元アパレル店長としてファッション業界で活躍し 定年退職後 「年相応」ではなく「自分相応」を大切にし 60代を「人生最大の青春」として過ごしながら 日々のお金の管理術＆健康的なライフスタイルのアドバイスを毎日更新してます
「孤独」ではなく「自由」──60代からの人生を変える行動とは
老後の安心は「お金」？ 私もずっと、「老後の安心＝お金」だと思っていました。 でも、実際に自分が高齢者になってみて、その考えが変わったのです。 いくらお金…
60代でも体内年齢49歳へ！冷え性改善と基礎代謝UPを叶えた食事＆ピラティス術
何歳からでも体は変わる！ 50歳のとき、仕事で無理を重ねていた私は体調不良に気づき、体内年齢はまさかの「70代」と宣告されました。そこから“健康オタク”へ…
あなたは今、ここにいますか？ 最近、なんだかミスが多いんです。 それに、やりかけたことをそのままにして、次のことを始めてしまったり…。 「これを年のせい…
息（呼吸）に意識を向けたこと、ありますか？ 「息」という字は、「自」分の「心」と書きます。呼吸に丁寧に意識を向けると、自然と呼吸が深まり、心にゆとりが生…
繊細さんの心豊かに暮らすヒント｜60歳から始める昔ながらの丁寧な暮らし
今日は、ほとんどWordPressのブログを書いていました。 「繊細さん（HSP）ご機嫌レポ」というテーマで、特化ブログを更新しています。 以前、…
60代こそ自由を楽しむ時代！お金・健康・時間を味方にする生き方
今は、選べる一番幸せなとき 「お金」「健康」「時間」にまつわる、よく言われるこんな話をご存じですか？ ・若い頃は「健康」と「時間」があるけれど、「お金」…
頼りにされるって嬉しい！不安を超えて一歩踏み出した60代の挑戦
「人に頼りにされる」って、嬉しいものですね。 久しぶりに、そんな感覚を味わいました。 最近、お手伝いをさせていただいている会社さんがあるのですが、皆さんのレベ…
60代から、人生がガラッと変わった。 ふと、そんなことを感じました。 なぜだろう…と考えてみたら、 「私の在り方が変わった」──それが一番しっくりくる答…
「今この瞬間に、幸せがある」 思考は、1日6万回以上も流れていくと言われています。 私はあまり人と比べたことはありませんが──感受性が豊かなぶん、人より多…
心にゆとりが持てるようになりました。 それは、「あまり欲張らないこと」や「切り捨てる勇気」を持つことから始まった気がします。 たとえば── ・1日のスケジ…
自分の思い、ちゃんと伝えていますか？ 私は、伝える前に「言い合いになりたくない」「どうせ言っても伝わらないかも」そんな気持ちが先にきてしまいます。 だから…
【叔母に言われたひとことが、胸に刺さった日】 久しぶりに叔母と再会しました。何ヶ月ぶりかな…。 会話がはずむ中、ふと叔母が言ったんです。 「モアナちゃん、…
「こんなこと、前はなかったのに」って思うこと、増えました（笑） ここ1、2年くらい前からでしょうか。 ふと頭に浮かぶんです。 「こんなこと、前はなかった…
「今を生きる」ってこういうことかも｜空を見上げて気づいたこと
はっと、気づいたんです。 いつからか、私は上を見ながら歩いていることに。 空を見上げながら歩くのが、なんだか好きになっていて。 「この雲の上には太陽がある…
60代で見つけた“しない幸せ”｜初夏に感じた、心地よい自由と自分らしさ
ボソッ…… 最近ふと思うのです。 「今が幸せだなぁ」と感じることが、60代になってどんどん増えている。 若い頃より、シワも増えたし、体力も落ちたし、物忘れ…
ピラティスと睡眠の関係とは？背骨を動かして自律神経を整える習慣
わー、紫陽花が自分のお披露目の日の準備をしている様子。（笑） 季節の移ろいを感じながら、今日もピラティスへ。 今ではすっかり、ピラティスは私の生活…
ボソッ… 「未来を変える瞬間って、あるんだなぁ」ふと、そんな言葉が浮かびました。 みんな努力家だから、できたことには目を向けずに「もっと、もっと」と先を…
チェロが心を抱きしめた日｜教会で感じた“音の癒し”と涙の理由
GWラストは、「5感を磨く旅」の最終章。 今年のゴールデンウィークは、「五感を整える旅」と題して過ごしました。 そして、最終日は──雨の東京で“心震える音の世…
【幸せってなに？】ふと浮かんだ“気づきの独り言” 「幸せ」って、嫌なことが起こらないこと…なのかな⁉️ふと、そんなことを思った。 でも、人生には嫌なことも起…
