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健康でありたい中高年の方、身体の姿勢不良や歪みに悩まされている方、肩コリや腰痛に悩まされている方、介護予防など様々な目的の方のための豆知識を紹介しています。 ご自身のライフスタイルに活かせていただけたら何よりです。
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こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日はメタボリックシンドロームについて説明していきます。メタボリックシンドロームという言葉は最近よく
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は肥満症の特徴と運動の重要性について説明していきます。肥満は心疾患、高血圧、糖尿病、関節炎、高脂
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は内臓脂肪について説明していきます昔から肥満の人には糖尿病などの慢性疾患になる人が多いです。特に
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日はウォーキングが身体に与える影響について説明していきます。ウォーキングとは日常生活の歩きや散歩と
与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は健康のための運動ついて説明していきます。健康のための運動とは？糖尿病脂質異常症メタボリックシンドローム循環
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日はダイエットについて説明していきます。ダイエットというと、偏った食事内容や極度の糖質制限などただ
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ダイエットブログ - 第1話：健康的なダイエット
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こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は日常生活においての筋肉の活動について説明していきます。立ったり歩いたり姿勢を維持したりといった
1，EPA・DHAが脂肪の合成を抑え、内臓脂肪の蓄積をセーブ。内臓脂肪を摂る食事法で注目したいのがEPA（エイコサペンタエン酸）DHA（ドコサヘキサエン酸）の2つです。ともに体内で合成できない不飽和脂
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こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。本日はクールダウンの必要性について説明します。運動の前に行うウォーミングアップとクールダウンはとても重要な役割があ
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こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。題名から分かる通りです。たとえ健康に良いとされている食事でも、食べる本人が美味しいと感じなければ食べる事はストレス
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。ヒトの体重の6割は体液だと知ってますか？？体液とは、血液やリンパ液、細胞内の組織液といった全身に含まれる液体成分の
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。中高年にさしかかると加齢により自分の身体の衰えを実感する方は多いのではないでしょうか？若い頃と比べると運動をする機
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。本日は運動による脳に与えるいい影響について説明していきます。運動は気分をリフレッシュさせるだけでなく、記憶力や集中
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。本日は中性脂肪、コレステロールを運動で改善する方法を説明していきます。血液中に含まれる脂質を血中脂質といいます。血
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。私たち人が生命を維持するにはエネルギーが必要です。エネルギーは食事で得た栄養分と呼吸で得た酸素による化学反応で生み
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。私たちの健康は、身体を構成する約37兆個もの細胞の一つ一つがしっかりと機能することで守られています。この細胞のエネ
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。よくスタミナがないとか、スタミナがあるとか耳にする機会があると思いますが、スタミナとはなんでしょうか？？スタミナと
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。運動が身体にいいということの大切さは多くの方は理解されているのではないかと思います。メタボリックシンドロームや糖尿
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こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。本日は運動は身体に悪いという俗説について説明します。自律神経を安定させたまま1日を過ぎすには朝の過ごし方がとても重
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こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。心筋梗塞、脳梗塞などの冠動脈疾患や、高血圧症、糖尿病などの生活習慣病の発症リスクは、身体活動量が多い
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日はご自身の身体の評価について紹介します。医療や介護に限らず、トレーニングにかかわる方であれば、必
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こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は運動を継続させるコツを紹介します。運動を始めるためにも、続けるためにも、しっかりとした動機が必
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は運動と基礎疾患について説明していきます。心臓や腎臓、肝臓などに何らかの持病がある方のなかには、
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日はクエン酸について説明していきます。激しい運動や長時間の運動の後で身体が疲れているときや、日頃の
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コンセプト - 1、少人数制で、専門家のもと、安心・安全なレッスンを行います。高齢の方、体力に自信のない方でも、椅子や壁などの補助を適宜使いながら、無理なく体を動かしていき、筋力や柔軟性の向上、代謝の
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こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は高齢者にとっての運動の必要性について説明していきます。運動には様々な種類があり、運動の種類によ
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は体力の低下と老化の悪循環について説明していきます。老化は体力の低下の原因のひとつですが体力の低
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初回体験セッション - ①カウンセリング
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