あつめしの「食うも練習のうち」

やはり朝の練習はいいなあ。

4月19日（金） コーヒーを飲みながら新聞を開いていたら数独という数字のパズルが目に入った。難しさでは5段階中の4と書いてあるのでちょっと挑戦のつもりで始めたがなるほど難しくて数字が入らない枠ばかりだ。時間が掛かりそうなので15分ほどで止めたがパ

2024/04/19 20:13

原因は黄砂だ！

4月18日（木） 昨日は妻も娘も風邪の症状でダウン、唯一頑張っている私も頭痛がひどい。 原因は黄砂だろう。昨日の夕方は赤城山が霞んで見えたがいつもと空気の色が違って黄色っぽく遠くが見えるのだ。一時期騒がれたPM2.5 などは今は影響していないと思うが環

2024/04/18 21:48

蒸し鶏のピリ辛生姜ダレ

4月17日（水） 月曜日のスイムの疲れが大きくて月曜日の夜は眠くて眠くて10時過ぎには入浴して寝てしまった。火曜日は夕方、疲れも取れたかと思って少し歩いたが5キロほどで疲れてきて終わりにした。スタミナも無くなってきたので今後は持久力をもう少し鍛え

2024/04/17 22:12

自分の泳ぎは身体に染み込んでいた件

4月15日（月） 久し振りに泳いだ。どのくらい泳いでいなかったかと調べたら2月26日に泳いで以来ほぼ40日ぶりのスイムだった。4時からプールに入ったけど本当に久しぶりに泳ぐので気持が高揚しているのが分かった。泳げるのかなあ？ちょっと不安な気持ちで泳ぎ始

2024/04/15 20:19

毎日の楽しみは食べることしかないの？

4月14日（日） 朝食はバナナを練り込んだパンケーキとコーヒー。バナナに食べごろサインのスイートスポットが出たので半分をパンケーキに半分をそのままで食べた。日曜日はパンケーキにすることが多い。トーストの気分ではないんだよね。トーストって仕事の朝

2024/04/14 22:27

エアコン終了、春支度。

4月13日（土） ハードな練習をした後は身体を休ませるべきだ。昨日の練習は久しぶりにハードだったので本日はノートレで家事に勤しんだ。奥方の命令によりエアコンの清掃をしたのだ。各部屋にあるエアコンの内、この冬に使わなかった部屋をのぞいて4台のエアコン

2024/04/13 21:01

鶏肉とアスパラのオイスターソース炒め

4月12日（金） 仕事の方はどん底を通り抜けられて順調に進むようになった。正直に、一所懸命に、という気持ちが持てると仕事は上手く行くような気がする。基本が大切と言うことだったのだ。夕方、ジムトレに行った。いつもの玉村体育館のジムだ。腰かけ式で背

2024/04/12 22:13

餃子はおかずか主食か問題

4月11日（木） 以前の私は暴飲暴食を男らしさと思っていた。飲むならとことん飲んでベロベロニ酔っぱらって翌朝は何処をどう歩いて帰宅したかなど覚えていないというのが当たり前だった。でも二日酔いはしなかったことだけは覚えている。銀行員は手っ取り早くスト

2024/04/11 20:48

鶏ひき肉のガパオ風丼

45月10日（水） 奥方がネモフィラを庭に植えたいと言うので付き合ってフラワーガーデンに行ってきた。家の庭にはネモフィラはあるのだが違う色の花を増やしたいと思っているらしい。3，4鉢買ってきて植えました。私はバラとラン以外は部外者なので花屋の綺麗な

2024/04/10 17:16

雨と頭痛と筋肉痛対策

4月9日（火） お天気病みで頭痛持ちの私にとって本日はちょっと辛い日となった。雨の凄さはそれとして低気圧からくる頭痛がひどくて家で静かにデスクワークをした。仕事に没頭すれば頭痛を忘れるので頑張って見積書を作ったりお客様に電話してアポを取ったりし

2024/04/09 21:06

若い者に勝てるはずがないのだ！

4月7日（日） 桜があっという間に満開になった。中には散り始めている桜もあって吹き溜まりまで出来ていたのには驚いた。早すぎるでしょう。 前橋市郊外の赤城山に近い公園のグラウンドで遊ぶ機会があったのでGPS の地図を見ながら走ったが今日のGPSは近道ばか

2024/04/07 20:17

そうそうこれがケイデンス90だったなあ

4月5日（金） 奥方の大腸検査の結果,何ともないことが分かりほっとして食欲が出た奥方の希望で昼食は焼き肉。私はいつもビビンバランチなのだが今日は久しぶりにカルビクッパランチを食べた。別注の焼き肉はカルビに牛たん、満腹になって今日は夕方、絶対に練習し

