朝のローラー台は目覚めてからにしようね

5月17日（火）　君は大器晩成タイプだな、上司にそう言われたら出世は諦めた方がいい。今はまだ戦力になっていないということを暗に言っているだけだし大器は晩成しないものなのだ。大器と言われる人は子供の頃から有名で大人になってもそのまま大器だ。昔から栴檀は双葉より

スイム、始めは良いのに後が駄目・・・

　　　　　5月16日（月）　ちょっと悪い癖が付いてしまいそうだ。以前、バラモンキングに挑戦して3回とも途中棄権という情けない記録を持っている僕だが、あれ以来途中リタイアが癖になったようにリタイアが続いた。大井川大会で完走出来て悪い癖は収まったと思うが翌年から

クッキングという種目？ラタトゥイユ作り

　　　　　5月15日（日）　身体を休める日は料理で気分を変える日でもある。お昼はスーパーで買ってきたお弁当で済ませて午後は書類仕事をして夕方にラタトゥイユ作り。きっかけは今年初収穫のズッキーニを頂いたからという単純なものだけど作るのは結構手間が掛かるよ。我が

強風の日こそバイクでしょ

　　　　　　5月14日（土）　プロゴルファーの青木功さんは今でこそJPGAの会長だが現役の頃は風が吹くとそれっとクラブを抱えてコースに出たと言っている。強風は良い練習になるのかな？だからこそ青木選手は英国での競技には強かった。群馬育ちの中島プロも恐らく空っ風の中

明日は雨だ、ようしキックを頑張ろう！

　　　　　　　5月13日（金）　13日の金曜日、縁起の悪い日とされているが今時、こんなのを気にする人はいないだろう。大抵、言われるまで気が付かなかった程度のレベル。我が家は風水も四柱推命も星座も干支も無関係。そんなの気にしていたら生活がままならないものね。それ

毎日こつこつ、僕に出来るか？

　　　　　5月12日（木）　木曜日はノートレデーにしようかな。練習がきつくて体中の筋肉が休もうよと言っている。腰も痛いし、ここは休養して腰を休めるべきだ。ハルさんが言っていたけど心筋も筋肉だから疲れるかもしれない、何しろ死ぬまで動き続けるのが心臓なのだから僕

朝ランして夕方スイムしたら腰痛になったアホウ

　　　　　　5月11日（水）最近、フッと昔のことを思い出すようになった。歳をとった証拠とのことだが思い出に生きるようになったのか？昔のことをちょっと書いてみたい。　銀行員と言うのは色々なお客様とお付き合いするけど僕が渉外係だった時、テキ屋の親分の家を担当した

ラジオ体操・第一から第三までを一日3回

　　　　　　5月10日（火）　朝、昨日の疲れはそれほど感じないがちょっと息苦しい感じだ。それで練習に出ようか出まいか迷っている内にゴミ出しや洗濯機のスイッチを入れることなどやったら6時25分になってしまった。　もう時間が無いので朝練の代わりにとテレビ体操にチャ

楽しむスイムメニュー・IMPKS・

　　　　　　5月9日（月）　この時期になると思い出すのは銀行員時代のお客様の家のタケノコ掘りだ。農家は自宅の敷地も広くその家には裏に大きな竹林があって毎年タケノコが芽を出す頃になると僕にお呼びがかかった。　「タケノコ掘りにおいで、好きなだけ持って行っていい

強風下のサイクリングは楽しくない！

　　　　　5月8日（日）　あ～あゴールデンウイークが終わっちゃったねえ。のんびり連休を楽しめましたか？僕の友人は4日にスーパーの駐車場で当て逃げに遭ってしまった。しかしドラレコに記録が残っていてナンバーが特定できたので警察に被害を訴えたらすぐに調べてくれて当

バニラケーキと軒下ローラー台

　　　　　5月7日（土）　今日は兼ねてから予定していたバニラケーキを作る日だ。スーパーに行ってグラニュー糖・粉糖・バニラビーンズなどを　買ってきて準備は整った。今時のバニラビーンズは香辛料が入っているような小さな瓶で売っている。菓子材料売り場を探しても全然

この苦しさを味わえるのも後２キロしかないよ

　　　　　　5月6日（金）　朝ラン,10.8km、心拍MAX157・Ave130。心拍は走り始めから徐々に上がって行き700mと１ｋｍ辺りでピークの157に2回なって以後少しずつ下がって130台で推移して行った。この心拍が上がっていくときに胸が苦しくなることがある。アップを充分にやって

薫風にはらわた無しがはしゃぎおり

　　　　　5月5日（木）　こどもの日、早起きしたけれど昨日のバイクの疲れか、脚が重くてだるいので朝練は休んで読書。浅田次郎さんの本2冊未読、石田衣良さんの新刊を購入して先に読み始めた。「東京の星、上海の月」若者たちが主人公なのでちょっとIWGPに似た感じ。でも石

