#卓球 #コンテンダースコピエ #横井咲桜/#大藤沙月 決勝進出 #宇田幸矢 #田中佑汰 #大藤沙月 #長崎美柚 準々決勝敗退 #松島輝空 #佐藤瞳 #吉村和弘 #横井咲桜 #小塩悠菜 R16敗退

#卓球 #コンテンダースコピエ #横井咲桜/#大藤沙月 決勝進出 #宇田幸矢 #田中佑汰 #大藤沙月 #長崎美柚 準々決勝敗退 #松島輝空 #佐藤瞳 #吉村和弘 #横井咲桜 #小塩悠菜 R16敗退 女子ダブルス 決勝

ステーキのどんで食べるというので、昼食は軽目にしておきました。 私は、鶏の竜田揚げ、キムチ、味噌汁。夫はメンチカツ・ご飯も。

GGクラブの卓球練習の後、有志でステーキのどんで食べるというので、昼食は軽目にしておきました。 私は、鶏の竜田揚げ、キムチ、味噌汁。夫はメンチカツ・ご飯も。

夫の夕食は、マグロ中トロ・紫蘇、唐揚げ、メンチカツ、厚揚げ・人参・大根などの煮物、レバニラ炒め、ほうれん草・人参・蒟蒻の白和え、キムチ、豆腐・ネギの味噌汁、麦ご飯。 私は、マグロ中トロ・紫蘇、味噌汁だけ食べました。ステーキのどんで、早目の夕食を食べてきたので。

夫の夕食は、マグロ中トロ・紫蘇、唐揚げ、メンチカツ、厚揚げ・人参・大根などの煮物、レバニラ炒め、ほうれん草・人参・蒟蒻の白和え、キムチ、豆腐・ネギの味噌汁、麦ご飯。 私は、マグロ中トロ・紫蘇、味噌汁

クラブツーリズムのバスツアーの案内が届いていた。「山菜＆さくらんぼ＆ホタル＆季節の花 星も！味覚も！温泉も！信州サクランボ狩りと高原に佇む温泉リゾートホテル2日間」

クラブツーリズムのバスツアーの案内が届いていた。 「山菜＆さくらんぼ＆ホタル＆季節の花 星も！味覚も！温泉も！信州サクランボ狩りと高原に佇む温泉リゾートホテル2日間」 パンフレットの写真。

Mさんが、玉川温泉が昭和レトロでお勧めと言ってた。 肌もツルツルになるとのこと。

Mさんが、玉川温泉が昭和レトロでお勧めと言ってた。 肌もツルツルになるとのこと。 https://tamagawa-onsen.com/howto/

ダイエット食事日記3255日、夫のお土産の高坂SAのダブルクリームパン。眼科、スーパー・フーコット、北海道旅行計画、GGクラブ卓球練習、ステーキのどんで早目の夕食。昭和レトロな玉川温泉。さくらんぼ狩り・蛍鑑賞・山菜狩り・バラ・紫陽花バスツアーの案内。

ダイエット食事日記3255日、夫のお土産の高坂SAのダブルクリームパン。眼科、スーパー・フーコット、北海道旅行計画、GGクラブ卓球練習、ステーキのどんで早目の夕食。昭和レトロな玉川温泉。さくらんぼ狩り・蛍

GGクラブの卓球練習後、有志でステーキのどんで3時半からの遅目のランチ？早目の夕食？私はカットフィレステーキランチ（100g）。ネギ・ガーリックスライスのトッピングを追加。ドリンクバーも。

GGクラブの卓球練習後、有志でステーキのどんで3時半からの遅目のランチ？早目の夕食？ ランチメニュー。17時までランチ。 ライス・パン・スープバー付き、おかわり自由！ 私はカットフィ

GGクラブの卓球練習。 24日のあきるの女子ダブルスで初ペアのTさんと組ませてもらい、ダブルスの練習試合。 横下・横上サーブの3球目など慣れてもらわないとね。 横上サーブの3球目をスマッシュで決めてくれたりしました。 Mさんが、黒のギャザースコートをくれました。嬉しいですね。ありがとうございます。

GGクラブの卓球練習。 24日のあきるの女子ダブルスで初ペアのTさんと組ませてもらい、ダブルスの練習試合。 横下・横上サーブの3球目など慣れてもらわないとね。 横上サーブの3球目をスマッシュで決めて

夫が北海道旅行を計画中。洞爺・登別に行きたいらしい。

夫が北海道旅行を計画中。洞爺・登別に行きたいらしい。

夫と、スーパー・フーコットで買い物。米売り場。お買得品のカリフォルニア米などが売ってました。梅も売ってましたが、ガラスの瓶も処分してしまったし、梅仕事は諦めました。 代わりに、梅ドリンクや、梅ゼリー、塩分チャージタブレット・梅など、梅製品を購入。

夫と、スーパー・フーコットで買い物。 米売り場。お買得品のカリフォルニア米などが売ってました。 備蓄米は見当たらない。このお買い得品がそうなのかな？ 梅も売ってましたが、ガラスの瓶も処分

目が痒く、目の周りも痒くて赤くなっていたので、かゆみ止めの目薬と軟膏が出ました。病名は言われなかった。ドライアイでも酷くなると痒くこともあるらしい。目薬と軟膏はアレルギー性結膜炎のもの。ドライアイの目薬も併用するようにとのこと

一昨日5時40秒で受付してもらえなかった眼科。 今日は診察前の8時10分頃に行ったら、もう入口が開いてて入れました。 中もそれほど居なかった。受付もしてもらえ、 今日は空いてますねと言ったら、これか

