夕食は、鶏の竜田揚げ、鰈のえんがわ・紫蘇・山葵醤油、柚子なます（大根・人参）、胡瓜・茗荷、油揚げ・わかめの味噌汁、苺・とちあいか・練乳。

夕食は、鶏の竜田揚げ、鰈のえんがわ・紫蘇・山葵醤油、柚子なます（大根・人参）、胡瓜・茗荷、油揚げ・わかめの味噌汁、苺・とちあいか・練乳。

ダイエット食事日記3078日、セブンイレブン、鑑賞活動部会、紅葉、卓球練習、美容院。スーパー・フーコット、スマイルプレゼント。

ダイエット食事日記3078日、セブンイレブン、鑑賞活動部会、紅葉、卓球練習、美容院。スーパー・フーコット、スマイルプレゼント。 紺タートル、グレー・青・茶のワンピース、マゼンタのカーディガン、グレー

ヨシケイから、スマイルプレゼントの案内が来てました。シャインマスカットゼリーを選択。

帰ると、ヨシケイから、スマイルプレゼントの案内が来てました。 シャインマスカットゼリーを選択。

スーパー・フーコット内の美容院11cutに行き、カット・カラーをしました。 予約は出来ないのですが、待ってる人が居なくて、すぐにやってもらえてよかった。

スーパー・フーコット内の美容院11cutに行き、カット・カラーをしました。 予約は出来ないのですが、待ってる人が居なくて、すぐにやってもらえてよかった。

愛宕公園の紅葉。

愛宕公園の紅葉。

鑑賞活動部会に来る前、セブンイレブンに寄り、昼食・おやつを購入。 卓球の試合の賞品でもらった1,000円の商品券を使用。 セブンアイの商品券はセブンで使用するとおつりも出るとのことで、良かった。 おやつに、くちどけカスタードのプチエクレア。昼食は、ミックスサンド、埼玉県産ブロッコリーと玉子のタルタルサラダ。

鑑賞活動部会に来る前、セブンイレブンに寄り、昼食・おやつを購入。 卓球の試合の賞品でもらった1,000円の商品券を使用。 セブンアイの商品券はセブンで使用するとおつりも出るとのことで、良かった。 お

鑑賞活動部会（あそびあーと☆こども劇場いるま）に参加しました。

鑑賞活動部会（あそびあーと☆こども劇場いるま）に参加しました。 コーヒー。 来る前に、セブンイレブンに寄り、昼食・おやつを購入。 卓球の試合の賞品でもらった1,000円の商品券を使用。 セブ

朝食は、しらす・梅・紫蘇、ご飯、豚挽肉・キャベツ・玉ねぎ・人参炒め、茄子の味噌汁、バナナ、牛乳。

朝食は、しらす・梅・紫蘇、ご飯、豚挽肉・キャベツ・玉ねぎ・人参炒め、茄子の味噌汁、バナナ、牛乳。

紺タートル、グレー・青・茶のワンピース、マゼンタのカーディガン、グレーのスパッツ、紺・茶・オレンジの靴下、茶のムートンブーツ。卓球には、緑・黄緑・黒・白の卓球ユニフォーム、黒のプリーツキュロット、マゼンタのカーディガン、黒・青のジャージ。

紺タートル、グレー・青・茶のワンピース、マゼンタのカーディガン、グレーのスパッツ、紺・茶・オレンジの靴下、茶のムートンブーツ。 卓球には、緑・黄緑・黒・白の卓球ユニフォーム、黒のプリーツキュロッ

#卓球 #混合団体ワールドカップ 第2ステージ 日本 8－1 アメリカ

#卓球 #混合団体ワールドカップ 第2ステージ 日本 8－1 アメリカ 第1ステージ

夫の夕食は、しらす・梅・紫蘇、豚挽肉・キャベツ・玉ねぎ・人参炒め、茄子の味噌汁、南高梨。 かっぱ寿司で食べてきたから、夕食は食べられず、明日の朝食に食べます。

夫の夕食は、しらす・梅・紫蘇、豚挽肉・キャベツ・玉ねぎ・人参炒め、茄子の味噌汁、南高梨。 かっぱ寿司で食べてきたから、夕食は食べられず、明日の朝食に食べます。

GGクラブの仲間3人（Kさん、Mさん、Yちゃん）とかっぱ寿司で遅めのランチ？早目の夕食？。個人会計を計算間違いしてしまい、後日差額を支払うことにしました。

GGクラブの仲間3人（Kさん、Mさん、Yちゃん）とかっぱ寿司で遅めのランチ？早目の夕食？ 履歴。 贅沢うに三昧。 とろ三昧。 ガリ。 アボガドサーモン。 赤貝。

年賀状のデザインを作成しました。息子の結婚式の集合写真を使用。

年賀状のデザインを作成しました。息子の結婚式の集合写真を使用。 今日、息子から送ってもらった集合写真。 今年の年賀状。

息子が、結婚式の写真を家族LINEに送ってくれました。 カテドラル教会で挙式しました。 この集合写真を年賀状に使用したいなあ。 左から、次女家族、私、夫、新郎新婦、新婦のご両親、長女家族。

