オーガニック食品の選び方【解説】

最近よく耳にするオーガニック食品ですが、どのように選べばよいのか悩んでしまいますね。 健康に気を使いたいけど、オーガニック食品をどこで買って、どのような基準で選択するかも…。 調べれば調べるほど多くの情報が出てきて、迷ってしまいがちです。 そこで、今回は正しいオーガニック食品の選び方とその他ポイントを解説します。 無理なく、楽しく安心安全なオーガニック食品を生活に取り入れてみましょう。 オーガニック食品の選び方を知る前に！必要な知識や基準を知っておこう！ オーガニック食品とは？ 国産のオーガニック食品には国の厳しい基準がある 安心安全なオーガニック食品の選び方はある？地球環境や自分の健康を守ろ…

ダイエット食品に豆腐

優秀な食品である豆腐は、ダイエットにとてもいい食品です。 栄養がありながらも低カロリーですぐにお腹がすかない食材がダイエット食品としておススメですが、豆腐は、このような条件があてはまるうえ、さまざまな料理にも使えてとても美味しくヘルシーな食材でとても便利なダイエット食品であると言えます。 また主菜に副菜にもなるばかりでなく、汁物としても活用できます。 コストパフォーマンスも良く手軽に購入できますし、そのまま冷ややっこなどで食べられますし、ダイエットにはもってこいの食べ物だといえるでしょう。 いろいろなダイエット成分が豆腐には入っていますので、どんどん利用しましょう。 コレステロールの吸収を抑制…

安全なサプリメントの選び方

多くの人が、サプリメントの安全性を気にかけています。 安全なサプリメント選びのポイントとは、一体何でしょうか。 店頭に並んでいるサプリメントがたくさんありすぎて、一つに選びきれないという声を多く聞きます。 安全なサプリメント探しでは、まず原材料を確認することが大事になります。 大まかな分類としてサプリメントは天然成分からつくったサプリメントと、合成成分のサプリメントがあります。 合成成分のサプリメントは石油からつくられているものが多く、安価なことが利点ですが、安全性を重視するのであれば、天然成分のサプリメントがおすすめです。 また安全なサプリメントを選びたいなら、できるだけ新しいもので期限切れ…

女性向けのアンチエイジングサプリメント

アンチエイジングは一つのブームとなっていますが、とくにアンチエイジングのサプリメントは中高年にとても人気が高まっています。 だれもが人間は徐々に老いていくものなので、簡単に止めることはできないのが老化現象というものです。 なんとかできるだけ若々しさを保っていたいと思う時、アンチエイジングのサプリメントは、とても役立つことでしょう。 シミやしわ、たるみなど顔に現れる老化現象を気にする女性は多いです。 アンチエイジング用の化粧品などが今では多種販売されており、たくさんの女性が利用しています。 アンチエイジングのサプリメントは同じような有効成分を補い、体の内側からアプローチしてアンチエイジングに役立…

【今週のお題】叫びたい！

今週のお題「叫びたい！」 訪問いただき、ありがとうございます。 さて、今週のお題を確認しようと見てみたら「叫びたい！」。。 ちょうど今の気持ちを表していたので笑ってしまいました。 私が「叫びたい！」と思うときはズバリ！ 処理できなさそうな仕事量を抱えた時です… そしてそれがちょうど今でしたw 来週以降どう処理していこうかしら…と思いめぐらし、 きっとこの週末休んだ気にならないんだろうなと… こういう時の私に「〇〇さんならできる！」的な励まし？の言葉は、 火に油を注ぐのでやめましょう。。 少し前から感じていたんですが、なぜか仕事ってそれぞれ別の案件でも、 重なる時って示し合わせかのように重なるな…

マスカラの選び方！【解説】

長くてボリュームのあるまつ毛は目に立体感を持たせて魅惑的ですよね。 しかし自分に合ったマスカラの選び方がわからず、なかなか理想のまつ毛を作れないという悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。 実は、マスカラはおススメされているものやデパコスなどの高いものを選べばいいというわけではなく、地毛にあったマスカラを選んだり、使い方がポイントなんです。 今回の記事では、失敗しないマスカラの選び方から、きれいなまつ毛を作る使い方のコツまで紹介していきます。 マスカラの選び方でお悩みまつ毛が大変身？なりたいまつ毛は作れる！ 地まつ毛が短くてもロングまつ毛は作れる ベースマスカラでボリュームまつ毛に！ …

