今日は久しぶりに水曜モーニングライドに参加。集合場所に向かう途中に雨が降ってきたが、せっかく早起きしたので、そのまま向う。スタート前の撮影はみんな一緒に。第一パックはタカスポリーダー、ニイミさん、自分と、離れて単走のツム弟さんの4人。法勝寺川土手は水たまりありのウェット路面だったが、バイパス入り口辺りではドライに醤油坂は序盤から頑張って入る。心拍数はレッドゾーン、リーゾの2人には離されたが全力でピー...
オープンウォータースイミング（OWS）の大会や練習の記録、日常の出来事などなど。
オープンウォータースイマー。 西日本各地のレースに出没します。 40代に突入しましたが「自分はもっと強くなれる」と信じて日々鍛練を重ねています。 オープンウォータースイミング（OWS）のほかには、釣り、スノーボード、スケートボード、クルマ、炭酸飲料が大好き！ 共通点がある方は気軽に絡んで下さい♪
3月最終日、早起きして朝ランからスタート。もの凄く冷え込んでいて気温は0℃前後。真冬装備で淡々と走る。東山の辺りで、腹筋と腰回りの筋肉がキツくなってきてペースが落ち始めた。手先足先が冷えて痛い。Today's Flower 【213】ノハラムラサキかな？公会堂の交差点の植え込みに紛れてひっそり咲いてた。10㎞寸止め。キツかったわりに平均ペースはそんなに遅くなかった。年度末の仕事は大忙しで、ぐったり疲れたが仕事帰りにコナ...
今日はマツダさんと宍道のくじら軒までバイクライドの予定だったけど、まさかの雨で中止。冷え込んで、雪まで降ってきた。3月末なんですけど・・・寒くて外出したくないのでトレーニングはローラー。海外ドラマ観ながら負荷を上げたり下げたり。ロングライドの代わりには不足するけど、2時間回した。エアコンつけてないと室内でも寒い。昼ごはんは12月17日に釣ったサゴシの切り身を解凍して寄せ鍋。午後のトレーニングに備えてモチ...
土曜日、もちろん釣りに行く。シーズン終盤となって、なんとかサゴシを釣りたい。しかし今回も全くアタリ無し。他の常連さんも全員アタリ無しのボウズ。ポイント移動はせず、早めに帰宅して朝からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 1000, 500*2, 250*4Loosen 100P 200*6 (2'50)Down 200Total 5500m諸々で疲れてるのでスピードは出ないが、距離に慣れる練習。午後はいろいろ用事や作業をこなして、夕方から中海でシーバス釣り。下...
今日の朝練はランニング。早めにスタートできたので少し距離を伸ばしたい。ロンTと短パンで出発したが、予報より気温が低くて霧雨でちょっと寒い。うっすら明るくなってきた日野川河口で折り返し。Today's Flower【212】ヒマラヤユキノシタ。後半バテたが、久しぶりに15㎞走った。夜は仕事帰りにコナミでウェイトトレーニング。背中、胸、肩を高負荷でガッツリ追い込んだ。...
釣りから帰って天気が良いのでバイクに乗りたい。急いで魚のシゴと昼ごはんの下ごしらえをして、着替えてバイクライドにGO。強い向かい風の中、南部町方面へ。気温は20℃超で暑い。手っ取り早く追い込める母塚山に登る。汗ダラダラでヒーヒー言いながら登頂。花粉か黄砂かPM2.5か、空が霞んでて大山が薄っすらとしか見えない。山桜が咲き始めてた。帰りは追い風でスイスイと帰着。短時間だけど良い練習になった。大急ぎで作った昼食...
今年度最後の午前休、もちろん釣りに行く。少し早めに、いつものポイントにエントリー。常連タナベさんによると、昨日は全くダメだったらしい。え～？前回の感じから楽勝と思ってたのに・・・夜明けのベストタイムを迎えた。しかし、2人して投げ倒して表層からボトムまでくまなく探ったが全くアタリ無し。これはダメだということで朝の渋滞が始まる前に移動することにした。タナベさんは公園ポイントのイカ釣りに、自分は中海エリ...
黄砂が気になるけど、今朝の朝練はランニング。久しぶりに米川沿いのコースへ。また腰が痛くて、走りがギクシャク。無理せず、リラックスして。Today's Flower 【211】鮮やかな紅のボケ(木瓜)。出発が遅かったので10㎞寸止めで。夜はまた大残業でプールに行けず。...
釣りから帰って魚配りとシーバスクッキング。実家の家庭菜園で採れた野菜、冷凍しといたワカメ、今朝釣ったシーバスでサラダを作ってみた。春っぽい感じの一皿になった。名付けて「スズキの春爛漫サラダ」。野菜が元気に育ちすぎて、ちょっと硬かったけど風味豊かで美味しかった。午後からの仕事は他の係のサポートで大忙し。夜はコナミで泳ぐ予定だったけど、大残業で米子に戻ったのはプール終了直前で、諦めて帰宅。今年に入って...