2024/04/05 20:23

若者に挟まれた年寄りの悲劇

4月2日（火） 本日もジムトレ、と言ってもロウイング50分トレミ10分という簡単で他人から見れば肩慣らしのような練習だろうと思う。でもロウイングは内臓持久力を高めるのに効果的で私には外せない練習なのですよ。それにこれだと心拍はゆっくり上がって行くので

2024/04/02 21:59

心拍を上げるのがへたくそな件

4月1日（月） 運動の前に入念にウオーミングアップするのが我々の年代では必須の要件だ。イチロー選手のようにストレッチをするのもいいが私はラジオ体操を1～3までをやる。ジムに行って片隅でしっかりラジオ体操をしながら周囲を見回すと、狙っていた器

2024/04/01 21:49

大好きな利根川サイクリングロード

3月30日（土） 昨日の練習の疲れが今朝になって出てきてどうも走る気になれない。そこでミニベロに乗って利根川CRを少し走って練習したことにしようとせこい事を考えた。気持の良い朝、ミニベロはセコセコとペダルを踏まないとスピードが出ないがギアを重くした

2024/03/30 19:35

人目を気にしない場所で頑張って練習した件

3月29日（金） 今朝の寒さは雨によるものだと分かっていた。午後から暖かくなると言う予報だったので練習は午後にするつもりで午前中は仕事した。午後、予報通り暖かくなってきたので3次過ぎにミニベロに乗って公園まで走ってそこのグラウンドでランニングの練

2024/03/29 18:29

ジムトレで人目を気にしますか？

3月29日（木） 今朝のエアロバイクは立ち漕ぎオンリーでやったが疲れてしまい早々と終わりにしてしまった。一人でやる練習はどうしても自分に甘くなるものだだからエアロバイクの練習などでも家でやるのではなくジムに行ってやると人目があるので頑張れる。

2024/03/28 20:05

翻って私はどうか？

3月27日（水） 昼食は友人夫婦と会食だった。友人夫婦は真面目な人柄で結婚してから現在までの生活を聞いて人生についての取り組み方に感銘を受けた。翻って私はどうか？真面目に生きて来たとはとてもじゃないが言い難い。やりたい放題やってきて奥方には迷惑を

2024/03/27 17:22

忙しいのは良い事ではないのだ

3月26日（火） 年度末とか決算月とか3月は締めくくりの月だから自営業としては忙しいのは当たり前だけどこのところ仕事よりも個人的に忙しくて大変なのだ。それに加えて昨日、今日と急ぎの仕事が入ってまさに公私ともに多忙となった。ようやく今夜で区切りがつ

2024/03/26 21:17

3月23日に雪！？

3月24日（日） いやあ驚きましたねえ、23日に雪ですよ。 お昼頃まで降ったので当日の予定が大幅に狂って仕事も出来ず。 昼食も買い物に出られなかったので家にあるもので済ませようと奥方がおにぎりを作ってくれた。私はだし巻き卵を焼いておかずにしたら奥方

2024/03/24 22:23

身体を動かせると言う喜び

3月22日（金） 朝、ウオーキング4.5キロ50分、橋の上り坂を走ったら案外楽に走れたので嬉しかった。夕方、フィットネスと筋トレも頑張った。これまた50分ほどだったがトリンプは60最高心拍は163、これもよく頑張ったと思う。朝も夕方も運動出来て、仕事もそ

2024/03/22 20:18

お彼岸の精進料理、今は昔。

3月21日（木） 昨日は彼岸の中日（春分の日）だったが何もお彼岸らしきことはしないまま1日が終わった。お彼岸の食べ物と言えばおはぎだったが祖母のおはぎは今思えば絶品だった。春はあんこを緩めにして花びらをイメージしたおはぎで角が立つようにしてあった。

2024/03/21 22:53

木立の中を行くと鶯の初鳴きが聞こえた件

3月19日（火） ウオーキングをしたら翌日の朝は家で筋トレ、1日おきにやるようになって今朝は歩く日だった。近くの遊歩道を歩いたり走ったりしながら行くと途中で前が開けて利根川の河原に降りる道があるが朝日に映えて木立が綺麗に見えるので写真を撮った。

2024/03/19 22:06

暑さ寒さも彼岸まで、

3月17日（日） ファミレスの朝定食を久しぶりに食べた。本当に久しぶりで家族と何年ぶりかなあと話あったけどもう記憶の向こう側にあるので分からない。休日の朝をファミレスでゆっくりくつろぐのが私の希望だったがようやく叶った。ドリンクバーでカフェラテを

2024/03/17 19:19

自分の好きな練習だけやっていればいいのか？

3月15日（金） 例えばスイム。私はインターバル練習が好きなので練習の中心はそれにしているとしたらもしかしてロングが泳げなくなるかもしれないのだろうか？いいやそれは無いと思う。私は51.5キロのODを目指しているから泳いでもせいぜい1500mだから50mある