息子が、結婚式の写真を家族LINEに送ってくれました。 カテドラル教会で挙式しました。 この集合写真を年賀状に使用したいなあ。 左から、次女家族、私、夫、新郎新婦、新婦のご両親、長女家族。

次女の次男T君の2歳の誕生日祝いに、学研ニューブロックのりものセットを贈りました。 次女のリクエストです。長男T君（3歳）と取り合いになってしまうかもしれないけどね。

次女の次男T君の2歳の誕生日祝いに、学研ニューブロックのりものセットを贈りました。 次女のリクエストです。長男T君（3歳）と取り合いになってしまうかもしれないけどね。 届くのは、9日に

ダイエット食事日記3077日、炒り番茶、金子卓球クラブ近郊交流大会、かっぱ寿司。次女の次男T君の2歳の誕生日プレゼントを贈った。

ダイエット食事日記3077日、炒り番茶、金子卓球クラブ近郊交流大会、かっぱ寿司。次女の次男T君の2歳の誕生日プレゼントを贈った。 紫・ピンク・白の小花柄チュニック、黒パンツ、黒・青・グレーの靴下。

#卓球 金子卓球クラブ近郊交流大会にFさんと参加。第2台 3勝1敗 1-2で2回10-11 10-10からの最後の1点勝負に2回負けて悔しかった。

金子卓球クラブ近郊交流大会にFさんと参加。 第2台 3勝1敗 1-2で2回10-11 10-10からの最後の1点勝負に2回負けて悔しかった。 2－1 Bさん・SYさん 裏・裏裏10-1111-611-6Bさんのドライブは

昼食は、フォカッチャ・チーズ、牛乳。試合後に、かっぱ寿司に行く予定なので、軽くしました。

昼食は、フォカッチャ・チーズ、牛乳。試合後に、かっぱ寿司に行く予定なので、軽くしました。

おやつは、まろやかクリームコーヒーゼリー。また懸賞に応募しました。 食べ方などをXにポストすると、当たりやすいらしいけど、ポストしませんでした。

おやつは、まろやかクリームコーヒーゼリー。また懸賞に応募しました。 食べ方などをXにポストすると、当たりやすいらしいけど、ポストしませんでした。

息子の結婚式の引き出物にもらった炒り番茶。焙じ茶みたいな感じかな。お茶パックに茶葉を詰め、熱湯を注ぎました。15分放置。取り出したお茶パック。

息子の結婚式の引き出物にもらった炒り番茶。 焙じ茶みたいな感じかな。 確かに落ち葉みたい。 お茶パックに茶葉を詰め、熱湯を注ぎました。 15分放置。 やはり、ほうじ茶に近

朝食は、鶏・貝割れ・サニーレタスサラダ、胡瓜・茗荷、豆腐・ネギの味噌汁、麦茶。

朝食は、鶏・貝割れ・サニーレタスサラダ、胡瓜・茗荷、豆腐・ネギの味噌汁、麦茶。

紫・ピンク・白の小花柄チュニック、黒パンツ、黒・青・グレーの靴下。黒・白のジャンバー。卓球には、水色・白の卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、黒・青のジャージ上下。

紫・ピンク・白の小花柄チュニック、黒パンツ、黒・青・グレーの靴下。 黒・白のジャンバー。 卓球には、水色・白の卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、黒・青・グレーの靴下、黒のストレッチシュー

#卓球 #混合団体ワールドカップ 第1ステージ 日本 vs ポーランド

#卓球 #混合団体ワールドカップ 第1ステージ 日本 vs ポーランド

卓球練習に行きました。 SSAでお揃いのユニフォームを購入しました。 ついにXLを頼んでしまった。Lもキツくなってきたので。 2月の茶の都団体戦にこれを着て4人で参加する予定です。

卓球練習に行きました。 SSAでお揃いのユニフォームを購入しました。 ついにXLを頼んでしまった。Lもキツくなってきたので。 2月の茶の都団体戦にこれを着て4人で参加する予定です。 1ダブルス4シ

夕食は、ビーフストロガノフ、（牛・玉ねぎ・人参）、鶏むね・貝割れ・ミニトマト・サニーレタスサラダ、胡瓜・茗荷、銀杏、豆腐・ネギの味噌汁、洋梨。

夕食は、ビーフストロガノフ、（牛・玉ねぎ・人参）、鶏むね・貝割れ・ミニトマト・サニーレタスサラダ、胡瓜・茗荷、銀杏、豆腐・ネギの味噌汁、洋梨。 卓球仲間からもらった銀杏。

