中堅？ボディビルダーの日頃や思いを書き綴ります。
地方大会優勝経験のあるボディビルダー「まつちよ」です。日記みたいなものですが、トレーニングや競技としてのボディビル、大会報告など書いています。あと趣味のフィギア系もたまにアップしてます。
GWだからトレーニングを休む？全く思いもしない。 逆に毎日行けるからローテーションをどうしようかと悩むくらい。 しかし、今回は1日、2日は平日。有給休暇取ってもいいのだけど、まあよくわからんヘルプもあるし、一応出社するけども。 ・・・ 減量の方は停滞期を少し工夫して、︎程度に。私のGW突入前に6●キロを突破しておけば、GWチートも心置きなくできるであろう。 月初は停滞していたので、考え方を少し変えてみた。 基本のケトジェニックダイエットも身体慣れしているようだったし、よくよく考えてみても脂質の摂取が思うほど摂れていなかった。 少しカーボも摂っ..
最近、超の付くデスクワークで、エネルギー消費が捗らない。 ヘルプ仕事なので面白くもなく、拘束時間も長い。 それでも、減量トレ計画を遂行するよう何とか努めてはいる。 まあ会社勤めであれば、そんなことはありがちだろうけども。 減量については、無理やり帳尻を合わせるように摂取カロリーを調整して、停滞していたラインをクリアした。 自然ではないので、反動があるかもしれないが、減量とはそんなもの。 ということで（？）、頑張った平日が終わった土曜日のトレーニング後は、最近近くの定食屋さんに行くようになった。 お目当ては「サバシオ」。鯖の塩焼き定食。これに白米を十..
もう以前に買った過去すら思い出せないくらい久しぶりにIRONMANを購入。 最近は、アウトプットの場面が増えるので、知識の整理は必要だと思っていた。 既に書籍は他にも所有しているし、20年近くトレーニングしている身としては、スキルなどに不安があるわけではない。 しかし、初心に帰ると言うか、頑なになることもない。 youtubeでは山本先生やKENTOさんなどをフォローしているので、知見ということでは一定の質は保持していると思っている。 最近ではJBBFの公認指導員資格も獲ったので、外形的には整っているだろう。 そんなことを思いながら、ふらっと寄った書..
地盤沈下する人工島に賭博場作って、公費を大量投入＆今後も追加確定。 この選択を了としたのが大阪市民、大阪府民。 コ○○の件もそうだし、国の財政破綻についても、明らかにおかしいと私が思うこととは真逆に進んでいく。 ここで虚心坦懐。 自分は間違っているのか？大多数の選択やマスコミの言わんとするところは正しいのか？ 私も逆張り人間と言われれば、表現的に合っているかもしれないとは思う。 それはボディビルにおいてもそうなのかもしれない。 今でこそ人口が広がったボディビルやフィジークではあるが、一般的でない20年以上前にこの世界に足をつっこんでいるのは、そ..
某月某日。何ヶ月ぶりだろうか京都の風を感じたいと、フラッとというか時間を作って京阪出町柳へ。 大阪もそうだが、京都も外国人が増えてきている。以前ほどではないが、キャリーケースでゾロゾロとが多い。 2019年以前の「ここ、何処の国？」状態に戻るのか。それは勘弁してほしいところ。 私の目指すは蓮華寺。もう何度目だろうか。 混んでいないかな、と思いつつ門をくぐると、誰（客）いない。 私以外誰も。おお独り占め。初めてだ。 園庭は相変わらず、癒される。絵画を見ているように。 出町柳に戻り、三条まで鴨川ウォーク。 春の陽気か、そこ..
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やはりと言ったところか、目算を誤ったか、GW前の体重にはなかなか戻らない。 でも何も心配はしていない。見た目がハッキリ変わっているし、部位によってしっかり変化しているから。 いい意味で数値が変わっていないというのは好調を示している。 もちろん、最終的にはカテゴリーに入れないといけないので、キツイ調整はするけども。 理想なのは、背中や肩がもっとインプルーブしていることだ。 普段腕が接触しないはずの広背筋によく当たりを感じるのは、広がっている証拠？ よし、鏡で確認・・・。 では次の話題に・・・。 ボディビルのオンシーズンということで、..
