎年ガス補充してるなぁ。昨年車検の時に漏れてる箇所の配管を交換してもらったけど、結局治ってなかった。ワークマンで釣り用のズボンを買ったりしてたら夕方になったのでコナミへ。Up 100*8 (1'40)S...
帰宅してナマ活でびしょ濡れになった服を着替えて少し休憩。そして、本日2回目のランニングに出発。敢えて暑い時間に走って暑熱順化が目的だ。しかし、16時にもなると期待したほどには暑くなかった。東山まで行って、キツくなったらいつでも帰れるように球場の周りを周回。風も吹いてて暑さはソコソコだけど、朝も走ってるので脚が重くなってきた。真っ昼間ほどではないが、気温は30℃を軽く超えているので、水場で給水しながら走る...
今夜は米子で飲み会があるので、午後休を取っていろいろやっておく。米子に戻る途中でナマ活。まずは初めての水路に行ってみる。お昼過ぎでヤバいくらいの暑さ。クルマから川辺に歩いていく間に汗でびしょ濡れになった。ナマズも暑かろうと橋の下の日陰になってる部分を狙う。ルアーを落とすと、水草の影からス～っと浮いてきて、パクっと食いついた！めっちゃ重くて、抜き上げるときフルに締めたドラグが滑った。お腹ボテボテ、ゴ...
今日の朝練はランニング。皆生海岸コースへ。暑さは思ったほどではなく、割と軽く脚が動く。川沿いの道に入ると、さっそくナマズがお出迎え。オハヨー。そのうち俺と遊んでね。太陽が顔を出すと、とたんに暑くなる。給水、水浴びしながら淡々と走る。Today's Flower 【256】アリウム。今日はちゃんと15㎞いけた。速くはないけど、久しぶりにマトモに走れた。暑さに慣れてきたかな？...
仕事帰りは久しぶりに島プーのジムでウェイトトレーニングするつもりだったけど、残業で遅くなって断念。そのかわりに、通勤途中に見える川でナマズがいるか調査。初めて入る場所での1投目、足元の流れ込みにルアーをポチョンと落とすといきなりガバっと出た。しかし、フッキングせず。まだ明るいので橋の下など一通りチェックするが反応なし。本命の川に移動しようとクルマに戻ったが、水路の奥の段差が気になって行ってみる。段...
今日こそ早起きしてモーニングライド。短時間で追い込める母塚山へ。張り切ってクライム開始するが、昨夜のハードスイムの疲れか、パワーが出ない。心拍数も上がらず、ヌメ～っとした走りで頂上へ。湿度は高いが、ひんやりした空気で爽やかだ。新山登り返しを追加して、あとはのんびり流して帰着。とりあえずバイク朝練できてよかった。...
コナミで泳いだ後に、朝ランで目を付けていた市街地の川でナマズを狙ってみる。開始早々、ブッシュ際でヒット！60㎝近い良型のナマズ。市街地のナマズなので街ナマと呼ぶことにする。橋の間を1区間だけチェックしてクルマに戻ったが、投げてなかったスポットが気になって引き返す。下流に向けて投げたルアーに着水と同時にヒット！勘が冴えてた。コイツも良く肥えた街ナマだった。2匹も釣れれば十分。早めに終了とした。コナミから...
今日はモーライに行くつもりだったけど、二度寝してしまい参加できず。この大切な時期にタルんでたな・・・と、どんよりした気持ちで日中を過ごした。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*8 (1'40)S 200*10 (3'00)Loosen 200P 100*10 (1'30)Down 200Total 4200m今日はガンバルDAY。朝練休むと身体がよく動いてタイムも良い。メインの200は10本で出し切るペースで追い込んだ。朝はダラけてしまったけど、良い練習ができた。...
今日も朝ラン。15㎞走るつもりで皆生海岸コースへ。昨日より蒸し暑くて速攻で汗だくになる。日野川河口の砂州は先日の大雨で皆生側が切れていた。まずまずのペースで走っていたが、7㎞、皆生温泉街あたりでガクッとバテた。また熱中症＆脱水っぽい状態だ。コースには数カ所の水場があるので、給水と水浴びをしながら走る。ペースがガタ落ちで15㎞走ると仕事に遅れそうだ。ショートカットして、辛さをまぎらわすため、川沿いをナマ...