朝食は、夫のお土産の高坂SAのダブルクリームパン、麻婆豆腐・青梗菜、トマト、カニカマ・人参・キャベツ・筍の白湯スープ、カフェオレ。

朝食は、夫のお土産の高坂SAのダブルクリームパン、麻婆豆腐・青梗菜、トマト、カニカマ・人参・キャベツ・筍の白湯スープ、カフェオレ。 夫のお土産の高坂SAのダブルクリームパン。 昨日、東松山に冷や汁

デニム生地のティアードワンピース、生成り布のネックレス、グレーの靴下、黒のフラワーモチーフサンダル卓球には、薄紫のスポーツTシャツ、黒のプリーツスコート、グレーの靴下、ベージュのサンダル。。

デニム生地のティアードワンピース、生成り布のネックレス、グレーの靴下、黒のフラワーモチーフサンダル。 卓球には、薄紫のスポーツTシャツ、黒のプリーツスコート、グレーの靴下、ベージュのサンダル。

夕食は、麻婆豆腐・蒸し青梗菜、郵便局ふるさと会からの北海道産塩水生うに、カニカマ・筍・キャベツ・人参の白湯スープ、ゴールドキウイ。

夕食は、麻婆豆腐・蒸し青梗菜、郵便局ふるさと会からの北海道産塩水生うに、カニカマ・筍・キャベツ・人参の白湯スープ、ゴールドキウイ。 体重は、夕食後・入浴前58.3kg。2日前から0.

#卓球 #コンテンダースコピエ #宇田幸矢 準々決勝進出 #佐藤瞳 #吉村和弘 #横井咲桜 #小塩悠菜 R16敗退 #赤江夏星/#竹谷美涼 #横谷晟/#岡野俊介 #坂井雄飛/#面田采已 #吉村和弘/#長﨑美柚 準々決勝敗退 #横井咲桜/#大藤沙月 準々決勝進出#松島輝空 #面田采巳 #大藤沙月 #田中佑汰 R16進出

#卓球 #コンテンダースコピエ #宇田幸矢 #横井咲桜 #佐藤瞳 #吉村和弘 #松島輝空 #面田采巳 #大藤沙月 #田中佑汰 #小塩悠菜 R16進出 #横井咲桜/#大藤沙月 #横谷晟/#岡野俊介 #坂井雄飛/#面田采已 #吉村和

郵便局ふるさと会から、北海道産塩水生うにが届いた。美味しいけど、塩味がもう少し薄いといいなあ。

郵便局ふるさと会から、北海道産塩水生うにが届いた。 早速、半分くらい夕食で食べました。塩水だから、海鮮丼のたれは要らなかった。 美味しいけど、塩味がもう少し薄いといいなあ。

ダイエット食事日記3254日、うちの花、タイ料理バンコク、六本木散策、劇「パーフェクト」（俳優座）。美川憲一・コロッケLIVE抽選外れ。郵便局ふるさと会から塩水生雲丹。スーパービバホームの園芸相談会。

ダイエット食事日記3254日、うちの花、タイ料理バンコク、六本木散策、劇「パーフェクト」（俳優座）。美川憲一・コロッケLIVE抽選外れ。郵便局ふるさと会から塩水生雲丹。スーパービバホームの園芸相談会。

劇「パーフェクト」（俳優座）を観ました。元俳優座劇場の5階の俳優座スタジオで。

劇「パーフェクト」（俳優座）を観ました。元俳優座劇場の5階の俳優座スタジオで。 あらすじ。 最後の「結果は出すものじゃない。今が結果だ」という台詞が印象的だった。 「気持ちが付い

夫が申し込んだ美川憲一・コロッケライブが外れた通知が来てた。 特別割引ご優待状で夜の部。 昼が抽選だったらしい。夜は遅くなるから行かないとのこと。 私もその次の日は卓球の試合なので、行かずに済んで良かったかな。

帰宅後、夫が申し込んだ美川憲一・コロッケライブが外れた通知が来てた。 特別割引ご優待状で夜の部。 昼が抽選だったらしい。夜は遅くなるから行かないとのこと。 私もその次の日は卓球の試合なので、行か

タイ料理バンコクでランチの後、俳優座劇場まで歩きました。ペットショップ。市三坂、俳優座劇場内のHUB

タイ料理バンコクでランチの後、俳優座劇場まで歩きました。ペットショップ。 ペットのお部屋。ミニチュアみたいで可愛い。 市三坂（いちみざか）。 三河台公園。 俳優座劇場は閉鎖。今

六本木の俳優座スタジオで劇「パーフェクト」（俳優座）を観るので、 その前に六本木のタイ料理バンコクでランチ。 昨日、六本木のランチを調べておきました。

六本木の俳優座スタジオで劇「パーフェクト」（俳優座）を観るので、 その前に六本木のタイ料理バンコクでランチ。 昨日、六本木のランチを調べておきました。 https://s.tabelog.com/tokyo/A1307/A130701/

うちの花。アスチルベ、紫陽花、小紫式部、木槿、ユーパトリウム、ステラ、カタバミ、コリウス、リシマキア、プラチーナ、カンパニュラ。

うちの花。昨日撮影しなかった花を撮影。 アスチルベ・アメジスト。 カラス葉紫陽花。 小紫式部。 木槿（むくげ）。 ユーパトリウム・ピンクフロスト・斑入りフジバカマ。 ステ

茶・黒・白・ベージュなどのエスニックワンピース、白靴下、ベージュサンダル。 タイ料理バンコクでランチ予定だったから、エスニック風にしてみました。

茶・黒・白・ベージュなどのエスニックワンピース、白靴下、ベージュサンダル。 タイ料理バンコクでランチ予定だったから、エスニック風にしてみました。

夕食は、鶏唐揚げ・マリネ（トマト・人参・胡瓜・玉ねぎ）、セロリ・酢味噌マヨ和え、レタス・マリネ（トマト・人参・胡瓜・玉ねぎ）、ウィンナー・セロリ・ブロッコリー・人参・キャベツのコンソメスープ、シトラスオレンジ。