2024/03/15 20:44

旨い物食ってたっぷり練習すれば痩せる？

3月14日（木） 精神的に上昇基調にあるとはっきり分かる。気持がとても楽になって清々しい気分だ。今朝も軽く自分で開発した体操を30分ほどやり軽く筋トレをやりデカフェのコーヒーとロカボナッツで朝食を摂りながらニュースを見たが取るに足りない物ばかりで全く

2024/03/14 20:30

心のやる気を身体が邪魔して心が折れる

3月13日（水） 明け方久しぶりにふくらはぎが攣った。まるで身体が運動不足を教えているように感じた。朝になって運動しなくてはと思って6時過ぎに手紙を出すついでにウオーキングに出た。歩いて身体が暖まったら少し走ろうと思っていたが肋骨はまだ痛いし右ひ

2024/03/14 13:28

禍福は糾える縄の如し・実感。

3月12日（火） まるで日本の株価のように気温が乱高下している。寒さの中で練習をしても筋肉を痛めるだけなので室内練習をしているが不注意で右の肋骨にヒビが入ってしまって深く呼吸するだけでも痛い。身体を捻るのも苦しいのでしばらく練習は出来ない。折角練

2024/03/12 21:26

重粒子線治療からの回復の兆し

3月10日（日） 昨日も今日も前橋は冷たい強風が吹き荒れた。乾いた冷たい風は頬に当たると当たった部分全体の肌が油分を失ってカサカサになってしまう。私はニベアで保湿するようにしているが女性は大変だろうなと思う。それで強風の日は極力外出を控えて部屋で読

2024/03/10 20:37

サラダばかりで欲求不満、結果食べ過ぎ。

3月9日（土） 私の当面の目標は（2～3キロ）体重を落とすこと。そうしないとランの時、膝が痛くなってしまうから。それに歳をとって太るのはスポーツマンとして恥ずかしいという思いを持っているから。それで運動と食事の両面から体重減少を図っているが今日の

2024/03/09 22:13

筋肉痛という快感

3月8日（金） 私はMではないしSでもない。人をいじめるのも人からいじめられるのも嫌だ。でも練習だけは別、しっかり自分を追い込んで息も絶え絶え汗が滴り落ちるという光景には憧れるし何度も味わいたい情景だ。最近は全然出来ていないから昨日、たまには少し

2024/03/08 20:47

チョコレート効果

3月7日（木） お礼の気持ちですとに手作りのケーキを頂くのは私にとっては何よりも嬉しい。旨いまずいの問題ではない、ケーキを作る時間を考えるとその時間は私のために使ってくれた訳で本当に尊い時間なのだ。手作りのチョコブラウニーを頂いた。 黒く見える

2024/03/07 19:58

今更、お正月の思い出って・・・

3月5日（火）これは2014年1月1日にこのブログで書いたもののコピーですが、昨日の続きになるので載せてみました。奥方と一緒のお寿司屋さんでアルバイトをしていた時のお正月の出来事を思い出して書いたのでした。少し書き直してあります。  学生時代、寿司屋

2024/03/05 21:00

思い出話・その第一歩は？

3月4日（月） 人前で話すというのは疲れるものだ。おかげで昨日の午後は何もする気になれなかった。紺の背広で薄く白いラインが入っている一張羅を着て白のワイシャツに茶系のストライプのネクタイ、シルバーのポケットチーフ、靴は茶色のウイングチップせめて外

2024/03/04 21:26

もう練習の報告などしない。

3月2日（土） 今日の前橋は暖かいけど北風が冷たいという天気。奥方と出かけた車中は暑いくらいでセーターで充分。外に出る時はコートを羽織って北風を防ぐ。昼食は丸亀製麺で玉子あんかけ（並）とり天で済ませた。午後は家で光線治療と少しの勉強。風が強いから

2024/03/02 20:27

ミニベロに乗ってお買い物。

3月1日（金） 本当に、本当に久しぶりに自転車に乗った。会陰部に体重が掛からないようにサドルに骨盤を乗せて後ろ荷重で走ったら何とか乗れた。サドルが前に傾いていたので時々お尻に体重が掛かってひやりとした時もあったが可能な限り後ろ体重で走らせた。買

2024/03/01 22:29

月末繁多につきスクワット他筋トレのみ

2月28日（水） 忙しいのは嫌いではない。仕事以外の雑用も入るが雑用ではなく頼りにされていることの証拠と捉えて熱心に取り組む。そうすれば私の信用は維持もしくは高くなる。自営業にとって信用とか評判というのは大切だ。これは開業医や弁護士でも同じで対応が

2024/02/28 17:12

とてもじゃないが泳げないよ

2月26日（月） 今日の前橋は冷たい北風が朝から吹き荒れた。近くの公園の大きなケヤキの木の枝が風に押されて今にも折れそうな様子。今日は4週間に一度のホルモン注射の日でこの注射を打った日は練習はしないで安静にしているので泳ぐはずだったスイムメニュ

