ダイエット食事日記3105日、大晦日、お正月飾り、家族写真、ミニチュア、ドールハウス。

ダイエット食事日記3105日、大晦日、お正月飾り、家族写真、ミニチュア、ドールハウス。 白レースタートル、グレー・ピンク・緑の花柄ワンピース、黒スパッツ、黒靴下。 朝食は、南瓜・ほうれん草のチ

家族写真。長女の娘Hちゃんのお宮参りの時の記念撮影。夫・長女・次女・息子と。義母も。次女の長男T君の1歳の誕生日写真。

長女の娘Hちゃんのお宮参りの時の記念撮影。奈良の写真館で義両親と。 長女家族は、奈良に帰省中。 長女は堂本剛の大ファンでKinKi Kidsの大阪コンサートに行かせてもらってます。 2016.3,4に河津桜を

お正月飾り、家族写真、ミニチュア、ドールハウス。

お正月飾り。鏡餅。シクラメン、多肉植物、エアプランツ・チランジアなど。 鏡餅。干支の巳年。 エアプランツ・チランジア。 カントリードール、しめ飾り。 しめ飾り。こっちに洋風のし

玄関の靴箱の上。不思議の国のアリスの世界と、ミニチュア、ドールハウス。

玄関の靴箱の上。不思議の国のアリスの世界と、ミニチュア、ドールハウス。 その前に紅白うさぎを置きました。 不思議の国のアリスの世界。 ミニチュアの花と食器棚。 ドールハウス

昼食は、夫が買ってきてくれたお弁当。 私は、おこわ入り幕の内弁当。夫は健康を考えるお弁当・胚芽精米入りご飯の弁当。

昼食は、夫が買ってきてくれたお弁当。 私は、おこわ入り幕の内弁当。 夫は健康を考えるお弁当・胚芽精米入りご飯の弁当。 緑茶と。

朝食は、南瓜・ほうれん草のチーズ焼き、ヨーグルト、バナナ、牛乳。

朝食は、南瓜・ほうれん草のチーズ焼き、ヨーグルト、バナナ、牛乳。

白レースタートル、グレー・ピンク・緑の花柄ワンピース、黒スパッツ、黒靴下。

白レースタートル、グレー・ピンク・緑の花柄ワンピース、黒スパッツ、黒靴下。

帰省した息子とトレジャーファクトリーで買い物。息子はモリジアーニというブランドのカーディガンで5,000円くらい。私は黒・ベージュのサイドプリーツのワンピース。

帰省した息子とトレジャーファクトリーで買い物。 台所掃除してもらったから、高くつくかな。 と思ったら、さすがに自分で買ってました。モリジアーニというブランドのカーディガンで5,000円くらい。

夕食は、牛・玉ねぎ・キャベツのポン酢和え、海老チリ（海老・玉ねぎ・胡瓜）、南瓜・ほうれん草のチーズ焼き、大根の柚子胡椒和え、白菜の味噌汁、カットフルーツ（グレープフルーツ、オレンジ、パイン）。

夕食は、牛・玉ねぎ・キャベツのポン酢和え、海老チリ（海老・玉ねぎ・胡瓜）、南瓜・ほうれん草のチーズ焼き、大根の柚子胡椒和え、白菜の味噌汁、カットフルーツ（グレープフルーツ、オレンジ、パイン）。

セカンドストリートにも行きました。息子は気に入る物が無かったらしい。 青紫のカーディガンを購入。水色のタートルのケーブルニットも。

セカンドストリートにも行きました。息子は気に入る物が無かったらしい。 青紫のカーディガンを購入。 青緑のカーディガン。上のと迷ったけど、やめました。 水色のタートルのケーブルニット。これ

ダイエット食事日記3104日、息子帰省。インフルエンザ予防接種、スーパー・ベルク、ファミリーマート、台所掃除。トレジャーファクトリー 、セカンドストリート。

ダイエット食事日記3104日、息子帰省。インフルエンザ予防接種、スーパー・ベルク、ファミリーマート、台所掃除。トレジャーファクトリー 、セカンドストリート。 紫タートル、紫・薄紫・白・緑の小花柄チュ

台所掃除。息子もシンクを掃除してくれました。

台所掃除。息子もシンクを掃除してくれました。 ガスレンジ周りは私が掃除。壁紙まで、麻婆豆腐の汁が飛んでたけど、落ちやすい壁紙にしておいて良かった。 蛇口の根元は、漂白剤でも落ちなかったらし

台所掃除。息子もシンクを掃除してくれました。

台所掃除。息子もシンクを掃除してくれました。 ガスレンジ周りは私が掃除。壁紙まで、麻婆豆腐の汁が飛んでたけど、落ちやすい壁紙にしておいて良かった。 蛇口の根元は、漂白剤でも落ちなかったらし