夕食は、鶏唐揚げ・マリネ（トマト・人参・胡瓜・玉ねぎ）、セロリ・酢味噌マヨ和え、レタス・マリネ（トマト・人参・胡瓜・玉ねぎ）、ウィンナー・セロリ・ブロッコリー・人参・キャベツのコンソメスープ、シトラス

うちの花。ジニア、アサリナ、ニーレンベルギア、ペンタス、日日草、ペチュニア、テイカカズラ、ビオラ、白妙菊、金魚草、ユーフォルビア、ノースポール、オステオスペルマムなど

うちの花。ジニア。この写真は、以前のです。 手前のハンギングバスケットは、アサリナ・ロフォス・グランデ・ローズ。 寄せ植えしたハンギングバスケット。 ニーレンベルギア・オーガスタ・ブ

お隣との境に、ハンギングバスケットを掛けたスタンドを置いてたら、電信柱の右から左に移動されました。 電信柱の敷地はうちのなのですが、煉瓦の下の石に境界線が彫ってあるとのこと。 スタンドを移動して、煉瓦をギリギリまで置いたようです。留守番電話に移動することが入ってたのですが、

お隣との境に、ハンギングバスケットを掛けたスタンドを置いてたら、電信柱の右から左に移動されました。 電信柱の敷地はうちのなのですが、煉瓦の下の石に境界線が彫ってあるとのこと。 スタンドを移動して、

ダイエット食事日記3253日、エステ、#サーティワン #よくばりフェス #ポップ10 購入、ケンタッキー、ダイソーの食品カップにポップ10を小分け。卓球練習。夫と1つずつ食べてから食品カップにアイス名を貼った。大井川鐵道・寸又峡旅行、孫達とのアルバム。うちの花。

ダイエット食事日記3253日、エステ、サーティワンのよくばりフェスでポップ10購入、ケンタッキー、ダイソーの食品カップにポップ10を小分け。卓球練習。夫と1つずつ食べてから食品カップにアイス名を貼った。大

夫が、カメラのキタムラで写真を現像。アルバムの夫のコメント。寸又峡・大井川鉄道旅行と、孫たちの写真を現像してアルバムに。

夫が、カメラのキタムラで写真を現像。 月1回くらい、旅行がしたいそうなのですが、一人旅はしたくないらしい。 アルバムの夫のコメント。 今日は、寸又峡・大井川鉄道旅行と、孫たちの写真を現像して

サーティワンの隣のケンタッキーで、フライドチキン、ペプシコーラを注文し、イートインで食べました。

サーティワンの隣のケンタッキーで、フライドチキン、ペプシコーラを注文し、イートインで食べました。

#サーティワン #よくばりフェス #ポップ10 購入、ダイソーの食品カップにポップ10を小分け。夫と1つずつ食べてから食品カップにアイス名を貼った。

サーティワンのよくばりフェスに行きました。 ポップ10をモバイルオーダーで予約。 12時に予約。 アプリダウンロードで100円OFF。1,170円だから、1個当たり117円。安いですよね。

エステに行き、ボディの施術を受けました。57．3kgから57．1kgに。その後、コラーゲンドリンク。 毎月、施術後、シャワーと採寸をするのですが、サーティワンのよくばりフェスのモバイル予約が12時で間に合わないから、施術だけでやめました。採寸はしたかったけどね。

エステに行き、ボディの施術を受けました。57．3kgから57．1kgに。 その後、コラーゲンドリンク。 毎月、施術後、シャワーと採寸をするのですが、サーティワンのよくばりフェスのモバイル予約が12

おやつは、ヨーグルトパン、カフェオレ。

おやつは、ヨーグルトパン、カフェオレ。

朝食は、胡桃パン・発酵バター、スナックサンド・シーチキン、トマト、豚・海老・烏賊・青梗菜・人参・玉ねぎ炒め、バナナ、胡瓜・茗荷、キャベツの味噌汁。

朝食は、胡桃パン・発酵バター、スナックサンド・シーチキン、トマト、豚・海老・烏賊・青梗菜・人参・玉ねぎ炒め、バナナ、胡瓜・茗荷、キャベツの味噌汁。

黒・白のワンピース、白の靴下、黒のフラワーモチーフサンダル。卓球には、水色・白の卓球ユニフォーム、紺のスコート、白の靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。紺のシャーリングパンツ。

黒・白のワンピース、白の靴下、黒のフラワーモチーフサンダル。 卓球には、水色・白の卓球ユニフォーム、紺のスコート、白の靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。紺のシャーリングパンツ。

#卓球 #コンテンダースコピエ #赤江夏星 #面田采巳 #小塩悠菜 #麻生麗名 #吉山僚一 #吉村和弘 本戦進出 #竹谷美涼 #横谷晟 #岡野俊介 QLF決定戦敗退

コンテンダースコピエ🇲🇰 女子シングルスR32 （1/2） 🇯🇵大藤沙月 - ラコバッツ🇭🇷 (TPE)黄怡樺 - 麻生麗名🇯🇵 🇸🇪C.シェルベリ - K.ウェグジン🇵🇱 🇵🇹ユ・フ - 袁佳楠🇫🇷 🇨🇳石洵瑶 - ベリストレム🇸🇪 🇯🇵佐藤瞳 -

#卓球 ムーミン卓球親睦会にFさんと参加。3番台1勝3敗 5位 3-1,2-3,0-3,0-3 2位に1勝出来た。

ムーミン卓球親睦会にFさんと参加。3番台 1勝3敗 5位3-1,2-3,0-3,0-32位に1勝出来た。  0－3 Hさん・Oさん 裏裏・表裏 4位8-112-117-11横上・横下・ショートサーブが最初効いたが慣れられた。2人

