ダイエット食事日記５７７０日、卓球、整形外科。世界卓球選手権。

ダイエット食事日記５７７０日、卓球、整形外科。世界卓球選手権。 朝食は、青・黄色・白の卓球ウェア、黒・白のハーフパンツ、白・青の靴下、青のストレッチシューズ。 朝食は、おはぎ、南瓜のメープルシ

#世界卓球　選手権

#世界卓球　選手権 ・17時00分｜男子GL3 第3戦　🇯🇵日本 vs 香港🇭🇰 ・20時00分｜女子GL2 第3戦　🇯🇵日本 vs ハンガリー🇭🇺

ダイエット食事日記５７６９日、富士山麓ネイチャーツアー。次女の息子。世界卓球選手権。

ダイエット食事日記５７６９日、富士山麓ネイチャーツアー。次女の息子。世界卓球選手権。 青・オレンジのチュニック、黒パンツ、黒靴下、黒運動靴。 朝食は、ホワイトショコラデニッシュ、バナナ、もやし

#世界卓球 女子日本 3‐０ 🇵🇱ポーランド #伊藤美誠 ３－０ A.ベングジン #佐藤瞳 ３－０ K.ベングジン #長﨑美柚 ３－０ クシシェク男子日本🇯🇵 3-2 🇷🇴ルーマニア#張本智和 〇× #戸上隼輔 〇〇 #及川瑞基 ×

#世界卓球2022 戸上隼輔が殊勲の2勝　男子日本代表が価値ある2勝目挙げる＜世界卓球選手権2022＞  女子日本代表、ポーランドに快勝　伊藤、佐藤、長﨑が完封勝利決める＜世界卓球選手権2022＞  男子グルー

バスツアーに参加しました。現地ガイドと歩く！富士山麓ネイチャーツアー。富士スバルラインで行く富士山五合目と世界遺産・忍野八海。鳴沢氷穴、富岳風穴、青木ヶ原樹海も。

バスツアーに参加しました。 現地ガイドと歩く！富士山麓ネイチャーツアー。富士スバルラインで行く富士山五合目と世界遺産・忍野八海。鳴沢氷穴、富岳風穴、青木ヶ原樹海も。 行程。 青木ヶ原樹海。

次女の息子。朝から楽しいね！片手はお菓子を離しません。おじいちゃんとお外を見ながらおやつタイム？椅子に座らせてもらったよ(^^)孫の手に挑戦！おじいちゃんの背中かいてあげるのはちょっと出来なかったけど、自分で背中を掻く真似してたね。

次女の息子。朝から楽しいね！ 片手はお菓子を離しません。 おじいちゃんとお外を見ながらおやつタイム？ 椅子に座らせてもらったよ(^^) 孫の手に挑戦

朝食は、ホワイトショコラデニッシュ、バナナ、もやし・わかめの酢の物、フルーツミックスヨーグルト、牛乳。

朝食は、ホワイトショコラデニッシュ、バナナ、もやし・わかめの酢の物、フルーツミックスヨーグルト、牛乳。

青・オレンジのチュニック、黒パンツ、黒靴下、黒運動靴。

ダイエット食事日記５７６９日、富士山麓ネイチャーツアー。 青・オレンジのチュニック、黒パンツ、黒靴下、黒運動靴。

ダイエット食事日記５７６８日、卓球、スーパー・フーコット。明日の日帰りバスツアー。次女の息子。

ダイエット食事日記５７６８日、卓球、スーパー・フーコット。明日の日帰りバスツアー。次女の息子。 青のカットソーワンピース、白・青・ピンクの靴下、青のストレッチシューズ。 卓球には、ピンク・紫の

次女の息子。おじいちゃんが来てくれて興奮したのかおせんべい食べずに走り回ってたＴ。お父さんの筋トレ手伝いしてるのかな？お父さんが諸用で少しお外に行っちゃって泣いてるＴ。シャインマスカットが気に入ってご満悦です。とちぎ国体開会式のため、ブルーインパルスが上空を通ったけど動画には収められず。