昨日のトレーニングでボロボロになって疲労濃厚だけど、何かトレーニングしないと不安になって朝ラン。米川、湊山公園コースへ。蒸し暑くて、すぐに大量の汗が噴き出す。序盤はけっこう調子良く走れてイイ感じ。と思ったら半分あたりの麹町で急にキツくなってきた。頭がボーっとしてきてどんどんペースが落ちていく。朝から熱中症か？Today's Flower 【254】キンカン。なんとか1のゾロ目走り終わって数時間、気持ち悪かった。早く...
今日は皆生トラコースでバイク練。アフターランもするつもりなので皆生プール体育館駐車場までクルマで行く。二日酔い＆準備に手間取り、スタートは9時前になってしまった。日野川土手から大袋橋で左折。馬佐良はカットして永江団地手前のアップダウンからコースに戻る。ここで若木塾御一行様と出会い、あいさつして先行。大山の登りは2.5倍くらいでユルユルと。というか、しんどくてこれ以上パワーが出ない。ペンション村奥の折り...
今日は朝からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 200*15Loosen 200P 100*10 (1'30)Down 200Total 5400m昨日の疲労が残ってるけど、気合入れて入水。アップは調子良かったが、メインに入ると急激にバテてきた。最後はアップよりも遅くなって、ヘロヘロ。それでも予定メニューをやり切って終了。キツかった・・・午後からは実家に野菜をもらいに行ってクッキング。夕方から友人宅で宅飲み。今回は冷凍しておいたカサゴの唐揚げ、実家...
ランニングから帰ってシャワー浴びてプロテインなどを補給。しばらくぐったりして薄暗くなってきてから近場のポイントに出動。先週の土曜日に釣れたポイント。用水路を横断するようにクモの巣がたくさん掛かってるので、数日は誰も釣りをしてないようだ。ここも大雨の影響で増水して流れが速い。開始早々、何度かアタックがあるも、食い込まなかったりバラしたりの連続。釣り下ってるうちに真っ暗になって、最下流部の少し手前でや...
木曜夜にイカ釣りに行ったら帰宅が深夜になると思って今日は有休を取っていた。釣りには行けなかったが、せっかくの休みなので有意義に使いたい。早朝は久しぶりに中海サーフに釣りに行くもノーヒット。ライントラブルで早々に強制終了となって、朝の渋滞が始まる前には帰宅。リールの調子が悪かったので分解清掃したら組み上げがうまくいかない。結果的に分解途中のこの画像のおかげでクラッチヨークの向きを逆にしていたのが分か...
昨夜、サーベロS3のアウターチェーンリングを交換した。走行距離は約17,000㎞、けっこう摩耗してたな。今朝は雨予報が外れたので、チェーンリングがちゃんと取り付けできたか確認を兼ねて軽くバイクライド。背後から雨雲接近中。雨が降り出す前に帰着できた。ちょうど良いほぐし運動になった。日中はもの凄い大雨。残業して帰る時も大雨で幹線道路は大渋滞。農道に迂回してコナミへ。Up 100*6 (1'40)S 200*5 (3'00)P 100*10 (1'30...
疲労抜きのため朝練は無し。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)Down 200Total 2200m泳ぎ始めは動きが硬く、ギクシャクした泳ぎ。次第にほぐれて、水の掛かりも良くなったところで終了。...
皆生トライアスロン1週間前なので疲労抜きに入らなけれなならない。しかし、暑さには慣れておきたい。朝食前にウォーキングで脚をほぐして、気温が上がった9時過ぎから暑熱順化のためバイクライド。2時間、井尻コースを走ろうとスタート。バイクはカエル号、疲れを残さない強度で走る。強い西風が吹いてて暑さはそんなに感じないが、サイコンの気温表示は体温を軽く超えている。井尻へ向かう分岐の所で気が変わって赤屋まで足を延...