夕食は、豚・海老・烏賊・青梗菜・人参・玉ねぎ炒め、餃子・醤油・酢、胡瓜・茗荷、キャベツの味噌汁、赤肉メロン。

夕食は、豚・海老・烏賊・青梗菜・人参・玉ねぎ炒め、餃子・醤油・酢、胡瓜・茗荷、キャベツの味噌汁、赤肉メロン。 体重は、夕食後・入浴前57.8kg。2日前と変わらず。 体脂

目や目の周りの皮膚が痒くて赤くなってるので、眼科へ行こうと、自分達の試合が終わったら、 先に帰らせてもらいました。5時で受付終了と夫に聞いていたのですが、着替えてから眼科へ向かうと、ちょうど5時になってしまった。 受付で5時40秒だからと、デジタル時計を見せられて、診察を断られてしまいました。

目や目の周りの皮膚が痒くて赤くなってるので、眼科へ行こうと、自分達の試合が終わったら、 先に帰らせてもらいました。対戦表はペアのFさんに撮って送ってもらったのです。 5時で受付終了と夫に聞いていた

昼食は、納豆・ネギ、キムチ、切り干し大根・刻み昆布煮、ご飯、味噌汁。

昼食は、納豆・ネギ、キムチ、切り干し大根・刻み昆布煮、ご飯、味噌汁。

#卓球 #WTT #チャンピオンズ横浜 の先行販売がチケットぴあで始まり、8月11日の準決勝のカテゴリー1のチケットを2枚購入しました。

10時から、WTTチャンピオンズ横浜のプリセール先行販売がチケットぴあで始まりました。 8月11日（月・祝）10：30開演の準決勝。 カテゴリー1 16,500円を2枚申込み。プラチナムも捨て難いけど、

ダイエット食事日記3252日、#WTTチャンピオンズ横浜 の準決勝のチケット購入。ムーミン卓球親睦会、眼科に5時40秒に着いたら受付してもらえなかった。

ダイエット食事日記3252日、WTTチャンピオンズ横浜の準決勝のチケット購入。ムーミン卓球親睦会、眼科に5時40秒に着いたら受付してもらえなかった。 紺・青・白のワンピース、白・赤の靴下、黒のスリッポン

おやつは、夫が飯能発酵食品テーマパークのパン屋で買ったヨーグルトパン、ファミマのコーヒー。

おやつは、夫が飯能発酵食品テーマパークのパン屋で買ったヨーグルトパン、 ファミマのコーヒー。

朝食は、とろ～りとしたチーズのハンバーガー、塩引鮭、バナナ、牛乳。ピンクグレープフルーツ、オレンジ。

朝食は、とろ～りとしたチーズのハンバーガー、塩引鮭、バナナ、牛乳。 ピンクグレープフルーツ、オレンジ。

紺・青・白のワンピース、白・赤の靴下、黒のスリッポン。卓球には、赤・茶・オレンジ・白の卓球ユニフォーム、紺のハーフパンツ、白・赤の靴下、黒のスリッポン、黒・ピンクのジャージ。

紺・青・白のワンピース、白・赤の靴下、黒のスリッポン。 卓球には、赤・茶・オレンジ・白の卓球ユニフォーム、紺のハーフパンツ、白・赤の靴下、黒のスリッポン、黒・ピンクのジャージ。

#卓球 #コンテンダースコピエ #麻生麗名 #赤江夏星 #小塩悠菜 #面田采巳 #竹谷美涼 #横谷晟 #吉山僚一 #岡野俊介 本戦進出 #吉村和弘/#長﨑美柚 予選2回戦進出

Contender🇲🇰Skopje 6/9-15 MS 松島 宇田 田中 *吉山僚 坂井 横谷 吉山和 吉村和 岡野 WS 大藤 長﨑 横井 佐藤 *赤江 小塩悠 竹谷 面田 麻生  MD *横谷/岡野 吉山/吉山 WD 横井/大藤 長﨑/小塩悠 *赤江/竹谷 X

#卓球 #新体連 前期5部リーグ戦にYさん,SRさん,Dさん,Iさんと参加4勝0敗で1位3-0,3-0,3-0,3-2私はダブルス3勝1敗3-1,3-1,3-2,2-3

新体連前期5部リーグ戦にYさん、SRさん、Dさん、Iさんと参加。4勝0敗で1位。3-0,3-0,3-0,3-2私はダブルス3勝1敗3-1,3-1,3-2,2-3 5人で商品券6,000円分で1人1,200円分。2,000円分もらって800

雨だったので、ジャンバー・靴に防水スプレー噴霧。合皮の黒のスリッポンが白くなってしまった。帰宅後、中性洗剤でも落ちなかったので、黒の液体靴クリームを塗ってしまった。

雨だったので、ジャンバー、 靴に防水スプレー噴霧。衣類・布製品用でしたね・・・ 皮革・毛皮・ビニール加工したのものには使えません。合皮はビニール加工かな？ 黒・グレーのストレッチ

夢庵で夫と夕食。私は、牛タン焼き御膳の牛タン4枚。夫は、上海老天ぷら盛り合わせ、ご飯。私は、抹茶ソフト白玉あんみつも食べました。

私たちの試合終了が6時近く。まだブロック全体は終わってないけど、先に上がらせてもらいました。 7時25分に最寄り駅到着と夫にLINEで連絡し、車で迎えに来てもらい、そのまま夢庵へ直行。 夫のリクエスト

ダイエット食事日記3251日、ジャンバー・靴に防水スプレー噴霧、新体連東京前期5部リーグ戦。夢庵。

ダイエット食事日記3251日、ジャンバー・靴に防水スプレー噴霧、新体連東京前期5部リーグ戦。夢庵。 青のリボン刺繍のチュニック、紺のシャーリングパンツ、ピンクの靴下、黒のスリッポン。黒・白のジャンバ