宇都宮の次女がインフルエンザ感染で帰省出来ない。私も慌ててインフルエンザ予防接種を受けに行った。

宇都宮の次女がインフルエンザにかかり、次女家族が帰省出来なくなってしまいました。 今のところ、次女だけですが、婿や孫達も家族感染してしまうかも。 2階に隔離して、寝ているそうですが、大丈夫かな。

昼食は、麻婆豆腐、納豆・ネギ、卵焼き、油揚げ・切干し大根・人参煮、ご飯、わかめの味噌汁。

昼食は、麻婆豆腐、納豆・ネギ、卵焼き、油揚げ・切干し大根・人参煮、ご飯、わかめの味噌汁。

しめ飾りも、洋風を購入してみました。 夫がクリスマスリースも兼ねられそうと言ってた。

しめ飾りも、洋風を購入してみました。 夫がクリスマスリースも兼ねられそうと言ってた。 ドアのガラスに鳥のフンが付いてたので、ガラス掃除もしてしまった。 フックのシール跡が残らないといいな

スーパー・ベルクで購入した花。 正月のアレンジメントを買おうかと思ったけど、 鉢植えの方が長持ちするからね。 マイクロ胡蝶蘭のピンクを購入。

スーパー・ベルクで購入した花。 正月のアレンジメントを買おうかと思ったけど、 鉢植えの方が長持ちするからね。 マイクロ胡蝶蘭のピンクを購入。

おやつは、PayPayくじで当たった抹茶チョコ、ファミリーマートのコーヒー。

ついでに、隣のファミリーマートでキミエリンクルホワイトクリームの支払いをし、 コーヒーも2杯買って帰りました。 夫はもう自分でコーヒーを淹れて飲んだそうなので、 息子にあげようかな。 息子は、

朝食、また撮り忘れてしまった。昨夜の残りは、夕食時の写真を流用。胡瓜・柚子。茄子の味噌汁、ポンデケージョ、牛乳。

朝食、また撮り忘れてしまった。 昨夜の残りは、夕食時の写真を流用。 胡瓜・柚子。 茄子の味噌汁。他は、ポンデケージョ、牛乳。

紫タートル、紫・薄紫・白・緑の小花柄チュニック、黒パンツ、黒靴下、茶のムートンブーツ。 マゼンタのカーディガン、黒ダウンコート、黒手袋。

紫タートル、紫・薄紫・白・緑の小花柄チュニック、黒パンツ、黒靴下、茶のムートンブーツ。 マゼンタのカーディガン、黒ダウンコート、黒手袋。

夕食は、黒毛和牛ヒレステーキ・焼き肉のたれ・にんにく、生牡蠣・ポン酢、里芋・粉チーズ・胡椒、胡瓜・柚子、りんご。ビール・スーパードライ。湯豆腐・柚子・ネギ・生姜・ポン酢・鰹節。

夕食は、黒毛和牛ヒレステーキ・焼き肉のたれ・にんにく、生牡蠣・ポン酢、里芋・粉チーズ・胡椒、胡瓜・柚子、りんご。 ビール・スーパードライ。 湯豆腐・柚子・ネギ・生姜・ポン酢・鰹節。

お風呂掃除。左上のカビ防止剤のおかげか、カビは生えてなかったので、カビ取り剤を使わずに済んだ。 バスクリーナーとスポンジ・ブラシでこすり洗い。天井もブラシでなんとか届いた。

お風呂掃除。左上のカビ防止剤のおかげか、カビは生えてなかったので、カビ取り剤を使わずに済んだ。 バスクリーナーとスポンジ・ブラシでこすり洗い。天井もブラシでなんとか届いた。 水垢除去は

昼食は、焼きそば・青海苔・紅生姜、油揚げ・切り干し大根・人参煮、卵焼き、緑茶。

昼食は、焼きそば・青海苔・紅生姜、油揚げ・切り干し大根・人参煮、卵焼き、緑茶。

大掃除。トイレ・洗面所の水垢をクエン酸で除去。

大掃除。トイレ・洗面所の水垢をクエン酸で除去。 赤毛のアンの人形、フィギュア。 青いガラスの小物。 赤毛のアンの刺繍。 クエン酸で水垢を除去。 メラミンスポンジ、使用済み

コーヒー。ヨーグルト。

コーヒー。ヨーグルト。

朝食は、海老・ブロッコリーのフォカッチャ、蓮根・人参・胡瓜のマヨ和え、トマト、牛乳、ヨーグルト。

朝食は、海老・ブロッコリーのフォカッチャ、蓮根・人参・胡瓜のマヨ和え、トマト、牛乳、ヨーグルト。

青・白のチュニック、青のカーディガン、黒パンツ、黒靴下。

青・白のチュニック、青のカーディガン、黒パンツ、黒靴下。

ダイエット食事日記3103日、大掃除。トイレ・洗面所の水垢をクエン酸で除去。お風呂掃除。

ダイエット食事日記3103日、大掃除。トイレ・洗面所の水垢をクエン酸で除去。お風呂掃除。 青・白のチュニック、青のカーディガン、黒パンツ、黒靴下。 朝食は、海老・ブロッコリーのフォカッチャ、蓮

