小さなはじめてのこと（水風呂100どぼーん）
久しぶりの雨。 しっとりとした空気に気持ちもおだやか。 この雨で金木犀の花が散ってしまったかな？ 柳とドライになったアナベルきのうは、夫が飲み会だったので、プチ贅沢。 スーパーから「秋の味わい松花堂弁当」を買ってきて、フリーズドライの味噌汁と春菊を手でちぎり（洗い物を少なく！）サラダに。5時に夕ご飯です。そして6時には、近くの日帰り温泉へ♨ 昔から岩盤浴はよく行ってたのだけど、サウナの気持ちよさも開眼したので、私の癒しスポットの一つに。 温泉で紹介してあるサウナの入り方 ①サウナ（5～12分） ②水風呂（30秒～2分） ③外気浴（3～10分） 「ととのう」とは、①→②→③を繰り返し行うことで生…
2023/10/20 11:52