2024/02/26 21:26

ポテサラにエアロバイク

2月25日（日） ポテサラとエアロバイクの共通項は何だと思う？答えはシンプルにすることで上手く行くこと。外は冷たい雨で外に出るなんて考えられないし忙しくてジムに行って練習する時間もないとなれば家でフィットネスするしかないと思ったが今日はそういう気分

2024/02/25 21:35

スイム練、思うように泳げないけど頑張った件

2月23日（金） 明け方、気にかかっていた事を思い出したら眠れなくなってしまい目覚ましが鳴り始めた5:30まで1時間ほど考え事をしていた。気がかりなことは電話して片付いたがこんなことで眠れなくなるのは歳を取った証拠なんだろうな。昼食後にうたた寝をしたの

2024/02/23 21:13

イケアで夕食サーモンとビーフ

2月22日（木） 体調を崩してノートレだけど心配するほどではない。こういう時はゆっくり休んで美味しい物を食べてリラックスするのが一番いい。と言うことで公園治療が終わった夕方、奥方とイケアに行って店内ツアーをしてきた。イケアは全店同じやり方だと思う

2024/02/22 21:07

豆腐入り玉子焼きと牛丼

2月21日（水） 今日は体調もあってノートレにすると朝から決めていた。昨日は本場中国の餃子やら包子などを鱈腹食べたので今朝はタンパク質を摂ろう。時々作る豆腐入り玉子焼きがいいか。材料：豆腐（小）1パック玉子2個、塩少々、白だし。豆腐は小さく切っ

2024/02/21 16:58

隙間の時間は1時間

2月20日（火） 今日は中国人のお宅で昼食を頂いた。私たちにお手製の中国料理を食べてもらいたいと招待してくださったのだ。餃子2種類、中国粥、中華風漬物、そしてフルーツ。質素だけど心のこもった美味しい餃子がテーブルから落ちそうなほど2枚のお皿に乗って出

2024/02/20 22:01

休日なので練習メニューを考えた件

2月18日（日） 暖かな一日だったが敢えて休養日とした。どんな疲労が体内に潜んでいるか、年齢を考えれば休むことは必要なのだ。そこで空いた時間を練習メニュー作りに充てた。リハビリ的な練習メニューだが徐々に負荷を上げて行けば以前のようなペースに出来

2024/02/18 19:01

土と草のコースでの2回目の練習

2月17日（土） 暖かな日差しが雲間から刺してきたと見ていたら雲がどこかに行って綺麗な青空になった。陽ざしも強くなって少し風も出てきたが走るには絶好の天気なので大急ぎで着替えて準備体操をじっくりやってから外に飛び出した。前回利用した家のすぐ近くの土

2024/02/17 21:47

スイム・上腕強化メニューで腕が○んだ

2月16日（金） スイム練習を月、金と週2回に決めて出来る限りその曜日は用事を作らないようにしている。今日は余裕で4時から泳ぐことが出来た。最近はキックを強化してきたので今日は腕を鍛えよう。キックで体を浮かせて腕で引っ張るというのが理想ならロングだ

2024/02/16 20:10

身体も心も温泉治療

2月14日（水） 昨夜は8時半頃から家族で近くの日帰り温泉に行ってたっぷり2時間お風呂を満喫してきた。私は熱い風呂を好むのだがここで一番熱い風呂はヒノキ風呂で恐らく44℃前後だと思うがかなり熱い。昔、子供の頃に内湯があったにもかかわらず銭湯に行って友達

2024/02/14 17:25

土と草の小道を練習コースにして・・・

2月13日（火） 暖かな日差しが心地よく青空に白い雲がぽっかりと浮かんで正に春の気候だ。お陰で今日はコート不要、カーディガンで外を歩いた。暖冬異変もここに極まれりといった感じだが寒がりの私にとっては有り難い一日だった。そのせいで昨日のスイムの疲れ

2024/02/13 19:00

2ビートスイム体得練習・プルとキック・リズム感

2月12日（月） 何かがプレッシャーになっていて気持ちが落ち着かない、恐らく仕事のあれだろうと思うがあれが片付かない限りダメだろうな。あれとはノルマあと2件。営業に付き物の年間目標にあと2件ということです。 2時半に家を出てプールに向かう車中で今日

2024/02/12 19:52

私は何の限界を超えたの？

2月11日（日） ポラールの心拍計イグナイトがこんなメッセージを出してきた。今日の運動は1時間、最大心拍138、平均117という平均的な数字なのだがどこがどのように限界超えなのか分からない。練習時間は1時間丁度、自分としては気持の良い運動だったから尚更の