今日はゆっくり起床。朝食後、気温が上がってきてからランニング。少しでも暑さに慣れておきたい。皆生海岸コースへ。予報より早く晴れてきて蒸し暑い。猛烈に汗が出るので公園の水飲み場を経由して走る。暑さと疲労でペースは上がらないが気にしない。日野川土手に上がると風が当たって少し涼しくなった。皆生海水浴場では海開きの神事が行われるようだ。Today’s Flowerノラニンジン(野良人参)。なんとか20㎞、歩かずに帰って来れ...
今朝は天気良く、ぼっちでモーニングライド。井尻コースに行くつもりでスタートしたが、いまいちスピードが上がらず、時間的に厳しそうなので伯太コースに変更。醤油坂の微登り区間もDHバーを持って淡々と走る。快晴。朝陽が当たる前の区間は涼しくて気持ち良い。練習としては中途半端なライドだが、清々しい朝だった。しかし、足腰の疲れが抜けんなぁ。この土日は、もう休んだほうがいいかも。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 1...
昨夜は飲み過ぎて二日酔で朝練は無し。仕事終わり夕方ランニングすることにした。帰宅して着替えて出発。夕方でも気温は31℃くらい。あっという間に汗だくになる。Today's Flowerヤブカンゾウ。別名：忘れ草。いやなことを忘れさせてくれる花とのこと。えるモールのアーケードがキレイになってる。疲れか暑さか、ペースは上がらず。シューズの中まで汗でぐちょぐちょになって帰着。...
水曜モーライの日だけど、トレーニングの疲労蓄積で高強度練は無理。DHバーの角度を調整したので実走チェックしたいのもあって、ぼっちで馬佐良コースへ。蒸し暑い。本番を想定したペースで淡々と走る。バイパスの辺りでモーライの第1パックに追いつかれるかなと思ったけど、逃げ切れた。DHバーは先端を少し上げてみた。肘置きが少し低くなって、前傾が深くなったが、問題なさそうだ。夜は松江で飲み会。ビール大量に飲んだ。体重...
今日は朝ランしようと目覚ましかけといたけど、なかなか起き上がれず。スタートが遅くなったので米川～湊山公園コースへ。走り出しで身体が軽いと思ったけど、気のせいだった。足腰の疲れでペースは上がらない。Today’s Flowerシマトネリコ。庭木として人気のようで、新しめの住宅の庭先でよく見かける。中海ではシーバスがボイルしていた。釣りに行きたいな。湊山公園を通過したところで失速。11㎞コースじゃなかったら仕事に遅刻...
土日のトレーニングのダメージが大きいので朝練は休み。全身だるくて、食欲もなかったが、仕事中に徐々に回復してきた。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)P 200*6 (2'50)Down 200Total 3600m疲れてるけど泳ぎは悪くない。無理のない負荷で泳いで終了。足腰はまだダメだ。...
今日は天気が良くないのでランのトレーニング。30㎞走の予定だったが、昨日のダメージでとても無理。9時過ぎ、20㎞走れたらいいなと皆生海岸コースにスタート。疲れる前にToday's Flower近所の踏切に咲いていたボタンクサギ。雨予報だったけど降ってない。疲労濃厚でペースが上がらないが淡々と走る。スイムスタート地点では水難救助訓練が行われていた。太陽が顔を出して、蒸し暑くなってきた。皆生漁港あたりで脚が動かなくなっ...
今日は天気が良いので皆生トラコースでバイク練。気温の上がる8時スタート。旧日野橋からコースイン。本番のペースを想定して、抑えて走る。平坦は2倍、登りは3倍を上限に設定。今年からコース変更で序盤の平坦エリアは伯耆橋で折り返し。青空と川が美しい。のんびりサイクリングなら最高なんだけどな。大山エリアに入ると知り合いがたくさん走ってた。休憩は自販機で水を補給する程度で、淡々と走る。余裕のあるペースで走ってた...