#卓球 江戸川区レディース卓球大会シングルスに参加。予選リーグ 3勝0敗1位 3-0が3回。1位トーナメント1勝1敗 苦手な粒と2連戦、、

江戸川区レディース卓球大会シングルスに参加。江戸川区スポーツセンターにて。 8時半頃に着き、8時45分頃に開場。 予選リーグ 3勝0敗1位 3-0が3回。 1位トーナメント 1勝1敗 苦手な粒と

最寄り駅に6時40分頃に到着。夫が車で迎えに来てくれたので、そのまま和食処・とんでんで夕食。 北海道海鮮丼にしようかと思ったら、夫が疲れただろうからウナギは？と言ってくれたので、鰻のひつまぶしにしました。うな重より安いし、味変できるからね。

最寄り駅に6時40分頃に到着。夫が車で迎えに来てくれたので、そのまま和食処・とんでんで夕食。 北海道海鮮丼にしようかと思ったら、夫が疲れただろうからウナギは？と言ってくれたので、 鰻のひつまぶ

帰りがけ、Yさんお薦めのパン屋・リヨンセレブに寄りました。Yさんのお目当てのおやきは売れ切れで、1時間後に焼きあがるとのこと。 予約すれば取り置きしてくれるそう。 私は、海老・ブロッコリーのフォカッチャを購入。

帰りがけ、Yさんお薦めのパン屋・リヨンセレブに寄りました。 ​リヨン セレブ 西葛西店 リヨンセレブの付食コッペ。 店内。 Yさんのお目当てのおやきは売れ切れで、1時間後に焼きあがる

西葛西の駅前のセブンイレブンで、昼食・おやつを購入。 辛子明太子おにぎり、6種野菜のピクルス、やきいもクリーム大福、しみこみチョコラスク。

西葛西の駅前のセブンイレブンで、昼食・おやつを購入。 辛子明太子おにぎり、6種野菜のピクルス、やきいもクリーム大福、しみこみチョコラスク。

「恋歌」（朝井まかて）を読み終わりました。前半は恋する様子が切ない。 後半は牢獄の厳しさがきつい。よく生き延びたと思うほど。 少女の頃から水戸を出奔したあと歌人になるまでの手記をなぜ書いたのか。

「恋歌」（朝井まかて）を読み終わりました。前半は恋する様子が切ない。 後半は牢獄の厳しさがきつい。よく生き延びたと思うほど。 少女の頃から水戸を出奔したあと歌人になるまでの手記をなぜ書いたのか。

朝焼け。今日は、西葛西までバスと電車。6時20分の始発のバスに乗って試合に行きました。

朝焼け。今日は、西葛西までバスと電車。6時20分の始発のバスに乗って試合に行きました。

朝食は、ヒレカツ、カニクリームコロッケ、厚揚げ・大根・人参・椎茸・インゲン煮、ハムマヨパン、白菜の味噌汁、牛乳。

朝食は、ヒレカツ、カニクリームコロッケ、厚揚げ・大根・人参・椎茸・インゲン煮、ハムマヨパン、白菜の味噌汁、牛乳。

卓球には、水色・白の卓球ユニフォーム、紺・ピンクのキュロット、黒スポーツスパッツ、白・水色の靴下、茶のムートンブーツ。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ、黒のダウンコート、青ニット帽、黒手袋、グレー・ピンクのマフラー。

卓球には、水色・白の卓球ユニフォーム、紺・ピンクのキュロット、黒スポーツスパッツ、白・水色の靴下、茶のムートンブーツ。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ、黒のダウンコート

ダイエット食事日記3102日、朝焼け、読書「恋歌」（朝井まかて）、セブンイレブン、江戸川区レディース卓球大会。パン屋。

ダイエット食事日記3102日、朝焼け、読書「恋歌」（朝井まかて）、セブンイレブン、江戸川区レディース卓球大会。パン屋。 卓球には、水色・白の卓球ユニフォーム、紺・ピンクのキュロット、黒スポーツスパッ

ダイエット食事日記3101日、うちの花、スーパー・フーコット。

ダイエット食事日記3101日、うちの花、スーパー・フーコット。 紫のタートル、グレー・青・黄緑・白の花柄チュニック、黒パンツ、黒靴下、臙脂のライトダウン、茶のムートンブーツ。 朝食は、ユッケジ