青のリボン刺繍のチュニック、紺のシャーリングパンツ、ピンクの靴下、黒のスリッポン。黒・白のジャンバー。 卓球には、ピンク・黒・白のチェックの卓球ユニフォーム、黒・白のハーフパンツ、ピンクの靴下、黒のスリッポン。紺のシャーリングパンツ、黒・白のジャンバー。

青のリボン刺繍のチュニック、紺のシャーリングパンツ、ピンクの靴下、黒のスリッポン。黒・白のジャンバー。 卓球には、ピンク・黒・白のチェックの卓球ユニフォーム、黒・白のハーフパンツ、ピンクの靴下、

おやつは、抹茶モンブラン。団体メンバーからもらったおやつ。バナナ、海老せん、うずらの煮卵、ブラックサンダーミニバー、キットカット・抹茶。私も、持参したチョコポッキー、茎わかめを差し上げました。

おやつは、抹茶モンブラン。 団体メンバーからもらったおやつ。バナナ、海老せん、うずらの煮卵、ブラックサンダーミニバー、キットカット・抹茶。 私も、持参したチョコポッキー、茎わかめを差し上げ

#卓球 #ユースコンテンダーヘルシンボリ 女子U19 #面手凛 優勝 #髙森愛央 準優勝 U17 #髙森愛央 優勝 U15 #髙橋青葉 優勝 #村松心菜 準優勝 男子U17優勝 #渡部民人 準優勝 #岩井田駿斗 U15優勝 #大野颯真/#村松心菜 準優勝 #小林右京/#髙橋青葉

#卓球 #ユースコンテンダーヘルシンボリ 女子 U19は面手凛が優勝、髙森愛央が準優勝、青木咲智が3位。 U17は髙森愛央が優勝。 U15は髙橋青葉が優勝、村松心菜が準優勝、石田心美が3位 男子 U17シング

コンビニNEW DAYSで、昼食・おやつを購入。 昼食は、紅鮭わかめ、半熟煮たまご&蒸し鶏〜コチジャンマヨソース。 おやつは、抹茶モンブラン。

西武池袋線が安全点検の為に遅延。少し遅くなりましたが、 新体連東京前期5部リーグ戦に間に合いました。 コンビニNEW DAYSで、昼食・おやつを購入。 昼食は、紅鮭わかめ、半熟煮たまご&蒸し鶏〜コチジャ

朝食は、ベーコンオニオンパン、鶏・キャベツ・人参・玉ねぎのトマト煮、小松菜・コーン炒め、おくら・ネギの味噌汁。

朝食は、ベーコンオニオンパン、鶏・キャベツ・人参・玉ねぎのトマト煮、小松菜・コーン炒め、おくら・ネギの味噌汁。

#卓球 #コンテンダースコピエ 男女シングルス グループ予選

Contender🇲🇰Skopje 6/9-15 MS 松島 宇田 田中 *吉山僚 坂井 横谷 吉山和 吉村和 岡野 WS 大藤 長﨑 横井 佐藤 *赤江 小塩悠 竹谷 面田 麻生  MD *横谷/岡野 吉山/吉山 WD 横井/大藤 長﨑/小塩悠 *赤江/竹谷 X

夕食は、鮭のマスタード焼き、塩引鮭、鶏・キャベツ・人参・玉ねぎのトマト煮、小松菜・コーン炒め、海老チリソース、おくら・ネギの味噌汁、赤肉メロン。

夕食は、鮭のマスタード焼き、塩引鮭、鶏・キャベツ・人参・玉ねぎのトマト煮、小松菜・コーン炒め、海老チリソース、おくら・ネギの味噌汁、赤肉メロン。 体重は、夕食後・入浴

#卓球 #コンテンダースコピエ 男女シングルスのグループ予選

Contender🇲🇰Skopje 6/9-15 MS 松島 宇田 田中 *吉山僚 坂井 横谷 吉山和 吉村和 岡野 WS 大藤 長﨑 横井 佐藤 *赤江 小塩悠 竹谷 面田 麻生  MD *横谷/岡野 吉山/吉山 WD 横井/大藤 長﨑/小塩悠 *赤江/竹谷 X

＃卓球 #WTTチャンピオンズ横浜 の先行チケット販売開始！WTTのサイトからメールが来たので、申し込もうとしたら、日本在住の方はチケットぴあなどをご利用くださいとのこと。6月11日から先行予約が始まる。

WTTチャンピオンズ横浜の先行チケット販売開始！ WTTのサイトからメールが来たので、申し込もうとしたら、 日本在住の方はチケットぴあなどをご利用くださいとのこと。 また別のメール。 日

おやつは、濃厚ティラミス。

おやつは、濃厚ティラミス。

#卓球 浜卓ダブルス大会にFさんと参加。1部 2勝4敗 6位 フルゲーム2回負けた。2-0から逆転負けと5ゲームジュースで負け。3-0,3-1,2-3,2-3,1-3,0-3 2位に3-0で勝ったのにね。

浜卓ダブルス大会にFさんと参加。1部 2勝4敗 6位フルゲーム2回負けた。2-0から逆転負けと、5ゲームジュースで負け。3-0,3-1,2-3,2-3,1-3,0-32位に3-0で勝ったのにね。 2－3 Fさん・Yさん （smile

スーパー・ヤオコーで買物。 昼食は、握りずし、おはぎ、麦茶。

スーパー・ヤオコーで買物。 昼食は、握りずし、おはぎ、麦茶。

セブンカラーズでヘアカラーをした。 回数券で根元染め。12回で31,000円。1回当たり2,583円。もともと2,800円なので、217円お得です。

セブンカラーズでヘアカラーをした。 回数券で根元染め。12回で31,000円。1回当たり2,583円。もともと2,800円なので、217円お得です。 ​December 23, 2024XML ヘアカラー専門店・セブンカラーズでヘアカ

