WATARUです! 走って富士山一周ランニング!! ふじいち 2024『ふじいち』今年もやります!! 日時は、4/14・15・16日の3日間で富士山1周にチャレンジします(^^)/ ルート・行程表・持ち物リストを公開しますので、少しでもあな
ランニングは楽しい♪ ランニングやマラニックの楽しさを素人の私が素人の私だからこそ、いろんな楽しみ方を伝えていきます(^^)/
ランニングは楽しい!! 楽しいをモットーにトレーニングしています(^^)/ ランニングやマラニックの楽しさを感じていただき、あなたのランニングの始めるきっかけになれば幸いです(^^♪
臨機応変にトレーニング変更【ウルトラマラソン練習帳トレーニング73日目】
WATARUです! ウルトラマラソン練習帳トレーニング73日目。 本日は雨の為、家の中でバイクトレーニングを行いました。 今日はもともと、雨予報だったので、昨日ビルドアップ走をしていて正解でした!! 天気予報などを参考にし、柔軟にトレーニン
NEWシューズマジックスピードでビルドアップ走!ウルトラマラソン練習帳トレーニング72日目
WATARUです! ウルトラマラソン練習帳トレーニング72日目 ビルドアップ走です。 正直不安でいっぱいなビルドアップ走… そんななかNEWシューズマジックスピード(標準サイズ2E)を履いてモチベーションアップしての挑戦!! NEWシューズ
様子見ランニング【ウルトラマラソン練習帳71日目】熱中症には気をつけましょう(^^)/
WATARUです!ウルトラマラソン練習帳トレーニング71日目 昨日は、熱中症の症状でランニングオフにしました。今朝は、少し熱が身体にこもっている感じがしますが、だいぶ良くなりました。 本日は、無理せず様子見ランニング。自分の身体の確認をしま
熱中症でオフに…ウルトラマラソン練習帳トレーニング70日目。
WATARUです! 本日は、熱中症の様な症状が治まらないのでトレーニングを中止にします。 本当ならば、70㎞+240分間走のセット練習ですが無理せずオフ(休足日)。 身体の症状は、身体が火照り、後ろ頭が少し痛く、手足がまだ攣ります(>_&l
ソツケン不合格…ウルトラマラソン練習帳トレーニング69日目【70㎞レースペース走】
WATARUです! ウルトラマラソン練習帳トレーニング69日目。 本日は、最大の難関のウルトラマラソン練習帳ソツケンです。 ソツケンとはウルトラマラソン練習帳の『卒業検定』です。9週目に行うメニューでソツケンをクリアする事で目標タイムをクリ
WATARUです! 1週間トレーニングまとめ。 この1週間は、始めにレースペースでの60㎞走からのスタートでした。 ウルトラマラソン練習帳を基に、自分の環境に合わせてしっかりトレーニングしています。 なかなか厳しい1週間のスタートですがポジ
雨雲レーダーを利用し雨が止む隙間にランニング!ウルトラマラソン練習帳トレーニング68日目【ジョグ60分】
WATARUです! ウルトラマラソン練習帳トレーニング68日目 本日は、残念ながらの雨… しかし雨雲レーダーを見ながら、雨が止む隙間を狙って60分ジョグ!! 雨で思う様に走れ無い事もあります。そんな時は雨雲レーダーを利用し、雨の止んでいる隙
身体・足の調子も良い感じ♪ウルトラマラソン練習帳トレーニング66日目【ビルドアップ走】
WATARUです! ウルトラマラソン練習帳トレーニング66日目。本日のトレーニングは、ビルドアップ走です!! ウルトラマラソン練習帳は、1ロング1スピードのトレーニングが基本です。 今週は、月曜日にロング走をしているので、ここでビルドアップ
WATARUです! ウルトラマラソン練習帳トレーニング65日目本日は、ジョグ75分です! 昨日は、休足日で、NEWシューズマッジクスピードを開放したり、閑谷学校ランニングのYouTube動画を作ったりとゆっくりした時間を過ごしました。 閑谷
アシックスマジックスピード1000㎞走破レビュー!標準サイズ(2E)とワイドサイズの違いは?