次女の息子。おじいちゃんが来てくれて興奮したのかおせんべい食べずに走り回ってたＴ。 お父さんの筋トレ手伝いしてるのかな？ 一回やると何度もやってほしいってくるか

明日のバスツアー。現地ガイドと歩く！富士山麓ネイチャーツアー。富士スバルラインで行く富士山五合目と世界遺産・忍野八海。鳴沢氷穴、富岳風穴、青木ヶ原樹海も。

明日のバスツアー。現地ガイドと歩く！富士山麓ネイチャーツアー。富士スバルラインで行く富士山五合目と世界遺産・忍野八海。鳴沢氷穴、富岳風穴、青木ヶ原樹海も。 青木ヶ原樹海。 青木ヶ原

夕食は、鶏の竜田揚げ、クリームコロッケ、ほうれん草の白和え、南瓜のメープル和え・生クリーム・アーモンド、蓮根・人参・胡瓜のサラダ、小松菜の味噌汁、種無し巨峰。

夕食は、鶏の竜田揚げ、クリームコロッケ、ほうれん草の白和え、南瓜のメープル和え・生クリーム・アーモンド、蓮根・人参・胡瓜のサラダ、小松菜の味噌汁、種無し巨峰。

おやつは、おはぎ、麦茶。

スーパー・フーコットで夫と買物。 おやつは、おはぎ、麦茶。

昼食は、ドライカレー、ツナ・青梗菜の煮びたし、コンソメスープ。

卓球の練習に行きました。 昼食は、ドライカレー、ツナ・青梗菜の煮びたし、コンソメスープ。

朝食は、鶏・トマト・玉ねぎ・キャベツ煮・チーズ・パセリ、ホットサンド・ハム・チーズ・レタス、トマト・レタス、豆腐・ネギの味噌

朝食は、鶏・トマト・玉ねぎ・キャベツ煮・チーズ・パセリ、ホットサンド・ハム・チーズ・レタス、トマト・レタス、豆腐・ネギの味噌

青のカットソーワンピース、白・青・ピンクの靴下、青のストレッチシューズ。卓球には、ピンク・紫の卓球ウェア、黒のフレアスコート、白・ピンク・青の靴下、青のストレッチシューズ。

ダイエット食事日記５７６８日、卓球、スーパー・フーコット。明日の日帰りバスツアー。 青のカットソーワンピース、白・青・ピンクの靴下、青のストレッチシューズ。 卓球には、ピンク・紫の卓球ウェア、

夕食は、鶏・トマト・玉ねぎ・キャベツ煮・チーズ・パセリ、納豆・ネギ、豆腐・ネギの味噌汁、柿。

夕食は、鶏・トマト・玉ねぎ・キャベツ煮・チーズ・パセリ、納豆・ネギ、豆腐・ネギの味噌汁、柿。 体重は、夕食後・入浴前５６．２ｋｇ。２日前より０．２㎏増えた。

ダイエット食事日記５７６７日、スーパー・ベルク、墓参り、卓球、次女の息子。世界卓球選手権。

ダイエット食事日記５７６７日、スーパー・ベルク、墓参り、卓球、次女の息子。世界卓球選手権。 緑・白・赤の小花柄ワンピ―ス、白の靴下、青のストレッチシューズ。 卓球には、ピンク・白のスポーツTシャ

＃世界卓球 #選手権 成都大会（団体戦）女子🇯🇵日本 ３-0🇸🇰スロバキア #長﨑美柚 3－０ ククルコバー #伊藤美誠 ３－１ ラボショバー #木原美悠 ３－１バラージョバー 男子日本 ３－０🇮🇷イラン ＃及川瑞基 #張本智和 #戸上隼輔

世界卓球選手権成都大会（団体戦） 59歳の倪夏蓮が2点取り。ルクセンブルクが韓国を下す!! 日本女子代表、スロバキアに完封勝利　木原美悠＆長﨑美柚は白星デビュー＜世界卓球選手権2022＞  ​男子日本代表

次女の息子。わたしが保育園の連絡帳を読んでたら、いつの間にかかぶってました。自分でかぶって得意げ。コップタワーが少しできるようになってきました。まだ誘導してあげないと順番はわからないし、力任せに乗せようとしたりして崩れちゃったり。でも崩れてもそれはそれで楽しいみたい。

次女の息子。保育園にて。 わたしが保育園の連絡帳を読んでたら、いつの間にかかぶってました。 自分でかぶって得意げ。 コップタワー

昼食は、胚芽精米入りご飯ときのこハンバーグ弁当、味噌汁。

卓球の練習に行きました。 昼食は、胚芽精米入りご飯ときのこハンバーグ弁当、味噌汁。

おやつは、ミニブッセ・チョコ、アイスコーヒー。

おやつは、ミニブッセ・チョコ、アイスコーヒー。

夫とスーパー・ベルクで買物した後、義父母のお墓参りに行きました。

夫とスーパー・ベルクで買物した後、義父母のお墓参りに行きました。 霊園事務所。蔦が這ってます。 曼殊沙華。 「毎日をていねいに生きる」義父の手書き文字をそのまま彫ってもらってます