栄養補給に最適のサプリメントの飲み方とは

訪問いただき、ありがとうございます。 健康維持に必要な栄養を確保する手段に、サプリメントがあります。 サプリメントを活用することで、普段の食事では欠乏しがちな栄養を摂取できます。 栄養バランスに気を配りながら、毎回の食事を調理するのは、なかなかできるものではありません。 サプリメントは、手間をかけずに摂取できて、場所や時間帯の制約がないという点も、便利に使える理由です。 サプリメントで栄養補給をする時には、事前に知っておきたいことがいくつかあります。 サプリメントはただ単に飲むだけでも栄養補給になるのですが、より効果的に役立てる為の飲み方があります。 ご飯を食べてすぐか、食事をしている最中に、…

女性の薄毛や抜け毛には育毛剤が効果的

頭髪が薄くなり、悩みを抱えている女性は、結構たくさんいるようです。 男女いずれも加齢と共に髪は薄くなりますが、それぞれに抜け毛の理由は違い、女性が抜け毛や薄毛対策に男性用の育毛剤を使用しても、はっきりとした効果を得ることはできません。 男性用の育毛剤のほうが、商品として多く流通しています。 ですが、最近では女性でも薄毛に悩んでいる人が増加したためか、女性用の育毛剤も販売されるようになりました。 女性が使用することを前提とした育毛剤は手に入りにくいですが、入手手段がないわけではありません。 インターネットの通販ショップや、ドラッグストアを巡っていると、女性用の育毛剤を販売しているところが見つかる…

おからを使ったダイエットレシピ

ダイエットに役立つ食材としておからは以前より人気がありますが、具体的にはどのようなレシピがあるのでしょうか。 不溶性の食物繊維が多いことがおからがダイエットに向く理由の1つで、食物繊維は血糖値を下げ、腸の活動を高める効果が期待できますし脂肪の吸収を抑制する効果もあるといいます。 またおからを料理に使ってダイエットに活かすというレシピは、数多く存在します。 たとえばチャーハンにおからを混ぜるレシピは、量を増やしておいしく食べることができるいい方法です。 材料は普通のチャーハンと同じようなネギ、ベーコン、卵なのですが、ごはんと一緒におからを加えるのがレシピの特徴。 おからを加えることで、かさを増す…

メイク道具一式いくらかかる？【解説】

新生活のスタート・新学期のイメチェンのため、メイクをはじめるきっかけは人それぞれですが、初心者さんがはじめるのにまず気になるのが、「メイク道具って一式そろえるのにいくらかかるの？」という疑問ではないでしょうか？ ピンキリなのは知っているけれど、最低限メイクするのにおおよそいくらか知りたい！ 今回はそんなあなたの疑問を解決していきます！ まずは最低限のメイク道具をそろえてメイクデビューしてみましょう。 メイク道具一式とは？メイクの手順に合わせて必要なものを解説 まずはメイクの手順を知ろう！メイクの3ステップを解説 メイク道具一式は何をさす？メイク道具を紹介！ メイク道具一式の値段は？プチプラで揃…

料理が苦手な人の為のダイエット

食事から摂る栄養のバランスと料理の仕方に、ダイエットを成功させるカギはあるといえるでしょう。 普段何気なく行っている料理では多くの場合、油を使います。 手軽にできるダイエットとして料理の際、意識的に油の使用量を減少させることです。 うまく摂取カロリーを抑えることが可能になり、ダイエット効果が十分にあるといえるでしょう。 カロリーだけではなく栄養面も考えたダイエットレシピが、最近はたくさん紹介されています。 興味のある人は料理本なども売られているので、ぜひ作ってみてはいががでしょうか。 ただ本当はダイエットはしたいけれど、料理を毎日するのは難しい場合があります。 そんな時は、ダイエット食品を購入…

