おはようございます。えにぼーです🤗 肩腕のトレーニングでした。リアは出来なかったんだけれどフロント、サイド結構頑張れたかなと思ってます。持論ですが、ミリタリー…
目指せベンチプレス100kg！ 2022年11月現在は、全身を鍛えなおすべくBIG3などいろいろなトレーニングを行ってます。 筋トレメニューややり方などちょくちょく綴っていけたらなって思ってます。
おはようございます。えにぼーです🤗 今日で7月も終わりですね😊今日は仕事はお休みにして朝からトレーニング💪明日もトレーニング日なんで久々に腕オンリーのトレーニ…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は肩トレでした💪スミスのオーバーヘッドプレスからケーブルアップライトロウ、、、んーこのあたりからかな💧突然事件がおきま…
昨日は神戸にある布引ハーブ園に行ったさてきました🤗暑かった🥵ロープウェイで頂上まで上り上から徒歩でハーブを見ながら降りてくるこんな暑さやのに人めっちゃ多い😅小…
おはようございます。えにぼーです🤗 めっちゃ寝坊しました🥲朝4:30の目覚まし（この時点で10分寝坊、、）起きてたんですけど、まさかのシャットダウン気づいて時…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸トレ、いや、今日も胸トレ💪久々にベンチプレスMAXチャレンジしたんですけど結果は、失敗🥺115kgは上がったんです…
おはようございます。えにぼーです🤗 はい！やってきました木曜日そうです筋トレの日💪えー、全くトレーニングに興味のない方には申し訳ないのですがえにぼーはこの日の…
おはようございます。えにぼーです🤗 肩、三頭筋のトレーニングでした💪最近ホントにすこーしずつ少しずつですが肩が成長してきてます実感できるほどなので自分でも、え…
おはようございます。えにぼーです🤗 Xでプレゼント企画当選しました👏👏👏ハルクファクターさんのEAA白ぶどう味ですEAA論争ある中ですが、これめっちゃ美味しい…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸トレ💪またしても胸トレですよ頻度高めですいい加減ベンチプレス120kgあげたいんですもん誕生日までには上がるとかい…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸トレ💪終わって内容見てみると今日の総重量がなんと19t😳間違いかな❓もうちょい頑張って20tにしたかった😅今まであ…
おはようございます。えにぼーです🤗 連休も終わり今日からまた通常営業です😊さて、今日は脚トレでした💪ちょっぴり久しぶりの脚トレ🦵しっかりと子鹿になって帰ってき…
おはようございます。えにぼーです🤗 連休ラスト😆最終日は肩トレです💪少し寝坊したので3種目になってしまいましたがえにぼー的には追い込めたかなと思ってますでは本…
おはようございます。えにぼーです🤗 連休2日目今日は背中のトレーニングです💪先週の日曜は腰痛めてオフだったんで背中も1週間ぶりですでは本日の筋トレメニューです…
おはようございます。えにぼーです🤗 ご無沙汰しております😊先週の土曜日に腰を痛めてしまい今日で丁度1週間が経ちました😅腰の痛みはもうほぼなく全快ではないですが…
こんにちは🤗えにぼーです🤗 暇です今日は何故かって？ジムに行けないからです何故行けないのかって？腰痛めてしまいました💧いやーまさかの腰やってしまうとは最近ちょ…
おはようございます。えにぼーです はい、またしても胸トレです💪そして二頭筋、三頭筋ですいいじゃないですかすきな筋トレやりましょ😊明日はこれ、その次はこれ窮屈で…
おはようございます。えにぼーです とあるXの相互フォロワーさんが昨日ベンチやっていたので影響されてやってきました💪やっぱベンチ好き❤️楽しいもんねでは本日の筋…
おはようございます。えにぼーです 今日は肩トレの日💪ちょっと多めのセット数でやりました👍では本日の筋トレメニューです肩トレの時はネチネチ系で攻めていこうと思い…
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おはようございます。えにぼーです🤗 肩腕のトレーニングでした。リアは出来なかったんだけれどフロント、サイド結構頑張れたかなと思ってます。持論ですが、ミリタリー…
くおはようございます。えにぼーです🤗 今日は背中、腕トレでした💪久々にケーブルのプルオーバーをやったんです😊そしたら背中がひっくり返るんかとちゃうかってくらい…
おはようございます。えにぼーです🤗 曇っております☁️これから雨降るらしいです☔️週末やのに❓雨降るん❓ま、仕方ないんだけれど🥺今日は久々に胸オンリーDAYに…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は通い慣れたジムへ🚗というか最近はずっとそうですが😅やっぱり慣れている場所だと追い込み方も違う。んー、改めてみるとそう…
おはようございます。えにぼーです🤗 ユニバ明けの胸トレです😁先日の日曜日、オフにしてユニバへ行っておりました。楽しかった時間も終わり仕事の日々。そして今日、火…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は背中も胸も筋肉痛。いつもならここは胸トレ一択‼️なんだけれどなぜかその元気もなく。。あ、そっか、雨だからな☔️雨やめ…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸の日💪そう胸のトレーニングの日。でしょうねっ感じですよね😅このブログを読んでくださってくる方ならご存知だと思ってま…
おはようございます。えにぼーです🤗 これまでインクラインベンチプレスやマシンでのショルダープレスはやってきました。ダンベルでのショルダープレスは人生初です😆よ…
おはようございます。えにぼーです🤗 通い慣れたジムへ🚗今日はちゃんとシューズもいつも通り履いていけました👞車少なっジムの中の少ないんやろなって思って入るとそう…