夕食は、本マグロ刺身、棒ヒレカツ、カニクリームコロッケ、厚揚げ・大根・人参・椎茸・隠元煮、蓮根・人参・胡瓜サラダ、白菜の味噌汁、柿。

夕食は、本マグロ刺身、棒ヒレカツ、カニクリームコロッケ、厚揚げ・大根・人参・椎茸・隠元煮、蓮根・人参・胡瓜サラダ、白菜の味噌汁、柿。 棒ヒレカツと、 クリームコロッケは、アルミホイルに

昼食は、卵・木耳・筍・人参炒め、コーン・ほうれん草のマヨ和え、梅干し、麩・わかめの味噌汁、ごはん。

昼食は、卵・木耳・筍・人参炒め、コーン・ほうれん草のマヨ和え、梅干し、麩・わかめの味噌汁、ごはん。

うちの花。ガザニア、万両、藪蘭、数珠珊瑚、ユリオプスデージー、松葉菊、ビオラ、シクラメン、撫子、クリスマスローズ、サルビア、アンゲロニア、ビンカ、ペチュニア、オキザリス、深山ラッキョウ、ノースポール、ネメシア

うちの花。ガザニア・アズティック。 万両。 ヤブラン。 数珠珊瑚。 ユリオプスデージー。 松葉菊。 ビオラ。水枯れで萎れてたのですが、 水遣りして、しばらくし

おやつは、アーモンドチョコ、コーヒー。

おやつは、アーモンドチョコ、コーヒー。

朝食は、ユッケジャンクッパ（牛・卵・もやし・太葱・人参）、トマト、スナックサンド・ツナマヨ、ヨーグルト、牛乳。

朝食は、ユッケジャンクッパ（牛・卵・もやし・太葱・人参）、トマト、スナックサンド・ツナマヨ、ヨーグルト、牛乳。

紫のタートル、グレー・青・黄緑・白の花柄チュニック、黒パンツ、黒靴下、臙脂のライトダウン、茶のムートンブーツ。

紫のタートル、グレー・青・黄緑・白の花柄チュニック、黒パンツ、黒靴下、臙脂のライトダウン、茶のムートンブーツ。

夫の夕食は、ユッケジャンクッパ（牛・卵・もやし・太葱・人参）、小籠包、胡瓜・柚子、りんご。 昼食が遅かったので、夕食を食べられず、明日の朝食に回します。

夫の夕食は、ユッケジャンクッパ（牛・卵・もやし・太葱・人参）、小籠包、胡瓜・柚子、りんご。 昼食が遅かったので、夕食を食べられず、明日の朝食に回します。

ダイエット食事日記3100日、ダイヤモンド富士山、初中級試合練習会女子ダブルス、ステーキのどん。

ダイエット食事日記3100日、ダイヤモンド富士山、初中級試合練習会女子ダブルス、ステーキのどん。 紫のタートル、グレー・青・茶のワンピース、黒パンツ、黒靴下、茶のムートンブーツ、臙脂のライトダウン。

帰りがけに、KSさんとステーキのどんで遅めのランチ。 私は、切り落としステーキランチ120g。和風と言ったつもりだったけど、聴きそこなったらしい。 私も繰り返しをちゃんと聞かなかったからいけないのだけどね。

帰りがけに、KSさんとステーキのどんで遅めのランチ。 私は、切り落としステーキランチ120g。和風と言ったつもりだったけど、聴きそこなったらしい。 私も繰り返しをちゃんと聞かなかったからいけないのだ

#卓球 初中級試合練習会女子ダブルスにYTさんと参加。AB 3勝2敗3位。2位にフルゲームジュースで逆転負けしてしまった。

初中級試合練習会女子ダブルスにYTさんと参加。 AB 3勝2敗3位。 2位にフルゲームジュースで逆転負けしてしまった。 2－3 HYさん・NNさん（オアシス・武蔵野ファースト） 表裏・attack8裏 2

ダイヤモンド富士山。以前、Tさんに送ってもらいました。ダブルダイヤモンド富士山。ネットで見つけました。綺麗ですよね。

ダイヤモンド富士山。以前、Tさんに送ってもらいました。 ダブルダイヤモンド富士山。ネットで見つけました。綺麗ですよね。

朝食は、スナックサンド・タマゴ、シーフードクリームシチュー、人参の千切り・日向夏ドレッシング、バナナ、牛乳。

朝食は、スナックサンド・タマゴ、シーフードクリームシチュー、人参の千切り・日向夏ドレッシング、バナナ、牛乳。

紫のタートル、グレー・青・茶のワンピース、黒パンツ、黒靴下、茶のムートンブーツ、臙脂のライトダウン。卓球には、ピンク・白・黒の卓球ユニフォーム、黒のプリーツキュロット、黒のスポーツスパッツ、ピンクの靴下。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ。

紫のタートル、グレー・青・茶のワンピース、黒パンツ、黒靴下、茶のムートンブーツ、臙脂のライトダウン。 卓球には、ピンク・白・黒の卓球ユニフォーム、黒のプリーツキュロット、黒のスポーツスパッツ、ピ

