ダイエットブログ - 第1話：健康的なダイエット
健康でありたい中高年の方、身体の姿勢不良や歪みに悩まされている方、肩コリや腰痛に悩まされている方、介護予防など様々な目的の方のための豆知識を紹介しています。 ご自身のライフスタイルに活かせていただけたら何よりです。
| 今日 | 05/12 | 05/11 | 05/10 | 05/09 | 05/08 | 05/07 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（IN） | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 1,034,628サイト |
| INポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| OUTポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 10 | 10/週 |
| PVポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| 健康ブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 34,114サイト |
| 健康的な生活 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 3,019サイト |
| 健康法 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 1,565サイト |
| 健康美 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 813サイト |
| 今日 | 05/12 | 05/11 | 05/10 | 05/09 | 05/08 | 05/07 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（OUT） | 51,840位 | 53,664位 | 53,518位 | 53,441位 | 52,379位 | 50,497位 | 39,023位 | 1,034,628サイト |
| INポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| OUTポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 10 | 10/週 |
| PVポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| 健康ブログ | 887位 | 936位 | 936位 | 927位 | 893位 | 798位 | 440位 | 34,114サイト |
| 健康的な生活 | 165位 | 172位 | 174位 | 177位 | 168位 | 154位 | 85位 | 3,019サイト |
| 健康法 | 53位 | 55位 | 55位 | 55位 | 54位 | 50位 | 27位 | 1,565サイト |
| 健康美 | 32位 | 32位 | 33位 | 33位 | 33位 | 30位 | 15位 | 813サイト |
| 今日 | 05/12 | 05/11 | 05/10 | 05/09 | 05/08 | 05/07 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（PV） | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 1,034,628サイト |
| INポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| OUTポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 10 | 10/週 |
| PVポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| 健康ブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 34,114サイト |
| 健康的な生活 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 3,019サイト |
| 健康法 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 1,565サイト |
| 健康美 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 813サイト |
ダイエットブログ - 第1話：健康的なダイエット
健康ブログ - 高齢者にとっての運動メリットこんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は高齢者にとっての運動のメリットについて説明していき
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は日常生活においての筋肉の活動について説明していきます。立ったり歩いたり姿勢を維持したりといった
1，EPA・DHAが脂肪の合成を抑え、内臓脂肪の蓄積をセーブ。内臓脂肪を摂る食事法で注目したいのがEPA（エイコサペンタエン酸）DHA（ドコサヘキサエン酸）の2つです。ともに体内で合成できない不飽和脂
1，EPA・DHAが脂肪の合成を抑え、内臓脂肪の蓄積をセーブ。内臓脂肪を摂る食事法で注目したいのがEPA（エイコサペンタエン酸）DHA（ドコサヘキサエン酸）の2つです。ともに体内で合成できない不飽和脂
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。本日はクールダウンの必要性について説明します。運動の前に行うウォーミングアップとクールダウンはとても重要な役割があ
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。本日はウォーミングアップの必要性について説明します。
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。題名から分かる通りです。たとえ健康に良いとされている食事でも、食べる本人が美味しいと感じなければ食べる事はストレス
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。ヒトの体重の6割は体液だと知ってますか？？体液とは、血液やリンパ液、細胞内の組織液といった全身に含まれる液体成分の
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。中高年にさしかかると加齢により自分の身体の衰えを実感する方は多いのではないでしょうか？若い頃と比べると運動をする機
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。本日は運動による脳に与えるいい影響について説明していきます。運動は気分をリフレッシュさせるだけでなく、記憶力や集中
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。本日は中性脂肪、コレステロールを運動で改善する方法を説明していきます。血液中に含まれる脂質を血中脂質といいます。血
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。私たち人が生命を維持するにはエネルギーが必要です。エネルギーは食事で得た栄養分と呼吸で得た酸素による化学反応で生み
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。私たちの健康は、身体を構成する約37兆個もの細胞の一つ一つがしっかりと機能することで守られています。この細胞のエネ
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。よくスタミナがないとか、スタミナがあるとか耳にする機会があると思いますが、スタミナとはなんでしょうか？？スタミナと
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。運動が身体にいいということの大切さは多くの方は理解されているのではないかと思います。メタボリックシンドロームや糖尿