2024/02/11 21:56

ツービートスイム体得練習・キック強化。

2月9日（金） 今日は県案の事案が片付いたので気持ち良くスイムに行けた。午前中に仕事を片付けて午後はPCと格闘して3時からプールに入った。しばらく泳いでいなかったので調子が出ないまま1週間が過ぎてしまったので今日はツービートで泳ぎ込むことに決めていた

2024/02/09 19:34

ノートレで終わらせてはいけない日

2月8日（木） 車を運転していて思い浮かんだ言葉がある。「老兵は死なず、ただ消えゆくのみ」昔からの客様が少しずつ減って行くのは寂しいが仕方がない、皆さん加齢と共にビジネスの対象としては消滅してしまう。それを馴染みの床屋さんで嘆いたらそれは床屋も同

2024/02/08 20:35

本日筋肉休息日につき大食いしてしまった件

2月7日（水） 連日のトレーニングで疲弊した身体を癒そうと思って本日はノートレ日で軽くラジオ体操をした程度で済ませた。何せ歳なもので直ぐに身体がばててしまうのは仕方ないから疲れを感じたら即休むように心がけている。今朝は4時にトイレに起きた後、奥

2024/02/07 17:23

雪のお陰で室内トレを堪能できた

2月6日（火） 雪でしたねえ、もはや雪を喜ぶ歳ではないが雪のお陰で乾燥した空気がいくらか湿り気を帯びてきて呼吸しやすくなったかな？でも昨日は本降りだったので外には出られずプールにも行けず寂しい思いをした。今朝は雪かきで汗が出るほど頑張ったがこれ

2024/02/06 21:14

朝練の予行演習と自体重筋トレ

2月4日（日） 朝、猫が寝室のドアをこする音で目が覚めた。カリカリと言うかサリサリと言うかうまく表現できない音がドアの外から聞こえてくる。布団の中からうるさいぞ！と言ってもドアを開けるまで音は続くので寝るのを諦めてドアを開けたのが5時丁度。着替え

2024/02/04 20:55

年代的に筋トレ必要の件

2月3日（土） 金曜日のスイムで腕力の低下に少し驚くと共にもっと筋トレをやるべきだという気持ちを強くした。ボディビルダーのようなムキムキの筋肉ではなく柔らかで持久力のある筋肉を作りたいので雑誌ターザンの自重筋トレを参考に筋トレを再考する事にして

2024/02/03 18:36

ツービートスイム体得計画・まずは泳ぐことから

2月2日（金） さあ今日から泳ごう！朝からそう予定して筋トレも腕立て伏せは止めて腹筋だけにして夕方の練習に備えた。腕立て伏せは泳いでいる時に腕の筋肉の疲れが早く出てくるので泳ぐ日はやらない方がいい。 夕方4時にプールに入った。今日からツービートス

2024/02/02 20:56

仕事も治療も大事、練習も大事

2月1日（木） 早くも2月！1月は何もしないまま過ぎてしまった感がある。今月は仕事も練習も頑張りたい、（特にスイムを）今日から泳ぐつもりでいたけれど暇なニッパチといえども1日は色々と当月の予定などを確認しいる内に時間が過ぎてしまい泳ぐ時間が無くなって

2024/02/01 20:27

私は飢えている。

1月30日（火） 先日、大学病院で重粒子線治療後の定期検診で前立腺とロードバイクの相性は極めて悪いと担当の医師から言われた。確かに前立腺は会陰部のすぐ上部に位置しているからサドルからの圧力で直ぐに炎症を起こしてしまう人もいると医師は言っていた。まあ

2024/01/30 18:30

オムレツとサウナと最大心拍183

1月29日（月） 奥方からお昼にオムレツを食べたいのでミートソースを作っておいてね💛と半ば命令されて合挽肉300gとタマネギ2個でシンプルなミートソースを作った。オムレツは奥方の得意な料理なので全部奥方にお任せでお昼は食卓に座っているとどうぞとオムレツ

2024/01/29 22:50

手作りシュウマイと焼き芋、それが原因

1月28日（日） このところ16時間ダイエットを実行している。16時間水以外は胃袋に入れないという食事法だけど夕方6時前に夕飯を摂れば翌日の朝10時まで何も食べない。かなり慣れたらしくその間に空腹感はない。過食症の気味がある私にとってちょっとしたストレ

2024/01/28 19:34

寒風吹きすさび体感温度はマイナス？

1月27日（土） 人間と言うのは自分にとって都合の良い意見を取り上げて自分を正当化するということを聞いた。つまり私の場合は年齢と病気（がん）を理由に練習の頻度と負荷を下げているがそれはトライアスリートにとって練習していないような状態と言えるのでその

2024/01/27 21:30

何事もゆっくりが効果的

1月26日（金） 今日がコロナワクチンの接種の日だったことを忘れていて奥方から言われて掛かりつけの医院に行った。ここのドクターのおかげで私の前立腺がんが発見されてその後の大学病院での重粒子線治療までが非常にスムースに進んで今に至っているというご恩の