朝食は、撮り忘れた。ホイップクリーム入りあんぱん、カフェオレ。

朝食は、撮り忘れた。ホイップクリーム入りあんぱん、カフェオレ。

黒の襟元レースワンピース、ブルーグレーの靴下、黒のフラワーモチーフサンダル。青のカーディガン。卓球には、ピンク・紫の卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、ピンク・黄色・茶の靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。紺のシャーリングパンツ。

黒の襟元レースワンピース、ブルーグレーの靴下、黒のフラワーモチーフサンダル。青のカーディガン。 卓球には、ピンク・紫の卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、ピンク・黄色・茶の靴下、黒・グレーのス

ダイエット食事日記3250日、セブンカラーズでヘアカラー、スーパー・ヤオコー、浜卓ダブルス大会、WTTチャンピオンズ横浜のチケット購入サイト。

ダイエット食事日記3250日、セブンカラーズでヘアカラー、スーパー・ヤオコー、浜卓ダブルス大会、WTTチャンピオンズ横浜のチケット購入サイト。 黒の襟元レースワンピース、ブルーグレーの靴下、黒のフラワ

#卓球 #府中オープン シングルス大会に参加。女子60代予選リーグ 2勝1敗で2位。1,2位トーナメント初戦敗退 0-2から2-2にしたけどフルゲーム勝ちきれなかった

府中オープンシングルス大会に参加。 女子60代予選リーグ 2勝1敗で2位。 1,2位トーナメント初戦敗退0-2から2-2にしたけどフルゲーム勝ちきれなかった メール申し込みしたけど参加になってなかった。棄

6月生まれの次女の孫息子Tくんと長女の孫娘Hちゃんに誕生日プレゼントのおもちゃを送った。 喜んで遊んでる写真を次女・長女が送ってきてくれました。楽しんでるようで良かった。 次女の孫息子Tくん。4才。テレビ電話で「ありがとう！」と言ってくれました。

6月生まれの次女の孫息子Tくんと長女の孫娘Hちゃんに誕生日プレゼントのおもちゃを送った。 喜んで遊んでる写真を次女・長女が送ってきてくれました。楽しんでるようで良かった。 次女の孫息子Tくん。4才。

ダイエット食事日記3249日、ファミリーマート、府中オープンシングルス大会、孫息子・孫娘が誕生日プレゼントのおもちゃを楽しんでる。

ダイエット食事日記3249日、ファミリーマート、府中オープンシングルス大会、孫息子・孫娘が誕生日プレゼントのおもちゃを楽しんでる。 青緑のポロシャツ、紺のシャーリングパンツ、白・ピンクの靴下、黒・グ

夕食は、塩引鮭、チャーシュー・小松菜炒め。ニラ玉汁、西瓜。

夕食は、塩引鮭、チャーシュー・小松菜炒め。ニラ玉汁、西瓜。

おやつは、もちもちジューシーハイチュウプレミアム・巨峰、チョコミントシュークリーム。

おやつは、もちもちジューシーハイチュウプレミアム・巨峰、チョコミントシュークリーム。

試合前、ファミリーマートで昼食・おやつを購入。 昼食は、あじの南蛮漬け・大根・人参・ネギ、辛子明太子おにぎり。

試合前、ファミリーマートで昼食・おやつを購入。 昼食は、あじの南蛮漬け・大根・人参・ネギ、辛子明太子おにぎり。

朝食は、生パンケーキ・ケーキシロップ、バナナ、牛乳、ヤムニョンシュリンプ、ニンニク・ニンニクの芽・もやし、いぶりがっこ入りポテトサラダ、豆腐・ネギの味噌汁。

朝食は、生パンケーキ・ケーキシロップ、バナナ、牛乳、ヤムニョンシュリンプ、ニンニク・ニンニクの芽・もやし、いぶりがっこ入りポテトサラダ、豆腐・ネギの味噌汁。

青緑のポロシャツ、紺のシャーリングパンツ、白・ピンクの靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。卓球には、ピンク・紫の卓球ユニフォーム、黒・ピンクのスコート、白・ピンクの靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。紺のシャーリングパンツ。

青緑のポロシャツ、紺のシャーリングパンツ、白・ピンクの靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。 卓球には、ピンク・紫の卓球ユニフォーム、黒・ピンクのスコート、白・ピンクの靴下、黒・グレーのストレッ

夕食は、サーモン刺身・紫蘇、ヤムニョンシュリンプ、ニンニク・ニンニクの芽・もやし、シーザーサラダ、半熟卵・いぶりがっこ入りポテトサラダ、豆腐・ネギの味噌汁、カットフルーツ。

夕食は、サーモン刺身・紫蘇、ヤムニョンシュリンプ、ニンニク・ニンニクの芽・もやし、シーザーサラダ、半熟卵・いぶりがっこ入りポテトサラダ、豆腐・ネギの味噌汁、カットフルーツ。

おやつは、生パンケーキ1枚・ケーキシロップ。

おやつは、生パンケーキ1枚・ケーキシロップ。

#卓球 GGクラブの卓球練習に行き、練習試合もしました。 シングルス 1－1 Sさん 裏裏 ダブルス Kさん・私 1－1 Sさん・Aさん

GGクラブの卓球練習に行き、練習試合もしました。 シングルス 1－1 Sさん 裏裏 浮くと打たれてしまう。つっつきにネットミスやオーバーしてくれたりした。横上・横下・ショートサーブが少し効いたが、後