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。突然ですがあなたの現在の体型はいかがでしょうか？痩せ体型標準体型筋肉質体型肥満体型など人によって様々です。このよう
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。本日は運動は身体に悪いという俗説について説明します。自律神経を安定させたまま1日を過ぎすには朝の過ごし方がとても重
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は運動は身体に悪いという俗説について説明します。運動は大事といわれる一方、活性酸素が多くできるの
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。心筋梗塞、脳梗塞などの冠動脈疾患や、高血圧症、糖尿病などの生活習慣病の発症リスクは、身体活動量が多い
「ブログリーダー」を活用して、健康増進さんをフォローしませんか？
ダイエットブログ - 第1話：健康的なダイエット
健康ブログ - 高齢者にとっての運動メリットこんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は高齢者にとっての運動のメリットについて説明していき
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は日常生活においての筋肉の活動について説明していきます。立ったり歩いたり姿勢を維持したりといった
1，EPA・DHAが脂肪の合成を抑え、内臓脂肪の蓄積をセーブ。内臓脂肪を摂る食事法で注目したいのがEPA（エイコサペンタエン酸）DHA（ドコサヘキサエン酸）の2つです。ともに体内で合成できない不飽和脂
1，EPA・DHAが脂肪の合成を抑え、内臓脂肪の蓄積をセーブ。内臓脂肪を摂る食事法で注目したいのがEPA（エイコサペンタエン酸）DHA（ドコサヘキサエン酸）の2つです。ともに体内で合成できない不飽和脂
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。本日はクールダウンの必要性について説明します。運動の前に行うウォーミングアップとクールダウンはとても重要な役割があ
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。本日はウォーミングアップの必要性について説明します。
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。題名から分かる通りです。たとえ健康に良いとされている食事でも、食べる本人が美味しいと感じなければ食べる事はストレス
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。ヒトの体重の6割は体液だと知ってますか？？体液とは、血液やリンパ液、細胞内の組織液といった全身に含まれる液体成分の
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。中高年にさしかかると加齢により自分の身体の衰えを実感する方は多いのではないでしょうか？若い頃と比べると運動をする機
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。本日は運動による脳に与えるいい影響について説明していきます。運動は気分をリフレッシュさせるだけでなく、記憶力や集中
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。本日は中性脂肪、コレステロールを運動で改善する方法を説明していきます。血液中に含まれる脂質を血中脂質といいます。血
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。私たち人が生命を維持するにはエネルギーが必要です。エネルギーは食事で得た栄養分と呼吸で得た酸素による化学反応で生み
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。私たちの健康は、身体を構成する約37兆個もの細胞の一つ一つがしっかりと機能することで守られています。この細胞のエネ
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。よくスタミナがないとか、スタミナがあるとか耳にする機会があると思いますが、スタミナとはなんでしょうか？？スタミナと
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。運動が身体にいいということの大切さは多くの方は理解されているのではないかと思います。メタボリックシンドロームや糖尿
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。突然ですがあなたの現在の体型はいかがでしょうか？痩せ体型標準体型筋肉質体型肥満体型など人によって様々です。このよう
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。本日は運動は身体に悪いという俗説について説明します。自律神経を安定させたまま1日を過ぎすには朝の過ごし方がとても重
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は運動は身体に悪いという俗説について説明します。運動は大事といわれる一方、活性酸素が多くできるの
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。心筋梗塞、脳梗塞などの冠動脈疾患や、高血圧症、糖尿病などの生活習慣病の発症リスクは、身体活動量が多い
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門の健康増進ジムです。本日は運動のリスクについて説明していきます。運動を始めると交感神経が興奮して心拍数が増加し心臓から送り出される血液の量
ストレスは多くの病気の原因になることが知られています。ストレス社会で日々戦っている中高年世代には運動によってストレスを解消するのが一番です。楽しく適度な運動をすると気分がスッキリしてストレス解消につな
骨はコラーゲンというタンパク質の土台にリン酸という物質と結合したカルシウムがくっついたものです。大人になると変化がなくなるように見えますが、実は少しずつ置き換えられていて、およそ2～3年で全身の骨が新
運動を始めて体力がついてくると活動的になって行動範囲が広がり気分が明るくなって社交的になり、人生が豊になったという声はよく聞きます。体力の向上は身体的な健康的だけでなく心の健康にもつながります。毎日の
適度な運動を行うことで身体にはどのような変化が起きるでしょうか？たとえば糖尿病は血糖値を下げる働きをするインスリンというホルモンの分泌が不足したり分泌されても効きにくなっているために起こる病気です。イ
現在この国では糖尿病患者やその予備軍が急増しています。糖尿病やその原因でもある肥満は、ほかの生活習慣病とも密接に関わりやがては心臓病や脳血管疾患の発症につながることもあります。健康でいられるためにも中
運動によって体力の維持と増強をはかるためには、その運動が理にかなったものでなければいけません。せっかく運動をしたのに効果がないとか、負担が大きすぎて身体を傷めたのでは元も子もありません。そこで、より効
スタジオコンセプト -
年齢とともに体力が低下する原因のひとつに加齢現象によるものがあります。とはいえ中高年や高齢になったら体力の増強は望めないかというとそうではありません。筋力や持久力、柔軟性などの体力はいくつになっても適
こんな悩みに効果的 - ①肩こり
よくある質問 - 2，セミパーソナルジムはどんなことをするのでしょうか？最大定員6名のため、大手ジムにある多人数のスタジオレッスンのクラスよりもトレーニングの姿勢や注意点について詳しく指導させて頂きま
人は年齢を重ねるにつれて体力不足を実感しているのではないでしょうか？
メタボリックシンドロームメタボリックシンドロームという言葉は最近よく聞かれるようになりました。正確にいうと内臓脂肪型肥満に代謝異常が合併した状態を呼び、内臓脂肪の蓄積に加え、高血圧、高血糖、脂質異常症