高校合唱部OBのS君・元同僚のO先生へLINEの誕生日カードを送った。 LINEで誕生日が表示されるのですよね。 S君には、八千代高校合唱部OBのグループLINEで送りました。

高校合唱部OBのS君・元同僚のO先生へLINEの誕生日カードを送った。 LINEで誕生日が表示されるのですよね。 S君には、八千代高校合唱部OBのグループLINEで送りました。 合唱部で千葉県合唱祭に参加。

おやつは、ラングリー・チョコレートクリーム。

おやつは、ラングリー・チョコレートクリーム。

昼食は、お焼き・野沢菜、魚肉ソーセージ、グレープフルーツジュース。

昼食は、お焼き・野沢菜、魚肉ソーセージ、グレープフルーツジュース。

朝食は、ずっしりデニッシュ・和栗クリーム、胡瓜の糠漬け、牛乳。

朝食は、ずっしりデニッシュ・和栗クリーム、胡瓜の糠漬け、牛乳。

卓球には、ピンク・黒・白・青の卓球ユニフォーム、黒・白のハーフパンツ、紺・茶・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ。

卓球には、ピンク・黒・白・青の卓球ユニフォーム、黒・白のハーフパンツ、紺・茶・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ。 黒・青のジャージ上下。

ダイエット食事日記3076日、コーヒーゼリーの懸賞応募、卓球練習、高校合唱部OBのS君・元同僚のO先生へLINEの誕生日カード。

ダイエット食事日記3076日、コーヒーゼリーの懸賞応募、卓球練習、高校合唱部OBのS君・元同僚のO先生へLINEの誕生日カード。 卓球には、ピンク・黒・白・青の卓球ユニフォーム、黒・白のハーフパンツ、紺・

#卓球 #ワールドカップ #混合団体 第1ステージ 日本 8－3 ドイツ

#卓球 #ワールドカップ #混合団体 日本 8－3 ドイツ 田中佑汰（個人）吉山僚一（日本大学）萩原啓至（愛知工業大学）川上流星（木下アカデミー）森さくら（日本生命）笹尾明日香（日本生命）赤江夏星（日本

#卓球 #混合団体 #ワールドカップ 第1ステージ 日本vsエジプト

#卓球 #混合団体 #ワールドカップ 第1ステージ

ダイエット食事日記3075日、市民清掃デー、自宅周りの掃き掃除、うちの花、メルカリ購入のワンピース到着。GGクラブ卓球練習。

ダイエット食事日記3075日、市民清掃デー、自宅周りの掃き掃除、うちの花、メルカリ購入のワンピース到着。GGクラブ卓球練習。 黒タートル、紺・青・白のチュニック、マゼンタのカーディガン、デニムパンツ、

夕食は、青椒肉絲（牛・ピーマン・筍）、生牡蠣・ポン酢、胡瓜の糠漬け、大根の味噌汁、新高梨。

夕食は、青椒肉絲（牛・ピーマン・筍）、生牡蠣・ポン酢、胡瓜の糠漬け、大根の味噌汁、新高梨。 体重は、夕食後・入浴前59.2kg。2日前から0.5kg減った！

一昨日の夜にメルカリで購入した青緑のニットワンピースが、届きました。ウール67％なので、暖かいかな。

一昨日の夜にメルカリで購入した青緑のニットワンピースが、届きました。 ウール67％なので、暖かいかな。 着てみました。確かに暖かい。寒がりで暑がりの私w

昼食は、油揚げ・白菜・人参炒め、切り干し大根・人参・油揚げ煮、卵焼き、ご飯、みそ汁。

昼食は、油揚げ・白菜・人参炒め、切り干し大根・人参・油揚げ煮、卵焼き、ご飯、みそ汁。

コーヒー。おやつは無しにしました。

コーヒー。おやつは無しにしました。

うちの花。ストック、ジュリアン、金魚草、スィートアリッサム、ビオラ、パンジー、カレンジュラ、ガーデンマム、山茶花、ノースポール、深山ラッキョウ、紅葉、ネメシア、ガーデンシクラメン、撫子など

うちの花の撮影。寄せ植え。 八重ストック。 プリムラ・ジュリアン。 金魚草。 寄せ植え。 スィートアリッサム。 ビオラ。 フリルパンジー。 かれんじゅら

市民清掃デーに参加した後、自宅周りの掃き掃除をしました。 自転車置き場の枯葉を掃いた。うちのハナミズキは枯れて葉も無いのに、他の家のハナミズキの枯葉が多いなあ。

市民清掃デーに参加した後、自宅周りの掃き掃除をしました。 自転車置き場の枯葉を掃いた。うちのハナミズキは枯れて葉も無いのに、他の家のハナミズキの枯葉が多いなあ。 電動自転車を自転車置き場から出