今日は午前休、もちろん釣りに行く。気温は13℃くらい、冬用のウェーダーで歩き回ってると暑い。ちょっと遅れて久しぶりに常連タナベさん登場、ここ数日は別ポイントにコウイカ釣りに行ってたとのこと。前回、サヨリがいたので、夜明け前にマニックで表層を探ってると大きめのサヨリが引っ掛かってきた。薄明るくなってくると水面がザワつき始め、シーバスがサヨリを追いかけてるのが見える。サヨリっぽいヘビーショット105でヒット...
月曜、朝ランからスタート。薄曇り、気温は10℃くらいでそんなに寒くない。ロンTと短パンで皆生海岸方面へ。走り始めると腰が痛くて動きがギクシャク。リカバリーのつもりで無理せず淡々と走る。Today's Flower 【211】田んぼの中に咲いていたホトケノザ。春の七草かと思ったが、七草のホトケノザは別の種類の植物らしい。ややこしいな。1のゾロ目。ペースはそんなに悪くなかった。夜は仕事帰りにコナミでウェイトトレーニング。背...
釣りから帰ってバイクライドに行くつもりだったけど、バルコニーから外を眺めると凄く霞んでて大山が見えない。花粉やら黄砂やらがたっぷり飛んでそうだ・・・こんな時に長時間運動すると花粉症の症状が大変なことになるのでバイクは中止。ちょっと休憩して午後からスイム。Up 200*5 (3'10)S 100, 200, 300, 400, 300, 200, 100 (1'30/100m)Loosen 100P 200*6 (2'50)Down 200Total 4100m昨日よりは多少身体が動く。メインはピラミ...
今日は早朝から釣り。2回連続でボウズを食らっているので、なんとか釣果を得て連敗脱出したい。夜明け前に干潮となる潮回り。気温は高めで薄手のジャケットと春夏用のグローブで寒くない。西風が強く、ラインが流されるのでミノー中心に投げるが夜明け前は反応なし。しかし、サヨリ、コノシロ、小さなカタクチイワシなどベイトがいるので期待できそうだ。日の出直前に待望のアタリ！小ぶりながらシーバスをキャッチ。しかもフォー...
今日はゆっくり起床して朝からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 200*15 (3'00)Loosen 100P 100*12 (1'30)Down 200Total 5500m泳ぎ始めから脚が攣りそうになる。バイクとランの疲労がたまってるようだ。腹筋もキツくてヨレヨレになりながらも3000のメインを泳ぎきって、プルでシメ。昼は帰省中の息子と実家の両親とでランチへ。昼からごっつぉだった。食べ過ぎたのでお腹が落ち着いてから軽くランニング。弓ケ浜公園コースへ。前...
今日は夜に松江で飲み会があってJRで出勤するので、いつもより早く起きてランニング。米川沿いを東山へ。昨日のバイク練のダメージで早くも筋肉痛が始まってる。ペースは全然上がらない。Today's Flower 【209】そこらじゅうで咲き始めた雑草、ノボロギク。ツボミみたいだけど、これで開花状態のようだ。10km寸止め。キツかった。夜は玉造で会社の飲み会。...
春分の日、もちろん釣りに行く。曇天微風、気温は0℃前後、上げ潮で流れは緩い。今回も全くアタリ無しのボウズ。周りでも釣れてなかった。もう少し水温が上がれば戻りシーバスやサゴシが回って来ると思うけど⋯天気が良いので午後からバイクライド。以前何度か走った伯太広瀬方面の練習コースへ。吉佐からモーライ伯太コースを逆走、安能農道から広瀬を経て国道から宇波方面へ。笹刈農道のちっちゃいループの下に新しい道ができてい...
引き続き寒波で大荒れなので、今日の朝練は室内でローラー。海外ドラマ観ながら1時間前回より平均パワーが上がった。とはいえ、まだまだ話にならないレベル。早く気候が良くなって外ライドで鍛えられるといいな。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100*4, 200*2, 400*1, 200*2, 100*4 (1'30/100m)Loosen 100P 200*6 (2'50)Down 200Total 4500m今日はガンバルDAY。Jellyfishメンバーが3人3コース並んで泳いでてテン...
今日は午前休、もちろん釣りに行く。気温は0～1℃くらいと冷え込んでる。風は収まったけどウネリが残ってて、満潮直後で潮位が高いこともあって、油断してると脚をすくわれそうになる。潮は流れてるけど、反応無く夜明けを迎える。その後も全くアタリ無く、約1ヶ月ぶりのボウズで終了。常連勢もみんなボウズだったので、状況が悪かったと諦めがついた。早めに帰って天気も良いのでランニングにゴー。弓ケ浜から夜見の海岸へ。天気...
今朝は朝練しようと早起きしたが、冷たい雨と強風で外出する根性が無く、ローラー。先日、使っていた中華製のイヤホンが突然バラバラになって壊れたので、似たタイプの中華イヤホンを買ってみた。これはなかなか優良品っぽい。音量音質とも十分で、ボタンも指の感触で押し分けやすい。緑色だし。海外ドラマの続きを観ながら淡々と1時間。全然回復せんなぁ。来月からのモーライで、ちゃんと走れるか心配だ。夜は仕事帰りにコナミで...