バイク・スイム・バイク

5月4日（水）　自分のアルコール摂取の適量をオーバーして迎えた朝、ランニングは自重しておとなしく過ごした。義弟は高速道路が混雑する前に帰ると言って9時に我が家を出た。ドロロロ・・と腹に響くエキゾーストノイズを残して角を曲がる時にはタイヤがキュッと泣いた。いい

一刻者のバランス感覚は焼酎に傾く

　　　　　　5月3日（火）　ついさっきまで飲んでいました。僕は飲み過ぎると頭痛がしてくるタイプでそれゆえ酒量は過ぎることは無いのですがそれでも1年に一回は飲み過ぎることもあるのです。今日がそれでした。義弟がＧＷを利用して先日買ったフェアレディＺ32型に乗って我

誕生祝いの10.8キロランニング

　　　　　　　5月2日（月）　誕生日と言っても家族は何も祝ってくれない。奥方は私のキッスで良ければ何回でもあげるわよ、何なら回数券にしましょうか？などと恐ろしいことを言ってくるから却って言わない方がいい。別に欲しい物は無いし欲しければ自分で買うしね。4月に前

意気込む５月は計画倒れにならないように

　　　　　　　5月1日（日）　日曜日、サラリーマン時代は寝て過ごした。自営業になると稼ぐ日となった、つまりお客様に会える日だ。時代は変わって今は自分の時間を大切にしたいという人が増えて日曜日は趣味や資格試験の勉強など自己実現を図る大切な日となった。僕も日曜

ランの月、最終日は10キロスルー。

　　　　　　　　4月30日（土）　終った終わった、4月が終わった。自分としてはランをよく頑張った月だったがそれでも今月のトータルは170kmでしかなかった。当初の目標は200ｋｍオーバーだったから達成率は85%だ、大したことは無い。Masaさんのように1か月200kmを走ることを

練習が順調だと仕事も順調に行くものだ

　　　　　4月29日（金）祝日　今日は祝日で僕の住んでいる住宅団地でも国旗を掲げて祝意を表している家が数軒あった。僕の祖父も近衛兵だったから祝日には必ず国旗を掲げていた。今、我が家に国旗は在庫していない。こんな書き方はおかしいけれど所有していないと書くべきか

腰こそ我が命

　　　　　　4月28日（木）連休前の追い込み仕事に追われてノートレになってしまった。以前、練習している満足感が自分を甘くしていると書いたが今日はそんな感じかな。自分に甘くしてはダメだね。でも少しは運動しようとウオーキングに出た。僕にとって歩くことは運動ではな

スイムレッスン、腰で水に乗る！

　　　　　　4月27日（水）　今朝は雨でランは出来なかった。残念だ。水曜日は夕方、奥方とプールに行っているから走らない分、スイムを頑張ろう。　奥方と泳ぐときは奥方が泳ぐ合間を縫って僕が泳ぐ。それで基本的に50mを泳ぐことになるが疲れているから調度いい。20本泳ご

24時間では疲労回復が出来ない身体になった

　　　　　4月26日（火）　5時半起床、体調は可も無し不可も無しと言ったところ。新聞を取りに外に出ると気温は高めで半袖で走れそうだ。着替えて庭でラジオ体操をしてウオーミングアップ。屈伸やストレッチもやってから走り始めた。あれ？何か息苦しいぞ、胸が圧迫されるみ

ペンネアラビアータは麵ズクラブの食べ物か？

　　　　　　4月25日（月）　いつからだっただろうか？ソロキャンプとかお一人様とかマスコミが取り上げ始めたのは。確かに時々一人になりたいと思うことはあるよね。僕は小学生の頃からボーイスカウトに入っていて高校1年まで続けたが、そのおかげでキャンプには詳しくなっ

10キロが嫌なら5キロ×2本はどう？

　　　　　　4月24日（日）　土曜日のランのとき、疲れて走るのが嫌になったのでこういう時は好きなインターバル練習にすれば走れるのになあ、などと思っていたらピカっとひらめいた。そうだよインターバルだよ、400m×10本なら走れるじゃないか。それなら10キロ走るのがきつ

その日のリズムを早く見つけることかな？

　　　　　　4月23日（土）　新しい朝が来た、希望の朝だ。ラジオ体操の歌詞ではないが僕は朝の雰囲気が大好きだ。今日はどんなことがあるのだろう？新聞を取りに外に出ると暖かな風がそよりと吹いている。良い日になりそうだ。予定もあるから朝のうちに少し練習をしておきた

