他人が望む人生ではなく、自分自身に正直な人生を活きる

60代でも体内年齢49歳へ！冷え性改善と基礎代謝UPを叶えた食事＆ピラティス術

 何歳からでも体は変わる！  50歳のとき、仕事で無理を重ねていた私は体調不良に気づき、体内年齢はまさかの「70代」と宣告されました。そこから“健康オタク”へ…

2025/05/30 19:03

今ここにいない自分に気づく方法｜心を整える習慣

  あなたは今、ここにいますか？  最近、なんだかミスが多いんです。 それに、やりかけたことをそのままにして、次のことを始めてしまったり…。 「これを年のせい…

2025/05/29 06:07

呼吸を意識して心と体を整える：日常に取り入れたい深呼吸習慣

  息（呼吸）に意識を向けたこと、ありますか？  「息」という字は、「自」分の「心」と書きます。呼吸に丁寧に意識を向けると、自然と呼吸が深まり、心にゆとりが生…

2025/05/28 06:44

繊細さんの心豊かに暮らすヒント｜60歳から始める昔ながらの丁寧な暮らし

     今日は、ほとんどWordPressのブログを書いていました。  「繊細さん（HSP）ご機嫌レポ」というテーマで、特化ブログを更新しています。 以前、…

2025/05/24 23:59

60代こそ自由を楽しむ時代！お金・健康・時間を味方にする生き方

 今は、選べる一番幸せなとき  「お金」「健康」「時間」にまつわる、よく言われるこんな話をご存じですか？  ・若い頃は「健康」と「時間」があるけれど、「お金」…

2025/05/23 17:32

頼りにされるって嬉しい！不安を超えて一歩踏み出した60代の挑戦

「人に頼りにされる」って、嬉しいものですね。 久しぶりに、そんな感覚を味わいました。 最近、お手伝いをさせていただいている会社さんがあるのですが、皆さんのレベ…

2025/05/22 13:21

60代から始まる“本当の青春”｜挑戦がくれた新しい生き方

 60代から、人生がガラッと変わった。  ふと、そんなことを感じました。 なぜだろう…と考えてみたら、  「私の在り方が変わった」──それが一番しっくりくる答…

2025/05/21 18:03

感受性が豊かすぎる私が見つけた“今を味わう”生き方

 「今この瞬間に、幸せがある」  思考は、1日6万回以上も流れていくと言われています。 私はあまり人と比べたことはありませんが──感受性が豊かなぶん、人より多…

2025/05/20 18:29

欲張らない暮らしがくれる、“心の余白”の作り方

 心にゆとりが持てるようになりました。 それは、「あまり欲張らないこと」や「切り捨てる勇気」を持つことから始まった気がします。  たとえば── ・1日のスケジ…

2025/05/18 09:15

人間関係が変わる！丁寧に伝えることで得られた安心感

 自分の思い、ちゃんと伝えていますか？  私は、伝える前に「言い合いになりたくない」「どうせ言っても伝わらないかも」そんな気持ちが先にきてしまいます。 だから…

2025/05/16 05:48

人生で言われて一番刺さった言葉｜叔母のひと言に隠された愛

 【叔母に言われたひとことが、胸に刺さった日】  久しぶりに叔母と再会しました。何ヶ月ぶりかな…。 会話がはずむ中、ふと叔母が言ったんです。 「モアナちゃん、…

2025/05/15 11:26

「こんなこと前はなかったのに」——歳を重ねて気づいたこと

  「こんなこと、前はなかったのに」って思うこと、増えました（笑）  ここ1、2年くらい前からでしょうか。 ふと頭に浮かぶんです。 「こんなこと、前はなかった…

2025/05/14 18:12

「今を生きる」ってこういうことかも｜空を見上げて気づいたこと

 はっと、気づいたんです。  いつからか、私は上を見ながら歩いていることに。 空を見上げながら歩くのが、なんだか好きになっていて。 「この雲の上には太陽がある…

2025/05/13 19:34

60代で見つけた“しない幸せ”｜初夏に感じた、心地よい自由と自分らしさ

  ボソッ…… 最近ふと思うのです。 「今が幸せだなぁ」と感じることが、60代になってどんどん増えている。 若い頃より、シワも増えたし、体力も落ちたし、物忘れ…

2025/05/12 17:45

ピラティスと睡眠の関係とは？背骨を動かして自律神経を整える習慣

    わー、紫陽花が自分のお披露目の日の準備をしている様子。（笑）   季節の移ろいを感じながら、今日もピラティスへ。 今ではすっかり、ピラティスは私の生活…

2025/05/11 16:29

投稿が怖かったあの頃の私へ｜本音で語れる今がある

  ボソッ…  「未来を変える瞬間って、あるんだなぁ」ふと、そんな言葉が浮かびました。 みんな努力家だから、できたことには目を向けずに「もっと、もっと」と先を…

2025/05/10 14:18

チェロが心を抱きしめた日｜教会で感じた“音の癒し”と涙の理由

GWラストは、「5感を磨く旅」の最終章。 今年のゴールデンウィークは、「五感を整える旅」と題して過ごしました。 そして、最終日は──雨の東京で“心震える音の世…

2025/05/09 06:24

嫌なことも“魂の成長”のサイン？本当の幸せに気づく瞬間

 【幸せってなに？】ふと浮かんだ“気づきの独り言” 「幸せ」って、嫌なことが起こらないこと…なのかな⁉️ふと、そんなことを思った。 でも、人生には嫌なことも起…

2025/05/08 12:53

東京で五感を整える休日｜聖三一教会で味わう音楽と光の癒し体験

 教会で「音」と「光」に癒されるひととき HSPの私が五感を整えたGWの過ごし方 ゴールデンウィーク。私は「五感を磨く旅」に出かけました。 今回意識したのは、…

2025/05/07 10:41

デキシーランドジャズが響く神社｜五感で楽しむ大人の休日

  神社でジャズ!? 五感がよろこぶ大人の午後【北沢八幡神社｜デキシーランドジャズ】  今年のゴールデンウィークは、「五感」を意識して過ごすと決めました。中で…

2025/05/06 10:34

自分を責めるクセ、やめました｜HSPの私が心を軽くするために意識していること

  ボソッ…独り言  ふと、気づいたのです。 この一年以上、私…「自分を責めなくなったな」って。 以前の私は、何かあるたびに「私がいけないんだ…」って自分を責…

2025/05/05 20:34

ピラティスで気づいた“体の声”｜GW限定Hiromiクラスで初心にかえる体験

 ゴールデンウィークは心と体にご褒美を。Hiromiさんの愛情ピラティス体験記  ゴールデンウィークの真っ只中、都内の車もいつもより少なく、街も静かに感じます…

2025/05/04 23:59

物を増やさない終活5年目｜60代シンプリストが感じた本当の自由

   モノを増やさない暮らしを始めて、気づけば5年。  ある意味、これも“終活”なのかもしれません。 身軽になって、いつでもどこへでも行けるような自分でいたい…

2025/05/03 23:59

シンプルに生きるって、勇気の積み重ね──HSPな私のジャーナリング習慣

 ボソっ…ただの独り言だけど  最近、書き物が増えています。自分の気持ちを正直に言える場所を見つけたからかもしれません。 それがいつの間にか「ジャーナリング」…

2025/05/02 15:03