夕方のウォーキングでヒヤヒヤ！無灯火のチャリに要注意！
こんばんは、迷走主婦です😃 読者の皆さま、本日もご訪問ありがとうございます！ 感謝、感謝です🙇🏻♀️ 今日も、しっかりとウォーキングできました。 2キロのコースを2回🚶🏻♀️ 何歩歩いてるのか、測ってみると7000歩位でした。 1日何歩ぐらい歩くと健康的なのでしょうかね〜？ 調べてみると8000歩から9000歩が理想みたいです。 ひと昔、一日一万歩歩きましょう！みたいなこと言われてましたけど、何だったんでしょ…。 私は8000歩にはとどかないけど、毎日4キロのウォーキングなら、日課として続けられそう。だから、7000歩位でいいかなぁ〜と思っています。 朝のウォーキングの方が、清々しい気持ち…
2023/11/14 21:39