ダイエット食事日記3099日、歯医者、セブンイレブン、試合賞品の靴下、GGクラブ親睦ダブルス大会。

ダイエット食事日記3099日、歯医者、セブンイレブン、試合賞品の靴下、GGクラブ親睦ダブルス大会。 ピンクのタートル、紫・薄紫・白・緑の小花柄チュニック、マゼンタのカーディガン、黒パンツ、黒靴下、紺・

夕食は、シーフードホワイトシュー（烏賊・海老・ウィンナー・キャベツ・人参・玉ねぎ）、くるみ・トマト・サニーレタスサラダ、人参の千切り、里芋・柚子味噌、いちご・博多あまおう。

夕食は、シーフードホワイトシュー（烏賊・海老・ウィンナー・キャベツ・人参・玉ねぎ）、くるみ・トマト・サニーレタスサラダ、人参の千切り、里芋・柚子味噌、いちご・博多あまおう。

#卓球 GGクラブ親睦ダブルス大会に参加。ペアは1試合毎に変更。予選リーグ2勝2敗4人勝率1位で3位。3.4位リーグ 3勝1敗勝率同じだと高齢者（Nさん）が上位なので3位。

GGクラブ親睦ダブルス大会に参加。ペアは1試合毎に変更。予選リーグ2勝2敗4人勝率1位で3位3.4位リーグ3勝1敗勝率同じだと高齢者（Nさん）が上位なので3位 Yさん・私 2－1 Nさん・Nさん 裏裏・

以前試合の賞品として貰った卓球靴下。開封してないものがこれだけありました。 開封して履いてるものもあるけど、なかなか古い靴下を処分出来ないのですよね。試合を主催してるYさんが、JUIC以外なら1足500円で買い取ってくれるというので、準備しました。 12足だから、6,000円かな。

以前試合の賞品として貰った卓球靴下。開封してないものがこれだけありました。 開封して履いてるものもあるけど、なかなか古い靴下を処分出来ないのですよね。 試合を主催してるYさんが、JUIC以外なら1

帰りがけ、セブンイレブンで、昼食とおやつを購入。 昨日の試合の2位賞品の商品券500円を使用。辛子明太子おにぎり、ウフマヨ（半熟卵と特製マヨネーズ）、宇治抹茶といちごのパフェ。 ウフマヨ（半熟卵と特製マヨネーズ）は、以前ネットニュースを見て、食べたかったのですよね。

帰りがけ、セブンイレブンで、昼食とおやつを購入。 昨日の試合の2位賞品の商品券500円を使用。 辛子明太子おにぎり、ウフマヨ（半熟卵と特製マヨネーズ）、宇治抹茶といちごのパフェ。 ウフマヨ（

歯医者に行き、義歯の調整をしました。左上の奥歯なのですが、 なかなかうまく装着できず、しても腫れてしまったりしたので、してなかったのですよね。 やはり、付けてないと歯がずれていったり、左右のバランスが悪くなると言うので、やることにします。

歯医者に行き、義歯の調整をしました。左上の奥歯なのですが、 なかなかうまく装着できず、しても腫れてしまったりしたので、してなかったのですよね。 やはり、付けてないと歯がずれていったり、左右のバラン

朝食は、ハム・チーズ・レタスのホットサンド、サニーレタス・日向夏ドレッシング、胡瓜・柚子、牛乳。

朝食は、ハム・チーズ・レタスのホットサンド、サニーレタス・日向夏ドレッシング、胡瓜・柚子、牛乳。

ピンクのタートル、紫・薄紫・白・緑の小花柄チュニック、マゼンタのカーディガン、黒パンツ、黒靴下、紺・白のブーツ。黒ダウンコート。卓球には、青・水色・白・紫・黒の卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、黒スポーツスパッツ、白・青の靴下。紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ、臙脂のライトダウン。

ピンクのタートル、紫・薄紫・白・緑の小花柄チュニック、マゼンタのカーディガン、黒パンツ、黒靴下、紺・白のブーツ。 黒ダウンコート。 卓球には、青・水色・白・紫・黒の卓球ユニフォーム、黒のフ

#卓球 初中級試合練習会女子シングルス A5勝1敗2位 1位のHSさんに2－3 勝率 私 17/4=4.25 HSさん 18/7=2.571 TOPランク別は勝率なんだけどね

初中級試合練習会女子シングルス A5勝1敗2位1位のHSさんに2－3勝率 私 17/4=4.25HSさん 18/7=2.571TOPランク別は勝率なんだけどね3－0 MSさん（ひまわり）粒裏 4位11-614-1213-11ロビングが横

#卓球 国際卓球の年始年末スペシャルセールだったので、帰りがけに寄って買いました。STIGAのサーバーシェイプのウッドのクラシック。キョウヒョウプロ3、ミネラブルシャツブルーM