朝食は、豚・玉ねぎ・人参・ピーマン炒め、蒸しブロッコリー・マヨネーズ、もやし・カイワレ菜・ポン酢、牛乳。

朝食は、豚・玉ねぎ・人参・ピーマン炒め、蒸しブロッコリー・マヨネーズ、もやし・カイワレ菜・ポン酢、牛乳。

緑・白・赤の小花柄ワンピ―ス、白の靴下、青のストレッチシューズ。

ダイエット食事日記５７６７日、スーパー・ベルク、墓参り、卓球、世界卓球選手権。 緑・白・赤の小花柄ワンピ―ス、白の靴下、青のストレッチシューズ。 卓球には、ピンク・白のスポーツTシャツ、黒・ピン

次女の息子。保育園にて。箱に入って遊ぶの楽しいね♪

次女の息子。保育園にて。

ダイエット食事日記５７６６日、うちの花、美容院、ミスタードーナツ、卓球、整形外科。自家製クラフトコーラの素。SALASUSUのクラウドファンディング。次女の息子。

ダイエット食事日記５７６６日、うちの花、美容院、ミスタードーナツ、卓球、整形外科。SALASUSUのクラウドファンディング。次女の息子。 紺・白・水色・茶のチュニック、黒スパッツ、白靴下、黒のクロスゴム靴。

夕食は、豚・玉ねぎ・人参・ピーマン炒め、蒸しブロッコリー・マヨネーズ、納豆・ネギ、水餃子・もやし・カイワレ菜・ポン酢、刺身蒟蒻・酢味噌、ウィスキー・山崎、わかめ・ネギの味噌汁。

夕食は、豚・玉ねぎ・人参・ピーマン炒め、蒸しブロッコリー・マヨネーズ、納豆・ネギ、水餃子・もやし・カイワレ菜・ポン酢、刺身蒟蒻・酢味噌、ウィスキー・山崎、わかめ・ネギの味噌汁。

誰もが自分らしく生きられる。教師を育て、ライフスキルを学べる場をカンボジア中に！​ 長女がSALASUSUと、かものはしで働いてるので、クラウドファンディングに１万円協力しました。 もちろん、意義も認めてますよ。

誰もが自分らしく生きられる。教師を育て、ライフスキルを学べる場をカンボジア中に！​ 長女がSALASUSUと、かものはしで働いてるので、クラウドファンディングに１万円協力しました。 もちろん、意義も認めて

自家製クラフトコーラの素。生姜で作りました。

自家製クラフトコーラの素。生姜で作りました。

卓球の練習に行き、着替えてそのまま整形外科へ。 先日の入間市民卓球大会混合ダブルス戦の写真。Tさんが撮ってくれました。

卓球の練習に行き、着替えてそのまま整形外科へ。 先日の入間市民卓球大会混合ダブルス戦の写真。Tさんが撮ってくれました。

美容院で、カット・カラーリング。 ミスタードーナツの平日限定セット。１４０円のカスタードクリームのドーナツとコーヒー。お代わりしました。

美容院で、カット・カラーリング。 ミスタードーナツの平日限定セット。 １４０円のカスタードクリームのドーナツとコーヒー。お代わりしました。 ハロウィン。

うちの花。ランタナ。ゲラニウム・ロザンネ。ユーパトリウム・ピンクフロスト。

うちの花。ランタナ。 ゲラニウム・ロザンネ。 ユーパトリウム・ピンクフロスト。

朝食は、ベーコン・キャベツ・玉ねぎ・コーンのコンソメ煮・粉チーズ、じゃがバター、レタス、トマト、大根の味噌汁。

朝食は、ベーコン・キャベツ・玉ねぎ・コーンのコンソメ煮・粉チーズ、じゃがバター、レタス、トマト、大根の味噌汁。

紺・白・水色・茶のチュニック、黒スパッツ、白靴下、黒のクロスゴム靴。卓球には、ピンクに紫陽花柄の卓球ウェア、黒のプリーツスコート、白・ピンクの靴下、青のストレッチシューズ。