おはようございます。えにぼーです🤗 さって今日は早く起きたしいつものジム行ってトレーニング🚗出発時間は少し遅めではあったのですが予定通りではありました。約10…
おはようございます。えにぼーです🤗 ゴールデンウィークは何かとお出かけしていて疲れておりまともなトレーニングが出来ずでした😅でも、それなり楽しめたのでヨシです…
おはようございます。えにぼーです🤗 昨日はBBQ🍖でした。からのアイス🍨って事でなんだか遊びまくって疲れております😅歳かな…やべっ、もっとちゃんとしよ。では本…
おはようございます。えにぼーです🤗 昨日はとある諸事情によりオフ📴あ、今日無理ってなったんです。。目覚まし⏰はいつものようやな04:30にセットしてあり一度は…
おはようございます。えにぼーです🤗 さてさて今日一日頑張れば明日からゴールデンウィークですね✨でもね、休みが多くても特に予定はございません😅うそです。BBQは…
おはようございます。えにぼーです🤗 昨日の晩は合トレでした。大体21時前くらいまで1時間半ほどやりました。からの、早朝トレーニング💪もうちょっと遅めに行こうと…
こんばんは。えにぼーです🤗 今日はめちゃくちゃ久しぶりに合トレしました💪合トレとなるとやっぱり少しオーバーワーク気味になるよね😅背中、胸、どっちもやってしまい…
こんにちは。えにぼーです🤗 今日は筋トレとは関係のない記事となります。とある場所の「藤まつり」へ行ってきました🚗間近での拝見するのは人生初でした😊これまではS…
おはようございます。えにぼーです🤗 はい、寝坊しました。週末の寝坊はホントイヤ。ちゃんと起きれよ！自分！ってなる。幸い近くにジムできたからいいけれどこれいつも…
おはようございます。えにぼーです🤗 最近ChatGPTにトレーニングの内容共有したりして活用しております。そこで提案があったのです。えにぼー、ベンチプレス結構…
おはようございます。えにぼーです🤗 ちょっと色々ChatGPTにお願いしていたんだけれどダメだった🥲ま、いいや。今日は久々にこれまで通っていたジムへ行きました…
おはようございます。えにぼーです みなさん、肩トレのメインはどんな種目をされているんでしょう？えにぼーはメインはもう「オーバーヘッドプレス」はい、これですある…
おはようございます。えにぼーです 昨日IRONMANって雑談を拝見してましたIRONMAN(アイアンマン) 2024年5月号 (2024-04-12) [雑誌…
おはようございます。えにぼーです 今日は週末恒例胸トレの日ベンチプレスからするんですがBULLのベンチ台なんですね。で、いつもよりも少しバーの位置がさがってい…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレ脚はなんか、、ずっとしんどいですよねでも今日新たな発見したんです最後の最後で「お？なるほどねっ そーすると、こ…
こんばんは、えにぼーですようやくやってきました前日某ショッピングモールにてベアアート体験しコーティング依頼していただいてたもの約1ヶ月待ちましたベアアートどう…
おはようございます。えにぼーです 最近のトレーニング手法をご紹介します以前までは「効かせる」トレーニングをしてましたいや、そのつもりで行ってましたでも最近気付…
おはようございます。えにぼーです 日曜日恒例の背中トレーニングの日昨日は胸トレなんで、今日起きたら「はいっ、胸筋肉痛ーっ」日曜日に胸が筋肉痛なのもいつも通りで…
おはようございます。えにぼーです みなさん、筋トレ頑張ってますか？えにぼーは週4で頑張ってらと思ってますよくこんな事を耳にします「そこまでデカくならなくてもい…
おはようございます。えにぼーです Xのフォロワーさんならご存知の内容になりますがもしかすると・・・なんですまだ確定でもないのであえてこの場では発表しないでおき…
おはようございます。えにぼーです 今日のトレーニングは肩メインそして腕はインクラインダンベルカールをいつもより重い重量でチャレンジしてみましたたった2kgです…
おはようございます。えにぼーです 本日は母の日なのに三男坊は宿泊学習で朝から不在どゆこと？中学校のスケジュール考えたの誰やねんって思いましたが、まぁ、仕方ない…
おはようございます。えにぼーです ここ最近少し寒かったですが今日は少し暖かくなりそうですね土曜日は恒例の胸トレになりますでは本日の筋トレメニューですベンチプレ…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレでした脚トレってやっぱり、、、正直に言います楽しくない辛いもん「だったらやめちゃえば？」それは違うやり出すとまぁ…
おはようございます。えにぼーです ゴールデンウィークも終わり今日から通常営業です昨日は完全オフにして家でまったり過ごしてましたYouTubeでベンチプレスのや…
おはようございます。えにぼーです 今日も良い天気です朝からトレーニング後、家の掃除を軽くしひと段落中さて本日の筋トレメニューはこちらです手首もう完全復活ですプ…
おはようございます。えにぼーです 昨日はBBQは楽しかったでも食べすぎた食べすぎた分今日のトレーニングで消化したいって思ったけど思いの外、疲れているみたいで体…
おはようございます。えにぼーです やっときましたGW後半突入です今日はBBQ🍖って事でお肉食べるのでいつもより多めにトレーニングしてきました普段は土曜日に胸ト…
おはようございます。えにぼーです 今日仕事頑張れば明日からGW後半突入ですみなさんはGW中？もしくはお仕事でしょうか？今年は多い方で10連休あるみたいですね去…
おはようございます。えにぼーです みなさんはゴールデンウィーク休み中でしょうか？えにぼーはカレンダー通りなので仕事でございますまだ手首が全快ではないので引っ張…
おはようございます。えにぼーです 今日はゴールデンウィーク前半最終日昭和の日先日事情聴取で年齢を聞かれ警察：「生年月日教えてください」えにぼー：「はい」警察：…