東京で五感を整える休日｜聖三一教会で味わう音楽と光の癒し体験
教会で「音」と「光」に癒されるひととき HSPの私が五感を整えたGWの過ごし方 ゴールデンウィーク。私は「五感を磨く旅」に出かけました。 今回意識したのは、…
神社でジャズ!? 五感がよろこぶ大人の午後【北沢八幡神社｜デキシーランドジャズ】 今年のゴールデンウィークは、「五感」を意識して過ごすと決めました。中で…
自分を責めるクセ、やめました｜HSPの私が心を軽くするために意識していること
ボソッ…独り言 ふと、気づいたのです。 この一年以上、私…「自分を責めなくなったな」って。 以前の私は、何かあるたびに「私がいけないんだ…」って自分を責…
ピラティスで気づいた“体の声”｜GW限定Hiromiクラスで初心にかえる体験
ゴールデンウィークは心と体にご褒美を。Hiromiさんの愛情ピラティス体験記 ゴールデンウィークの真っ只中、都内の車もいつもより少なく、街も静かに感じます…
物を増やさない終活5年目｜60代シンプリストが感じた本当の自由
モノを増やさない暮らしを始めて、気づけば5年。 ある意味、これも“終活”なのかもしれません。 身軽になって、いつでもどこへでも行けるような自分でいたい…
シンプルに生きるって、勇気の積み重ね──HSPな私のジャーナリング習慣
ボソっ…ただの独り言だけど 最近、書き物が増えています。自分の気持ちを正直に言える場所を見つけたからかもしれません。 それがいつの間にか「ジャーナリング」…
「誰に・何を・どう届ける？ブログ初心者が気づいたペルソナ再構築のヒント」
本気になったとき、見える景色が変わる──ペルソナの再構築メモ 「ようやく、自分のペルソナが見えてきたかもしれない」そんな手ごたえを感じていた、ある日。 でも…
背骨を動かして自律神経を整える｜ピラティス初心者が知っておきたい基礎知識
「トータルパワー＝自律神経の総合力」とは？ 今日のピラティスレッスンは、「Beginner Flow（初心者向けクラス）」。 インストラクターのKyoka…
平均寿命と健康寿命の差に驚き！自分の足で最期まで歩くために今できること
平均寿命は伸び続けている──けれど 先日、こんなデータを目にしました。 平均寿命（2022年）男性 81.05歳 女性 87.09歳（2023年7月公表令…
最近、外部のお仕事に目が向いていましたが、「自分の時間」も大切にしたいなと思いました。 どんなことにも「バランス」が必要ですよね。 バランスと言えば、以前、家…
60代から輝く人生へ｜算命学×手相で見つけた自分らしさのヒント
「諦める」は、最高の自己受容だった──ますかけ線と出会った夜に。昨夜、初めて《算命学✖️手相鑑定》という不思議で心温まるご縁をいただきました。正直、これまで占…
ストレスで心が曇ったら｜自然×感情セルフケアで“ご機嫌な私”に戻る方法
『人間の最大の罪は不機嫌』──ゲーテの言葉が沁みた日。 最近、自分の中にストレスがたまり、不機嫌になりそうな気配を感じていました。 これはマズい……
未来の私を守るのは股関節だった｜ピラティスで気づいたカラダの真実
健康のために運動しなきゃ…」と分かってはいても、なかなか続かない方も多いはず。でも、そもそも“健康”ってなんでしょう？ 私が思う“健康”とは、最期まで、自…
HSPの苦悩を超えて｜出版社の言葉で気づいた“今の私のしあわせ”– 繊細な心を抱きしめて、自分
【HSPの私へ】あの頃の「生きづらさ」から今のしあわせまで──出版社からのメッセージがくれた気づき 先日、とある出版社の方から届いたメッセージ。 > ………
言葉の力ってすごい…脳がつぶやきに応えた朝 「ボソッ……ただの独り言なんですがね」 昨夜、私はいつもより早めの20時30分に就寝しました。でも、1時30…
出版よりもブログを選ぶ理由｜HSP繊細さんのリアルな日常を綴りたいから
この時期になると、またひとつ、時の流れを感じます。 春の風が吹きはじめるころ、「ブログを本にしませんか？」というお声が、いくつかの出版社の方から届くよう…
繊細な心に効くピラティス｜HSPの私が選ぶ相性の良いインストラクターとレッスン
呼吸が変わると、感情が整う。不思議な朝の体験 早朝の澄んだ空気の中、ピラティスへ向かう道すがら、ふと目に飛び込んできたのは美しく咲き誇る藤の花。 …