2024/01/26 21:14

寒さで身が引き締まるかそれとも震え上がるか、

1月24日（水） 我が家の駐車場には屋根が無い。（老朽化して撤去）今朝は久しぶりに車のウインドウに霜が降りていた。マイナス1度、寒さのきつい県ではそれほどでもないでしょうが今年の前橋は今まで暖かい日が続いていたので身体が寒さに慣れていない。そ

2024/01/24 16:47

気持とは裏腹に動かない身体

1月23日（火） 一日をダラダラと過ごしてしまった。今年で73歳になると言うことは残りの人生も少ないと言うことだから一日を無駄にするのは非常にもったいないことなのだ。でも身体が言うことを聞かないのだから仕方ない。朝起きて身体をチェックしてみたら昨日

2024/01/23 21:00

スイム50m20本、オールアウト！

1月22日（月） 月に1回の全体ミーティングが長引いてしまってプールに入れたのは午後5時を過ぎてしまった。今年初めてのスイム練習だが久しぶりだからと言ってゆっくり泳ぐのは嫌だった、だからと言ってガンガン泳げるわけでもないのでどうしようかと迷っていたが

2024/01/22 20:33

練習再開の準備の練習

1月21日（日） 昨夜来の雨が昼過ぎにようやく上がった。時間の関係で散歩にも出られず家で光線治療の後ラジオ体操、筋トレ、フィットネスともうお馴染みになった一連の練習をしてみた。休息期間は今日で終了する、明日からのトレーニングのために今日は少し身

2024/01/21 18:39

間食してしまうのはストレス食いかな？

1月20日（土） トレーニング面では精神的に問題ないと思う。仕事の面でストレスが高く精神的に押しつぶされそうだ。年間達成目標にあと2件、これが難しい。あと2か月あるから何とかなると思うけど早く達成して楽になりたい気持ちが圧力となっているのだろう。気

2024/01/20 19:02

散歩のつもりが、つい・・・

  1月19日（金） 今日は群大病院で3か月に一回の定期検査の日だった。診療予約は午前10時だがその前に採尿と採血をする。その二つの欠課が出るのに早くても30分掛かるので9時までに病院に行って採尿採血を済ませないといけない。途中でコンビニに寄って白湯

2024/01/19 21:31

休息の期間

1月18日（木） 今週は何もしないで身体を休める1週間に決めた。火曜日の幸せな時間は日ごろの多忙な時間を何とかやり過ごしたからこそあったのだがストレスフルな生活は私の年齢ではあまり歓迎出来ない。練習も同じで、練習出来た出来なかったと毎日を過ごすのは

2024/01/18 08:34

最高の幸せ、家族でショッピング

1月16日（火） 15日の月曜日は目一杯働いた。午前中は7件の電話でお客と連絡を取りその後伊勢崎市まで車で行って長いお取引のお客と契約の確認、午後は館林市まで車を走らせてお客様のお宅を訪問して仕事を済ませ帰宅してからはPCでその日の後処理。16日は

2024/01/17 07:25

厳冬・朱夏・好きな季節のはずなのに

1月16日（火） 思い出してみれば10年前には冬の朝であっても暗いうちから走っていたなあ。ほぼ毎日走っていたから暗くても道路の凹みや突起など何処に何があるか分かっていて走るのに問題は無かったが、今は・・・寒いとか暗いとか言い訳ばかりして走っていない。

2024/01/16 07:26

イケア周辺・プレオープンで大混雑！

1月14日（日） 温かい朝だった、気持ち良く目覚めて一日が始まった。 前夜はぬるめのお風呂にゆっくり10分以上浸かって疲れを抜いてそれでぐっすり眠れたのだろう。寝覚めが良いと朝の寒さも気にならない。東の空がようやく赤くなってきて夜明けが近い頃コーヒ

2024/01/14 20:06

♬外は冬の雨まだ止まず～で室内トレ

1月13日（土） 朝ごはん何にしようかな？ユーチューブで見たリンゴケーキにしようとレシピを思い出しながら作ってみた。ホットケーキミックスを使うので簡単だった。ちょっと焦げてしまったけれど美味しいケーキが出来た。 お昼は餃子唐揚げ弁当、昨日奥方と

2024/01/13 19:49

今の私に足りないもの・・・意欲！

1月12日（金） 久し振りに前橋の老舗スズランデパートに行ってきた。地元群馬の名産品の特売会が催事場で開かれているのだ。色々見て回ったが欲しい物ばかりで困った。岩井堂の酒蒸し饅頭、鶏唐揚げ、そして弁当などなど・・8階から降りながら4階男子服売り場