DHAサプリメントの注意事項

訪問いただき、ありがとうございます。 DHAサプリメントは安全性が高いといわれています。 ただしDHAが安全だからとあまりに過剰摂取すると、さまざまな症状を招くので注意したほうがよいでしょう。 副作用が生じることがあり、吐き気、下痢などが起こります。 血液をサラサラにする効果があるのがDHAですが、ケガなどをしたとき、血が止まりにくくなることが過剰摂取によってあるそうです。 DHAサプリメントは多くのメーカーで作られています。 どのDHAサプリメントを選べばよいのか迷ってしまいます。 DHAサプリメントを選ぶときには、ビタミンEやEPAなどの成分が一緒に含まれているサプリメントを選択しましょう…

プチ豊胸をする時は口コミ情報を参考に

訪問いただき、ありがとうございます。 今回は「プチ豊胸」についてです。 バストを大きくしたい人の間で人気の高いプチ豊胸施術は、インターネットの口コミサイトでも経験談が豊富です。 バストアップ効果がある美容施術の中ても、プチ豊胸は、メスで皮膚を切開しないので、体へのダメージもわずか。 さまざまなバストアップの方法がありますが、その中でもヒアルロン酸を注入する方法が、とくに多くの人が受けている美容施術です。 手術痕を残さず、気楽に利用できることから、口コミでも満足度の高い評価が寄せられています。 ヒアルロン酸は、人体でも生成されている成分ですので、体内に注入したからといってアレルギーが起きたり、副…

リップグロスの選び方！【解説】

リップグロスは唇に艶を与えて口紅には出せな魅力的な印象を与えてくれるメイクアイテムです。 最近では目まぐるしくたくさんの種類のリップグロスが販売されており、どれを買うか迷ってしまうほどですよね。 しかし、リップグロスはすぐ取れてしまったり似合うものが見つからなかったりと、メイクの中でも悩みの種になっている人も多いのでしょうか。 リップグロスは選び方さえ知っておけば、リップメイクにより深い魅力を与えることのできる魔法のアイテムです。 ここでは、自分の理想に合わせたリップグロスの選び方を紹介します。 目的に合わせたリップグロスの選び方で理想の顔を手に入れよう！ 大人な落ち着いた印象にしたい ナチュ…

不足しがちなマグネシウムをサプリメントで摂取する時には

訪問いただき、ありがとうございます。 ある程度バランスのとれた食事ができていれば、マグネシウムが欠乏することはありません。 ですが、乳製品や肉類はマグネシウムは少ないですし、レトルト食品やインスタント食品を摂っている人はマグネシウムが足りなくなりがちです。 ファストフードやレトルト食品はリンが含まれており、ただでさえ少ないマグネシウムをより吸収しづらくします。 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genr…

サプリメントの知識

訪問いただき、ありがとうございます。 サプリメントは、現代人には欠かせないものの一つとなっています。 サプリメントを購入する際、ある程度の知識が購入する為には必要といわれているのですが、それはなぜでしょうか？ ピンからキリまでいろいろとあるのが、サプリメントの特徴です。 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="600x200";rakuten_target=…

リフトアップをすれば見た目年齢は随分と若くなる

訪問いただき、ありがとうございます。 今回は「リフトアップ」についてです。 年をとると相応に老けた外見になるのは、加齢と共に肌のたわやたるみが多くなることと関わっています。 気になるしわやたるみを改善するための対策として、リフトアップの施術がお勧めです。 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="600x200";rakuten_target="_blank"…

一度できると除去が難しいといわれるセルライト

訪問いただき、ありがとうございます。 今回は「セルライト」についてです。 二の腕や、太ももの表面がボコボコしている人は、セルライトができている可能性があります。 セルライトができると除去が困難ですが、見た目の問題もありますので、できればセルライトを貯め込まずにいたいものです。 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="600x200";rakuten_targ…