冷たい雨の中の釣りから帰って、袖口濡れた服を着替える。寒かったので昼ご飯は、ぼっち寄せ鍋。昨年の12月19に釣って、冷凍しておいたサゴシの切り身がメイン食材。その日のブログを見返すと、今日と同じように風向きが悪く、ポイントを右往左往したうえに落水しながらもサゴシを釣ったが、スマホが水没して壊れるという悲喜こもごもの日だった(^.^;サゴシは脂がよく乗ってて美味しく、身体も温まったので、苦労して釣った甲斐が...
風が多少弱まる予報、もちろん釣りに行く。いつもの外洋系ポイントはウネリが高くて入れないと思われるので、久しぶりに中海の海に近いエリアにエントリー。夜明け直前から釣り開始。向かい風はそんなに強くないが冷たい雨が降って寒い。薄明るくなって、下げ潮も効いていたが、全く反応なし。寒さが辛くなってきて、夜明け後1時間ほどで撤退。帰る前に、いつものポイントの様子を見に行ってみると、波風ともに大したことなくて釣...
今日は風向きが悪くて釣りができないので、ゆっくり起床して朝からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 200*15 (3'00)Loosen 100P 100*10 (1'30)Down 300Total 5300m張り切ってプールインしたけど、調子悪くて身体が動かない。しkし、今日は距離多めに泳ぐと決めている。ヘロヘロになりながらも泳ぎきった。3月も後半、長時間の練習に慣れていかなければ。来週、大学生の息子が帰省してきてクロスバイクに乗るというので、午後から...
寝不足が続いて辛いけど、なんとか起床してモーニングラン。晴れ気温2℃の予報だったけど、曇天でそんなに寒くない。今朝は魚が釣れてるのかな～などと考えながら走る。Today's Flower 【207】クリスマスローズ。スタート時間が遅かったので10㎞寸止めで。夜はコナミで泳ごうと思ってたけど、残業でクタクタに疲れたので、やめといた。明日は風向きが悪くて釣りに行けないなぁ・・・...
釣りから帰って魚配りと、自宅用魚のシゴ。一昨日釣ったシーバスを、昨日食べるつもりで刺身にしといたのに、食べるのを忘れてた(^.^;生で食べれんことも無いけど、今朝釣ったやつの切れっ端と合わせて唐揚げにしてみた。外はカリっと中はフワッとで美味しい。ビールが欲しくなったけど、このあと仕事なのでガマン。夜は残業してから、島プーのジムにてウェイトトレーニング。すごく混んでてマシンが空かず、フリーウェイトの種目...
今日は午前休、もちろん釣りに行く。今回も早めにエントリーして、リールのブレーキ設定を試す。予想通り暗いうちはアタリなく、薄明るくなってきてから全集中。シンペン、VJからセットアッパーにチェンジ。バックラッシュして直してる間に沈んでいったルアーにヒットしてた。食べごろサイズのシーバス。ダサい釣れ方だけど、とりあえず釣れてよかった。しかしその後はアタリ無く、完全に夜が明けてしまった。釣れないだろうと思い...
今日は割とすんなり早起きできた。朝練はランニング、久しぶりに皆生海岸方面へ行ってみる。気温はそんなに低くない。腰が重だるい。無理のないペースで淡々と走る。ここから見える朝の大山が好きだ。Today's Flower 【206】ツバキ(椿)。漢字の通り春の花。この花シリーズのおかげでサザンカとツバキが見分けられるようになった。ちょっと長めに12.34㎞最近10kmしか走ってなかったので、10㎞越えたらやっぱりバテた。練習は裏切ら...
釣りから帰って魚配りと、自宅用の魚のシゴ。自宅用シーバスの口にママカリが入ってた。モンスターショット95がジャストサイズだ。恒例の昼ごはんシーバスクッキングは残り物野菜でテキトー煮。意外と美味しかった。午後からの仕事は忙しく、残業してからコナミへ。スイム 1000m テキトーに。プールインが遅くなって、軽く流すだけ。ほぐれるまでもなく終了。やっても意味無いような練習だけど、今年に入ってから完全休養日無し...
今日は久しぶりの午前休、もちろん釣りに行く。渋い状況が続いているが、今回はNEWリール、ダイワ IMZ リミットブレイカーの初戦なのでなんとか釣果を得たい。暗いうちはリールのブレーキ調整など操作に慣れることに専念する。薄明るくなってきたので、実釣モードに。下流側の潮のヨレをモンスターショット95でスローに探るとヒット！やった。大きくはないけどNewリールでのファーストフィッシュ。しかも、モンスターショットでの...
眠くてダルくて、なかなか起き上がれなかったが朝ラン。放射冷却でものすごく冷え込んで、霜が降りている。腰が痛くてぎこちない走りで米川沿いを東山方面へ。夜明けが早くなってきた。東高のサッカーグラウンドのところで大山のシルエットが見えてくる。Today's Flower 【205】薄暗くて花か葉っぱか良くわからず、一応撮っておいて調べたら花だった。シナマンサク。初めて見た。10㎞寸止め。なぜか後半、走りが軽くなった。夜はコ...