朝食は、ルーロー飯・青梗菜・ゆで卵、トマト、もやし・わかめの中華スープ、グレープフルーツジュース。

朝食は、ルーロー飯・青梗菜・ゆで卵、トマト、もやし・わかめの中華スープ、グレープフルーツジュース。

黒タートル、紺・青・白のチュニック、マゼンタのカーディガン、デニムパンツ、紺・茶・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ。臙脂のライトダウン。卓球には、ピンク・白のスポーツTシャツ、紺・ピンクのキュロット。黒・青のジャージ上下、臙脂のライトダウン。

黒タートル、紺・青・白のチュニック、マゼンタのカーディガン、デニムパンツ、紺・茶・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ。臙脂のライトダウン。 卓球には、ピンク・白のスポーツTシャツ、紺・ピンク

#卓球 ZEN混合ダブルス大会にKさんと参加。 B4 4勝3敗三つ巴2位で4位 フルゲーム2勝2敗 3-1,1-3。2,3,6,8位に勝ち 1,5,7位に負け

ZEN混合ダブルス大会にKさんと参加。B4 4勝3敗三つ巴2位で4位フルゲーム2勝2敗 3-1,1-32,3,6,8位に勝ち1,5,7位に負け2－3 Hさん・Kさん 表裏・表表（粒っぽい）1位12-132-1111-712-109-110-2から2-2に

スーパー内の花屋でガーデンシクラメン、八重ストックを購入して植え付け。アシスタシアも植え替えました。

夫と、スーパー・フーコットで買い物。 スーパー内の花屋で、ガーデンシクラメン、八重ストックを購入。 とりあえず、ビニールポットのまま、鉢に入れてみました。 ガーデンシクラメンの育て方。 https:

夕食は、ルーローハン・青梗菜・ゆで卵、はんぺんのコーンマヨ焼き、わかめ・もやしの中華スープ、二郎柿。

夕食は、ルーローハン・青梗菜・ゆで卵、はんぺんのコーンマヨ焼き、わかめ・もやしの中華スープ、二郎柿。

試合後、Kさんとガストでお茶。 私は、アサイーヨーグルトボウル。Kさんは、フルーツパンケーキ。

試合後、Kさんとガストでお茶。 私は、アサイーヨーグルトボウル。 Kさんは、フルーツパンケーキ。 少し分けてくれました。 ドリンクバー。フルーツ野菜ジュース、カフェラテ。カ

ダイエット食事日記3074日、LAWSON、ZEN混合ダブルス大会、ガスト。

ダイエット食事日記3074日、LAWSON、ZEN混合ダブルス大会、ガスト。 紺・青・白のワンピース、グレーのスパッツ、紺・茶・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ。 紺・青・水色・白のフリースジャ

試合前、LAWSONに寄り、昼食を購入。おにぎりおかずセット（シーチキンマヨネーズ・鮭おにぎり、唐揚げ、コロッケ、ウィンナー、卵焼き、たくあん）。

試合前、LAWSONに寄り、昼食を購入。 おにぎりおかずセット（シーチキンマヨネーズ・鮭おにぎり、唐揚げ、コロッケ、ウィンナー、卵焼き、たくあん）。

朝食は、あらびきソーセージパン、胡瓜・茗荷・ポン酢、茄子の味噌汁、バナナ、牛乳、オレンジジュース。

朝食は、あらびきソーセージパン、胡瓜・茗荷・ポン酢、茄子の味噌汁、バナナ、牛乳、オレンジジュース。

紺・青・白のワンピース、グレーのスパッツ、紺・茶・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ。紺・青・水色・白のフリースジャンバー。卓球には、紺・青・水色の卓球ユニフォーム・スコート、黒のスポーツスパッツ、青・緑の靴下。紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ。臙脂のライトダウン。

紺・青・白のワンピース、グレーのスパッツ、紺・茶・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー。 卓球には、紺・青・水色の卓球ユニフォーム・スコート、黒の

#卓球 #世界ユース U19 男子 #坂井雄飛 3位 温瑞博（中国）準優勝 黄友政 (中国)優勝 女子 #カウフマン(ドイツ)優勝

#卓球 #世界ユース U19 男子 #坂井雄飛 3位 温瑞博（中国）準優勝 黄友政 (中国)優勝 女子 #カウフマン(ドイツ)優勝 【男子団体】第3位 日本 【女子団体】Best8 日本 【男子シングルス】第3位 坂井