国際卓球の年始年末スペシャルセールだったので、帰りがけに寄って買いました。 ラバーを交換しようと思ったら、ラケットも端が欠けたりしてるので交換したほうがいいいと言われた。 STIGAのサーバ

夕食は、豚・玉ねぎの生姜焼き、ミニトマト・サニーレタスサラダ、胡瓜・柚子、鶏・枝豆・筍・玉ねぎの中華スープ、生チョコクリームとキャンディングアーモンドのクリスマスケーキ。

夕食は、豚・玉ねぎの生姜焼き、ミニトマト・サニーレタスサラダ、胡瓜・柚子、鶏・枝豆・筍・玉ねぎの中華スープ、生チョコクリームとキャンディングアーモンドのクリスマスケーキ。

試合後、GGクラブのKさん、Hさん、Yちゃんと天狗で遅めのランチ。 私とKさんは、いろどり御膳。刺身、天ぷら、冷奴、おくらのおひたし、漬物、ご飯、みそ汁。

試合後、GGクラブのKさん、Hさん、Yちゃんと天狗で遅めのランチ。 私とKさんは、いろどり御膳。 刺身、天ぷら、冷奴、おくらのおひたし、漬物、ご飯、みそ汁。 Hさんは、日替わりランチ。今日は、写

朝食は、洋風デリ、ローストチキン、たっぷりツナマヨネーズパン、バナナ、牛乳、オレンジジュース。

朝食は、洋風デリ、ローストチキン、たっぷりツナマヨネーズパン、バナナ、牛乳、オレンジジュース。

ピンクのタートル、青緑のチュニック、黒パンツ、黒靴下、紺・白のブーツ、黒のダウンコート。クリスマスカラーにしてみた。卓球には、青・青緑・赤・ピンク・黄色などの花柄卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、黒スポーツスパッツ、白・青の靴下。紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ。

ピンクのタートル、青緑のチュニック、黒パンツ、黒靴下、紺・白のブーツ、黒のダウンコート。クリスマスカラーにしてみた。 卓球には、青・青緑・赤・ピンク・黄色などの花柄卓球ユニフォーム、黒・青のスコ

ダイエット食事日記3098日、初中級試合練習会女子シングルス、天狗で遅めのランチ、国際卓球のセール。

ダイエット食事日記3098日、初中級試合練習会女子シングルス、天狗で遅めのランチ、国際卓球のセール。 ピンクのタートル、青緑のチュニック、黒パンツ、黒靴下、紺・白のブーツ、黒のダウンコート。クリスマ

昼食代わりにヤオコーの手握りおはぎを買い、イートインで食べようとしたら、クリスマス予約品のお渡し会場になってしまっていた・・・ 仕方なく、ヘアカラーの後、マクドナルドの端で食べさせてもらった。

スーパー・ヤオコー内のヘアカラー専門店セブンカラーズへ行く前、 昼食代わりにヤオコーの手握りおはぎを買い、 イートインで食べようとしたら、クリスマス予約品のお渡し会場になってしまっていた・・・

早目のクリスマス。洋風デリ、香味どりローストレッグ（塩＆スパイス）、ブラックアンガスローストビーフ角切り、合鴨・チーズ・オリーブの実のマリネ、ミニトマト・大根・ピーマンサラダ、博多あまおう、赤ワイン。生チョコレートとキャンディングアーモンドのクリスマスケーキ。コーヒー。

スーパー・ヤオコーのちらし。クリスマスセールです。 ヤオコーで、ワイン、サラダ以外買って来ました。早目のクリスマス。 夕食は、洋風デリ（トラウトサーモンサラダ、ビーンズサラダ、生ハムサラダ

帰りがけに見た夕焼けの中の富士山。

帰りがけに見た夕焼けの中の富士山。

ダイエット食事日記3097日、Sクラブ卓球練習、ヘアカラー専門店・セブンカラーズ、スーパー・ヤオコー。夕焼けの中の富士山。早目のクリスマス。

ダイエット食事日記3097日、Sクラブ卓球練習、ヘアカラー専門店・セブンカラーズ、スーパー・ヤオコー。夕焼けの中の富士山。早目のクリスマス。 紫・青・ピンク・黄色・緑・白の卓球ユニフォーム、黒・白の

卓球練習で飲んだアクエリアスのペットボトルをヤオコーのリサイクルステーションに入れました。 ペットボトル1本でヤオコーポイントが0．2ポイント付きます。1本しか入れてないからなあ。 1月4日にヘアカラーの回数券を買いに来るとき、ペットボトルを持参するかな。

卓球練習で飲んだアクエリアスのペットボトルをヤオコーのリサイクルステーションに入れました。 ペットボトル1本でヤオコーポイントが0．2ポイント付きます。1本しか入れてないからなあ。 1月4日にヘア