登録ジムのマグナムフィットネスセンターでビルパンを購入。 ボディビル用とクラシック用。締めて、、、円。出費が痛い。 せめて元取ろうとノーチラスのサイドレイズマシンで三角筋を刺激しておく。 ・・・ 〜本日の会長との会話〜 会長「U君が大阪出るかよく分からんのや。大阪出たらすぐに獲ってしまうのに。」 私「（えっ？U君の話？）へえ、そうなんですね。ちなみに大阪ってクラス別？」 会長「いやMr.大阪や。関西とかもすぐ獲れると思うんやけどな。ただ今回関西が先に来るし、、、」 私「（えっと。私昨年2位でして、、、。）でもいきなり初戦が大阪って厳し..
Instagramでよく大言壮語している選手を見かける。 優勝しかない。優勝予定。優勝してクオリファイを獲る・・・。 「どうぞご自由に」というところなのだが、併せて写真が添えられている（というかそちらがメインか）。 SNSの写真くらいあてにならないものはない。これは事実。間違いない。 某有名選手でも、そこそこの選手でも、結局コンテストの場との乖離がありすぎる。 この辺りのことは以前にも書いたのでこれ以上いうつもりはない。 その当てにならない写真で、さらに自分として評価できないものもある。 個人的評価＝美意識とも言える。 確かにコンテストビルダ..
GW明けの1週間が経過した。 体重という数値はあくまでも数値であり真実を全て反映していないのだが、本音どれだけ以前に戻れるかを気にしていた。 結局、中5日では数値的には戻らなかったが、日を追うごとに落ちていったのは確認済みである。 毎日の数値に一喜一憂するのはあまり意味がないということは承知しているが、それでも朝イチの体重計を見るたびにニンマリしてしまうのは、本質的にというか根源的なものとしてうれしいから。 これは短絡的だが、仕方ないのではないか。カテゴリーまで落とさなくてはならないのだから目的への前進を意味していることは評価できるし、喜ぶのは仕方ないだろう。 ..
昨日は、ボディビル繋がりの飲み会。以前から予定していた減量オフ会である。 いつものカナアン2号店で、9名も参加いただいた。想定より多いかな。 酒は持ち込み可。料理も結構頼んだはずだが、一人2000円程度、酒代も含めれば2500円程度。 結構飲んだし結構食ったよな？でこの支払いっていうのが、カナアンマジック（笑） お誘いしたが都合つかなかった人もいたが、結局B＆Fメンバーがほとんど。でも話は弾んだ。 私的には、西村選手とほぼ初めて話をすることができた。今まで大阪選手権などでは顔を合わせてはいたのだが、話す機会はなく、そこから数えて10数年経ってである..
深夜、U23アジアカップをネットで観戦した。 日本対ウズベキスタンとの決勝戦。アジアカップにありがちなフェザータッチでピッチゴロゴロや悪質プレーがない好ゲームだった。 思ったのは、ウズベクの強さ。前半は試合の主導権を握っており、しかも5バックとかではなく、前からプレスしてくる強いチームのそれだったことが印象的である。 しかし、ガンガンくるチームはやがて足が止まる。 ウズベクも例外ではなく、後半には完全に足が止まり、足を攣る選手が増えた。 一方で日本は、そういう選手は見受けられず、活動量で上まわり、ボールを奪取する場面が増えた。 その結果が、得点に結びついた一..
今回のセールでEAAやビタミン系を中心に注文し、本日到着した。 4月28日に注文、5月3日に到着。中4日。 個人輸入と考えると、これって凄いことだと思う。そして以前と比べて配送は、圧倒的に改善された部分と言える。 以前2週間経っても届く気配がないこともザラにあったが、今はどうよ。 国内メーカーなら早くて翌日とかあるかもしれないが（それはそれで苦労が偲ばれる）、海外発送がなぜこんな早く届くのか不思議である。 早く届くのは良いことしかない。おかげで枯渇しかけていたEAAも充足できたし、GW明けからの減量再開の準備も整った。 安い、早い、品質は..