【今週のお題】読書の秋

今週のお題「読書の秋」 訪問いただき、ありがとうございます。二度目のお題参加です。 先週のお題「お風呂での過ごし方」にも書いたのですが、すき間時間学習という事で入浴時にスマホでKindleアプリ使って読書（勉強？）してます。 たまに試し読みせず購入し、スマホ向けのレイアウトじゃない本を購入してしまい、読むのに四苦八苦したりしてます。 さて今、私が読んでいるのはズバリこれです！ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentSc…

内臓脂肪の減少に役立つダイエットと運動について

ダイエットをして内臓脂肪を減らしたい人にとって適度な運動が不可欠です。 具体的には、どういった運動が内臓脂肪を減らすことが可能でしょう。 運動にはさまざまなものがありますが、内臓脂肪ダイエットにぴったりなのが有酸素運動です。 有酸素運動とは酸素を体の中に取り入れるための運動。 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="600x200";rakuten_targ…

ウォーキングで無理なく体重を減らす

ウォーキングを利用して体重を減らすのがおススメなのは年齢的に激しい運動ができない、いつまでも若々しくいたいという人です。 肥満体型から標準体型になりたい人には、ウォーキングでのダイエットが向いています。 有酸素運動を行うと血液中の血中脂肪が燃焼し、次に全身についた体脂肪が燃焼されるのです。 体脂肪を燃やすためには、有酸素運動のようにコンスタントに酸素を取り入れて、エネルギーを作りだす運動が合っているといえます。 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_ite…

フェイスパウダーの役割と種類！【解説】

ベースメイクをした後、最後の仕上げにサラッと使うイメージのフェイスパウダー。 普段何気なく使っている人が多いフェイスパウダーですが、しっかりフェイスパウダーについて知って選べば、自分のイメージに近い、肌の質感を作り出すこともできます。 意外と使い方の難しいフェイスパウダー。 今回は、自分に合ったフェイスパウダーを選ぶためのポイントを解説していきます！ メイクをする時のフェイスパウダーの重要な役割と種類とは? フェイスパウダーを使うメリットは？ フェイスパウダーは2種類の形状がある フェイスパウダーの選び方で変わる！なりたい顔の印象で選ぼう！ ツヤ感をだして色っぽくいくなら 透き通る透明感を出し…

ピーリング石鹸の注意点

訪問いただき、ありがとうございます。 今回は「ピーリング石鹸」についてです。 家庭で使えるピーリング用の石鹸は、エステで使うものほど効果は強くありませんが、注意点を守れば毎日気軽に使用ができます。 ピーリング石鹸で洗顔をする時は、皮膚の薄い目元や口元には使わないようにしましょう。 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="600x200";rakuten_ta…

美肌効果のあるアンチエイジングの方法とは

訪問いただき、ありがとうございます。 今回は「美肌効果のあるアンチエイジング」についてです。 年齢を重ねても美肌でいることは、見た目だけではなく、気分も若々しくいられるもの。 逆に言えば、気持ちが若いとそれがアンチエイジング効果となって、見た目の若さにも表れるのです。 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="600x200";rakuten_target="…

疲労回復におすすめのサプリメント

訪問いただき、ありがとうございます。 疲労回復用に使えるサプリメントというものが売られています。 日々の生活が忙しく、なかなか疲労回復ができずにいるという方がたくさんいらっしゃるようです。 このような人にこそサプリメントがお勧めです。 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="600x200";rakuten_target="_blank";rakuten_t…

誰でも簡単できるメタボリックシンドロームの対策

訪問いただき、ありがとうございます。 今回は「メタボリックシンドロームの対策」についてです。 年をとると、メタボリックシンドロームの診断が出ることが多くなり、対策が必要になります。 メタボリックシンドロームは、命に関わる病気の原因になってしまうこともありますので、早いうちに対策をしておきましょう。 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="600x200";r…