今日は雨降りで疲れもたまってるので朝練は無し。仕事帰りにタカダさんの所にサーベロを引き取りに行く。ディレイラーの調整のついでにBBのグリスアップもしてもらった。急な依頼にも関わらず、速攻で対応してくれてありがとうございます。ちょうどサカタさんも来店されてたので、しばらく談笑してからコナミへ。Up 200*4S 100*12 (1'40) IM, FrP 200*6 (2'50)Down 200Total 3200m短時間集中で。始めは動きが重かったが、メインの...
今日は転勤後初の有給休暇。昨日の二日酔も無く、朝食後にバイク練スタート。先日走って気に入った広瀬コースへ。皆生トライアスロンのペースくらいで淡々と走る。涼しいけど湿度が高くて汗だくになる。国道から宇波方面へ。宇波橋から飯梨川を眺める。ネムノキの花がきれいだ。笹刈農道から赤屋を通り、南部町へ。脚がキツくなってきたけど母塚山クライムでシメ。田んぼが緑色になってきたな。73㎞で獲得標高1100mほど。自然豊か...
今日も早起きするが身体がダルい。高強度の運動は無理っぽいし、明日は有休でバイク乗れそうなので、水曜モーライはパス。かわりにランニング。皆生海岸コースへ。今朝の海は穏やかだけどウネリが入ってる。スイム中止→「なんで～?」ってなるパターンだな。無理のないペースで淡々と走る。Today’s Flowerウイキョウ。甘い香りが漂ってた。15㎞昨日より少しペースアップ。夜は前任店が業績表彰を受けて、祝賀会に招待してもらった。...
レース後2日目の朝、相変わらず全身筋肉痛だけど昨日よりはマシになった。皆生トライアスロンまで練習できるのは2週間程度なので、ゆっくり休んでるわけにはいかない。朝ランに出発。曇りで薄暗く、湿度が高い。米川から錦海団地のコースへ。日曜に激戦が繰り広げられた中海。大雨の後で、大量のゴミが漂着していた。Today’s Flowerカシワバアジサイ。なんとか15㎞。滝汗で全身ずぶ濡れになった。夜は残業してからコナミでスイム。...
中海OWSの翌朝、全身バキバキの筋肉痛(*.*)天気が良いので月曜モーライに参加したかったが無理だ。二度寝することにした。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)Down 300Total 2300m身体じゅう痛いけど、100m泳いだら一気にほぐれた。ゆったり流してリカバリー。暑熱順化トレのサウナ2本でシメ。...
陸に上がってナンバリングを5㎞のに書き直してもらって、エネルギー補給。雨足は強まり、スタート時間が早まった。5㎞のレースは選手権予選組の後ろ、2列目からスタート。先は長いので抑え気味で泳ぎ出す。仙人がどんどん先行していくのが見えるが無理して追いかけはしない。大雨で水温は下がり、流されてきたゴミが多い。しばらくすると、王子とモリトモさんが連なって泳いでるのに追いついた。ラクについていけるペースなのでド...
天候が心配だった中海OWSは予定通り開催されることになった。7時前に会場入り、海士は止んでいる。各地からの海友さんが続々会場入りする。オカモト仙人、アラレさん、ヨッシーさんアクツさん、ウチヤマ隊長、モリトモさん、、ハンケツ王子。jellyfish福山支部のムラカミさん、スズムラさん、チカイさんもお久しぶりです。常連のNohさんがいないのは寂しいな。地元のトライアスリートの皆さんも多数参加し賑やかだ。開会式今年もゲ...
夜明けに目が覚めた。1時間ほど散歩。清々しい朝だ。朝食後にコナミで軽くスイム。S 1000m テキトーに疲れが抜けてきて、動きも柔らかくなってきた。その後は買い物したり、病院に行ったり、クルマの点検に行ったりと忙しく。午後からは雨になった。明日も雨予報だが、それより風が心配だ。波ザブザブで中止にならなけりゃ良いけど···...
今日も朝練は無し。少し疲労抜けたかな。残業してからコナミでスイム。スイム 1500Mウェットスーツをチェック。ウェイトトレーニングをしっかりやってきたせいか、胸回りがちょっと窮屈だけど、調整可能な範囲。疲れが抜けて、泳ぎもイイ感じになってきた。...
