こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は血圧の上下について説明していきます。私たちの身体には数多くの動脈がはりめぐらされています。 そ
健康でありたい中高年の方、身体の姿勢不良や歪みに悩まされている方、肩コリや腰痛に悩まされている方、介護予防など様々な目的の方のための豆知識を紹介しています。 ご自身のライフスタイルに活かせていただけたら何よりです。
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初回体験セッション - ①カウンセリング
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は高齢者にとっての運動の必要性について説明していきます。運動には様々な種類があり、運動の種類によ
与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は腰痛の基礎知識について説明していきます。
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は体力低下を抑止するためについて説明していきます。年齢とともに体力が低下する原因のひとつに加齢現
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は中高年向けの運動の必要性について説明していきます。人は年齢を重ねるにつれて体力不足を実感してい
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日はメタボリックシンドロームについて説明していきます。メタボリックシンドロームという言葉は最近よく
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は肥満症の特徴と運動の重要性について説明していきます。肥満は心疾患、高血圧、糖尿病、関節炎、高脂
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は内臓脂肪について説明していきます昔から肥満の人には糖尿病などの慢性疾患になる人が多いです。特に
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日はウォーキングが身体に与える影響について説明していきます。ウォーキングとは日常生活の歩きや散歩と
与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は健康のための運動ついて説明していきます。健康のための運動とは?糖尿病脂質異常症メタボリックシンドローム循環
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日はダイエットについて説明していきます。ダイエットというと、偏った食事内容や極度の糖質制限などただ
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は高齢者にとっての運動のメリットについて説明していきます。運動には様々な種類があり、運動の種類に
ダイエットブログ - 第1話:健康的なダイエット
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こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は日常生活においての筋肉の活動について説明していきます。立ったり歩いたり姿勢を維持したりといった
1,EPA・DHAが脂肪の合成を抑え、内臓脂肪の蓄積をセーブ。内臓脂肪を摂る食事法で注目したいのがEPA(エイコサペンタエン酸)DHA(ドコサヘキサエン酸)の2つです。ともに体内で合成できない不飽和脂
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こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。本日はクールダウンの必要性について説明します。運動の前に行うウォーミングアップとクールダウンはとても重要な役割があ
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。本日はウォーミングアップの必要性について説明します。
コンセプト - 1、少人数制で、専門家のもと、安心・安全なレッスンを行います。高齢の方、体力に自信のない方でも、椅子や壁などの補助を適宜使いながら、無理なく体を動かしていき、筋力や柔軟性の向上、代謝の
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門の健康増進ジムです。本日は体力の低下と老化の悪循環について説明していきます。老化は体力の低下の原因のひとつですが体力の低下もまた身体的、精
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門の健康増進ジムです。本日は運動を行うにあたりお身体のリスク管理について説明していきます。中高年になると関節や筋肉、骨、心臓や血管、肺などの
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ストレスは多くの病気の原因になることが知られています。ストレス社会で日々戦っている中高年世代には運動によってストレスを解消するのが一番です。楽しく適度な運動をすると気分がスッキリしてストレス解消につな
骨はコラーゲンというタンパク質の土台にリン酸という物質と結合したカルシウムがくっついたものです。大人になると変化がなくなるように見えますが、実は少しずつ置き換えられていて、およそ2~3年で全身の骨が新
運動を始めて体力がついてくると活動的になって行動範囲が広がり気分が明るくなって社交的になり、人生が豊になったという声はよく聞きます。体力の向上は身体的な健康的だけでなく心の健康にもつながります。毎日の