愛用しているアシックスマッジクスピードが1000㎞達成しました(^^)/ マッジクスピードは、あまりに履きやすく心地良く私をサポートしてくれるので、もう1足購入!! 以前は、アシックスマッジクスピードワイドサイズを購入。今回は標準サイズ(2
60kmランニングの疲れ無し!自己分析結果。ウルトラマラソン練習帳トレーニング63日目【ジョグ60分】
WATARUです! ウルトラマラソン練習帳トレーニング63日目 昨日の閑谷学校60㎞ランニングの疲れもなく目覚めの良い朝!! 疲れも感じず、体調がとても良い朝でした(^^)/ こんな感覚は初めてで、自分でも驚いています! 自分なりに分析もし
60㎞レースペース走!閑谷学校へ!!ウルトラマラソン練習帳トレーニング62日目
WATARUです! ウルトラマラソン練習帳トレーニング62日目は60㎞レースペース走です。 自宅から、閑谷学校までのワンウェイでのコースを走って来ました(^^)v なかなか疲労が抜けていないので、ペースは5’00~5’30を意識して走りまし
WATARUです! 今週1週間は、身体がとても疲れていた1週間でした。 ウルトラマラソン練習帳トレーニングも後半に差し掛かり、疲労も溜まってきています。 あと2週間厳しいトレーニングが続きます。ポジティブに、しっかり乗り越えていきます(^^
ラン友長野マラソンでサブ55達成!!ウルトラマラソン練習帳トレーニング61日目【60分ジョグ】
WATARUです! ウルトラマラソン練習帳トレーニング61日目 本日のメニューは60分ジョグです! そして今日は長野マラソンに、ラン友たこちゃんが出走します!! 少しでも、ラン友たこちゃんと走りを共有出来るようにスタート時刻8:20にランニ
身体が重くても、まず行動!商品の良さを再認識!!ウルトラマラソン練習帳トレーニング60日目【ビルドアップ走】
WATARUです!ウルトラマラソン練習帳トレーニング60日目 今日のトレーニングはビルドアップ走です。 ウルトラマラソン練習帳トレーニングも、どんどん厳しいトレーニングが続いていきます。 そんな厳しいトレーニングも行動する事でクリアしていけ
【トレーニングに柔軟性を】ウルトラマラソン練習帳トレーニング58日目。バイクトレーニング
WATARUです!ウルトラマラソン練習帳トレーニング58日目 今朝は、身体は元気ですが、太ももやお尻がだるい朝でした。 昨日までは、とくに痛くなかったのですが、左の足首に少し痛みがありました… 今朝は、雨が降っていて走る事が出来ません。 こ
【峠走40㎞】ウルトラマラソン練習帳トレーニング57日目。峠走を走る時に携帯する物、知っておくべき事。
WATARUです!ウルトラマラソン練習帳トレーニング57日目 峠走40kmです! 今回の峠走は、疲れが残ってるのかヘロヘロ。バテバテでした。 とても暑く、水分補給も多めに摂らなければいけません。 そして途中に腹痛も起こして大変でした。 そん
ウルトラマラソン練習帳トレーニング56日目【ジョグ120分】
WATARUです! ウルトラマラソン練習帳56日目。 昨日は、オフ日(休足日)だったので、しっかり休足。 先週は、とてもハードなトレーニンだったので、今日は少し身体が重い朝でした。 しっかり休んでもハードなトレーニングが続いていますので、な
【練習日記】1週間トレーニングまとめ4/4㈪~4/10㈰自分自身知らない自分に!?
