2026年に「指定野菜」に追加予定のブロッコリーに含まれる栄養素や、栄養を逃さない調理方法についてまとめました。栄養満点で身近に手に入る野菜「ブロッコリー」の魅力について、ぜひ参考にしてみて下さい。
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【ブロッコリーの魅力】栄養素、洗い方～茹で方まで分かりやすく解説
2026年に「指定野菜」に追加予定のブロッコリーに含まれる栄養素や、栄養を逃さない調理方法についてまとめました。栄養満点で身近に手に入る野菜「ブロッコリー」の魅力について、ぜひ参考にしてみて下さい。
良質な睡眠をとるためには、就寝環境や生活習慣をととのえることが重要です。この記事では、筆者がオススメする「睡眠の質改善グッズ」をご紹介します。
理想の睡眠時間は世代によって違います。子供・成人・高齢者の理想の睡眠時間について詳しくお伝えします。ぜひ参考にしてみて下さい♪
【おすすめの杖】理学療法士がタイプ別に紹介｜おしゃれ、折りたたみ式など
「高齢者が安心して使える杖」「おしゃれな女性向けの杖」「折りたたみ式杖」「かっこいい杖」のタイプ別にわけて、筆者がオススメする杖を紹介しています。杖をご購入の際はぜひ参考にしてください。
【医療用語】SMI『骨格筋量指数』とは？計算式、基準値を紹介
この記事では、体の骨格筋の量を推定する指標【SMI】について、測定方法や基準値などを分かりやすくお伝えしています。サルコペニアの診断基準についても併せて解説していますので、ぜひ参考にしてみて下さい。
クレアチニンクリアランスで何が分かる？検査方法と結果のみかた
この記事では「クレアチニンクリアランス」について、検査の目的・方法・結果の解釈などをわかりやすく解説しています。腎機能を評価する上で大切な指標ですので、ぜひ参考にしてみてください。
食べ物は組み合わせが大切です。「悪い食べ合わせ」をすると、体調に影響を与えたり、栄養の吸収を妨げたりすることがあります。この記事では食べ合わせの注意点について紹介しています。ぜひ参考にしてください。
【リハビリシューズ】理学療法士のおすすめ10選｜タイプ別に紹介
理学療法士の筆者がオススメするリハビリシューズ（介護靴）をご紹介します。定番商品やオシャレな靴、室内履きの靴など、使用状況や使用する方の特徴別に商品を提案していますので、ぜひご自身に合ったリハビリ靴を探してみて下さい。
日本では高齢心不全患者さんが増加し続けており「心不全パンデミック」とよび警鐘を鳴らしています。この記事では心不全パンデミックの概要と、パンデミックの対策として考えられることをまとめています。ぜひ参考にしてみてください。
静的立位バランス評価「SIDE」について、評価方法やレベル判定、結果の解釈の方法を詳しくお伝えします。「SIDE」以外の転倒予測評価に関してもカットオフ値とともに紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
Well-being（ウェルビーイング）｜心身の健康と幸福のヒント
この記事では「ウェルビーイング」の意味や指標、ウェルビーイングを高める方法についてお伝えしています。今日からすぐに実践できる内容もありますので、ぜひ参考にしてみてください。
健康と病気の間「未病」について解説しています。この記事を読めば、未病の症状やセルフチェックの方法、予防対策へのヒントがわかります。ぜひ参考にしてみてください。
【心臓リハビリ】これだけはおさえたい運動中のモニタリング指標
運動中のモニタリング指標について、客観的指標（バイタルサイン、二重積、経皮的酸素飽和度（SpO2））や主観的指標（Borg scale、Talk test）のモニタリングの方法と、運動中止の基準についてまとめています。
2023年9月3～4日に行われた「日本呼吸・循環器合同理学療法学会学術大会2023」へ参加して気になったことや、個人的に勉強になったと思う内容をまとめました。興味のあるかたはぜひ参考にしてみて下さい。
病気が治ったけど自宅退院できない！？【入院関連機能障害】とは
この記事では「入院関連機能障害（Hospitalization-Associated Disability:HAD）」について解説しています。原因やリスク因子、予防方法についてお伝えしていますので、現在入院加療中の方やこれから入院を控えている方に読んでいただきたい内容です。
この記事では「夏バテ」の原因や症状、予防方法、夏バテになった時の食事の工夫などをお伝えしています。夏バテをしっかり予防・対策して、元気に夏を乗り切りましょう♪
動脈硬化を予防し、血管年齢を若返らせるために必要な食習慣についてお伝えしています。動脈硬化予防に効果的な食べ物や、反対に避けたい食べ物、バランスの良い食事に関しても解説しています。ぜひ参考にしてみてください！