今日は、2ヶ月に1回のフラワーアレンジメントレッスンの日でした。 今回のテーマは、「Mother's Day（母の日）」。 母の日アレンジに使ったお…
魂の成長は“気づき”から始まる。幸せを外に求める前にできること
なんだかな〜.....独り言。 先日、「幸せ体質になる技術」という名前のオフ会に参加してきました。 実は、幸せになりたくて行ったわけではなく、主催者の…
30代女性に褒められた肌の秘訣｜60代の美しさは「食」と「睡眠」から
「引き算の美容」で輝く60代へ 〜愛され肌のひみつ〜 先日、30代の女性の方から「お肌が綺麗ですね。スキンケア教えてください」そんな嬉しいお言葉をいただ…
感情に気づくと人生が変わる？HSPの私がブログに綴る心の整理術
気づきの多い今日この頃……独り言。 最近の気づきは、なんだか「立体的」です。 以前の私は、世間で言われていることを自分に当てはめる——そんな「平面的な気づ…
言葉が現実をつくる。エネルギーが変わると、人間関係も自然に変わる
最近、ぐっと自分のエネルギーが変わったのを感じます。 日ごろから、言葉を大切にすることを意識して生活しています。 そして、心（感情）を整えることで、…
五感を目覚めさせるピラティス｜呼吸が深くなる60代の朝ルーティン
桜の花のピンクが、青空というキャンバスいっぱいに広がっています。 気持ちいいな〜と深呼吸をしてみたら……呼吸が入りづらいことに気づきました。 こんな小さ…
HSPで人間関係が苦手な私が見つけた、“一人の自由”だけじゃない生き方
嫌なものを排除してきた過去 「私は、嫌なものを全部排除してきたんだな」 ふと、そんな気づきが心に降りてきました。 人間関係もそう。 苦しくなるくらいなら…
行動することで見えてくる、優しい世界 最近、行動してみることで、思っていた以上に多くのことが見えてくると感じています。 私はもともと、物事を深く分析して…
目黒川の桜とピラティスで心身リセット｜HSPの私が選んだ癒し空間
チューリップの花が元気いっぱいに咲いて、気分も自然と上がりますね。 春の陽気に誘われて、久しぶりにピラティススタジオへ行ってきました。 私が通っ…
「桜が一気に咲きましたね」 3月の末、私が通っているピラティススタジオは3連休でした。 でも今は、オンラインという素晴らしい機能のおかげで、自分を大切に…
人生の壁を越える！60代から始めたAIデザインと新しい働き方
最近、行動することの大切さを、しみじみと実感しています。 嬉しいことに、自分が60代で掲げた目標が、少しずつ現実になってきました。 その目標とは――…
最近、自分の魂の声とエゴの違いがはっきり分かるようになり、それが行動の変化につながっています。 「エゴの声に惑わされない！」そんなふうに思えるようにな…
自分のエネルギーを高める方法：心の自由と幸せを手に入れるステップ
自分を大切にする決意〜時間の使い方見直しへ 「自分を大切にする」と決めてから、無駄な時間がもったいなく感じるようになりました。これまで何となく流されて…
四柱推命占いのオフ会に行ってきました！ 事前に「今の悩み」と「その悩みを解決してどうなりたいか」というアンケートがありました。だからこそ、「お…
昨日、私の心にズキッと直球の言葉が飛び込んできました。 以前にも同じお話を聞いていたのですが、その時は、ただ「素敵だな」と感じただけでした。 で…
健康診断は自分の作品発表会！A判定とB判定、その理由と向き合い方
年に一度の「作品」発表会！？ 〜健康診断の結果が届いた日〜 先日、年に一度の【健康診断】の結果が届きました！ これは私にとって、「自分の体」とい…
いくつになっても動ける体に。ピラティスとレイラ・デンマークの教え
この頃、ピラティスがさらに楽しくなってきました。 自分の体の反応が良くなってきたな〜と実感することが増えて、レッスン後のエネルギーが、まるで別人みたい…
最近は、週に3回ほどAIの勉強会に参加しています。 おかげさまで、少しずつ楽しみが増えてきました。 今日は、AIを使って漫画を描いてみました。 【タイト…
「加齢です」と言われた私が、ピラティスで動ける幸せを取り戻すまでの6年 6年前、私は膝の痛みに悩んでいました。 整体に通っても、その場は楽にな…
繰り上がりで参加 キャンセル待ちを入れていた、ピラティススタジオレッスンが繰り上がりで参加できるとの連絡が入りました。 嬉しい知らせに心を弾ませ♫今日の…