ダイエット食事日記５７６６日、うちの花、美容院、ミスタードーナツ、卓球、整形外科。SALASUSUのクラウドファンディング。次女の息子。 紺・白・水色・茶のチュニック、黒スパッツ、白靴下、黒のクロスゴム靴。

夕食は、サイコロステーキ、ベーコン・キャベツ・玉ねぎ・コーンのコンソメ煮・粉チーズ、じゃがバター、レタス・ミニトマト、大根の味噌汁、梨。

夕食は、サイコロステーキ、ベーコン・キャベツ・玉ねぎ・コーンのコンソメ煮・粉チーズ、じゃがバター、レタス・ミニトマト、大根の味噌汁、梨。 体重は、

次女の息子。手羽元に初挑戦。全部きれいに食べちゃいました。軟骨の部分もあったけど食べちゃったのかな？朝から走り回って元気です。最近保育園の写真にあまりＴがうつってなくて残念。

次女の息子。手羽元に初挑戦。 全部きれいに食べちゃいました。軟骨の部分もあったけど食べちゃったのかな？ 朝から走り回って元気です。

おやつは、キットカット・オトナの甘さ、ミックスナッツ、クラッカー。

あまり体調が良くなかったので、卓球の練習は休みました。昨日も休んでしまったから、明日こそは行きたいなあ。 おやつは、キットカット・オトナの甘さ、 ミックスナッツ、クラッカー。

昼食は、チャーハン、わかめ・もやしの酢の物、味噌汁。

昼食は、チャーハン、わかめ・もやしの酢の物、味噌汁。

エステでボディの施術後、ハーブティー。体組成計。体重は５４．８ｋｇ、体脂肪率は、３１．２％。先月は５６．１ｋｇ、３１．３％。

エステでボディの施術後、ハーブティー。 体組成計。体重は５４．８ｋｇ、体脂肪率は、３１．２％。先月は５６．１ｋｇ、３１．３％。 採寸。少しずつ減ったかな。

朝食は、ソーセージパン、青椒肉絲、ゆで卵、バナナ、牛乳。

朝食は、ソーセージパン、青椒肉絲、ゆで卵、バナナ、牛乳。

青のワンピース、モスグリーンの靴下、青のストレッチシューズ。

ダイエット食事日記５７６５日、エステ。次女の息子。 青のワンピース、モスグリーンの靴下、青のストレッチシューズ。

ダイエット食事日記５７６５日、エステ。次女の息子。

ダイエット食事日記５７６５日、エステ。次女の息子。 青のワンピース、モスグリーンの靴下、青のストレッチシューズ。 朝食は、ソーセージパン、青椒肉絲、ゆで卵、バナナ、牛乳。 エステでボディ

夕食は、青椒肉絲、サニーレタス・胡瓜・コーンの中華風サラダ、茄子の味噌汁、りんご。

夕食は、青椒肉絲、サニーレタス・胡瓜・コーンの中華風サラダ、茄子の味噌汁、りんご。

うちの花の撮影。明日、夫が庭の花の整理をするというので、今日の内に撮影しておかないとね。 ルリマツリ。ポーチュラカ、白粉花、カリブラコア・ストロングファイブ・ブルー、ポーチュラカ。

まだあまり体調が良くなかったので、卓球の練習には行きませんでした。 うちの花の撮影。明日、夫が庭の花の整理をするというので、今日の内に撮影しておかないとね。 ルリマツリ。 ポーチュラ

昼食は、冷やし中華・紅生姜、牛乳。

歯医者に行きました。 昼食は、冷やし中華・紅生姜、牛乳。

朝食は、チーズダッカルビ、春雨・カニカマ・ネギスープ、ゆで卵、牛乳、フルーツミックスジュース。

朝食は、チーズダッカルビ、春雨・カニカマ・ネギスープ、ゆで卵、牛乳、フルーツミックスジュース。

紫のティアードワンピース、モスグリーンの靴下、青のストレッチシューズ。

ダイエット食事日記５７６４日、歯医者、うちの花の撮影。次女の息子。 紫のティアードワンピース、モスグリーンの靴下、青のストレッチシューズ。

ダイエット食事日記５７６４日、歯医者、うちの花の撮影。次女の息子。

ダイエット食事日記５７６４日、歯医者、うちの花の撮影。次女の息子。 紫のティアードワンピース、モスグリーンの靴下、青のストレッチシューズ。 朝食は、チーズダッカルビ、春雨・カニカマ・ネギスープ