あなたの血管年齢は？「若く保つ秘訣」と「若返り」のためのポイント
血管年齢とは「血管年齢」という言葉を聞いたことはありますか？人は年齢を重ねるごとに老化しますが、血管も同様に年をとります。血管が老化すると固くなり、しなやかさが失われていきます。いわゆる「動脈硬化」といわれる状態です。正常な血管（左）と動脈
日本で推奨されている「がん検診」には5種類あります。それぞれの健診の内容や対象年齢・受診間隔や、それにかかる費用についてわかりやすく解説しています。がん検診の受診率向上により、がんの早期発見・早期治療につながればと思います。
会社で行う「法定健診」、一般の方が行う「特定健診」、任意の検査である「人間ドック」についてお伝えしています。また、がん検診の対象年齢や、各検査でかかる費用に関しても解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。
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2026年に「指定野菜」に追加予定のブロッコリーに含まれる栄養素や、栄養を逃さない調理方法についてまとめました。栄養満点で身近に手に入る野菜「ブロッコリー」の魅力について、ぜひ参考にしてみて下さい。
良質な睡眠をとるためには、就寝環境や生活習慣をととのえることが重要です。この記事では、筆者がオススメする「睡眠の質改善グッズ」をご紹介します。
理想の睡眠時間は世代によって違います。子供・成人・高齢者の理想の睡眠時間について詳しくお伝えします。ぜひ参考にしてみて下さい♪
「高齢者が安心して使える杖」「おしゃれな女性向けの杖」「折りたたみ式杖」「かっこいい杖」のタイプ別にわけて、筆者がオススメする杖を紹介しています。杖をご購入の際はぜひ参考にしてください。
この記事では、体の骨格筋の量を推定する指標【SMI】について、測定方法や基準値などを分かりやすくお伝えしています。サルコペニアの診断基準についても併せて解説していますので、ぜひ参考にしてみて下さい。
この記事では「クレアチニンクリアランス」について、検査の目的・方法・結果の解釈などをわかりやすく解説しています。腎機能を評価する上で大切な指標ですので、ぜひ参考にしてみてください。
食べ物は組み合わせが大切です。「悪い食べ合わせ」をすると、体調に影響を与えたり、栄養の吸収を妨げたりすることがあります。この記事では食べ合わせの注意点について紹介しています。ぜひ参考にしてください。
理学療法士の筆者がオススメするリハビリシューズ（介護靴）をご紹介します。定番商品やオシャレな靴、室内履きの靴など、使用状況や使用する方の特徴別に商品を提案していますので、ぜひご自身に合ったリハビリ靴を探してみて下さい。
日本では高齢心不全患者さんが増加し続けており「心不全パンデミック」とよび警鐘を鳴らしています。この記事では心不全パンデミックの概要と、パンデミックの対策として考えられることをまとめています。ぜひ参考にしてみてください。
静的立位バランス評価「SIDE」について、評価方法やレベル判定、結果の解釈の方法を詳しくお伝えします。「SIDE」以外の転倒予測評価に関してもカットオフ値とともに紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
この記事では「ウェルビーイング」の意味や指標、ウェルビーイングを高める方法についてお伝えしています。今日からすぐに実践できる内容もありますので、ぜひ参考にしてみてください。
健康と病気の間「未病」について解説しています。この記事を読めば、未病の症状やセルフチェックの方法、予防対策へのヒントがわかります。ぜひ参考にしてみてください。
運動中のモニタリング指標について、客観的指標（バイタルサイン、二重積、経皮的酸素飽和度（SpO2））や主観的指標（Borg scale、Talk test）のモニタリングの方法と、運動中止の基準についてまとめています。
2023年9月3～4日に行われた「日本呼吸・循環器合同理学療法学会学術大会2023」へ参加して気になったことや、個人的に勉強になったと思う内容をまとめました。興味のあるかたはぜひ参考にしてみて下さい。
この記事では「入院関連機能障害（Hospitalization-Associated Disability:HAD）」について解説しています。原因やリスク因子、予防方法についてお伝えしていますので、現在入院加療中の方やこれから入院を控えている方に読んでいただきたい内容です。
この記事では「夏バテ」の原因や症状、予防方法、夏バテになった時の食事の工夫などをお伝えしています。夏バテをしっかり予防・対策して、元気に夏を乗り切りましょう♪
動脈硬化を予防し、血管年齢を若返らせるために必要な食習慣についてお伝えしています。動脈硬化予防に効果的な食べ物や、反対に避けたい食べ物、バランスの良い食事に関しても解説しています。ぜひ参考にしてみてください！