釣りから帰って片付けと魚のシゴ。昼ご飯は先日もらったワカメと豆腐のサラダに、刺し身にしたシーバスの切れっ端を乗っけて。ヘルシー、おいしー。午後からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 300, 400, 300, 200, 100 (rest'10)Loosen 100P 200*6 (2'50)Down 200Total 4100m久しぶりにピラミッド。疲れが溜まってキツいけど、それなりに頑張った。...
1週間ぶりの釣り、早朝からポイントにエントリー。気温は0℃くらいだが、風が無いのでそんなに寒くは感じない。下げの流れがけっこう効いていたが、暗いうちは全く反応なし。常連タナベさん、やってくるなり「釣れてないよ～」今日も苦戦しそうだ。薄明るくなってきて、ミノー、シンペン、VJとローテして探るがアタリ無し。先日購入したばかりのセットアッパー110Sを試してみると、数投目にアタリがあったがフッキングせず。集中力M...
昨夜はしこたま飲んで帰って大爆睡。久しぶりに目覚ましかけずに、ゆっくり寝た。すっかり遅くなってしまったが、天気が良いので昼ごはんライド。裏馬佐良からループ橋、大山がキレイだ。そして間地峠。路肩に雪が残ってるけど、道路に雪解け水は無し。予想より気温が低くて寒い。お昼過ぎに根雨の「四季」に到着、何人か入店待ちの方がいたけど、一人なのですぐに入店できた。あえてチャンポンではなく、唐揚げ定食を注文。ここの...
今日の朝練はランニング。JRで出勤予定なので少し早めにスタート。風は強いが降り物は無くドライ路面。腰とハムストリングスが痛い。淡々と走って10km。ペースはぼちぼち。ゴール時間が早くて真っ暗だったので花は発見できず。境線に乗って出勤。学校が休みのようで、松江まで車内はガラガラだった。夜は福山勤務時の同僚とOB会。思い出話に花が咲いてとても楽しい時間だった。福山に住んでた頃は仕事、水泳、釣り、家庭とすべて...
昨日の朝練はランニングだったので、今日は朝ローラー。種目の組み合せで、連日トレーニングの疲労をできるだけ分散させていく。海外ドラマ観ながら60分。前回より1枚重いギアで回せた。しかし平均パワーは1ワットしか上がってなかった(^.^;夜は仕事帰りに島プーのジムにてウェイトトレーニング。背中、胸、肩ジムはすごく飲み混んでて、タイパが悪いので早めに切り上げて帰った。...
2日続けて朝ローラーしたので、今日の朝練はランニング。気温は5度くらいでそんなに寒くない。雨上がりのウェット路面を走る。しばらくすると霧雨が降り始め、そのうち本降りになった。寒い、というより冷たい(*.*)Today's Flower 【204】夜明けが速くなってきたので、シリーズ再開。今年1発目はウメ。まだ花が少ないので不定期になるかな。10㎞寸止めあちこち痛かった。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 200*5S 100*20 (1'40) IM...
今朝も暴風雨なので朝練はローラー。海外ドラマのシリーズを視聴開始。続きが気になってローラーが習慣になるかも。60分。平均パワーは昨日と全く同じだった。夜はコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)P 100*10 (1'30)Down 200Total 3200m全身筋肉痛。軽めにリカバリースイム。...
昨夜から強烈な暴風雨になった。ランニングは無理なので今日の朝練はローラー。映画観ながら60分。軽めの負荷で淡々と回してリカバリー。夜は仕事帰りにコナミでウェイトトレーニング。背中、胸、肩使いたいマシンが他の人とかぶって、いつもと違うメニューになった。これはこれで良し。キツめの負荷で追い込んだ。今週は平日釣りに行けないので、しっかりトレーニングしよう。...
魚のお返しでブロッコリーをたくさん頂いた。ありがとうございます。昼ご飯は昨日釣ったシーバスでムニエルを作った。貰いものブロッコリーも茹でたてで美味しかった。しばし休憩してコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 400*1, 200*2, 100*4 (rest'10)Loosen 100P 200*6 (2'50)Down 200Total3700mまだ全然疲労回復してなくてキツい。短時間集中で頑張って終了。疲れた(*.*)...
今日は釣に行く予定じゃなかったけど、昨日の釣りがイマイチ納得いかなかった2日続けての釣行。気温は10℃くらいと温かく、微風で時々雨が降る天候。満潮から下げの時間帯だが潮が動いていない。昨日同様、暗いうちは無反応。薄明の時間になると、周りでシーバスがポツポツと釣れ始めるが、俺には全くアタリ無し。シンペンで釣りたかったが、仕方なしにVJにチェンジしてやっと最初のアタリ。リリースサイズのチビシーバスをキャッ...
釣りから帰って魚のシゴなどして、午後からはクルマを夏タイヤに交換。2台交換して腰が痛くなった。夕方からコナミでスイム。Up 200*5S 100*12 (1'40) IM, FrLoosen 100P200*6 (2'50)Down 200Total 3700m土曜はスイム頑張るデイ。しかし、諸々の疲れが溜まってて、全然身体が動かない。あまりにも苦しくいてメニュー短縮した。もうクタクタ。夕食はタナベさんに貰った大きなサザエを刺身にしていただいた。今日も美味しい海の幸に...