とりあえず泳いでおこうか、

　　　　　　4月22日（金）　全然走る気が起こらない日もあるさ。疲れが出てきたのだろう、朝ランは中止だ。今日は夕方5時のアポイントがあってその帰りにプールに寄ることにした。朝、走れなかったので夕方はとりあえず泳いでおこうと思ったのと、このところまともに泳いで

2000㏄よりEV？年式か電子的性能か

　　　　　　4月21日（木）　僕が初めて2000㏄の車を持てるようになったのはいつからだっただろうか？おそらく日産のプリメーラという車種だったと思う。あれは良い車だったが信号無視の車に横っ腹をぶつけられてお陀仏になった。今は三菱のPHEVに乗っているが、これは歳を経

練習には収穫が必要です、でないと疲れるから。

　　　　　4月20日（水）　ブルースハープを習い始めて幾年か経過したけど真面目に練習しないものだからちっとも上達しない。ご存じでしょ？ブルースハープ、10穴のハーモニカとでも言えばいいのか、手のひらに隠れてしまう大きさの、あれです。どんな楽器も練習しなければ上

走ることなど思いもつかなかった日

　　　　　4月19日（火）　今日は仕事で館林市まで行く予定がある。少し緊張しているのか目ざめた後、ぱっとベッドから起きて着替えて猫に餌を上げて自分用のコーヒーを多めに落とす準備をした後、新聞を取りに外に出て、ついでに天候を確認して、そのまたついでにPHEVの電源

スイムもしっかり練習しようね

　　　　　　4月18日（月）　群馬県の年配のトライアスリートでランに滅法強いと評判の人がいる。大会でどんなに調子が悪くてもランに入ると調子は戻って気持ち良く走れるのだそうだ。僕に言わせればアンビリーバブルな話でとても信じられない。2度も信じられないというくら

今月は走ると決めたからには走ろう！

　　　　　4月17日（日）　僕は小さい頃から周囲の皆に可愛がられて育った。大人になった僕を、ちゃん付けで呼ぶ親戚も多くいていとこ会で会った綺麗な叔母さんにあなたのおしめを替えてあげたこともあったのよ、などと言われて顔を赤くした思い出がある。可愛がられて育つと

気持ちとは裏腹、身体は走るのを拒否してる。

　　　　　　4月16日（土）　いつものように朝5時半起床。新聞を取りに外に出ると雨は上がっている。寒いけれど走れるぞと思ったが身体はまだ走る体制ではない。もう一度布団にもぐり込んで身体を温めて6時を過ぎた。身体のあちこちが筋肉痛のような痛さで歩きにくくなって朝

これは僕の身体がどうなるのかという実験に過ぎない

　　　　　　4月15日（金）　新しいシューズで走るのを楽しみにしていたら雨だよ。小雨の中、走り始めたら雨粒が大きくなってきてこれでは走れないと思って家に戻った。ゆっくり休んで午前中は仕事で外出、雨は降り続いている。午後3時頃、雨が止んで空が明るくなってきたの

疲労困憊するも未だその極には達せずゆえに明日も走る。

4月14日（木）　スポーツデポに行って新しいシューズを買ってきた。ニューバランスのシューズを2週間前に購入したばかりだが2足を日ごとに替えて履くことでシューズの違いが分かるかもしれないし、1足よりも持ちがよくなると聞いたからだ。在庫のシューズはＫーSWISS、ZOOT、

続けることは尊いって誰の言葉？

　　　　　　4月13日（水）　昔と言っても今から3５年ほど前のことだが僕が脱サラして自営業になると言ったら、お客様の奥さんが「もうこれ以上仕事を替えてはいけないよ」　と言ってくれた。その奥さんはご主人が点々と仕事を替えたので苦労させられたと以前から言っていた

ある程度は練習で何とかなるけど生得的なものが先立つのだ

　　　　　　　4月12日（火）　今日は奥方の乗用車の六か月点検の予約の日で一緒にディーラーに行くことになった。というより一緒に来てよという半分強制的な依頼によるものだけど。僕が運転してディーラーに着いて1時間弱で仕上がるというので近くの高倉町カフェで待つこと

朝ラン11日目、距離を伸ばす

　　　　　　4月11日（月）　毎朝走っていると今日は調子が良いとか逆に調子が悪いとか分かってくるようになった。おとといも昨日もあまり良い調子とは言えなかった。今朝も走ってみると身体が重く感じるが10日間走り続けてきて、いくらか走り方も分かってきたので今日からは

走ること、たぶん一生やめられないな

　　　　　4月10日（日）　起床は5時20分、まずテレビを点けた、TBSテレビ。松山英樹は1オーバー、アチャー駄目か。テレビは切ってランニングに出掛ける用意に掛かった。もし松山英樹が好スコアを出していたらゴルフ中継を見て走らなかったかもしれない。今日も走るぞ、気合