ヘアカラー専門店・セブンカラーズでヘアカラー。回数券の販売が1月4日10時から。 12回で31,000円。ヘアカラーの根元染めが2,800円なので、33,600円。 2,600円お得ですね。約1回分かな。限定25枚販売なので、早めに行かないとね。

ヘアカラー専門店・セブンカラーズでヘアカラー。回数券の販売が1月4日10時から。 12回で31,000円。ヘアカラーの根元染めが2,800円なので、33,600円。 2,600円お得ですね。約1回分かな。限定25枚販売

Sクラブの卓球練習に行きました。S公民館のクリスマスツリー。Sクラブでは年内最後の練習。

Sクラブの卓球練習に行きました。S公民館のクリスマスツリー。Sクラブでは年内最後の練習。

おやつは、フィンガーチョコ、コーヒー。

おやつは、フィンガーチョコ、コーヒー。

朝食は、やわらかカスタードロール、バナナ、ヨーグルト、牛乳。

朝食は、やわらかカスタードロール、バナナ、ヨーグルト、牛乳。 朝食は、やわらかカスタードロール、バナナ、ヨーグルト、牛乳。

紫・青・ピンク・黄色・緑・白の卓球ユニフォーム、黒・白のハーフパンツ、黒のスポーツスパッツ、グレーの靴下、茶のムートンブーツ。

紫・青・ピンク・黄色・緑・白の卓球ユニフォーム、黒・白のハーフパンツ、黒のスポーツスパッツ、グレーの靴下、茶のムートンブーツ。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ、臙脂

夕食は、肉団子の甘酢だれ、牡蠣フライ、海老チリ・レタス、大根・ピーマンサラダ、長茄子の味噌汁、柿。

夕食は、肉団子の甘酢だれ、牡蠣フライ、海老チリ・レタス、大根・ピーマンサラダ、長茄子の味噌汁、柿。

夕焼け。帰りはもう暗くなってしまいました。決勝まで見てしまったからなあ。

夕焼け。帰りはもう暗くなってしまいました。決勝まで見てしまったからなあ。

セブンイレブンで、サンタを付けてる車を見ました。セブンイレブンで、昼食・おやつを購入。 モモンガのきのこカレーチャーハンおむすび、ローストビーフと揚げごぼうのサラダ、宇治抹茶といちごのパフェ、歌舞伎揚。

セブンイレブンで、サンタを付けてる車を見ました。 セブンイレブンで、昼食・おやつを購入。 モモンガのきのこカレーチャーハンおむすび、ローストビーフと揚げごぼうのサラダ、宇治抹茶といちごのパフェ

#卓球 福生市近郊オープンダブルス卓球大会にYさんと参加。予選リーグ3勝0敗で1位。1.2位トーナメント1勝1敗。5位？ 2位のYさん・Tさんに2-3 3位のIさん・Iさんには予選リーグで0-3で勝った。

福生市近郊オープンダブルス卓球大会にYさんと参加。予選リーグ3勝0敗で1位 1.2位トーナメント1勝1敗。5位？2位のYさん・Tさんに2-33位のIさん・Iさんには予選リーグで0-3で勝った。 3－0

セブンイレブンで、サンタを付けてる車を見ました。

セブンイレブンで、サンタを付けてる車を見ました。

朝食は、シュガートースト、トマト、バナナ、ヨーグルト、牛乳。

朝食は、シュガートースト、トマト、バナナ、ヨーグルト、牛乳。

ダイエット食事日記3096日、セブンイレブン、福生市近郊オープンダブルス卓球大会。夕焼け。

ダイエット食事日記3096日、セブンイレブン、福生市近郊オープンダブルス卓球大会。夕焼け。 卓球には、ピンク・黒・白の卓球ユニフォーム、青・ピンクのキュロット、黒スポーツスパッツ、白・ピンクの靴下、

卓球には、ピンク・黒・白の卓球ユニフォーム、青・ピンクのキュロット、黒スポーツスパッツ、白・ピンクの靴下、茶のムートンブーツ。紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ、黒のダウンコート。青のニット帽、黒手袋。

卓球には、ピンク・黒・白の卓球ユニフォーム、青・ピンクのキュロット、黒スポーツスパッツ、白・ピンクの靴下、茶のムートンブーツ。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ、黒の

ダイエット食事日記3095日、キラリ富士見で観劇「ある晴れた夏の朝」（劇団うりんこ）。

ダイエット食事日記3095日、キラリ富士見で観劇「ある晴れた夏の朝」（劇団うりんこ）。 黒タートル、青緑のチュニック、マゼンタのカーディガン、黒パンツ、黒靴下、紺・白のブーツ。 茶のダウンコー

夕食は、牡蠣フライ、チーズin南瓜包み揚げ、海老フリッターチリソース、豆腐とひじきの煮物、カットフルーツ、湯豆腐・鰹節・柚子・ネギ・生姜・ポン酢、ネギの味噌汁、柚子の砂糖漬け。