夕食は、ブリの照り焼き・大根おろし、ほうれん草の胡麻和え、胡瓜・茗荷、湯豆腐（ネギ・生姜・鰹節・ポン酢）、茄子の味噌汁、ゴールドキウイ。

夕食は、ブリの照り焼き・大根おろし、ほうれん草の胡麻和え、胡瓜・茗荷、湯豆腐（ネギ・生姜・鰹節・ポン酢）、茄子の味噌汁、ゴールドキウイ。 体重は、

#卓球 #世界ユース U15 女子 YAO Ruixuan（中国）男子LI Hechen（中国）優勝！

18:00T1男子S-準決勝LI Hechen（中国） VS ベンヤミン・ファラジ（イラン） 18:00T2男子S-準決勝TANG Yiren（中国） VS LEE Seungsoo（韓国）18:45T1女子S-準決勝コハル・イタガキ（ドイツ） 2－4 HU Yi

トレジャーファクトリーで買い物。私は青・白・黒のワンピース。夫は赤紫のハーフジップスウェット。ブラックフライデーの10％OFFクーポンで購入。

トレジャーファクトリーで買い物。 試着。 茶のジャンバースカート。ウールで暖かいけどキツい。 水色のニット。 青・白・黒のワンピース。これだけ購入。 夫が買った赤紫のハーフジップ

市役所横のレストラン・ポティロンで夫とランチするつもりだったが、貸し切りだったので、和食処みはらでランチしました。

市役所横のレストラン・ポティロンで夫とランチするつもりだったが、 本日貸し切りだった、、、 近くのレストラン・ポテトにも行ったが、駐車場が3台満車で諦めた。 Googleマップで近くの

夫とパスポートの切り替え申請しに市役所へ行きました。10年のが切れて、また10年切り替えです。証明写真、口角上げ過ぎると顔認証エラーになるらしい・・・

夫とパスポートの切り替え申請しに市役所へ行きました。10年のが切れて、また10年切り替えです。 窓口。 証明写真。 口角が上がってると、顔認証の時にエラーが出るかもしれないと言われた

朝食は、秋刀魚のスパイスサグカレー、ピリ辛こんにゃく、ハム・コーン・ミニトマト・レタスサラダ、バナナ、ヨーグルト、牛乳。

朝食は、秋刀魚のスパイスサグカレー、ピリ辛こんにゃく、ハム・コーン・ミニトマト・レタスサラダ、バナナ、ヨーグルト、牛乳。

紺のレースタートル、ピンクベージュのギャザースカート、グレーのスパッツ、紺・茶・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ、臙脂のライトダウン。

紺のレースタートル、ピンクベージュのギャザースカート、グレーのスパッツ、紺・茶・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ、臙脂のライトダウン。

ダイエット食事日記3073日、スーパー・フーコット、花屋、花苗植え付け、パスポート切り替え申請、和食処みはらでランチ、トレジャーファクトリー。

ダイエット食事日記3073日、スーパー・フーコット、花屋、花苗植え付け、パスポート切り替え申請、和食処みはらでランチ、トレジャーファクトリー 。 紺のレースタートル、ピンクベージュのギャザースカート

ダイエット食事日記3072日、初中級試合練習会、くら寿司。

ダイエット食事日記3072日、初中級試合練習会、くら寿司。 ピンクのタートル、黒・グレー・赤・青の花柄チュニック、グレーのスパッツ、紺・茶色・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ。 卓球には

#卓球 初中級試合練習会男女シングルスに参加。B 6勝0敗 1位。 KMさんに3-1。他は3-0

初中級試合練習会男女シングルスに参加。 B 6勝0敗 1位。KMさんに3-1。他は3-0 THさん作成のExcel表 3－0 Uさん（個人）表attack8裏 8位11-611-511-4サーブで割と取れた。横上サーブの3球目が

THさんが、国分寺市から見た富士山を送ってくれました。ダイヤモンド富士！ 綺麗ですね。

THさんが、国分寺市から見た富士山を送ってくれました。 ダイヤモンド富士！ 綺麗ですね。

#卓球 #世界ユース U19 #面手凛/#髙森愛央 #吉山和希/KIM 準優勝🥈 髙森愛央 準々決勝敗退 #坂井雄飛 準決勝進出

20:45T1男子S-準々決勝坂井雄飛 4－1 ニコラス・ラム（オーストラリア）WR36 22:15T2女子S-準々決勝髙森愛央 2－4 アネット・カウフマン（ドイツ） 11/29(金)3:45T1女子D-決勝面手凛／髙森愛央 1－3