早いもので今日から3月、もちろん釣りに行く。満潮直後、ほぼ無風で気温2℃でも温かく感じる。晴れているので放射冷却でだんだん冷え込んできた。常連タナベさんによると引き続き、渋い状況が続いているようだ。夜明けのベストタイムもアタリが無いまま過ぎ、明るくなってきた。厚い霧が太陽を遮ってくれている。霧が晴れるまでに釣らなければ。シンペン、VJ、ジグと何周もローテするが反応なし。ふと思いついて140㎜のミノーをセ...
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今日は久しぶりに水曜モーニングライドに参加。集合場所に向かう途中に雨が降ってきたが、せっかく早起きしたので、そのまま向う。スタート前の撮影はみんな一緒に。第一パックはタカスポリーダー、ニイミさん、自分と、離れて単走のツム弟さんの4人。法勝寺川土手は水たまりありのウェット路面だったが、バイパス入り口辺りではドライに醤油坂は序盤から頑張って入る。心拍数はレッドゾーン、リーゾの2人には離されたが全力でピー...
泳いだ後にちょろっとナマ活。朝、ナマズを目撃した水路へ。怪しいスポットに絞って一通り釣り下ったが、数回アタックがあっただけでノーヒット。深追いはしないで帰ろうとクルマに向かって歩き出したが、今夜はジッターバグしか投げてないなと思って、フラポッパーをセットして引き返す。水路の合流地点での数投目、待望のヒット！小ぶりだけど、エサをたらふく食べてお腹パンパンの街ナマ。最近、引き返して釣れるパターンが多い...
昨夜は割と涼しくて扇風機無しで眠れた。ちなみにワタクシ、自分の部屋では夏の間一切エアコンは使いません。今朝もモーニングラン。久しぶりに錦海団地コースへ。東山からちょっとルート変更して水路チェック。オハヨー。今朝も癒される。6㌔くらいで暑さのせいかバテてきた。猛烈な汗で全身びしょ濡れ。陰田の踏切横の水路ではアカエイが死んで亀にかじられていた。こんな奥の水路に、潮止めの堰を越えて入ってきたのかな？Today...
トラコース練の翌日、いつもより30分遅く起床して、リカバリーで軽く走っておく。そして、令和7年7月7日なので7のゾロ目を狙う。先日も走った水路沿いを、実釣を意識して川底の状況などをチェックしながらのんびり走る。草の際に2匹のナマズが潜んでた。Today's Flower 【259】マサキ。7のゾロ目成功。程よい運動だった。夜はコナミで久しぶりにウェイトトレーニング。1か月くらいサボってたらパワーが10～15%くらい落ちてる感じだ...
今日は岡山米子合同で皆生トラバイクコース練。岡山からはヒキダさん、カジオカさん、オトベさん、女性のヨシオカさん。皆さん皆生トラにソロで出場される。米子からはマツダさん、ちゅうさん、タケシくんのリレーバイク担当の3人と自分。総勢8名でのライドとなった。8時過ぎにスタート、本番コース通りに走る。今回はJellyfishチームのサポートカー付き。冷たいドリンクや氷、果物の補給食が摂れる。脚力に幅があるのでバラけるけ...
コナミから帰って夕食後にちょこっとナマ活。ランニングの時に通る近所の川、5分足らずで到着。始めは本流を狙うが水草がギッシリ生えてて釣りにならない場所が多くて効率が悪い。本流から分岐して、大きな病院の敷地内を流れる水路を狙う。数投目、ルアーを後ろでモワンと波が立ったと思ったら、ガボッと豪快にヒット！ゆうに60㎝はあるGOODナマだった。病院で釣れたから「病ナマ」かな。いやいや、めっちゃ健康でパワフルなナマ...
昨夜は遅くまで飲んで騒いで帰って爆睡。明け方に一度、目が覚めたが昼前まで二度寝してしまった。今年もクルマのエアコンの効きが悪くなってきたので、午後、クルマをディーラーに持って行ってガスを補充してもらった。ここ数年、毎年ガス補充してるなぁ。昨年車検の時に漏れてる箇所の配管を交換してもらったけど、結局治ってなかった。ワークマンで釣り用のズボンを買ったりしてたら夕方になったのでコナミへ。Up 100*8 (1'40)S...
帰宅してナマ活でびしょ濡れになった服を着替えて少し休憩。そして、本日2回目のランニングに出発。敢えて暑い時間に走って暑熱順化が目的だ。しかし、16時にもなると期待したほどには暑くなかった。東山まで行って、キツくなったらいつでも帰れるように球場の周りを周回。風も吹いてて暑さはソコソコだけど、朝も走ってるので脚が重くなってきた。真っ昼間ほどではないが、気温は30℃を軽く超えているので、水場で給水しながら走る...