2024/01/12 17:30

筋肉は鍛える運命にある

1月10日（水） 9日は前橋だるま市だった。昔の賑わいは無くなったが今年も多くの善男善女がだるまを買い求めていた。その前日8日に私の住んでいる町ではどんど焼きが行われた。この日は1年前に買い求めたダルマを焼く日でもある。1年間の無病息災を感謝して昇

2024/01/10 20:53

異国の友人から頂いたモモという食べ物

1月9日（火） 忙しい日々に戻ったがインフルエンザが流行の兆しを見せており油断がならないのでマスクをするようにしている。今日も私の友人の息子が39度の熱を出して休んでいると聞いた。気を付けよう。筋トレは毎日できているが色々な用事のために屋外での練

2024/01/09 17:33

疲労症候群？ 焼き芋で治せ！

1月7日（日） 町のイベントどんど焼きの準備のために竹を切りトラックで運ぶという作業を仰せつかった。我が町は高齢化率が高く役員もご多分に漏れず高齢者が多いので72歳の私でも若手に挙げられるので色々な作業に使われる機会が多い。若い人にも頼んでいるが

2024/01/07 20:58

自家製伊達巻・おかずでもなく酒の当てでもないのだ！

1月6日（土） 由緒正しいお正月料理の中で定番といえば伊達巻、我が家もお重の中に入っていた伊達巻はさっさと家族の胃袋に取り込まれてしまった。伊達巻がないのは何となく寂しいので今回初めて手作りしてみることにした。材料は白はんぺん、玉子4個、砂糖、

2024/01/06 18:42

足パンパン、スクワット地獄

1月5日（金） 今年は練習のベクトルがトライアスロンとは違う方向に向きそうな気がしている。8月まではホルモン注射を続けないといけないのだがその期間は練習も控えめにせざるを得ないので51・5キロの大会に出るためにはかなりハードルが高くてどうしたら良いの

2024/01/05 20:20

英気を養い練習も出来て地震さえなければ

1月4日（木） 朝、腕立て伏せと腹筋、各2セット。その後はTVで地震と羽田の事故のニュースを追いかけて各局のニュースを見比べていた。地震の情報にかけてはNHKが強いのはさすがだが羽田に事故に関しては民放の方がいろいろ工夫していて興味深く見ること

2024/01/04 22:19

おせち料理は3日で食べ尽くす事

1月3日（水） 昔の我が家の（実家の）大晦日からお正月といえば大晦日のお昼はこし餡のお汁粉で突き立てのお餅を切って角餅にして残った角の所を焼いて入れた。 夜は年越しそばで天ぷらが付いた。元旦は朝がお雑煮とおせち、大人はお銚子が1本付いた。お屠蘇もあ

2024/01/03 22:12

ウオーキングもたまには良いものです

1月2日（火） 今朝は5:30起床で昼食用のミートソース作り。タマネギ5個を刻んで40分ほど炒め、甘さが出てきた所で合いびき肉を600gほど入れて（ミートソースというからにはミートは沢山入れなくては）ナツメグをたっぷり振りかけカルダモンも入れてまた炒め続け

2024/01/02 22:31

練習もしないし料理もしない・元旦だもの。

1月1日（月） 夕方の地震には驚いたね。奥方の買い物に付き合ってお店の建物の中にいたのだけれ突然スマホが鳴り出して地震警報と分かったがその10秒後に店内が妙な音と共に揺れ出して15秒ほど揺れた。日本海沿岸に住む皆さんの無事を祈るしかないが日本と言う国

2024/01/01 22:25

ガンに振り回された1年がようやく終わるぞ～！

12月31日（日） 思い出してみれば今年は散々な1年だった。ガンと診断されて治療が始まりホルモン注射や重粒子線治療などで病院通いに日数が増えた。7月31日には大きな雹が降って家の屋根や雨どいが被害を受けて修理代は火災保険で何とかなりそうだったが足

2023/12/31 18:30

いい天気だったのになあ、ビールもノンアルだし・・

12月30日（土） 昨夜は宣言通り日帰り温泉に行ってきた。混雑していたがいつも通りに壺湯とヒノキ風呂とサウナの三角コースを何回も繰り返して汗を流した。お陰でぐっすり眠れて今朝は4時過ぎに目が覚めたがそれ以降はうつらうつらと5時半まで寝ていた。 今日も

2023/12/30 22:34

家事野郎・良く働きました。

12月29日（金） 本当に良く働いた一日でした。自慢するつもりではなく時系列的に書いてみます。朝5:30起床、今日のおやつのためにレーズンクッキーを焼く。砂糖、バター各115g、玉子2個ココナッツ80g・コーンフレーク100gレーズン適量8:30 前橋市広報配布の