夕食は、秋刀魚のスパイスサグカレー、炒飯、ピリ辛こんにゃく、ハム・コーン・ミニトマト・レタスサラダ、かき卵汁、種無し柿。

夕食は、秋刀魚のスパイスサグカレー、炒飯、ピリ辛こんにゃく、ハム・コーン・ミニトマト・レタスサラダ、かき卵汁、種無し柿。

#卓球 #世界ユース U15 男子S-準々決勝 #川上流星 3－4 TANG Yiren（中国）

18:30T2男子S-準々決勝川上流星 3－4 TANG Yiren（中国） 世界ユース🇸🇪U15 QF 川上流星🇯🇵3-4🇨🇳唐乙仁4-11/ 7-11/14-12/15-17/11-5/11-2/7-112G 4-7 7-7 7-113G 10-9 10-11 12-11 14-12👏4G 惜しかった5,6G

試合の後、くら寿司で遅めのランチ。

試合の後、くら寿司で遅めのランチ。履歴。 サーモン、 エンガワ・大葉。 中トロ。 あわび。 あん肝。 赤貝。 炙りチーズサーモン。店内放送で、アドの推しと聞いて、

朝食は、煮込みハンバーグ（えのき・しめじ）、鶏・じゃがいも・玉ねぎ・小松菜煮、青梗菜の味噌汁、トマト。

朝食は、煮込みハンバーグ（えのき・しめじ）、鶏・じゃがいも・玉ねぎ・小松菜煮、青梗菜の味噌汁、トマト。

ピンクのタートル、黒・グレー・赤・青の花柄チュニック、グレーのスパッツ、紺・茶色・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ。卓球には、紺・ピンク・紫の卓球ユニフォーム、黒・ピンクのスコート、黒のスポーツスパッツ、ピンクの靴下、黒のストレッチシューズ。紺・青・水色のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ。

ピンクのタートル、黒・グレー・赤・青の花柄チュニック、グレーのスパッツ、紺・茶色・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ。 卓球には、紺・ピンク・紫の卓球ユニフォーム、黒・ピンクのスコート、黒の

夕食は、煮込みハンバーグ（えのき・しめじ）、鶏・じゃがいも・玉ねぎ・小松菜煮、青梗菜の味噌汁、りんご。

夕食は、煮込みハンバーグ（えのき・しめじ）、鶏・じゃがいも・玉ねぎ・小松菜煮、青梗菜の味噌汁、りんご。 体重は、夕食後・入浴前58.9kg。2日前より、0.2kg減った

帰宅したら、アシスタシアが咲いてました。非耐寒性なので、室内に入れておいたのですよね。窓辺だと、10度以下になってしまうかな。

帰宅したら、アシスタシアが咲いてました。 ​アシスタシアの特徴や育て方、増やし方等の紹介【コロマンソウ】​ 非耐寒性なので、室内に入れておいたのですよね。窓辺だと、10度以下になってしまうかな。

ダイエット食事日記3071日、卓球練習、整形外科内科。アシスタシア開花。

ダイエット食事日記3071日、卓球練習、整形外科内科。アシスタシア開花。 紺のワンピース、ベビーピンクのライトダウン、紺・茶・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ。 卓球には、ピンク・紫陽花

着替えてそのまま整形外科内科へ行きました。 肩・手首・腰・膝のリハビリと、高コレストロールの薬を出してもらいました。

着替えてそのまま整形外科内科へ行きました。 肩・手首・腰・膝のリハビリと、高コレストロールの薬を出してもらいました。 先月の血液検査の結果。異常なしだったので良かった。

卓球の練習に行きました。Sさんが転んで卓球台に顔をぶつけ、口の辺りを切ってしまったよう。 結構出血していたし、傷口も大きかったようなので、救急車を呼びました。 持っていたマスクをあげ、その中に清浄綿を詰めて止血。救急車はしばらく停車してたけど、 搬送する病院が決まらないのかな。

卓球の練習に行きました。Sさんが転んで卓球台に顔をぶつけ、口の辺りを切ってしまったよう。 結構出血していたし、傷口も大きかったようなので、救急車を呼びました。 持っていたマスクをあげ、その中に清浄

昼食は、焼きそば・紅生姜・青海苔、麦茶。

昼食は、焼きそば・紅生姜・青海苔、麦茶。

おやつは、ホワイトデニッシュショコラ、コーヒー。

おやつは、ホワイトデニッシュショコラ、コーヒー。

朝食は、サニーレタス、ウィンナー・キャベツ・玉ねぎ・人参のコンソメスープ、ヨーグルト、バナナ、牛乳。 ホワイトデニッシュショコラは、おやつに食べました。

朝食は、サニーレタス、ウィンナー・キャベツ・玉ねぎ・人参のコンソメスープ、ヨーグルト、バナナ、牛乳。 ホワイトデニッシュショコラは、おやつに食べました。

紺のワンピース、ベビーピンクのライトダウン、紺・茶・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ。卓球には、ピンク・紫陽花柄の卓球ユニフォーム、黒のプリーツスコート、紺・茶・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ。黒・青のジャージ上下。

