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中高年の今こそ体力アップ
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は中高年向けの運動の必要性について説明していきます。人は年齢を重ねるにつれて体力不足を実感してい
2024/06/10 10:13
メタボリックシンドロームの基準
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日はメタボリックシンドロームについて説明していきます。メタボリックシンドロームという言葉は最近よく
2024/06/02 10:41
肥満症の特徴と運動の重要性
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は肥満症の特徴と運動の重要性について説明していきます。肥満は心疾患、高血圧、糖尿病、関節炎、高脂
2024/05/25 10:05
内臓脂肪は万病の原因
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は内臓脂肪について説明していきます昔から肥満の人には糖尿病などの慢性疾患になる人が多いです。特に
2024/05/21 15:52
ウォーキングが身体にもたらす影響
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日はウォーキングが身体に与える影響について説明していきます。ウォーキングとは日常生活の歩きや散歩と
2024/05/18 14:11
健康のための運動
与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は健康のための運動ついて説明していきます。健康のための運動とは？糖尿病脂質異常症メタボリックシンドローム循環
2024/05/16 15:04
健康的なダイエット
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日はダイエットについて説明していきます。ダイエットというと、偏った食事内容や極度の糖質制限などただ
2024/05/15 12:45
高齢者にとっての運動メリット
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は高齢者にとっての運動のメリットについて説明していきます。運動には様々な種類があり、運動の種類に
2024/05/14 16:29
ダイエットブログ
ダイエットブログ - 第1話：健康的なダイエット
2024/04/24 15:01
健康ブログ
健康ブログ - 高齢者にとっての運動メリットこんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は高齢者にとっての運動のメリットについて説明していき
2024/04/14 18:45
日常生活に筋肉は必要です
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は日常生活においての筋肉の活動について説明していきます。立ったり歩いたり姿勢を維持したりといった
2024/04/14 18:13
シーフードの凄さ！
1，EPA・DHAが脂肪の合成を抑え、内臓脂肪の蓄積をセーブ。内臓脂肪を摂る食事法で注目したいのがEPA（エイコサペンタエン酸）DHA（ドコサヘキサエン酸）の2つです。ともに体内で合成できない不飽和脂
2024/04/10 06:30
2024/04/09 17:20
クールダウンいらなくない？
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。本日はクールダウンの必要性について説明します。運動の前に行うウォーミングアップとクールダウンはとても重要な役割があ
2024/03/26 17:06
ウォーミングアップって必要？
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。本日はウォーミングアップの必要性について説明します。
2024/03/24 17:30
ストレスな食事はダイエットに悪影響
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。題名から分かる通りです。たとえ健康に良いとされている食事でも、食べる本人が美味しいと感じなければ食べる事はストレス
2024/03/18 09:55
ヒトはほとんど水分ですよ
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。ヒトの体重の6割は体液だと知ってますか？？体液とは、血液やリンパ液、細胞内の組織液といった全身に含まれる液体成分の
2024/03/12 20:00
中高年から運動始めるならなにがいい？？
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。中高年にさしかかると加齢により自分の身体の衰えを実感する方は多いのではないでしょうか？若い頃と比べると運動をする機
2024/03/08 20:45
運動が与える脳への効果
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。本日は運動による脳に与えるいい影響について説明していきます。運動は気分をリフレッシュさせるだけでなく、記憶力や集中
2024/03/05 18:05
中性脂肪、コレステロール運動での改善方法
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。本日は中性脂肪、コレステロールを運動で改善する方法を説明していきます。血液中に含まれる脂質を血中脂質といいます。血
2024/02/28 21:28
働きすぎるカラダ
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。私たち人が生命を維持するにはエネルギーが必要です。エネルギーは食事で得た栄養分と呼吸で得た酸素による化学反応で生み
2024/02/28 21:12
心の不調と身体の不調
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。私たちの健康は、身体を構成する約37兆個もの細胞の一つ一つがしっかりと機能することで守られています。この細胞のエネ
2024/02/26 14:18
ハートが強ければ怖い物なし
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。よくスタミナがないとか、スタミナがあるとか耳にする機会があると思いますが、スタミナとはなんでしょうか？？スタミナと
2024/02/24 18:00
運動で骨を強く
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。運動が身体にいいということの大切さは多くの方は理解されているのではないかと思います。メタボリックシンドロームや糖尿
2024/02/20 18:50
体型と自分自身
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。突然ですがあなたの現在の体型はいかがでしょうか？痩せ体型標準体型筋肉質体型肥満体型など人によって様々です。このよう
2024/02/16 21:23
快適な1日の過ごし方
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。本日は運動は身体に悪いという俗説について説明します。自律神経を安定させたまま1日を過ぎすには朝の過ごし方がとても重
2024/02/14 21:01
運動は身体に悪い説
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は運動は身体に悪いという俗説について説明します。運動は大事といわれる一方、活性酸素が多くできるの
2024/02/12 18:03
運動によるライフスタイル改善
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。心筋梗塞、脳梗塞などの冠動脈疾患や、高血圧症、糖尿病などの生活習慣病の発症リスクは、身体活動量が多い
2024/02/09 21:20
運動を始めるなら身体の評価は必須！
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日はご自身の身体の評価について紹介します。医療や介護に限らず、トレーニングにかかわる方であれば、必
2024/02/05 09:29
運動器って何？？
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は運動器について紹介します。運動器という言葉は医療の世界でよく使われています。フィットネスやトレ
2024/02/04 21:35
運動を継続させる欲望
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は運動を継続させるコツを紹介します。運動を始めるためにも、続けるためにも、しっかりとした動機が必
2024/02/01 07:00
運動と基礎疾患について
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は運動と基礎疾患について説明していきます。心臓や腎臓、肝臓などに何らかの持病がある方のなかには、
2024/01/29 10:48
疲労回復を促進するクエン酸
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日はクエン酸について説明していきます。激しい運動や長時間の運動の後で身体が疲れているときや、日頃の
2024/01/23 18:48
バランスのいい食事
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日はバランスのいい食事について説明していきます。バランスのいい食事をするためにはどうしたらいいでし
2024/01/22 11:01
食事とトレーニングの相関関係
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は食事とトレーニングの相関関係について説明していきます。筋力を向上させるためにはトレーニングはも
2024/01/22 10:00
食事とトレーニングのタイミング
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は食事とトレーニングのタイミングについて説明していきます。健康と体力アップのためには適度なトレー
2024/01/16 16:50
運動のタイミングとメリット
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は運動のタイミングとメリットについて説明していきます。運動を行うのに適した時間は何時がいいでしょ
2024/01/09 09:57
筋肉痛のメカニズム
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は筋肉痛のメカニズムについて説明していきます。筋肉痛は誰でも経験したことがあると思います。普段あ
2024/01/04 12:52
認知症と運動
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は認知症と運動の関係について説明していきます。年齢を重ねていても元気でいたいと願うのは当然のこと
2023/12/21 14:29
Instagram
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2023/11/03 19:21
コンセプト
コンセプト - 1、少人数制で、専門家のもと、安心・安全なレッスンを行います。高齢の方、体力に自信のない方でも、椅子や壁などの補助を適宜使いながら、無理なく体を動かしていき、筋力や柔軟性の向上、代謝の
2023/07/30 19:07
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