アイブロウの選び方！【解説】

アイブロウには数多くの種類があって選び方に迷っている人も多いのではないでしょうか。 なかなか無くならないからとずっと同じものを使っていたら、だんだん似合わなくなってしまうこともありますよね。 しかし、なんとなくで選んでいるアイブロウにも、実は選び方のコツがあるんです！アイブロウは顔の中でも一番顔の印象を決めるパーツの一つです。 正しい選び方を知ることで、ますます化粧を楽しみましょう。 今回の記事では、自分に合った色や理想のイメージに近づくためのアイブロウの選び方を、化粧方法とともに紹介していきます。 アイブロウの選び方で印象が変わる！自分に合った色を選ぶコツ！ 髪色より明るい色を選ぶ アイブロ…

ミルククレンジングのメリットについて

訪問いただき、ありがとうございます。 今回は「ミルククレンジング」についてです。 ミルククレンジングのメリットは、いろいろとあります。 最も注目すべき点としては、ミルククレンジングはお肌に優しく、保湿効果があることです。 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="600x200";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="g…

肩こりの対策としてサプリメントを飲む方法

訪問いただき、ありがとうございます。 仕事中の姿勢がほとんど変わらない人や、机に向かって作業をする人が多い人は、肩こりの症状に悩まされがちのようです。 原因が分かっていても、根本的な対策をとることができずにいると、時間がたてばたつほど、肩こりの症状は悪化していくものです。 肩こりになってしまう原因を知ることによって、対策方法がわかります。 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rak…

「しみ」と「しわ」の原因

訪問いただき、ありがとうございます。 今回は「しみとしわ」についてです。 しみとしわの原因について調べてみました。 しみの主な原因は、紫外線による色素沈着によるもの。 肌の水分不足やアレルギーによっても、しみは起こることがあるようで、紫外線の量は年々増加しているそうです。 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="600x200";rakuten_target…

ぐっすり眠るためにメラトニンのサプリメントを利用する時には

訪問いただき、ありがとうございます。 眠りにくくなったり、朝早いうちに目が覚めてしまう場合、メラトニンが不足しているという可能性が… メラトニンが体内に存在していることで、生物は睡眠状態に入りやすくなることが、知られています。 メラトニンが分泌されると、健康にいい睡眠がとれるので、重要性は高いと見なされています。 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="60…

アイライナーの選び方！【解説】

綺麗に惹かれたアイライナーで美しく彩られた大きな目に憧れる人も多いのではないでしょうか。 アイライナーを引くだけで一気に目の印象が変わりますよね。 しかし、アイライナーはなかなか雑誌のようにきれいに引くのが難しかったり、おススメされているアイライナーを使っても自分の目には合わなかったりと、選び方に悩んでいる方も少なくないですよね。 今回の記事では、理想の目を手に入れるためのアイライナーの選び方を種類や特徴とともにご紹介していきます。 アイライナーの選び方でどんな顔にもなれる？種類と特徴を紹介！ ペンシルアイライナーで理想の目力ゲット！ カラーアイライナーで抜け感メイク 目の印象を引き立てるアイ…

【今週のお題】お風呂での過ごし方

今週のお題「お風呂での過ごし方」訪問いただき、ありがとうございます。 はじめてお題投稿させていただきます。私の「お風呂での過ごし方」は資格取得用の学習時間です。一昨年より、これまでの知識・経験を形にしたいと資格取得の勉強をはじめました。当初、通勤電車内（40min程度）で学習しようとしていたのですが、コロナの影響でほぼリモートワークとなった為、これまでの通勤の時間はPCを使用しての学習。お風呂ではスマホを使用して参考書の読み漁り。入浴時間が平均1hになりました。長風呂になった事はさておき、これまで10の資格に合格することができました。毎日の積み重ねって大事ですが、継続する事って何気に大変です。…

エステの脱毛とクリニックの脱毛の違いについて

訪問いただき、ありがとうございます。 今回は「エステの脱毛とクリニックの脱毛の違い」についてです。 クリニックとエステはどちらでも脱毛施術を受けられますが、どういう違いがあるのでしょう。 最近は、エステの脱毛施術と言えば、光を照射する光脱毛が大半を占めています。 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="600x200";rakuten_target="_bl…