走り続けていれば身体は応えてくれるものさ

　　　　　4月9日（土）　今朝はちょっと驚いた。走っていたら後ろの方でドシン！という音がしたので何事かと振り向いたらすぐ後ろの交差点で2台の車がぶつかっている。うわ大変だ！と急いで現場に向かった。ワンボックスが軽自動車とぶつかって軽自動車は横転している。まず

ストレスフリーランなんて無理！風に向かって走るんだもの

　　　　　4月8日（金）　今日は都合が悪くてプールには行けない。今、スタバの紅茶マフィンを食べながら書いているがこのマフィンはちょっとパサついていて食べにくい。咀嚼していると上あごにくっついてしまうこともある。当然、コーヒーで洗い流してゴックンと飲み込むこ

昼食がタケノコご飯だとは朝ランが終わるまで知らなかった

　　　　　　　4月7日（木）　今朝はちょっとしんどかった。前夜、僕のＰＣが不調であれこれインストールしたりアンインストールしたりしている内に頭がおかしくなった。眠り薬にウイスキーを2杯飲んだけど神経が興奮しているらしく寝付くのに時間が掛かったのだ。朝、いつも

朝ラン夕方スイム、やってみたけど‥・沈！

　　　4月6日（水）　朝、薄曇りだが午後から晴れてくるという予報。ラジオ体操第一第二と、しっかりウオームアップして走り出す。やっぱり毎日走っていると足が強くなるのか軽い足取りだ。でも注意しないと後でガクッとスピードが落ちるので慎重に行く。1キロ過ぎでやはり息

ハードな練習をする人には馬鹿らしくて出来ない僕の練習

　　　　　4月5日（火）　雨が上がって空気が洗われて赤城山がクリアーに見える朝。ランに出たが昨夜の寒さが残っているような風が吹いている。長袖Tシャツとウインドブレーカーで防御して家を出た。幹線道路の横を走るので水たまりの水を飛ばされるのは嫌だなあと思っていた

どんなに美味しいピザだって我が家のピザにはかなわない。

　　　　　　　4月3日（日）　昼過ぎから冷たい雨が降ってきた。朝、走っておいて良かった。今日で4日連続の朝ラン、順調に走り続けてきたが今朝は少し身体が重く感じた。若干の疲労が脚に来ているのだと思う。1週間は5キロを走ると決めているのでもう少し走りたいと思っても

あなた私との生活を続けて行く気持ちお有り？

　　　　　4月2日（土）　人間一つのことに集中するとそのことに意識が行って他は何も見えなくなってしまうことがある。私と仕事とどっちが大事なの？と若い頃よく妻に言われた。仕事が楽しいって思える時期は誰にもあると思う。奥方の友人は秘書の仕事が面白くて50歳過ぎま

ランニング＋スイミング＝足攣り

　　　　　　4月1日（金）　朝ラン二日目、目覚めのジョギングだ。5キロに決めて、ゆっくり走ることにしている。今朝は空気が冷たくてそれほど汗をかくことは無かった。ヘリポート裏のバラス道を走っていると河原の草むらから小綬鶏の鳴き声が聞こえてきた。遠く鶯の声も聞こ

朝ランの予行演習のストレスフリーラン

　　　3月31日（木）　いよいよ3月も終了だ、下半期よく頑張ったと思う。お客様が減少気味だが売り上げは何とか維持できた。加齢と共に顧客数は減少していくというのは自営業なら当然のことで例を挙げれば床屋さんは通常、同年齢の固定客に売り上げを依存しているから歳を取

春の寝覚めをうつつで聞けば・・

　　　　　　3月30日（水）　これはあの有名な漢詩・春眠暁を覚えずを作家の井伏鱒二氏が訳したもの。この後は、鳥の鳴く音で目が覚めました。と続く。でも本当はすべてカタカナで書かれていて読みにくい。今朝もこの詩のとおり、ぐっすりと眠って目が覚めたのは6時15分だっ

スイム練習、イージー・ハードを繰り返すメリットについて

　　　　　　3月29日（火）　月末、年度末の忙しさだね、練習出来ずに終わった。まあ僕の仕事など自慢できるほどの物ではないけれどそれでもお客様は僕に電話をしてくるというのは嬉しい。誠意を込めてやらせていただきます。忙中閑あり、そしてその逆もまたある。閑中忙あり

プル800m、気持ちが良いと思える速度で泳ぐ。

　　　　　　3月28日（月）　年度末ってなんでこう忙しいのだろう？お客様からいろいろな用件で電話が入って天手古舞の忙しさ。ようやく終わったのが夕方5時30分。大急ぎで用意をしてプールへ急げ！6時にはちょっと遅れたけどいつものコースは空いていた。まるで僕の為に用意