次女の息子。マイナンバーカード用の写真を撮りたいんだけどなかなかうまくいかない。からだ☆ダンダンが始まって、夢中のＴ。唯一これが一番おとなしくとれたのでトリミングして使いました。Ｋくんからのお譲りしてもらったおもちゃ。

次女の息子。マイナンバーカード用の写真を撮りたいんだけどなかなかうまくいかない。 からだ☆ダンダンが始まって、夢中のＴ。 唯一これが一番おとなしくとれたのでトリミングして使いました。

ダイエット食事日記５７６３日、キッチンリフォーム打ち合わせ、次女の息子、卓球、整形外科。

ダイエット食事日記５７６３日、キッチンリフォーム打ち合わせ、次女の息子、卓球、整形外科。 青・白の木の葉柄のワンピース、モスグリーンの靴下、青のストレッチシューズ。 卓球には、青・ピンクなどの

夕食は、チーズダッカルビ、納豆・ネギ、ニラ玉、カニカマ・春雨・ネギスープ、梨。

夕食は、チーズダッカルビ、納豆・ネギ、ニラ玉、カニカマ・春雨・ネギスープ、梨。 体重は、夕食後・入浴前５６．２ｋｇ。２日前より０．９ｋｇ増えた・・・ まあ、前は昼

昼食は、あんかけかた焼きそば・酢、コンソメスープ。

昼食は、あんかけかた焼きそば・酢、コンソメスープ。 卓球の練習に行き、着替えてそのまま整形外科へ。まだ本調子ではなかったけど、なんとか出来ました。

次女の息子。紐で引っ張りあってお散歩？追いかけっこ？とうもろこしをお父さんの真似してガジガジ食べました(^^)

次女の息子。紐で引っ張りあってお散歩？追いかけっこ？ とうもろこしをお父さんの真似してガジガジ食べました(^^)

キッチンリフォームの打ち合わせをしました。

キッチンリフォームの打ち合わせをしました。 先日、スタビオビーへ行って、言った希望で見積書を作ってきてくれました。 色は、シーンブルーグレー。 キッチンパネルはバニラ、カウンターはステン

朝食は、卵・牛・玉ねぎ・人参・小松菜炒め、わかめ・生姜の酢の物、りんごのレモン煮、ニラ・胡麻の中華スープ。

朝食は、卵・牛・玉ねぎ・人参・小松菜炒め、わかめ・生姜の酢の物、りんごのレモン煮、ニラ・胡麻の中華スープ。

青・白の木の葉柄のワンピース、モスグリーンの靴下、青のストレッチシューズ。卓球には、青・ピンクなどの卓球ウェア、黒・白のハーフパンツ、白・緑の靴下、青のストレッチシューズ。 撮り損ねてしまいました・・・

ダイエット食事日記５７６３日、キッチンリフォーム打ち合わせ、次女の息子、卓球、整形外科。 青・白の木の葉柄のワンピース、モスグリーンの靴下、青のストレッチシューズ。 卓球には、青・ピンクなどの

ダイエット食事日記５７６２日。コロナワクチン接種翌日。卓球の練習を休んだ。j次女の息子。

ダイエット食事日記５７６２日。コロナワクチン接種翌日。卓球の練習を休んだ。次女の息子。 黒・グレー・赤茶のワンピース、モスグリーンの靴下。 朝食は、ガオパライス・生卵、トマト、バナナ、いちごヨ

次女の息子。今日はＹちゃんとＩくんと遊びました。さっそくスマホのおもちゃの取り合い！2人とも眠たそうなのでお昼寝タイムと思いきやなかなか寝ない。Ｔが足でＩくんを蹴っちゃった。起きておやつタイム。アンパンマンのスティックパンをもらいました！ ちなみに今日出かける直前にお家でブランコに左まぶたをぶつけて、腫れちゃった。

次女の息子。今日はＹちゃんとＩくんと遊びました。さっそくスマホのおもちゃの取り合い！ 2人とも眠たそうなのでお昼寝タイムと思いきやなかなか寝ない。Ｔが足でＩくんを蹴っちゃった。