健康食品の選び方！ 【解説】

テレビやネットなどの広告でよく見かける健康食品。 さまざまな種類が豊富に存在するので健康食品の選び方ってよくわからなくなりますよね。 健康食品の選び方には、テレビやネットの広告宣伝だけでなく、パッケージ表示をよく確認することが重要なんです。 しかし、健康食品のパッケージ表示は細かく書いていることもあり、面倒でわかりにくくありませんか？ そこで、パッケージ表示の確認方法を詳しく紹介していきます。 健康食品とサプリメントの違いや健康食品の選び方の注意点も要チェックです！ 健康によいからと言って、健康食品にだけ頼ってしまっては栄養バランスも崩れてきますよ…。 正しい活用方法を知ってご自身に合った健康…

簡単にできるしわの改善方法について

訪問いただき、ありがとうございます。 今回は「しわの改善方法」についてです。 顔にしわがふえることは、加齢によって起きる肌のお悩みのうちの一つです。 しわは、年齢に応じてどんな人でもふえるものであり、どうしようもないことだと考えている人もいます。 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="600x200";rakuten_target="_blank";rak…

食事制限でダイエット！【体験】

今回は「食事制限でのダイエット」についてです。 食事制限を英語にすると「Dietary restrictions」となり、Dietが含まれています。 成人病予防でよく「食事制限」のキーワードが出てきますが、今回はダイエットの手法としての食事制限についてご説明します。 食事制限と体の仕組み 食事制限について 食事制限の際に気をつけるべきこととは？ おススメの食材 まとめ rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_…

にきび肌のケアは洗顔が必要不可欠

訪問いただき、ありがとうございます。 今回は「にきび肌のケア」についてです。 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="600x200";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="gray";rakuten_border="off";rakuten_auto_mode="on";rakuten_genre_title="of…

スロートレーニングでダイエット！【体験】

今回は「スロートレーニング」についてです。 私はダイエットとしてスロートレーニングをはじめました。 実際に効果を感じる事ができたので、これからダイエットをはじめられる方におススメです。 スロートレーニングはなかなか痩せにくい人にオススメ？ スロートレーニングの成果 スロートレーニングをやる際のポイント これからスロートレーニングをやろうとしている方に伝えたいこと まとめ rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_items="ctsmatch";rakuten…

フローズンヨーグルトが健康にオススメ！【体験】

今回は「フローズンヨーグルト」についてです。 フローズンヨーグルトはご存知ですか？ ダイエットとしても効果的な食べ物で、我が家ではレギュラーメニューとなっています。 アレンジ次第で様々なバリエーションも作れるのでおススメですよ。 フローズンヨーグルトは美味しく続けられる フローズンヨーグルトで便秘が解消された フローズンヨーグルト健康法をやる際の注意点 フローズンヨーグルト健康は意外とお金がかかる？ まとめ rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_items…

エレベーター使用時にスクワット！【体験】

今回は「エレベーター使用時にスクワット」についてです。 みなさんは普段運動されていますか？ 運動不足とわかっていても、なかなか一度重くなった腰は上がらないものです。 今回は私が普段実践している簡単な運動法をご紹介します。 エレベーターの時間を有効活用できる！ エレベーター使用時にスクワットで変わったこと エレベーター使用時にスクワットで注意点するべきこと 下半身を鍛えることが大事 まとめ rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_items="ctsmatch…

ツボ押しは効果があるのか？【体験】

今回は「ツボ押し」の効果を実感できたので体験談をお伝えします。 簡単に自分自身で行えることから実践してみたのですが、それなりに効果を感じることができました。 これまでの感想をまとめてご紹介していきます。 ツボ押しで疲れが飛ぶ ツボ押しは奥が深い ツボ押しをやる際のポイントとは？ ツボ押しは誰でも簡単に取り組める まとめ rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size=…

洗顔料の選び方！【必読】

今回は「洗顔料の選び方」についてです。 今お使いの洗顔料に満足されていますか？ より良い洗顔料をお探しの方に参考となる情報をまとめました。 洗顔料の種類 ペースト・クリームタイプ 固形せっけんタイプ 泡タイプ パウダータイプ ジェルタイプ ローションタイプ 洗顔料の価格帯 洗顔料の選び方のコツ ニキビ肌におススメの洗顔料 まとめ rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_…