エゴの声を超えて、魂の声で輝く人生を手に入れるためのステップ
エゴの声と魂の声、どっちを信じる？ 最近、自分の考えがエゴでブレーキをかけていることに気づきました。 自分の魂の声に気づくために行動してきたつもりです…
鈴鹿の森庭園のしだれ梅ライトアップ体験！開花状況や見どころを徹底レポート
『椿大神社のパワースポット巡り！伊勢おかげ横丁グルメと60代のバスツアー』 『伊勢おかげ横丁とてこね寿司！バスツアーで巡る60代のソロ旅』 『…
椿大神社のパワースポット巡り！伊勢おかげ横丁グルメと60代のバスツアー
『伊勢おかげ横丁とてこね寿司！バスツアーで巡る60代のソロ旅』 『60代のソロ旅初体験！バスツアーで巡る新しい人生の歩み』 朝9時20分、名古…
『60代のソロ旅初体験！バスツアーで巡る新しい人生の歩み』 朝9時20分、名古屋駅に集合。 今回の旅のメインは、人生初のバスツアー！ どうしても行…
朝9時20分、名古屋駅に集合。 今回の旅のメインは、人生初のバスツアー！ どうしても行きたかったのが、『鈴鹿の森庭園での梅観賞（ライトアップ）』。 この…
名古屋ソロ旅｜立ち食い寿司『酒伊 金次郎』で赤酢の絶品寿司を堪能！
本日、名古屋入りしました。 ソロ旅、第何回目でしたかね（笑） 今、名古屋のホテルでブログを書いています。 今日のディナーはどこにしようかなと思ってい…
ミッドライフ・クライシスを乗り越える方法｜60代からの幸せな人生
最近、「自分の強み」ってなんだろう！と探してました。 これだという決定的なものはまだ見つかっていませんが、60代を「しあわせだな」と思っている今、これ…
ボソッと…独り言！ 最近、自分の変化に驚かされ、しあわせを感じる日々です。 4年前の自分と比べると、まるで別人のようですね（笑） どん底からスモールステ…
今日は天皇誕生日🇯🇵 誕生にまつわるお話をひとつ。 先日、こんな言葉に出会いました。 『生命が誕生する確率は70兆分の1 「一億円の宝くじに100万回…
カワヅザクラが咲き始めました。 体調不良から食べる物の制限が終わり、普通食になった朝食のコーヒーが美味しいこと。 幸せを感じるひとときでした。 今…
まさかの食あたりでダウン 一昨日の朝、食あたりになり嘔吐が止まりませんでした。 東洋医学では、嘔吐、発熱、下痢、吹き出物などの症状は、体が病邪と戦い、そ…
Candlelight BRIDGERTON 🎻 毎月、自分の五感を磨くために、コンサートや映画、教会など出かけています。 今回で3回目になる「Cand…
マジックサークルで体幹を目覚めさせる！ピラティスの効果と初心者向けポイント
本日、確定申告書送りました。 今はスマホから確定申告ができるので、ずいぶん楽になりましたね。 （確定申告の期限は3月17日までですよ！笑） …
コンフォートゾーンを広げる秘訣：不安を乗り越え成長するための4つのステップ！
澄みわたる空に、綿菓子のようなフワフワの雲が映える朝。 昨夜、知人の言葉をきっかけに新たな挑戦が始まりました。 恐怖と、それを乗り越えた自分を見てみた…
脊髄と感情との関係 先日、インストラクターTakaraさんのBeginner Flowピラティスのレッスンを受けました。Takaraさんのレッスン前…
オーケストラ公演チケット購入、中学生生以下！お得なチケットで得られた幸せな瞬間
やっちゃった❗私は中学生以下⁉️ 私が住んでいる区では、「音楽をもっと身近に！」をモットーに、リーズナブルに音楽やコンサートを楽しめるんです🎶 今回…
ブログ初心者必見！発信ジャンルの決め方と成功するための行動術
とっても寒い日でしたが、忘れ物をして往復1時間ほど歩いたので、体がポカポカになりました（笑） そんな中、ご縁あってブログの先輩が主催するセミナーに参加…
今朝は、寒い雨になりました。 冷たい空気がキーンと張って頬を叩いてきます。SNOW用のブーツが履けるのがちょっとウキウキしている私がいます。 AM…
最近は、梅の花がチラホラ可愛いお顔を見せてくれますね！ 今年は、あまり寒さを感じず過ごせているのは、気のせいでしょうか？ ここ二、三日、自分の人生…
先日、ピラティスインストラクターHiromiさんから『背骨（脊柱）の大切さ』について学ぶ機会がありました。 その深い知識と的確なアドバイスに感動し、私も…