昨日は職場の歓送迎会。 自分のパーソナリティのおかげか、自分の席の近くにはあまり座る人はいない。 もちろん遅れてきた人は選択の余地はないから、空いている私の横となるが。 職場という近距離のメンバーでさえ、あまり話すこともない。 一応「減量はいつから？」「今年の大会はいつ？」「体脂肪は何％？」とか、お約束の質問は聞かれるが。 自分として、今年の目標や努力を説明するつもりもなく、淡々と答えているだけなので、会話に広がりもない。 別に知って欲しいと思っていないという自分の意思ではあるのだが。 ・・・楽しくない。 話すことがない義務的な宴席には、当分参加しない方が有..
世間ではGWに突入。そうか私も一応世間様の一部か。 まあ今週仕事が3日もあるので、ただの飛び石連休としか感じないが。 一応、減量も努力？のおかげで目標到達して、計画通り5月からGW明けまでは一旦緩めるつもり。 ドカ食いとか、無駄にパン菓子を食べるつもりはない。そんな欲求はないな。 職場の飲み会とビルダー飲み会があるので、楽しく過ごせればね、というところ。 あと、せっかく（何が？）なので、読書しようと4冊も買っちゃいました。太っ腹〜 知識の吸収には投資するのは当然でしょ。ラインナップからして単なる趣味の世界でしかないかも。 何にせよ活字を読む..
私の愛用している「マイプロテイン」。 GW中もセールやってる。早速覗いてみると・・・ 80％やら追加15％OFFとか、よく分からん状態（笑） でも、カートに入れてみると、EAA安いやん！3000円切っているって。 おいおい、プロテインより安いやん。大丈夫かな（汗） ということで、トレーニング中がメインのEAAだが、トレ前後のタンパク質補給という部分でプロテインの代用として使ってみよう。 代用というか、上位互換だけども。 あとビタミンや他のサプリも購入。おまけのプロテインの価格調整でfinish。 自分のコンディションがあ..
被害が出ていても接種させるように勧めるクズ市長。 【鎌倉市長】真剣に向き合う気ないね、悪いけど。【長嶋竜弘】 自分は2回で辞めた？ で結局どうなったのか。 彼だけではない。今まで推奨してきた人間が背負う大きな罪だ。
特に変わったことをしているわけではないのだが、各部位で軽い筋肉痛が発生するようになった。 肩まわり、大臀筋付け根は久しぶりの感触だ。 減量も1ヶ月半程度経過し、トレーニングにおける持久力が落ちてきている。これはエネルギーの枯渇が原因だが、それに負けないように強度は維持しようとしているせいだろうか。 より集中しようという意識もある。 それらの要因が、しっかりとトレーニングできている結果として現れたと思っても間違いない。 ・・・理屈はいい、感覚的に筋肉痛はうれしい。 筋肉痛が発生するのは順調であることの前提と捉えて、そこをもっと追求していくのも良いかも。 ..
実は、、、昨年夏頃に設置する予定と聞いていたペックマシンは部品がないことが判明し、最近まで入手待ちで休眠状態であった。 ようやく部品も届き、都合もついたので、店長もやる気になってくれた。 躯体部分は出来上がっていたので、あとは重しの部分をセットしていく、のだが、部品が分からない。 試行錯誤の末、ようやく解決してセットし、重量を伝達するベルトを固定して完成。 マシンの重量を伝達する部分って案外脆そう。想定外にプレートを追加するとここに負荷がかかり、ブチってなるのだ。 ベルトやワイヤー式のマシンは、その辺りの重量設定を気をつけないといけない。最も当面デフォルト重量以上..
＊過去の投稿と矛盾していたら恐縮です。 自分の中でずっと引っかかっていた事、それは2021年の日本クラス別ボディビルについてである。 ここを振り返ろうとしても、大会顛末が非常に邪魔をして冷静に分析できなかったと今でも思っている。 なぜ、予選落ちしたのか。 ここから2年前の2019年、日本クラシックで2位となり同年の日本クラス別では予選落ち。 この時の動画を見て、2021年より格段に仕上がりが良いことが分かる。逆にこの年に予選を通過できなかったことが悔やまれる。 しかし、メンツがそれまでの上位者がまんま出場しており、付け入る隙がなかったのかもしれない。あの中で..
