人生最後のダイエットチャレンジ❗️ スタジオサイクルは楽しかったです

人生最後のダイエットチャレンジ❗️ スタジオサイクルは楽しかったです

昨日から仕事帰りにジムに行くルーティン始めました 今までの経験から〜 体重を減らす目的なら週3回の筋トレが目安 筋トレは2日間をあける 筋トレ前に5分程度有酸素運動〜筋トレ〜有酸素運動〜の順番がベスト 以前どこかのインストラクターさんから教えてもらいました どうせならこのサイクルでスケジュールを組みます 昨日は初回なので、スタジオサイクル40分を体験しました 以前FEELCYCLE通っていましたが(3年ほど) 2年振りのサイクルでした 感想は「楽しい🩷」 音楽🎵ガンガンで映像を見ながら自転車漕ぎます 立ちこぎしたり座ったり 倍速でこいだり キツかった😅 でもこぎ方は体が覚えていて、スムーズに動…

2024/06/04 10:04