血管年齢とは「血管年齢」という言葉を聞いたことはありますか？人は年齢を重ねるごとに老化しますが、血管も同様に年をとります。血管が老化すると固くなり、しなやかさが失われていきます。いわゆる「動脈硬化」といわれる状態です。正常な血管（左）と動脈
日本で推奨されている「がん検診」には5種類あります。それぞれの健診の内容や対象年齢・受診間隔や、それにかかる費用についてわかりやすく解説しています。がん検診の受診率向上により、がんの早期発見・早期治療につながればと思います。
会社で行う「法定健診」、一般の方が行う「特定健診」、任意の検査である「人間ドック」についてお伝えしています。また、がん検診の対象年齢や、各検査でかかる費用に関しても解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。
日本で推奨されている「がん検診」には5種類あります。それぞれの健診の内容や対象年齢・受診間隔や、それにかかる費用についてわかりやすく解説しています。がん検診の受診率向上により、がんの早期発見・早期治療につながればと思います。
会社で行う「法定健診」、一般の方が行う「特定健診」、任意の検査である「人間ドック」についてお伝えしています。また、がん検診の対象年齢や、各検査でかかる費用に関しても解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。
笑うことは、体に多くの良い影響をもたらします。免疫力、記憶力、痛みに対する効果や、血圧・血糖値への効果、精神面・人間関係への効果についてまとめています。たくさん笑って、健康なカラダをつくりましょう！
病気の中には、予防しても防げないものがあります。そんな時に重要なのは「重症化」させないこと。病気の重症化予防に大切な5つの項目についてお伝えしています。あなた自身と身近な方の健康のために、ぜひ参考にしてみてください。
脳卒中と脳梗塞のちがいや、脳出血、くも膜下出血に関してまとめています。脳卒中の前兆、症状、原因、予防についても解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。
あなたのBMIと理想体重の求め方をお伝えします。「肥満度」と「やせ度」をチェックし、「肥満」と「やせすぎ」で起こるデメリットについて知ることで、ぜひ健康管理にお役立てください。
あなたの爪、健康ですか？爪の色や形の変化で健康状態をチェックすることができます。色や形ごとの原因の見分け方や、ネイルケアについても解説していますので、ぜひ参考にしてみて下さい。
心臓に植え込むデバイスとして有名なのは「ペースメーカー」ですが、「ICD」や「CRT」というデバイスもあります。これらの機械使用の目的やペースメーカーとの違いについて解説しています。ぜひ、参考にしてみて下さい。
認知症の「修正可能な12に危険因子」と、すぐに始められる「具体的な予防の取り組み」について紹介しています。認知症の予防に興味がある方はぜひ参考にしてみてください。
この記事では、健康寿命を伸ばすためにできる生活習慣についてお伝えしています。運動や食事、禁煙・食事など、今日からすぐに取り組める内容だと思いますので、ぜひ参考にしていただければ幸いです。
みなさんは「健康寿命」という言葉をご存じでしょうか？健康寿命とは「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」を指します。ぴんころつまり「元気で過ごすことが出来る期間（年数）」を健康寿命と表すのですね！健康寿命について詳しく知
この記事では健康寿命について、「平均寿命との比較」や「日本の健康寿命の現状」などをお伝えしています。健康寿命を伸ばし元気で長生き「ピンピンコロリ」のためにはどうすればいいかについて考えます。
身近で簡便な身体機能評価である「握力」に関して、測定の意義や方法、平均値、鍛える方法などの情報をお伝えします。ぜひ参考にしてみて下さい。
アミロイドーシスについて、病気の特徴を分かりやすく解説しています。様々な病型があり、症状も多岐にわたる「アミロイドーシス」について興味がある方はぜひ参考にしてみてください。
生活活動や運動で消費したカロリーを求める方法がわかります。メッツを用いた運動強度の一覧、消費カロリーの計算式、計算の実例、一週間に推奨される運動量について解説しています。参考にしてみて下さい。
睡眠時無呼吸症候群（SAS）について解説しています。閉塞性（OSA）と中枢性（CSA）の違いや、検査方法、CPAPをはじめとする治療とそれぞれの費用が分かる内容ですので、ぜひ参考にしてみて下さい。
体内の主要な電解質（Na、K、Ca、Mg、Cl）の役割や、それぞれが過剰になった場合・不足した場合に起こる症状と考えられる疾患についてまとめました。ぜひ参考にしてみてください。