某月某日。 この時期は暖かい日がほとんどだが、たまに冬かっ！と言いたくなる、春着では風邪を引きそうになる日もある。 幸運にもこの日は程よい気温。快晴で絶好の京都日和。日頃の行いの成果だろう。 約5ヶ月ぶりの京都。桜のピークは過ぎても、そこかしこにまだ満々と花を讃える木々。 今日の目的は、随心院と勧修寺。京阪三条から地下鉄に乗り換え「小野」駅から徒歩10分くらい。京都市街地から少し離れた風情の街にある由緒ある寺院。 随心院には特に訪れたい動機があったわけではなく、どちらかと言うと「勧修寺（かしゅうじ）」と言う名前に惹かれていたので、そちらと近所のこの寺院にも..
司会者X「今回のお悩みは」 D君「かっこよくなりたくてトレーニング始めたんだけど、フィジークの選手とか見て、俺もああなりたいと頑張っているのに、全然大きくならないのはなんで？結構トレーニングしているし、プロテインも飲んでいるけど。」 回答者Z「カラダが思うほど大きくならない、という質問ですね。初心者がトレーニングを開始した時期はボーナスタイムと言われていて、結構筋肉がついた実感を得やすいと言われているんですが。」 D君「確かにスタート時よりは筋肉が硬くなったかもしれない。でもトップ選手のような丸い筋肉にはならないけど。」 回答者Z「トレーニングと筋肥大の関係は、単純に見..
減量も1ヶ月を経過したが、結果だけを見ると順調。 初速なので5キロ落ちは悪くないペース。もちろん使用重量も維持できていることが前提だ。 通常月3キロが理想的なのだが、それはこれから苦労していく際の指標であって、スタート時は必ずしも当てはまらない。 もちろん少しずつ継続的に停滞なく達成したのではない。やはり不意の増加や停滞のうえでだ。 停滞の対処法は心得ているし、序盤の対策もわかっているので、無理なく対処できている。我ながらよくやっている。 基本ketoというのは公言しているのだが、基本であって固執しているわけでもない。 土曜日、日曜日のトレーニング後の昼..
「書いてはいけない〜日本経済墜落の真相〜」 森永卓郎著 書いたり発言すると干される3つの内容。財務省批判、ジャニーズ批判、日航機墜落の真相。 そこに共通するキーがマスコミの忖度や記事にしない判断である。 財務省批判をすると税務調査が入る。ジャニーズ批判をするとタレントを使わせない。日航機問題もなぜか沈黙。 私の数少ない過去に経験したマスコミ対応において、彼らは報道が社会正義であると言わんばかりであった。 だからなのか報道のための取材は尊大であり、人間性を疑ったものだ。 にも関わらず、極めて大きい問題に切り込まず、あるいは忖度し、圧力に屈する。 ..
3月に入って開始した減量も今のところ順調。 最初の段階は落ちて当たり前ではあるが、悪い気はしない。 使用重量が不用意に落ちなければ、月3キロにこだわらず落としていっても問題ないだろう。 トレーニングも5分割にして一回あたりの疲労度を調整しようと思っていたが、調子良いからか余計に時間がかかってしまっている。 疲労は感じているのだが、回復もできているので変更する必要もないだろうなと。 この歳でもよくやれているな、というのが本音。 ・・・ 減量中にもかかわらず、調子に乗って使用重量を増やしていっているのがベルトスクワット。 何っ、もうプレートが着けられ..
実はJBBFから6月に行われるアジアボディビル選手権の出場アンケートが届いていた。 2023年シーズンの日本クラシックで2位だったので、一応参加対象者として含まれたのだろう。 6月末という日程、参加してパフォーマンスを発揮できるカテゴリーがないなどで、あまり乗り気ではなかったのだが、一応参加する旨で回答。 2月後半だったか、「今回は残念ながら」というお返事をいただく。 まあ当然と言えば当然。2位の自分に自費参加以外の参加が認められることもないだろうし、そもそも162センチ級のカテゴリーがなく（168センチ以下から）、クラス別では60キロ以下級もあったが、私は対象外（..