WATARUです! 1週間のトレーニングまとめです。 この1週間はとてもハードな練習内容でした。 しかし、ハードでキツイトレーニングでしたが、とても充実した毎日を送れ、自分自身の新たな発見も出来た1週間でした。 1週間を、しっかり振り返りま
WATARUです! ウルトラマラソン練習帳トレーニング54日目 本日のトレーニングはジョグ60分です!! 昨日の、ビルドアップ走もしっかり走れましたし、少しづつ向上してきているように感じています。 あなたも、毎日コツコツとレーニングしてウル
https://run-maranic.com/running/8791/
WATARUです! ウルトラマラソン練習帳トレーニング53日目。 本日のトレーニングは、ビルドアップ走です! 昨日のジョグでは、足が重く今日のビルドアップ走出来るかな?と正直弱気でした。 しかし、ぐっすり眠れ疲れがしっかり取れたのか、朝はと
WATARUです! ウルトラマラソン練習帳トレーニング52日目。 51日目は完全オフで休足しました。さすがに『しまなみ海道ランニング79㎞』と『240分間走42.2㎞』のセット練習は足が重く筋肉に張りがありました。 休足と言っても走らないだ
ウルトラマラソン練習帳トレーニング50日目【ジョグ240分】お花見ラン♪
WATARUです!昨日の『しまなみ海道』ランニングを終えて、本日のウルトラマラソン練習帳トレーニングはジョグ240分です! なかなか厳しい内容のトレーニング、走れるのかな?と自分でも正直そう考えていました。 240分って4時間…なかなか厳し
【しまなみ海道ソツケンラン】ウルトラマラソン練習帳トレーニング49日目『今治駅~尾道駅』
WATARUです!ウルトラマラソン練習帳トレーニング49日目は、仕事の連休を利用してソツケンと称して『しまなみ海道』を今治駅スタートし尾道駅をゴールとして走って来ました(^^)/ ウルトラマラソン練習帳トレーニングは、後半にいくにつれてトレ
WATARUです!1週間トレーニングまとめ。 仕事が激務の中での1週間。 全体的に早起き等上手く時間を作りトレーニングが出来ましたが、ロング走がリタイアに終わりトレーニングの難しさを痛感した1週間になりました。 無駄時間をはぶき、時間を捻出
WATARUです! ウルトラマラソン練習帳トレーニング46日目のトレーニングは、40㎞のウルトラマラソンペース走でしたが残念ながらリタイア… ブログも更新出来ず本日まとめての投稿になります<(_ _)> 毎回万全の体調で臨めるとは限ら
WATARUです!3月も終わり、4月になりました!あなたも、しっかりトレーニングされてるでしょうか? 3月は、怪我も無くとても充実したトレーニングを行えた月でした!! それでは3月のトレーニングを振り返っていきます! 3月のトレーニング振り
ウルトラマラソン練習帳トレーニング45日目【ジョグ120分】
WATARUです! ウルトラマラソン練習帳トレーニング45日目!! 今日のメニューは、ジョグ120分です。 仕事で、なかなか時間が取れない中、なんとか時間を捻出してのトレーニング。 早朝しか時間が取れそうに無いので4:45に起床して走りまし
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WATARUです! 走って富士山一周ランニング!! ふじいち 2024『ふじいち』今年もやります!! 日時は、4/14・15・16日の3日間で富士山1周にチャレンジします(^^)/ ルート・行程表・持ち物リストを公開しますので、少しでもあな
WATARUです! 週末は、雨で、なかなか思うように走ることが出来ませんでしたが、木曜日には大好きなフレンチトーストを食べに往復45.5km走ったりと、今週も楽しいをモットーに走れました(^^♪ 月曜日 休足日 火曜日 Eランニング 休足日
WATARUです! 今週も、ウルトラマラソンに向けてしっかり楽しく走れた1週間でした(^^♪ ウルトラマラソンのトレーニングを重視していますが、スピードトレーニングも4'15友の会や、レジェンドランナーさんのペース走にも参加させて頂き充実♪
WATARUです! 今回は、玉野の竹林、どこでもドアのマラニックに出かけて来ました! スタート地点は、水島福田緑地公園から、竹林・どこでもドアを目指すコース。 行きがけに、松家製麺さん(約10km地点)の朝うどんをエイドを楽しみ、竹林・どこ
今週1週間は、山口旅ランを楽しんだり、ペース走を頑張ったり、ロング走54km走ったりと、とても楽しく有意義に走れた1週間でした♪ 河津桜も咲き誇り、ランニング、走ることは楽しい♪春を感じるランニング週間でもありました(^^♪ 1週間のトレー
WATARUです! 山口県岩国旅行へ行って来ました(^^)/ 旅行では、前々から行きたかった、いろり山賊さん!! 山賊焼や山賊にぎり!山賊気分で豪快に食べました(^^)/ そして、錦帯橋と岩国城を観光して来ました! ナニコレ珍百景に出たむさ