夕食は、牡蠣フライ、チーズin南瓜包み揚げ、海老フリッターチリソース、豆腐とひじきの煮物、カットフルーツ、湯豆腐・鰹節・柚子・ネギ・生姜・ポン酢、ネギの味噌汁、柚子の砂糖漬け。

キラリ富士見での劇「ある晴れた夏の朝」（劇団うりんこ）を、Iさん、Mさんと一緒に観に行きました。 あそびあーと⭐︎こども劇場いるまの鑑賞活動部の仲間です。

キラリ富士見での劇「ある晴れた夏の朝」（劇団うりんこ）を、Iさん、Mさんと一緒に観に行きました。 あそびあーと⭐︎こども劇場いるまの鑑賞活動部の仲間です。 https://www.urinko.jp/repertory/cn4/pg504

おやつは、ザクザクやみつきクランキーチョコ。

おやつは、ザクザクやみつきクランキーチョコ。

昼食は、信州おやき・きのこ、ヨーグルト、オレンジジュース。

昼食は、信州おやき・きのこ、ヨーグルト、オレンジジュース。

おやつは、スマートチーズ・ブラックペッパー入り。

おやつは、スマートチーズ・ブラックペッパー入り。

朝食は、烏賊・玉ねぎ・椎茸・ほうれん草炒め、胡瓜・柚子、白菜・コーン・ネギの中華スープ、ごろごろとしたりんごのパイ、バナナ、牛乳。

朝食は、烏賊・玉ねぎ・椎茸・ほうれん草炒め、胡瓜・柚子、白菜・コーン・ネギの中華スープ、ごろごろとしたりんごのパイ、バナナ、牛乳。

黒タートル、青緑のチュニック、マゼンタのカーディガン、黒パンツ、黒靴下、紺・白のブーツ。茶のダウンコート、青のニット帽、黒手袋。

黒タートル、青緑のチュニック、マゼンタのカーディガン、黒パンツ、黒靴下、紺・白のブーツ。 茶のダウンコート。青のニット帽、黒手袋。

#卓球 TOPランク別シングルス大会に参加。 A 1勝4敗5位。ジュース取り切ってフルゲームにしたかった1－3の試合が2回。

TOPランク別シングルス大会に参加。 A 1勝4敗5位。 ジュース取り切ってフルゲームにしたかった1－3の試合が2回。 1－3 KAさん 裏 2位11-94-1110-124-11ジュース取り切りたかった。2回も続け

ダイエット食事日記3094日、富士山、TOPランク別シングルス卓球大会、みかんの皮でレンジ掃除。

ダイエット食事日記3094日、富士山、TOPランク別シングルス卓球大会、みかんの皮でレンジ掃除。 卓球には、緑・黒・銀の卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、黒のスポーツスパッツ、白・緑の靴下、茶のムー

夕食は、烏賊・玉ねぎ・椎茸・ほうれん草炒め、小籠包、胡瓜・柚子、白菜・コーン・ネギの中華スープ、洋梨。

夕食は、烏賊・玉ねぎ・椎茸・ほうれん草炒め、小籠包、胡瓜・柚子、白菜・コーン・ネギの中華スープ、洋梨。

帰宅後、参加賞でもらったみかんを食べ、みかんの皮で電子レンジを掃除しました。

帰宅後、参加賞でもらったみかんを食べ、みかんの皮で電子レンジを掃除しました。 https://weathernews.jp/s/topics/202412/120155/#:~:text=みかんの皮を使ったお掃除の方法&text=「むいたみかんの皮,油汚れをこ

KSさんが買ってきてくれたサンドイッチをGGクラブのYちゃん、Mさんと食べました。 私は、牛蒡サラダ、カツ、フルーツを半分ずつ。

KSさんが買ってきてくれたサンドイッチをGGクラブのYちゃん、Mさんと食べました。 私は、牛蒡サラダ、カツ、フルーツを半分ずつ。

試合に行く途中、茶どころ通りから、富士山が見えました。もう雪で真っ白ですね。

試合に行く途中、茶どころ通りから、富士山が見えました。もう雪で真っ白ですね。

朝食の写真をまた撮り忘れてしまった。ヨーグルトだけ、別の物を撮りました。 栗入り蒸しパン、トマト、ヨーグルト、牛乳。

朝食の写真をまた撮り忘れてしまった。ヨーグルトだけ、別の物を撮りました。 栗入り蒸しパン、トマト、ヨーグルト、牛乳。

卓球には、緑・黒・銀の卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、黒のスポーツスパッツ、白・緑の靴下、茶のムートンブーツ。紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ、臙脂のライトダウン。

卓球には、緑・黒・銀の卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、黒のスポーツスパッツ、白・緑の靴下、茶のムートンブーツ。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ、臙脂のライトダウ