今夜は米子で飲み会があるので、午後休を取っていろいろやっておく。米子に戻る途中でナマ活。まずは初めての水路に行ってみる。お昼過ぎでヤバいくらいの暑さ。クルマから川辺に歩いていく間に汗でびしょ濡れになった。ナマズも暑かろうと橋の下の日陰になってる部分を狙う。ルアーを落とすと、水草の影からス～っと浮いてきて、パクっと食いついた！めっちゃ重くて、抜き上げるときフルに締めたドラグが滑った。お腹ボテボテ、ゴ...
今日の朝練はランニング。皆生海岸コースへ。暑さは思ったほどではなく、割と軽く脚が動く。川沿いの道に入ると、さっそくナマズがお出迎え。オハヨー。そのうち俺と遊んでね。太陽が顔を出すと、とたんに暑くなる。給水、水浴びしながら淡々と走る。Today's Flower 【256】アリウム。今日はちゃんと15㎞いけた。速くはないけど、久しぶりにマトモに走れた。暑さに慣れてきたかな？...
仕事帰りは久しぶりに島プーのジムでウェイトトレーニングするつもりだったけど、残業で遅くなって断念。そのかわりに、通勤途中に見える川でナマズがいるか調査。初めて入る場所での1投目、足元の流れ込みにルアーをポチョンと落とすといきなりガバっと出た。しかし、フッキングせず。まだ明るいので橋の下など一通りチェックするが反応なし。本命の川に移動しようとクルマに戻ったが、水路の奥の段差が気になって行ってみる。段...
今日こそ早起きしてモーニングライド。短時間で追い込める母塚山へ。張り切ってクライム開始するが、昨夜のハードスイムの疲れか、パワーが出ない。心拍数も上がらず、ヌメ～っとした走りで頂上へ。湿度は高いが、ひんやりした空気で爽やかだ。新山登り返しを追加して、あとはのんびり流して帰着。とりあえずバイク朝練できてよかった。...
コナミで泳いだ後に、朝ランで目を付けていた市街地の川でナマズを狙ってみる。開始早々、ブッシュ際でヒット！60㎝近い良型のナマズ。市街地のナマズなので街ナマと呼ぶことにする。橋の間を1区間だけチェックしてクルマに戻ったが、投げてなかったスポットが気になって引き返す。下流に向けて投げたルアーに着水と同時にヒット！勘が冴えてた。コイツも良く肥えた街ナマだった。2匹も釣れれば十分。早めに終了とした。コナミから...
今日はモーライに行くつもりだったけど、二度寝してしまい参加できず。この大切な時期にタルんでたな・・・と、どんよりした気持ちで日中を過ごした。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*8 (1'40)S 200*10 (3'00)Loosen 200P 100*10 (1'30)Down 200Total 4200m今日はガンバルDAY。朝練休むと身体がよく動いてタイムも良い。メインの200は10本で出し切るペースで追い込んだ。朝はダラけてしまったけど、良い練習ができた。...
今日も朝ラン。15㎞走るつもりで皆生海岸コースへ。昨日より蒸し暑くて速攻で汗だくになる。日野川河口の砂州は先日の大雨で皆生側が切れていた。まずまずのペースで走っていたが、7㎞、皆生温泉街あたりでガクッとバテた。また熱中症＆脱水っぽい状態だ。コースには数カ所の水場があるので、給水と水浴びをしながら走る。ペースがガタ落ちで15㎞走ると仕事に遅れそうだ。ショートカットして、辛さをまぎらわすため、川沿いをナマ...
昨日のトレーニングでボロボロになって疲労濃厚だけど、何かトレーニングしないと不安になって朝ラン。米川、湊山公園コースへ。蒸し暑くて、すぐに大量の汗が噴き出す。序盤はけっこう調子良く走れてイイ感じ。と思ったら半分あたりの麹町で急にキツくなってきた。頭がボーっとしてきてどんどんペースが落ちていく。朝から熱中症か？Today's Flower 【254】キンカン。なんとか1のゾロ目走り終わって数時間、気持ち悪かった。早く...
今日は皆生トラコースでバイク練。アフターランもするつもりなので皆生プール体育館駐車場までクルマで行く。二日酔い＆準備に手間取り、スタートは9時前になってしまった。日野川土手から大袋橋で左折。馬佐良はカットして永江団地手前のアップダウンからコースに戻る。ここで若木塾御一行様と出会い、あいさつして先行。大山の登りは2.5倍くらいでユルユルと。というか、しんどくてこれ以上パワーが出ない。ペンション村奥の折り...
今日は朝からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 200*15Loosen 200P 100*10 (1'30)Down 200Total 5400m昨日の疲労が残ってるけど、気合入れて入水。アップは調子良かったが、メインに入ると急激にバテてきた。最後はアップよりも遅くなって、ヘロヘロ。それでも予定メニューをやり切って終了。キツかった・・・午後からは実家に野菜をもらいに行ってクッキング。夕方から友人宅で宅飲み。今回は冷凍しておいたカサゴの唐揚げ、実家...
ランニングから帰ってシャワー浴びてプロテインなどを補給。しばらくぐったりして薄暗くなってきてから近場のポイントに出動。先週の土曜日に釣れたポイント。用水路を横断するようにクモの巣がたくさん掛かってるので、数日は誰も釣りをしてないようだ。ここも大雨の影響で増水して流れが速い。開始早々、何度かアタックがあるも、食い込まなかったりバラしたりの連続。釣り下ってるうちに真っ暗になって、最下流部の少し手前でや...