本日、今後に向けて、まず第一歩。 やはりアプトプットというのは自分にとって必要なもの。 その準備だけでも、振り返って自分の知識を再整理したことによって、新たに得るものがある。 自分は全く完璧でも優良でもなく、未だに改善の余地が多いボディビルダーであるが、それゆえに慢心せず貪欲に新たな吸収、いや既に得た知識ですら再度消化しようと努力はしているつもりだ。 ただ、今の環境では、自分だけでは中々気付けないこともあると思う。 もっとシーズンが深まっていけば、またMAX GYMにも伺うだろうし、他に客観的な意見を求めに行かなくてはいけない。 昨年はそこが足りなかった..
トレーニングが順調。結果的にバルクアップできている。
GW、と言っても暦通りの3日からの5日間だったが、減量をオフにして回復に努めていた。 回復とは聞こえが良いけども、まあ3月からの小休憩といったところ。 しかし、もっとカーボを入れるべきだったと思ったり、食っても気分が回復しなかったりとか、チートも複雑だ。 その最終日。締めに行っとくかということで、インドランチに。 クルージムのある天満橋界隈にはインド料理屋さんが複数あり、値段的にも同じくらいだったりする。 その中でシタラダという店でランチをいただく。 1000円以下でカレー2種、ティキタカ？という鶏肉？、サラダ、なぜかご飯、デカいナン。そしてドリンク..
ハイリスク・ローリターン。 この言葉がぴったし当てはまる今の状況。しかし実績作りを重視しているのである意味仕方ないことかもしれない。 最終的に帳尻が合っていれば良しとするが、それにしても自分には才能がないのかと、改めて思う。 ただ、やってみないと何も変わらない。何も考えずに羊さんでいることはこの間の騒動で無理だとはっきり分かっている。 今の自分の状況は、この国において決して悪いわけではない。ある意味恵まれている方かもしれない。 ただ、大きな結界の中にいて、このまま老いていくだけでいいのかという疑問に自分は挑戦してみたいと。 一応守るものあるが、最悪自..
GWだからトレーニングを休む？全く思いもしない。 逆に毎日行けるからローテーションをどうしようかと悩むくらい。 しかし、今回は1日、2日は平日。有給休暇取ってもいいのだけど、まあよくわからんヘルプもあるし、一応出社するけども。 ・・・ 減量の方は停滞期を少し工夫して、︎程度に。私のGW突入前に6●キロを突破しておけば、GWチートも心置きなくできるであろう。 月初は停滞していたので、考え方を少し変えてみた。 基本のケトジェニックダイエットも身体慣れしているようだったし、よくよく考えてみても脂質の摂取が思うほど摂れていなかった。 少しカーボも摂っ..
最近、超の付くデスクワークで、エネルギー消費が捗らない。 ヘルプ仕事なので面白くもなく、拘束時間も長い。 それでも、減量トレ計画を遂行するよう何とか努めてはいる。 まあ会社勤めであれば、そんなことはありがちだろうけども。 減量については、無理やり帳尻を合わせるように摂取カロリーを調整して、停滞していたラインをクリアした。 自然ではないので、反動があるかもしれないが、減量とはそんなもの。 ということで（？）、頑張った平日が終わった土曜日のトレーニング後は、最近近くの定食屋さんに行くようになった。 お目当ては「サバシオ」。鯖の塩焼き定食。これに白米を十..
もう以前に買った過去すら思い出せないくらい久しぶりにIRONMANを購入。 最近は、アウトプットの場面が増えるので、知識の整理は必要だと思っていた。 既に書籍は他にも所有しているし、20年近くトレーニングしている身としては、スキルなどに不安があるわけではない。 しかし、初心に帰ると言うか、頑なになることもない。 youtubeでは山本先生やKENTOさんなどをフォローしているので、知見ということでは一定の質は保持していると思っている。 最近ではJBBFの公認指導員資格も獲ったので、外形的には整っているだろう。 そんなことを思いながら、ふらっと寄った書..