紺のワンピース、ベビーピンクのライトダウン、紺・茶・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ。 卓球には、ピンク・紫陽花柄の卓球ユニフォーム、黒のプリーツスコート、紺・茶・オレンジの靴下、黒のスト

#卓球 #世界ユース U15 #川上流星 準々決勝進出 #岩井田駿斗 2回戦敗退

17:40T3男子S-2回戦岩井田駿斗 2－4 ベンヤミン・ファラジ（イラン） 18:20T3男子S-2回戦川上流星 4－0 HUNG Che-Yen（台湾）

#卓球 #世界ユース U19

19:45T1女子S-2回戦面手凛 VS 縦歌曼（中国）19:45T2男子S-2回戦吉山和希 VS 黄友政（中国）20:30T1女子S-2回戦髙森愛央 VS Sally MOYLAND（アメリカ）22:00T3男子S-2回戦坂井雄飛 VS HUNG Jing-Kai（台湾）

東村山市で火事。試合に行く途中、消防車・パトカーが縦列駐車していて、渋滞になってました。 黒煙も見えましたね。 ​東京・東村山市でアパート火災 約130平方メートル焼ける けが人なし

東村山市で火事。試合に行く途中、消防車・パトカーが縦列駐車していて、渋滞になってました。 黒煙も見えましたね。 ​東京・東村山市でアパート火災 約130平方メートル焼ける けが人なし​ 渋滞を抜け

#卓球 #フィーダービラ・ノバ・デ・ガイア

開始 (日本時刻)Table種目出場選手19:35T1男子S-準決勝濵田一輝WR227 VS 陳垣宇（中国）WR7720:10T1女子S-準決勝出澤杏佳WR243 VS シャオ・マリア（スペイン）WR52

夕食は、タンドリーチキン、サニーレタス、胡瓜の糠漬け、ウィンナー・キャベツ・玉ねぎ・人参のコンソメスープ、種無し皮ごとのまるごとぶどう。

夕食は、タンドリーチキン、サニーレタス、胡瓜の糠漬け、ウィンナー・キャベツ・玉ねぎ・人参のコンソメスープ、種無し皮ごとのまるごとぶどう。

KSさん、HSさん、HTさんと、試合後に夢庵でランチ。KSさんが、株主優待券を使って半額にしてくれました。 私は、なないろ夢和膳のねぎとろまぐろサーモン刺身、冷やしうどん、ご飯少な目を選択。 おぼろ豆腐・くるみだれ、天ぷら、彩野菜の白和え、漬物も付きます。

KSさん、HSさん、HTさんと、試合後に夢庵でランチ。KSさんが、株主優待券を使って半額にしてくれました。 私は、なないろ夢和膳のねぎとろまぐろサーモン刺身、冷やしうどん、ご飯少な目を選択。 おぼろ豆腐・

#卓球 初中級試合練習会女子シングルスに参加。 AB 3勝2敗 3位。1,2位に1－3

初中級試合練習会女子シングルスに参加。 AB 3勝2敗 3位。1,2位に1－33－1 Iさん（武道館クラブ）表裏 攻撃型カットマン 2位11-75-119-116-113ゲームリードしてたのに逆転負け。フルゲームにしたか

ピンクのタートル、グレー・ピンク・モスグリーンの花柄ワンピース、マゼンタのカーディガン、グレーのスパッツ、緑・青の靴下、黒のストレッチシューズ。臙脂のライトダウン。卓球には、黒・カラフルなドット柄の卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、黒のスポーツスパッツ、紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ

ピンクのタートル、グレー・ピンク・モスグリーンの花柄ワンピース、マゼンタのカーディガン、グレーのスパッツ、緑・青の靴下、黒のストレッチシューズ。臙脂のライトダウン。 卓球には、黒・カラフルなドッ

ダイエット食事日記3070日、東村山市で火事で渋滞、初中級試合練習会女子シングルス、夢庵。

ダイエット食事日記3070日、東村山市で火事で渋滞、初中級試合練習会女子シングルス、夢庵。 ピンクのタートル、グレー・ピンク・モスグリーンの花柄ワンピース、マゼンタのカーディガン、グレーのスパッツ、

#卓球 #世界ユース U15 #岩井田駿斗 2回戦進出 #髙橋青葉 1回戦敗退

17:00T3女子S-1回戦髙橋青葉 2－4 HEO Yerim（韓国） 18:20T2男子S-1回戦岩井田駿斗 4－1 LAU Eden（香港） 19:40T3女子S-1回戦新谷莉央 VS HU Yi（中国）20:20T3男子S-1回戦川上流星 VS Samuel MICH

#卓球 #WTT #フィーダービラ・ノバ・デ・ガイア

#卓球 #WTT #フィーダービラ・ノバ・デ・ガイア  ​【卓球 WTTフィーダー ビラ・ノバ・デ・ガイア 2024：結果速報】試合予定・トーナメント表・アーカイブ動画情報あり​ 19:50 T1 女子D-準々決勝 小塩悠菜／Ele