夕食は、卵・牛・玉ねぎ・人参・小松菜炒め、焼売、わかめ・生姜の酢の物、ニラ・胡麻の吸い物、りんご。

夕食は、卵・牛・玉ねぎ・人参・小松菜炒め、焼売、わかめ・生姜の酢の物、ニラ・胡麻の吸い物、りんご。

おやつは、３色ミニお萩（つぶあん、きな粉、胡麻）、緑茶。

おやつは、３色ミニお萩（つぶあん、きな粉、胡麻）、緑茶。

昼食は、天津丼、梅干し、味噌汁。

昼食は、天津丼、梅干し、味噌汁。

おやつは、ミニブッセ・チーズ、アイスカフェオレ。

おやつは、ミニブッセ・チーズ、アイスカフェオレ。

昨日コロナワクチン４回目接種を受けました。昨夜から微熱、頭痛、寒気がしたので、今日の卓球の練習は休みました。明日は行けるかな・・・ 37℃。夜は３７．４℃。微熱だけど、思ったより辛い。今までのワクチン接種で一番かな・・・

昨日コロナワクチン４回目接種を受けました。 昨夜から微熱、頭痛、寒気がしたので、今日の卓球の練習は休みました。明日は行けるかな・・・ 37℃。夜は３７．４℃。微熱だけど、思ったより辛い。今までのワ

朝食は、ガオパライス・生卵、トマト、バナナ、いちごヨーグルト、牛乳。

朝食は、ガオパライス・生卵、トマト、バナナ、いちごヨーグルト、牛乳。

黒・グレー・赤茶のワンピース、モスグリーンの靴下。

ダイエット食事日記５７６２日。コロナワクチン接種翌日。卓球の練習を休んだ。 黒・グレー・赤茶のワンピース、モスグリーンの靴下。

夕食は、烏賊・キャベツ・人参・ピーマン炒め、ハム・青梗菜のクリーム煮、豆もやしのナムル、筍の酢味噌和え、豆もやしの味噌汁、種無し巨峰。

夕食は、烏賊・キャベツ・人参・ピーマン炒め、ハム・青梗菜のクリーム煮、豆もやしのナムル、筍の酢味噌和え、豆もやしの味噌汁、種無し巨峰。

ダイエット食事日記５７６１日、卓球、スーパー・ベルク、コロナワクチン４回目接種。次女の息子。

ダイエット食事日記５７６１日、卓球、スーパー・ベルク、コロナワクチン４回目接種。次女の息子。 紺・白・緑のフレア袖・小花柄ワンピース、紺の靴下、黒の紐靴。 卓球には、ピンク・白・青・黒の卓球ウ

次女の息子。もらったやみつきボックスに夢中です。もらった帽子かぶってブランコ立ちのり。ムーミンも気に入ってくれたみたい。石けんぷしゅぷしゅして、身体をゴシゴシ。

次女の息子。もらったやみつきボックスに夢中です。 もらった帽子かぶってブランコ立ちのり ムーミンも気に入ってくれたみ

おやつは、三色ミニお萩ミックス（つぶあん、きな粉、ごま）、緑茶。

おやつは、三色ミニお萩ミックス（つぶあん、きな粉、ごま）、緑茶。

コロナワクチン４回目接種を受けました。ワクチン接種後、１５分待機。帰ってから、腕が痛い。体温は３６．７℃。接種前は３６℃。

スーパー・ベルクで買物した後、 コロナワクチン４回目接種を受けました。 ワクチン接種後、１５分待機。帰ってから、腕が痛い。体温は３６．７℃。接種前は３６℃。

昼食は、焼きそば・紅生姜、茄子煮、麦茶。

昼食は、焼きそば・紅生姜、茄子煮、麦茶。

卓球の練習に行きました。帰ってシャワー。 体重は、昼食前・シャワー前５５．４ｋｇ。４日前より０．９ｋｇ減った！ でも、前は夕食後だったから、比較にはならないかｗ

卓球の練習に行きました。帰ってシャワー。 体重は、昼食前・シャワー前５５．４ｋｇ。４日前より０．９ｋｇ減った！ でも、前は夕食後だったから、比較にはならないかｗ 体脂肪率は、３４．２％。

朝食には、トースト・マーマレード、トマト、白桃ヨーグルト、フルーツミックスジュース、牛乳。

朝食には、トースト・マーマレード、トマト、白桃ヨーグルト、フルーツミックスジュース、牛乳。

紺・白・緑のフレア袖・小花柄ワンピース、紺の靴下、黒の紐靴。卓球には、ピンク・白・青・黒の卓球ウェア、黒・白・赤のハーフパンツ、白・緑の靴下、黒の紐靴。

ダイエット食事日記５７６１日、卓球、スーパー・ベルク、コロナワクチン４回目接種。次女の息子。 紺・白・緑のフレア袖・小花柄ワンピース、紺の靴下、黒の紐靴。 卓球には、ピンク・白・青・黒の卓球ウ