あなたは、毎日の選択が未来の自分を形作っていることを意識していますか？ 何かに『YES』と言うたびに、同時に別の可能性に『NO』を言っている――…
「Love Your Feeling」自分の感覚を愛するピラティスのひととき
森厳寺の梅が画角に色を添え、春の訪れを感じました。 Love your feeling 今日のピラティスインストラクターはTakaraさん。 ただい…
大都会の真ん中で感じる癒しの時間 ここからの眺めが好きです。大都会の真ん中で生きていることを感じる瞬間です。 由縁別邸 代田での贅沢な食事 都会の…
ジュウガツザクラがまだ元気に咲いている姿に驚きました。 空を見上げると、トンビが大きな輪を描きながら、気持ちよさそうに舞っていました。 あんな高いところ…
冬至が過ぎ、昼間の時間が少しずつ伸びてきましたね。 朝のピラティスがより気持ち良く、心が落ち着く時間になっています。 今日のインストラクターはAy…
自分のメンタルに気づく 最近、外側にばかり意識が向いていて、気づかないうちにメンタルが疲れていることに気づきました。 外側に目を向けること自体は悪…
2025年ウルフムーン、オレンジの輝きに包まれて：夜空のロマンと満月の魅力
昨夜は2025年最初の満月「ウルフムーン」でしたね。 大きなオレンジ色の満月は、とても素敵で時間を忘れて見惚れてしまいました。 スマホで撮影してみた…
「ヒメイチゴノキの赤が目に飛び込んできました。歩いていると、ふと心が動く小さな発見があります。 これは繊細さんあるあるかもしれませんね。 メンタルを整…
新年を迎え、この一年をどう過ごすか考える絶好のタイミングです。 そこで注目したいのが、人生をデザインするツール『タイムバケット』です。 タイムバケッ…
野菜ソムリエが経営するトマト専門農家「トマリエ」さんから、プチトマトが届きました！ 箱の蓋を開けた瞬間、トマトの房から広がる青々しい香りに思わず深呼吸…
黄色の花が可愛い！「ロウバイ（蝋梅）」原産地：中国、開花期：12月〜2月。 なんか、雨の雫が重たそうですね。 「頑張って」と思わず声をかけたくなりました…
8回目の優勝！おめでとうございます🎉 新春の風物詩・箱根駅伝が今年も開催され、青山学院大学が見事大会新記録で、8回目の優勝を果たしました！ 先日たまた…
皆さんは、今年の抱負を考えましたか？ お正月は、新たな目標を立てやすいですよね。 私の今年の抱負は、「手放し宣言」！ 「えっ」と思った方は、正常です …
早朝、オンラインピラティスのインストラクターは、我らのホープTakaraさん！ 本日の受講生数は600人越え！ それでも彼は、まるで緊張していないかの…
映画『モアナと伝説の海2』鑑賞と六本木ヒルズでの贅沢ランチ 久しぶりに六本木ヒルズに映画を見に来ました。 映画鑑賞の様子はこちら 『再び海へ—『モ…
久しぶりに六本木ヒルズに来ました。 オープン当初はよく訪れていましたが、最近は来るとしたら、お気に入りのレストランがある虎ノ門ヒルズが多いですね。 …
明けましておめでとうございます 昨年は、私にとってとても有意義な時間を過ごすことが出来ました。 毎日ブログを更新する中で日々模索状態でしたが、その過程…
永久保存版！第2弾：大人の文章づくり〜伝わる言葉でしあわせをつなぐ〜
永久保存版！第2弾「大人の文章づくり」 Amebaレッスンレポート 先日書かせてもらいました、Amebaレッスンレポート！『永久保存版！…
最近、お花代も高くなりましたので、クリスマス用に作った「ガーデン…
永久保存版！大人の文章づくり 〜読む人の心を掴む3つのテクニック〜
永久保存版Amebaレッスンレポート 以前から気になっていたAmebaオンラインレッスンをアーカイブ受講しました。 ライターにとって大切なことを、惜…
まだクリスマス気分が抜けないのですが、街並みはお正月の装飾へと移り変わっていますね。 そんな中、年内最後の体のメンテナンスに「宮前平源泉湯けむりの庄」へア…
We call it Baiiet : "眠れる森の美女”めくるめく光のショー in 三越劇場 12月25日、この時期になるとイルミネーションが各地…
「 青の洞窟SHIBUYA」 2024年12月6日（金）から12月25日（水）まで、渋谷公園通りから代々木公園ケヤキ並木にかけて開催…
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