やっぱりシュウマイは手作りが美味しいねえ

　　　　　　3月27日　（日）　暖かかったけれど風の強い一日だった。木立は絶え間なく揺れ、電線のうなり声がごぉーっと強く聞こえてくる。杉花粉が多く飛んでいるので午前中は外出を控えた。それで昼食用にシュウマイを作ることにした。合い挽き肉に刻み玉ねぎ、缶詰のホタ

曇っていても気持ちが晴れていればいいのだ！

　　　　　3月26日（土）　本日、多忙につき練習お休みさせていただきます。そんな看板でも吊るしたくなるほど忙しかった一日。朝から町内会の用事で桜の木の周辺にお祭りの提灯を下げる作業で午前中を費やした。ちょうど桜のつぼみが膨らみ始め、一部の枝では桜の花が開き始

スイム練習、1本の距離を伸ばして大きく泳ぐ

　　　　　3月25日（金）　ワクチン接種で休んでいた練習を再開した。好きなスイムから始められたのは良かったけどほんとはランニングもしたかったんだよね。でもまだ無理は出来ないから朝は休んでTＶを見ていた。イングリッシュベイクオフという10年前の番組だ。パンやケー

練習しているのにまだ足りないと思わせるのは何だ？

　　　　　3月24日（木）　今日もノートレでした。まあ何となくですけど、練習は午後でも出来るからと朝練させまいとする気持ちがあったのは確かだ。寒さかな？それともさぼり心かな？両方だろう。このところ練習はしっかり出来ているから一日くらい休んでも大丈夫だと思うけ

だから言ったじゃないのと言われないために・・

　　　　　　3月23月日（水）　ワクチン接種後、二日目。朝の体温36.3度　良く寝た～、もう少し寝ていたいけれど怠けているようで嫌だから起きた。6時丁度、やるべき事は無いからTVでベイクオフを見た。奥方が起きてきてパンケーキが食べたいというので普通のやり方で焼いた

停電対策なら自家発電に限る！

　　　　　　3月22日（火）　3回目のワクチンもファイザーだった。朝の9:30過ぎに接種されて今、夜の8時だけど打ったところにちょっと痛みを感じるが他は問題なし。明日どうなるかは明日のお楽しみかな？制限が解除されたが群馬県は相変わらず警戒レベル２だ。周りの人たちの

ノンストレスランニング10.４キロ

　　　　　3月21日（月）祝日　朝練、再開の日となった。いつものように5時半に起床して朝のルーティンを果たしてから、少しゆっくり着替えて（焦るとろくなことがないからね）ウオーミングアップにラジオ体操第一と第二を続けてやってそれから家を出て走り始めた。今日の課

くつろぎSUNDAY お昼は魚三種類

　　　　　　3月20日（日）　休む時は完全に休む。身体にストレスを与えるような事は絶対にしない。そんなことを昨日のチャリダーでやっていた。出演者の納得の意見に深く頷いた。うむ休もう！しっかり休もう。練習をしないとダメになってしまうのではないかという恐怖心に打

スイムかプルか悩むよりボロネーゼかナポリタンかで悩め。

　　　　　　　3月19日（土）　昨日のスイム練習ではプルを鍛える目的でSKPPを15本という僕にしてはきついメニューをこなした。本来、SKPSというスイムのアップで使うメニューを自分用に改善（改悪？）したのだけどプルを鍛えるのに調度良いメニューだと自負している。でもプ

スイムの自信を取り戻すため距離を泳ぐ。

　　　　　3月18日（金）　朝から冷たい雨が降っていて前の晩から計画していたウオーキングが出来なくなったので奥方の好きなレーズン入りのスコーンを焼いた。　小さなビールグラスで型抜きして小型サイズで焼いたら食べやすい大きさになった。今後はこれで行こう。スコーン

朝食が洋風なら昼食は和風、魚を食べれば泳ぎも魚並みだ！

3月16日（水）　人生、なかなか思うようには行かないものだ。長く生きていればそんなことは重々承知の介だよ。魚を食べれば泳ぎも魚並みになるなんてアホじゃないの？でもねえ、僕のように泳ぐのが遅い人間には魚のように泳ぎたいと思うのは無理ないと言えますよねえ。いくら

寝落ちの翌朝のロールパン

　　　　3月16日（水）朝　昨夜は夕食を食べてTVで家事やろうを見ている内に眠くて眠くてそのまま寝落ちしてしまった。1時間後、目覚めて風呂に入ってすぐに寝た。それで日記風に書いていたブログも更新出来なかった。今朝、早起きして朝練も頭の中にあったけどまだ何となく

トライアスリートらしさが少しはあるかな？

　　　　　　3月14日（月）　今日は朝からよく働いて帰宅したのが午後1時半。それからお昼を食べて少し休んで報告書を書いたらもう5時を過ぎていた。5時半過ぎにプールに向かい6時から泳ぎ始める。一番端っこのコースで一人占めしてしっかり泳いだ。昨日のランの足の疲れを残