WATARUです! 今週1週間は、フルマラソンのレースから解放され、リラックスした1週間でした♪ 走りたくて走りたくてしょうがなかった1週間でもありました(^^♪ フルマラソンのダメージも少しありましたが、次の目標に向けて、ロング走やマラニ
WATARUです! 今週は『そうじゃ吉備路マラソン』1週間前のトレーニング。 ぎっくり腰での不安の中でトレーニングでしたが、去年のDNS(リタイア)からのサブ3奪還! そして年代別(50歳以上)6位のおまけ付き!!の大満足な結果の1週間とな
WATARUです! 2024そうじゃ吉備路マラソン、フルマラソンの部に参加させて頂きました! 昨年は38km地点でDNF(リタイア)… おかやまマラソンでもサブ3を逃し、とても悔しい思いをしました。 フルマラソンを走り終わると、足攣り、体の
WATARUです! 今週のダニエルズのランニングフォーミュラはEランニング中心のメニューです。 少し気持ちも楽な感じで余裕を感じます。 しかし、週の半ばからギックリ腰発祥!! 順調に仕上がってるだけにショックな出来事でした… そんな波乱の1
WATARUです! ふとしたことでぎっくり腰になってしまいました… ギックリ腰は、正式名称を急性腰痛症といい、腰に突然激しい痛みを感じ動けなくなる症状です。 魔女の一撃とも呼ばれ、誰もが経験する可能性のある身近な疾患です。 原因 重い物を持
WATARUです! 冬のランニングは、寒さに負けず、快適に走りたいものです。 しかし、寒さに備えすぎて動きにくくなったり、汗冷えしたりと、悩みも多いのではないでしょうか? 今回紹介するのは、ファイントラックのメリノスピンサーモロングスリーブ
WATARUです! 今週もダニエルズのランニングフォーミュラを基本にトレーニングしていきました! 姫路城マラソンに出場されるラン友さんと一緒トレーニングさせてもらったり、閾値走やレペティションでもがきました。 それ以外の日は、軽めのジョグで
WATARUです! サブ3って言葉、あなたは聞いたことがありますか?「速いの?」「凄いの?」そんな疑問を持っている方も多いことでしょう。 そこで、このブログでは、サブ3ペース(4′15/km)に挑戦してみた素人ランナー(妻)の実験結果をお届
WATARUです! 今回は、私が挑んだダニエルズのランニングフォーミュラQトレーニングについてレポートします。 週に2回目のQトレーニングは、先週よりも少しソフトな内容でしたが、その中でもレペティションはかなりハードでした。 心肺機能と筋持
こんにちは、WATARUです! 今回は、WATARUが取り組んだダニエルズのランニングフォーミュラのQ(ポイント)トレーニングメニューをご紹介します。 このメニューは、ランナーにとっては鍛えどころ満載で、かなりの挑戦でした。 Qトレーニング
WATARUです! 今週は非常に調子の良い一週間でした(^^)v 仕事に励み、必要な時はしっかり休息を取り、楽しい瞬間には存分に楽しむ。 このバランスがうまく噛み合った結果、心身ともに絶好調で、吉備路マラソン試走30km(4'15/㎞)を余
こんにちは、WATARUです! 早島マラソン応援マラニックに行きました! 自宅からレース会場までの往復25km、まさにマラニックの魅力を味わう贅沢な時間でした♪ 途中のエイドでは吉野家さんで朝牛丼を堪能、これがマラニックの楽しさの一環ですね
WATARUです! レジェンドランナーさんのペース走に参加させていただきました! 10kmのメニューで、ペースは4分30秒/km。 しかし、WATARUはさらにプラスで古城池トンネル往復の峠走を取り入れ、ペースを4分15秒/kmに上げました
WATARUです! そうじゃ吉備路マラソンフルマラソンコースの試走に挑戦してきました! このコースはアップダウンの坂を2回走り、1周目には総社ICからの上りもあるハードなもの。 そうじゃ吉備路マラソンに参加される方やフルマラソンに挑戦される
WATARUです! 今週は、カキオコマラニック(リタイア)から始まり、パン食べ放題マラニック♪ 楽しみながら、トレーニングを見直し、ウルトラマラソン練習帳を基に、しっかりロング走に耐えれる足作りをしていきました! それでは1週間を振り返って
WATARUです! 『ふじいち』のウルトラマラソンのトレーニングと題して【3日間チャレンジ】を、ラン友よこちゃんと共に行いました! 『ふじいち』の説明 『ふじいち』とは富士山の周り約150㎞を走って1周する挑戦いろいろな富士山の名所を楽しく
WATARUです! この1週間は、休足をとりメリハリをつけ、とても充実した1週間でした!! 旅ランに、3日間チャレンジと称して、種松山ハードコースや朝ラーメンマラニック! 楽しく充実したトレーニングが出来ました(^^)v 是非最後までご覧頂