#卓球 #WTT #フィーダービラ・ノバ・デ・ガイア #出澤杏佳 #竹谷美涼 #濵田一輝 #萩原啓至 3回戦進出 出澤杏佳/竹谷美涼 #横谷晟/#濵田一輝 #小塩悠菜/ZAHARIA（ルーマニア）準々決勝進出 #萩原啓至/#鈴木颯 1回戦敗退

横谷晟（愛知工業大学）WR215萩原啓至（愛知工業大学）WR434濵田一輝（早稲田大学）WR283鈴木颯（愛知工業大学）WR511 ※予選から小塩悠菜（JOCエリートアカデミー / 星槎）WR134竹谷美涼（香ヶ丘リベルテ高校）WR27

#卓球 #世界ユース U19

27(水)0:30T1女子S-1回戦髙森愛央 VS パク・ガヒョン（韓国）27(水)2:00T3男子S-1回戦坂井雄飛 VS Nandan NARESH（アメリカ）27(水)3:30T1女子S-1回戦面手凛 VS Alice NILSSON（スウェーデン）27(水)3:30T3男

ダイエット食事日記3069日、愛卓友の会卓球大会、ガーデンシクラメン植え付け。パスポート切り替え申請。

ダイエット食事日記3069日、愛卓友の会卓球大会、ガーデンシクラメン植え付け。 卓球には、紺・青・水色の卓球ユニフォーム・スコート、黒のスポーツスパッツ、青・黒・グレーの靴下、黒のストレッチシューズ

夕食は、鮭の胡麻照り焼き、牛蒡・人参・胡瓜サラダ、ゆで卵、もやし・細ネギの味噌汁、立町カヌレ・プレーン。

夕食は、鮭の胡麻照り焼き、牛蒡・人参・胡瓜サラダ、ゆで卵、もやし・細ネギの味噌汁、立町カヌレ・プレーン。 昨日、Aちゃんにもらった立町カヌレ。ティラミスは

パスポート切り替え申請。10年の期限が切れるので、切り替え申請します。 夫はまだどこに行こうか決めてないそうですが、とりあえず申請しようとのこと。 コロナ禍で、スペインとトルコは行き損ねたけどね。今は円安だし、遠いなあ。

パスポート切り替え申請。10年の期限が切れるので、切り替え申請します。 夫はまだどこに行こうか決めてないそうですが、とりあえず申請しようとのこと。 コロナ禍で、スペインとトルコは行き損ねたけどね。

おやつは、まろやかクリームコーヒーゼリー。

おやつは、まろやかクリームコーヒーゼリー。

寄せ植えのガーデンシクラメンが枯れてしまったので、別の寄せ植えのガーデンシクラメンを掘り起こして、植え替えました。根付くかな。 花芽も無いので、しばらく咲かないですね。 新たにガーデンシクラメンとか、冬も咲く花を買ってこようかな。

寄せ植えのガーデンシクラメンが枯れてしまったので、 別の寄せ植えのガーデンシクラメンを掘り起こして、植え替えました。根付くかな。 花芽も無いので、しばらく咲かないですね。 新たにガーデンシク

#卓球 愛卓友の会大会にKさんと参加。4組 4勝1敗 2位。TOPランク別のように勝率なら1位でしたねw

愛卓友の会大会にKさんと参加。4組 4勝1敗 2位。 TOPランク別のように勝率なら1位でしたねw  3－0 Sさん・Tさん 裏裏・裏裏5位11-511-411-42人共サーブが効いた。Sさんのバックドライブが鋭

昼食は、カレーパン、トマト、牛乳。

昼食は、カレーパン、トマト、牛乳。

おやつは、昨日Aちゃんからもらった立町カヌレのティラミス、コーヒー。 ティラミスは季節限定らしい。

おやつは、昨日Aちゃんからもらった立町カヌレのティラミス、コーヒー。 ティラミスは季節限定らしい。 立町カヌレ

朝食は、小松菜・もやしのオープンオムレツ、胡瓜の糠漬け、豆腐・ネギの味噌汁。

朝食は、小松菜・もやしのオープンオムレツ、胡瓜の糠漬け、豆腐・ネギの味噌汁。

卓球には、紺・青・水色の卓球ユニフォーム・スコート、黒のスポーツスパッツ、青・黒・グレーの靴下、黒のストレッチシューズ。黒・青のジャージ上下、ベビーピンクのライトダウン。

卓球には、紺・青・水色の卓球ユニフォーム・スコート、黒のスポーツスパッツ、青・黒・グレーの靴下、黒のストレッチシューズ。 黒・青のジャージ上下、ベビーピンクのライトダウン。