地盤沈下する人工島に賭博場作って、公費を大量投入＆今後も追加確定。 この選択を了としたのが大阪市民、大阪府民。 コ○○の件もそうだし、国の財政破綻についても、明らかにおかしいと私が思うこととは真逆に進んでいく。 ここで虚心坦懐。 自分は間違っているのか？大多数の選択やマスコミの言わんとするところは正しいのか？ 私も逆張り人間と言われれば、表現的に合っているかもしれないとは思う。 それはボディビルにおいてもそうなのかもしれない。 今でこそ人口が広がったボディビルやフィジークではあるが、一般的でない20年以上前にこの世界に足をつっこんでいるのは、そ..
某月某日。何ヶ月ぶりだろうか京都の風を感じたいと、フラッとというか時間を作って京阪出町柳へ。 大阪もそうだが、京都も外国人が増えてきている。以前ほどではないが、キャリーケースでゾロゾロとが多い。 2019年以前の「ここ、何処の国？」状態に戻るのか。それは勘弁してほしいところ。 私の目指すは蓮華寺。もう何度目だろうか。 混んでいないかな、と思いつつ門をくぐると、誰（客）いない。 私以外誰も。おお独り占め。初めてだ。 園庭は相変わらず、癒される。絵画を見ているように。 出町柳に戻り、三条まで鴨川ウォーク。 春の陽気か、そこ..
たまたま大阪京橋駅で参政党のよしりん候補が演説していたので拝聴した。 IRの問題、地盤沈下、まっとうな考えに基づかない維新のこれまでの非道（外資への売り渡し）を余談なく話されていた。 初めてこの距離で声を聞いたが、嘘偽りをもって話している雰囲気ではなかった。 聴取はノーマスク。支持者だろう。足を止める私も非維新候補を選ぶし、同じかな。 ただ、状況は厳しいだろう。盲目的支持で某氏が当選すると、地盤沈下ならぬ大阪が沈下していく。 〇〇〇ンもマ〇〇も当たり前のように許容する世情では、真実の訴えも響かないのかもしれない。 ちなみに、大阪のTVでよしりんさんが..
先週、来年度からの異動先が示された。 希望したことはかなわず、希望したことにより現在の場所からの異動することになった。 ただ全て悪い結果だったということでもないので、一応平静でいられる。 もう上昇することもないとハッキリしたので、あとは頑張らずに、リスクを取らないように目立たずに生きてゆけばいい。 今年のコンテスト出場準備への影響は正直分からない。 ただ、今までで最悪だった時のことと比較すると、断念するほど支障があるとも思えないが。 自分の中では全く盛り上がっていないので、まあダメでも仕方ないと思うしかない。 正直、異動以上に悩んでいること..
私の脚トレーニングで重要としている種目が「セーフティーバースクワット」。 大腿四頭筋は高回数の方が効果的という報告もあるが、やはり高重量を行うことも大事だと考えている。 その重さを味わえるのがそれ。Twitterなどでスクワットをひけらかしている動画を見るが、それはそれで頑張っているなと思う。 普通のスクワットで200キロ超えをメインにしているトレーニーは尊敬に値する。 では自分はどうかと言えば、セーフティーバースクワットのキモであるハンドルを使用することで、200キロを超えた重量を扱うことができている。 ただ、同様の効果を得られるか、と言えばそうでは..
仕事でも精神的に良い状態ではないのだが、私的な部分でも問題が続いている。 いわゆるネット取引なのだが、立て続けに問題が起こる。 運が悪のか何なのか。 今の落ちた精神状態の一端はこの馬鹿らしいことにもあるので、とっとと解決したいのだが。 何か心の晴れることないだろうか・・・。
「不合格」。 この言葉に出会うのは初めてでもないが、今回は結構こたえた。 もちろん合否は自分の決めることではないのだが、数値テストと違い、そこに必要か否かという受け手の意志が全て。 その意思が、お前はいらないと判断した。 全ては2年前から引きずっていることで、今回明確になっただけとも言える。 淡い期待も、過去の風景も全て、見事に断ち切られて、今は現実を受け止めなければならない。 ええ歳なので、苦痛を隔離して端に追いやってはいるが、おかげで他も麻痺している。 世の中的にはこの程度のことは、全く大したことではないし、自分以外に深刻に考える人もいない..