走れる兆し、これは嬉しいね。

　　　　　3月13日（日）　今日は家の模様替えをした。籐の飾り棚を二階の和室に移してそこに5段の引出しを置いただけなのにすっきりして気持ちがいい。引出しの中に僕の小学校時代の通知表が入っていた。懐かしく眺めていたら恩師の顔が浮かんできた。もう鬼籍に入っておら

どんなに練習に励もうが若さは戻らないのだ！

　　　　　3月12日（土）　僕と奥方の2台の車にドライビングレコーダーを付けたのは今年の1月のことだった。パナソニック製のこの器械は衝撃を感知すると緊急連絡先に自動的に通知してくれる機能がある。もちろん連絡先は器械に登録しておく必要があるが何かあった場合、お互

スイムよりランに力を注ぐべきか？

　　　　3月11日（金）　春が巡ってきた感じだね、寒がりやの僕にとっては待ってました！と春に声を掛けたいくらいだ。今夜もスイムが終わって着替えて外に出ても全然寒くない。グラウンドでは少年サッカーをしているけれど見ている親たちの服装も軽くなった感じに見える。今

やよいひめを食べて筋トレしよう！

　　　　　3月10日（木）　こう暖かくなってくるとそろそろ朝練出来そうだなと思うけれど自分で朝練はお彼岸の中日を過ぎてからと決めているので自重している。体調と相談しながらだから落ち着いて取り組みたい。それで筋トレのみの練習だった。泳がない日は上半身の筋トレが

スイムパワーを付けたければブレストがいいよ。

　　　　　3月9日（水）　本日は市役所に行ってマイナンバーカードの暗証番号の変更をしてきたついでに本籍の変更も手続きの書類をもらってきた。本籍の変更には奥方のサインも必要とのことで本人がいないから後で・・と言うことになった。マイナンバーカードは単に暗証番号

気まぐれ男のスコーン作り、練習は？

　　　　　3月8日（火）　本日の練習は筋トレ、豆トラの筋トレ日記を参考に腹筋、自分流の腕立て、そしてスクワット。ま、基本の筋トレですかね。腹筋はきつかったあ、若い人向きのプログラムだからね、僕は途中で少し休みながら付き合ったが、それでもかなり腹筋がしびれた

確定申告、e-TAXと格闘するが沈んだ！

　　　　　3月7日（月）　3月と言えば確定申告だ、個人事業者としては来年の税金が多くなるか減るかはその年の収入次第だから一生懸命働いて収入を増やせ翌年の税金が上がり収入が減れば税金も減る。それで欲の深い奴は収入額を少なく申告して税金を減らそうと画策するわけで

私は枯れ葉、風に飛ばされ消えてゆく。

　　　　　3月6日（日）　日曜日の昼下がり、午前中は風は吹かなかったのに午後は凄い強い風が吹きまくっている。でもねえ・・風を口実に走らないなんて3月には出来ない。もう冷たい風ではないんだもの。それに風の中を走るのもいい練習になると思うよ。よし走ろうと着替えて

メンテナンスの優先順位、身体？バイク？車？

　　　　　3月5日（土）愛車の法定6か月点検、　エアコンフィルター交換　7,920円トライアスロンバイクのフルメンテ、3万円定期検診：無料、その割に丁寧な検査だ。身体が一番の優先事項であるのは言うまでもない。　無料だし・・年齢の不安もあるから心電図は必須。　血液検

疲れないと泳いだ気にならない中毒スイマー・・可哀そう

　　　　　　3月4日（金）　僕は練習上手の試合下手、もう何年も続いているから今はそれほど気にしていない。ヘタは下手なりに試合すればいい。大会でふらふらになってゴールするのはそれなりに楽しい。でも時折思うのは、あれだけ練習しているのにどうしてあんなに疲れるの

　この冬は太ったか痩せたか変わらずか

　　　3月3日（木）　自営業者の良い所はスーツを着なくても構わない点だ。もちろんTPOに応じて替えるけれどブレザー＆スラックス、又はジャケット＆トラウザースとでも言うのか知らないが好きな物を着ていられるというのは結構なことだと思う。今日、久しぶりにお気に入りの

調子が良いと泳いでいて身体が伸びるのだ

　　　　　3月2日（水）10年前の練習日誌を読んでみた。当時はどんな練習をしていたのだろう？その日誌にこう書いてあった　ー古代ローマの劇作家テレンティウスの作品よりセネカが引用した言葉がある。「私は人間だ、およそ人間に関わることで私に無縁なことは　一つもない