2023/12/29 17:46

これで限界越えなんて・・そりゃあないよ

12月27日（水） もう気持ちは年末休みなんだけど電話が来ればやらざるを得なくなる。午前中はミーティング午後はテレワークと多忙だった。そんな中、奥方の友人がランチに招待してくれた。もちろん夫婦でですよ。古民家風の建物でレストランとは見えない外見だけど

2023/12/27 17:01

チキン三昧、3種食べ尽くす

12月26日（火） もういい加減にやめませんかクリスマス。我が家ではクリスマスの恩恵はチキンが大量に出回る事くらいですし、ケーキは太るし、イエス・キリストが誕生したのは12月25日ではないと歴史学者も言っているしお菓子業者の思惑にまんまと乗せられるのは

2023/12/26 18:43

寒いスイムより熱くなれるランのインターバルだ

12月25日（月） 午前中で今年の仕事を終わりにしようと走り回った。しかし1軒だけ残ってしまい明日に回すことになった。我が家の屋根の雹の被害のために日曜日も休まず来てくれた工務店のおじさんも今日で仕事を終わりにしたらしい。庭に置いていたはしごや他の

2023/12/25 19:13

短時間・高負荷エクササイズ

12月24日（日） 冬休みモードの日曜日、ベッドメイキングや家の模様替えなど奥方の仕事を手伝っていたら練習する時間が無くなってしまった。まあいいか明日その分しっかりやればいいのだ。でもちょっとお昼を食べ過ぎたのでカロリー消費を目論んでエクササイ

2023/12/24 20:15

スイム練習、これだけは頑張らないと

12月22日（金） 今日の午前で今年のお仕事は大体めどがついた。それで夕方、カレンダーを渡すお客を訪問がてら県営プールに泳ぎに行った。ハルさんも書いていたがこう寒いと泳ぐ人は少なく10本のコースに6人のお客という泳ぐ側にとっては有難い状況だ。水に入ると

2023/12/22 19:54

今日はもう・・・休みます

12月21日（木） ちょっと頑張ると翌日はもう筋肉痛で何も出来ない。これが真実の自分と受け入れるしかないが練習不足の報いがこれなのだ。多忙だった仕事も明日1軒のアポがあるだけで今年は終わり。少し欲をかいて新規のお客を探してみようと思っている

2023/12/21 19:41

三本目の真実その2・・・進退伺い

12月20日（水） 前回、3本目で挫折した400m走の件ですがあの時は寒さが脚に影響して肉離れになりそうな痛みが生じたので止めたのでした。その後の記事でこれでダメならもうトライアスロンを引退するということも書きました。本日、暖かな天気で風もなく絶好の

2023/12/20 22:22

忙しい時ほど練習の時間が取れるのか

12月19日（火） インフルエンザの予防接種、友人から届いた手紙の返事書き 仕事の電話が入ったのでそっちを優先したデスクワーク、光線治療、車の修理などなどやる事が一杯の火曜日だった。全てが終わったのが午後4時、それでやりたかった練習を私用と思った

2023/12/19 20:52

ここまでやってもダメならば仕方ない

12月18日（月） ダイエット、頑張っているんだけどなあ・・・何で落ちないんだろう体重。食べる量を減らす、運動をする、基本をしっかりと抑えているつもりだけれど全然だめだ。今日の午後は月に一回の全体ミーティング、つまらない会議だと眠ってしまうので

2023/12/18 20:48

雲切仁左衛門のアサリ大根

12月17日（日） 朝5時起床、昨日のランの疲れは取れていると思うけれど体調を鑑みて練習はしないことにした。昼食後は昼寝が出来たがぐっすり30分間眠れたので今はとても良い感じでいる。矢でも鉄砲でも持ってこい！といった感じかな。日課の腕立て伏せとスクワ

2023/12/17 20:04

三本目の真実

12月16日（土） 何かと忙しい師走、昼食は友人たちと集まって弁当を食べながらたわいないおしゃべりを楽しんだ。一人の友人は若い頃は暴走族で族の旗持ちをやっていたそうで今では大人しくなったが、やはりオートバイに未練があるようでヤマハの400を買って楽し

2023/12/16 19:19

ちぎりパンと腕立て伏せ

12月15日（金） やるべきことが沢山あって練習に充てる時間がない。今朝は雨模様で早朝バイトに行く奥方を送り出してから洗濯機のスイッチを入れゴミを出しコーヒーを淹れ新聞を読むといった一連の朝の活動をしてもまだ時間がある。そこで思いついてちぎりパン

2023/12/15 20:35

なぜこんな良い日に練習出来ないの！

12月14日（木） 昨日のランの練習の後は喉が渇いて妙な咳が出てその原因は乾いた北風を吸いながら走ったからであまりカラ咳をしているとコロナとかインフルとか疑われるから喉ヌールスプレーで咳を抑え込んだ。でも今も喉がかゆい感じがしている。咳が出そうな

2023/12/14 18:07