スーパー・ベルクに夫と買物。 昼食は、お弁当を買って来ました。 私は、中華おこわ弁当。夫は、おこわ入り幕の内弁当。

スーパー・ベルクに夫と買物。 昼食は、お弁当を買って来ました。 私は、中華おこわ弁当。 夫は、おこわ入り幕の内弁当。

スタジオビーのIさんが来て、バス・洗面所リフォーム契約・洗面所壁紙決定。 洗面所の壁紙の水色は、バスのアクセントカラーの青に近いかな。 水色は正面の洗面台のところ。青の花柄はその他の三方。白は天井。

スタジオビーのIさんが来て、バス・洗面所リフォーム契約・洗面所壁紙決定。 洗面所の壁紙の水色は、バスのアクセントカラーの青に近いかな。 水色は正面の洗面台のところ。青の花柄はその他の三方。白は天井

朝食は、あらびきチョリソーソーセージパン、ウィンナー・じゃがいも・キャベツ・人参・セロリのポトフ、トマト、牛乳。

朝食は、あらびきチョリソーソーセージパン、ウィンナー・じゃがいも・キャベツ・人参・セロリのポトフ、トマト、牛乳。

黒・白・ピンク・緑のワンピース、ブルーグレーの靴下、黒のフラワーモチーフサンダル。卓球には、水色・白の卓球ユニフォーム、紺のスコート、ブルーグレーの靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。紺のシャーリングパンツ。

黒・白・ピンク・緑のワンピース、ブルーグレーの靴下、黒のフラワーモチーフサンダル。 卓球には、水色・白の卓球ユニフォーム、紺のスコート、ブルーグレーの靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。紺のシ

ダイエット食事日記3248日、バス・洗面所リフォーム契約・洗面所壁紙決定、スーパー・ベルク、GGクラブ卓球練習。

ダイエット食事日記3248日、バス・洗面所リフォーム契約・洗面所壁紙決定、スーパー・ベルク、GGクラブ卓球練習。 黒・白・ピンク・緑のワンピース、ブルーグレーの靴下、黒のフラワーモチーフサンダル。

#卓球 #フィーダープリシュティナ #吉村和弘 #佐藤瞳 決勝進出 #川上流星 #横井咲桜 #木村香純 準決勝敗退 佐藤瞳/#横井咲桜 #赤江夏星/#竹谷美涼 #吉山和希/#川上流星 決勝進出 #川上流星 準決勝進出 #赤江夏星 #坂井雄飛 準々決勝敗退 #横谷晟/#面田采巳 準決勝敗退

男子シングルス準決勝 川上流星 2-3 ラーネフール🇸🇪 -5,-12,6,5,-9 吉村和弘 3-0 張佑安(TPE) 10,9,10 女子シングルス準決勝 木村🇯🇵0-3🇯🇵佐藤 4-11/7-11/8-11 横井🇯🇵2-3🇫🇷Ca.LUTZ -12,-7,9,8,-

夕食は、ナヴァラン（ラム・蕪・トマトなど）・うどん・パクチー・粉チーズ、セロリ・酢味噌、ウィンナー・じゃがいも・キャベツ・人参・セロリのポトフ、ゴールドキウイ。

夕食は、ナヴァラン（ラム・蕪・トマトなど）・うどん・パクチー・粉チーズ、セロリ・酢味噌、ウィンナー・じゃがいも・キャベツ・人参・セロリのポトフ、ゴールドキウイ。 ​ナヴァランのWikipedia​

うちの花。ポーチュラカ、クレマチス、ロベリア、ネメシア、ステラ、ガザニア、トレニア、アルストロメリア、バーベナなど。

うちの花。ポーチュラカ・ジャノメレッド＆イエロー。 挿し芽したのも咲いてました。 額縁プランター。 クレマチス・ロウグチ。 ロベリア・アズーロコンパクト。 大輪ネメシア・

ネット注文してたフラワーモチーフの黒いサンダルが到着してました。 中国から直送だからか、いつ届くかわからなかったのですが。 24．5cmと少し大きめにしておいたけど、ちょうどで良かった。 卓球の厚手の靴下で履いたからかな。まあ、それで使用することもあるからね。

帰宅したら、ネット注文してたフラワーモチーフの黒いサンダルが到着してました。 中国から直送だからか、いつ届くかわからなかったのですが。 24．5cmと少し大きめにしておいたけど、ちょうどで良かった

がってん寿司で遅めのランチ。日替わり握りランチ特上。高いけど、単品を注文していくよりは、割安かな。 雲丹が食べたかったので。

試合の帰りがけ、がってん寿司で遅めのランチ。 ランチメニュー。 日替わり握りランチ特上。高いけど、単品を注文していくよりは、割安かな。 雲丹が食べたかったので。 中とろ、本日の白身

#卓球 富士見市近郊シングルス大会に参加。 No.2 3勝2敗3位 3-0,3-1,3-2,0-3,0-3

富士見市近郊シングルス大会に参加。No.2 3勝2敗3位3-0,3-1,3-2,0-3,0-3 0－3 HSさん（ピンクスマッシュ）裏裏 2位8-116-114-11左右に打ち分けられてしまった。フォアへのショートサーブの3球目がバックに

朝食は、スナックサンド・ツナ＆マヨ、バナナ、サニーレタス、ハム・木耳・キャベツ・人参・粉ラー油和え。胡瓜・茗荷、小松菜の味噌汁。

朝食は、スナックサンド・ツナ＆マヨ、バナナ、サニーレタス、ハム・木耳・キャベツ・人参・粉ラー油和え。胡瓜・茗荷、小松菜の味噌汁。

ダイエット食事日記3247日、富士見市近郊シングルス大会、がってん寿司、ネット購入の黒フラワーモチーフのサンダル到着、うちの花。

ダイエット食事日記3247日、富士見市近郊シングルス大会、がってん寿司、ネット購入の黒フラワーモチーフのサンダル到着、うちの花。 紫のティアードワンピース、白・青・赤の靴下、黒・グレーのストレッチシ