継続は力？出来るものと出来ないものがある。

　　　　　3月1日（火）　二月が逃げてさらっと三月になった。今月はどうしようか？毎月1日はその月の予定表を作成する日だ。予定はあくまでも予定で実行出来るかどうかは不明。でも書かないと実行も出来ないからやはり書いておくべきだ。今日はどっちみち練習休みだから問題

疲労回復、頼みの綱はカレーライス！

　　　　　2月28日（月）　本日のスイムは1400mで終了。アップ：50m×8本　（ディセンディングで）プル：　100m×2本キック：50m×4本＋25mハードー5秒ー25mハード　ルーズン：50mドリル：プル50m＋スイム50m　3セット　　　　1/3呼吸、1/2呼吸、1/1呼吸ドリル：SＫＰＰ　1本

ランより歩き、しゃぶしゃぶより火鍋

　　　　　2月27日（日）　若い頃は日曜日は惰眠をむさぼる日だった。それがトライアスロンを始めると早起きして練習するようになり悪しき習慣は消滅した。日曜日の朝練はしなくなっても早起きだけはしている。うまく説明できないけれど日曜日の朝って何か期待してわくわくし

金曜日の頑張り、土曜日の疲労。

　　　　2月26日（土）　今日は暖かい日だった。部屋に吊るしてあるふた鉢のランを外に出して陽に当て水を注いであげた。ランとか日日草とか鉢植えの植物を育てていると世話をすることの大切さが学べるので良い。肥料をやり水を注ぎ太陽を浴びさせ夜は部屋に戻す。きちんと手

自分を追い込め！短距離スイムメニュー

　　　　　2月25日（金）　まずは今日のメニューを書いてみます。アップ１：25-50-75-100-75-50-25・・・+15秒アップ２：50m×3　2セット　Fly-Ba　Ba-Br　Br-Fr（個人メドレーの順で）アップ３：50m×４・・・1:30（プルブイで）　1/3呼吸ー1/4呼吸ー1/2呼吸ー1/3呼吸　　（

楽に泳ぐを意識したら確かに速くなったけど・・

　　　　　2月23日（水）　休日というのは仕事を離れてくつろげるからいいね。自営業には休日も週日も関係ないものだが今日は1本も電話が無かったので良かった。祝日は6時にプールが閉館となるので4時に家を出て奥方と一緒に泳いだ。水曜日は特にメニューを決めずに色々試し

ランで転んでもただでは起きない男

　　　　　2月22日（火）　寒いよねえ、北風が吹いてそれも山からの吹きおろしで冷たい風だからランでは手袋が絶対に必要なんだ。スイム疲れでちょっと体調が悪いからそれを直そうと軽くジョギングに出た。行きは北風に背中を押されて公園まで約2.5キロ公園からサイクリング

楽に泳ぐために意識することは腰

　　　　　2月21日（月）　今日は要点だけ書く。今日も泳いだが昨日の疲れのためか泳ぐ意識が少ない。でもまあ泳ぎ始めると段々と気持ちが集中してきた。楽に泳ぐをテーマに練習したのだが、なかなか難しい。楽に泳ぐためには何処かで力を抜く必要がある。というより何処かに

凄いなあ頑張っているなあ偉いなあ・・

　　　　　2月20日（日）　子育てには２割のムチと8割の飴が大切だと言われる。親が必要だと思えば本物のムチで懲らしめるのも良い。今年、小学校に新入学する友人の孫を見て躾の大切さを思った。あれじゃあねえと溜息が出るような我がままぶりだもの、先が思いやられるが、

肉の塊りを見て減量を思う憂鬱な日

　　　　　　2月19日（土）　週末に仕事をするのは自営業の宿命みたいなものだがこれが来月の収入になると思えばなんてことは無い。収入と言えば確定申告もしなくてはいけないなあ。eーTAXになったので手続きが２，３日で簡単に出来るから安心していつでも出来るのだからいい

楽に泳ぐ楽に走る。楽って何？

　　　　　2月18日（金）　前橋は朝、雪が降った。　6時頃はこんな感じ。それが7時頃には下のように本降りになった。天気予報ではお昼には晴れるとのこと、雪も解けるだろう。思った通り、午後には雪も無くなった。今日は家で仕事を片付け夕方プールに行った。思った通り、プ

食い過ぎた腹でDHスタイル！

　　　　　　2月17日（木）　仕事の合間に本屋に寄って新刊本を立ち読みしようと蔦屋に入った。平積みの本や書架に並べられた背表紙を見ながら横歩きして本を選んでいくと浅田次郎の新刊が出ていた。「母の待つ里」もちろん買いましたよ、僕は大の浅田ファンですから中身など

アクティブレストスイミング

　　　　　　　2月16日（水）　確か2月1日が旧暦の元旦だったから今日が満月かな？綺麗なまん丸お月様が東の空に浮かんでいた。プールを出て駐車場までの道で見事な月を見上げて月の満ち欠けを目安に曜日を定めた人間の知恵に思いを馳せた。今でも漁業関係者は旧暦の方が潮を