減量は今のところ順調。 有酸素も抑え気味で、さりとてカロリーを極端に落としているわけでもないが、トータル的にアンダーカロリーとなっているのだろう。 焦燥感も、その原因が最近顕在化していないので、あまり感じずに済んだ。 トレーニングも、何が何でも行かなければと考えず、ストレスを感じないようにしたこと良かった。 おかげで本日は、カラダ（及び精神的）にご褒美を与えることもできたし、これで明日落ちていたら面白すぎるが。 ・・・ もろカーボ食わない減量。自分のライフスタイルとしては確立しているし、そう伝えているが、、、毎日無駄になることを続けていて、嫌な気分にはな..
減量を開始して一週間。入りとしてはまずまずだ。 最初の落ちは水分減だろうが、これから不要なものと必要なものが失われていく。 減量方法は例年通りだが、有酸素には気をつけている。 経験を踏まえてしっかり管理していくことが、結果的に効果的な減量計画実行につながるだろう。 しかし、減量の負の面である、焦燥感は強い。 仕事や生活でも、少しのことで不安や焦燥感に襲われる。 理性的に落ち着いて考えれば、どうとなることでも何ともいえない焦りが心を覆う。 もう少しで体が順応するだろうから、いつまでもということではないのだが、結構辛いものである。 来週あたり..
来週から減量を開始するつもり。 よって最後に堪能しておこうと、天満のホルモン食堂に。 昼頃には満員になる店。2020年の狂乱の最中でも開店していて、あの時はガラガラだったのだが、最近はいつ行っても満員ぽくて行き足が遠のいていた。 でも昼メシに最後に行っとかないとと常に思っていたので、満員嫌いを我慢して扉を開ける。 ランチでは、ホルモン焼定食一択。 鉄板で蒸して？しっかり炒めたホルモンとキャベツ、そしてタレの絶妙なハーモニー。 鉄板の片方にかませを入れ、汁が片寄るように。そしてそのタレに味変で辛味噌を溶かし込む。そして再度くぐらせていただく。 ..
昨日18日と19日の二日間、心斎橋で講習会を受講した。 自分も指導することを想定して、やはり体系立てて学んでおくべきという殊勝な心でエントリーした次第。 絶対必要なわけではないが、指導される側もお墨付きがある方が安心してもらえるはず。 講義は9時から17時頃まで。かなりみっちりプログラムされている。 しかし、土日はトレーニングデーと決めているので、終わってからよりも行く前の早朝トレを選択。 ガッツリ朝練だとその後疲労でポンコツになるやんか、という朝トレしない理由と矛盾してるなと思うが、それはそれ、身体を休めて頭だけ活動していればいいんだという、都合の良い改変を..
ど平日にもかかわらず、私用巡りで自転車漕ぎまくり。 運悪く、今日は殊の外寒かった。だって大阪で雪が降るくらいだから。 自転車で走行中は、ちょうどファスナーあたりから冷気が侵入し、縦にひんやり状態。 こんな日は冷気が貫通するもの。 午前中に重要な用事を済まして、昼にジムへ。 月火とトレーニングできなかったので、胸と背中をしっかり心を込めてやっつけた。 重量落としても効きを優先する。特に背中はそういう負荷も必要だと思っている。 次は、近くのホームセンター系にいいデスクがないか調査へ。 色々思うことがあって、こじんまりしているが、収納も取れるデ..
日曜日。息子とのトレーニングDAY。 メニューは脚。気合いが入る。 今日は気温も上がり、トレ中に久しぶりに汗をかいた。 平日は、ルーティン機会の確保を目指していたが、仕事が思うようにいかず、結局1日だけだったのが影響したのか、いつに無く疲労感を持ちながらの脚トレある。 お互いバテバテの図。 息子曰く、「トレーニング中に吐くことがあるって聞いた意味がわかる気がする。」と。 私は吐いたことないけどね。それを感じることは日常ではまず無いから貴重な経験だよ。きっと。 本日の締めにヒップスラストを。 この種目は女性が好んで行う、大臀筋、いわ..