ダイエット食事日記５７６０日、新潟村上旅行２日目。

ダイエット食事日記５７６０日、新潟村上旅行２日目。 臙脂・ベージュのレース・小花柄ワンピース、黒スパッツ、モスグリーンの靴下、黒の紐靴。 大観荘せなみの湯に宿泊し、海へ散歩、足湯、朝風呂、朝食

横浜家系ラーメン秋津商店で夕食。

横浜家系ラーメン秋津商店で夕食。 私は、ネギチャーシュー丼。うずら卵と海苔も。 あまりお腹が空いてないから、餃子だけにしようかと思ったけど、珍しいので食券買いました。 夫は、普通のラーメ

カトリック新潟教会を見学しました。

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村上市のイヨボヤ会館、町屋巡り。松浦家で鮭三昧ランチ。 イヨボヤ会館へ行きました。 パンフレット。 塩焼き鮭。 止め腹は、「切腹」を忌み嫌う城下町特有のこだわり。 村

臙脂・ベージュのレース・小花柄ワンピース、黒スパッツ、モスグリーンの靴下、黒の紐靴。

ダイエット食事日記５７６０日、新潟村上旅行２日目。 臙脂・ベージュのレース・小花柄ワンピース、黒スパッツ、モスグリーンの靴下、黒の紐靴。

大観荘せなみの湯に宿泊し、海へ散歩、足湯、朝風呂、朝食。

大観荘せなみの湯に宿泊し、海へ散歩、足湯、朝風呂、朝食。 源泉。 海岸への散歩道。 足湯日本海へ。 与謝野晶子の句。 足湯。 案内板。 曼珠沙華。

ダイエット食事日記５７５９日、読書「恋人たちの誤算」（唯川恵）、新潟村上旅行１日目。次女の息子。

ダイエット食事日記５７５９日、読書「恋人たちの誤算」（唯川恵）、新潟村上旅行１日目。次女の息子。 水色・青・白の花柄ブラウス、青のカーディガン、青のワイドパンツ、紺の靴下、黒の紐靴。 朝食は、

次女の息子。お出かけしようとしたら帽子を取ってきて被せてというので被せたけど取って欲しいみたい。一歳半年上のＫくん後をついてなんでも真似するＴ。椅子を押すのも一緒にやりたいみたい。Ｔについてまわられて困惑気味のＫくん。

次女の息子。お出かけしようとしたら帽子を取ってきて被せてというので被せたけど、 ゴムビヨーン。 やっぱりとってほしいみたい。 一歳半年上のＫくん後をついてなんでも真似するＴ。椅子を押

瀬波温泉大観荘せなみの湯に宿泊しました。大浴場、ウェルカムドリンク、夕食。

瀬波温泉大観荘せなみの湯に宿泊しました。 村上市名物の塩引き鮭が吊り下げてありますね。 フリーWi-Fi。パスワードが覚えられない😅 電話番号かな？ 夕食・朝食。夕食は早い時間から埋まって

笹川流れ遊覧船に乗り、奇岩を見て、カモメ・海猫の餌やりもしました。

笹川流れ遊覧船に乗り、奇岩を見て、カモメ・海猫の餌やりもしました。 パンフレット。 君戻岩。 ニタリ岩。源義経がこの岩のユーモラスな形にニタリと笑ったことから名

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夫と新潟村上旅行に行きます。 大宮駅から新潟新幹線で、新潟駅まで。 車内販売でコーヒー。 新潟駅でレンタカーを借り、近くのせかい鮨へ。 天明後米一俵価格表。昭和２０年以降のインフレがすごいな

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朝食は、スナックサンド・ツナマヨ、卵焼き、チキンステーキ、竹輪・人参・枝豆煮、トマト・サニーレタス、フルーツミックスジュース。