WATARUです! 今回は旅ランです♪ 家族旅行で、しまなみ海道の芸予諸島の島の1つ島馬(愛媛県今治市)でグランピングとオールイングループを体験。 グランピングとオールインクルーシブの説明はコチラをクリック グランピングとは、グラマラス(魅
WATARUです! 今週は、月曜日は卵かけごはんマラニックを楽しみました。 しかし火曜日からは仕事の都合で思うようなトレーニングが出来ない週です。 しかし愚痴を言っても仕方ありません!! 出来ることをコツコツ頑張っていくことが大事です。 次
WATARUです! 久しぶりのマラニックへ行って来ました♪ 行き先は、『たかたのたまご』さんへ。 卵かけご飯(食べ放題)を食べに走って行きます!! 『たかたのたまご』さんまで走って行き、お腹ペコペコでの、卵かけご飯♪ 想像するだけでも、楽し
WATARUです! 今週は、そうじゃ吉備路マラソンからの切り替えの1週間。フルマラソンの呪縛から解放された1週間でもあったかもしれませんね。 しかし、悔しさは日を追うごとに… 次はウルトラに向けてロングの足を作るべく走りまくります!!それで
WATARUです。 岡山県社会人冬季強化練習会に参加させて頂きました! 素人のWATARUには、敷居が高すぎる陸上競技場での練習会。 先日の『そうじゃ吉備路マラソン』リタイアもあり、足がの攣りについても、経験豊富なコーチに聞いたり、何らかの
WATARUです! アシックスマジックスピードが走行距離2000㎞越えました!! アシックマジックマジックスピードは、いろんな用途に活用でき耐久性のあるシューズでお気に入りシューズです! そんな2000㎞越えた【アシックスマッジクスピード】
WATARUです! 中学校の時に同級生。 WATARUと同級生おん歳50歳!! そんなラン友ののりくんが『そうじゃ吉備路マラソン』で初マラソンにして サブ4達成!! 2年前から走り始めた、のりくん。 今までは一人で公園内を淡々と走っていまし
WATARUです! 今週は、フルマラソンのレース週です。 ポイント練習のペース走後は、疲れを抜いていくことに。 フルマラソンの結果は、自身初のリタイアという結果… 気持ちとは裏腹に走れずリタイア…悔しいフルマラソン経験でした。それでは1週間
WATARUです! そうじゃ吉備路マラソンのフルマラソンに出場しました。 たこちゃんとWATARU 結果・感想 結果は、残念ながらリタイアです。 いくつものレースに出場して初めてのリタイア… 正直、自分自身リタイアなんて想像もしていませんで
WATARUです! 今回紹介する商品はミズノBIOGEARふくらはぎサポーターCALFSUPPORTER 購入動機は、ふくらはぎへの負担や疲労軽減、寒さ対策、カラーバリエーションが多いことが決め手でした(^^)v ミズノふくらはぎ用サポータ
WATARUです! フルマラソンのレース前にカフェイン断ちしますか?しませんか?? WATARUは、ほんの少しだけカフェイン断ちをします。 一つ目の理由は、かなりの頻尿だからです…(^^;) 二つ目の理由は、カフェイン断ちをすることでフルマ
WATARUです! 今週は、Eランニングのみのトレーニング。 土曜日には、4年振りの開催でレースイメージとコースを確かめる為に、そうじゃ吉備路マラソンの坂道を試走。 試走して良かったと感じました(^^)v それでは1週間を振り返っていきまし
WATARUです! そうじゃ吉備路マラソンの試走に行って来ました!! とは言っても、レースも来週に控えていますので軽めに(^^;) 4年振りに開催する【そうじゃ吉備路マラソン】 2014年に、WATARUが初めて走ったフルマラソンが【そうじ
WATARUです! 今回紹介するのおしゃれランニングキャップは『Ciele』(シエル)のキャップです! トレイルランニングや、マラニックでおしゃれな帽子が欲しいな〜と思い購入♪ キャップっていくらあっても良いですもんね。 ciele (シエ
WATARUです! 今回紹介する商品はランニングサングラス! OAKLEY【FROGSKINS】オークリーフロッグスキンです(^^♪ 目の保護はもちろんですが、オシャレに快適にランニングを楽しみたい!! そんな、あなたの参考になれば嬉しいで
WATARUです! フルマラソンを2/27日に控え、頑張らなければいけない1週間。 目標達成には、やはり速いペースのトレーニングや、心肺を追い込んだりとしなければ目標は達成出来ません。 そんな時は、記録を追うばかりで自分のモットー楽しく走る
WATARUです! ラン友さんから急遽、お誘いを受け『天空の城』備中松山城の雲海を見に行くことに!! フルマラソンの、苦手なキツイ練習が続いていた中、とても有難いお誘いでした(^^♪ ランニングはやはり楽しむが一番です!! この日は、高梁市