木曜夜にイカ釣りに行ったら帰宅が深夜になると思って今日は有休を取っていた。釣りには行けなかったが、せっかくの休みなので有意義に使いたい。早朝は久しぶりに中海サーフに釣りに行くもノーヒット。ライントラブルで早々に強制終了となって、朝の渋滞が始まる前には帰宅。リールの調子が悪かったので分解清掃したら組み上げがうまくいかない。結果的に分解途中のこの画像のおかげでクラッチヨークの向きを逆にしていたのが分か...
昨日の午後から広島出張だった。昨夜は豪雨の中、広島市内で飲み会。今朝は暴風雨の予報だったけど大ハズレで穏やかな天気。朝食前に二日酔ウォーキング。平和記念公園へ。元安川は昨夜の大雨で濁流と化していた。世界平和を祈念しながら。涼しくて気持ち良い朝だった。昼まで広島で仕事して、松江に戻ってまた仕事。夜は休養して、トライアスロンの用品準備。...
昨夜、サーベロS3のアウターチェーンリングを交換した。走行距離は約17,000㎞、けっこう摩耗してたな。今朝は雨予報が外れたので、チェーンリングがちゃんと取り付けできたか確認を兼ねて軽くバイクライド。背後から雨雲接近中。雨が降り出す前に帰着できた。ちょうど良いほぐし運動になった。日中はもの凄い大雨。残業して帰る時も大雨で幹線道路は大渋滞。農道に迂回してコナミへ。Up 100*6 (1'40)S 200*5 (3'00)P 100*10 (1'30...
疲労抜きのため朝練は無し。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)Down 200Total 2200m泳ぎ始めは動きが硬く、ギクシャクした泳ぎ。次第にほぐれて、水の掛かりも良くなったところで終了。...
皆生トライアスロン1週間前なので疲労抜きに入らなけれなならない。しかし、暑さには慣れておきたい。朝食前にウォーキングで脚をほぐして、気温が上がった9時過ぎから暑熱順化のためバイクライド。2時間、井尻コースを走ろうとスタート。バイクはカエル号、疲れを残さない強度で走る。強い西風が吹いてて暑さはそんなに感じないが、サイコンの気温表示は体温を軽く超えている。井尻へ向かう分岐の所で気が変わって赤屋まで足を延...
今日はゆっくり起床。朝食後、気温が上がってきてからランニング。少しでも暑さに慣れておきたい。皆生海岸コースへ。予報より早く晴れてきて蒸し暑い。猛烈に汗が出るので公園の水飲み場を経由して走る。暑さと疲労でペースは上がらないが気にしない。日野川土手に上がると風が当たって少し涼しくなった。皆生海水浴場では海開きの神事が行われるようだ。Today’s Flowerノラニンジン(野良人参)。なんとか20㎞、歩かずに帰って来れ...
今朝は天気良く、ぼっちでモーニングライド。井尻コースに行くつもりでスタートしたが、いまいちスピードが上がらず、時間的に厳しそうなので伯太コースに変更。醤油坂の微登り区間もDHバーを持って淡々と走る。快晴。朝陽が当たる前の区間は涼しくて気持ち良い。練習としては中途半端なライドだが、清々しい朝だった。しかし、足腰の疲れが抜けんなぁ。この土日は、もう休んだほうがいいかも。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 1...
昨夜は飲み過ぎて二日酔で朝練は無し。仕事終わり夕方ランニングすることにした。帰宅して着替えて出発。夕方でも気温は31℃くらい。あっという間に汗だくになる。Today's Flowerヤブカンゾウ。別名：忘れ草。いやなことを忘れさせてくれる花とのこと。えるモールのアーケードがキレイになってる。疲れか暑さか、ペースは上がらず。シューズの中まで汗でぐちょぐちょになって帰着。...
水曜モーライの日だけど、トレーニングの疲労蓄積で高強度練は無理。DHバーの角度を調整したので実走チェックしたいのもあって、ぼっちで馬佐良コースへ。蒸し暑い。本番を想定したペースで淡々と走る。バイパスの辺りでモーライの第1パックに追いつかれるかなと思ったけど、逃げ切れた。DHバーは先端を少し上げてみた。肘置きが少し低くなって、前傾が深くなったが、問題なさそうだ。夜は松江で飲み会。ビール大量に飲んだ。体重...
今日は朝ランしようと目覚ましかけといたけど、なかなか起き上がれず。スタートが遅くなったので米川～湊山公園コースへ。走り出しで身体が軽いと思ったけど、気のせいだった。足腰の疲れでペースは上がらない。Today’s Flowerシマトネリコ。庭木として人気のようで、新しめの住宅の庭先でよく見かける。中海ではシーバスがボイルしていた。釣りに行きたいな。湊山公園を通過したところで失速。11㎞コースじゃなかったら仕事に遅刻...
土日のトレーニングのダメージが大きいので朝練は休み。全身だるくて、食欲もなかったが、仕事中に徐々に回復してきた。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)P 200*6 (2'50)Down 200Total 3600m疲れてるけど泳ぎは悪くない。無理のない負荷で泳いで終了。足腰はまだダメだ。...