口紅(ルージュ)の選び方！ 【必読】

今回は「口紅(ルージュ)の選び方」についてです。 自分に似合う口紅(ルージュ)を見つけるのは難しいものです。 今回は口紅(ルージュ)選びの際の参考となる情報をご紹介します。 自分に似合う口紅は？ 口紅(ルージュ)選びに失敗しない方法 イエベ×スプリング イエベ×オータム ブルベ×サマー ブルベ×ウインター グロスとの違い シーン別おすすめカラー まとめ rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId=…

ファンデーションの選び方！【必読】

今回は「ファンデーションの選び方」についてです。 ファンデーションを購入する際、どれを選べばいいか迷われた方も多いのではないでしょうか？ 種類ごとの特徴や目的別におススメのファンデーションをご紹介していきます。 ファンデーションの選び方 どんな肌にしたいかでも選び方は変わる 崩れにくくするにはダブル使い コンシーラーとの違い 最後まで使い切る方法 使用期限について まとめ rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_items="ctsmatch";rakute…

正しい洗顔方法！【超簡単】

今回は「正しい洗顔方法」についてです。 洗顔の仕方によってはシミやシワの原因になる事をご存知でしょうか？ 今回はお肌に優しい洗顔方法についてご説明します。 正しい洗顔方法 ダブル洗顔とは？ ダブル洗顔不要商品も増えてきている 1日何回洗顔する？ 洗顔とクレンジングの違い まとめ rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="600x200";rakuten_tar…

美容に良い食事のすすめ！【実践】

今回は「美容に良い食事のすすめ」についてです。 「美は食から」という言葉もあるように、食事は美容にとって重要な要素です。 今回は食事でできる美容法についてご紹介します。 インナービューティーとは？ 最近のトレンド 効果別おすすめ食べ物 発酵食品 ブルーベリー しょうが 緑茶 摂取の目安・注意点 まとめ rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="600x200"…

ヨガのすすめ！効果は？ 【実践】

今回は「ヨガのすすめ＆効果」についてです。 街を歩いているとヨガスタジオを多く見かけるようになりました。 今回はヨガに興味がある方向けに、ヨガの効果をまとめてみました。 ヨガの効果 リラックス効果 ダイエット効果 冷え性やコリの効果 そのほかの効果 ヨガダイエットとは？ ヨガダイエットで効果的なポーズ ヨガとホットヨガの違い おすすめヨガ商品 ヨガマット ヨガソックス ヨガベルトやヨガブロック まとめ rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_items="c…

おすすめオーガニック食品！【解説】

今回は「おすすめオーガニック食品」についてです。 最近はオーガニック商品のセレクトショップや専門店が増えてきました。 様々なオーガニック商品が販売されていますが、今回は食品にフォーカスしてご説明していきます。 オーガニック食品とは？ オーガニック食品の種類 オーガニック食品の効果 肌がきれいになる 脂肪の燃焼が高まる 栄養もたっぷり 商品選びの注意点 まとめ rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genre…

洗顔後のスキンケア方法！【解説】

今回は「洗顔後のスキンケア方法」についてです。 正しいスキンケアの順番はご存知ですか？ こちらの記事では、効果的なスキンケア方法・順番についてご説明していきます。 スキンケア商品の種類 洗顔料 クレンジング料 化粧水 乳液やクリーム 美容液、マスク、パック スキンケアの順番 ① 洗顔 ② 保水 ③ 保湿 べたつきが気になる際の商品選び スキンケアの注意点 まとめ rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_gen…

メイク落としの正しい順番！【解説】

今回は「メイク落としの正しい順番」についてです。 様々なメイク落とし商品が販売されており、使用方法に悩まれた方も多いのではないでしょうか？ こちらの記事では、メイク落とし商品の種類や効果的な使い方をご説明していきます。 メイク落としの効果的な方法 メイク落とし用商品の種類と選び方 クリームタイプ ジェルタイプ オイルタイプ ローションタイプ リムーバーを使うタイミング メイク残りが気になる場合 まとめ rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_items="c…