紫のティアードワンピース、白・青・赤の靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。卓球には、青・ピンク・赤・青緑・緑などの花柄卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、白・青・赤の靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。紺のシャーリングパンツ。

紫のティアードワンピース、白・青・赤の靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。 卓球には、青・ピンク・赤・青緑・緑などの花柄卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、白・青・赤の靴下、黒・グレーのストレ

#卓球 #フィーダープリシュティナ #横井咲桜/#佐藤瞳 #赤江夏星/#竹谷美涼 #横谷晟/#面田采巳 #吉山和希/#川上流星 準決勝進出 #木村香純 #麻生麗名 #横井咲桜 #佐藤瞳 #赤江夏星 #吉山和希 #川上流星 #坂井雄飛 #吉村和弘 R16進出

混合ダブルス準々決勝 横谷晟/面田采巳 3-2 クルマンガリエフ/アカシェワ🇰🇿 2,9,-9,-10,9 QF HERAS/LILLO🇪🇸1-3 川上/吉山 11-5/10-12/9-11/8-11 4G 8-6 8-11 佐藤/横井 3-1 TPE 鄭樸璿/黄愉倢 11-9/11-3/1

#卓球 #フィーダープリシュティナ #横井咲桜/#佐藤瞳 #赤江夏星/#竹谷美涼 #吉山和希/#川上流星 準々決勝進出 #木村香純 #麻生麗名 #横井咲桜 #佐藤瞳 #赤江夏星 #吉山和希 #川上流星 #坂井雄飛 #吉村和弘 R16進出

#卓球 #フィーダープリシュティナ #横井咲桜/#佐藤瞳 #赤江夏星/#竹谷美涼 #吉山和希/#川上流星 準々決勝進出 #面田采巳 #川上流星 #青井さくら #吉山和希 #麻生麗名 #木村香純 2回戦進出 #竹谷美涼 #横谷晟

夕食は、紫蘇入りポークカツレツ・ポン酢ジュレ、サニーレタス・ミニトマト、ハム・木耳・キャベツ・人参・粉ラー油和え。胡瓜・茗荷、小松菜の味噌汁、ゴールドキウイ。

夕食は、紫蘇入りポークカツレツ・ポン酢ジュレ、サニーレタス・ミニトマト、ハム・木耳・キャベツ・人参・粉ラー油和え。胡瓜・茗荷、小松菜の味噌汁、ゴールドキウイ。 ゴールドキウイ

ゴールドキウイがまだ固かったので、りんごと同じビニール袋に入れました。 ​キウイはリンゴで甘くなる？追熟できる理由と方法について解説します​ ただこのりんごはフジかな。それだとあまり効果がないかもしれないw

ゴールドキウイ。まだ固い・・・ ゴールドキウイがまだ固かったので、りんごと同じビニール袋に入れました。 ​キウイはリンゴで甘くなる？追熟できる理由と方法について解説します​ ただこのりんごはフ

ロール式フロントサンシェードを夫が車に設置してくれました。

ロール式フロントサンシェードを夫が車に設置してくれました。 フロントガラスの前に吸盤で設置。 ロールを引き上げて、上のフックに引っかけます。 外から見たところ。 以前からあるハ

洗面所の壁紙の水色の見本が届いたので、花柄と合わせてみました。やはりブルーグレーよりいいかな。 縦ラインの花柄はブルーグレーの方が近いかも。迷いますね。天井は白です。

洗面所の壁紙の水色の見本が届いたので、花柄と合わせてみました。やはりブルーグレーよりいいかな。 縦ラインの花柄はブルーグレーの方が近いかも。迷いますね。 天井は白です。

GGクラブの卓球練習に行きました。 万博に行ったFさんからのお土産。ダブルスの練習試合や、ドライブの多球練習などしました。

GGクラブの卓球練習に行きました。 万博に行ったFさんからのお土産。ダブルスの練習試合や、ドライブの多球練習などしました。

あそびあーと☆こども劇場いるまの10歳お誕生日記念鑑賞作品アンケート記入・集計。自分のアンケートを昨夜記入する時、勘違いして、総会資料の巻末のあそびあーとになる前の入間おやこ劇場の頃からの例会記録を見ながら書いてしまった。

あそびあーと☆こども劇場いるまの10歳お誕生日記念鑑賞作品アンケート記入・集計。 自分のアンケートを昨夜記入する時、勘違いして、総会資料の巻末の あそびあーとになる前の入間おやこ劇場の頃から

ダイエット食事日記3246日、孫息子・孫娘の誕生日プレゼント送付、セブンイレブン、大相撲春日野部屋入間合宿中、あそびあーと☆こども劇場いるまの10歳お誕生日記念鑑賞作品アンケート記入・集計。GGクラブ卓球練習、洗面所の壁紙決定。ロール式フロントガラスサンシェードを夫が設置。

ダイエット食事日記3246日、孫息子・孫娘の誕生日プレゼント送付、セブンイレブン、大相撲春日野部屋入間合宿中、あそびあーと☆こども劇場いるまの10歳お誕生日記念鑑賞作品アンケート記入・集計。GGクラブ卓球

#卓球 #フィーダープリシュティナ #青井さくら #麻生麗名 #吉山和希/#川上流星 #川上流星/#竹谷美涼 #吉山和希 #川上流星 本戦進出

#卓球 #フィーダープリシュティナ グループ予選 吉山和希（岡山リベッツ）WR276川上流星（星槎国際高校横浜）WR304 青井さくら（筑波大学）WR300浅田真奈 WR- 棄権？麻生麗名（日本生命）WR337 女子は #青井さく