走りにくい時はインターバル練習に限る！

　　　　　2月15日（火）　朝、先日作ったスコーンが美味しかったので再作成に取り組んだ。二回作れば大体の手順が身に着くしポイントも分かる。今朝、分かったことは3センチの厚さで焼くと膨らみ過ぎて型が悪くなるので、もう少し全体的にサイズを小さくするのとベーキング

次が待ち遠しくなるスイム練習の締めくくり方

　　　　　2月14日（月）　何だろう？今日は電話営業をしただけなのに夕方になったら目が窪んだような感じの疲労感に襲われた。そのままプールに向かう車の中で駄目ならウオーキングでもしようと思ったりでもこういう時は意外と泳げることもあると思い直したりして一応のメニ

スコーンを焼いて朝食、お稲荷さんの昼食。

　　　　　　2月14日（日）　朝5時45分起床、今までの癖でつい早く起きてしまう。もっと寝ていていいのにぐっすり眠ったのか目が覚めた。まさに覚醒した感じで全然眠くない。何もすることがない日曜日の朝だからスコーンでも焼くか。昨夜カーリングをテレビで見ながら書き写

姿勢が悪いと呼吸が苦しい、私生活を改めよう。

　　　　　　2月12日（土）　普通に起きて普通に活動した土曜日だけど普通でないのはなぜか呼吸が苦しい事だ。これは姿勢が悪いことが原因であることは分かっている。ちょっと疲れて椅子ににもたれて座っていても悪い姿勢だから気道がつまるらしい。出来るだけ胸を開いて大き

ほんの２センチでこんなに楽になるんだなあ

　　　　2月11日（金）祝日　僕は前橋市に住んでいるが理髪は東隣りの伊勢崎市まで出かけてカットしてもらう。昨日行くはずだったが雪が降ったので今日にした。もう40年近く僕の髪の毛はその人にお任せだ。　黙って座ればかちりと決めてくれるので安心して居眠りまで出来る。

前向きに見れば休養、本音はもっと走りたい！　

　　　　　2月10日（木）　朝は雪だったがお昼前にはみぞれに変わり午後はほぼ雨の状態だった。午前中，2件の仕事を片付け午後は休んだ。月曜日スイム火曜日ラン水曜日スイム、腕のポラールはオーバートレーニングだと警告しているのでここで休みを入れるのは良いことなのだ

スイムの知識は泳ぎながら付くのか？

　　　　2月9日（水）　僕の奥方の血液型はAB型、この血液型の人の特徴は最後になって迷うという事ですよね。ハンドバッグでも靴でも何でも買う時に迷っている。買いたい物の形が決まれば色で迷い、色が決まれば形で迷う。まるで迷うのを楽しんでいるようだ。　水着にしても

オートミール入りお好み焼きなら走れるよ。

　　　　2月8日（火）　今日は三か月に一度の狭心症の定期検診だった。聴診器で心音や呼吸の音を聞き血圧を計りベッドに横になり肝臓を触診。異常なし、ＯＫ！そこでドクターに質問してみた。年齢から言えば僕の最高心拍数は160だけどあと10くらい上げられそうなので上げても

SKPP,スキッププ、ピコ太郎ですか？

　　　　　2月7日（月）　血圧計を購入しパルスオキシメーターも買って体温と共に毎朝計って充分な睡眠も取って、体調にはかなり注意を払うようになった。　毎朝、5時半に起床していたが朝練習はしないので起きる意味が無いから布団の中でぬくぬくしていたらいつの間にか寝て

疲労はところてんのように押しだされるの？

　　　　　2月6日（日）　何も出来なかった、なーんにも出来なかった！やる気にならないと言うかやる気が出ないと言うか・・疲れているのだろうなあ、お昼を食べてから居眠りばかりだ。そのまま夕方になった。本日は家の敷地から一歩も出なかったし筋トレもしなかった。朝、

カレー作りでバイク空回り。

　　　　　　2月5日（土）　寒かったねえ、朝から曇り空でお日様の暖かさが届かないんだもの。今年から末端冷え性になった僕は指先を温めるのと筋トレが日課になってしまった。今朝はお昼用のチキンカレー作り。玉ねぎを４個、粗みじん切りしてオリーブオイルで炒めてスープ

練習メインはイーブンペースで泳ぎ続けること

　　　　　　2月4日（金）　今日の月は見事な三日月だった。プールからの帰り、西に向かって走っていると民家の屋根の上に見え隠れしている三日月に気づいた。広い通りに出て見通しが良くなったら三日月の両先端を上に向けてまるでトランポリンの選手が背中を丸めて下に落ち