朝食は、スナックサンド・ツナマヨ、卵焼き、チキンステーキ、竹輪・人参・枝豆煮、トマト・サニーレタス、フルーツミックスジュース。

水色・青・白の花柄ブラウス、青のカーディガン、青のワイドパンツ、紺の靴下、黒の紐靴。

ダイエット食事日記５７５９日、新潟村上旅行１日目。 水色・青・白の花柄ブラウス、青のカーディガン、青のワイドパンツ、紺の靴下、黒の紐靴。   

ダイエット食事日記５７５８日、愛卓友の会卓球大会、図書館、整形外科。次女の息子。

ダイエット食事日記５７５８日、愛卓友の会卓球大会、図書館、整形外科。次女の息子。 黒・赤・緑・白の花柄ワンピース、青のスパッツ、白・薄紫の靴下、青のストレッチシューズ。 紫・黒・黄色の卓球ウェ

次女の息子。保育園にて。最近おんぶしてもらうのがブームなのか後ろから抱きついてきます。手放してしまうので、乗せてる方が怖い。楽しいね〜

次女の息子。保育園にて。 最近おんぶしてもらうのがブームなのか後ろから抱きついてきます。 手放してしまうので、乗せてる方が怖い。 楽しいね〜

夕食は、チキンステーキ、卵焼き、小松菜の胡麻和え、竹輪・大根・人参・枝豆煮、サニーレタス、小松菜の味噌汁、白桃。

夕食は、チキンステーキ、卵焼き、小松菜の胡麻和え、竹輪・大根・人参・枝豆煮、サニーレタス、小松菜の味噌汁、白桃。

愛卓友の会卓球大会に参加。第４組で、４勝０敗、５ペア中１位でした。Fさん・Oさんペアには、３－２でジュースで勝ちました。 そのＦさんと来月から組むのですよね。女子ダブルスでは今までも組んでるので大丈夫でしょう。

愛卓友の会卓球大会に参加しました。このミニちらしは、来月のものです。 今月まではＴさんと参加してましたが、来月からはFさんと参加する予定です。 第４組で、４勝０敗、５ペア中１位でした。Fさん・O

昼食は、カルボナーラパスタ・バジル、麦茶。

昼食は、カルボナーラパスタ・バジル、麦茶。

おやつは、海老せんべい・ゆかり、蒟蒻ゼリー・温州みかん。

おやつは、海老せんべい・ゆかり、蒟蒻ゼリー・温州みかん。

朝食は、メロンパン、豆腐・わかめの味噌汁、野菜ジュース、パインジュース。

朝食は、メロンパン、豆腐・わかめの味噌汁、野菜ジュース、パインジュース。

黒・赤・緑・白の花柄ワンピース、青のスパッツ、白・薄紫の靴下、青のストレッチシューズ。紫・黒・黄色の卓球ウェア、黒のフレアスコート、白・薄紫の靴下、青のストレッチシューズ。

ダイエット食事日記５７５８日、愛卓友の会卓球大会、図書館、整形外科。 黒・赤・緑・白の花柄ワンピース、青のスパッツ、白・薄紫の靴下、青のストレッチシューズ。 紫・黒・黄色の卓球ウェア、黒のフレ

夕食は、筑前煮、ビーフシチュー、筍の土佐煮、胡瓜のナムル、豆腐・わかめの味噌汁、種無し巨峰。

夕食は、筑前煮、ビーフシチュー、筍の土佐煮、胡瓜のナムル、豆腐・わかめの味噌汁、種無し巨峰。 体重は、夕食後・入浴前、５６．３ｋｇ。２日前より０．

次女の息子。昨日は祝日で保育園お休みでした。知らずに行ってしまった。。体力持て余しそうなので公園に来ました。雨上がりの公園は親泣かせでした。おてても泥んこだし、水たまりに興味津々で止めるの大変だし、遊具も濡れてる。ディズニーのお試しDVDが気に入ったらしいT。でもお高いので、残念ながら購入しませんでした。

次女の息子。昨日は祝日で保育園お休みでした。知らずに行ってしまった。。体力持て余しそうなので公園に来ました。 雨上がりの公園は親泣かせでした。おてても泥んこだし、水たまりに興味津々で止め

ダイエット食事日記５７５７日、卓球、整形外科、眼鏡市場、新潟旅行延期、生栗・名古屋のお土産、次女の息子。

ダイエット食事日記５７５７日、卓球、整形外科、眼鏡市場、新潟旅行延期、生栗・名古屋のお土産、次女の息子。 水色・紺・白・茶のワンピース、黒のレースカーディガン、白・赤の靴下、黒の紐靴。 卓球に