今日は天気が良くないのでランのトレーニング。30㎞走の予定だったが、昨日のダメージでとても無理。9時過ぎ、20㎞走れたらいいなと皆生海岸コースにスタート。疲れる前にToday's Flower近所の踏切に咲いていたボタンクサギ。雨予報だったけど降ってない。疲労濃厚でペースが上がらないが淡々と走る。スイムスタート地点では水難救助訓練が行われていた。太陽が顔を出して、蒸し暑くなってきた。皆生漁港あたりで脚が動かなくなっ...
今日は天気が良いので皆生トラコースでバイク練。気温の上がる8時スタート。旧日野橋からコースイン。本番のペースを想定して、抑えて走る。平坦は2倍、登りは3倍を上限に設定。今年からコース変更で序盤の平坦エリアは伯耆橋で折り返し。青空と川が美しい。のんびりサイクリングなら最高なんだけどな。大山エリアに入ると知り合いがたくさん走ってた。休憩は自販機で水を補給する程度で、淡々と走る。余裕のあるペースで走ってた...
今日は雨降りで疲れもたまってるので朝練は無し。仕事帰りにタカダさんの所にサーベロを引き取りに行く。ディレイラーの調整のついでにBBのグリスアップもしてもらった。急な依頼にも関わらず、速攻で対応してくれてありがとうございます。ちょうどサカタさんも来店されてたので、しばらく談笑してからコナミへ。Up 200*4S 100*12 (1'40) IM, FrP 200*6 (2'50)Down 200Total 3200m短時間集中で。始めは動きが重かったが、メインの...
今日は転勤後初の有給休暇。昨日の二日酔も無く、朝食後にバイク練スタート。先日走って気に入った広瀬コースへ。皆生トライアスロンのペースくらいで淡々と走る。涼しいけど湿度が高くて汗だくになる。国道から宇波方面へ。宇波橋から飯梨川を眺める。ネムノキの花がきれいだ。笹刈農道から赤屋を通り、南部町へ。脚がキツくなってきたけど母塚山クライムでシメ。田んぼが緑色になってきたな。73㎞で獲得標高1100mほど。自然豊か...
今日も早起きするが身体がダルい。高強度の運動は無理っぽいし、明日は有休でバイク乗れそうなので、水曜モーライはパス。かわりにランニング。皆生海岸コースへ。今朝の海は穏やかだけどウネリが入ってる。スイム中止→「なんで～?」ってなるパターンだな。無理のないペースで淡々と走る。Today’s Flowerウイキョウ。甘い香りが漂ってた。15㎞昨日より少しペースアップ。夜は前任店が業績表彰を受けて、祝賀会に招待してもらった。...
レース後2日目の朝、相変わらず全身筋肉痛だけど昨日よりはマシになった。皆生トライアスロンまで練習できるのは2週間程度なので、ゆっくり休んでるわけにはいかない。朝ランに出発。曇りで薄暗く、湿度が高い。米川から錦海団地のコースへ。日曜に激戦が繰り広げられた中海。大雨の後で、大量のゴミが漂着していた。Today’s Flowerカシワバアジサイ。なんとか15㎞。滝汗で全身ずぶ濡れになった。夜は残業してからコナミでスイム。...
中海OWSの翌朝、全身バキバキの筋肉痛(*.*)天気が良いので月曜モーライに参加したかったが無理だ。二度寝することにした。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)Down 300Total 2300m身体じゅう痛いけど、100m泳いだら一気にほぐれた。ゆったり流してリカバリー。暑熱順化トレのサウナ2本でシメ。...
陸に上がってナンバリングを5㎞のに書き直してもらって、エネルギー補給。雨足は強まり、スタート時間が早まった。5㎞のレースは選手権予選組の後ろ、2列目からスタート。先は長いので抑え気味で泳ぎ出す。仙人がどんどん先行していくのが見えるが無理して追いかけはしない。大雨で水温は下がり、流されてきたゴミが多い。しばらくすると、王子とモリトモさんが連なって泳いでるのに追いついた。ラクについていけるペースなのでド...
天候が心配だった中海OWSは予定通り開催されることになった。7時前に会場入り、海士は止んでいる。各地からの海友さんが続々会場入りする。オカモト仙人、アラレさん、ヨッシーさんアクツさん、ウチヤマ隊長、モリトモさん、、ハンケツ王子。jellyfish福山支部のムラカミさん、スズムラさん、チカイさんもお久しぶりです。常連のNohさんがいないのは寂しいな。地元のトライアスリートの皆さんも多数参加し賑やかだ。開会式今年もゲ...
夜明けに目が覚めた。1時間ほど散歩。清々しい朝だ。朝食後にコナミで軽くスイム。S 1000m テキトーに疲れが抜けてきて、動きも柔らかくなってきた。その後は買い物したり、病院に行ったり、クルマの点検に行ったりと忙しく。午後からは雨になった。明日も雨予報だが、それより風が心配だ。波ザブザブで中止にならなけりゃ良いけど···...
