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ゆるRUNで行こう! ータイムを縮めるのではなく、寿命を伸ばすためにー
LSD走(Long Slow Distance):長距離をゆっくり長い時間走ることで心肺機能が大幅に向上するらしい。2022年はGarminのスマートウォッチを相棒に、LSD走をメインのワークアウトにして怪我や故障とは無縁の元気な体作りに励もう。
ゆるRUNで行こう! ータイムを縮めるのではなく、寿命を伸ばすためにー
LSD走(Long Slow Distance):長距離をゆっくり長い時間走ることで心肺機能が大幅に向上するらしい。2022年はGarminのスマートウォッチを相棒に、LSD走をメインのワークアウトにして怪我や故障とは無縁の元気な体作りに励もう。